Etapa şi Obiectivele Dozarea Metodolo Indicaţii

durata operaţionale Conţinuturi didactice efortului -gia de organiza-

în vederea fizic predare torico -
realizării -învăţare metodice
subcompeten -
ţelor evaluare
-Organizarea colectivului de 20 sec Dialogul
elevi.Alinierea clasei. dirijat Se atrage
atenţie asupra
-Verificarea echipamentului 10 sec. ţinutei
sportiv și a stării de elevilor.
sănătate.
Etapa
pregătitoare -Anunţarea temei şi a
10 – 12 min. obiectivelor lecţiei. 1 min. Explicaţie
Noțiuni despre modul
sănătos de viață. Conversația

I. Exerciţii pentru
captarea atenţiei: Executarea
- întoarcere la corectă a
stînga/dreapta; 20 sec mişcărilor:
- pas alăturat spre stînga cu spatele drept,
întoarcere la dreapta; Explicaţie privirea
- întoarcere prin săritură la cu înainte.
dreapta. demonstrare
Regrupare dintr-o coloană
în două: 1min
- în deplasare:
II. Variante de mers:
-mer cu pas fandat; Se va păstra
OM 1 -mers pe vîrfuri,brațele sus; 10 sec intervalul
-mers pe călcâie,mânile 10 sec între elevi.
după cap; 10 sec
-mers în semigenuflexiune; 10 sec
-mers în genuflexiune; 10 sec Explicaţie
cu
III. Variante de alergări şi demonstrare
sărituri:
-alergare obişnuită;
-alergare prin 10sec
şerpuire(jalon) 15sec Se va doza
-alergare cu pendularea efortul după
OM 1 gambelor înainte/înapoi; 15 sec posibilităţie
-alergare cu ridicarea înaltă elevilor.
a genunchilor; 15sec Explicație
-alergare cu acceleraţie; cu
-alergare cu pași săltați; 15 sec demonstrare
-sărituri de pe un picior pe 15 sec
altul cu rotiri de brațe; 15 sec
 -alergare cu schimb de
direcție;
-alergare dorsală(cu spatele)
-alergare prin pași alăturați. 10sec Explicaţie
OA 1 Mers (brațele sus /jos
revenire după efort) Se atrage
10sec atenţie asupra
IV. Exerciţii de dezvoltare corectitu-
fizică generală:(cocor) și dinii
coloane formație strânsă regrupării.
OM 1 I. P. i. P. b.
1.Braţele lateral
2.Braţele înainte 5-6 repet.
3.Braţele lateral
4.P.i.
OC 1 II. P. i. P. b. Explicaţie
1.Braţele lateral 5-6 repet. cu Fixarea
2.Braţele sus poziţiilor
3.Braţele înainte demonstrare braţelor.
4.P.i.
III. P. i. Stînd, mîinile
AO 1 după cap
Etapa 1.Întoarcerea trunchiului 5-6 repet.
pregătitoare spre stînga, braţele lateral
10 – 12 min. 2.P.i.
3.Întoarcerea trunchiului
spre dreapta, braţele lateral Spatele drept
4.P.i. în timpul
IV. P. i. Aceeaşi executării
1.Înclinare spre stînga exerciţiului.
2.P. i. Explicaţie
3.Înclinare spre dreapta 5-6 repet. cu
4.P.i. demonstrare
V. P. i. Aceeaşi
1.Aplecare înainte
2.P.i.
3.Extensie în spate 5-6 repet. Înclinarea se
4.P.i. va efectua cît
VI. P. i. Stînd mult mai profund.
depărtat, mîinile la
mijloc 5-6 repet.
1.Genuflexiune pe stîngul,
braţele înainte
2.P.i.
3.Genuflexiune pe dreptul, Explicaţie
OM 1 braţele înainte cu Se va
4.P.i. demonstrare menţine
VII. P. i. P. b. poziţia pe
1.Genuflexiune, braţele orizontală a
OC 1 lateral 5-6 repet. trunchiului.
2.P.i.
3.Genuflexiune, braţele
 înainte
Etapa 4.P.i. Se va alege
pregătitoare OA 1 VIII. P. i. P. b. un tempou
10 – 12 min. 1.Sprijin ghemuit potrivit de
2.Sprijin culcat 5-6 repet execuţie.
3.Sprijin ghemuit
4.P.i. Explicaţie
cu
IX. P.i. sprijin ghemuit. demonstrare
1.sărituri cu extensie,brațele
sus
2P.i 10 rept
Explicaţie
cu
demonstrare

V.Jocul de oină. Se va urmări

1.Deplasări: Conversația respectarea
OC1 poziţiei
-pași alăturati(poziția corecte a
Etapa de bază jucatorului de oină)suveică; 2 min. Explicaţie picioarelor
28 – 30 min. cu
OC 2 -4 coloane,aruncarea și demonstrare Se va trage
prinderea mingii de oină,cu atenție la
deplasare la coloana transmiterea
adversă; 2 min. mingii prin
diferite
- pe diagonală Explicaţie procedee
aruncări și prinderi; cu executate
2min demonstrare corect
OM 2 -în pătrat(jaloane) pasare și
prindere cu jucător în 2min
centru;
3min Conversaţie Profesorul le
2. Bătaia și servirea mingii: atrage atenţie
- în 4 grupe a câte 5,6 elevilor
Etapa de bază O A 1 asupra
28 – 30 min. VI Joc de oină 3 min. Explicaţie regulilor
principale.
-intrarea în teren și ocuparea
poziției;

-priza bastonului și a mingii;

-prinderea și pasarea ;

- trecerea prin culuare;

- lovirea adversarului;

-regulile de joc;
 VII Joc bilateral (oina)

- să restabilească Exerciții de restabilire și Vor fi

sistemul recreere a organismului. 20 sec menţionaţi
Etapa de respirator şi Verbal elevii activi.
încheere cardiovascular Generalizarea cunoștințelor 2min
3-5 min. după efort. și deprinderilor achiziționate Frontal
la lecție.

Aprecierea activității și 2min

evaluarea formativă.
Notarea elevilor.

Anunţarea temelor pentru

acasă: 40sec
- complex de exerciții
pentru dezvoltarea
mușchilor brațelor.
 Proiect didactic

Instituția: IP Gimnaziul Cișmea

Disciplina: Educația fizică
Profesor: Arnăut Ion
Clasa: a IX-a,
Efectivul de elevi: 16.
Data desfășurării: 25.10.19
Locul desfășurării: terenul de sport
Tipul lecției: mixtă
Unitatea de competență: Coordonarea abilităților intelectuale,psihomotrice și
comportamentale în procesul aplicării mijloacelor din jocul de oină.
Subiectul lecției: Jocul de oină-servirea și bătaia mingii.

Obiective operaționale.
Obiective motrice:
OM1-Să execute corect exercițiile propuse în vederea pregătirii organismului pentru un efort
fizic,efectuând varietăți de exerciții;
OM2- Să execute corect structura tehnică a exercițiilor specifice elementelor tehnice a J.de Oină.
Obiective cognitive:
OC1 –Să identifice procedeele folosite pentru dezvoltarea forței;
OC2- Să precizeze etapele de execuție:priza mingii,priza bastonului,servirea,bătaia mingii;
Obiective afective:
OA1- Să manifeste interes pentru practicarea exercițiilor și elementelor demonstrate;
OA2- Să se mobilizeze în vederea rezolvării sarcinilor propuse;
Obiective sociale:
OS1- Să-și formeze deprinderi de sincronizare a propriilor acțiuni cu acțiunile partenerului în
cadrul executării exercițiilor in perechi și grup;
Materiale didactice: saltele de gimnastică,fluier,jaloane,mingi medicinale,coarda de
gimnastică,TIC.
Metode,procedee: explicare,discuția dirijată,exersarea,demonstrația,
Bibliografie: Curriculum la educația fizică 2010;T.Grimalschi Didactica modernă a
educației
fizice2010;Cartea mare a jocurilor;Ghid metodologic pentru profesori univ.pedagogic
2006; Regulamentul jocului de oină în 11.