Aprobat

Director LT __________/Alla Corcimariuc/

LICEUL TEORETIC DREPCĂUȚI

COMISIA METODICĂ ,, Arte,Tehnologii și Sport

PROIECT DIDACTIC
la
educația fizică
prezentat în cadru atestării

Elaborat de: Gavriliuc Snejana,

profesor de educația fizică

2020
 Proiect didactic
Data:24.02.2020
Disciplina: Eduacația fizică
Clasa : a V-a
Efectivul: 16 elevi-8fete, 8 băieți
Locul de desfășurare: Sala de sport
Nr.lecției-43(5)
Tipul lecției: de formare a priceperilor și deprinderilor motrice;
Unități de competențe-Nivelul A1- 5.1;5.2;5.3;5.4.
Subiectul: Gimnastica. Săritura cu picioarele depărtat peste capra de gimnastică.
Produsu : 6 Combinație de elemente acrobatice Criterii de succes:
C1.Respectă poziția inițială și finală a corpului.
C2. Execută succesiv elementele.
C3. Respectă tehnica de îndeplinire a elementelor.
C4. Păstrează ritmul de executare a exerciţiilor.
Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției elevul va fi capabil:
Cognitive:
O1-Să cunoască fazele săriturii la capra de gimnastică;
O2- să sincronizeze mișcarea brațelor cu cea a picioarelor;
Psiho-motorii:
O3- să-și formeze deprinderi de a sări capra de gimnastică cu picioarele depărtate ;
Afective:
O4- să aplice cu plăcere procedeele tehnice învățate;
O5-să manifeste interes și curiozitate pe parcursul lecției;
Sociale:
O6 -Să manifeste spirit de cooperare în relație cu colegii.
Strategii didactice:
a. Forme de organizare: frontal, individual, în grup
b. Metode și procedee: povestirea, demonstrația, explicația, metoda prin descoperire, metoda prin sarcini de lucru, metoda de joc ,exercițiul prin circuit
c. Mijloace didactice:saltele, capră de gimnastică, trambulină , fluier;

Strategii de evaluare: autoevaluare

Bibliografie:
1. Curriculum pentru învățământul gimnazial. Chișinău: MECC, 2019.
2. Ghid de implementare a curriculumului pentru învățământul gimnazial. Chișinău: MECC, 2019.
 Desfășurarea lecției:

Etapele lecției Obiectivele Conținuturi didactice Dozarea Metode de Indicații

și durata efortului organizare metodice
fizic
- Adunarea ,alinierea; 10 sec În linie pe un Echipament
Etapa - Raportul ; 20 sec rând sportiv necesar.
- Salutul; frontal
pregătitoare - Verificarea ținutei și a stării de sănătate. 10 sec
10-12 min - Anunțarea subiectului. 15 sec

Mers și variante de mers: verbal

Mers 10m
În coloană câte
 Mers pe vârfuri cu bastonul în braţe sus; 15m
unu
O2  Mers pe călcâie,mingea la spate; 15m Ținuta corectă a
 Mers pe partea interioară, bastonul în brațe corpului.
Mâinile la ceafă
corpul înclinat spre dreapta; 10m
 Mers pe partea exterioară,bastonul în brațe Mîinile la spate
corpul înclinat în stânga; 10m
La fiecare
10m Respectarea
 Mers ghemuit ,bastonul pe umeri; săritură bastonul
distanței între
 Sărituri din poziția ghemuit,la fiecare săritură se duce la ceafa.
10 m elevi.
bastonul se duce la ceafă.
Alergare și variante de alergare:
 Alergare ușoară, cu răsucirea bastonului în 10 m
brațe; Coloană câte Ghenunchii să
 Alergare cu genunchii sus,bastonul în fața 10 m unul atingă bastonul
pieptului.
 Alergare cu pendularea gambelor 10 m
înainte,bastonul în brațe înainte.
O2
 Alergare cu pendularea gambelor 10 m
înapoi,bastonul la spate. Săltarea să fie cât
 Pas săltat. 10m de sus posibil
 Mers obișnuit,ex.pentru restabilirea respirației.
 În continuare vom executa un Complex de exerciții 10 m
cu ajutorul bastonului. Coloană de
I.P.i. (Stând,mâinile în jos bastonul apucat de capete) gimnastică câte 2
1-ridicăm mâinele în sus,extensia corpului în 00
urmă,rulare călcâe-vârf ; 00
2-revenire în p.i.; 4x 00 0
3-idem 00
4-revenire 00
II.P.i. (Stând,brațele la umeri) Explicația
1-aplecarea capului în jos Demonstrarea
2-extensia capului spre spate 4x Poziția corectă a
3- aplecare la dreapta picioarelor ,
4-aplecare la stinga. brațelor în timpul
III.P.i.(Stând,brațele la umăr,apucat bastonul de capete) executării
O2 1-2- vâslirea cotului drept inainte și ducerea cotului exercițiilor.
sâng în urmă .
3- 4- vâslirea cotului stâng inainte și ducerea cotului 4x
drept în urmă Observarea
IV.P.i.(brațele în sus,bastonul apucat de
capete,picioarele la nivelul umerilor).
1-2 – înclinarea corpului spre stânga
3-4 –înclinarea corpului în sens opus. 4x
V.P.i.(mâinele în sus). Corectarea
1-mâinele în fața pieptului,geoflexiune; greșelelor
2-revenire
3-ridicare în stând pe piciorul stâng/drept Demonstrarea
,dreptul/stângul întins înapoi ridicat brațele sus 5x
4- revenire.
VI. P.i.stând cu bastonul frontal,asezat pe sol în fața
vârfurilor de la picioare 10 x
1-3-săritură înainte peste baston
2-4 revenire
Etapa de bază Exerciții în circuit pe stații. În coloană câte
25-28 min I. La paralele râdicarea picioarelor în echer. 1 min patru.
II. La banca de gimnastică flotări pe Poziția corectă a
genunchi,exerciții pentru picioare. 2min În grup picioarelor,brațelor
O5 III. Bara fixa,atârnat cu genunchii 2min în timpul efectuării
îndoiți,ducerea genunchilor lateral spre exerciciilor în
 dreapta,apoi spre stânga. circuit pe stații

Exercițiul
frontal
Respectarea

Explicarea

IV. Sărituri cu coarda Demonstrarea

O4 1min Cordonarea
Executarea mișcărilor a
brațelor cu a
picioarelor

-Mai întîi va propun să excaladăm capra de Explicarea

gimnastica,care vă dezvoltă stăpânirea de
sine,curajul,atenția și siguranța. 2min
-Elevul aflat lateral față de capra de
gimnastică,escaladează obstacolul cu mâna și cu
O6 piciorul de aceeași parte. Conversația
Escaladarea
obstaculului cu
3min mâina și cu
piciorul de aceeasi
Repetarea parte.

Escaladrea
-Elevul aflat lateral față de capra de gimnastică, Exersaria obstacolul cu
escaladează obstacolul cu mâina și cu piciorul opus. mâina și cu
piciorul opus.
 3min
Repetarea

Conversația
O1 -Exercițiile la sărituri îmbină acțiuni de forță, viteză,
coordonare, executate într-un interval de timp de scurtă
durată.Amintiți-vă de la lecția precedentă care sunt Cunoașterea
fazele săriturii? 1min fazelor la săritura
-Fazele săriturii peste capra de gimnastică sunt: peste capra de
1.Elanul gimnastică
2.Săritura pe trambulină
3.Bătaia cu picioarele
4.Zborul după bătaie
5.Împingerea cu mâinile
6.Aterizarea Observarea
- Săritură depărtat peste capra de gimnastică (înalţime -
O3 1,00 m.) şi aterizare în stând cu genunchii uşor îndoiţi şi
braţele lateral. Respectarea
10min fazelor în timpul
Exersaria săriturii.

Repetarea

Joc dinamic

Joc dinamic- Cocorii cocoșii 3min

Etapa de Formăm coloana,mergem la pas,restabilim 30sec Frontal
închiere respirația.Aranjarea clasei .Totalizarea lecției. 2 min Verbal
Aprecierea elevilor. Tema pentru acasă. Sărituri cu 2 min Explicația
5 min coarda (20)