Proiect de scurtă durată

Data: 20.02.2020
Clasa: VI-a
Disciplina: Educație fizică.
Nr. lecției: 3 (1).
Subiectul lecției: Pasa cu ambele mâini de sus și de jos de pe loc,urmată de deplasare.
Tipul lecției: de formare a priceperilor si deprinderilor motrice.
Unități de competențe: 2.3. Demonstrarea comentată a mișcărilor locomotorii specifice jocului de volei.
Obiectivele lecției:
La sfârșitul lecției, elevul va fi capabil:
O1 – să execute exercitii de dezvoltare fizică generală.
O2 – să identifice beneficiile practicării exercițiilor fizice;
O3 – sa dezvolte tehnica de pasare a mingii
O4 – să coordoneze mișcarile membrelor inferioare cu cele superioare;
O5 – să manifeste interes și autocontrol în învățarea aruncării la coș;
O6 – să contribuie conștient la realizarea acțiunilor învățate.
Strategii didactice:
-Forme de activitate: individual, frontal, în perechi, în grup.
-Metode, procedee: demonstrația, explicația, metoda prin joc, exercițiul, conversația.
-Mijloace didactice: fluier, cronometru, mingi de baschet.
Strategii de evaluare: tipul evaluării în contextul ECD.
Bibliografie:
1. Ghid de implementare a curriculumului la disciplina Educația Fizică clasele a V-a – a IX-a
 Obiectivele lecției
Dozarea Strategii didactice
lecțieiEtapele
efortului Recomandări/
fizic, Forme de Metode, Mijloace indicații metodice
Conținuturi didactice timpul organizare Procedee

- Aranjarea într-un rând pe o linie. 30”

- Salutul. Frontal Conversația
- Verificarea echipamentului și a stării de sănătate. 30”
Explicație – Se atrage atenția
asupra ținutei
I. Exerciții pentru captarea atenției: 1’ demonstrație
elevilor:
- la drepta/stânga; - Spatele drept;
- un pas înainte cu întoarcere spre dreapta/stânga. Fluier - Brațele în jos -
O1 drepte.
II. Joc de atenție „Cine primul” 1’ Frontal
Etapa pregătitoare (10 – 12 min)

- mânile pe umeri;
- brațele sus; Explicație –
- mânile pe genunchi; demonstrație
Se va păstra
III. Variante de mers: intervalul între
- pe vârfuri/călcâi; 1’ elevi.
Cronometru
- cu pași mici/mari;
- în genuflexiuni/semigenuflexiuni; - Mânile la mijloc;
- cu pași încrucișați; - Privirea înainte.

IV. Variante de alergări: 1’ Frontal Conversație

- pas alergător;
- cu pendularea gambelor înainte/înapoi;
- cu ridicarea înaltă a genunchilor.
- cu spatele înainte.
1’ Exercițiul
V. Variante de sărituri: - Mânile la mijloc.
- pe ambele picioare;
- pe stângul/dreptul; Se atrage atenția la
- în zig-zag. inspirația/expirația
Regruparea dintr-un rând în 3 rânduri. 1’ corectă.
 VI. Exerciții de dezvoltare fizică generală:
O1 I. P.i. stând, mânile la mijloc: 4 rep. Frontal Se atrage atenția la
1. Aplecarea capului înainte; Explicație – executarea corectă
2. P.i. demonstrație a exercițiilor:
3. Aplecarea capului înapoi; - Spatele drept;
4. P.i.
O2 II. P.i. aceeași:
1. Înclinarea capului spre stânga; 4 rep.
2. P.i.
3. Înclinarea capului spre drapta;
4. P.i.
III. P.i. stând, brațele înainte: 4 rep.
1. Arcuire brațul stâng sus; - Extensie
Exercițiul
2. P.i. aprofundată;
Etapa pregătitoare (10 – 12 min)

3. Acruire brațul drept sus;

4. P.i.
IV. P.i. stând, mânile pe umeri: 4 rep.
1-2. Rotire înainte; Frontal
3-4. Rotire înapoi.
V. P.i. stând puțin depărtat, mânile la piept în lacăt 4 rep.
1. Aplecare înainte, brațele înainte; - Nu se îndoaie
2. P.i. genuchii;
3. Extensie înapoi; Explicație –
4. P.i. demonstrație
VI. P.i. stând puțin depărtat, brațele lateral: 4 rep.
1. Întoarcere spre stânga; - Brațele drepte;
2. P.i.
3. Întoarcere spre dreapta; Frontal
4. P.i. 4 rep.
VII. P.i. stând, mânile după cap:
1. Fondare înainte pe stângul, brațele lateral; - Spatele drept;
2. P.i.
3. Fondare înainte pe dreptul, brațele lateral;
4. P.i.
VIII. P.i. stând mult depărtat, mânile la mijloc: 4 rep.
1. Genuflexiune pe stângul, brațele înainte; - Spatele drept.
2. P.i.
3. Genuflexiune pe dreptul, brațele înainte;
4. P.i.
 O1 VII. Exerciții specifice pentru însușirea tehnicii: Explicație – Mingi de - Se atrage atenția
1. Pasarea mingii de la piept în perechi; 2’ În perechi demonstrație volei la executarea
2. Transmiterea mingii de la piept prin ricoșare de 2’ corectă a
O4 podea; 2’ mișcărilor.
Exercițiul
3. Transmiterea mingii pe jos cu mâna dreaptă /
stângă;
4. Pasa de sus cu ambele mâini(individual) Conversație
5. Pasa de jos în perechi. În grup 2 Mingi de
Etapa de bază (28 – 30 min)

Explicație – volei
O1 Aranjarea elevilor în 2 coloane. demonstrație
O4 2’ - Se atrage atenția
VIII. Ștafete: la executarea
corectă a
2’ mișcărilor.
O2 - Pasa de sus în perechi cu schimb de locuri.

- Pasa de sus peste fileu. 2’

- Transmiterea mingii în spate din mână în mână
peste cap, și efectuarea unei pase de sus lungă. 2’
O5
Explicație -
5’ Individual
O3 IX. Joc bilateral volei demonstrație Mingi de
baschet
O1
Metoda prin
O4 În grup
10’ joc 1 minge de
volei - Se respectă
O2
Frontal Conversație Vor fi menționați și
O5 Aranjarea elevilor într-un rând pe o linie. 1’
apreciați elevii
3 – 5 min)Etapa de încheiere

Bilanțul lecției. 1’ activi.

Anunțarea temei pentru acasă. 1’