Proiect de scurtă durată

Data: 21.02.2020
Clasa: VIII-a
Disciplina: Educație fizică.
Nr. lecției: 5 (1).
Subiectul lecției: Pasa de jos cu diferite traiectorii.
Tipul lecției: de formare a priceperilor si deprinderilor motrice.
Unități de competențe: 5.3. Executarea comentată a structurilor de mișcări în complexe de elemente și procedee tehnice din volei .
Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției, elevul va fi capabil:
O1 – să execute exercitii de dezvoltare fizică generală.
O2 – să identifice procedeele tehnice în cadrul jocului de volei;
O3 – sa dezvolte tehnica de transmitere a mingii cu ambele mâini de jos.
O4 – să identifice tipurile de pase;;
O5 – să manifeste interes și autocontrol în învățarea pasei de sus și de jos prin combinare cu preluarea;
O6 – să contribuie conștient la realizarea acțiunilor învățate.
Strategii didactice:
-Forme de activitate: individual, frontal, în perechi, în grup.
-Metode, procedee: demonstrația, explicația, metoda prin joc, exercițiul, conversația.
-Mijloace didactice: fluier, cronometru, mingi de volei.
Strategii de evaluare: tipul evaluării în contextul ECD.
Bibliografie:
1. Ghid de implementare a curriculumului la disciplina Educația Fizică clasele a V-a – a IX-a
 Obiectivele lecției
Dozarea Strategii didactice
lecțieiEtapele
efortulu Recomandări/
i fizic, Forme de Metode, Mijloace indicații
Conținuturi didactice timpul organizar Procedee metodice
e

- Aranjarea într-un rând pe o linie. 30”

- Salutul. Frontal Conversația
- Verificarea echipamentului și a stării de sănătate. 30”
Explicație – Se atrage atenția
- Anunțarea temei și a obiectivelor . asupra ținutei
1’ demonstrați
elevilor:
I. Exerciții pentru captarea atenției: e - Spatele drept;
Fluier - Brațele în jos -
- la drepta/stânga;
O1 - un pas înainte cu întoarcere spre dreapta/stânga. drepte.
1’ Frontal
Etapa pregătitoare (10 – 12 min)

Explicație –
II. Variante de mers: Se va păstra
demonstrați intervalul între
- pe vârfuri/călcâi;
1’ e elevi.
- cu pași mici/mari;
Cronometr
- în genuflexiuni/semigenuflexiuni;
u - Mânile la
- cu pași încrucișați;
mijloc;
III. Variante de alergări: - Privirea înainte.
- Alergare pe diagonală; 1’ Frontal
- cu pendularea gambelor înainte/înapoi;
- cu ridicarea înaltă a genunchilor. Conversație
- Dorsală;
- Șerpuită;
- Cu schimb de direcție..
1’
IV. Variante de sărituri:
Exercițiul - Mânile la
- pe ambele picioare; mijloc.
- pe stângul/dreptul;
- în pași de dans.. 1’
Se atrage atenția
 V. Exerciții de dezvoltare fizică generală:
O1 I. P.i. stând, mânile la mijloc: 4 rep. Frontal Se atrage atenția
1. Aplecarea capului înainte; Explicație – la executarea
2. P.i. demonstrați corectă a
3. Aplecarea capului înapoi; exercițiilor:
e
4. P.i. - Spatele drept;
O2 II. P.i. aceeași:
1. Înclinarea capului spre stânga; 4 rep.
2. P.i.
3. Înclinarea capului spre drapta;
4. P.i.
III. P.i. stând, brațele înainte: 4 rep.
1. Arcuire brațul stâng sus;
2. P.i. - Extensie
Etapa pregătitoare (10 – 12 min)

3. Acruire brațul drept sus; Exercițiul aprofundată;

4. P.i.
IV. P.i. stând, mânile pe umeri: 4 rep.
1-2. Rotire înainte; Frontal
3-4. Rotire înapoi.
V. P.i. stând puțin depărtat, mânile la piept în lacăt 4 rep.
1. Aplecare înainte, brațele înainte;
2. P.i. - Nu se îndoaie
3. Extensie înapoi; genuchii;
4. P.i. Explicație –
VI. P.i. stând puțin depărtat, brațele lateral: 4 rep. demonstrați
1. Întoarcere spre stânga; e
2. P.i. - Brațele drepte;
3. Întoarcere spre dreapta; Frontal
4. P.i. 4 rep.
VII. P.i. stând, mânile după cap:
1. Fondare înainte pe stângul, brațele lateral;
2. P.i. - Spatele drept;
3. Fondare înainte pe dreptul, brațele lateral;
4. P.i.
VIII. P.i. stând mult depărtat, mânile la mijloc: 4 rep.
1. Genuflexiune pe stângul, brațele înainte;
2. P.i. - Spatele drept.
3. Genuflexiune pe dreptul, brațele înainte;
4. P.i.
(28 – 30 min) Etapa de bază O1 VI. Exerciții specifice pentru însușirea tehnicii: Explicație – Mingi de - Se atrage atenția
-pe perechi cu o minge, preluări de jos lungi şi scurte cu 2’ În perechi demonstrați volei la executarea
2’ e corectă a
O4 deplasarea înainte şi înapoi alternativă a partenerilor; 2’ mișcărilor.

-în coloană, la 3 m distanţă de perete, două- trei preluări de jos la Exercițiul

O2
Frontal Conversație Vor fi menționați
O5 Aranjarea elevilor într-un rând pe o linie. 1’
și apreciați elevii
(3 – 5 min)Etapa de încheiere

Bilanțul lecției. 1’ activi.

Anunțarea temei pentru acasă. 1’
4