PROIECT DE LECTIE

SEMESTRUL I An școlar 2021-2022

Student: Rădeanu Mădălin

Liceul Tehnologic „Vasile Pavelcu „ Iasi
Disciplina: Educație-fizică și activități sportive
Clasa a-VI-a
Efectiv: 11 elevi
Data: 25.10.2021
Locul desfăşurării – terenul de sport

Temele lectie
1 – aruncarea mingii de oina de pe loc
2- baschet -dribling din mers si din deplasare

Tipul lecţiei – consolidare

Obiective:
-sa depuna un efort uniform pe toata durata executiei;
-sa aiba cursivitate in executie;
-sa consolideze conducerea mingiei;

Strategia didactică:
1. Metode şi procedee: demonstraţia, explicaţia, exerciţiul.
2. Resurse materiale:,mingi jaloane
3. Forme de organizare: frontal, pe grupe şi individual.

PROIECT DE LECŢIE
SEMESTRUL II 2017-2018 clasa a VI-a
 VERIGA CONTINUTUL LECTIEI DOZARE INDICATII METODICE OBS.
DURATA FORMATII DE LUCRU
I
Organizarea -Aliniere, verificarea ținutei și a stării de sănătate. 2 min In linie pe un rând.
colectivului -Salutul       
de elevi -Intoarceri de pe loc, la stânga, la dreapta, la stânga-împrejur. ^
2min

Variante de mers:
II  mers pe varfuri, In coloană cate unul in jurul
Pregatirea  mers pe călcâie, 1 tură de sală sălii.
organismului  mers pe partea interna a labei piciorului
pentru efort     
 mers pe partea externa a labei piciorului
 mers cu spatele 
3min
 mers cu schimbarea directiei  ^
Variante de alergare:
1 tură
 cu joc de glezna.
 pendularea gambelor inapoi;
 cu genunchii la piept;
 cu picioarele intinse inainte
 cu pas adaugat;
 cu pas saltat;
Ex 1 :
P.I. Stând depărtat In linie pe două rânduri
T1-2- răsucirea capului spre stânga cu arcuire  ;    
T3- revenire ;
III T4-5- răsucirea capului spre dreapta  cu arcuire ;     
Influentarea T6- revenire ;
selectiva a Ex 2 : ^
aparatului T1- aplecarea capului înainte ;
locomotor. T2- revenire ; 3x8 timpi
10min T3- ducerea capului spre spate ;
T4- revenire.
Ex3 : T1- rotirea capului spre stânga ;
T2- revenire;
T3- rotirea capului spre dreapta ;
T4- revenire. 3x8 t
Ex 4:
P.I: Şezând depărtat, mâinile îndoite la piept.
T1-2 extensie cu arcuirea coatelor spre înapoi.
T3-4-întinderea braţelor şi extensie cu arcuire.
Ex 5:
P.I:Şezând depărtat, mâinile la umăr. 3x8 t
T1-4:patru timpi rotarea coatelor spre înainte,
T4-8:patru timpi, rotari de coate spre înapoi.
Ex.6
Şezând depărtat, braţele întinse lateral, rotarea bratelor spre
înainte şi spre înapoi.
Ex.7
P.I Stând departat
T1-2-îndoirea trunchiului spre inainte cu ducerea braţelor pe 3x8 t
varful piciorelor cu arcuire
T3-4 extensia trunciului du ducerea bratelor sus si arcuire
Ex.8
P.I :Stand depatat
T1-2: Aplecarea truchiului spre dreapta si arcuire
T3-4: Aplecarea trunchiuui spre stanga si arcuire
Ex.9
-din stand departat- ridicarea genunchilor la piept şi revenire. 3x8 t
Ex.10
-Din stand departat:
T1,2- ridicarea piciorului stâng întins sus şi revenire
T3,4- ridicarea piciorului drept întins sus şi revenire.
Ex.11
-Din stand departat- forfecări ale picioarelor.
Ex.12
-Stând în faţa băncii cu piciorul stâng pe bancă, schimbarea 10 rep
alternativă a piciorului de pe bancă prin săritură.
 V elevii așezați pe 4 coloane, din stând depărtat cu faţa
Aruncarea pe direcţia de aruncare execută aruncarea mingii de
mingii de oină cu o mână de deasupra umărului fără îndoirea
oină de pe picioarelor
loc 3X fiecare

- elevii așezați pe 4 coloane, din stând depărtat cu

piciorul stâng înainte execută aruncarea mingii de oină
cu mâna dreaptă de deasupra umărului;

- același exercițiu cu mâna stângă

Stând cu piciorul stâng ( cei dreptaci) în faţă,
aruncarea mingii de oină deasupra capului.
Idem ex. 1, cu accent pe braţul de aruncare care este
întins înapoi. Se va urmări mişcarea de biciuire pe
umăr.
Aruncarea mingii de oină de pe loc cu accent pe
întinderea braţului.
Aruncarea mingii de oină de pe loc, jumătate întors
spre dreapta, greutatea corpului pe piciorul stâng, pas
înapoi cu piciorul drept care se îndoaie odată cu
arcuirea trunchiului şi întinderea braţului înapoi.

VI - Exersarea driblingului: O
O O
-dribling cu mâna dreaptă;
2.3.Baschet: O O OO O
consolidarea -dribling cu mâna stângă;
driblingului
-dribling cu mâna dreaptă dus și cu mâna stângă întors;
multiplu.
( 10 min) -dribling printre jaloane ;
-dribling cu schimbare de directive;

Joc de mișcare “ștafeta baschetbalistului”: jucătorii sunt

împărțiți în două echipe egale și sunt așezați pe șiruri în colțurile
opuse ale terenului de baschet înapoia unei linii. Primul jucător
de la fiecare echipă are câte o minge. La semnal jucătorii cu
mingea pornesc fiecare spre terenul din fața lui în dribling,
ajungând în apropierea coșului, trag la coș, recuperează mingea,
se întorc în dribling până la linia de centru de unde pasează
jucătorului următor din echipa sa, care continuă jocul, iar el
trece la coada șirului. Câștigă echipa al cărui ultim jucător
ajunge primul la locul său.

suveică simplă cu dribling din deplasare, după pasă elevii

rămân la coada şirului opus;

Joc: aruncări la coş precedat de dribling ; echipa care

marchează în cel mai scurt timp 8 coşuri devine învingător.
VII In linie pe un rând.
Revenirea Mers cu scuturarea picioarelor si a mainilor . 2 min       
organismului Stretching .
dupa effort ^
3min

VIII Aliniere.
Concluzii si -Aprecieri asupra activitatii; recomandari.
aprecieri -Salutul
 asupra -Parasirea organizata a salii
desfasurarii
lectiei
1min