Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Pasarea mingii
Pasarea mingii este elementul tehnic determinant in rezolvarea scopului jocului de baschet
asigurand caracterul colectiv prin legatura pe care o face intre actiunile individuale si cele colective.
Prin esenta sa tehnico-tactica acest element tehnic, pe langa faptul ca prezinta o gama larga de
procedee, presupune neaparat prezenta partenerului, fiind conditionata de:
plasamentul adversarului.
Pasa este conditionata de existenta unui jucator care o efectueaza si a altuia caruia i se adreseaza.
sa fie atent cu pasa pe care o executa sa fie transmisa unui coechipier demarcat;
sa se demarce
sa foloseasca momentul intrarii in posesia mingii ca faza initiala pentru actiunea viitoare.
sa aiba adresa;
sa aiba adancime;
sa nu i se imprime efect;
Vom prezenta in continuare acele procedee de pasare care fac obiectul instruirii, in special la nivelul
ciclului gimnazial si liceal
Acest procedeu face parte din grupa paselor fundamentale, fiind folosit pentru pasarea mingii la
distante mici si medii (6-8 metri).
Prezentarea modelului
tata din articulatiile pumnilor si de impingere din degete (mai putin degetele mari);
datorita impulsului dat mingii(care paraseste mainile jucatorului)bratele, in partea finala a executiei
sunt intinse inainte, la inaltimea umerilor, catre directia de pasare, cu palmele orientate in jos si cu
degetele rasfirate.
Greseli frecvente
C executarea din articulatiile pumnilor a unor miscari suplimentare cu mingea, inainte de pasare,
sau a unei miscari de rotare din brate prin coborarea mingii spre abdomen;
C actionarea in faza finala de impulsie a pasei prin indoirea falangelor degetelor si impingerea
mingii cu degetele mari;
C departarea exagerata a coatelor in lateral, in timpul executiei, ceea ce duce la anularea fortei de
pasare si la efectuarea unei miscari rigide.
Utilizarea tactica
in atacul pozitional;
Prezentarea modelului
din pozitia fundamentala, mingea tinuta deasupra capului si in dreptul fruntii, bratele usor indoite
din coate orientate oblic inainte catre directia de pasare;
printr-o usoara arcuire a trunchiului bratele se extind oblic inainte si in sus, impulsul final dat
mingii fiind executat prin miscarea de biciuire, din articulatia palmelor;
Greseli frecvente
ducerea mingii spre inapoi peste cap, fapt care intarzie si ingreuneaza pasa;
miscarea prea ampla din brate in detrimentul celei de zvarlire din articulatiile pumnilor;
Utilizarea tactica
Pasa cu doua maini de deasupra capului, de pe loc, este folosita de jucatorii inalti (centru si
extreme), pentru:
c transmiterea foarte rapida a mingii in faza nou aparuta (recuperarea cu pasa pentru contraatac).
Prezentarea modelului
in executia unei pase cu pamantul se recomanda ca mingea sa loveasca solul in ce-a de-a doua
treime a distantei dintre jucatorul care paseaza si primitor;
mingii ii trebuie imprimata o forta care sa o faca ca din ricoseul cu solul sa ajunga aproximativ la
inaltimea abdomenului celui caruia ii este adresata.
La executie:
mecanismul este asemanator procedeului de pasare directa, cu deosebirea ca bratele se intind in jos
si inainte;
Greseli frecvente
miscarea de biciuire efectuata din articulatia pumnilor este lenta, imprimndu-i mingii un impuls
slab, ca urmare mingea ricoseaza putin din sol si la mica inaltime, creand dificultati in prinderea ei
de catre partenerul caruia ii este adresata pasa.
Utilizarea tactica
Reprezinta un procedeu al jocului modern folosit:
impotriva apararilor activ-agresive cu marcaj din fata al partenerului caruia ii este adresata pasa.
Aceasta pasa se prezinta sub forma unui complex in care se imbina alergarea cu prinderea mingii si
executia propriu-zisa pasei – care nu difera cu nimic ca procedeu de cele descrise
mai inainte.
Prezentarea modelului
jucatorul in alergare (deplasare) executa in momentul prinderii mingii o pasire mai lunga, mingea
fiind prinsa in momentul de zbor al acestei pasiri;
alergarea se continua in timp ce prinderea mingii este amortizata prin flexia bratelor, care determina
aducerea ei intr-o pozitie cat mai convenabila pentru executarea ulterioara a pasei;
urmeaza o a doua pasire in alergare, dupa care se executa pasa inainte ca celalalt picior sa ia contact
cu solul.
Greseli frecvente
nu se tine seama de directia si viteza de deplasare a partenerului caruia ii este adresata pasa, aceasta
neexecutandu-se pe pozitii viitoare in care jucatorul respectiv va ajunge odata cu mingea.
Utilizarea tactica
Datorita dinamicii de desfasurare, executia paselor din deplasare se face in majoritatea fazelor de
joc si cu deosebire in atacul bazat pe circulatii ale jucatorilor, in atacul rapid, in fazele de atac in
superioritate numerica, pe contraatac.
Invatarea paselor incepe cu pasa cu doua maini de la piept si varianta cu pamantul, urmate de pasa
cu doua maini de deasupra capului si cu o mana de la umar.
de pe loc;
urmate de deplasare;
din deplasare.
In invatarea pasei de pe loc se recomanda folosirea metodei globale, insistandu-se doar asupra
lucrului din articulatiile pumnilor.
In invatarea pasei din deplasare apare ca element suplimentar coordonarea dintre lucrul picioarelor
si cel al bratelor.
Se va urmari:
Treptat se va trece de la pasele de studiu la cele executate mai rapid, in care nu se va mai insista pe
controlul prizei la minge, in paralel cu marirea distantei.
C din mers si apoi usoara alergare, saritura imitand prinderea mingii, aterizare pe ambele
picioare, pasa;
in linie;
in semicerc;
in cerc.
pe perechi;
in triunghi;
in patrat;
in cerc;
doua linii fata-n fata (varianta – dupa pasa, deplasare la coada sirului opus).
Circulatia mingii:
spre dreapta;
spre stanga.
Circulatia jucatorilor:
la sirul propriu;
la sirul alaturat;
spre dreapta;
spre stanga.
Nota: se pot folosi mai mult mingi. Se recomanda ca prinderea mingii sa nu se faca intr-o pozitie
statica;la inceput cu ,,joc de picioare” dupa care, cu ,,iesire la minge”.
din mers si usoara alergare, pasire mai lunga pe dreptul cu imitarea prinderii mingii, pasire pe
stangul, imitarea pasei si continuarea deplasarii;
pe perechi la distanta de 3 metri unul de altul, jucatorii isi paseaza mingea alergand pe loc;
jucatorii asezati in sir cate unul, alearga pe rand catre antrenor, primesc mingea, o paseaza inapoi si
se deplaseaza la coada sirului;
jucatorii asezati in cerc, cu un capitan la centru, se deplaseaza primind mingea pe raza cercului;
jucatorii in sir, paseaza din alergare, succesiv stanga-dreapta si reprimind mingea, se reantorc in
dribling la coada sirului;
pase in 2-3 jucatori care se deplaseaza inainte (din mers si apoi din alergare);
suveica;
prindere-pivotare-pasa-deplasare;
prindere-dribling-oprire-pasa-deplasare;
prindere-pivotare-dribling-oprire-pasa-deplasare;
prindere-fenta-pivotare-dribling-oprire-pasa-deplasare.
Exercitii pregatitoare
w exercitii de pasare din pozitii nespecifice, din ghemuit, din sezand, din culcat inainte;
Aruncarile la cos
Aruncarea la cos reprezinta elementul cel mai important al jocului de baschet, prin care se
concretizeaza scopul final al jocului : inscrierea de puncte.
aruncari de pe loc;
procedee de baza;
procedee speciale.
nu mai au pondere mare datorita apararilor care au devenit mai active, mai agresive;
ele raman procedee de baza in formarea mecanismului si a stereotipiei miscarii de aruncare la cos in
etapa de initiere;
al jocului modern, biomecanica de executie a partii finale a aruncarii fiind asemanatoare pentru
toate procedeele si conditiile de executie a aruncarii la cos.
Executia aruncarii la cos cu o mana de pe loc a capatat unele variante prin care doar pozitia
initiala este modificata.
Prezentarea modelului
In pozitia initiala:
la nivelul barbiei;
sub minge;
tiv 90
greutatea corpului este egal repartizata pe ambele picioare, pe intreaga suprafata a talpilor.
Executia aruncarii:
incepe printr-o tripla flexie a membrelor inferioare care fac ca centrul de greutate al corpului sa
coboare;
In pozitia intermediara
mingea continua sa fie tinuta cu ambele maini (priza asimetrica) pana ce cotul bratului de aruncare
ajunge la nivelul umarului;
in continuarea miscarii in sus, mingea este tinuta pe palma bratului de aruncare ( care se gaseste
acum sub minge) si paraseste mana ca urmare a unei ultime impulsii date printr-o flexie palmara
pronuntata din articulatia pumnului;
bratul stang ramane undeva in lateral si in sus, constituind elementul de protectie a mingii pe ultima
parte a aruncarii
In pozitia finala:
corpul este extins usor pe varfuri cu greutatea deplasata pe piciorul din fata;
bratul de aruncare este intins in sus si inainte, cu palma si degetele rasfirate, orientate in jos si in
afara;
Greseli frecvente
priza la minge nu este asimetrica, mingea fiind tinuta in palme in forma de palnie;
degetele mainii care arunca nu acopera o suprafata cat mai mare, nefiind rasfirate suficient pe
minge;
pozitia initiala incorecta: jucatorul tine inainte piciorul opus mainii de aruncare, iar greutatea
corpului este repartizata pe piciorul din fata;
nu se imprima mingii, in partea finala a aruncarii, miscarea de biciuire care trebuie sa fie data prin
impulsia din articulatia pumnului, iar planul palmei nu este perpendicular pe directia aruncarii.
Utilizarea tactica
C reprezinta procedeul cel mai folosit in jocul actual de baschet, pentru aruncarile efectuate de la
distante mici si mijlocii;
C reprezinta mecanismul de baza pentru aruncarile cu o mana executate din deplasare si din
saritura;
C acest procedeu trebuie sa fie insusit de toti jucatorii, indiferent de sex sau varsta.
Metodica invatarii aruncarilor la cos de pe loc
aruncarea mingii din apropiere – 1 metru -, din unghi de 45 fata de panou si cu panoul, in care
tinerea mingii se face numai cu mana de aruncare la cos (numai pe partea dreapta);
Formatii
in sir: se traseaza pe sol distanta de executie a aruncarii, cel care arunca isi urmareste mingea pe
care o paseaza urmatorului si se deplaseaza la coada sirului;
in semicerc: 5 jucatori in 5 pozitii, cu un jucator recuperator-distribuitor sub cos, pot fi folosite una
sau mai multe mingi. Aceeasi formatie cu doi recuperatori;
pe teren: se delimiteaza pozitiile de aruncare iar jucatorul care executa aruncarile schimba
permanent pozitiile, mingile fiindu-i continuu pasate de ceilalti doi: dupa un numar de aruncari se
schimba rolurile;
doua siruri: cu cate o minge fiecare, dupa aruncare jucatorul urmareste mingea si o paseaza trecand
la coada sirului (propriu sau alaturat). Un sir recupereaza, iar celalalt arunca la cos).
cu aditionare:
prin eliminare: esti obligat ca din una, doua sau trei aruncari executate sa inscrii acelasi numar de
cosuri ca cei din inaintea ta.
aruncarea mingii in sus si inainte, saritura si prindere, oprire si aruncare la cos de pe loc;
fenta de pasa;
fenta de depasire.
jucatorii asezati pe un sir cu fata la cos, sub panou un recuperator – distribuitor cu o minge pe care o
paseaza in diferite directii. Fiecare jucator din sir se va deplasa dupa minge, executand oprire,
pivotare si aruncare la cos de pe loc. Dupa un numar de repetari se va schimba jucatorul
recuperator.
jucatorii dispusi pe doua siruri, un sir paseaza, celalalt executa iesire la minge, prindere, oprire,
pivotare, aruncare la cos, urmarire, recuperare si deplasare in dribling la coada sirului.
Din punct de vedere al mecanicii miscarii, aruncarile la cos din deplasare sunt formate dintr-un
complex de procedee:
alergarea sau driblingul in alergare;
prinderea mingii;
desprinderea;
zborul;
aterizarea.
Prezentarea modelului
alergarea este continuata cu o a doua pasire, pe celalalt picior, care la contact cu solul, avand rolul
de a bloca si frana viteza, pentru ca prin rularea calcaiului, talpii si varfului, aceasta sa fie
transformata in forta de ridicare in saritura;
desprinderea de sol este ajutata si prin pendularea dinapoi spre inainte si in sus a genunchiului
celuilalt picior, cu ducerea coapsei acestuia pana la orizontala;
corpul si piciorul de bataie se extind, miscarea de aruncare fiind inceputa de brat, prin ducerea
mingii deasupra capului, in dreptul fruntii, bratul formand cu antebratul un unghi drept;
din momentul in care mana care sprijina mingea nu mai are contact cu aceasta, bratul respectiv,
flexat din cot si orientat spre inafara, constituie un element de protectie a mingii in timpul aruncarii
propriu-zise;
aruncarea la cos este executata in punctul maximal sariturii, corpul fiind intins, bratul orientat pe
directia aruncarii, mingea parasind mana ca urmare a unui ultim impuls, dat prin flexia palmara a
articulatiei pumnului;
aterizarea se face pe ambele picioare si pe cat posibil cat mai aproape de locul de desprindere in
saritura, aceasta pentru ca jucatorul in caz de nereusita a finalizarii sa poata participa la recuperare.
Prezentarea modelului
za sa finalizeze.
Jucatorul in alergare:
C isi coordoneaza in asa fel pasii ca momentul de prindere a mingii sa coincida cu o pasire mai
lunga, pe piciorul de pe partea mainii de aruncare;
C in timpul zborului executa prinderea mingii cu doua maini, pe care o aduce spre piept;
Greseli frecvente
nu se respecta regula pasilor, jucatorul executand mai mul de doua pasiri cu mingea in mana;
genunchiul de pe partea bratului de aruncare nu este pendulat corespunzator, fapt care determina o
prea mica inaltare la saritura;
bratul de aruncare nu se intinde complet, iar palma nu imprima mingii impulsul final;
slaba coordonare dintre lucrul picioarelor si al bratului de aruncare, care determina o dezechilibrare
si aterizare pe un singur picior.
Utilizarea tactica
Metodica invatarii acestor aruncari abordeaza separat insusirea aruncarii la cos din dribling si din
alergare, insistandu-se asupra aspectelor legate de:
prinderea mingii; coordonarea intre bratul de aruncare si piciorul din partea opusa in momentul
aruncarii propriu-zise.
alergare, desprindere pe un picior, lovirea cu palma mainii opuse piciorului de impulsie a unui
obiect suspendat (panou, plasa cosului);
desprindere in saritura;
din apropierea cosului (1,5 metri) din unghi de 45 fata de panou, cu mingea tinuta in priza
asimetrica cu doua maini, se executa pasire pe piciorul stang, desprindere in saritura si aruncare la
cos;
acelasi exercitiu de la distanta de 2,5 metri de cos, cu pasire pe piciorul drept, apoi pe stangul,
desprindere in saritura, aruncare si aterizare simultana pe ambele picioare;
se mareste distanta de la care se pleaca, la circa 3 metri de cos: pasire pe piciorul stang, se executa o
singura bataie a mingii in dribling dupa care pasirea pe piciorul drept, se prinde mingea, pasire pe
piicorul stang, desprindere in saritura si aruncare la cos.
Formatii de baza
un sir, fiecare jucator cu cate o minge, se executa dribling si aruncare din apropierea cosului, dupa
aruncare fiecare jucator isi urmareste mingea cu care revine in dribling la coada sirului;
un sir, cu o minge, primul jucator din sir pleaca in dribling, arunca la cos, recupereaza mingea pe
care o paseaza urmatorului din sir, dupa pasa revenind la coada sirului;
formatii de doua siruri, fiecare jucator al sirului 1 cu o minge, se executa dribling si aruncare din
apropierea cosului, dupa aruncare, deplasare la coada sirului 2, fiecare jucator din acest sir dupa
recuperare trece in dribling la coada sirului opus.
alergare, prinderea mingii printr-o pasire mai lunga pe piciorul drept, pasire pe stangul cu
desprindere in saritura si aruncare la cos;
Formatii
doua siruri , fiecare jucator din sirul 2 cu cate o minge pe care o va pasa lui 1 care alearga spre cos,
dupa aruncare acesta recupereaza mingea cu care, in dribling, trece la coada sirului 2.
w prinderea mingii din pasa precedata de schimbarea de directie in alergare sia runcarea la cos
din alergare;
w dribling, oprire, pivotare, pasa, alergare, prindere si aruncare la cos din dribling;
Aceste aruncari: