Proiect Didactic

Lecția 6
Propunator:Martinuc Alin Marius
Disciplina:Baschet

Temele lecției: -Oprirea în doi timpi-inițiere

-Pasa cu pământul și cu două mâini de deasupra capului-inițiere
-Marcajul-demarcajul-consolidare
-Joc de școală:5x5
-Regulament:angajarea între doi,repunerea mingii din lateral și de la linia de fund

Partea Conținut Dozare Formații Indicații metodice

Lecției
Partea
pregăti- Apelul, anunțarea obiectivelor lecției. În linie pe un rând
toare
Exerciții pentru angrenare în efort:
-mers obișnuit O tură de sală
-alergare ușoară 4 ture de sală
-joc de glezne
-alergare cu călcâiele la șezut
-alergare cu genunchii sus O lungime de Pe linia de fund a terenului , în
-alergare cu pas adăugat sală linie pe un rând.
-alergare cu pas săltat
-alergare cu pas sărit

-alergare lansată 4 lungimi sală 3 jucători pasează pe un

spațiu limitat, al patrulea
-pase în prezența apărătorului 3 minute execută marcaj;când acesta
reușește să atingă mingea se
schimbă rolurile.

Jucătorul va alerga în linie

-pase din alergare cu desfășurare pe tot terenul. 5 minute dreaptă și va pasa spre dreapta
sau spre stânga.Finalizarea se
va face prin aruncare din
dribling.
Partea
lecției Conținut Dozare Formații Indicații metodice

Aruncare la coș de pe loc 5 repetări Aruncările se execută la

fiecare coș.
Partea Laba celui de-al doilea picior
funda- Demonstrarea și explicarea oprii în doi timpi. se așează pe marginea internă ,
mentală iar genunchiul se orientează
-alergare cu oprire la diferite semne marcate pe 2 minute către interior.
teren
-mers-oprire în doi timpi și pivot la semnal
-alergare-oprire în doi timpi și pivot la diferite 3 minute
semnale Pe două șiruri față în față Distanța dintre cei doi de 8-10
-dribling-oprire-pivot-pasă De 6 ori m.
fiecare Centrul de greutate rămâne
-dribling-oprire și aruncare la coș de pe loc De 6 ori înapoia piciorului pe care s-a
fiecare aterizat.
Demonstrarea și explicarea paselor cu două Lovirea mingii în sol se va face
mâini cu pământul și de deasupra capului. la distanța de un metru în fața
coechipierului
-pe perechi pase cu pământul 20 pase Mingea va fi împinsă în sol și
nu aruncată sau azvârlită.

Mingea este ținută desupra

-pe perechi pase cu două mâini de deasupra capului 20 pase frunții , coatele sunt orientate
înspre înainte.
Mișcarea finală se execută prin
svâcnirea din articulația
pumnului.
Odată cu pasarea
mingii,greutatea corpului trece
de pe piciorul din spate pe cel
din față.
Se va începe cu fenta de pasă
-pe perechi , pase precedate de fentă 20 pase dreapta sau stânga și apoi cu
fenta de aruncare la coș.

-ieșire la minge-oprire în doi timpi și pasă cu 3 minute Un jucător pasează cu două

pământul sau de deasupra capului Pe perechi , distanța de 3-4 m mâini de la piept sau de
Pase de pe loc cu mai multe mingi 2 minute deasupra capului , iar celălalt
cu pământul.
Partea
lectiei Conținut Dozare Formații Indicații metodice

Pase din deplasare: 2 minute Pase în linie dreaptă și schimb

-suveică dublă de locuri pe diagonală sau
invers

Repetarea aruncărilor la coș din deplasare 5 minute Jucătorii din șirul A:dribling,
-exercițiu complex pe tot terenul oprire în doi timpi-pasă-
prindere și aruncare din
dribling.
Jucătorii din șirul B:dribling-
oprire în doi timpi-pasă-
prindere și aruncare din
alergare.
Relația 1x1:marcaj și demarcaj pe tot terenul:

-fara minge 2 minute Se vor folosi pentru

demarcare , schimbarea de
direcție , variația de ritm în
alergare, oprirea , pornirile
brusce , pivotul și jocul de
picioare.
Jucătorul apărător va avea în
permanență poziția
fundamentală joasă cu joc activ
de brațe.
-cu mingea 2 minute
Atacantul va proteja în
permanență mingea , driblând
cât mai aproape de corp și
folosind în egală măsură mâna
dreaptă și stângă.
 Partea
lecției Conținut Dozare Formații Indicații metodice
-Joc 2x2 cu profesorul-accentul pe 8 minute Pe grupe de 4 , doi atacanți și
marcaj și demarcaj doi apărători:atacanții vor
primi mingea de la profesor
numai după ce în prealabil s-au
demarcat;mingea se pasează în
permanență;după 40 de
secunde se schimbă rolurile-
atacanții devin apărători.
Joc 5x5 pe tot terenul-joc de școală 20 minute Se mai poate utiliza ținerea
mingii pentru perfecționarea
marcajului și demarcajului.
Partea Mers cu mișcări de respirație O tură de sală
de Aruncări la coș de pe loc 2x5 aruncări
incheier Indicații în legătură cu efectuarea observațiilor la
e meci

Regulament:
Angajarea între doi.Se efectuează în următoarele situații:
-la începutul fiecărei reprize și a fiecărei prelungiri;-când mingea ramâne între panou și inel;-când mingea iese afară din teren și a fost atinsă
simultan de doi adversari jucători din echipe adverse.-dacă mingea , fiind jucată de doi adversari iese afară din teren și arbitru nu are certitudinea
asupra jucătorului care a atins-o ultimul;-când există un dezacord între arbitri asupra unor infracțiuni de aceeși gravitate(ex: minge ținută)
Angajarea ântre doi se efectuează de către arbitru aflat cu fața spre masa oficialilor.În cazul când arbitrul dictează angajarea între doi, mingea
trebuie repusă în joc din interiorul celui mai apropiat cerc.Jucătorii care sunt angajați direct în acțiune, vor participa al angajarea între doi(ex:
mingea ținută), iar dacă jucătorii nu sunt angrenați direct mingea este angajată între jucătorii desemnați de fiecare echipă(de obicei pivoții).
Repunerea din lateral.Se execută în următoarele cazuri:
-când mingea părăsește terenul de joc;-după comiterea infracțiunilor la angajarea 1x1 și la aruncările libere;-infracțiunile ca:pași,dublu
dribling,greșeala personală,3 secunde ,5 secunde , 30 secunde și 10 secunde;-când mingea nu atinge instalația în cazul unor aruncări libere;
-mingea trece în posesia adversarilor care o repun din lateral;-la repunerea din lateral sau de la linia de fund mingea trece întotdeauna pe la
arbitru.
Repunerea de la linia de fund.Se efectuează în următoarele cazuri:
-după fiecare coș marcat;
-mingea trece pe la arbitru și se repune de la linia de fund în momentul în care s-a comis o greșeală personală.
-se repune în timp de 5 secunde .Dacă timpul de 5 secunde este depășit , mingea este repusă din lateral de către echipa adversă.