PROIECT DE LECTIE

Stanciu Nicu Georgel

Data:
Clasa:
Efectiv:
Loc de desfasurare : teren de sport 40/20m
Durata: 45 minute
Temele lectiei : 1.Dezvoltarea Calitatii motrice ,, Viteza – jocuri de miscare’’ ‚2. Drbilingul-
jocuri de miscare, 3.Minijoc sportiv
Metode : explicatia, conversatia, exersarea, jocul
Materiale didactic : jaloane, mingi handbal, echipament
Competente generale :
1.Utilizarea termenilor de specialitate în situaţii proprii educaţiei fizice şi sportului
2.Aplicarea metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, precum şi a factorilor
asociaţi în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase
3.Aplicarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului pentru
dezvoltarea capacităţii motrice proprii (calităţi şi deprinderi motrice)
4.Acceptarea sistemului de reguli specifice educaţiei fizice şi sportului şi adoptarea unui
comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup
5.Utilizarea limbajului corporal pentru exprimarea unor idei şi stări afective
Competente specifice :
1.1. Utilizarea noţiunilor specifice domeniului
2.5. Identificarea principalelor semne obiective care indică alterarea stării de sănătate
2.6. Folosirea independentă a unor programe de exerciţii, recomandate de profesor
3.1. Înţelegerea regulilor impuse de desfăşurarea activităţii
3.6. Înţelegerea importanţei coordonării propriilor acţiuni cu ale partenerilor de activitate
4.1.Respectarea atribuţiilor în cadrul grupului
4.2. Manifestarea respectului faţă de partenerii de întrecere
5.2.Abordarea unei ţinute estetice
Obiective Operationale :
La sfarsitul orei elevii vor fi capabili:
Obiective motrice :
- sa execute corect exercitiile petru dezvoltarea calitatii motrice ,,Viteza’’
sa execute corect deprinderile motrice specifice
- sa respecte indicatiile date de profesor
Obiective cognitive :
-sa respecte indicatiile profesorului
- sa respecte regulile jocurilor de miscare propuse pentru dezvoltarea calitatilor motrice si
formarea deprinderilor.
Obiective afective :
- sa-si incurajeze colegii
- sa-si invinga emotiile
- sa colaboreze in vederea scopului propus
Nr. Verigile lectiei Continut-mijloace Dozare Formatii Indicatii
Crt. metodice
1. Organizarea Alinierea In linie pe
colectivului de Prezenta 2 min un rand
elevi Anuntarea temelor de
2 min lectie
Exercitii pt captarea
atentiei
2. Pregatirea Alergare usoara 1 min 1 min si In coloana
organismului 30 sec 30 sec cate unul
pentru efort Variante de mers : pe
varfuri cu bratele sus,
pe calcaie cu bratele la
7 min ceafa, mers pe partea
exterioara si pe partea
interioara a labei
piciorului, mers 30 m
ghemuit, mers fandat.
Alergare cu genunchii
sus
Alergare cu
pendularea gambelor
pe coapse
Alergare cu pas saltat,
sarit, adaugat.
3. Influentarea Exercitiul 1
selectiva a P.P stand departat cu In coloana
aparatului bratele pe solduri- 3x8 de
locomotor Aplecari ale capului gimnastica
cu arcuire T1 T2 si cate 4
extensie cu arcuire 3 4
, rasucire spre stanga
7 min cu arcuire T5 6,
rasucire spre dreapta
arcuire T7 8, rotari de
cap
Bratele bine
Exercitiul 2 intinse, rotarea
P.I stand departat, 3x8 se executa din
bratele pe langa corp timpi art umarului.
- rotari de brate spre
inainte-inapoi
Exercitiul 3 3x8
P.I stand departat, timpi
bratele indoite la Spatele drept,
nivelul umerilor capul sus, trag
T.1-2 extensie cu de coate spre
arcuire a bratelor inapoi.
indoite (plan
orizontal)
T.3-4 extensie cu
arcuire a bratelor
intinse(plan orizontal)
Exercitiul 4 3x8
P.I stand departat, timpi
bratul stg sus, dr pe
langa trunchi
T1-2 extensia bratelor Bratele bine
cu arcuire intinse,
T3-4 bratul drept sus, genunchii bine
stang pe langa trunchi, intinsi.
extensie de brate cu
arcuire
Exercitiul 5
P.I stand departat cu 3x8 Talpile fixate
bratele la ceafa, prinse timpi pe sol, nu se
la nivelul palmelor rasucesc in
T.1-2 rasucirea timpul
trunchiului spre stanga executiei.
cu arcuire
T.3-4 rasucirea
trunchiului cu arcuire ,
spre dreapta
Exercitiul 6
P.I stand departat, 3x8
bratele pe solduri timpi Spatele drept,
T.1-2 indoirea trunchiul
trunchiului cu arcuire executa indoire,
spre stanga nu aplecare spre
T.3-4 indoirea inainte, talpile
trunchiului cu arcuire fixate pe sol,
spre dreapta genunchii bine
Exercitiul 7 intinsi.
P.P. stand cu
picioarele apropiate,
bratele sus intinse
T.1-2 extensie de
trunchi cu arcuire 3x8
T.3-4 indoirea timpi
trunchiului cu arcuire
spre inainte
Exercitiul 8
P.I stand apropiat,
bratele pe langa
trunchi
T.1 fandarea piciorului
stg inainte,
concomitent cu
ducerea bratelor
intinse spre inainte
T.2 revenire in pozitia
initiala 3x8
Exercitiul 9 timpi
P.I stand apropiat,
bratele intinse pe
langa trunchi sarituri
pe ambele picioare
inainte si inapoi.

Exercitiul 10 3x8
 P.P inghemuit sprijin Timpi
pe brate saritura de pe
un picior pe altu.
4. Tema 1
10 min
alergare pe distanta de Elevii
Dezvoltarea 7,8 m, cu plecare la asezati in
caltatilor semnal sonor, din 2x sir
diferite pozitii :
motrice,Viteza : impartiti
-ghemuit
viteza de -ghemuit cu spatele in patru
deplasare de spre directia de grupe.
reactie , viteza alergare
de executie si -sezand 2x
de repertitie. -sezand cu spatele
spre directia de
alergare
2x

Joc de miscare ,, 4 min

“Cursa pe Se fixeaza
Joc de miscare Elevii
numere”(dezvoltarea directia de
impartiti alergare si
V de reactie si de
Cursa pe in 4 grupe striga un nr. Cei
deplasare):
numere -se numara in asezati sir care au acest
adancime fiecare elev Se numara numar se ridca
primeste un numar, in de la locul lor si
cand aud acest numar adancime alearga ocolind
pleaca din sir ocolesc un jalon aflat la
un jalon aflat la 6m si 6m si revin in
revin in sir. sir la locul lor.
- se pleaca din diferite Copilul care
pozitii ajunge primul
- stand cu fata spre la loc aduce un
directia de alegare. punct pentru
- ghemuit, cu fata si echipa. Echipa
spatele spre directia de cu cele mai
alergare multe puncte e
- din sezut cu fata si cea
spatele spre directia de castigatoare.
alergare. Alearga toti
jucatorii.
Joc de miscare
8.“Crabii si Profesorul va
Crabii si
crevetii”(dezvoltarea striga aleator
crevetii. V de reactie si de Elevii crabii sau
deplasare): impartiti crevetii - cand ii
- doua linii, spate in 4 min in doua strig ei vor
spate, la un m distanta grupe alerga pe o d de
intre ei. asezati in 5 m cat pot de
- la numirea unei repede, iar
linie fata
echipe copiii vor ceilalti se vor
in fata la intoarce si vor
incerca sa prinda cati
mai multi colegi din distanta de incerca sa-i
echipa adversa. 2m prinda. Alearga
drept pe o linie
delimitata. Se
intregistreaza
atinsii. Jocul se
reia.
5 Joc de
Tema 2 miscare : ,,Leapsa prin 3 min -elevii Driblingul are
Deprinderi dribling’’ impartiti scopul de
motrice -leapsa prin dribling pe 2 grupe evitare sau
specifice : pe spatii mici, fiecare fiecare comitere
Driblingul- elev sta in mijloc 30- asezata de ,,3sec ‘’ si
consolidare 40 de secunde castiga intr-un pasi
cel care resuseste sa perimetru Driblingul se
atinga mai multi de 6 pe 6 executa usor
colegi -elevii lateral, nu in
fata, mingea
2-3x impartiti
este impinsa in
- dribling si deplasare pe 4 grupe sol, nu lovita.
in linie dreapta pe asezati in La trecerea
distantanta de 8 m, 2-3x sir unul in printre jaloane,
10 min spatele ma intorc usor
-dribling printre celuilalt cu spatele catre
jaloane, si protejarea adversar(jalon),
mingii fata de pt a proteja
adversar. mingea
2x
- dribling sub forma
de concurs (mingea
are rol de stafeta)
castiga grupa care
termina prima

Joc sportiv

10 min
Joc bilateral se pune
accent dribling actele Evitarea de
motrice lucrate in dublu dribling
cursul orei pasi si 3
secunde.
6 Revenirea Mers de voie 2 min In coloana
organismului Exercitii pentru cate unul
dupa efort. respiratie

2 min

7 Concluzii si Evidentieri pozitive si 2 min In linie pe

aprecieri asupra negative privind un rand.
desfasurarii comportamentul in
lectiei. lectie.

2 min
Salutul