Unități de Conținuturi Nr.

Data Observații
competență de
ore
1.Analiza beneficiilor  Volei-joc sportive. Reguli de
practicării voleiului securitate.
din perspectiva  Reguli de joc:
dezvoltării personale. -terenul de joc,plasarea și schimbul
jucătorilor.
2.Susținerea regulilor -schimbarea terenurilor de joc, lovirea
de securitate și a dublă, minge ținută.
normelor de igienă în  Poziții și mișcări specifice:
cadrul practicării -poziții fundamentale ale
voleiului. atacantului de plasări: mers,
alergări, sărituri.
-deplasări, pozițiile jucătorilor.
- mișcări înșelătoare.
 Elemente tehnice:
-pasarea, serviciu, preluări
- serviciu de jos, din față, din sus.
 Procedee tehnice ale: pasării,
serviciului, preluării.
 Acțiuni tehnico-tactice:
-de serviciu, preluare, pasă.
-individuale, din 3 pase, sisteme simple,
apărare.
 Elemente și procedee tehnice:
-elemente și procedee tehnice
aplicate în acțiuni tactice
individuale.
-elemente și procedee tehnice
aplicate în acțiuni tactice
collective.

 Mijloace practice:
-pasa cu ambele mâini de pe loc;
-preluarea mingii de sus, de jos;
-serviciul de jos, din față pe terenul
redus
-pasa cu ambele mâini de sus, pe
loc urmată de deplasare
-preluarea mingii de sus, de jos, în
mișcare
-serviciul de jos, în față cu diferite

3.Demonstrarea
comentată a
structurilor de mișcări
în complexe de
elemente și procedee
tehnice specifice din
voleiului.
 Acțiuni tehnico-tactice compuse
4.Coordonarea
abilităților specifice
voleiului în procesul
practicării
acestuia/acesteia
traiectorii
-pasa cu ambele mâini de sus, de
pe loc, după deplasare
-preluarea mingii de sus, de jos, în
deplasare
-serviciul de jos și de sus, din față,
de pe loc
-acțiuni tehnico-tactice compuse
din preluarea, pasa și transmitere
peste fileu.
-pasa de sus cu diferite traiectorii
-serviciul de jos și de sus, din față,
de pe loc
-preluarea mingii de sus, de jos,
din serviciu.
din preluare, pasă și transmitere
peste fileu
-pasa de sus cu diferite traiectorii
pe loc și în deplasare, peste cap
-serviciul de jos și de sus din față,
de pe loc în diferite zone
-preluarea mingii cu două mâini de
sus, de jos, cu orice parte a
corpului
-lovitură de atac
-acțiuni tehnico-tactice compuse
din preluare, pasa și lovituri de
atac
-lovituri de atac direct
-lovituri cu atac direct din zona 4
- lovituri cu atac direct din zona 2
-lovituri cu atac direct din zona 3
-lovituri cu atac lateral
-blocaj în individual
-blocaj în grup
-exerciții combinate
-seviciul tranmitere
-serviciul transmitere,
lovitură de atac, blocaj
-serviciul de transmitere, lovitură
de atac, transmit
-serviciul transmitere, lovitură de
atac
-joc de antrenament