«STARTURI VESELE»

Ștafeta nr. 1 – «ȘTAFETA»

Echipa se aranjează după linia de start în coloană cîte unul. Ștafeta se află la primul
participant.
La semnalul arbitrului de start, primul aleargă, înconjoară pupice, se întoarce și
transmite ștafeta la următorul coiechipier, etc.

Ștafeta nr. 2 – «OMARUL»

Aranjarea echipei: la prima linie de start – 5 participanți, la a doua linie de start – ceilalți
5 coiechipieri. Liniile de start sunt paralele și se găsesc la 15-18m depărtare una de alta.
Primul participant va primi poziția în sprijin culcat, iar corpul se va sprijini pe 4 mingi
de baschet (picioarele nu trebuie să se atingă de podea!!!).
La semnalul arbitrului de start, primul participant se va deplasa cu ajutorul mîinilor pe
mingile de baschet, care sunt schimbate permanent de către ceilalți 4 coiechipieri.
La trecerea totală a liniei de start nr.2, de către primul participant, mingile sunt
transmise celorlanți 5 coiechipieri, care îndeplinesc exercițiul în direcția opusă.
Ștafeta nr.3 – «INELUL FRĂȚIEI»
Echipa se aranjează după linia de start în coloană cîte unul. Primii vor fi băieții. Primul
participant vor avea în mîini un cerc de gimnastică.
La semnalul arbitrului de start, primul participant aleargă în cerc de gimnastică,
înconjoară pupicia și revine. După linia de start mai ia cu sine un coiechipier și repetă
deplasarea în doi. Apoi în 3, 4 și 5.
După finișare, cercul de gimnastică este transmis primei participante. Fetele repetă
sarcina.
Ștafeta nr.4 – «CENUȘĂREASA»
Pînă la semnalul de start fetele se descalță de o gheată, pe care le amplasează sub un
scaun ce se află la distanța de 15-18m. de linia de start.
Echipa se aranjează după linia de start.
La semnalul arbitrului de start, 2 băieți, ce țin o fată pe mîini (metoda – „SCAUN”),
aleargă pînă la scaun ca fata să poată să se urce pe acesta. Găsind gheata fetei, băieții o
încalță și, tot așa, revin la start. Băieții se schibă și repetă exercițiul cu următoarele fete,
încălțîndu-le pe toate.
În timpul deplasărilor al treilea participant (băiat) va asigura fata din spate!!!
Ștafeta nr.5 – «PE TREI PICIOARE»
Echipa se aranjează în 2 coloane după linia de start.
La unul din prima pereche este o coardă de sărit.
La semnalul arbitrului de start, prima pereche își leagă cîte un picior unul de altul, se
deplasează spre pupice, o înconjoară și revin. Dezlegîndu-se, transmit coarda următoarei
perechi care trebuie să repeta sarcina, etc.
Se interzic săriturile. Coarda trebuie să fie legată. În cazul cînd coarda se va dezlega,
perechea va trebui să oprească deplasarea și să lege coarda din nou, numai după care să
continuie deplasarea.
Ștafeta nr.6 – «PRIETENIA»
Aranjarea echipei: la prima linie de start – 5 băieți, la a doua linie de start – 5 fete.
Liniile de start sunt paralele și se găsesc la 15-18m. departare una de alta.
4 băieți vor primi poziția în sprijin culcat, picioarele – pe umerii coiecipierului din spate.
Al cincilea băiat va ține picioarele la al 4-lea coiechipier în mîini.
 Fetele, într-o coloană, în poziția stînd pe dreptul (stîngul) vor ține piciorul liber al fetei
din față.
La semnalul arbitrului de start, băieții se vor deplasa pe mîini pănă la depășirea liniei de
start nr.2 de către ultimul participant. Și numia după aceasta, fetele vor starta – vor executa
sărituri concomitente pe un picior în direcția liniei de start nr 1.
Ștafeta nr.7 – «TRENUȚUL VESEL»
Aranjarea echipei: băieții – într-o coloană după linia de start. La linia de start va fi o
pupice și la o distanță de 15-18m – a doua pupice. Fetele se vor aranja într-un rînd între
aceste 2 pupice, ținînd între ele cercuri de gimnastică, formînd un „gard” (des. 1).
La semnalul arbitrului de start, băieții, unul după altul, se vor deplasa prin cercurile de
gimnastică, vor înconjura a doua pupice și vor alerga pe linie dreaptă spre linia de start,
ocolesc prima pupice și, întorcîndu-se, vor traversa prin cercurile de gimnastică, care fetele
le vor ține în formă de „tunel” (des. 2). Depășind „tunelul”, ocolesc a doua pupice și alergă
pe linie dreaptă spre linia de start, ocolesc prima pupice și, întorcîndu-se, vor sări din cerc
în cerc, pe care fetele le pun jos (des.3). Ocolesc a doua pupice și alergă pe linie dreaptă -
finișează. Timpul se fixează după ce ultimul băiat va depăși linia.
După acesta băieții se schimbă cu fetele și totul se repetă.
Rezultatele fetelor și a băieților va constitui rezultatul de echipă.

Des. 1

Des. 2 Des. 3

JOC DE MIȘCARE «BITBOL» CU 2 MINGI

Regulile jocului

Componența echipei: 5 băieți și 5 fete.

Joacă 2 echipe pe terenul de volei cu 2 mingi de cauciuc, ușoare, D = 20-30cm. sau pe

terenul de baschet cu 2 mingi de volei. Joaca este constituită din 3 seturi.
Fiecare echipă se amplasează pe una dintre jumătățile de teren. Căpitanii se vor găsi
după linia de fund a terenului adversar (des. 1) cu o minge.
 К К

Des. 1
– jucătorii din 1 echipă – jucătorii din a 2-a echipă
– arbitru К – capitanul

Desfășurarea jocului
După semnalul arbitrului, căpitanii vor ținti adversarii cu mingea, străduindu-se să-i
atingă.
Jucătorii, recuperînd mingiile, se vor strădui să nimerească în adversari. Primii jucători
din echipe, care vor fi atinși cu mingea se vor schimba cu căpitanii săi. Următorii jucători,
care vor fi atinși, se vor amplasa după liniile ternului adversar (des.2). Ei, doar, vor
recupera mingile și ținti adversarii.

Des. 2
– jucătorii din 1 echipă – jucătorii din a 2-a echipă
– arbitru

Jucătorul se consideră atins în cazul cînd acesta va fi lovit cu mingea din vole și nu a
reușit s-o prindă.
Dacă jucătorul a recuperat o minge corect iar, în acest moment, este lovit cu a doua
minge, el trebuie să cedeze mingea coiechipierului și să iasă din terenul său.
Se permite: a prinde mingea din vole, a stopa-recupera mingea de jos sau după recoșet
de la coiechipier, a transmite către oricare coiechipier, a se deplasa, sări, alerga cu migea în
mîini pe terenul său ori de-a lungul liniei terenului adversar.
Se interzice: a intra în terenul adversarului, a depăși oricare linie a terenului (în
dependență de rolul jucătorului), a lovi mingea cu piciorul sau mîna, a recupera mingea din
terenul adversar, a reține mingea mai mult de 5 sec.
În set, învingătore este declarată echipa care a atins toți jucătorii adversari.

JOCUL DE MIȘCARE «STRATEGII»

Regulile jocului

Componența echipei: 5 băieți și 5 fete.

Joacă 2 echipe pe terenul de baschet.
 Inventar: 8-9 mingi de baschet.
Jocul este constituit din 20 de ture (10 fiecare echipă: 5 – băieți, 5 - fete). Pentru
fiecare tură este acordat timp de 30 sec.
La tragerea la sorț se determină cine vor fi Atacanți și cine Apărători. Primii intră în
joc băieții, apoi – fetele.
Înainte de fiecare tură, Atacanții (5jucători) se vor amplasa după linia de fund a
terenului de baschet, iar Apărătorii (3 jucători) - la linia de centru. Fiecare Apărător va
deține o minge. Încă 5-6 mingii se vor găsi în depozit (zona de 3 sec. a terenului diametral
opus față de linia de start a Atacanților) ( vezi des.).

Zona
atacanților Dipozit

– Apărător – Atacant, – Mingea – Arbitru

Desfășurarea jocului
Tura se începe după semnalul arbitrului. Atacanții aleargă spre depozit pentru a prelua
o minge și a o aduce în zona sa (zona de 3 sec. de lîngă linia de strart) ( vezi des.).
Apărătorii trebuie să intervină pentru a stopa intențiile Atacanților. Atacantul este
stopat dacă este atins cu mingea. Atacantul trebuie să primească poziția stînd în ghemuit în
locul unde a fost atins și rămîne acolo pînă la terminarea turei.
Se interzice ca Atacantul stopat să încurce Apărătorul, să se deplaseze, să se scoale
pînă la sfîrșitul turei. Atacantul nu are dreptul să transmită mingea la alt coiechipier. Din
depozit un Atacant poate lua doar o singură minge.
Apărătorii nu au dreptul să arunce mingea în Atacanți, să patrundă în zona atacanților
și depozit.
Orice încălcare a uneia dintre aceste reguli prevede un punct cîștigat de echipa
adversă.
O minge, adusă în zona sa de către atacanți – 1 punct.
După fiecare tură 2 apărători se schimbă.
Echipa va fi în rol de Atacanți sau Apărători căte 10 ture.
Învingătore este declarată echipa care a acumulat mai multe puncte.
Cînd suma de puncte este aceiași - se declară egalitate.

JOCUL DE MIȘCARE ”KINGBALL”

Componența echipei: 7 persoane (nu mai puțin de 3 fete)

Inventar: mingea (D=120cm)

Regulile jocului:
Înainte de a se începe jocul, prin tragerea la sorț, se stabilește cine va începe.
 În teren se vor afla 6 echipe. Fiecare echipă va fi în maiouri de o anumită culoare (roșie,
albastră, galbenă, etc.)
Prima echipă, conform tragerei la sorț, se va situa în centrul terenului cu mingia – 6
jucători vor susține mingia pe mînile întinse, cu palmele în jos.
La semnalul arbitrului, al 7-lea jucător, din aceiași prima echipă, exclamă culoarea unei
echipe și lovește puternic mingea, ca aceasta să zboare în sus-lateral.
Jucătorii echipei, a cărui culoare a fost exclamată, nu trebuie să accepte căderea mingii
jos, ci s-o prindă pe mînile întinse, cu palmele în jos. După fixarea mingii, al 7-lea jucător
va exclama culoarea unei alte adversare și va lovi mingea.
Dacă mingea a căzut pe podea, înseamnă că echipei nu ia reușit să fixeze mingea, și i se
acordă un punct de penalizare. După care se reea jocul de la centrul terenului, conform
tragerii la sorț - de următoarea echipă.
Dacă mingea, după lovitură, a părăsit terenul de joacă, echipei, care a efectuat acestă
lovitură, i se acordă un punct de penalizare. După care se reea jocul de la centrul terenului,
conform tragerii la sorț - de următoarea echipă.
Echipa, care va acumula 5 puncte de penalizări, se consideră ÎNVINSĂ și părăsește
terenul de joc.
În cazul cînd pe teren rămân doar 2 echipe, în momentul loviturii mingii, nu se mai
pronunță culoarea echipei adverse.
ESTE INTERZIS:
 de a pune impedimente jucătorilor adversari de a se deplasa spre minge;
 de a prinde mingea altfel, decît pe mînile întinse, cu palmele în jos;
 de a lovi mingea cu piciorul;
 de a lovi mingea înainte ca ea să fie fixată;
 de a lovi mingea fără ca să fie exclamată culoarea vre-unui dintre adversari;
 de a se adresa vulgar către arbitrii sau jucători;
 de a se afla în afara terenului de joc în timpul desfășurării jocului;
 de a efectua schimb de jucători în timpul cînd mingea este în joc.
SE PERMITE:
 De a jongla mingea cu mînile întinse și palmele în jos pînă cînd coiechipierii nu
vor veni în ajutor;
 De a exclama culoarea echipei adverse și a lovi mingea, chiar dacă fixarea
mingii a fost realizată doar de către 3-4 jucători;
 De a se afla în orice loc de pe terenul de joacă;
 De a efectua schimbul de jucători în momentele cînd mingea nu este în joc și fără
de a anunța arbitrul.

JOCUL DE MIȘCARE ”SPEEDBALL”

Componența echipei: 7 persoane (nu mai puțin de 3 fete), 6 jucători în teren și un

portar (băiat!!!).
Inventarul: o minge de fotbal, 2 porți.
Timpul de joc: 2 reprize a cîte 10 minute.

Regulile jocului:
În joc sunt implicate 2 echipe. Fiecare echipă stă pe partea sa de teren.
Conform tragerei la sorț, echipa începe jocul cu mingea de la centrul terenului, ca în
fotbal (2 jucători). La semnalul arbitrului, unul dintre jucători va ridica mingea cu piciorul
în mînile partenerului care este cu el la centrul terenului. După care, echipa va transmite
mingea de la unul la altul (joc – după regulile de baschet fără dribling, încălcarea regulilor:
pași, penalizări) și se va strădui să marcheze în poarta adversarului. Dacă mingea este
scăpată pe podea, jocul se prelungește cu picioarele (după regulile de fotbal). Se poate de
preluat mingea cu mînele dacă aceasta este ridicată doar cu piciorul sie, coiechipierului ori
este recuperată dela adversar prin zbor și se joacă cu mînile.
Mingea marcată cu mînile, capu – 2 puncte, cu piciorul – 1 punct.
La abaterea de la regulamentul de baschet sau fotbal se execută o lovitură de pedeapsă,
din locul unde a fost comisă abaterea. Lovitura de pedeapsă se execută ori cu mîna, ori cu
piciorul (la dorința executantului). Echipa adversă are posibilitatea de a forma un „zid” la 1
metru de locul executării.
Dacă abaterea a fost comisă în zona sa de penalizare, se va executa lovitură de pedeapsă
de la 9 metrii. Lovitura de pedeapsă se execută ori cu mîna, ori cu piciorul (la dorința
executantului).
Portarul va juca după regulile de fotbal sau handbal, avînd dreptul să respingă mingea
cu mînile sau picioarele, să rețină mingea în mîni, nu mai mult de 5 sec., să se deplăseze în
zona de 3 secunde (teren de baschet).

PROIECT ”ORĂȘELUL OLIMPIC”

Componența echipei: 10 persoane (5 fete, 5 băieți).

Echipa realizează sarcini la 12 stați, străduindu-se să înregistreze rezultate maximale.

Timpul normativ de realizare a sarcinii la o stație – 5 minute.
Fiecare echipă va primi o „fișă-pașaport” în care va fi indicat traseul echipei. La fiecare
stație echipa va afla sarcina de la arbitrul de la stație și va începe activitatea la semnalul
Arbitrului Principal. Rezultatul echipei va fi înregistrat de către arbitrul de la stație în „fișă-
pașaport” a echipei, precum și în protocolul de arbitraj a arbitrului.
După terminarea sarcinilor la toate stațiile, căpitanul dă „fișă-pașaport” la secretariat.
Învingătoare este declarată echipa a cărei sume de locuri de la stații va fi cea mai mică.
În cazul în care la 2 sau mai multe echipe această sumă este egală, mai sus se clasează
echipa care va deține mai multe locuri I, II, III, etc.

Stațiile:
1. Aruncarea mingiei medicinale (fete -1 kg, băieți -2kg) de pe loc cu 2 mîni de la
piept (cm.).
Fiecare participant va executa de 2 ori. Se înregistrează cel mai bun rezultat.
Poziția inițială – picioarele la depărtarea umerilor. La executarea aruncării picioarele
lipite de podea.
2. Sărituri în lungime de pe loc (cm.)
Al doilea participant va sări din locul unde a atirizast primul, etc. Fiecare va executa
săritura de 2 ori. Se înregistrează cel mai bun rezultat.
3. Aruncarea fluturașului de badminton (cm.)
Fiecare participant va arunca în lungime de pe loc fluturașul de badminton. Fiecare va
executa de 2 ori. Se înregistrează cel mai bun rezultat.
4. Echilibrul (sec.)
Poziția inițială a participantului – stînd pe stîngul cu călcâiul drept pe genunchiul stîng,
brațele înainte, degetele larg disfăcute, ochii închiși. La semnalul arbitrului toată echipa
primește P.I., timpul este pornit.
Timpul este oprit cînd ultimul participant își va pierde echilibrul (va sări pe picior, va
lua călcâiul de pe genunchi, va da brațele în jos).
5. Alergarea de suveică (sec.)
Echipa se aranjează la start în coloană cîte unul. La semnalul arbitrului primul
participant aleargă (desen 1):
 În centru (P0) și ia un obiect;
 În punctul 1 (P1) și lasă acolo obiectul;
 În centru (P0) și ia un obiect;
 În punctul 2 (P2) și lasă acolo obiectul;
  În centu (P0) și ia un obiect;
 În punctul 3 (P3) și lasă acolo obiectul;
 În centu (P0) și ia un obiect;
 La finiș-start și transmite obiectul la al doilea participant.
Al doilea participant va alerga aceiași distanță (va aduce toate obiecte în Po) și, venind
la linia de finiș-start, prin atingere cu mîna, va transmite stafeta la al 3-lea participant, etc.
Aruncarea obiectului de către participant – 5 sec. penalizare.
P2

S
T
P3 A
P0 R
T

Des. 1
P1

6.Cunoștințe teoretice (numărul de răspunsuri corecte)

Echipa rezolvă un test cu 20 întrebări.
7. Aruncarea mingii medicinale cu 2 mîni din poziție culcat (cm.)
Poziția inițială – din culcat, picioarele la linia de start, mingia sus. Participantul aruncă
mingea, venind în poziția șezînd.
Fiecare va executa de 2 ori. Se înregistrează cel mai bun rezultat.
8. Conduși de la distanță (sec.)
Căpitanul se amplasează la linia de finiș. Echipa se amplasează la linia de start cu ochii
acoperiți.
La semnalul arbitrului echipa (sau participantul) începe deplasarea pe „fișa de
obstacole”, fiind conduși (condus) verbal de către căpitan.
Pentru fiecare încalcare (obiect atins sau depășire a liniei de restricție etc.) –
penalizare 5 sec.
9. Marcarea în coș cu mingea de fotbal (sec.)
Echipa se aranjează la linia de strat. Primul jucător ține mingea în mîni. La depărtarea
de 6 m. de linia de start va sta pe scaun căpitanul care va ținea în mîni un coș.
La semnalul arbitrului, primul participant va lăsa ca mingea de fotbal să cadă pe podea.
După recoșarea acestea de la podea, participantul se va strădui, cu o lovitură de picior, să
marcheze mingea în coș. Căpitanul se străduie să prindă mingea cu coșul pe care îl ține.
Marcare se consideră dacă căpitanul prinde mingea din vole în coșul său (fără ricoșare
de la podea, de la corp și fără ca căpitanul să se coboare sau să cadă de pe scaun).
Dacă participantul nu a marcat, recuperează mingea și repetă încercarea. Așa – pînă
cînd nu va nimeri în coș.
Secundamerul se oprește doar după ce va marca al 9-lea participant.
10. Darts (numărul de puncte).
Fiecare participant execută 3 aruncări. Depărtarea de la țintă – 2 m. Participanții se
străduie să acumuleze un punctaj maximal.
11. Sărituri peste coarda lungă (nr. de sărituri).
 5 fete sar, 2 băieți rotesc coarda. 5 băieți sar, 2 fete rotesc coarda. Băieții cît și fetele au
cîte 2 încercări.
Rezultatul echipei este suma săriturilor în cele 4 încerări.
12. Aruncarea în țintă de la o dipărtare de 5 m. (nr. de numeriri).
Echipa se arangează la linia de start în coloană cîte unul. La primul participant sunt 3
mingi mici. La semnalul arbitrului, primul aruncă, străduindu-se să nimerească în ținta
(patrat de 1x1m.) care se află la 5 m. de linia de start după o cortină (participanții nu văd
ținta).
Unul dintre participanți se găsește între linia de start și țintă și își ajută coiechipierii
verbal să arunce rezultativ. Acesta aduce și mingiile pentru următorul participant.

PROIECT „ORĂȘELUL DISTRACȚIILOR”

Componența echipei: 10 persoane (5 fete, 5 băieți).

Echipelor l-i se va propune 20-25 stații. La fiecare stație ei vor trebui să rezolve
anumite sarcini. Dacă va rezolva corect sau va învinge el va primi un „jeton”.
Timpul de control – 60 min.
La stațiile unde va trebuie să concurezi 2 ori mai mulți participanți, acestea nu trebuie
să fie din aceiași echipă.
La orice stație se va putea de concurat de cîte ori se va dori.
Dacă stația va fi ocupată, vei putea să mergi la altă stație ori să aștepți cînd aceasta se
va elibera.
Stațiile posibile:
Tragerea corzii – participă 2 concurenți. Ținîndu-se de coardă, participanții se străduie
să ajungă la obiect.
„Lupta cocoșilor” – participă 2 concurenți. Sărind pe un picior, mînile la spate,
concurenții se vor împinge cu umerii, încercînd să-l dezechilibreze pe adversar sau să-l
scoată din cerc.
„Mozaica” - participă 2 concurenți. Învinge cel care va modela mai repede și corect
mozaica sa.
„Răsucirea corzii” - participă 2 concurenți. Învinge cel care mai repede va răsuci
coarda pe bastonul de gimnastică.
„Pinguinii” - participă 2 concurenți. Concurenții înaintează pe distanță cu mingea între
picioare. Învinge cel mai rapid.
Aruncarea de pedeapsă în coș - participă 1 elev. Participantul execută o aruncare de
pedeapsă la coș.
„Bouling” - participă 1 elev. Participantul va răsturna 3 pupice cu mingia de baschet.
„Detectivul” - participă 1 elev. Participantului i se arată 7 obiecte. Apoi se întoarce cu
spatele iar arbitrul ia unul dintre obiecte. Participantul, întorcîndu-se, depistează obiectul ce
lipsește ori ce s-a schimbat.
„Hokei” - participă 1 elev. Participantul lovește pucul cu crosa ca să nimerească în
poartă.
„Măgărușul”- participă 1 elev. Participantul, cu ochii închiși, va fixa coada unui
măgăruș desenat.
„Chiriacii” - participă 2 concurenți. Participanții vor sări pe mingii de baschet o
anumită distanță.
„Armrestling” - participă 2 concurenți. De culcat mîna adversarului.
Sărituri cu coarda - participă 2 concurenți. Participanții vor sări cu coarda pînă cînd
cineva nu greșește.
„Gimnaștii” - participă 2 concurenți. Participanții rotesc pe talie un inel de gimnastică
și se deplasează o anumită distanță.
Transportarea obiectului - participă 2 concurenți. Participanții înaintează o anumită
distanță, transportînd, doar pe cap, un obiect.
 „Lovitura” - participă 1 elev. Participantul, avînd ochii acoperiți, va lovi mingea de
fotbal cu piciorul.
„Retragerea corzii”- participă 2 concurenți. Concurenții șăd pe scaune. La semnal,
aceștea vor alerga, înconjurînd scaunul adversar, se vor așeza pa scaunul său și va trage
spre sine coarda de sub scaun.
„Gogoașa” - participă 1 elev. Participantul, cu ochii închiși, va fixa „nasul” unei
gogoașe desenate.
„Lupta cu picioarele” - participă 2 concurenți. Concurenții vor fi culcați, cu
picioarele încrucișate peste picioarele celuilalt. La semnalul arbitrului, ei se străduie să
culce piciorul adversarului pe saltea.
„Echilibristul” - participă 1 elev. Participantul (cu ajutorul arbitrului) se învîrti pe loc
cu ochii închiși. Deschide ochii și, fără a face pauză, se va strădui să meargă pe o linie
dreaptă.

PROIECT „LINIȘTEA”

Componența echipei: 10 persoane (5 fete, 5 băieți).

Echipa realizează 9 etape. Le fiecare etapă îndeplinește anumite sarcini, străduindu-se

să obțină rezultate maximale. Timpul de control pentru realizarea sarcinei la etapă – 3
minute.

Regulile:
În cadrul acestui joc toți participanții trebuie să tacă (cu excepția Arbitrului Principal și
celor de la etape). Elevii nu au voie să vorbească, să exclame anumite sunete, să rîdă, să
tropăe, să bată în palme. Ei pot să răspundă arbitrilor doar prin gesturi sau semne.
Pentru fiecare participant se atribuie cîte 3 „jetoane”. Aceste „jetoane” le va primi
căpitanul (30 un.).
Echipele startează peste fiecare 5 minute. Echipa se va prezenta cu 5 minute înainte de
a lua startul, unde-i va întîlni Arbitrul Principal. Se va verifica numărul participanților.
Căpitanul va primi 30 de „jetoane”. Se reamintesc regulile și se va răspunde la întrebări. Se
va da startul.
Îndată ce echipa a startat ea pote fi provocată la discuții de către arbitrii.
La semnalul Arbitrului Principal, echipa va merge pentru a realiza sarcinile de la etape.
La fiecare etapă ei trebuie să asculte atent și să realizeze sarcina în deplină tăcere.
Dacă cineva încalcă condițiile sau regulile jocului, arbitrii retrag „jetoane”.

Etapele:
„Bariera”
La înîlțimea de 1,5m este întinsă o coardă. Sarcina echipei – prin orice metodă să treacă
peste ea, fără ca s-o atingă și în tăcere deplină.
Pentru atingerea corzii, discuții, sunete, nerealizarea sarcinei se retrag „jetoane”.
„Lanțul”
Echipa formează o coloană și se vor ține de mîni. La semnal, va trebui să depășească
„traseu cu obstacole” (să pășească peste anumite obiecte, să se cațere sau să se tîrîe, etc.)
Pentru discuții, sunete, „ruperea lanțului”, nerealizarea sarcinei se retrag „jetoane”.
„Susținerea amicală”
Fiecare dintre participanți de la înălțime, cu spatele înainte va cădea pe mînile
prietenilor săi.
Pentru discuții, sunete, nerealizarea sarcinei se retrag „jetoane”.
„Ghemul prieteniei”
Echipa formează un cerc și toți închid ochii. Arbitrul etapei ia mîna primului participant
și o unește cu mîna altui participant, etc. Se formează o conglomerație de mîni unite.
Sarcina echipei – să se discîlcească fără de a da drumul la mîni.
 Pentru discuții, sunete, nerealizarea sarcinei se retrag „jetoane”.

„Compiutatorul”
Pe podea se desenează un „compiutator”, care reprezintă diferite figuri geometrice cu
cifre sau operațiuni matematice cu suma de la 1 pînă la 15. Participanții pe rînd trebuie să
se deplaseze de pe un număr pe altul în ordine crescînd.
Pentru discuții, sunete, omiterea unei cifre sau încurcarea ei la săritură, nerealizarea
sarcinei, se retrag „jetoane”.
„Cuvântul”
Echipa se aranjează într-o coloană. Primul participant ține în mînă un marker. În fața sa,
pe o masă, se află o foaie curată.
Ultimului participant din coloană, arbitrul îi arată cuvântul. Acest participant va scrie
(cu degetul) pe spatele coiechipierului său din fața sa (se poate pe litere) acest cuvânt. La
rîndul său, următorul participant va scrie la cel din fața sa, etc. Primul participant va srie
cuvântul pe foaea curată.
Pentru discuții, sunete, întoarcerea capului în urmă, nerealizarea sarcinei, se retrag
„jetoane”.
„Plapuma”
Toată echipa se aranjează pe o plapumă, așternută pe podea.
Sarcina este de a întoarce plapuma pe cealaltă parte fără ca cineva din echipă să calce
alăturea.
Pentru discuții, sunete, călcarea alăturea de plapumă, nerealizarea sarcinei, se retrag
„jetoane”.
„Bîrna”
Echipa se arangează pe bancă de gimnastică răsturnată într-o coloană.
Sarcina: participanții trebuie să se schimbe cu locurile astfel, ca primul să ajungă în
locul la ultimul, al doilea – penultimul, etc. Astfel toți participanții se deplasează înspre
capătul opus al băncii de gimnastică.
Pentru discuții, sunete, călcarea alăturea de bancă de gimnastică, nerealizarea sarcinei,
se retrag „jetoane”.
„Vesilici”
În timp de 3 minute participanții sunt provocați de arbitrii. Se interzice participanților
se râdă, se zâmbească, se întoarcă, se închidă ochii.
Pentru discuții, sunete, nerealizarea sarcinei, se retrag „jetoane”.

Bilanțul:
La finiș căpitanul întoarce toate „jetoanele” care i-au rămas arbitrului.
Învingătoare este declarată echipa care a pierdut cele mai puține jetoane.
Dacă două sau mai multe echipe au același număr de „jetoane”, prioritate vor avea
echipele care au înregistrat un rezultat mai bun la stația „Lanțul” (mai puține „jetoane”
pierdute și timp mai optim).

PROIECT „FITNESS TROFI”

Componența echipei: 10 persoane (5 fete, 5 băieți).

Echipele se arangează în rînduri cu fața spre scenă.

Toți participanții execută exerciții fizice și de dans sub acompaniment muzical (6
complexe), conducîndu-se de demonstrarea practică a conducătorului. După realizarea
fiecărui complex – se odihnesc și se regrupează.
Complexul nr.1 – De Înviorare;
Complexul nr.2 – „Zumba”;
Complexul nr.3 – De Forță;
Complexul nr.4 – Dansuri Populare;
 Complexul nr.5 – «Urbhanize»;
Complexul nr.6 – «Stretching».

Arbitrii vor ține cont de păstrarea rîndului, corectitudinea exersării, ritmicitate,

sincronizare.
Pentru executarea fiecărui complex de exerciții, echipa este apreciată cu note de la 1
pînă la 10.
Învingătoare este declarată echipa care acumulează mai multe puncte. În cazul cînd 2
sau mai multe echipe acumulează același număr de puncte, prioritate va avea aceea echipă
care va avea mai multe note de 10, 9, 8, etc.

JOCUL DE MIȘCARE „OINIȚA”

Terenul de joc: suprafața de 24 X 10m, în cele patru colțuri ale terenului sunt
desenate 3 patrate (zone) de 1 X 1m, și al patrulea (baza) de 3 X 3m. (des. 1)

3 2

4
1

Des. 1

Inventarul: minge cu D 10 -15 cm, paletă pentru tenis de câmp.

Timpul – 2 reprize câte 10 minute (timp cupat).

Participanții: 2 echipe. 10 jucători în echipă (5 băieți și 5 fete). Toți jucătorii au

maiouri numerotate de la 1 până la 10. Sub numărul 10 joacă căpitanul echipei.

Descrierea jocului:
Conform tragerei la sorț, una dintre echipe trece în al patrulea patrat (în bază).
Această echipă are mingia și paleta.
Cealaltă echipă trece în teren și jucătorii se vor aranja pe toată suprafața terenului
de joc dintre patrate (ei vor prinde mingea).
Căpitanul echipei din bază va sta la linia patratului cu mingea în mîină. În fața
căpitanului va fi jucătorul cu numărul 1 (cu paleta în mîină).
Căpitanul va arunca mingea în sus, iar jucătorul cu numărul 1 va lovi cu paleta
mingea în teren. După lovitură jucătorul trebuie să alerge în zona 1, apoi (dacă reușește), în
zona 2, în zona 3 și înapoi în zona 4 (baza).
Jucătorii echipei din teren trebuie să prindă mingea și să se străduie să nimerească
cu ea în jucătorul adversar, care aleargă între zone. Jucătorul care aleargă între zone, dacă
consideră că poate fi lovit, poate să se oprească în unul dintre patrate și să aștepte
următoarea lovitură a echipei sale. În acest caz arbitrul începe să numere până la 3 și, dacă
jucătorii echipei care aleargă prin zone stau pe loc (în patrate), insistă ca mingia să fie
întoarsă la bază pentru a fi lovită de către următorul jucător. Următorul jucător va fi sub
numărul 2, 3, 4, etc.
Dacă echipa din teren reușește să lovească jucătorul adversar, care aleargă între
patrate, echipele se schimbă lu rolurile. Deasemenea ele se schimbă și în cazul când echipa
din teren reușește să prindă mingia din vole.
Toți jucătorii care lovesc mingea urmează să alerge prin toate cele 3 patrate și să se
întoarcă la bază fără ca să fie atinși de către mingea. În caz de reușită, jucătoru aduce
echipei sale 1 punct și are dreptul iarăși să lovească mingea (când îl ajunge rândul!).
Scopul echipei care lovește – lovind mingia în teren, aleargă prin patrate și se
reîntorc la bază pentru a aduce echipei sale puncte.
Scopul echipei din teren – să prindă mingia din vole sau să nimerească jucătorii
adversari, care aleargă între patrate, pentru a trece la lovire (la bază).

Regulile de joc

1. Jucătorii de la bază lovesc mingia pe rând, conform numerotării de pe maiou.

2. Jucătorul (și jucătorii din zone) au dreptul să alerge spre următoarele patrate după
ce mingia a fost lovită și se găsește în teren.
3. În patratele 1, 2, 3 pot să se afle concomitent nu mai mulți de 2 jucători.
4. Căpitanul echipei va lovi ultimul mingea, care poate fi aruncată de oricare
coiechipier de la bază.
5. Dacă la lovire jucătorul nu nimerește mingea, nu are dreptul să iasă din bază. El va
alerga spre zona nr. 1 doar cînd unul dintre următorii coiechipieri va executa o
lovitură reușită.
6. Din patrat în patrat jucători pot să alerge doar până când arbitru va sfârși
enumerarea până la „TREI!” și mingea este în teren;
7. Se permite de ajutat coiechipierul să alerge, ținându-l de mînă.
8. Echipele se schimbă cu locul și rolul în următoarele cazuri:
 unul din jucătorii care aleragă este nimerit cu mingea;
 echipa din teren prinde mingea din vole;
 jucătorul care a lovit mingea nu lasă paletă în bază;
 jucătorul iese din patrat și se întoarce în el;
 jucătorul care aleargă, trece prin patrat doar cu un picior sau trece de linia
patratului;
 jucătorii, care sunt la lovire, ratează de trei ori la rând;
 este încălcată ordinea jucătorilor la lovire.
9. La schimbarea echipelor cu rolul și locul, echipa care trece la lovire nu trebuie să
încurce rândul precedent (exemplu: la seria precedentă de lovituri au reușit să
lovească doar primul și al doilea jucător. Apoi echipa a trecut în teren. La revenirea
echipei la bază, eceasta trebuie să prelungească loviturile cu jucătorul numărul 3).
10. Jucătorul nu se consideră nimerit cu mingia:
 mingia a nimerit în el după recoșere de la podea sau perete;
 dacă jucătorul a respins mingia cu palmele, ținând brațele întinse înainte;
11. Echipei din teren i se interzice:
 să blocheze jucătorii care aleargă între patrate;
 să apuce sau să împingă jucătorii adversari:
12. La încălcarea regulii nr.11, echipei de la lovire i se atribuie 1 punct;
13. Dacă jucătorul din teren stă în calea adversarului, care aleargă spre zonă, el trebuie
să se ferească.
14. Timpul jocului: se pornește – la lovitură (paleta a atins mingea), se oprește – la
semnalul arbitrului, la comanda arbitrului „Trei!”.
 JOCUL DE MIȘCARE „CINE POSEDĂ MINGEA - ESTE VÂNĂTOR”

Terenul de joc: suprafață de 24 X 12m.

Inventarul: minge cu D 55-65 cm.
Participanții: 2 echipe. 10 jucători în echipă (5 băieți și 5 fete).

Descrierea jocului:
Jucătorii ambelor echipe stau haoitic în teren. Arbitrul aruncă în teren două mingi.
Acei jucători care au prins mingea să străduie să-i păteze pe adversari. Dacă jucătorul a fost
atins cu mingea, el se consideră pătat și va trebui să stea în semigenuflexiune deplină
anume în acel loc. În continuare el poate să intre din nou în joc dacă primește mingea de la
coiechipier din mâini în mâini.
Scopul jocului: de pătat toți jucătorii echipei adverse.

Regulile jocului:
1. Deplasarea cu mingea în mâini se interzice;
2. Jucătorul nu se consideră pătat dacă:
 este nimerit după ce mingea a ricoșat de la podea sau perete;
 prinde mingea din vole.
3. Dacă jucătorul nu a reușit să prea de la coiechipier transmiterea din vole el se
consideră pătat;
4. Jucătorii fără de mingie nu au dreptu să blocheze, să rețină adversarii;
5. La abaterea de la reguli jucătorul se consideră pătat și iese din joc;
6. Jucătorul care nu posedă mingea poate să se deplaseze pe teren;
7. Se permit transmiteri între coiechipieri.

JOCUL DE MIȘCARE „LUNETIȘTII”

Terenul de joc. Terenul de volei 18 Х 9 м (des. 1).

- pupice - portarul primei echipe - jucătorul primei echipe

- - mingea - portarul echipe nr. 2 - jucătorul echipei nr.2

Des. 1
 Inventarul: minge cu D 55-65 cm – 8 unități, 16 -20 de pupice.
Timpul: 3 reprize câte 5 minute.
Participanții: 2 echipe. 10 jucători în echipă (5 băieți și 5 fete). În fiecare echipă se
numesc câte 3 portari. Aceștea vor îmbrăca maiouri de altă culoare.

Descrierea jocului: echipele vor sta pe partea sa de teren. Portarii vor fi în

apropierea liniei de fund, pe care se află pupicele. Ceilalți jucători se aranjeză după linia
zonei de atac a terenului de volei. Pe linia de centrul a terenului vor fi mingile (des.1).
La semnalul arbitrului, jucătorii aleargă spre mingi, intrând în posesia ei, aruncă cu
aceasta în pupicile adversarilor, străduindu-se să le prăvale.
Scopul jocului: primii trebuie să prăvale toate pupicile adversarilor și să apere pe
ale sale.

Regulile jocului:
1. Mingea poate fi aruncată doar din terenul său;
2. Mingea poate fi recuperată doar pe terenul său;
3. Apărând pupicile, portarii resping mingiile sau le transmit la coiechipieri;
4. Portarii nu au dreptul să arunce mingea în pupicile adversarului;
5. Dacă portarul a prăvălit pupicia echipei sale sau aceasta a căzut de la mingea
recoșată de la perete, ea se consideră prăvălită;
6. Mingea care se află după linia de fund a terenului poate fi recuperată doar de către
portari;
7. Numărul de portari este redus: la echipă au rămas 5 pupici – 2 portari, 3 pupici – 1
portar;
8. Dacă repriza s-a terminat, învingătoare este declarată echipa care are mai multe
pupice verticale. În caz de egalitate, se mai acordă încă 2 minute. Dacă și după
terminarea acestor 2 minute este egalitate, se acordă câte trei lovituri libere de la
distanța de 9 m, fără de portari;
9. Dacă timpul reprizei încă nu s-a terminat, dar pupicile a uneia dintre echipe au fost
prăvălite, se declară – repriză terminată;
10. Echipa care învinge în 2 reprize este declarată învingătoare.

JOCUL DE MIȘCARE „2+2+2”

Terenul de joc
Jocul de desfăsoară pe terenul de volei (9 X 18)

3 2
1 1
2 3
Plasa
Înălțimea plasei (pe plasă trebue să fie antene):
 16 ani și mai mari - 2 m. 43 m.;
 14-15 ani - 2 m. 24 cm.;
 12-13 ani - 2 m. 20 cm.;
 10-11 ani - 2 m. 15 cm..
 Jucători
Componrnța echipei: 5 băieți; 5 fete

Inventarul
1. Minge de volei;
2. Plapume (6 buc.) cu demensiunile:
 lățime de la 50 cm. pînă la 100 cm.;
 lungimea de la 120 cm. pînă la 180 cm..
*(toate plapumile trebue să fie egale după demensiuni)

Regulile de joc
 Jucătorii se amplasează pe teren cîte doi (o fata și un băiat), ținînduse de
plapumă.
 Pe teren joacă 3 (trei) perechi.
 După tragerea la sorț servirea se execuda de la linia de 3 m. (servirea se
execută din zona 1 - mingea se afla în plapumă și jucătorii o aruncă cu ajutorul
plapumei peste plasă).
 Rotația pe teren se efectuează pe acul de ceasornic.
 Sarcina echipei adverse să prindă mingea în plapumă (cu mingea în plapumă
nu se poate de mișcat)
 Echipa are voie să execute nu mai multe de 3 atingeri cu plapuma
 Durata jocului este 3 seturi pînă la 15 puncte (dacă scorul pe seturi este de 2 - 0
al treilea set nu se jocă)
 Se socoate punct - conform regulilor din volei și dacă jucătorii ating mingea cu
orce parte a corpului
 Schimbul perechilior este nelimitat.
 Shimbul unui jucător este interzis, cu exepția traumei.

*Regulule ce țin de comportare, echipament, antrenor, schimb de jucători,

arbitri, taim-aut conform regulilor de volei.

JOCUL DE MIȘCARE „CODIȚA”

Componența echipei: 5 băieți, 5 fete.

Concurează 2 echipe.
Fiecare participant își fixează cîte o „codiță” (lentă), jumate de “codiță” trebuie să
atîrne înafară.

Regulile de joc

După semnalul arbitrului fiecare echipă are ca scop deposedarea adversarilor de

„codiță”. Jucătorul care a rămas fără “codiță” iese din joc.
Cîștigă echipa care rămîne în final cu “codițe”. Jocul se va juca pînă la 3 seturi
cîștigate.

Se interzice:
- de ținut codița;
- de ținut adversarul.
 ȘTAFETE

1. «Ștafeta»
Echipa se aranjează după linia de start în coloană cîte unul. Ștafeta se află la primul
participant.
La semnalul arbitrului de start, primul aleargă, înconjoară pupice, se întoarce și
transmite ștafeta la următorul coiechipier, etc.

2. Alergare cu salteaua.
Echipa se aranjează la linia de strat în coloană cîte doi. Primi participanți ținînd în
mînă o saltea. La semnalul arbitrului aleargă cu salteaua pînă la marcaj, punînd salteaua jos
se rostogolesc, revenind în poziția sprijin ghemuit se întorc și îndeplinesc încă o rostogolire
înapoi, revenind iau salteaua și aleargă cu ea la echipă transmițînd salteaua următorilor
coiechipieri.

3. Tunelul.
Echipa se aranjează la linia de start întro coloană. La semnalul arbitrului primul
participant aleargă, trece prin tunel înconjoară jalonul și revine la echipă.

4. Transportarea mingii.
Echipa se aranjează la linia de start în coloană cîte unul. Primul participant ia
poziția sprijin culcat înapoi, avînd o minge între abdomen și coapse. La semnalul arbitrului
se deplasează înconjurînd jalonul fără ca să piardă mingea.

5. Ștafetă combinată
Echipa se aranjează la linia de start în coloană cîte unul. La semnalul aritrului
primul participant, ținînd o minge medicinală în mînă, aleargă pînă la cerc, pune mingea în
cerc după care trece tîrîș pe sub banca de gimnastică, înconjoară jalonul, sare peste banca
de gimnastică 5 ori, ia mingea și o transmite următorului participant.

6. Mersul omidei.
Echipa se aranjează la linia de start în coloană în poziția șezînd, fiecare participant
se ține cu mîinile de gambele participantului din spate. La semnalul arbitrului echipa se
deplasează pînă la marcaj, echipa care trece prima linia de marcaj este învingătoare. Se
interzice ruperea “omidei”.

7. «Trenuțul Vesel»
Aranjarea echipei: băieții – într-o coloană după linia de start. La linia de start va fi o
pupice și la o distanță de 15-18m – a doua pupice. Fetele se vor aranja într-un rînd între
aceste 2 pupice, lângă cercuri de gimnastică (des. 1).
La semnalul arbitrului, băieții, unul după altul, se vor deplasa sărind din cerc în
cerc, vor înconjura a doua pupice și vor alerga pe linie dreaptă spre linia de start, ocolesc
prima pupice și, întorcîndu-se, vor traversa prin cercurile de gimnastică, care fetele le vor
ține în formă de „tunel” (des. 2). Depășind „tunelul”, ocolesc a doua pupice și alergă pe
linie dreaptă spre linia de start, ocolesc prima pupice și, întorcîndu-se, prin cercurile de
gimnastică, care fetele le vor ține în formă de „gard”. Când ultimul băiat trece primul cerc a
„gardului”, prima fată pune jos cerc și aleargă după băieți și alte fete. Băieți ocolesc pupice
la linia de start și se derlasează la cercuri, dar fete continuie exerciții care au realizat băieți.
 ștafeta este finalizată când toată echipa este după linia de start, și ultimul băiat cu cercuri în
mâini.

Des. 3

Des. 1 Des. 2

8. «Крестики, нолики»

Играют отдельно мальчики и девочки.

Команда располагается в одну колонну за линией старта. У первого, второго и
третьего участников в руках манишки одного цвета. На расстоянии 9-10 метров на
полу лежат 9-ть гимнастических обручей (рис. 1).
По команде судьи первый участник бежит к обручам и бросает манишку в
один из обручей, бежит обратно передает эстафету второму. Второй участник бежит,
бросает манишку, бежит обратно, передаёт эстафету третьему. Третий участник
бежит, бросает манишку передаёт эстафету четвертому. Четвертый участник бежит к
обручам, переставляет манишку из обруча в обруч, бежит обратно, передает
эстафету пятому.
Выигрывает команда, которая быстрее расположит свои манишки в одну
линию (по горизонтали, вертикали или диагонали).
Запрещено трогать манишки соперников.

Des. 1