Proiect de scurtă durată

Data: 28.01.2020.
Clasa: I.
Disciplina: Educație fizică.
Nr. lecției: 9 (1).
Subiectul lecției: Exerciții de învățare a podului.
Tipul lecției: de formare a priceperilor si deprinderilor motrice.
Unități de competențe: 2.7. Îndeplinirea elementelor acrobatice elementare cu fixarea pozițiilor finale.
Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției, elevul va fi capabil:
O1 – să observe greșelile altora în vederea obţinerii informaţiei despre corectitudinea executării exerciţiilor;
O2 – să identifice beneficiile practicării exercițiilor fizice;
O3 – să execute corect exercițiile pentru învățarea podului de jos;
O4 – să coordoneze mișcarile membrelor inferioare cu cele superioare;
O5 – să manifeste interes și autocontrol în învățarea podului de jos;
O6 – să contribuie conștient la realizarea acțiunilor învățate.
Strategii didactice:
-Forme de activitate: individual, frontal, în perechi, în grup.
-Metode, procedee: demonstrația, explicația, metoda prin joc, exercițiul, conversația.
-Mijloace didactice: fluier, cronometru, 2 mingi, saltele.
Strategii de evaluare: evaluare inițială.
Bibliografie:
1. Ghid de implementare a curriculumului la disciplina Educația Fizică clasele a V-a – a IX-a
2. http://www.scrigroup.com/didactica-pedagogie/JOCURI-DE-MISCARE-dinamice-rec83274.php.
3. Metodica predării gimnasticii în școală, Casa Cărții de Știință, Cluj – Napoca, 2008.
 Dozarea Strategii didactice

Obiectivele
Etapele efortului Recomandări/
lecției

lecției
fizic, Forme de Metode, Mijloace indicații metodice
Conținuturi didactice timpul organizare Procedee

1. Aranjarea într-un rând pe o linie. 30”

2. Salutul. Frontal Conversația Se atrage atenția
3. Verificarea echipamentului și a stării de sănătate. 30” asupra ținutei
Explicație – elevilor:
4. Exerciții pentru captarea atenției: 1’
- Spatele drept;
O4 - la drepta/stânga; demonstrație
- Brațele în jos -
- un pas înainte cu întoarcere spre dreapta/stânga. drepte.
5. Variante de mers: 30” Fluier
- pe vârfuri/călcâi; - Mânile la mijloc;
O1 - cu pași mici/mari; Frontal - Privirea înainte.
- în genuflexiuni/semigenuflexiuni;
Etapa pregătitoare (10 – 12 min)

- cu pași încrucișați; Se va păstra

6. Variante de alergări: 30” Explicație –
demonstrație intervalul între
- pas alergător; elevi.
- cu pendularea gambelor înainte/înapoi;
- cu ridicarea înaltă a genunchilor.
- cu spatele înainte. 30” Cronometru
7. Variante de sărituri:
- pe ambele picioare;
O6 - pe stângul/dreptul;
8. Restabilirea organismului după efort. - Mânile la mijloc.
9. Regruparea dintr-un rând în 3 rânduri. 30” Frontal Conversație
10. E.D.F.G. Se atrage atenția la
inspirația/expirația
I. P.i. stând, mânile la mijloc: corectă.
1. Aplecarea capului înainte;
2. P.i. 4 rep. Exercițiul
3. Aplecarea capului înapoi;
4. P.i.
 II. P.i. aceeași: 4 rep. Frontal Se atrage atenția la
1. Înclinarea capului spre stânga; Explicație – executarea corectă
2. P.i. a exercițiilor:
demonstrație
3. Înclinarea capului spre drapta; - Spatele drept;
4. P.i.
O2 III. P.i. stând, brațele înainte: 4 rep.
- Extensie
1. Arcuire brațul stâng sus; aprofundată;
O6 2. P.i.
3. Acruire brațul drept sus;
4. P.i.
IV. P.i. stând, mânile pe umeri: 4 rep.
1-2. Rotire înainte;
3-4. Rotire înapoi. Exercițiul
Etapa pregătitoare (10 – 12 min)

V. P.i. stând puțin depărtat, mânile la piept în lacăt 4 rep. - Nu se îndoaie

1. Aplecare înainte, brațele înainte; genuchii;
2. P.i.
3. Extensie înapoi; Frontal
4. P.i.
VI. P.i. stând puțin depărtat, brațele lateral: 4 rep. - Brațele drepte;
1. Întoarcere spre stânga;
2. P.i.
3. Întoarcere spre dreapta; Explicație –
4. P.i. demonstrație
VII. P.i. stând, mânile după cap: 4 rep. - Spatele drept;
1. Fondare înainte pe stândul, brațele lateral;
2. P.i.
3. Fondare înainte pe dreptul, brațele lateral;
Frontal
4. P.i.
VIII. P.i. stând mult depărtat, mânile la mijloc: 4 rep. - Spatele drept.
1. Genuflexiune pe stângul, brațele înainte;
2. P.i.
3. Genuflexiune pe dreptul, brațele înainte;
4. P.i.
 11. Exerciții de învățare a podului de jos: Explicație – Saltele - Se atrage atenția
O5 1) Extensii cu arcuiri la nivelul umărului, cu ajutorul 1’ În perechi demonstrație la executarea
unui partener, din diferite poziții inițiale. corectă a
2) Rulări pe piept din culcat facial, cu gleznele 1’ mișcărilor.
O6 Exercițiul
apucate cu mânile, corpul în extensie mare.
Individual
3) Din genunchi pe călcâie șezând, extensie mare a 3’
O3 trunchiului atingând solul cu mânile. Conversație
4) Culcat dorsal, ridicare în pod cu ajutor. 5’

12. Jocuri dinamice.

„Mingea pe pod” 3’ Deplasare se

În grup Metoda prin 2 mingi
efectuează pe
Se împarte colectivul de elevi în 2 echipe formând joc
partea laterală a
Etapa de bază (28 – 30 min)

coloane (podul). Primul din fiecare coloană are o minge, podului.

pe care la semnalul conducătorului o ridică deasupra Explicație – Mingea trece prin
capului cu ambele mâni și, printr-o extensie ușoară a demonstrație mânile fiecărui
trunchiului, o transmite din mână în mână până ajunge copil.
la ultimul jucător. Acesta fuge cu ea în fața podului și o
transmite din nou „pe pod”.
Câștigă echipa cărui prim jucător a revenit cel
dintâi la locul său.

O4 „Vânătoarea de vulpi” 5’
Individual Metoda prin Pe parcursul
Elevii se împart câte 4 la un loc. Dintre aceștia, trei joc jocului, rolurile
jucatori vor constitui vizuina și în acest scop se dispun dintre jucători se
în formă de cerc cu lanț de brațe. Cel de-al patrulea vor schimba din
În grup Explicație când in când, astfel
jucător devine vulpe și ocupă loc în interiorul vizuinii.
Dintre jucatorii rămași se alege un vanător și o altă ca fiecare jucător să
vulpe. poată deveni vulpe
Jocul constă în urmărirea vulpii de către vânător. Ca să sau vanător.
scape, aceasta se refugiază într-o vizuină oarecare.
Intrată aici, vulpea, care inițial se găsea acolo, părăsește
vizuina, fiind de data aceasta ea cea urmarită.
Jocul continuă la fel, în cazul când vulpea din
vizuină a fost prinsă, schimbă rolul cu vanătorul.
 O4 „Buchețele” 2’ În perechi Metoda prin
joc - Se ascultă atent
Copiii se deplasează pe terenul de joc, la un moment conducătorul;
dat, conducătorul strigă un număr, de exemplu, 5. La
Explicație
auzul acestei comenzi, copiii se strâng în grupe formate
din cite 5. Gruparea se face sub formă de buchețele, lanț
Etapa de bază (28 – 30 min)

de brațe etc. Cei care nu au reușit să se grupeze în

O6
buchețele conform numărului strigat sunt penalizați
(recită o poezie).
Jocul continua, strigandu-se alte numere.

„Mingea prin tunel” 5’

În grup 2 mingi - Colegii nu ajută la
Copiii se aranjează în 2 coloane cu picioarele mult Metoda prin deplasarea mingii
depărtat formând câte un tunel. Primii din fiecare joc prin tunel;
coloană are câte o minge în mână. La semnalul
conducătorului primii din fiecare coloană împinge Se menține distanța
Explicație de jumate de pas.
mingea înapoi prin tunel, ultimul i-a mingea în mână,
aleargă în fața coloanei și execută aceeași mișcare.
Echipa care termină prima este câștigătoare.

O6 Aranjarea elevilor într-un rând pe o linie. 1’ Conversație Vor fi menționați și

Etapa de încheiere

O2 Bilanțul lecției. 1’ Frontal apreciați elevii

(3 – 5 min)

activi.
Anunțarea temei pentru acasă. 1’