Proiect didactic

Data: 02.06.2021
Clasa: P-C
Loc de desfasurare: terenul de sport
Efectivul clasei: 28 elevi
Temele lectiei : 1. Consolidarea sariturii in lungime fara elan
2. Consolidarea alergarii peste obstacole joase cu ritm de 3 pasi
Obiective operationale: La sfarsitul lectiei elevii vor fi capabili sa:
Obiective psihomotrice: O1. Sa sara in lungime 2.5m cu ghemuire
O2. Sa poata efectua toate jocurile dinamice
Verigile Continutul lectiei Dozare Formatii de Obs
lectiei/durata lucru/ Indicatii
metodice
1.Organizarea -Adunarea si alinierea
colectivului colectivului in formatie de
2-3min raport in fucntie de inaltime
-Verificarea prezentei,
echipamentului si a starii de
sanatate
2.Pregatirea Deplasare in coloana pe un Alternarea
organismului rand mersului cu
pentru effort alergare si
5-7 min. Trecere pe 2 randuri sarituri.

-mers cu bratele sus, extensie

la fiecare pas.
-mers pe varfuri cu bratele
lateral
-mers spre lateral cu bataie din
palme la fiecare pas
-mers spre lateral, cu pas
incrucisat, saritura si bataie din
palme deasupra capului
-mers cu ridicarea
genunchiului si atingerea
acestuia cu palmele
-mers ghemuit

Variante de sarituri:
-sarituri din stand in stand
departat cu ridicarea bratelor
prin lateral sus
-sarituri din stand in stand
antero posterior
-sarituri ca mingea

Variante de alergare
-alergare cu rotirea bratelor
inainte
-alergare cu rotirea bratelor
inapoi
-alergare cu rotirea bratelor
alternativ inainte
-alergare cu rotirea bratelor
alternativ inapoi
-alergare cu joc de glezne
-alergare cu genunchii sus
-alergare cu pendularea
gambelor inapoi
-alergare cu pendularea
gambelor inainte
-alergare cu pas saltat tot la al
3lea pas

Din deplasare, la numerele

“1,2,3” elevii vor face
urmatoarele miscari:
1- Schimbarea senunsului de
deplasare
2- Rotire 360*
3- Saritura.
3.Influentarea I.P.i Stand departat Intre exercitii,
selectiva a 1.Ridicarea bratelor inainte elevii vor face
aparatului 2.Ridicarea bratelor sus miscari de
locomotor 3.Coborarea bratelor lateral 4x4t relaxare si de
6 minute 4.Coborarea bratelor jos respiratie.

II.P.i Stand departat bratele

lateral.
1.Rasucire spre dreapta
2.Revenire in P.I 4x4t
3.Rasucire spre stanga
4.Revenire in P.I

III. P.I Stand

1.Ridicarea bratelor lateral
2.Aplecarea trunchiului 4x4t
3.Arcuire
4.Revenire in P.I

IV. P.I Stand, bratele sus

1.Ridicarea piciorului drept si
coborarea bratelor la picior.
2.Revenire in P.I. 4x4t
3.Ridicarea piciorului stang si
coborarea bratelor la picior.
4.Revenire in P.I.

V. P.I Stand
1.Ridicarea bratelor sus
2.Ridicare pe varfuri 4x4t
3.Extensia bratelor
4.Coborarea bratelor si
trecerea in P.I.

VI.PI. Stand
1.Ghemuire
2.Indreptarea picioarelor 4x4t
3.Ridicarea bratelor lateral
4.Revenire in P.I.
VII.PI. Sprijin ghemuit
1.Fandare spre dreapta
2.Revenire in sprijin ghemuit
3.Fandare spre stanga 4x4t
4.Revenire in sprijin ghemuit.

VIII. Stand
1.Departarea picioarelor
antero-posterior prin saritura
2.Apropierea picioarelor prin
saritura
3.Departarea picioarelor lateral 4x4t
prin saritura
4.Apropierea picioarelor prin
saritura
5.Invatarea 1.Invatarea sariturii in lungime
sariturii in fara elan:
lungime - Executarea desprinderii din 4x
ghemuit mers
6 minute -executarea desprinderii cu 1 2x
pas de elan, apoi cu 3 pasi
- executarea bataii,
desprinderii si aterizare in 2x
ghemuit peste un cerc
- executarea elanului cu 3 pasi,
bataii, desprinderii si aterizare 3x
in ghemuit in groapa

6. 1. Statuile de piatra:
Dezvoltarea Elevii vor alerga in diferite
rezistentei moduri, iar la fluier se vor
aerobe prin opri. Se vor alterna stiluri
jocuri diferite de alergare cu sarituri. 3x
dinamice
2. Buchetele
Elevii vor alerga pe toata
suprafata terenului, iar la un
numar indicat, acestia vor
forma formatii in fuctie de acel
numar indicat.

3. Lupii si oile 3x
Se vor alege mai multi elevi
care vor trebui sa ii atinga pe
ceilalti. Dupa ce un elev este
atins, acesta va ramane pe loc
cu ambele brate ridicate. Ca sa
poata continua alergarea va 3x
trebui ca alti 2 elevi sa vina sa
bata palma cu el.
7.Revenirea Exercitii pentru respiratie 30s
organismului
dupa effort Exercitii de stretching 90s
2-3minute

8. Conculuzii Aperecieri asupra modului de

aprecieri si insusire a temelor de lectie si
recomandari asupra comportamentului.