Referat

Tema: Etapele transmiterii ştafetei.

Șaptefrați Daniel
 Enumeraţi şi descrieţi etapele transmiterii ştafetei.

Ștafetă este o probă atletică sau concurs sportiv la alergări, schi, înot, care

constă în parcurgerea unei distanțe regulamentare de 400 m, 300 m, 200 m, 100
m, în patru părți egale, de către o echipă compusă din patru persoane, care
străbat succesiv distanța repartizată, cu obligația de a transmite coechipierului
următor un obiect convențional, care trebuie dus la punctul final.

Procedee de transmitere a stafete:

 alergare cu trecerea batului de stafeta dintr-o moara in altaalergare cu

depunerea si ridicarea pe sol a unor obiecte
 mers si alegare la semnalul dat de profesor se intinde bratul
i n a p o i s i m u l a n d primirea batului sau se intinde bratul inainte simuland
predarea.
 Executantii asezati in sir si in trepte:transmiterea batului pe loc;idem din
mers;idem din alergare
usoara;pe perechi: transmiterea batului de stafeta din alergare, prin apropiere
a aducatorului de primitor;
 alergare de stafeta „du-te vino”, cu intrecere intre echipe;
 stafeta cu handicap (handicapul il constituie pozitia diferita la pornirea in
alergarea primitorului fata de cea a aducatorului);
 transmiterea batului de stafeta in zona de schimb regulamentara;
 alergarea de stafeta (pe distante scurte, 40-60m) in conditii de concurs;
studiul  miscarilor  primitorului  (pozitia  pe  culoar,  pozitia  de  start
,   d i s t a n t a   d e asteptare, momentul plecarii s. a.);
cu tot colectivul;pe grupe de 4-6-8 executanti;pe perechi

Distanta de 4 x 100m poate fi parcursa de 6 componenti, iar cea de 4 x 400m,

arputea fi parcursa de 6 pana la 8 persoane
Dimensiunile spatiului de schimb, in probele de stafeta au o inaltime si latime de
5 cm
 5 exercitii pentru invatarea schimbului de stafeta
in pereche, transmiterea stafetei din alergare, prin apropierea
aducatorului deprimitor;
alergare cu trecerea stafetei dintr-o mana in alta;
alergare cu depunerea si ridicarea de la sol a unor obiecte;
mers si alergare la semnalul dat de profesor, se intinde bratul inapoi
simulandprimirea stafetei sau se intinde bratul inainte simuland predarea;
alergare de stafeta „du-te, vino!”, cu intrecere intre echipe

Familiarizarea cu tehnica alergării de ştafetă: - lămurirea şi demonstrarea

tehnicii; - demonstrarea şi lămurirea importanţei calculării corecte a
handicapului pentru transmiterea în zona de schimb de 20 m.

Instruirea tehnicii predării-primirii băţului de ştafetă: - lămurirea şi demonstrarea

fazei tehnicii de predare-primire; - transmiterea-primirea cu o mână şi cu alta din
stând pe loc (8-10 ori), folosind diferite procedee; - aceeaşi, însă la semnalul
profesorului; - aceeaşi, însă la semnalul profesorului în deplasare, la pas, apoi în
alergare lentă; - aceeaşi, însă în alergare cu viteză ridicată (60-80% de la max); -
transmiterea-predarea în zona de 20 m.

Instruirea tehnicii startului din picioare a primitorului: - start din picioare cu

sprijin pe o mână pe linie dreaptă; - aceeaşi, însă pe turnantă; - demonstrarea şi
lămurirea importanţei calculării corecte a handicapului şi luarea startului, când
aducătorul ajunge la semnul respectiv.

Transmiterea în zona de 20 m în alergare cu viteză maximală: - transmiterea

ştafetei, fixând handicapul, în zonă cu viteză maximă; - alergare de ştafetă pe
echipe.