PROIECT DIDACTIC

Data:08.11.2023
Unitatea:Liceul Teoretic,,Nicolae Casso,,
Clasa: a III-a,
Obiectul: Educaţie fizicǎ
Profesor: Bețivu Maria
Temele lecţiei:
● Complex de exerciţii

● Conducerea mingii printre obstacole

● Joc: “Cursa într-un picior”

Tipul lecţiei: comunicare / însuşire de noi cunoştinţe
Obiective pedagogice:
● formarea deprinderii de a conduce mingia printre obstacole;

● formarea deprinderii de executare corectǎ a exerciţiilor;

● dezvoltarea forţei generale;

● dezvoltarea îndemânǎrii.
Obiective operaţionale:
● O1 – sǎ execute corect mecanismul de conducere a mingii printre
obstacole;
● O2 – sǎ execute corect complexul de exerciţii;

● O3 – sǎ-şi educe spiritul de echipǎ.

Metode şi procedee: conversaţia, observaţia, explicaţia, demonstraţia,
corectarea, executarea
Mijloace şi materiale: mingii, fluier, obstacole
Strategii didactice: inductiv – semialgoritmice
Forma de organizare: frontal – individualǎ
Durata: 45 minute
Bibliografie:
● “Educaţie fizicǎ în învǎţǎmântul primar”;
 DESFǍŞURAREA ACTIVITǍŢII

Verigi şi Conţinut Formaţii Dozare Indicaţii Evaluare

durata metodice
1 2 3 4 5 6
1. Organizarea - Adunarea, alinierea Ỉn linie Ỉn linie pe un Receptivitatea
clasei (3 min) - Verificarea echipamentului pe un rând, elevilor şi
- Raportul rând 3 min adunarea. interesul
- Anunţarea temelor pentru
- Ỉntoarceri de pe loc la activitate.
stânga, la dreapta şi la La stân-GA!
stânga-împrejur. La dreap-TA!
2. Pregǎtirea a) Mers şi variante de mers Ỉn
organismului - mers normal; coloanǎ
pentru efort - mers pe vârfuri cu braţele câte unul Corectitidinea
(10min) întinse sus; 4 min Spatele drept ! exerciţiilor
- mers pe cǎlcâie cu mâinile executate.
la ceafǎ; Pǎstreazǎ
- mers ghemuit, cu mâinile pe distanţa !
genunchi; Frecvenţa de
- mers cu pas fandat. execuţie a
b) Alergare şi variante de mişcǎrilor.
alergare:
- alergare uşoarǎ; Sus
alergare cu genunchii sus; genunchii !
 alergare cu pendularea Atinge şezuta !
gambei înapoi.
3. Influenţarea Formarea coloanei de Ỉn
selectivǎ a gimnasticǎ coloanǎ
aparatului Ex. 1: câte
locomotor P.I. – stând cu mâinile pe patru 20 sec
(10 min) şolduri
- rǎsuciri ale corpului de voie
Ex. 2:
P.I. – stând depǎrtat, mâinile
pe lângǎ corp
T1 – ducerea braţelor la umǎr 4x4T
T2 – ridicarea braţelor sus
concomitent cu ridicarea pe
vârfurile picioarelor
T3 – revenire la T1
T4 – revenire la poziţia
iniţialǎ
Ex. 3: 2 – 3X
P.I. – stând depǎrtat cu Spatele drept !
braţele îndoite la piept
T1 – T2 : extensia braţelor Braţele
îndoite cu arcuire 8x4T întinse !
T3 – T4 : extensia braţelor cu
arcuire, întinse lateral
T5 – T6 : analog T1 – T2
T7 – T8 : analog T3 – T4
Ex. 4 :
P.I. – stând depǎrtat
T1 – T2 – îndoirea trunchiului
spre dreapta
T3 – T4 – îndoirea
truncghiului spre stânga
Ex. 5 :
P.I. – poziţia iniţiala stând
T1 – ducerea piciorului stâng
înainte, sprijinit pe vârf şi a
braţelor întinse sus
T2 – revenire
T3 – ducerea piciorului drept Spatele drept !
întins înainte, sprijinit pe vârf
şi a braţelor întinse sus
T4 – revenire la poziţia
iniţialǎ
Ex. 6:
P.I. – poziţia iniţialǎ stând
depǎrtat braţele întinse sus
T1, 2 – extensii de trunchi cu
balansarea braţelor întinse
sus
T3, 4 – îndoirea trunchiului
înainte, cu arcuire, palmele
ating solul
Ex. 7:
P.I. – stând, mâinile pe lângǎ 4x4 T
corp
T1 – ducerea piciorului stâng
lateral, concomitent cu
ducerea braţelor întinse
înainte
T2 – revenire la poziţia
iniţialǎ
T3 – ducerea piciorului drept
lateral, concomitent cu
ducerea braţelor întinse
înainte
T4 – revenire la poziţia
iniţialǎ
Ex. 8: Ritmul de
P.I. – stând execuţie lent Elasticitatea
T1 – T2 – fandǎri înainte cu 4x4 T sǎriturilor
piciorul stâng
T3 – T4 – fandǎri înainte cu
piciorul drept
Ex. 9 : Sǎrituri ca mingea pe 20 sec
 loc
Tema 2 : Conducerea Ỉn
mingii printre obstacole coloanǎ
Se poziţioneazǎ obstacolele câte unul
16min pe terenul de sport. Ỉmpart pe douǎ
elevii în douǎ echipe, fiecare rânduri.
având un egal de jucǎtori.
Echipele sunt dispuse pe
douǎ şiruri, în spatele unei
linii de plecare la 2 – 3 paşi
interval între şiruri. La 15 –
20 m în faţa fiecǎrei echipe
se marcheazǎ punctul de
întoarcere.
La semnalul de începere,
primul jucǎtor din fiecare
echipǎ conduce mingea
printre obstacole. Se ocoleşte
punctul de întoarcere şi se
conduce mingea la înapoiere
prin acelaşi procedeu. Jocul
continuǎ pânǎ când toţi
jucǎtorii au efectuat
conducerea mingii. Câştigǎ
echipa care terminǎ mai
 repede. Inspirǎ !
4. Revenirea Joc dinamic Ỉn Exprirǎ !
organismului - mers coloanǎ Lecţia s-a
dupǎ efort - exerciţii de mers câte unul terminat
(3 min) - adunarea La revedere!
5. Ỉncheierea - aprecieri generale şi Ỉn linie
lecţiei (3 min) individuale pe un
- recomandǎri rând
- salutul
 CURSA ỈNTR-UN PICIOR

Colectivul clasei se împarte în echipe formate din 4 – 5 jucǎtori,

egale numeric, dispuse pe şiruri în spatele unei linii de plecare.
La distanţa de 5 – 10 m de linia de plecare, se aşeazǎ în faţa
fiecǎrei echipe un obstacol care va trebui ocolit.
La semnalul învǎţǎtorului, primii elevi din fiecare echipǎ pornesc
sǎrind pe piciorul stâng, iar cu mâinile apucǎ piciorul drept de sub
genunchi. Când au ajuns la obstacol, îl ocolesc şi schimbǎ în acelaşi
timp pisiorul de sǎriturǎ, revenins prin sǎrituri pe piciorul drept. Predau
ştafeta urmǎtorului din formaţie, dupǎ care se aşazǎ la coada şirului.
REGULI:
- în timpul cursei, elevii un au voie sǎ atingǎ solul cu celǎlalt
picior, nici sǎ dea drumul piciorului îndoit, pe care-l ţin cu
braţele;
- obstacolul se ocoleşte prin exterior, iar pentru schimbarea
piciorului de sǎriturǎ un este necesar sǎ se facǎ pauzǎ.