PROIECT DE LECTIE

MIRON RADU GEORGE

Data:06.06.2023
Clasa: a 6 a
Efectiv:
Loc de desfasurare : Scoala Gimnaziala Porolissum.
Durata: 45 minute
Temele lectiei:Dezvoltarea calitatilor motrice, Pasa de pe loc Rugby tag, Joc sportiv Rugby tag
Metode : explicatia, conversatia, exersarea, jocul
Materiale didactice : mingi, jaloane
Obiective Operationale :
La sfarsitul orei elevii vor fi capabili:
Obiective motrice :
- sa execute corect elementele tehnice specifice jocului de rugby-tag
- sa-si dezvolte calitatea motrica « viteza » in regim de deplasare.
-sa comunice cu ceilalti participanti la jocul sportiv.
- sa respecte indicatiile date de profesor/antrenor.
Obiective afective :
- sa-si incurajeze colegii
- sa-si invinga emotiile
-sa lucreze in conditii de stres.
-sa ia decizii in timp limita in conditii de stres.

Nr. Verigile lectiei Continut-mijloace Dozare Formatii Indicatii metodice

Crt.
1. Organizarea Alinierea In linie pe
colectivului de Prezenta 2 min un rand
elevi Anuntarea temelor
2 min de lectie
Exercitii pt captarea
atentiei
2. Pregatirea Alergare usoara 1 1 min si In coloana
organismului min 30 sec 30 sec cate unul
pentru efort Variante de mers :
pe varfuri cu bratele
sus, pe calcaie cu
7 min bratele la ceafa,
mers pe partea
exterioara si pe
partea interioara a 30 m
labei piciorului,
mers ghemuit, mers
 fandat.
Alergare cu
genunchii sus
Alergare cu
pendularea
gambelor pe coapse
Alergare cu pas
saltat, sarit, adaugat.
3. Influentarea Exercitiul 1
selectiva a P.P stand departat In coloana
aparatului cu bratele pe 3x8 de
locomotor solduri- Aplecari gimnastica
ale capului cu cate 4
arcuire T1 T2 si
extensie cu arcuire 3
10 min 4 , rasucire spre
stanga cu arcuire T5
6, rasucire spre
dreapta arcuire T7
8, rotari de cap Bratele bine
intinse, rotarea se
Exercitiul 2 3x8 executa din art
P.I stand departat, timpi umarului.
bratele pe langa
corp
- rotari de brate spre 3x8
inainte-inapoi timpi
Exercitiul 3 Spatele drept,
P.I stand departat, capul sus, trag de
bratele indoite la coate spre inapoi.
nivelul umerilor
T.1-2 extensie cu
arcuire a bratelor
indoite (plan
orizontal)
T.3-4 extensie cu
arcuire a bratelor 3x8
intinse(plan timpi
orizontal)
Exercitiul 4 Bratele intinse,
P.I stand departat, genunchii intinsi.
bratul stg sus, dr pe
langa trunchi
T1-2 extensia
bratelor cu arcuire Talpile fixate pe
T3-4 bratul drept sol, nu se rasucesc
sus, stang pe langa in timpul executiei.
trunchi, extensie de 3x8
brate cu arcuire timpi
Exercitiul 5
P.I stand departat cu
bratele la ceafa,
prinse la nivelul
palmelor Spatele drept,
T.1-2 rasucirea trunchiul executa
trunchiului spre indoire, nu
stanga cu arcuire aplecare spre
T.3-4 rasucirea 3x8 inainte, talpile
trunchiului cu timpi fixate pe sol,
arcuire , spre genunchii bine
dreapta intinsi.
Exercitiul 6
P.I stand departat,
bratele pe solduri
T.1-2 indoirea
trunchiului cu
arcuire spre stanga
T.3-4 indoirea
trunchiului cu
arcuire spre dreapta
Exercitiul 7 3x8
P.P. stand cu timpi
picioarele apropiate,
bratele sus intinse
T.1-2 extensie de
trunchi cu arcuire
T.3-4 indoirea
trunchiului cu
arcuire spre inainte
Exercitiul 8
 P.I stand apropiat,
bratele pe langa
trunchi
T.1 fandarea
piciorului stg 3x8
inainte, concomitent timpi
cu ducerea bratelor
intinse spre inainte
T.2 revenire in
pozitia initiala
Exercitiul 9
P.I stand apropiat,
bratele intinse pe
langa trunchi
sarituri pe ambele
picioare inainte si
inapoi
Exercitiul 10
P.P inghemuit
sprijin pe brate
saritura de pe un
picior pe altu. 3x8
Timpi
4. Tema 1

Dezvoltarea alergare pe distanta Elevii      Viteza de

caltatilor de 8 m, cu plecare
la semnal sonor, din
motrice,Viteza :
diferite pozitii :
viteza de -ghemuit
deplasare de -ghemuit cu
reactie , viteza spatele spre directia
de executie si de alergare 7 min
de reactie -sezand
-sezand cu spatele
spre directia de
alergare
-alergare 4/4 sub
forma de concurs cu
predare de stafeta
-joc de miscare x si
impartiti reactie-timpul
pe 2 grupe minim necesar
asezati in declansarii actului
linie pe 2 motric ca urmare a
randuri unui stimul extern;
·        Viteza de
executie -viteza de
realizare a unei
actiuni singulare;
·        Viteza de
repetitie-
rapiditatea cu care
se repeta actele
 o.
Tema 2
Pasa de pe loc la
nivelul pieptului ,
Pasa de pe loc pasa cu doua maini
Rugby tag de la sold la
nivelulul pieptului
partenerelui, se
executa atat in 8 min
dreapta cat si in
stanga, elevul care
scapa mingea este
eliminat din joc,
motrice in unitatea
de timp;
·        Viteza de
deplasare-
reprezinta urmarea
fireasca a repetarii
pasilor cu
frecventa si fuleu
cat mai mare
Elevii
impartiti Pasa de pe loc la
pe doua nivelul pieptului ,
grupe pasa cu doua maini
formand 2 de la sold la
cercuri. nivelulul pieptului
partenerelui, se
executa atat in
dreapta cat si in
stanga. Se
urmareste tehnica
de prindere si de
grupul de elevi care pasare, cat si
termina in 2 minute atentia fiecarui
cu mai putine subiect.
greseli castiga
5  Asigurați
Tema 3 3 echipe sprijin

Joc sportiv : de cate 6 Creați

Ruby tag 15 min in care se Echipele continuitate

urmaresc exercitiile ataca in  Aplicați

care s-au lucrat mai line presiune

sus. dreapta se  Marcați

7 min 7 min apara la puncte

fel si se Feriți-vă de
urmaresc apărători

spatii  Pasați
libere numai dacă
sunteți
pentru a
placat sau
putea dacă un
marca. coechipier
se află într-
o poziție
mai bună

 Jucătorii de
sprijin
trebuie să
stea în
spatele
balonului
6 Revenirea Mers de voie 2 min In coloana
organismului Exercitii pentru cate unul
dupa efort. respiratie

2 min

7 Concluzii si Evidentieri pozitive 2 min In linie pe

aprecieri asupra si negative privind un rand.
desfasurarii comportamentul in
lectiei. lectie.

2 min
Salutul