PROGRAMA DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

OPȚIONAL VOLEI- „ Micii voleibaliști”

UNITATEA ȘCOLARĂ: Liceul Tehnologic ”Ștefan Cel Mare ”Cajvana

CLASA: a VII a

DURATĂ: Un an școlar

NUMĂR DE ORE PE SĂPTAMÂNĂ: 1 oră

Profesor: Tofan Irina

TIPUL OPȚIONALULUI: Opțional în cadrul disciplinei educație fizică și sport

CUVINTE CHEIE: copii să nă toși, activită ți educative, modelare și socializare, drum că tre
performanță .

ARGUMENT
Sportul este vital în viața omului. Indiferent de vâ rstă , activitatea fizică aduce beneficii
pentru să nă tate, și este importanț la orice vâ rstă .

În viața copiilor, satisfacerea nevoii de mișcare și de competitivitate are valențe deosebite

pentru dezvoltarea lor, ca adolescenți și apoi ca adulți.

Datorită practică rii exercițiilor fizice, copiii vor dobâ ndi competențe in diferite domenii
necesare evoluției lor.

Contribuția sportului în modelarea absolventului de gimnaziu este esențială prin formarea

unor competențe de comunicare, tehnico-științifice,sociale de antreprenoriat și cultural –
artistice.
NOTĂ DE PREZENTARE:

Voleiul, ală turi de celelalte jocuri sportive, ocupă un loc aparte, important, in sistemul
nostru de educație fizică concurâ nd prin valoarea lui practică și educativă , la procesul
complex al educației multilaterale a tineretului. Datorită valorii educative și formative, a
multiplelor calită ți pe care le dezvoltă voleiul deține un rol extrem de important in educația
fizică și sportului de masă .

Voleiul este un joc sportiv colectiv in care jucă torii celor două echipe nu vin în contact
direct în timpul desfă sură rii disputei, iar acțiunile la minge se efectuează cu mâ na liberă și
de ceva timp si cu piciorul sub forma de apă rare sau de atac.

Deoarece jucă torii nu vin in contact direct, jocul de volei poate fi practicat de jucă tori de la
cei mai mici pâ nă la vâ rstnici;

Voleiul se poate practica la orice varstă , se poate practica atâ t in scop recreativ câ t și de
performanță ;

Echipamentul necesar este foarte simplu si nepretențios, sportul în sine, necesită instalații
puține și poate fi insușit relativ repede.

Voleiul are multiple valențe care contribuie la dezvoltarea copilului si adolescentului :

Imbună tă țește viteza de reacție;

Crește forța musculară ;

Contribuie la dezvoltarea marilor funcțiuni ale organismului;

Sporește capacitatea de atenție distributivă ;

Imbună tă țește, manualitatea,psihomotricitatea si orientarea spațio-temporală .

Competențe generale:

1.Utilizarea efectelor favorabile ale voleiului cu toate valențele sale pentru

optimizarea stării de sănătate;

2.Utilizarea achizițiilor specifice voleiului in vederea dezvoltării fizice armonioase si

a capacității motrice;

3.Demonstrarea unui comportament adecvat si spirit de fair play ca practicant sau

spectator al voleiului.
Competențe specifice și exemple de activități de învățare:
1.1 Practicarea exercițiilor specifice voleiului în scopul dezvoltării marilor funcțiuni
ale organismului;

Activități de învățare:

- Executarea unor procedee tehnice in structuri motrice simple,

- Efectuarea unor sarcini de instruire în concordanță cu starea de să nă tate din momentul

desfă șură rii

activită ții;

- Respectarea regulilor de angajare a organismului în efort și de revenire a acestuia după

efort;

- Recunoașterea nivelului de dezvoltare a propriei capacită ți de efort.

2.1 . Însuşirea elementelor de bază specifice voleiului

Activități de învățare:

- prezentarea materialelor necesare practică rii voleiului: mingea, fileul, stâ lpii și tijele care
delimitează spațiul de joc;

- exerciții de acomodare cu mingea, terenul și sala;

- exerciţii pentru învă țarea pasei de sus si de jos;

- exerciţii de însuşirea poziţiei fundamentale de bază si mișcare în teren;

- exerciţii pentru însușirea deplasă rilor specifice în teren.

2.2. Însușirea procedeelor tehnice simple specifice voleiului

Activități de învățare:

- învă țarea pasei cu doua mâ ini de sus;

- învă țarea pasei cu doua mâ ini de jos;

- învă țarea serviciului de jos;

- organizarea celor trei lovituri;

- invă țarea jocului de 4X4 cu obligativitatea celor trei lovituri avand posibilitatea sa prindă
mingea la a doua lovitură ( la pasa ridicatorului;

- noțiuni teoretice simple privind modelul final de joc cu 6 jucă tori.

2.3 . Însușirea regulilor jocului de volei

Activități de învățare:

- însușirea regulamentului pentru jocul rezervat copiilor,respectiv 4X4;

- însușirea noțiunilor de punct câ știgat, punct pierdut, set ,meci ,tie-break;

-învă țarea rotației jucă torilor în teren;

- însușirea noțiunilor simple pentru modelul final de joc.

2.4 Aplicarea regulilor însușite în jocul de minivolei(4X4)

Activități de învățare:

Jocuri cu efectiv redus, joc cu temă , joc 4X4

3.1. Manifestarea în întreceri a trăsăturilor psihice dominante, specifice voleiului

- reglarea propriului comportament în raport cu situațiile apă rute în condițiile de pregă tire;

- reglarea propriului comportament în raport cu situațiile apă rute în întreceri;

- manifestarea dâ rzeniei pentru obținerea unui rezultat pozitiv în întreceri.

Conținuturile învățării:
1.Noţiuni specifice voleiului:

- prezentarea generală a jocului;

- prezentarea materialelor necesare practică rii voleiului;

- prezentarea termenilor specifici acestui sport (mingea, fluierul,serviciul, lovitura de atac,

preluarea, blocajul).

2.Învăţarea şi dezvoltarea deprinderilor specifice voleiului

- poziția mâ inilor la pasa de sus;

- poziția brațelor, a picioarelor și a trunchiului la preluarea de jos;

- poziţia fundamentală în jocul de volei;

- deplasă rile specifice, cu pas adă ugat, cu pas încrucișat;

- pase successive între doi parteneri;

- serviciul de jos;
- preluarea din serviciul de jos;

- lovitura de atac;

- preluarea din atac;

- jocul 2X2;

- jocul 4X4 model final.

3.Dezvoltarea calităţilor motrice de bază

- viteza: de reacție, de execuție, de deplasare, de repetiție

- capacită ți coordinative: coordonare segmentară , coordonare vizual-motrică , simțul mingii,

echilibru, precizia mișcă rii, orientare spațio-temporală , lateralitatea
- rezistenţa: generală anaerobă , aerobă

- forța: generală , explozivă

Sugestii metodologice:

- proiectarea instruirii într-o structură care să faciliteze parcurgerea sistematică a

sistemului de competenţe şi conţinuturi în unită ţi de învă ţare coerente, evaluabile;

- exersarea de structuri motrice conţinâ nd deprinderi, în succesiuni variate;

- exersarea unor structuri motrice proprii voleiului pentru dezvoltarea calită ților motrice;

- exersarea componentelor mecanismului de bază al fiecarui procedeu;

- exersarea unor procede tehnice înlă nțuite în acțiuni simple;

- exersarea procedeelor tehnice în structuri tehnico-tactice;

- exersarea procedeelor tehnice și a acțiunilor tactice în condiții de întrecere/concurs, fair-

play și respect față de adversari și coechipieri.

Evaluare semestrul I:

- pasarea corectă a mingii cu două mâ ini de sus

- executarea corectă a pasei de jos

- ținerea mingii în aer prin pase successive de sus si de jos

Evaluare semestrul II:

- executarea corectă a serviciului

- executarea corectă a preluă rii din serviciu

- executarea corectă a loviturii de atac

- joc 4X4

BIBLIOGRAFIE

1. CROITORU DOINA. –ALGORITMIZAREA TRASEULUI METODIC ÎN VOLEI. BUCUREȘ TI

1992

2. MANNO R.- APRECIEREA CALITĂ Ț ILOR MOTRICE LA SPORTIVII JUNIORI

3. NICU ALEXE.- ANTRENAMENTUL SPORTIV MODERN, EDITURA EDITIS, BUCUREȘ TI,

1993

4.PROGRAMA Ș COLARĂ PENTRU DISCIPLINA EDUCAȚ IE FIZICĂ Ș I SPORT CLASELE V-VIII