Proiect de scurtă durată

Data: 05.02.2020
Clasa: IX-a
Disciplina: Educație fizică.
Nr. lecției: 8 (1).
Subiectul lecției: Deposedare de minge: recuperare.
Tipul lecției: de formare a priceperilor si deprinderilor motrice.
Unități de competențe: 3.3. Demonstrarea comentată a sctructurilor de mișcări în complexe de elemente și procedee tehnice jocului de
baschet.
Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției, elevul va fi capabil:
O1 – să observe greșelile altora în vederea obţinerii informaţiei despre corectitudinea executării exerciţiilor;
O2 – să identifice beneficiile practicării exercițiilor fizice;
O3 – să execute corect recuperarea mingii de la adversar;
O4 – să coordoneze mișcarile membrelor inferioare cu cele superioare;
O5 – să manifeste interes și autocontrol în învățarea elementelor tactice în jocul de baschet;
O6 – să contribuie conștient la realizarea acțiunilor învățate.
Strategii didactice:
-Forme de activitate: individual, frontal, în perechi, în grup.
-Metode, procedee: demonstrația, explicația, metoda prin joc, exercițiul, conversația.
-Mijloace didactice: fluier, cronometru, mingi de baschet, maiouri de culoare roșie.
Strategii de evaluare: tipul evaluării în contextul ECD.
Bibliografie:
1. Ghid de implementare a curriculumului la disciplina Educația Fizică clasele a V-a – a IX-a
2. http://www.scrigroup.com/didactica-pedagogie/JOCURI-DE-MISCARE-dinamice-rec83274.php.
3. https://www.spiruharet.ro/facultati/sport-bucuresti/biblioteca/1bf0ce6ad113443cd26925c0f3ccd405.pdf.
 Obiectivele lecției
Dozarea Strategii didactice
lecțieiEtapele
efortului Recomandări/
fizic, Forme de Metode, Mijloace indicații metodice
Conținuturi didactice timpul organizare Procedee

- Aranjarea într-un rând pe o linie. 30”

- Salutul. Frontal Conversația
- Verificarea echipamentului și a stării de sănătate. 30”
Explicație – Se atrage atenția
asupra ținutei
I. Exerciții pentru captarea atenției: 1’ demonstrație
elevilor:
O1 - la drepta/stânga; - Spatele drept;
- un pas înainte cu întoarcere spre dreapta/stânga. Fluier - Brațele în jos -
drepte.
II. Joc de atenție „Cine primul” 1’ Frontal
Etapa pregătitoare (10 – 12 min)

- mânile pe umeri;
- brațele sus; Individual Explicație –
- brațele pe genunchi; demonstrație
- brațul drept inainte. Se va păstra
O1 intervalul între
III. Variante de mers: 1’ elevi.
Cronometru
O4 - pe vârfuri/călcâi;
- cu pași mici/mari; Individual - Mânile la mijloc;
- în genuflexiuni/semigenuflexiuni; - Privirea înainte.
- cu pași încrucișați;
1’ Conversație
IV. Variante de alergări:
- pas alergător; Frontal
- cu pendularea gambelor înainte/înapoi;
- cu ridicarea înaltă a genunchilor.
- cu spatele înainte.
1’ Exercițiul
Individual - Mânile la mijloc.
V. Variante de sărituri:
- pe ambele picioare; Se atrage atenția la
- pe stângul/dreptul; inspirația/expirația
- în zig-zag. 1’ corectă.
VI. Restabilirea organismului după efort.
 O1 VII. Exerciții de dezvoltare fizică generală:
I. P.i. stând, mânile la mijloc: 4 rep. Frontal Se atrage atenția la
1. Aplecarea capului înainte; Explicație – executarea corectă
2. P.i. Individual demonstrație a exercițiilor:
3. Aplecarea capului înapoi; - Spatele drept;
4. P.i.
II. P.i. aceeași:
O2 1. Înclinarea capului spre stânga; 4 rep.
2. P.i.
3. Înclinarea capului spre drapta;
4. P.i.
III. P.i. stând, brațele înainte: 4 rep.
1. Arcuire brațul stâng sus; - Extensie
Exercițiul
2. P.i. aprofundată;
Etapa pregătitoare (10 – 12 min)

3. Acruire brațul drept sus;

4. P.i.
IV. P.i. stând, mânile pe umeri: 4 rep.
1-2. Rotire înainte; Frontal
3-4. Rotire înapoi.
V. P.i. stând puțin depărtat, mânile la piept în lacăt 4 rep.
1. Aplecare înainte, brațele înainte; - Nu se îndoaie
2. P.i. genuchii;
3. Extensie înapoi; Explicație –
4. P.i. demonstrație
VI. P.i. stând puțin depărtat, brațele lateral: 4 rep.
1. Întoarcere spre stânga; - Brațele drepte;
2. P.i.
3. Întoarcere spre dreapta; Frontal
4. P.i. 4 rep.
VII. P.i. stând, mânile după cap:
1. Fondare înainte pe stângul, brațele lateral; - Spatele drept;
2. P.i.
3. Fondare înainte pe dreptul, brațele lateral;
4. P.i.
VIII. P.i. stând mult depărtat, mânile la mijloc: 4 rep.
1. Genuflexiune pe stângul, brațele înainte; - Spatele drept.
2. P.i.
3. Genuflexiune pe dreptul, brațele înainte;
4. P.i.
 VIII. Aranjarea în 2 coloane. Explicație Fluier - Se atrage atenția
Exerciții specifice de dezvoltarea vitezei: Individual la semnalul
 Suveica 3x5; 2’ Exercițiul conducătorului.
 Poziția sprijin ghemuit cu spatele la linia de start; 1’
 Poziția culcat, sprijin în mâni. 1’
Conversație
În perechi
IX. Exerciții cu partener în forță:

O2 - 1 elev se află în poziția culcat, sprijin în mâni, al 1’ Fluier - Se atrage atenția

doilea îl apucă de glezne si se deplasează până la Explicație – la executarea
perete, iar înapoi se schimba cu locurile. demonstrație corectă a
O3 mișcărilor.
- Stând umărul drept lipit de umărul stâng al 1’
Frontal Exercițiul
O4 partenerului: împingerea simultan în deplasare, la
Etapa de bază (28 – 30 min)

întoarcere se schimbă cu locurile.

O5 - Față în față apucat de mâni, tragerea partenerului 1’
simultan în deplasare prin opunere de rezistență.

- Stând față în față, deplasare lateral prin săritură și 1’

batăi din palme unul cu celălalt.
Mingi de
X. Exerciții cu mingea în deplasare: În perechi baschet - Se ascultă atent
Explicație – indicațiile
O1 - Pasarea mingii de la piept; 1’ demonstrație conducătorului.
- Pasarea mingii de la piept cu ricoșare de podea; 1’ Frontal
O5 Exercițiul
- Pasarea mingii cu o mână de la umăr; 1’
O4
XI. Joc dinamic
Fluier
„Ține mingea” 5’ Explicație Se execută maxim
În grup 1 minge de 3 mași cu mingea
Jucatorii sunt impartiti in 2 echipe egale, care se Metoda prin baschet în mână.
imprastie pe tot terenul. Se trage la sorti echipa care joc
capata mingea si incepe jocul. Jucatorii acestei echipe
paseaza mingea intre ei, miscandu-se continuu in tot
terenul.
 Echipa adversa incearca sa intercepteze mingea pentru a
Etapa de bază (28 – 30 min) O3
intra in posesia ei si a o pasa la randul ei. Castiga echipa
care a efectuat mai multe pase in continuare. Nu se fac
pasi cu mingea in mana, se poate face si un dribling, cel
mult doua.
O3 „Atinge omul cu mingea” 5’ În grup
Explicație 1 minge de - În momentul
Elevii se împart în 2 echipe egale. 1 echipa se află în baschet atingerii, mingea
posesia mingii, și prin pase trebuie să atingă jucătorii nu părăsește mâna
adverși care la rândul lor trebuie să se evite aceasta. Metoda prin posesorului.
Echipa care a atins întrun timp cel mai scurt toți
joc
adversarii se consideră câștigătoare. Dupa ce au fost
O1 atinși toți adversarii, echipele se schimbă cu rolurile. - Se respectă
(3 – 5 min) Etapa de încheiere

O2 Aranjarea elevilor într-un rând pe o linie. 1’ Conversație Vor fi menționați și

Bilanțul lecției. 1’ Frontal apreciați elevii
O6 activi.
Anunțarea temei pentru acasă. 1’