PROIECT DIDACTIC

Liceul Teoretic ,,Nicolae Casso,,

Prof.educaţie fizică : Bețivu Andrei
Data :
Clasa : a IX a,, A.B,,
Efectiv: IX a,, A"19 elevi (11fete,8 băieţi)
IX a,, B"17 elevi ( 12 fete,5 băieți)
Durata: 45 min
Loc de desfăşurare; sala de sport
Materiale sportive:fluier, mingi baschet,cronometru
Tipul lecţiei: mixt

TEME :
T1 Calităţi motrice - Îndemânare
T2 Evaluare formativa- aruncarea la coş precedată de dribling.

OBIECTIVE INSTRUCTIV-EDUCATIVE
O1 Dezvoltarea îndemânării prin mijloace specifice jocului de baschet
O2 Consolidarea aruncării la coş precedată de dribling

OBIECTIVE OPERAŢIONALE
A. PSIHO-MOTRICE :
1. Să conducă mingea în dribling în, fără să o piardă de sub control
2. Să identifice factorii cheie pentru realizarea aruncării la coş
3. Să distingă formele de dribling înalt, mediu, jos.
4. Să coordoneze poziţiile şi mişcările segmentelor corpului pentru aruncarea la coş

B. COGNITIVE :
1. Să înţeleagă regulile de desfăşurare a exerciţiilor propuse;
2. Să-şi înşuşească terminologia de specialitate.

C. AFECTIVE :
1. să respecte partenerii și să colaboreze cu ei în execuție ;
2. să îşi încurajeze colegii ;
3. să-şi dezvolte autocontrolul de lucru şi al emoţiilor.

STRATEGIA DIDACTICĂ:
1. Metode şi procedee metodice: explicaţia; conversaţia; demonstrația; observare sistemică; apreciere
verbală; metoda de joc; evaluare formativă.
2. Mijloace didactice: sisteme de acţionare specifice dezvoltării îndemânării, sisteme de acţionare
specifice procedeelor tehnice ale jocului de baschet.

1
 Verigă şi Conţinutul lecției Dozare Formaţii de lucru și obs
durată indicații metodice
1. 30 sec În linie pe un rând
Organizarea Alinierea şi salutul 30 sec
colectivului Verificarea echipamentului şi a stării de ☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻☻
de elevi; sănătate 30 sec ꜜ
Anunţarea temelor ▲
(2 min) 30 sec
Intoarceri de pe loc la dreapta, stânga şi
stânga împrejur

2.Pregătirea - mers pe vârfuri cu brațele sus; 15m În coloană câte unul.

organismului - alergare şerpuită; 15m
pentru efort; - mers normal cu exerciții de respirație; 15m
(6 min) - alergare cu pas încrucişat; 15m
- mers normal cu exerciții de respirație; 15m

- alergare cu joc de gleznă; 20m În coloană căte 1

- alergare cu genunchii sus; 20m
- pas săltat; 20m Observare sistemică.
- alergare cu pendularea gambelor înapoi ; 20m
- pas sărit 20m Demonstrare
- alergare accelerată 20m

3. Exercițiul nr. 1
Influenţarea P.I.Stând depărtat cu mâinile la mijloc: 2x8t Trecerea din coloană căte 2 în
selectivă a T1-2 aplecarea capului înainte cu arcuire; coloană de gimnastică
aparatului T3-4 extensia capului cu arcuire; câte 4, în formaţie de şah
locomotor; T5-6 răsucirea capului spre dreapta cu
7min arcuire;
☻ ☻ ☻ ☻ ☻
T7-8 răsucirea capului spre stânga cu ☻ ☻ ☻ ☻
arcuire; ☻ ☻ ☻ ☻ ☻
Exercițiul nr.2 ☻ ☻ ☻ ☻
P.I.Stând depărtat ,cu mâinile la 2x8t
mijloc:
2
T1-4 rotirea capului spre dreapta prin față; ▲
T5-8 rotirea capului spre stânga prin față;
Exercițiul nr.3
P.I.Stând depărtat cu braţele pe lângă 2x8t
corp:
T1-4 rotirea simultană a brațelor spre
înainte;
T5-8 rotirea simultană a brațelor spre Observare sistemică,
înapoi. menţinerea ritmului de execuţie
Exercițiul nr.4 impus de numărare şi corectare
P.I. Stând : 4x8t permanentă.
T1-2 ducerea succesivă a braţelor st.-dr.
înainte; Apreciere verbală
T3-4 ducerea succesivă a braţelor st.-dr.
sus ;
T5-6 ducerea succesivă a braţelor st.-dr.
lateral;
T7-8 ducerea succesivă a braţelor st.-dr.
jos; Acelaşi ex. se lucrează începând cu
br.st.
Exercțiul nr.5 4x4t
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe șold:
T1-2 îndoirea trunchiului lateral stânga cu
arcuire;
T3-4 îndoirea trunchiului lateral dreapta
cu arcuire;

Exercițiul nr.6
P.I.Stând depărtat cu braţele sus: 4x4t
T1-2 extensia trunchiului cu arcuirea
brațelor;
T3-4 aplecarea trunchiului înainte cu
atingerea solului cu palmele;

Exercițiul nr.7
P.I.Stând depărtat cu mâinile la ceafă: 4x4t
T1-2 răsucirea trunchiului spre stânga cu
arcuire;
T3-4 răsucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire;

Exercițiul nr.8
P.I.Stând: 4x8t
T1-2 păşire prin fandare înainte pe
piciorul stâng cu ducerea brațelor oblic
sus şi revenire;
T3-4 păşire prin fandare înainte pe
piciorul drept cu ducerea brațelor oblic
sus şi revenire;
3
 T5-6 pas lateral spre stânga cu ducerea
braţelor lateral şi revenire;
T7-8 pas lateral spre dreapta cu ducerea
braţelor lateral şi revenire;
Exercițiul nr.9
P.I.Stând: 4x8t
T1-2 păşire prin fandare laterală pe
piciorul stâng cu ducerea brațelor prin
lateral sus şi revenire cu ducerea braţelor
prin lateral jos;
T3-4 păşire prin fandare laterală pe
piciorul drept cu ducerea brațelor prin
lateral sus şi revenire cu ducerea braţelor
prin lateral jos;
T5-8 sărituri pe loc cu întoarcere de
90grade.
Exercitiul nr.10 6x2t
P.I.Stând cu mâinile pe șold:
T1 săritură ca mingea cu bătaia palmelor
deasupra capului şi depărtarea picioarelor;
T2 săritură ca mingea cu apropierea
picioarelor şi ducerea braţelor jos;
Exercitiul nr.11
P.I.Stând: 2x8t
T1-4 ridicarea brațelor sus cu inspiraţie;
T5-8 aplecarea trunchiului şi coborârea
brațelor jos cu expiraţie

4. ● Elevii aşezaţi pe două linii faţă în faţă

la o distanta de 3m dribling multiplu 3min Pe două linii faţă în faţă
Dezvoltarea cu joc de gleznă, la fluier pasă la cel
îndemânării din faţă şi invers.
prin mijloace ● Câte două şiruri la două panouri:
specifice coloana 1 pasează la coloana 2 3min Pe două şiruri
jocului de execută un dribling şi aruncare la coş
baschet prin procedeul dorit de fiecare elev Evaluare formativă
(10min) apoi se inversează rolurile.
Joc de mișcare : „Mingea călătoare”
Copii sunt împărțiți în două echipe şi așezați
în coloană câte unul, cu picioarele depărtate la În coloană pe două şiruri
distanța de doi pași unul de celălalt. La 4min
semnal, jucătorul din capătul coloanei oferă Observare sistemică.
mingea pe deasupra capului celui din spate,
acesta transmite mingea prin lateral, iar al Apreciere verbală
treilea copil printre picioare după care se
repetă la fel transmiterea mingii. Ultimul din
coloană fuge cu mingea în fată și se așează în
capul coloanei, pe locul primului semn, în
timp ce toți ceilalți se retrag pe semnul
următor.

4
 Jocul continuă, terminându-se când echipa
ajunge din nou în formația initială. Câştigă
echipa care termină prima.

Ex.1 Câte doi, de o parte şi de cealaltă a

panoului, cei de pe partea dreaptă au fiecare
câte o minge: aruncare la coş din dribling, 5min În coloană pe două şiruri
jucătorul corespondent aflat în partea stângă
5. urmăreşte mingea la panou, o recuperează şi Evaluare formativă
Consolidarea schimbă locul şi rolurile între ei.
aruncării la
coş precedată Ex.2 Pe perechi, unul cu minge: acesta
de dribling execută dribling şi aruncare la coş, în timp ce 5min
(15min) adversarul face marcaj „normal”încercând să-i
„scoată” mingea şi să împiedice aruncarea la
coş.

Ex.3 Pe perechi: dribling variat cu mâna 5min

dreaptă şi cea stângă-oprire-pivotare- pas cu
pământul la partener şi aruncare la coş

6. -alergare uşoară ; 1min. Coloană câte unul ;

Revenirea -mers cu exerciţii de respiraţie ; 1L Reguli referitoare la menţinerea
organismului condiţiilor igienice, rolul
după efort; factorilor naturali de călire a
organismului şi refacerea după
(2 min)
efort
7. - alinierea pe un rând; 30sec În linie pe un rând
Recomandări - aprecieri asupra desfăşurării lecţiei; 30sec Aprecieri verbale
observaţii şi - notarea elevilor care s-au evidențiat; 30sec Autoaprecieri
aprecieri; - salutul. 30sec Evaluare formativă
(3 min)

BIBLIOGRAFIE
1.Cârstea Gh. (2000) Teoria şi metodica educaţiei fizice şi sportului, Bucureşti, Editura AN-DA ;
2.Eugeniu Scarlat, B. Scarlat, Educaţie fizică şi sport, Editura didactică şi pedagogică Bucureşti,2002;
3 Culegeri de proiecte didactice.