efs_an I_Teoria Educatiei Fizice si Sportului_sem 2

Lector univ. dr. Teodorescu Simona

TRUE/FALSE
. Sportul pentru toti este cate!oria sportului care sta la "aza structurii
piramidale a sportului contemporan#
R: T
2. $a functia asociata a educatiei fizice si sportului este cea de emulatie.
R: T
%. &i!oarea si rezistenta fizica este o"iectiv special
R: F
'. Functia i!ienica este o functie specifica
R: F
(. )i*loacele de "aza+ specifice domeniului educatiei fizice si sportului
cuprind e,ercitiul fizic
R: T
-. $lasificarea e,ercitiilor fizice din punct de vedere al dezvoltarii calitatilor
motrice se poate face in functie de e,ercitiile mentale
R: F
.. Te/nica e,ercitiilor fizice este definita ca sistemul procedeelor te/nice
specifice activitatii sportive
R: T
0. 1articularitatile anatomo2functionale ale perioadei scolare mi*locii
3pu"ertara4 sistemul nervos se dezvolta rapid
R: F
5. 1erioada de dezvoltare include perioada de crestere
R: F
6.7ezvoltarea fizica armonioasa presupune o e,presie care caracterizeaza
numai acele e,ercitii fizice care se !asesc intr2o anumita interrelatie sau
structura si care se aplica dupa anumite re!uli si cu anumit scop
R: T
)ULTI1LE $89I$E
. 9"iectul de studiu al Teoriei educatiei fizice si sportului cuprinde#
Functiile si obiectivele domeniului
2. Idealul educatiei fizice este#
O expresie a perfectiunii umane
%. E,ercitiul fizic este#
Este repetarea frecventa a unui act motric
'. Actiunea motric: este#
Ansamblul de acte motrice astfel structurate incat realizeaza un tot unitar in scopul
realizarii unor sarcini imediate care pot fi izolate sau inglobate in cadrul unei
ctivitati motrice
(. Activitatea motric: este#
Ansamblul de actiuni motrice incadrate intr-un sistem de idei, reguli si forme de
organizare in vederea obtinerii unui efect complex de adaptare a organismului si de
perfectionare a dinamicii acestuia
-. $ultura fizic: este considerat:#
Considerata in diverse tari , o componenta a culturii universale
.. 7ezvoltarea fizic: armonioas: presupune#
O crestere corecta a indicilor morfologici somatici si antropometrici! si a celor
functionali calitativi! precum si a celor care asigura o proportionalitate optima
identica cu valorile unui organism sanatos
0. 7ezvoltarea fizic: este rezultatul#
"racticarii exercitiilor fizice avand ca rezultat realizarea unor indici morfologici
somatici! si functionali calitativi si proportionali si care asigura dezvoltarea
fizica corecta si armonioasa
5. $ultura fizic: cuprinde#
Ansamblul de activitati de educatie fizica si sport
6.$apacitatea motric: reprezint:#
Ansamblul aptitudinilor, a posibilitatilor motrice ale individului de a executa
miscari exprimate in indici ai calitatilor matrice
. 7ezvoltarea fizic: armonioas: urm:reste#
-cresterea si dezvoltarea normala a organismului
-evolutia normala a indicilor morfologici somatici! care se observa vizual sau se
obtin prin masuratori
2.$unoasterea dezvolt:rii fizice a corpului se realizeaz: prin#
Observarea vizuala externa a corpului si examenul antropometric
%. E,amenul antropometric pentru sta"ilirea dezvolt:rii fizice a corpului se
realizeaz: prin#
masuratori
'. Efectele ;inetoterapiei privesc#
#istemul locomotor, nervos, respirator, cardio-vascular, digestiv si procesele
metabolice
(. <inetoterapia este#
"rincipalul mi$loc complex terapeutic, de recuperare prin folosirea unui sistem de
exercitii fizice cu actiune asupra intregului organism % este tot mai frecvent
folosita
-. Sportul =nseamn:#
Toate formele de activitate competitionala
.. Unul dintre principalele sisteme de educatie fizic: este#
german
0. Initiatorul sistemului de educatie fizic: suedez este#
"er &enri' (ing
5. Sistemul de educatie fizic: si sport din Rom>nia se caracterizeaz: prin#
-are o temeinica fundamentare stiintifica
-are un caracter national fiind unitar la nivelul intregii tari
-are o permanenta capacitate de reglare si autoreglare
-are caracter desc)is si dinamic
-capata note particulare la nivelul diferitelor lui subsisteme
26. Antrenamentul sportiv este de definit ca#
*n proces pedagogic defasurat sistematic si continuu gradat, de adaptare la
eforturile fizice si psi)ice intense cu scopul obtinerii unor rezultate sportive
deosebite
2. $ompetitia sportiv: reprezint:#
*n ansamblu de concursuri oficiale desfasurate pe mai multe etape, reuniuni fiind
conduse de foruri sportive interne sau internationale
22. ?otiunile de "az: ale domeniului Educatiei fizice includ#
Exercitiul fizic
2%. 7isciplina sportiv: este#
Este ansamblul ramurilor si probelor sportive ale caror structura, gen de efort,
conditii si mod de organizare si de evaluare se aseamana
2'. Ramura sportiv: este#
*n sistem de exercitii fizice statornicite in timp, ce se realizeaza dupa reguli
prestabilite si in conditii proprii
2(. 1ro"a sportiv: este#
*n exercitiu fizic complex, care face parte dintr-o ramura sportiva , cu o structura
proprie , realizata in conditii de concurs specifice evaluata dupa un cod anumit si
care permite specializarea sportivului, pregatirea si participarea diferentiata a
concurentilor dupa sex, varsta si valoare
2-. 9"iectivele !enerale ale activit:tii de educatie fizic: vizeaz:#
+ob,ndirea unor cunostinte specifice ramurilor sportive
2.. Sportul este definit =n $arta European: a Sporturilor#
#port -nseamna toate formele de activitate fizica, menite, printr-o participare
organizata sau nu, sa exprime sau sa amelioreze conditia fizica si confortul
spiritual, sa stabileasca relatii sociale sau sa conduca la obtinerea de rezultate -n
competitii de orice nivel.
20. Trasatura principala a sportului este#
/ntrecerea, competitia, concursul, care valorifica acumularile inregistrate in urma
efectuarii antrenamentelor respective
25. Sportul are pe l>n!: caracterul competitiv si =nsusirea# formativa
%6. 9"iectivele instructiv2educative ale educatiei fizice urm:resc#
+ezvoltarea calitatilor motrice de baza% formarea consolidarea si perfectionarea
deprinderilor si priceperilor motrice utilitar-aplicative si specifice% initierea si
perfectionarea -n practicarea unor probe si ramuri sportive% educarea trasaturilor
pozitive de c)aracter si comportament a calitatilor psi)ice cognitive, afective,
volitive, estetice si de personalitate0
%. Functiile educatiei fizice si sportului pot fi#
#pecifice si asociate
%2. Functiile specifice educatiei fizice si sportului sunt#
dezvoltarea armonioasa, perfectionarea fizica%
perfectionarea capacitatii motrice%
%%. $are cate!orie a sportului st: la "aza structurii piramidale a sportului
contemporan#
#portul pentru toti
%'. 9"iectivele educatiei fizice si sportului sunt#
Obiective cu functii de sanogeneza fiziologice!, dezvoltare si fortificare a
organismului% Obiective instructiv-educative, diferentiate prin categorii de scoli si
grade de -nvatam,nt, -n functie de sex, v,rsta si posibilitatile elevilor% Obiective cu
functii sociale,
#Au
1enerale , medii intermediare! si special operationale
%(. Functiile asociate educatiei fizice si sportului sunt#
/gienica recreativa educativa si de emulatie
%-. Functia educativ: urm:reste#
2 mentinerea sanatatii -ntr-un regim optim de viata%
2 educatia pentru timp liber, utilizarea eficienta a acestei activitati de
educatie fizica si sport, inclusiv sub aspect de divertisment%
2 pregatirea indirecta pentru activitate instructiva, formativa%
2 formarea unor trasaturi pozitive de personalitate, a unor calitati psi)ice%
2 dezvoltarea intelectuala, cognitiva%
2 dezvoltarea estetica, artistica
%.. 7ezvoltarea fizic: armonioas: este#
Obiectiv mediu
%0. &i!oarea si rezistenta fizic: este#
Finalitate
%5. Factorii care influenteaz: cresterea si dezvoltarea corect: a corpului uman
sunt#
1enetici endocrini, externi,alimentari, dependenti de regimul de viata ca si de
activitatea fizica si sportiva
'6. Functia i!ienic: este o functie#
3a$ora a activitatii EF#
Asociata
'. Functia de emulatie este
Functia de emulatie este tot o functie asociativa a educatiei fizice, care valorifica
intens formele de practicare a exercitiilor fizice -n vederea perfectionarii
posibilitatilor morfo-functionale si psi)ice, pentru dezvoltarea spiritului creativ,
concretizat -n obtinerea victoriei, a unei performante de exceptie, un record,
depasirea posibilitatilor proprii, a partenerului de concurs, a timpului, spatiului, a
obstacolelor naturale sau artificiale
'2. Finalit:tile domeniului educatiei fizice si sportului sunt le!ate de#
#copurile sociale si politice ale societatii
'%. Ta,onomia o"iectivelor educatiei fizice si sportului asi!ur:#
/dentificarea, formularea si ierar)izarea obiectivelor acestei activitati
''. )i*loacele de "az:+ specifice domeniului educatiei fizice si sportului
cuprind#
Exercitiul fizic, metode si mi$loace folosite pentru asigurarea refacerii capacitatii
de efort a subiectilor si aparatura de specialitate
'(. E,ercitiul fizic este considerat#
Actul motric repetat sistematic si constient
'-. $lasificarea e,ercitiilor fizice din punct de vedere al dezvolt:rii calit:tilor
motrice se poate face#
+upa ponderea calitatii motrice pe care o dezvolta in exercitii fizice pentru
dezvoltarea fortei, vitezei, mobilitatii
'.. )i*loacele asociate 3nespecifice4 sunt#
Factorii naturali de calire, conditiile igienice si diversele mi$loace specifice altor
laturi ale educatiei integrale
'0. Aparatura de specialitate specific: domeniului educatiei fizice si sportului
cuprinde#
a0 aparate si materiale te)nice, specifice banci de gimnastica% saltele% mingi
de diferite feluri si de diverse marimi 4 inclusiv cele medicinale 4, greutati%
gantere% extensoare% bastoane% corzi etc0!%
b0 instalatii proprii porti% fileuri% gropi cu nisip pentru sarituri etc0!0
'5. )i*loacele de "az:+ specifice domeniului educatiei fizice si sportului
cuprind#
Exercitiul fizic, metode si mi$loace folosite pentru asigurarea refacerii capacitatii
de efort a subiectilor si aparatura de specialitate
(6. E,ercitiul fizic mai este considerat si#
1est motric
(. $ontinutul e,ercitiilor fizice reprezint:#
Totalitatea elementelor din care este compus
(2. Te/nica e,ercitiilor fizice este definit: ca#
#istemul procedeelor te)nice specifice diferitelor ramuri sportive, procedee care
rationalizeaza dupa criteria bimecanice si reguli de intrecere stricte, miscarile
corpului ale segmentelor in scopul obtinerii unei eficiente maxime
(%. Formele de "az: ale practic:rii e,ercitiilor fizice cuprind#
1imnastica, $ocul, dansul, sportul si unele forme ale turismului
('. @imnastica are ca ramur:#
1imnastica de baza
1imnastica de performanta: gimnastica sportiva artistica!, acrobatica, aerobica si
ritmica
1imnastica aplicata in alte domenii: gimnastica igienica, in regimul activitatii
profesionale, pentru alte dicipline sportive, medicala
((. $ate!oriile sportului cuprind#
#portul pt toti
5aza de masa a sportului de performanta
#portul pt copii si $uniori
#portul de performanta
#portul de elita
(-. 1rincipalele o"iective ale educatiei fizice =n perioada prescolar:+ prev:d#
/ntarirea sanatatii
Calirea organismului prin folosirea factorilor naturali
Formarea unei tinute corecte
Asigurarea dezvoltarii fizice normale
+ezvoltarea organica si functionala
Formarea principalelor deprinderi naturale motrice de baza
/nvatarea coordonarii miscarii
Formarea deprinderilor igienice
Formarea unor trasaturi pozitive de personalitatea si a unor calitati psi)ice afective
si volitive
/nvatarea si practicarea sub forma de $oaca a inotului, sc)iului, patina$ului,
ciclismului
(.. )i*loacele de "az: ale educatiei fizice sportive recomandate a fi utilizate =n
perioada prescolar:#
#unt cele curpinse in regimul normal de viata si $oaca
*tilizarea mi$loacelor de calire si fortificare a organismului
Folosirea gimnasticii de baza pentru formarea tinutei corecte, orientarea in spatiu
6ocuri de miscare si de intrecere
(0. 1rincipalele o"iective ale educatiei fizice si sportului =n perioada de
maturitate+ prev:d#
3entinerea unei stari optime de sanatate%
Functionarea optima a organismului si asigurarea unei capacitati -nalte -n
activitatea de instruire si cea productiva%
+ezvoltarea fizica armonioasa si ec)ilibrata%
Consolidarea calitatilor motrice%
+ezvoltarea si formare,la un nivel superior, a priceperilor si deprinderilor necesare
-n profesie, -n activitatea aleasa%
Formarea si dezvoltarea trasaturilor pozitive morale, de personalitate: caracter,
temperament, atitudini si aptitudini%
"regatirea pentru educatia pentru timp liber, cea fizica si sportiva, continua si
adecvata v,rstei0 Cultivarea bucuriei, a unui tonus ridicat, prin miscarea -n aer
liber%
"racticarea individuala si -n grup colectiv! a diferitelor ramuri sportive%
+ob,ndirea si perfectionarea cunostintelor, priceperilor si deprinderilor specifice%
Realizarea educatiei sportive, cultivarea spiritului sportiv si de fair-pla7 -n -ntreaga
viata a individului%
+ezvoltarea si perfectionarea unor deprinderi estetice si artistice
"regatirea, formarea si dobandirea unor priceperi si cunostinte pentru practicarea
diferitelor forme de turism
+iminuarea influentelor nocive ale stresului, ale celorlalti factori poluanti prin
practicarea exercitiilor fizice si a sportului
Realizarea unei odi)ne active si divertisment prin practicarea mi$loacelor educatiei
fizice si sportive
(5. 1rincipalele o"iective ale educatiei fizice si sportului la v>rst: =naintat:+
prev:d#
3entinerea unei stari c,t mai optime de sanatate sau refacere a sanatatii%
8nt,rzierea, diminuarea proceselor de -mbatr,nire a celulelor%
#porirea posibilitatilor functionale ale organismului%
3entinerea unei cat mai bune capacitate de munca si activitate creatoare, a
deprinderilor si calitatilor motirce
Corectarea, diminuarea atitudinilor si deficientelor fizice
"racticarea exercitiilor fizice sub forma gimnasticii igienice, a sportului, a alergarii
in scop recreativ si de divertisment
-6. 1rincipalele forme de practicare ale turismului sunt#
+rumetiile, plimbarile si excursiile efectuate pe $os, cu bicileta, barca, sc)iurile
Concursurile de orientare turistica sau alte intreceri te)nico-aplicative
"racticarea unor forme simple de alpinism
-. 1rincipalele particularit:tile anatomo2functionale ale perioadei de copil
mic vizeaz:#
#istem nervos: circumvolutii si scizuri cerebrale putin accentuate% celule corticale
nediferentiate% fibre nervoase incomplet consolidate% se dezvolta si viata psi)ica, se
imbogateste0
Aparat locomotor: incetinirea ritmului de crestere%modificarea proportiilor dintre
cap trunc)i si membre%oasele prezinta sisteme )aversiene, neregulate% periost gros%
spatiile articulare largi0
Aparat cardiovascular: se dezvolta pe masura necesitatilor% cordul creste in primii 9
ani dublandu-si greutatea si volumul la un an si $umatate si triplandu-se la 9 ani%
pulsul scade pana la : ani pana la ;:<-;;<, la 9 ani pana la ;<< si c)iar la =< de
pulsatii0
Aparatul respirator: se dezvolta% ritmul respirator scade la varsta de : -9 ani pana la
9< respiratii pe minut0
-2. 1rincipalele caracteristici anatomo2functionale ale perioadei scolar: mic:
vizeaz:#
#istemul nervos: creierul are greutatea aproape ca la adult, functional dezvoltarea
este incompleta, o buna dezvoltare prezinta primul sistem de semnalizare,aria
motrica corticala se apropie de maturatie
Aparatul locomotor: creste rezistenta oaselor, ritmul de crastere este mai rapid,
ritmul de osificare scade nu mai apar centrii noi >-= ani fete si >-;; ani baieti!0
Aparatul cardiovascular: cordul reactioneaza puternic insa neeconomic la
efort,frecventa cardiaca scade in repaus de la ;<<? minut la @ ani la A<? minut la ;:
ani, reteaua musculara este dezvoltata0
Aparatul respirator: plamanii incep sa fie asemanatori ca structura cu plamanul
adult dar volumul este mic,capacitatea vitala in crestere, la efort se recurge la
accelerarea frecventei respiratiei, musc)ii respiratori insuficient dezvoltati0
-%. 1articularit:tile morfo2functionale ale perioadei scolar: mic: la fete
prezint:#
p,na la ;; 4 ;: ani, dezvoltarea fetelor este -n general uniforma, dar mai -nceata
dec,t a baietilor0 #tratul adipos subcutanat, -n comparatie cu baietii, este mai bine
reprezentat0 Toracele este mai -ngust la fete0Tensiunea arteriala este mai scazuta la
fete si creste o data cu v,rsta0 8n ceea ce priveste respiratia, ea este de cca ::
respiratii?minut -n repaus, cu o crestere -nsemnata -n timpul si dupa efortul fizic0
Elasticitatea toracelui este mai scazuta, iar capacitatea vitala este mai mica dec,t la
baieti0 Fetele prezinta o musculatura si un aparat ligamentar mai slab dezvoltat -n
comparatie cu baietii de aceeasi v,rsta0Articulatiile sunt mai fragile, musculatura
are o tonicitate scazuta, ceea ce face posibila aparitia si instalarea unor deficiente
fizice
-'. 1articularit:tile anatomo2functionale ale perioadei scolare mi*locii
3pu"ertar:4#
#istemul nervos: fenmenul central al pubertatii este maturatia sexuala produsa de
fluxul crescut de )ormoni sexuali care determina aparitia caracterelor sexuale
secundare concomitent cu profundele modificari somato-vegetative si psi)ice,
sistemul nervos se dezvolta rapid
Aparatul locomotor: creste masa musculara, oasele se dezvolta mai ales pe seama
cresterii in grosime, oasele devin rezistente mai ales la actiunea factorilor mecanici
de presiune tractiune si rasucire, articulatiile slab dezvoltate, musc)ii se dezvolta
prin alungire a fibrelor si nu in grosime
Aparatul cardiovascular:se dezvolta lent, frecventa cardiaca scade de la A<-;<<
pulsatii? minut la inceputul perioadei pubertare la A:-AA pulsatii? minut la sfarsitul
perioadei, catre ;9 ani greutatea corpului creste de A ori
Aparatul respirator:dezvoltarea toracelui este accentuata, aparatul respirator se
dezvolta intens, se gaseste in stransa legatura cu aparatul cardio-vascular, catre ;B
ani capacitatea vitala creste de B ori
-(. 1articularit:tile morfo2functionale ale perioadei scolar: mi*locie
3pu"ertar:4 la fete prezint:#
(a ;;-;B ani, dezvoltarea morfo-functionala a fetelor este dominata de importante
transformari somatice si vegetative0 Cresterea -n -naltime este rapida datorita
abundentei )ormonului )ipofizar somatotrop, fetele c,stiga repede -n greutatea
corporala, -ntrec,ndu-i pe baietii de aceeasi v,rsta, datorita sintezei
rapide a substantelor proteice si -n urma depunerii de tesut gras subcutanat0 8n
acelasi timp, fetele au osatura mai fragila, mai subtire si mai fina dec,t a baietilor,
umerii ram,n mai -ngusti, iar bazinul se largeste0 Flexibilitatea la nivelul
articulatiilor )iperextensie -n articulatiile genunc)ilor si coatelor! se accentueaza0
--. 1articularit:tile anatomo2functionale ale perioadei scolar: mare 3post2
pu"ertar:4 prezint:#
#istemul nervos:functia celui de-al doilea sistem de semnalizare domina asupra
primului, isi continua dezvoltarea, exista un ec)ilibru intre excitatie si in)ibitie,
deprinderile motrice se insusesc usor, analizatorii a$ung la un grad de maturizare pe
plan morfologic dar inferior pe plan functional
Aparatul locomotor:oasele membrelor prezinta un ritm lent de crestere se apropie
de structura si rezistenta adultilor, musc)ii cresc in volum, tonusul muscular creste
Aparatul cardiovascular:isi accelereaza dezvoltarea, volumul si greutatea
miocardului cresc, frecventa cardiaca si tensiunea arteriala au valori apropiate de
cele ale adultului,debitul cardiac sporeste, la ;B ani ciclul circulator este de ;A
secunde
Aparatul respirator: morfologic se apropie de adult, ventilatia pulmonara se
imbunatateste, amplitudinea miscarilor respiratorii creste, capacitatea vitala
sporeste
-.. E,ercitiile fizice practicate sistematic contri"uie si la#
+ezvoltarea fizica si moral-spirituala a omului
-0. Aocurile de miscare mai sunt cunoscute ca#
+inamice
-5. 1erioadele de dezvoltare includ#
"erioada de involutie
.6. 1erioada de crestere si dezvoltare asi!ur:#
Evolutia organismului pana la maturitate
.. Factorii care determin: cresterea si dezvoltarea sunt#
/nterni ereditatea si mecanismeleneuroendocrine genetic determinate! si externi
starea de sanatate a mamei, factori geoclimatici, alimentatia, noxele si activitatea
motrica!
.2. $resterea fizic: reprezint:#
#c)imbari -n dimensiuni ale corpului%
.%. Arnold T/omas a fost cel ce a introdus prin sistemul s:u de educatie fizic:
si sport#
#piritul sportiv in educatie
.'. 1.8.Lin! a introdus prin sistemul s:u de educatie fizic: si sport#
Fundamentele generale ale gimnasticii: legile organismului,principii pedagogice,
exerciti de gimnastica medicala, estetica si la aparate
.(. Educatia fizic: si sportul folosesc ca mi*loc principal+ de "az:#
Exercitiul fizic
.-. 9"iectivele Teoriei educatiei fizice si sportului+ decur! din unele functii
principale ale domeniului+ ca#
Functia de perfectinare a capacitatii motrice
... $apacitatea motric: se poate clasifica ca#
#pecifica si generala
.0. 7in punct de vedere te/nic+ sistemul suedez de educatie fizic: si sport
cuprinde e,ercitiile#
(a aparate saltele, banca, lada, scara fixa, cadru!
Fara aparate
#imple
Compuse cu partener!
.5. Amoros+ initiatorul sistemului francez de educatie fizica a scris
urmatoarele lucrari#
3anual de educatie, gimnastica si morala0
3anual practice de exercitii corporale si $ocuri
06. Frederi; L. Aa/n+ =ntemeietorul sistemului !erman de educatie fizic:+ a
amena*at#
Turn-platz-uri%
0. 1rimul or!anizator al educatiei fizice scolare =n Rom>nia a fost#
1)eorg)e 3oceanu
02. 1rintre izvoarele care atest: practicarea e,ercitiilor fizice =n tara noastr:+
se num:r:#
"oezia populara, baladele populare romane
6ocurile populare
0%. 9r!anizarea si functionarea sistemului national de educatie fizic: si sport
actual din tara noastr:+ este re!lementat:+ prin Le!ea educatiei fizice si
sportului+ din anul#
;=:;
0'. 9"iectivele antrenamentului sportiv vizez:#
Educarea calitatilor morale , de vointa
0(. 1rincipiile antrenamentului sportiv modern sunt#
Accesibilitatea si individualizarea
Continuitatea
"rogresivitatea
3ultilateralitatea
3odelarea
#pecializarea
0-. Bn sta"ilirea unui sistem competitional sportiv+ se tine seama =n principal
de#
0.. 9r!anizarea competitiilor sportive la nivelul structurilor sportive+
urm:reste#
00. 1rincipalele criterii dup: care se sta"ilesc competitiile+ sunt#
+upa gradul de solicitare fizica
+upa gradul de solicitare te)nica
+upa gradul de solicitare tactica
+upa modul de desfasurare a intrecerilor sportive
05. 1ersoanele implicate =n procesul instructiv C educativ de educatie fizic: si
sportiv: din scoal:+ sunt#
Elevii
56. 9"iectivele educatiei fizice+ =n activitatea didactic: urm:resc#
5. 1rin mi*loacele educatiei fizice+ se actioneaz: pentru#
52. Realizarea functiei de emulatie urm:reste#
+ezvoltarea spiritului creativ concretizat in obtinerea victoriei
+ezvoltarea spirituli competitiv, de depasire si autodepasire
5%. Elementele de "az:+ de continut ale e,ercitiului fizic+ cuprind#

5'. Aprecierea formei e,ercitiilor fizice+ se face dup: urm:toarele criterii#
"ozitia corpului, a segementelor, initiala si finala fata de aparat sau obiect, directia
in care se desfasoara miscarea, amplitudinea segmentelor corpului, relatia dintre
segmentele antrenate in miscare
5(. 1rin practicarea !imnasticii+ se realizeaz: urm:toarele o"iective#
- dezvoltarea fizica armonioasa
- cresterea si dezvoltarea normala a corpului, a indicilor morfologici si functionali
- dezvoltarea masei musculare a corpului, asigurarea cresterii indicilor generali de
forta
- formarea capacitatii de a efectua coordonat si precis miscarile
-asigurarea unor indici superiori de stapanire a aparatului locomotor in conditii
neobisnuite de miscare in spatiu, de ec)ilibru
-formarea unor calitati psi)ice a celor afective, cognitive si volitive
-formarea unor trasaturi pozitive de personalitate si temperament
- prevenirea si corectarea atitudinilor si a unor deficiente fizice
5-. 9"iectul de studiu al Teoriei educatiei fizice si sportului cuprinde#
Finalitatile si obiectivele domeniului
5.. Teoriei educatiei fizice si sportului a"ordeaz: pro"lematica ce vizeaz:#
- originea stiintei domeniului, si relatiile cu celelalte stiinte
- notiunile fundamentale ale EF#
-idealul, functiile si obiectivele domeniului
- EF# ca activitate sociala
-categoriile TEF#
- functiile si mi$loacele EF#
- educatia fizica si sportiva in diferite perioade ale vietii
50. $e este miscarea sau motricitatea omului#
*na din functiile esentiale ale vietii% un act mecanic ce comporta deplasarea unui
segment al corpului fata de altele sau a -ntregului corp fata de obiectele
-ncon$uratoare
55. $are este =n prezent+ decala*ul =ntre performantele femeilor fat: de cele ale
":r"atilor#
/n scadere
66. Bn perioada ante2pu"ertar: dezvoltarea fetelor fat: de ":ieti este#
p,na la ;; 4 ;: ani, dezvoltarea fetelor este -n general uniforma, dar mai -nceata
dec,t a baietilor0 #tratul adipos subcutanat, -n comparatie cu baietii, este mai bine
reprezentat0 Toracele este mai -ngust la fete0Tensiunea arteriala este mai scazuta la
fete si creste o data cu v,rsta0 8n ceea ce priveste respiratia, ea este de cca ::
respiratii?minut -n repaus, cu o crestere -nsemnata -n timpul si dupa efortul fizic0
Elasticitatea toracelui este mai scazuta, iar capacitatea vitala este mai mica dec,t la
baieti0 Fetele prezinta o musculatura si un aparat ligamentar mai slab dezvoltat -n
comparatie cu baietii de aceeasi v,rsta0 Articulatiile sunt mai fragile, musculatura
are o tonicitate scazuta, ceea ce face posibila aparitia si instalarea unor deficiente
fizice0
6. 1erformantele femeilor sunt mai sc:zute fat: de cele ale ":r"atDilor cu#
;<-9<C
62. Relatia Teoriei educatiei fizice cu peda!o!ia ofer:#
- obiectivele, componentele educatiei integrale sistemul si procesele de instruire in
acest domeniu
- formele de organizare si topologia lectiilor de EF#
-evaluarea, conducerea si proiectarea activitatii
-elemente definitorii ale relatiei cadrului didactic 4 profesor de educatie fizica sau
antrenor si elevii sai
6%. Functiile specifice educatiei fizice si sportului sunt#
+ezvoltarea armonioasa, perfectionarea fizica
"erfectionarea dezvoltarii capacitatii motrice
6'. Actul refle,+ instinctual este#
3iscarile asa-zis voluntare apar pe baza celor involuntare si sunt -n fond acte
reflexe conditionate0 (a -nceput, acestea sunt lente, nediferentiate si slabe, iar prin
repetare, ele se consolideaza, se perfectioneaza
6(. Actiunea motrica reprezinta#
Ansamblul de acte motrice astfel structurate -nc,t realizeaza un tot unitar, -n scopul
realizarii unor sarcini imediate, care pot fi isolate sau -nglobate -n cadrul unei
activitati motrice
6-. Activitatea motrica reprezinta#
DAnsamblul de actiuni motrice -ncadrate -ntr-un sistem de idei, reguli si forme de
organizare, -n vederea obtinerii unui efect complex de adaptare a organismului si
de perfectionare a dinamicii acestuia0 Activitatea motrica este folosita si ca o
expresie ce caracterizeaza numai acele exercitii fizice care se gasesc -ntr-o anumita
interrelatie sau structura si care se aplica dupa anumite reguli si cu anumit scop
6.. 7ezvoltarea fizica armonioasa presupune#
O crestere corecta a indicilor morfologici somatici si antropometrici! si a celor
functionali calitativi! precum si a celor care asigura o proportionalitate optima
identica cu valorile unui organism sanatos
60. 7ezvoltarea fizica este#
Eivelul calitativ al indicilor morfologici somatici! ai individului, rezultat
cumulativ al factorilor ereditari si de mediu natural si predominant social in care
practicarea exercitiilor fizice are un rol insemnat
65. E,amenul somatoscopic este mi*loc al#
Observarii vizuale externe a corpului
6. 9"servarea vizuala permite#
Cunoasterea dezvoltarii fizice a corpului omenesc precum si depistarea
deficientelor fizice
. E,amenul antropometric consta in#
Efectuarea de masuratori asupra corpului omenesc obtinandu-se valori de lungime,
grosime,latime, volum, masa
2. Stiinta sportului este#
%. 1erioada scolara mica este cuprinsa intre#
>-;; ani
'. 1erioada scolara mi*locie 3pu"ertara4 se cdaracterizeaza prin#
(. In functie de modificarile alcatuirii structurilor tesuturilor si or!anelor
putem deose"i#
-. )i*loacele de "aza recomandate a fi utilizate cu copiii prescolari sunt#
sunt cele cuprinse -n regimul normal de viata si $oaca% se cer folosite -n conditii
igienice si sub influenta factorilor naturali%
utilizarea mi$loacelor de calire si fortificare a organismului% desfasurarea
activitatii -n aer liber, -n toate perioadele anului%
folosirea gimnasticii de baza pentru formarea tinutei corecte, orientarea -n spatiu,
pentru prevenirea sau corectarea atitudinilor si deficientelor fizice%
$ocurile de miscare si de -ntrecere se introduc spre sf,rsitul perioadei!0 Apoi, o
data cu acumularea unor deprinderi si abilitati motrice, capatarea obiceiului
temeinic de a urma cuv,ntul adultilor si de a-si coordona propriile actiuni cu ale
celorlalti, se recomanda introducerea unor $ocuri cu tema -n situatii mai complexe0
.. La varsta adulta+ prin activitatile sportive se urmareste#
3entinerea unei starioptime de sanatate% Functionarea optima a organismului si
asigurarea unei capacitati -nalte -n activitatea de instruire si cea productiva%
+ezvoltarea fizica armonioasa si ec)ilibrata% Consolidarea calitatilor motrice%
+ezvoltarea si formare, la un nivel superior, a priceperilor si deprinderilor necesare
-n profesie, -n activitatea aleasa% Formarea si dezvoltarea trasaturilor pozitive
morale, de personalitate: caracter, temperament, atitudini si aptitudini% "regatirea
pentru educatia pentru timp liber, cea fizica si sportiva, continua si adecvata
v,rstei0 Cultivarea bucuriei, a unui tonus ridicat, prin miscarea -n aer liber%
"racticarea individuala si -n grup colectiv! a diferitelor ramuri sportive%
+ob,ndirea si perfectionarea cunostintelor, priceperilor si deprinderilor specifice%
Realizarea educatiei sportive, cultivarea spiritului sportiv si de fair-pla7 -n -ntreaga
viata a individului%
0. 7esfasurarea unor activitati sportive+ dupa perioada de maturitate+
urmareste sa asi!ure#
3entinerea unei stari c,t mai optime de sanatate sau refacere a sanatatii%
8nt,rzierea, diminuarea proceselor de -mbatr,nire a celulelor% #porirea
posibilitatilor functionale ale organismului
5. Aptitudinea motrica este#
26. $alitatea motrica este definita ca#
Aptitudinea individului de a executa miscari exprimate in indici de forta,
indemanare, mobilitate, rezistenta si viteza
de aptitudine a individului de a executa miscari exprimate -n indici de forta, viteza,
-ndem,nare, mobilitate si rezistenta.0 Este o caracteristica dob,ndita si perfectibila
2. In activitatea de educatie fizica si sportiva+ dezvoltarea calitatilor motrice
are o importanta deose"ita+ ele reprezentand#
22. $alitatea motrica viteza se refera la#
2%. &iteza se determina prin#
spaFiu?timp exprimG intensitatea efortului -n numeroase situaFii
2'. &iteza este puternic determinata !enetic+ depinzand foarte mult de#
2(. $apacitatea omului de a efectua miscarile intr2un timp cat mai scurt este#
viteza
2-. &iteza este definita ca#
Capacitatea de a executa o miscare datG sau o suitG de miscGri -ntr-un timp c,t mai scurt0
2.. $aracteristicile temporale ale miscarilor care influenteaza indeose"i
calitatea motrica viteza sunt#
20. Tempoul reprezinta o caracteristica importanta pentru#
25. $omponentele sta"ile care intra in structura capacitatii motrice sunt#
%6. Factorii care determina o "una viteza sunt#
%. Factori care conditioneaza manifestarea vitezei sunt#
3obilitatea proceselor nervoase
Hiteza de conducere a influxului nervos
Hiteza de contractie a musc)iului
Tipul fibrei musculare alba!
Capacitatea de coordonare a grupelor musculare
(ungimea segmentului ce intra in actiune si mobilitatea articulara
%2. ERapiditatea cu care un su"iect raspunde la e,citanti de diferite naturiF
defineste o forma de manifestare a calitatii motrice viteza. $are este aceasta#
Hiteza de reactie la un semnal
%%. Reactiile la diferite semnale pot fi#
%'. Timpul scurs de la inceputul pana la sfarsitul miscarii reprezinta#
%(. 1erformantele in domeniul vitezei sunt in mare masura conditionate de#
%-. 1rocedee metodice pentru dezvoltarea vitezei simple#
%.. )etodele pentru dezvoltarea vitezei de e,ecutie a miscarilor sunt#
3etoda alternativG% 3etoda )andicapului% 3etoda Ddin mers.% 3etoda repetGrilor
%0. )etoda stafetelor si *ocurilor este o metoda care se foloseste pentru
dezvoltarea#
%5. E$apacitatea or!anismului de a efectua un lucru mecanic de o anumita
intensitate+ un timp indelun!at+ fara scaderea eficientei activitatii+ in conditiile
reprimarii starii de o"osealaF este definitia#
Rezistenta
'6. $e tip de fi"re musculare dominante sunt in efortul de rezistenta#
Fibre musculare rosii
'. Formele de manifestare a rezistentei in functie de durata efortului#
Rezistenta de lunga durata
Rezistenta de durata medie
Rezistenta de durata scurta
'2. Rezistenta locala implica cuprinderea in activitate#
'%. Rezistenta in re!im de viteza se defineste ca#
Acest tip de rezistenFG se caracterizeazG prin capacitatea crescutG a sportivului de a
suporta starea de obosealG, intervenitG dupG eforturi de intensitate submaximalG si
maximG0 Efortul se efectueazG -n apnee si este propriu probelor atletice de ;<< m0
si celor de I< si ;<< m0 la -not0
''. Rezistenta de durata lun!a este caracterizata printr2un efort cu o durata
de#
'(. )etoda folosita pentru dezvoltarea rezistentei de lun!a durata#
3etoda antrenamentului continuu care constG -n efectuarea fGrG pauzG a efortului
fizic pe
distanFe de timp, care pot depGsi de mai multe ori distanFa sau durata de concurs0
3etoda antrenamentului alternativ sau variabil constG -n repetarea diferenFiatG a
eforturilor
sub aspectul vitezei de execuFie, a distanFelor si perioadelor de timp -n care se
efectueazG0 8n cadrul acestei metode pot fi aplicate mai multe variante: 3etode
Fartle'% 3etoda alternativG 4 progresivG% 3etoda antrenamentului cu interval%
3etoda de antrenament cu repetGri% 3etoda de antrenament Dstres.% 3etoda de
antrenament de control de concurs!
'-. G$apacitatea de a realiza eforturi de invin!ere+ mentinere sau cedare in
raport cu o rezistenta e,terna sau interna+ prin contractia uneia sau mai
multor !rupe musculare.G este definitia#
Fortei
'.. 7intre factorii care influenteaza forta putem mentiona#
Concentrarea proceselor fundamentale%
Eumarul de fibre musculare antrenate in contractia musculara
+urata contractiei musculare
1rosimea fibrei musculare
+ezvoltarea celorlate calitati motrice
Harsta, sex
'0. 7intre factorii endo!eni in afara varstei si se,ului care influenteaza
dezvoltarea calitatii motrice forta+ se pot aminti#
Factorii psi)ici: vointa, motivatia
'5. Forta ma,ima statica se manifesta in situatia in care#
(6. Forta a"soluta se mareste daca#
(. $lasificarea tipurilor de forta dupa urmatoarele criteriul caracterului
contractiei musculare este#
/zometrica% izotonica,auxotonica,concentrica si biometrica
(2. 1entru dezvoltarea fortei ma,ime se recomanda incarcaturi de#
#e folosesc intensitGFi -ntre A<-;<<C din posibilitGFi, adicG intensitGFi mari,
maximale si supramaximale specifice )alterelor si aruncGrilor din atletism0
(%. 1entru dezvoltarea fortei ma,ime se folosesc doua procedee#
('. Antrenamentul in circuit consta in efectuarea succesiva a unor e,ercitii#
#e bazeazG pe efectuarea de cGtre sportiv a unui numGr relative mare de exerciFii
=-;:!, care se constituie -n adevGrate staFii )alte de oprire!, cu o -ncGrcGturG o
intensitate! cuprinsG pentru )alterofili -ntre I<-@<C din posibilitGFi, execuFiile fiind
repetate de ;<-;I ori, -n 9-I circuite serii!0
((. Factorii care stau la "aza dezvoltarii coordonarii sunt#
(-. Factorii care conditioneaza capacitatile coordinative sunt de natura#
(.. E$apacitatea omului de a utiliza ma,imul potential anatomic de
locomotie intr2o anumita articulatie sau in ansam"lul articulatiilor corpului+
concretizata prin efectuarea unor miscari cu amplitudine mareF reprezinta
definitia#
(0. Tonusul muscular si capacitatea de intindere a li!amentelor+ tendoanelor
si a fi"relor musculare reprezinta factor de conditionare al#
#uplete sau mobilitateJJJ
(5. $atarare+ escaladare+ tarare+ ridicarea si transportul de o"iecte2!reutati+
tractiune2impin!ere reprezinta#
+eprinderi motrice aplicativ utilitareJ?
-6. 7eprinderile motrice sunt insusiri ale individului#
-. In procesul de formare deprinderile motrice se#
-2. 7eprinderile motrice se perfectioneaza 3consolideaza4 in timp#
-%. Faza insusirii fiecarui element component al deprinderii face parte din
insusirea deprinderilor din punct de vedere#
-'. Etapa I+ etapa initierii in "azele te/nice de e,ecutie a deprinderilor
motrice face parte din insusirea deprinderilor din punct de vedere#
-(. $lasificarea deprinderilor motrice se poate face in functie de mai multe
criterii. Astfel+ dupa criteriul nivelului de automatizare+ deprinderile pot fi#
Elementare Ccomplet automazizate 2 cuprind actiuni motrice reprezentate
prin miscari ciclice
$omple,e Cpartial automatizate 2 cuprind actiuni motrice reprezentate prin
miscari aciclice
--. Aler!area este deprindere motrica#
Eaturala ce asigura o deplasare rapida prin actiunea coordonata a musculaturii
membrelor inferioare si superioare
-.. $apacitatea de a trece peste o"stacole inalte prin mi*loace proprii
reprezinta#
Catararea si escaladarea
-0. EA"ilitatile care permit valorificarea constienta+ in conditii neprevazute+
varia"ile+ a deprinderilor motrice stapanite de su"iectF reprezinta definitia#
-5. EActivitatile voluntare+ care e,prima preferinte+ predilectii sau pasiuni
pentru un anumit !en de activitateF reprezinta definitia#
.6. 1recizati care dintre formularile urmatoare este adevarata. <inetoterapia
este#
"rincipalul mi$loc complex terapeutic, de recuperare prin folosirea unui sistem de
exercitii fizice cu actiune asupra intregului organism % este tot mai frecvent
folosita
.. 1recizati varianta corecta# Sportul inseamna#
Toate formele de activitate competitionala
#port -nseamna toate formele de activitate fizica, menite, printr-o participare
organizata sau nu, sa exprime sau sa amelioreze conditia fizica si confortul
spiritual, sa stabileasca relatii sociale sau sa conduca la obtinerea de rezultate -n
competitii de orice nivel.
$9)1LETI9?
. Antrenamentul sportiv este de definit ca un proces peda!o!icH
2. $ompetitia sportiva reprezinta anbamblu de concursuriH
%. Ramura sportiva este un sistem de e,ercitii fizice
'. 9"iectivele !enerale ale activitatii de educatie fizica vizeaza cultivarea
interesului pentru 0000000000000000000000
(. Trasatura principala a sportului este intrecerea, competitia , concursul
-. Functiile educatiei fizice si sportului pot fi asociate
.. E,amenul somatoscopic este mi*loc al metodei o"servatiei vizuale e,terne a
corpului
0. 1erioada scolara mica este cuprinsa intre .2 ani
5. $alitatea motrica viteza se refera la rapiditatea efectuarii miscarii sau
actului motric in unitatea de timpH
6. $a procedeu metodic pentru dezvoltarea ...............este reactia repetata la
semnale ce apar inopinat sau la sc/im"area situatiei am"iante
Ii"lio!rafie
. @/eor!/e+ @.I. - Teoria activitJKilor motrice, Ed. Fundaiei Romnia de
Mine, Bucureti, 2008
2. Todea+ S. F. - Teoria educaiei fizice i sportie+ Ed. Fundaiei Rom>nia de
)>ine, Buc., 2008
%. Todea+ S. F. - Teoria sportu!ui, Ed. FundaKiei Romnia de Mine+ IucureLti+
266-
'. Todea+ S. F. 2 Metodica educaiei fizice i sportu!ui+ Editura FundaKiei
Rom>nia de )>ine+ IucureLti+ 2660
(. Todea+ S. F.2 "ocuri de micare+ Editura FundaKiei Rom>nia de )>ine+
IucureLti+ 2665
-. Todea+ S. F. 2 E#erciiu! fizic $n educaie fizic%, sport i &inetoterapie+ Editura
Fundaiei Rom>nia de )>ine, Bucureti, 200'.