Metodica nvrii prelurii cu latul

Cuprinde urmtoarele etape:

a) Executarea micrii din poziia static,
fr minge;
b) Stnd pe loc, juctorul ateapt cu
piciorul ntins mingea rostogolindu-se ncet n
fa. n momentul n care mingea atinge laba
piciorului, el i trage piciorul napoi, cutnd s
menin contactul minge picior (e bine de
executat cu o minge mai grea sau minge
medicinal).

c) Acelai exerciiu cu o minge

rostogolit mai repede.
d) Mingea rostogolit la nceput ncet,
apoi repede, trebuie oprit de juctor pe loc, fr
pregtire.
e) Mingea rostogolit e oprit din
alergare.
f) Legm mingea cu o sfoar, iar cnd
aceasta se apropie de picior o oprim (amortizare).
g) Partenerul la 3 4 m. arunc mingea,
cellalt face oprire sau preluare cnd mingea
ricoeaz de la sol (acelai exerciiu executat de la
distane mai mari).

Metodica nvrii prelurii mingii cu latul n

momentul
ricorii de pe sol

Etape:
a) Execuia fr minge; luarea poziiei corpului i a
picioarelor, efectuarea de flexii pe piciorul de sprijin i meninerea
echilibrului.
b) Juctorul st cu piciorul care execut preluarea pendulat
spre spate, lund poziia de preluare. Partenerul i arunc mingea
uor arcuit, astfel ca dup atingerea solului s se ating de partea
intern a labei piciorului.
c) Juctorul i arunc singur mingea, astfel ca aceasta s
cad dup umrul din partea piciorului care execut lovitura, iar
trunchiul uor rsucit.
d) Executarea prelurii din alergare uoar cu mingea
aruncat de partener.
e) Aceeai preluare cu ntoarcere 450 i apoi 900.

Metodica nvrii 2 etape:

a) executarea micrii fr minge;

b) executarea micrii cu o minge
umplut;
c) acelai exerciiu cu o minge puin
umflat;
d) juctorul i arunc singur mingea, o
las s cad, dup care execut amortizarea;
e) individual aruncat mingea n sus cu
preluare sau minge aruncat de partener;
f) din alergare uoar, cu ntoarcere 900,
din jonglare.
Aceast amortizare poate fi legat de o
pas cu latul, cu ristul plin aa cum o cere jocul.

Metodica nvrii prelurii mingii cu iretul exterior

Etape de nvare:
a) nti se execut fr minge.
b) Apoi din minge pe sol pentru a ne obinui cu
deprinderea.
c) Minge aruncat de partener i execuia prelurii, dup ce
aceasta ricoeaz din sol, o dat, apoi de dou ori.
d) Preluarea mingii din mers, alergare cu ntoarcere 45
900.

Metodica nvrii prelurii luarea cu sine

Foarte important pentru a nu inhiba elevii

este folosirea unor mingi mai uoare adecvate
vrstei lor, pentru a nva corect i folosi util
acest procedeu.
Etapele nvrii:
a) executarea micrii fr minge
(individual sau la comand);
b) preluarea mingii de la un partener aflat
la 2 3 m., mingea preluat va fi prins n mini;
c) acelai exerciiu din alergare uoar
spre minge;
d) din jonglarea mingii, aruncarea ei n
sus, preluare cu pieptul;
e) pase medii cu partener i preluare cu
pieptul.

Metodica nvrii prelurii mingii prin

micare neltoare
cu corpul

a) Juctorul cu spatele la un jalon sau juctor static.

El i alege momentul n care execut fent cu corpul ntr-
o parte i deplasare n direcie opus; (se poate folosi i fent
dubl) execuia fiind fcut fr minge.
b) Juctorul care execut micarea neltoare, aeaz
mingea pe sol n faa sa. Dup fent cu corpul ntr-o direcie, preia
mingea n direcia opus.
c) Acelai exerciiu din micare cu adversar la spate, se
efectueaz fent i schimbare de direcie.
d) Un partener transmite pas din fa i elevul execut fent
simpl sau dubl i schimbare de direcie.
e) Acelai exerciiu, dar cu adversar la spate.

2.4.2.2.2. Greeli de execuie i corectarea lor

Greeli de execuie n preluarea mingii cu

latul:
a) Rigiditatea articulaiilor (mai ales la
nceptori) situaie n care mingea ricoeaz
departe de executant; se recomand n aceast
situaie folosirea mingilor grele (umplute).
b) Juctorul trage prea trziu piciorul
napoi; mingea se lovete de un corp rigid, motiv
pentru care tragerea piciorului napoi se va face la
comanda profesorului.
c) Mingea nu se izbete de suprafaa
respectiv, ci de fluierul piciorului, de glezn sau
de partea labei din jurul clciului.
Aceast greeal se datoreaz faptului c
juctorul nu urmrete mingea cu privirea, nu o
conduce cu ochiul spre suprafaa de lovire
adecvat, ci se mulumete s urmreasc
traiectoria mingii cu privirea periferic.
Greeli de execuie n preluarea mingii cu
latul n momentul ricorii de pe sol:
a) Piciorul pendulat spre spate este ridicat
prea sus, astfel c mingea atingnd pmntul,
trece pe sub laba piciorului.
b) Greutatea corpului nu este lsat
complet pe piciorul de sprijin; n consecin, n
momentul atingerii juctorul va clca pe minge.
Dup executarea prelurii se produce trecerea
greutii pe piciorul care efectueaz preluarea,
pentru a face primul pas cu acest picior.
c) Suprafaa de izbire este prea rigid i
anume, din cauza ncordrii gleznei mingea
ricoeaz mai departe dect ar trebui.
d) Mingea nu se lovete de suprafaa labei
piciorului, ci de genunchi sau gamb, cauza fiind
neurmrirea cu privirea a mingii pn n
momentul atingerii ei.
e) Poziia greit a piciorului de sprijin n
urma punctului probabil de cdere a mingii, duce
la ricoarea mingii n sus.
Greeli frecvente n preluarea mingilor
venite de sus cu mijlocul iretului:
- Piciorul ridicat ncepe micarea de
coborre prea repede sau prea trziu; n primul
caz mingea i piciorul nu se ntlnesc, iar n al II-
lea se produce execuia rigid ricond departe de
executant.
Greeli frecvente n preluarea mingilor cu
iretul exterior:
- Nu se rsucete laba piciorului spre
interior i nu se ntinde n jos. Concluzia: mingea
sare din muchia exterioara a labei piciorului.
Greeli frecvente n preluarea mingii
luarea cu sine:
a) planul frontal al pieptului trebuie s
stea perpendicular pe direcia mingii, pentru a nu
devia lateral.
b) retragerea pieptului se face cu
ntrziere, efectul fiind ricoarea mingii la distan
de executant.
 c) la mingile cu traiectorie aproape
vertical, pieptul nu este suficient de bombat,
mingea trecnd paralel cu pieptul.