JOCURI DE MIŞCARE

partea a II-a

Grafică şi design: prof. CEALÎCU SEBASTIAN

Colegiul Pedagogic “Carol I” – Câmpulung Muscel
 JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA
CALITĂŢILOR MOTRICE
 JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA VITEZEI
 TOŢI DEODATĂ

• Condiţii:
– sală, teren;
– număr nelimitat de jucători.
• Descriere:
• Jucătorii pe mai multe grupe, în formaţie de şir,
având câte un obstacol în faţă la 7-8m distanţă;
La semnal,grupele cu toţi componenţii deodată,
aleargă, ocolesc obstacolul şi revin pe vechiul
loc. Grupa care se aliniază mai repede câştigă
întrecerea.
• Variante:
• Se pot aşeza pe traseu mai multe obstacole
pentru a fi ocolite (alergare şerpuită).
 NUMERELE ALEARGĂ
2

• Condiţii:
• sală, teren;
• număr nelimitat de jucători.
• Descriere: 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

Elevii, numerotaţi câte 2, sunt aşezaţi pe o linie cu faţa

la profesor; la un semnal ambii execută alergare de
viteză până la un reper dinainte stabilit, apoi continuă
alergarea numai cei ce poartă numărul strigat de
profesor iar ceilalţi rămân pe loc câteva secunde, după
care, la semnalul profesorului aleargă şi ei, căutând să-i
prindă din urmă pe ceilalţi. Când reuşeşte să-şi prindă
din urmă partenerul câştigă un punct.
• Recomandări metodice:
Distanţa de alergare variază în funcţie de nivelul de
dezvoltare somato-funcţional al elevilor. Poziţia de
plecare poate fi: stând, şezând ghemuit, încrucişat,
culcat dorsal, sprijin culcat facial etc.
 CĂRĂUŞUL
1

• Condiţii:
• teren, sală; 2
5 4 3
• număr nelimitat de jucători. 1

1
• Descriere:
Jucătorii se aşează pe grupe, în flanc câte unul,
înapoia unei linii trasate cu creta pe sol. În faţa
fiecărei grupe, la distanţa de 10-15m, se găseşte un
elev din grupa respectivă. La semnalul de începere
al jocului, acest elev aleargă la şir, ia de mână pe
primul din grupă
şi aleargă la locul de unde a plecat; odată ajunşi,
primul elev care fugise la şir rămâne pe loc, iar
celălalt se înapoiază la echipa sa şi aduce pe al 2-
lea din şir ş.a.m.d. până transportă toată echipa.
Câştigă cei care au terminat primii.
JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA
ÎNDEMÂNÃRII
 SEMĂNATUL ŞI CULESUL
CARTOFILOR
• Condiţii:
– sală sau teren
– număr nelimitat de elevi
– mingi de oină corespunzător numărului de echipe, câte 3-6 pentru fiecare echipă.
• Descriere:
Jucătorii se aşează pe şiruri, în echipe egale. Se trasează o linie de plecare, iar în faţa
fiecărei echipe, pe distanţa de 10, 15m se aşează din metru în metru, câte o minge
de oină într-un cerc sau triunghi. Mingea reprezintă „cartoful”, cercul sau triunghiul
reprezintă „cuibul”.
La semnal, primul jucător de la fiecare echipă, aleargă să culeagă pe rând „cartofii” şi îi
aduce la linia de plecare, iar după ce a adus şi ultimul „cartof” trece la coada şirului.
Jucătorul următor va lua câte un „cartof” pe care îl va aşeza în câte un „cuib”. După
ce termină predă ştafeta şi trece la coada şirului. Jocul continuă până ce ultimul
jucător revine la locul său. Câştigă echipa care a terminat prima.
• Reguli:
– „Cartofii” se aşează numai în „cuib” – nu se aruncă;
– aducerea „cartofilor” se face aşezându-i în spatele liniei de plecare;
– jucătorul următor nu pleacă decât atunci când i s-a predat ştafeta.
• Recomandări metodice:
• Obiectele care reprezintă „cartofii” pot fi de mărimi diferite în funcţie de vârsta
jucătorilor.
 CURSA ÎN SACI
• Condiţii:
– sală sau teren;
– număr nelimitat de elevi;
– saci corespunzător numărului de echipe.
• Descriere:
Organizarea echipelor ca pentru ştafetă pe şiruri (cu număr egal) în spatele
unei linii de plecare. În faţa fiecărei echipe se găseşte un sac pe care la
semnal, primul jucător îl trage până la brâu, intrând cu picioarele în el. După
ce se deplasează până la punctul de întoarcere şi revine la echipă, lasă
sacul jos şi trece la coada şirului.Jocul este repetat de toţi elevii şi se
termină când ultimul jucător a revenit în formaţie. Câştigă echipa care a
terminat prima.
• Reguli:
Jucătorul căzut se ridică şi continuă cursa fără sa fie ajutat.
• Recomandări metodice:
Distanţa dus-întors să nu depăşească 15-20m.
 JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA REZISTENŢEI
Exemple de jocuri pentru
rezistenţă:
1. Cursa într-un picior
2. Al treilea fuge
3. Ştafeta combinată
4. Alergare şi cadenţă
5. Preia conducerea
 PREIA
CONDUCEREA
Efectivul de elevi este împărţit pe grupe (se poate lucra însă şi
cu efectivul întreg), care aleargă pe un şir sau două. Alergătorul
care se găseşte în capătul şirului hotărăşte tempoul alergării.
Din 20 în 20m, sau la o distanţă mai mare, cel din faţă rămâne
în urma grupei, iar următorul preia conducerea.
Alergarea se desfăşoară pe laturile unui triunghi marcat la
colţuri, pe o distanţă de 300-400m, în tempo liniştit, după care
urmează o pauză pentru revenire.
Se va alerga pe fiecare latură cu viteză descrescândă.
Exerciţiul se desfăşoară astfel: pe o latură se aleargă în tempo
4/4, pe cealaltă în tempo moderat, iar pe ultima mers pentru
revenire. Înaintea începerii alergării se poate fixa un timp pentru
parcurgerea fiecărei laturi a triunghiului.
 JOCURI PENTRU
DEZVOLTAREA FORŢEI
Exemple de jocuri
pentru forţă:
• Lupta în careu
• Cine-i mai puternic?
• Lupta cocoşilor
• Apăraţi casa
• Fereşte picioarele
• Transportul buşteanului
• Pendula
• Racii
• Lupta crocodililor
 LUPTA ÎN CAREU
Condiţii:

sală, teren;

număr nelimitat de jucători.

• Descriere:
Jucătorii se împart în două echipe egale, jocul desfăşurându-se în
modul următor:
la semnalul profesorului, cele două echipe aleargă spre un careu
desenat pe sol, în care poate intra doar jumătate din numărul
jucătorilor, aceştia căutând să ocupe loc în el, prin împingerea
adversarului.
După 1-2 minute, profesorul fluieră încetarea activităţii de împingere şi
apreciază care echipă a reuşit să aibă mai mulţi jucători în careu.
• Reguli:
– Jucătorii se împing numai cu palmele;
– Un jucător pierde atunci când iese cu ambele picioare din careu.
• Recomandări metodice:
Când numărul jucătorilor nu permite angajarea lor integrală în joc, se
vor forma serii şi se va face o întrecere finală.
CINE-I MAI PUTERNIC?

Condiţii:

- teren, sală.
- număr
nelimitat de
elevi.
 Descriere:
Jucătorii pe perechi, ţinându-se de mână, se aşează de o parte şi
de cealaltă a unei linii trasate pe sol.
La 2 metri distanţă înapoia fiecărui jucător se aşează un obiect; la
semnal, fiecare elev încearcă să atingă obiectul din spatele său
prin tracţiune; cel care reuşeşte primeşte un punct.
După 2-3 minute de joc se totalizează punctele acumulate,
stabilindu-se în acest mod câştigătorul jocului pentru fiecare
pereche.
 Reguli:
Nu se va folosi împingerea jucătorului.
 Recomandări metodice:
Se va urmări ca perechile formate să fie echilibrate din punct de
vedere al dezvoltării fizice.
 Variantă:
Acelaşi joc cu 3 sau 4 participanţi, tracţiunea făcându-se de o
frânghie înnodată în cruce.
 APĂRAŢI CASA

Condiţii:
- sală, teren;
- număr nelimitat de
jucători;
- bastoane
corespunzător
numărului de perechi
formate.
 Descriere:
Câte doi într-un cerc cu diametrul de 2 metri.
Ambii jucători apucă cu mâinile un baston de
gimnastică.
Prin mişcări de tracţiune, împingere fiecare din
ei caută să scoată parte-nerul cu ambele
picioare din cerc.
 Reguli:
Nu se admite răsucirea braţelor cu
bastonul.
 Recomandări metodice:
Formarea perechilor se face în funcţie de sex şi
posibilităţile fizice ale elevilor.