Proiect didactic

Unitatea de Invățământ: Școala Gimnazială nr.11, Oradea

Profesor: Marinău Iancu
Data
Clasa a VI-a
Efectiv 35 elevi
Materiale necesare: - fluier, jaloane, mingii de baschet ,

TEME ŞI OBIECTIVE OPERAŢIONALE

1. Tema: Atletism – alergarea de viteză.

Obiectivul operaţional: repetarea pasului alergător de viteză şi a startului de sus.

2. Tema : Baschet. – dribling şi pasarea mingii de la piept

Obiectivul operaţional: consolidarea driblingului şi a pasei cu 2 mâini de la piept.;

Verigă Formaţii de lucru
Indicaţii metodice
Conţinutul lecţiei Dozare Obs.
Forme de manifestare
Durată
- Adunarea şi alinierea colectivului în formaţie de raport – 20''
I. Organizarea în linie pe două rânduri
colectivului - Verificarea prezenţei, echipamentului şi a stării de 40''
2 min sănătate
- Comunicarea temelor de lecţie 1'
Din formaţie de raport întoarcere la stânga, de voie la pas,
în coloană câte 2,
- De voie trecere la pas alergător; 2T
- Pe diagonală alergare cu pendularea gambelor înainte; 1L
- Pe margine plimbare;
- Pe diagonală alergare cu genunchii sus; 1L
II. Pregătirea - Pe margine plimbare;
organismului pentru - Pe diagonală alergare cu pendularea gambelor înapoi; 1L
efort - Pe margine rotări de braţe;
8 min - Pe diagonală pas adăugat faţă în faţă; 1L
- Pe margine plimbare;
- Pe diagonală pas adăugat spate în spate; 1L
- Pe margine plimbare;
- Pe diagonala alergare lansată, pe margine plimbare; 2L
- Pe mijlocul terenului în coloană câte 2;

III.Influnţarea
selectivă a aparatului Ex.1. P.I.: Stând depărtat:
locomotor 1- ridicarea brașelor înainte;
8min 2 – ducerea brațelor lateral; 4x8t
3 – ridicarea brațelor sus, bătaie din palme deasupra
capului;
4 – revenire în P.I.
Ex2. P.I.: Stând depărtat:
1- ridicarea brațelor lateral;
2- îndoirea trunchiului lateral spre dreapta, brațul stâng 4x8t
întins, palma dreaptă așezată pe șold;
3 – aplecarea trunchilui înainte cu brațele întinse lateral;
4 – revenie în P.I.
5-8 - idem.

Ex.3. P.I.Stând depărtat:

1 – ridicarea brațelor lateral; 4x8t
2- aplecarea trunchilui înainte, brațele lateral;
3- îndoirea trunchilui înainte, palmele se așează pe sol;
4 – revenire în P.I
5-8 - idem

Ex4. P.I: Stând: 4x8t

1- pas lateral dreapta cu coborâre în fandare laterală,
2- revnire în P.I.
3- pas înainte cu piciorul drept cu coborâre în fandare
înainte
4- revenire în P.I.
5-8 idem pe partea opusă.

Ex5. P.I: Ghemuit:

1- săritura dreapa pe verticală;
2- revenire în sprijin ghemuit; 4x8t
3 – întinderea picioarelor înapoi în poziție de flotare;
4 – revenire în P.I.
5-8 – idem

Ex.6. P.I.: Stând:

- sărituri pe două picioare pe loc, la semnal ghemuire. 1 min.
 Tema 1.Atletism - Repetarea pasului alergător de viteză  colectivul rămâne in formația pe 4 coloane
şi a startului de sus. 2 rep
IV.Dezvoltarea - uşoare sărituri pe 2 picoare pe loc, la semnal luarea
calităţilor motrice poziţiei de start de sus, la următorul semnal pornire în 5rep
Viteză sau alergare de viteză.
Îndemânare - ştafetă . – alergare de viteză cu start de sus, ocolirea
12min jalonului revenire. Umătorul aşteaptă în poziţie de start şi
porneşte în momentul în care îi este predată ştafetă.
5rep

Tema 2. Baschet – consolidarea driblingului şi a pasei cu

2 mâini de la piept
- colectivul este împărţit în 4 coloane egal numerice, faţă
în faţă; 2rep
V. Învăţarea,
- suveica simpla de pasare a mingii de la piept;
consolidarea,
- suveică cu schimb de locuri de pasare a mingii de la piept;
perfecţionarea şi
- dribling până la jalon - suveica cu schimb de locuri de
evaluarea calităţilor
pasare a mingii de la piept ;
motrice
- dribling până la jalon suveică cu schimb de locuri de
15 min
pasare a mingii în diagonală – pasezi mingea în diagonală 2rep
şi te aşezi la coada sirului din faţă.

Mers moale cu ridicarea braţelor prin lateral sus şi

VII.Revenirea 3min
inspiraţie urmat de coborârea braţelor prin lateral jos cu
organismului
3 min expiraţie

VIII.Concluziaprecie - Aprecieri asupra modului de însuşire a temelor de lecţie, a 1min

ri recomandări comportamentului elevilor, notarea unor elevi.
2 min - Alinierea, salutul. 1min