PROIECT DE LECTIE

Stanciu Nicu Georgel

Data: 15.03.17
Clasa: a VI a
Efectiv: 21
Loc de desfasurare : teren de sport 40/20m
Durata: 50 minute
Temele lectiei : Consolidare Start de sus, Dezvoltarea Vitezei ; 2 Handbal: Invatare : Aruncarea
la poarta din saritura.
Metode : explicatia, conversatia, exersarea, jocul
Materiale didactice : jaloane, mingi de handbal, echipament
Competente generale :
1.Utilizarea limbajului de specialitate n relaiile de comunicare
2.Valorificarea informaiilor, metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice i sportului, n
vederea optimizrii strii de sntate i a dezvoltrii fizice armonioase
3.Utilizarea cunotinelor, metodelor i mijloacelor specifice educaiei fizice i sportului, n
vederea dezvoltrii capacitii motrice
4.Aplicarea sistemului de reguli specifice organizrii i practicrii activitilor de educaie fizic
i sport i adoptarea unui comportament adecvat n cadrul relaiilor interpersonale i de grup
5.Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea i nelegerea ideilor, strilor afective i a
esteticului
Competente specifice :
1.1. Recunoaterea principalelor noiuni specifice domeniului
1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate n transmiterea mesajelor specifice
2.1. Identificarea principalilor indicatori ai strii de sntate i a modalitilor de meninere a
acestora
2.2. Recunoaterea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizica
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii ale organismului la eforturi variate
5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice
5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate
5.3. Contientizarea i abordarea constanta a inutei estetice

Obiective Operationale :
La sfarsitul orei elevii vor fi capabili:
Obiective motrice :
- sa execute corect Startul de sus, Aruncarea la poarta din saritura.
- sa execute corect exercitiile pentru dezoltarea vitezei
Obiective cognitive :
-sa respecte indicatiile profesorului
- folosirea corecta a terminologiei
Obiective afective :
- sa-si incurajeze colegii
- sa-si invinga emotiile
Nr. Verigile lectiei Continut-mijloace Dozare Formatii Indicatii metodice
Crt.
1. Organizarea Alinierea In linie pe
colectivului de Prezenta 2 min un rand
elevi Anuntarea temelor de
2 min lectie
Exercitii pt captarea
atentiei
2. Pregatirea Alergare usoara 1 min 1 min si In coloana
organismului 30 sec 30 sec cate unul
pentru efort Variante de mers : pe
varfuri cu bratele sus,
pe calcaie cu bratele la
7 min ceafa, mers pe partea
exterioara si pe partea
interioara a labei
piciorului, mers 30 m
ghemuit, mers fandat.
Alergare cu genunchii
sus
Alergare cu
pendularea gambelor
pe coapse
Alergare cu pas saltat,
sarit, adaugat.
3. Influentarea Exercitiul 1
selectiva a P.P stand departat cu In coloana
aparatului bratele pe solduri- 3x8 de
locomotor Aplecari ale capului gimnastica
cu arcuire T1 T2 si cate 4
extensie cu arcuire 3 4
, rasucire spre stanga
8 min cu arcuire T5 6,
rasucire spre dreapta
arcuire T7 8, rotari de
cap
Bratele bine intinse,
Exercitiul 2 rotarea se executa din art
P.I stand departat, 3x8 umarului.
bratele pe langa corp timpi
- rotari de brate spre
inainte-inapoi
Exercitiul 3 3x8
P.I stand departat, timpi Spatele drept, capul sus,
bratele indoite la trag de coate spre inapoi.
nivelul umerilor
T.1-2 extensie cu
arcuire a bratelor
indoite (plan
orizontal)
T.3-4 extensie cu
arcuire a bratelor
intinse(plan orizontal)
Exercitiul 4 3x8
P.I stand departat, timpi Bratele bine intinse,
bratul stg sus, dr pe genunchii bine intinsi.
langa trunchi
T1-2 extensia bratelor
cu arcuire
T3-4 bratul drept sus, Talpile fixate pe sol, nu se
stang pe langa trunchi, rasucesc in timpul
extensie de brate cu executiei.
arcuire
Exercitiul 5
P.I stand departat cu 3x8
bratele la ceafa, prinse timpi
la nivelul palmelor
T.1-2 rasucirea
trunchiului spre stanga Spatele drept, trunchiul
cu arcuire executa indoire, nu
T.3-4 rasucirea aplecare spre inainte,
trunchiului cu arcuire , talpile fixate pe sol,
spre dreapta genunchii bine intinsi.
Exercitiul 6
P.I stand departat, 3x8
bratele pe solduri timpi
T.1-2 indoirea
trunchiului cu arcuire
spre stanga
T.3-4 indoirea
trunchiului cu arcuire
spre dreapta
Exercitiul 7
P.P. stand cu picioarele
apropiate, bratele sus
intinse
T.1-2 extensie de
trunchi cu arcuire 3x8
T.3-4 indoirea timpi
trunchiului cu arcuire
spre inainte
Exercitiul 8
P.I stand apropiat,
bratele pe langa
trunchi
T.1 fandarea piciorului
stg inainte,
concomitent cu
ducerea bratelor
intinse spre inainte
T.2 revenire in pozitia
initiala 3x8
Exercitiul 9 timpi
P.I stand apropiat,
bratele intinse pe
langa trunchi sarituri
pe ambele picioare
inainte si inapoi.

Exercitiul 10 3x8
P.P inghemuit sprijin Timpi
pe brate saritura de pe
un picior pe altu.
4. -se executa direct pe linia
Dezvoltarea -alergare 3\4 pe -elevii dreapta a pistei adoptand
vitezei. distanta de 8 m, cu impartiti urmatoarea pozitie: stand
plecare la semnal pe piciorul indemanatic in
Consolidare : pe 5 grupe
sonor, din diferite fata, usor indoit din
Startul de sus asezati in genunchi suportand
pozitii :
sau Startul din -ghemuit 7 min sir unul in greutatea corpului,
picioare -ghemuit cu spatele spatele trunchiul aplecat spre
spre directia de celuilalt. inainte, bratele indoite din
alergare articulatia cotului, bratul
-sezand opus piciorului din fata
-sezand cu spatele dus spre inainte, la
spre directia de comanda start efectuandu-
7 min se o impulsie puternica pe
alergare
-alergare 4/4 cu piciorul indemanatic
plecare din start din concomitent cu lucrul
activ al bratelor
picioare sub forma de
concurs cu predare de
stafeta, , pozitia de
plecare : start de sus
- alergare din ghemuit
pe distanta de 8m, joc
de glezne pe loc, la
semnal sonor, alegare
pe distanta de 6m in
tempo 4/4.
- la semnal sonor se
executa cinci sarituri
cu genunchii la piept,
alergare in tempo 4/4
pe distanta de 8m, la
al doilea semnal sonor
alegare in tempo 4/4
pe distanta de 6m.
5 -elevii Pasele se dau la nivelul
Tema 2 impartiti pieptului : prin procedeele
favorite
Pase : in 6 grupe Pasele se dau in pozitie
-cu doua maini de grupe viitoare si la nivelul pieptului
Handbal,- deasupra capului -asezati in Prinderea mingii se face cu
invatare : -cu doua maini de la sir unul in ambele maini, tinerea mingii
nivelul pieptului se face cu degetele rasfirate
Aruncarea la spatele pe minge, da nu mai mult de
- cu o mana lansata
poarta din de la sold 5 min celuilalt se 3 pasi sau 3 secunde
saritura. - cu o mana de la lucreaza
umar pe perechi
- pasa din saritura, cu
ducerea bratului
inapoi si deasupra
capului.

-pase in doi din - la pasa din sritur se va

deplasare cu finalizare Elevii pune accent pe ducerea
12 min la poarta , aruncare la impartiti braului de aruncare
poarta din saritura. 7 min in doua napoia i deasupra capului
- dribing in linie - de la pasa din sritur se
grupe
dreapta pe distanta de va trece la aruncarea la
Asezate in poart din sritur de pe
8,9m si aruncare la
sir. posturile de centru, inter
poarta din saritura
peste blocajul Suveica stnga i inter dreapta.
adversarului.

Joc sportiv

10 min Joc bilateral se pune -sa se execute corect

accent pe aruncare si
dribling actele motrice 10 min
lucrate in cursul orei,
golul cu aruncare din
saritura se puncteaza
dublu.
exercitiile din timpul orei,
evitarea de ,,dublu
dribling, pasi, 3 sec, si
Colectivul
impartit in picior. Golul marcat din
3 echipe saritura se puncteaza
dublu.
6 Revenirea Mers de voie 2 min In coloana
organismului Exercitii pentru cate unul Inapiram, expiram!
dupa efort. respiratie

2 min

7 Concluzii si Evidentieri pozitive si 2 min In linie pe

aprecieri asupra negative privind un rand.
desfasurarii comportamentul in
lectiei. lectie.

2 min
Salutul