PROIECT DIDACTIC VOLEI

PROFESOR: MUNTEANU ION STUDENT

DISCIPLINA: Educație Fizică
DATA: 23.02.2022
CLASA: a 8 - a
LOC DE DESFĂŞURARE: Sala de sport
RESURSE MATERIALE:Fileu,mingi,fluier.

Obiective;elevul sa fie capabil sa sincronizeze miscarea bratelor cu cea a picioarelor

-Cognitive ; Să conștientizeze necisitatea practicări exerciților fizice.
-Psihomotrice; Să execute corect complexul de exerciții pentru influențarea selectivă a aparatului locomotor.
-Afective; Să participe cu interes la participarea lecție.
TEMA;Executarea pasei de jos.

PĂRŢILE VERIGI ŞI CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII

LECŢIEI DURATA ŞI INDICAŢII METODICE
- adunarea; 10’’ - in linie pe un rand
Organizarea - alinierea; 10’’
PARTEA
ORGANIZATORICĂ
colectivului - raportul; 15’’ - sa raspunda la comenzi;
de Studenţi - salutul; 10’’ - sa pastreze distanta
2 min - controlul tinutei; 15’’
- controlul starii de sanatate; 20’’
- anuntarea temelor şi obiectivelor lectiei 40’’
 Pregătirea - alergare usoara; 2L -in linie pe un rand
organismului - mers pe varfuri cu bratele sus; 1L
PARTEA pentru efort - mers pe calcaie cu bratele la spate; 1L - sa raspundă la comenzi;
PREGĂTITOARE 6 min - alergare usoara; 1L - sa pastreze ritmul de
- alergare cu joc de glezna; 1L execuţie
- alergare cu genunchii sus; 1L
- alergare cu pendularea gambelor inapoi; 1L
- alergare cu pas adaugat pe ambele parti; 1L
- pas saltat; 1L
- pas sarit; 1L
- mers cu exerciti de respiratie; 1L

Exercitiul 1 20” In coloana cate 4

Influenţarea -stand departat cu bratele pe solduri – flexia si extensia
selectivă a gatului, indoiri laterale, rotiri de cap stanga-dreapta -spatele drept
aparatului
locomotor Exercitiul 2 20”
3 min stand departat, bratele indoite la nivelul pieptului.,
extensie cu arcuire a bratelor indoite. -spatele drept. capul sus,
Exercitiul 3 privirea in fata, bratele intinse
stand departat, bratul stg sus, dreptul pe langa trunchi, 20”
extensia bratelor cu arcuire, bratul drept sus, stg pe
langa trunchi.
Exercitiul 4 20”
stand departat, bratele pe langa trunchi – rotari de brate
spre inainte-inapoi.
Exercitiul 5 10”
stand cu picioarele departate, bratele sus intinse,
extensie de trunchi cu arcuire spre inainte.
-flexia trunchiului, atingand vf picioarelor cu mainile -trunchiul drept, capul sus,
Exercitiul 6 10” privirea inainte, piciorul
- fandare inainte si inapoi cu ducerea bratelor pe dinapoi, bine intins.
piciorul din fata 10”
- fandari laterale cu bratele intinse inainte 10”
Exercitiul 7
Flotari 15
 Abdomene 20
Sarituri pe loc cu genunchii la piept 10”

Executarea Demonstratia de catre profesor a pasei de jos: 1 min

PARTEA
pasei de jos
FUNDAMENTALA 30 min - din pozitie fundamentala, simularea pasei de
sus 5 min Pe tot terenu de joc
- - jucatorul cu mingea in mana, imita pasa prin
aruncarea mingii in sus si inainte , deplasarea si
prinderea ei in pozitie de pasare 5 min
- cate doi la o minge un jucator arunca mingea iar
celalalt o da inapoi din pasa de jos din diferite 5 min
pozitii cum ar fi fandare laterala fandare in fata
si cu pas adaugat in diferite diirecti
- pase in 2 cu preluare de control apoi se intaorce
si pasa peste cap 5 min
- pase de jos cu 4 jucatori la o minge in forma de
suveica
5 min
Revenirea - alergare uşoara; 2ture teren In coloana cate unul
PARTEA organismului - mers cu exercitii de respiratie; 1L
DE ÎNCHEIERE
după efort. - mers cu exercitii de relaxare. 1L
3 min - alinierea 10”
- salutul In linie pe un rand

Concluzii