PROIECT DE LECŢIE

Şcoala Gimnazială Nr.1 Jilava

Clasa: a IV-a B
Data: 6.12.2023
Efectiv de elevi: 25
Durata lecţiei: 45 min.
Loc de desfăşurare: teren de sport
Disciplina: educaţie fizică şi sport
Profesor: Dumitrescu Mihaela

Domenii de conținut. Teme și obiective.

Tema 1: Calitate motrică: Viteza.

Tema 2: Jocuri dinamice și pregătitoare, specifice minihandbalului.

Competențe specifice:
1.1 Aplicarea adecvată a noțiunilor specifice domeniului, în contexte de practicare variată a exercițiilor fizice și sportului
2.5. Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate
3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play în timpul activităților motrice/sportive
Obiective operaţionale:
1. Psihomotrice:
Op1 Să răspundă promt la comenzile pentru efectuarea exercițiilor de front, ordine și fomație.
Op2 Să execute complexul de exerciții libere.
Op3 Să execute corect toate exercițiile propuse pentru rezolvarea temelor.
2. Cognitive:
Oc1 Să cunoască importanța îmbunătățirii indicilor de manifestatare a calităților motrice.
Oc2 Să cunoască importanța practicării exercițiilor fizice pentru un stil de viață sănătos.
3. Social – afective:
1
 Os-a1 Să dezvolte emoții pozitive de grup, în activitatea desfășurată pe tot parcursul lecției.
Os-a2 Să manifeste atitudine de fair-play.
Os-a3 Să aprecieze corect și obiectiv prestația tuturor colegilor care au luat parte la activitate.

Strategii didactice:
A. Resurse procedurale: a) metode - metode verbale: descrierea, explicaţia, instructajul verbal;
- metode intuitive: demonstraţia;
- metode practice: exersarea, exerciţiul, jocul.
- metode de corectare a greşelilor de execuţie: intervenţia verbală, directă asupra elevului, în timpul executării
acţiunii motrice.
- metode de evaluare: lauda, exemplul, observaţia critică, formativă.
b) forme de exersare: frontal, în perechi, pe echipe.
B. Resurse materiale: mingi handbal, cercuri, fluier.

C. Evaluare: continuă, exemplul, notarea

Veriga Conţinutul lecţiei Dozare Formaţii şi indicaţii metodice

Exerciții de front, ordine și formații (2.30 min) :
- în linie pe un rând
 Adunarea, alinierea, poziția de drepți, numărătoarea, salutul 45"
1. Organizarea JJJJJJJJ
 Verificarea prezenței, echipamentului și a stării de sănătate; 15"
colectivului de elevi - spatele drept!
4'  prezentarea temei lecţiei. 1'
- braţele pe lângă corp!
Joc pentru captarea atenției - Reacția inversă 1'
-capul sus!
Colectivul este dispus pe o linie. Profesorul rostește o comandă, iar elevii vor 1'
-privirea înainte!
reacționa invers.
2. Pregătirea 1. Variante de mers - picioarele bine întinse, spatele
organismului pentru - pe vârfuri cu braţele întinse sus. 1 tură drept;
efort - pe călcâie cu braţele la spate de mâini apucat. - mâinile pe genunchi;
5' - mersul piticului.
2. Exerciții din școala alergării ½ tură - spatele drept, mâinile pe genunchi.
- alergare cu joc de glezne; trecere de la alergare la mers;
- alergare cu pendularea gambei înainte; trecere de la alergare la mers; 12 m - braţele indoite pe lângă corp.
- alergare cu genunchii la piept; trecere de la alergare la mers; 12 m
- alergare laterală cu pas adăugat; 12 m

2
 12 m - braţ şi picior opus;
3. Exerciții din școala săriturii
12 m
- pas săltat; trecere de la alergare la mers;
12 m
1. P.I. – stând cu picioarele uşor depărtate, mâinile pe şold, rotări de cap
spre stânga şi spre dreapta.
2x8t
2. P.I. – Stând depărtat, brațele îndoite, mâinile pe umeri: -în linie pe patru rânduri
1-4 rotarea umerilor spre înainte;
5-8 rotarea umerilor spre înapoi;
2x8t
3. P.I. – stând cu picioarele uşor depărtate, spatele drept, braţele îndoite în
dreptul pieptului: J
1-2 extensia arcuită a braţelor îndoite;
3-4 extensia arcuită a braţelor întinse spre înapoi; JJJJ
5-6 extensia braţelor dreptul sus, stângul jos;
2x8t
7-8 extensia braţelor stângul sus, dreptul jos; JJJJ
4. P.I. – stând:
- rotări ale braţelor înainte şi înapoi; JJJJ
- alternativ înainte, alternativ înapoi;
3. Influenţarea 2x8t JJJJ
5. P.I. – stând depărtat cu picioarele la nivelul umerilor:
selectivă a aparatului
- 1-2 ducerea braţelor întinse spre înainte-sus cu arcuire
locomotor
- 3-4 aplecarea trunchiului cu ducerea braţelor spre înainte -jos cu
6' 2x8t
atingerea solului;
6. P.I. – stând cu picioarele uşor depărtate:
-1-2 îndoirea trunchiului în lateral stânga cu arcuire; - braţul arcuit deasupra capului.
-3-4 îndoirea trunchiului în lateral dreapta cu arcuire;
2x8t
7. P.I. - stând cu picioarele depărtate:
-1-2 ducerea braţului drep la piciorul stâng;
- 3-4 ducerea braţului stâng la piciorul drept;
8. P.I. – stând, braţele întinse în dreptul pieptului:
2x8t - spatele drept;
- genoflexiuni cu braţele întinse în dreptul pieptului;
9. P.I. – stând:
- sărituri/desprinderi uşoare pe verticală cu ambele picioare (sărituri ca
mingea). - săritura cât mai mult în înălţime.
2x8t
10 P.I. – stând faţă în faţă cu partenerul şi cu braţele pe umerii partenerului:
- fiecare încearcă să işi calce partenerul pe picioare.
4. Calitati motrice – ● Navetă. Elevii sunt așezați pe grupe, unul în spatele celuilalt. Primul elev de 2x
Viteza la fiecare grupă are câte o minge, la semnal sonor elevii cu mingea pleacă în
3
 alergare de viteză dreaptă și încearcă înscrierea unei încercări, după care pleacă
spre propria linie și dă pasă coechipierului de la o distanță aproximativă de 2m.

● Joc. Atinge mingea. Unul dintre jucători trece în centrul terenului. Toți ceilalți
formează în jurul lui un cerc, la lățimea brațelor întinse. Jucătorii de pe cerc își
pasează între ei o minge. Mingea poate fi trimisă în orice direcție prin aer sau
rostogolită pe pământ, însă în așa fel încât jucătorul din centru să nu o poată
intercepta. Acesta, alergând în interiorul cercului, caută să atingă mingea care se 5x
găsește în aer, pe pământ sau în mâinile unui jucător. Dacă el reușește acest lucru,
schimbă locul cu jucătorul care a fost ultimul în contact cu mingea, înainte ca ea să
fi fost interceptată.

Reguli: Jucătorii de pe cerc pot pasa mingea numai cu ajutorul mâinilor.

Jucătorul din interior se poate folosi, pentru intercepția mingii, de orice parte a
corpului, inclusiv piciorul.
12’
Dacă un jucător n-a reușit să prindă mingea și aceasta a ieșit în afară
cercului, el este obligat să alerge dupa ea și s-o paseze de pe locul unde a cules-
o, spre jucătorii de pe cerc. În acest caz, jucătorul din centru poate ieși în afara
cercului pentru a urmări mingea.

Pasele din aer nu vor depăși înalțimea jucătorului din interior, când
acesta stă cu brațele întinse în sus. Când conducătorul jocului apreciază că o
asemenea pasă ar fi putut fi interceptată dacă era dată la înălțimea permisă, el
poate dicta schimbarea jucătorului cu cel care nu a respectat această regulă.

● Joc: Cuibul. Elevii sunt împărțiți în 4 echipe, fiecare echipă are în dreptul său
un cuib gol, echipele sunt așezate în colțurile terenului. La mijlocul terenului se
află un cuib cu 8 ouă (mingi). La semnal sonor, primii elevi de la fiecare echipă
pleacă în alergare de viteză spre cuibul cu ouă și aduc în cuibul lor câte un ou
(nu au voie så aducă 2 ouă), predau ștafeta la următorul din echipă care pleacă să
aducă și el un ou din cuibul de la centrul terenului sau îl pot lua de la vecini 2x
(echipele vecine nu au voie să își apere ouăle, și ei pot fura de la alții). Câștigă
echipa care a reușit să aducă prima 3 ouă în cuibul lor.
5. Jocuri dinamice și Minihandbal – circuit de jocuri
pregătitoare, Conținutul circuitului: - se pune accent pe împingerea

4
 Stația 1: ”Semănatul și culesul cartofilor”.
Colectivul este organizat pe două șiruri cu două mingi (de handbal) fiecare.
Primii elevi din fiecare șir, la semnal sonor, aleargă transportând două mingi, pe
care le așază în interiorul cercurilor marcate la o distanță de 10-15m de fiecare
4 min
sir, revin în formație în alergare şi predau ștafeta următorului, care readuce
în mingii în pământ, nu lovirea ei.
mingile la echipa sa. Câștigă echipa (șirul) care a folosit mai repede toţi elevii.
specifice fiecare
minihandbalului. stație -La joc nu se respectă regulile din
Stația 2: ”Mingea la căpitan” - Fiecare echipă îşi alege un căpitan. Restul
15’ cu handbal, pot alerga cu mingea în
echipei se va plasa în faţa căpitanului la o distanţă de 3-4 m, în linie cu o distanţă
pauză mână.
de 1 m între ei. Căpitanul va pasa şi va reprimi mingea de la fiecare pe rând.
de 1'
Echipa care termină prima toate pasele câştigă.
Stația 3: „Huștiuluc” - Joc între două echipe, dar în loc să arunce la poartă,
trebuie să așeze mingea într-un cerc de gimnastică care este la nivelul solului
(fără să o arunce)
6. Revenirea
organismului după  alergare uşoară;
- unul în spatele celuilat;
efort.  exerciţii pentru educarea actului respirator (accentul pus pe expiraţie);
2'
7. Încheierea  aprecierea activităţii desfăşurate de elevi în timpul lecţiei; 1'
organizată a lecţiei.  recomandări pentru lucrul independent, evidenţieri, calificative. 45" - în linie pe un rând.
1'  salutul. 15"

Prof. Dumitrescu Mihaela