Sunteți pe pagina 1din 9

UNIVERSITATEA DE STAT DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT

FACULTATEA: PEDAGOGIE
SPECIALITATEA : PSIHOPEDAGOGIA EDUCATIEI FIZICE SI SPORTULUI
OBIECTUL:BAZELE TEORETICO-METODOLOGICE ALE SPORTULUI ADAPTIV
PROFESOR:DANAIL SERGIU
REALIZAT:BETIVU MARIA

EXAMEN
17.12.2021
1. Disciplina ,,Cultura fizica adaptive,, ca obiect de abordare stiintifica si de studiu.
2. Scopul,obiectivele,mijloacele,metodele si formele de organizare ale Culturii Fizice
Adaptive.

REFERAT
SUBIECTE:
1. Conceptul de "cultură fizică adaptive
2. Cultura fizică adaptabilă ca știință integrative
3. Teoria culturii fizice adaptive
4.Sarcini de cultură fizică adaptivă
5.Adaptive Funcții de cultură fizică
6.Principiile culturii fizice adaptive
7. Concluzie

1. Conceptul de "cultură fizică adaptivă"


Cultura fizică adaptabilă - este un complex de măsuri sportive și de recreere care vizează
reabilitarea și adaptarea la un mediu social normal al persoanelor cu dizabilități, depășind
barierele psihologice în calea sentimentului de viață cu drepturi depline, precum și conștiința
nevoii lor Contribuția personală la dezvoltarea socială a societății.
Adaptive - Acest nume evidențiază scopul culturii fizice pentru persoanele cu dizabilități în
sănătate. Acest lucru sugerează că cultura fizică în toate manifestările sale ar trebui să
stimuleze schimbările morfofuncționale pozitive în organism, formând astfel coordonarea
motorului necesară, calitățile fizice și abilitățile care vizează sprijinul vieții, dezvoltarea și
îmbunătățirea corpului.
Direcția principală a culturii fizice adaptive este formarea activității motorii, ca factori
biologici și sociali ai impactului asupra corpului și personalității omului. Cunoașterea esenței
acestui fenomen este o bază metodologică pentru cultura fizică adaptivă.
Cultura fizică adaptivă - ca un tip de cultură fizică generală pentru persoanele cu dizabilități în
sănătate. Scopul principal al CFA este dezvoltarea maximă posibilă a viabilității unei persoane,
având deficiențe durabile în sănătate, asigurând funcționarea optimă a funcționării naturale și
disponibile în prezența (rămânând în timpul vieții) a caracteristicilor corpului și a motorului
Forțele spirituale, armonizarea lor pentru auto-realizarea maximă în ca un subiect social și
individual semnificativ. Dezvoltarea maximă cu ajutorul mijloacelor și metodelor de cultură
fizică adaptivă a viabilității umane, menținând starea psihofizică optimă reprezintă orice ocazie
dezactivată de a-și realiza potența creativă și de a obține rezultate remarcabile, nu numai
proporționale cu rezultatele oamenilor sănătoși, dar și mai mult . Subiect: Principii, metode și
metodologice preia prin acțiuni motorii în timpul cursurilor CFA.
2. Cultura fizică adaptabilă ca știință integrativă
CFA integrează cel puțin trei domenii majore de cunoaștere - cultură fizică, medicină, pedagogie
corectă - și un număr mare de discipline educaționale și științifice: teoria și metodele de CF,
teoria și metodele de soare individuale și grupurile lor, teoria și tehnicile FV, Recrearea
motorului și reabilitarea fizică; Anatomie, fiziologie, biochimie, biomecanică, igienă, patologie
generală și privată, teratologie, psihologie de boală și handicap, psihologie specială, pedagogie
specială, psihiatrie, psihoconsulting etc.
Necesitatea de a se uni într-o singură echipă de cercetare de reprezentanți ai CF, medicină,
pedagogie corecțională duce la diferite interpretări ale esenței EFC, ceea ce predeterminează
preferințele științifice ale oamenilor de știință, experiența lor anterioară.
De exemplu, în mediul specialiștilor și cercetătorilor și mai ales în conștiința de masă, este
dominată ideea identității AFK și LFC sau reabilitarea fizică. De fapt, după cum arată experiența
internațională și practica internă, în primul rând în domeniul sportului adaptiv (sau a sportului
dezactivat), acest lucru nu este așa. AFK reprezintă un fenomen științific și social semnificativ și
mai larg, scopul căruia este socializarea sau răspunsul personalității persoanei cu dizabilități sau
o persoană cu abateri într-o stare de sănătate, ridicând calitatea vieții lor, umplerea acesteia Cu
conținut nou, adică cu emoții, sentimente și nu numai deocentele lor, ajutorul anumitor
exerciții sau proceduri de fizioterapie.
Una dintre cele mai importante cerințe de astăzi este dezvoltarea fundamentelor metodologice
ale AFC, fundamentarea educației în acest domeniu.
Principala problemă nu este de a acumula și combina cunoștințele privind FC, medicina,
pedagogia corectă și un număr mare de discipline educaționale și științifice enumerate anterior
și în crearea, în esență, noi cunoștințe, care este rezultatul interversiei cunoașterii fiecare dintre
aceste zone și discipline. Sarcina este acest post Archent, dar este decizia sa care va considera o
persoană cu dizabilități într-o stare de sănătate (inclusiv a celor sau altfel) integritate; Pentru a
depăși așa-numita abordare dichotomică a studiului esenței sale, atunci când este
"dezmembrare" pentru a separa substanțele de științe specifice.
3. Teoria culturii fizice adaptive
Teoria CFA ca știință explorează conținutul, structura, funcțiile AFC, scopul, principiile,
obiectivele și mijloacele, caracteristicile activităților angajate în ambii specialiști în acest
domeniu; Dezvoltarea unui aparat conceptual și studiază, de asemenea, obiective, sarcini,
metode, conținutul diferitelor componente ale AFC, justifică și verifică în practică noile sale
tipuri și formulare care vizează îndeplinirea diverselor nevoi ale persoanelor cu handicap în
sănătate, inclusiv persoanele cu handicap .
Una dintre principalele probleme ale teoriei AFC este problema studierii nevoilor, motivelor,
intereselor, orientărilor de valoare ale persoanelor cu dizabilități într-o stare de sănătate și cu
handicap, caracteristicile personalității și individualității lor; Problema studierii procesului de
formare și ajustare a conceptului axiologic al vieții acestei categorii a populației țării, depășind
complexele psihologice cu ajutorul și metodele AFC.
Teoria AFC ar trebui să-și dezvăluie relațiile complexe cu alte zone ale științei și practicii
societății - îngrijirea sănătății, educația, securitatea socială, FC etc., precum și dezvoltarea de
tehnologii pentru formarea disponibilității companiei de a adopta persoanele cu dizabilități
Membrii egali cu auto-relief și potențial creativ imens în cele mai diferite tipuri de activitate
umană.
Cea mai importantă problemă a teoriei AFC este studiul particularităților educației mintale,
morale, estetice, a muncii în procesul de exercițiu.

4.Sarcini de cultură fizică adaptivă


Sarcinile decise în CFA ar trebui să fie puse pe baza nevoilor specifice ale fiecărei persoane;
Prioritatea anumitor probleme se datorează în mare măsură componentei (vizualizării) CFA,
materialelor educaționale, suportului material și tehnic al procesului educațional și altor factori.
Cultura fizică adaptabilă ne permite să rezolvăm sarcina de a integrima persoana cu handicap la
societate. Formulare de educație fizică adaptivă în persoană cu dizabilități în domeniul sănătății
fizice sau mintale:
 Atitudine conștientă față de forțele lor în comparație cu forțele unei persoane sănătoase
medii;
 Abilitatea de a depăși nu numai barierele fizice, ci și psihologice care împiedică viața
deplină;
 Abilități compensatorii, adică utilizarea funcțiilor de diferite sisteme și organe în loc de
lipsă sau deranjată;
 Capacitatea de a depăși exercițiul fizic necesar pentru funcționarea completă în
societate;
 Necesitatea de a fi sănătoasă, cât mai mult posibil și conduce un stil de viață sănătos;
 Conștientizarea necesității contribuției sale personale la viața societății;
 Dorința de a-și îmbunătăți calitățile personale;
 Dorința de a crește performanța mentală și fizică.
În general, se crede că educația fizică adaptabilă în agenția sa este mult mai eficientă decât
terapia medicamentoasă. Este clar că educația fizică adaptabilă are un caracter strict individual.
Cultura fizică adaptabilă complet de la început și la sfârșit are loc sub îndrumarea unui specialist
în educația fizică adaptivă.
În forma cea mai generalizată, sarcina din CFA poate fi împărțită în două grupuri.
Primul grup de sarcini Rezultă din caracteristicile angajate în persoane cu dizabilități și (sau)
cu handicap. Acestea sunt sarcini corective, compensatorii și preventive.
Vorbind despre sarcini corective, există în minte tulburări (defecte) nu numai ale sistemului
musculoscheletal (postură, lingușire, obezitate etc.), dar și sisteme senzoriale (viziune, auz),
vorbire, inteligență, sferă emoțională, somatică Sisteme funcționale și altele.
Al doilea grup - sarcinile educaționale, educaționale, de sănătate și de dezvoltare sunt cele
mai tradiționale pentru CF.
Datorită faptului că obiectul atenției în cultura fizică adaptivă este o persoană cu dizabilități
într-o stare de sănătate, este destul de logică să încercați, folosind potențialul enorm al acestui
tip de activitate, corectați dezavantajul existent, corelarea, dacă este posibil , defectul său
principal. În plus, cu cât se vor vedea mai devreme unul sau alt defect, cu atât este mai mare
probabilitatea corecției sale.
În cazul în care corecția este imposibilă, sarcinile compensatorii sunt compensatorii (formarea
orientării în timp spațiale în orb, "instruire" a sistemelor senzoriale conservate, antrenamente
de mers pe jos pe proteze etc.). În cele din urmă, unul sau un alt defect, una sau altă boală
necesită o lucrare profilactică obligatorie (soluții de probleme preventive).
În învățământul fizic adaptiv, ar trebui luate în considerare sarcini educaționale, educaționale,
educaționale și corective și corective
La sarcinile educaționale CFA acestea sunt cele care vizează formarea, consolidarea și
îmbunătățirea abilităților și abilităților motorii necesare persoanei cu handicap.
Sarcini educaționale:
1. Formarea conceptului de stil de viață sănătos
2. Formarea abilităților de stil de viață sănătos
3. Formarea ideii structurii propriului corp și a capabilităților sale motorii
4. Formarea conceptului de cultură fizică ca fenomen al unei culturi umane comune
5. Formarea vârstei adecvate a bazei motorului.
5.Adaptive Funcții de cultură fizică
Toate funcțiile AFC sunt implementate prin activități: mișcare - acțiuni de motor (exercițiu) -
activități motorii - activități motorii (educație fizică), care se bazează pe activitățile celor
implicați în natură, dar sunt limitate de influența uneia sau a unei alte patologii. Activitățile AFC
sunt atât de diverse încât acestea depășesc cu mult domeniul de aplicare al claselor directe din
FU, în care se desfășoară funcții pedagogice și intră în diverse relații sociale cu alte instituții,
fenomene publice și procese care formează funcții sociale.
Pentru a evita diferența în ceea ce privește funcțiile din AFC, sunt alocate grupuri de
funcții: pedagogiccaracteristică numai a ei și implementată în procesul de cursuri FU și social Ca
urmare a activităților comune cu alte instituții sociale (instituții de protecție socială, educație
specială, asistență medicală și psihologică și pedagogică, părinți etc.). În acest caz, nu toate
funcțiile cunoscute sunt selectate, dar numai cele care au sensul prioritar al acestei categorii de
persoane.
1. Funcții pedagogice:
 corecție compensatorie;
 profilactic;
 educațional;
 În curs de dezvoltare;
 educație;
 orientare la valoarea;
 tratament-restaurativ;
 pregătire profesională;
 recreere și wellness;
 Hedonist;
 sport și competitiv.
2. Funcții sociale:

 umanist;
 socializare;
 comunicativ;
 spectaculos și estetic.

6.Principiile culturii fizice adaptive


Principiile reprezintă o parte integrantă a metodologiei și sunt dispoziții teoretice de bază,
reflectând în mod obiectiv esența, modelele fundamentale ale formării, educația, dezvoltarea
personală cuprinzătoare, atitudinea societății în proces, comandantului interacțiunii
profesorului și angajat. Principiile servesc drept orientare pentru proiectarea practicilor,
tehnologiile profesionale de predare în conformitate cu obiectivele CFA.
1. Principiile sociale reflectă determinanții pedagogici ai dezvoltării culturale și spirituale a
personalității și a societății în ansamblu, inclusiv persoanele cu dizabilități și persoanele cu
funcționalitate limitată, precum și contradicțiile existente.
· Principiul orientării umaniste;
· Principiul continuității educației fizice;
· Principiul socializării;
· Principiul integrării;
· Principiul rolului prioritar al societății.
2. Principii comite. Procesul de educație fizică non-sociabilă a persoanelor cu dizabilități și
persoane cu dizabilități este supusă modelelor generale didactice care sunt la fel de importante
pentru rezolvarea problemelor, educației, instruirii, dezvoltării personalității. Succesul activității
pedagogice este determinat de orice categorie morală, legală, etică, dar principala cauză -
competența profesională, valabilitatea științifică a curriculei, în special drepturile de autor, care
sunt adesea folosite în practica CFA.
· Principiul relațiilor științifice;
· Principiul conștiinței și al activității;
· Principiul vizibilității;
· Principiul sistematic și al secvenței;
· Principiul forței.
3. Principiile specialice metodice sunt principiile AFC pe baza integrării principiilor disciplinelor
aferente și a legilor dezvoltării ontogenetice. Conceptele teoretice ale specialiștilor și a
oamenilor de știință din domeniul psihologiei speciale, pedagogiei speciale și secțiunile sale
sunt dominante: tifoide, oligofrenopedogie, supraviețuire, supraviețuire, chirurgicalopedia.
· Principiul diagnosticului;
· Principiul diferențierii și individualizării;
· Principiul corecțional și dezvoltarea orientării procesului pedagogic;
· Principiul orientării compensatorie a efectelor pedagogice;
· Principiul contabilității caracteristicilor de vârstă;
· Principiul adecvării, optimității și variabilității impactului pedagogic.
7.Concluzie:
Cultura fizică adaptivă (AFC) este un tip de cultură fizică umană cu dizabilități într-o stare de
sănătate (cu handicap) și societate. Această activitate și rezultate pentru a crea disponibilitatea
unei persoane pentru viață; optimizarea stării și dezvoltării sale; Procesul și rezultatul activității
umane.
Scopul culturii fizice adaptive ca un tip de cultură fizică este dezvoltarea maximă posibilă a
viabilității unei persoane, având abateri durabile într-o stare de sănătate și (sau) de invaliditate,
datorită asigurării modului optim de funcționare a naturii abuzate și disponibilă În prezența
(rămase în cursul vieții) a caracteristicilor sale de inginerie fizică și a forțelor spirituale,
armonizarea lor pentru auto-actualizarea maximă posibilă ca subiect social și individual
semnificativ.
Pentru mulți oameni cu dizabilități și persoanele cu dizabilități în dezvoltare, cultura fizică
adaptivă este singura modalitate de a "sparge" un spațiu închis, să intre în societate, să
achiziționeze prieteni, să obțină ocazia de a comunica, emoții complete, cunoașterea lumii. Este
aici, adesea pentru prima dată în viață, ei vor cunoaște bucuria mișcării, vor învăța să câștige și
să transporte în mod adecvat înfrângeri, să realizeze fericirea de a se depăși.
Educație Fizică Adaptiva este cea mai importantă componentă a întregului sistem de
reabilitare a persoanelor cu dizabilități și persoane cu deformare într-o stare de sănătate, toate
speciile sale (educație fizică adaptivă, sport adaptiv, recreere cu motor adaptivă, reabilitare
fizică adaptabilă, activitatea motorii, practicile de cultură fizică orientată spre corpul creativ) și
formele. Este clar prezentă în toate sferele vieții umane și, prin urmare, constituie fundația,
baza de reabilitare socială și de muncă socio-gospodărie și socio-culturală; Acționează ca
mijloace esențiale și metode de reabilitare medicală, tehnică, psihologică, pedagogică.
Mobilitatea musculară a unei persoane cu dizabilități este unul dintre cele mai importante
criterii pentru caracteristicile procesului de reabilitare.
Cultura fizică adaptabilă ar trebui să ajute o persoană cu dizabilități să găsească un echilibru
între realizarea sa ca unitate socială și personalizarea sa ca o personalitate autonomă. Individul
trebuie să învețe să echilibreze pentru a acționa relativ autonom și conștient să se bazeze pe
norme și la cerințele care au devenit o parte organică a lumii sale interioare.
Nu există practic specii de boli (cu excepția etapelor ascuțite), în care mijloacele și metodele
culturii fizice adaptive nu ar fi utile. Efectul acestora va depinde de selecția corectă a
exercițiilor, determinând intensitatea și doza dorită a implementării lor, intervale de recreere și
alți factori.

BIBLIOGRAFIE
1. Dragnea Adrian. Teoria edicaţiei fizice şi sportului. Bucuresti Editura Cartea Şcolii, 2000.
241p.
2. Siclovan, I. Teoria educatiei fizice si sportului. Bucuresti, Editura Stadion, 1972.
3 Teoria și organizația AFC: Tutorial. În 2 tone. T. 1: Introducere în specialitate. Istoria,
organizarea și caracteristicile generale ale AFC / Sub general ed. Prof. S.p. Evseeva. - A doua ed.,
Actul. si adauga. - M.: Sport soviet, 2005. - 296 p.
4. AFC: revista periodică trimestrială. - 2000; №1-2, 3-4. - 2001 și anii următori: №1, 2, 3, 4.
5. Babenkova R.D., Yurovsky S.Yu., Zakharin B.I. Lucrările extracurriculare ale FV în școala
auxiliară. - M.: Iluminare, 1997.

2.Scopul,obiectivele,mijloacele,metodele si formele de organizare ale Culturii Fizice Adaptive.

Scop: Scopul culturii fizice adaptive ca tip de cultură fizică poate fi definit după cum urmează:
1. Dezvoltarea maximă posibilă a viabilității unei persoane cu abateri stabile de sănătate,
datorită asigurării unui mod optim de funcționare a acesteia caracteristicile corporale-motorii și
forțele spirituale, armonizarea acestora pentru realizarea maximă a sinelui ca subiect
semnificativ social și individual.
2. Scopul ar trebui să fie umplut cu conținut intern, în înțelegerea corporalității ca o formă
externă a conținutului intern, care creează condițiile prealabile pentru formarea culturii fizice a
unei persoane, autodivulgarea și autorealizarea sa maximă.

Obiectivele:
1. Corectarea și compensarea lucrărilor asupra abaterii fizice identificate. În majoritatea
cazurilor, astfel de activități sunt efectuate atât de boala principală, cât și de problemele
concomitente. De exemplu, la cerebrali acordă o atenție nu numai la dezvoltarea
mușchilor, articulațiilor, coordonării mișcării, ci și viziune, vorbire și alte probleme de
sănătate detectate.
2. Sarcina preventivă este de a efectua măsuri care vizează îmbunătățirea generală a
bunăstării umane, o creștere a forțelor și a oportunităților, consolidarea imunității.
3. Sarcinile educaționale, educaționale și de dezvoltare ale culturii fizice adaptive sunt, de
asemenea, importante. Scopul este de a planta persoanele cu dizabilități cu dizabilități
ca parte integrantă zilnică a activității vitale, de a instrui cultura sporturilor, regulile de
comportament în echipă și în timpul competiției.
4. Sarcinile psihologice sunt componente importante ale educației fizice pentru persoanele
cu dizabilități. Adesea, există o asociație a unei persoane care nu sunt atât de mult din
cauza oricărei abateri a sănătății, ca urmare a incertitudinii pe cont propriu,
incapacitatea de a interacționa cu alte persoane, neînțeleind locul în societate.
Mijloace : În practica modernă a culturii fizice adaptive pentru rezolvarea atât a sarcinilor de
bază, cât și a celor speciale (corecționale), există un arsenal bogat de mijloace de exerciții fizice:
1. Mișcare: mers, alergare, sărituri.
2. Exerciții generale de dezvoltare:
3. Fără obiecte.
4. Cu obiecte (bețe de gimnastică, cercuri, bile sondate, bile de diferite calități, culoare,
greutate, duritate, dimensiune, saci de nisip, gantere 0,5 kg etc.);
5. Pe aparat (perete de gimnastică, bancă, bușteni, inele, traversă, placă nervurată, simulatoare
- mecanoterapie etc.)
6. Exerciții pentru formarea abilității unei posturi corecte
7. Exerciții pentru întărirea arcadelor piciorului.
8 Exerciții pentru dezvoltarea sistemului respirator și cardiovascular
9. Exerciții de relaxare (fizică și mentală), relaxare musculară (relaxare musculară), o scădere
conștientă a tonusului diferitelor grupe musculare.
10. Exerciții speciale pentru antrenamentul vizual: pentru a îmbunătăți funcționarea mușchilor
ochiului; pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturile ochiului; asupra dezvoltării
capacității de acomodare a ochiului; asupra dezvoltării senzației pielii-optice;
Metode :
1. Metoda exercițiilor practice - bazată pe activitatea motorie a elevilor. În lucrul cu aceste
categorii de copii, se utilizează toate metodele de predare, totuși, având în vedere
particularitățile percepției lor asupra materialului educațional, există unele diferențe în tehnici.
Acestea se schimbă în funcție de capacitățile fizice ale copilului, de stocul de cunoștințe și
abilități, de prezența experienței vizuale și motorii anterioare, de abilitatea de orientare
spațială, de capacitatea de a utiliza viziunea reziduală.
2. Metoda clarității. Vizibilitatea este una dintre caracteristicile specifice utilizării metodelor de
predare în procesul de familiarizare cu obiecte și acțiuni. Când se iau în considerare obiecte
(echipamente sportive), mai întâi, se propune luarea în considerare a obiectului în părți, sarcina
este de a determina forma, suprafața, calitatea, culoarea acestuia și apoi se încearcă
perceperea întregului obiect sau acțiune.
3. Metoda  telecomandă se referă și la metoda cuvântului, implică controlul acțiunilor elevului
la distanță prin intermediul următoarelor comenzi: „virează la dreapta”, „virează la stânga”,
„mergi înainte”, „trei pași înainte” etc.
4. Metoda de stimulare a activității fizice. Este necesar să îi încurajăm pe copii cât mai des
posibil, să-i facem să simtă bucuria mișcării, să ajute să scape de un complex de inferioritate,
dintr-un sentiment de frică față de spațiu, lipsa de încredere în abilitățile lor. Dacă este posibil,
creați condiții pentru succes.
Formele de organizare:
Jocuri cu mișcare redusă- Pentru copiii cu paralizie cerebrală, trebuie să fie focalizate, de
exemplu, pe masa din fața copilului, metodismul pliază cuburi multicolore de dimensiuni
diferite și întreabă ce ar dori să facă cu ei. Jocurile cu mișcare redusă (cum ar fi șahul) sunt
folosite pentru a atrage atenția și coordonarea.
Jocuri de afara- Afișată îmbunătățirea abilităților motorii în schimbarea condițiilor,
îmbunătățirea funcțiilor diferitelor analizoare, au un puternic efect general connivor și
emoțional. Acestea sunt jocuri cu elemente de târâie, mersul pe jos, alergând, aruncând,
depășind diferite obstacole.
Printre formele neconvenționale de clase, cultura fizică adaptabilă la cereale poate fi
alocată piscină uscatăumplute cu bile multicolore. Corpul copilului din piscină se află într-un
sprijin sigur tot timpul, ceea ce este deosebit de important pentru copiii cu tulburări motorii. În
același timp, în piscină vă puteți mișca, senzație de contact permanent cu pielea cu bilele de
umplere a bilelor.
gimnastica Phytball- Gimnastică pe bilele elastice mari. Pentru prima dată, Phytballs a început
să fie utilizat în scopuri medicinale de la mijlocul anilor '50 din secolul al XX-lea din Elveția
pentru pacienții cu paralizie cerebrală. 
Pentru copiii cu paralizie cerebrală, este important să se utilizeze lecții materiale plastice și
coregrafie. Cu ajutorul acestora, puteți dezvolta un sentiment de ritm, flexibilitate, coordonare
a mișcărilor, postura corectă, aparatul muscular și articular. 
Dezvoltare relație spațială Apare cu ajutorul instruirii analizorului vestibular în detrimentul
utilizării exerciții pe covorașe și trambulină. Acestea includ exerciții de orientare în spațiu, cum
ar fi sărituri cu o întoarcere, cu o variabilă a poziției corpului etc. Într-o mare varietate de
opțiuni, tricotat, platforme, grupări sunt utilizate.

S-ar putea să vă placă și