PROIECT DE LECȚIE

- Practică comasată -

PROPUNĂTOARE: Lucaci Bianca

PROFESOR ÎNVĂȚĂMÂNT PRIMAR: Mihai Alina

PROFESOR METODIST: Vrînceanu Iulian
PROFESOR COORDONATOR: Mardare Cerasela
DATA: 17.05.2023
CLASA: a IV-a B
ARIA CURRICULARĂ: Educație fizică și sport
DISCIPLINA: Educație fizică
TEMELE LECȚIEI: 1. Dezvoltarea vitezei de reacție la diferiți stimuli.
2. Repetarea săriturilor învățate (pe un picior, pe două picioare).
3. Joc dinamic.
TIPUL LECȚIEI: Mixtă

COMPETENȚE GENERALE:
1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare specifice activităților de practicare a exercițiilor fizice și sportului.
2. Integrarea achizițiilor specifice dobândite în acțiuni de optimizare a stării de sănătate, a creșterii și dezvoltării fizice și a capacității
motrice proprii.
3. Adoptarea unui comportament adecvat în relațiile interpersonale și de grup, bazat pe respect și fair-play în activitățile motrice
desfășurate în școală și în afara acesteia.

COMPETENȚE SPECIFICE:
1.1. Aplicarea adecvată a noțiunilor specifice domeniului, în contexte de practicare variată (curriculare și extracurriculare) a exercițiilor
fizice și sportului.
2.2. Folosirea procedurilor de călire a organismului propriu prin valorificarea influențelor factorilor naturali de mediu.
3.3. Manifestarea constantă a unui comportament asertiv, în activitățile sportive competiționale.

SCOPUL LECȚIEI: Dezvoltarea calităților motrice de bază, consolidarea deprinderilor motrice.

STRATEGIA DIDACTICĂ: semi-algoritmică

METODE ȘI PROCEDEE :
- Conversația
- Explicația
- Demonstrația
- Exercițiul motric
FORME DE ORGANIZARE:
- Frontal
- Individual

RESURSE:
Umane: 24 elevi
Temporale: 50 de minute
Spațiale: sala de sport

Verigile lecției Conținutul lecției Dozare Formații de lucru Indicații metodice Observații
1. Organizarea - Alinierea
colectivului - Salutul Conversația
- Verificarea stării de sănătate În linie pe un rând
( 2 minute ) - Echipament
- Prezența Frontal
- Enunțarea temei
2. Pregătirea Variante de mers:
organismului -Mers pe vârfuri, brațele sus 10 m
pentru efort palmele spre exterior; Conversația
-Mers pe călcâie, brațele la 10 m
spate de mâini apucat;
-Mers ghemuit, brațele la 10 m
ceafă de mâini apucat. Demonstrația
( 8 minute )
Exerciții din școala alergării:
Variante de alergare:
-Alergare ușoară 10 m În coloană câte Explicația
-Mers normal unul
-Alergare cu pendularea 10 m
gambelor înapoi
-Mers normal Se execută pe
-Alergare cu genunchii sus 10 m diagonală
-Mers normal
-Pas sărit 10 m
-Mers normal
-Pas săltat 10 m
-Mers normal Exercițiul motric
-Pas adăugat - lateral 10 m
-Mers normal

3. Influențarea EX. 1
selectivă a P.I. - stând depărtat cu palmele pe
aparatului șolduri;
locomotor T1-2 - aplecarea capului înainte, cu 3x8T Conversația
arcuire;
T3-4 - extensia capului, cu arcuire;
T5 - răsucirea capului lateral dreapta;
T6 - revnire;
 T7 - răsucirea capului lateral stânga;
T8 - revenire.
EX. 2
P.I. - stând depărtat, mâinile pe
șolduri;
T1-2 - îndoiri laterale stânga ale Demonstrația
capului; 3x8T
T3-4 - îndoiri laterale dreapta ale
capului;
( 10 minute ) T5-6 - aplecarea capului;
T7-8 - extensia capului.
EX. 3
P.I.- stând depărtat, brațele în șold;
T1-2 - îndoire laterală a trunchiului spre Explicația
stânga, cu arcuire;
T3-4 - îndoire laterală a trunchiului spre
dreapta, cu arcuire; 3x8T
T5-6 - extensia trunchiului cu arcuire a
brațelor sus; În cerc, cu
T7-8 - îndoire înainte cu arcuire și lungime de două
atingerea solului cu vârful degetelor brațe între elevi.
de la mâini.
EX. 4
P.I. - stând depărtat; Exercițiul motric
T1 - fandare cu arcuire pe piciorul
stâng în față;
T2 - revenire în P.I.
T3 - fandare cu arcuire pe piciorul Spatele drept
drept în față; 3x8T
T4 - revenire în P.I.
T5 - fandare laterală cu stângul cu Frontal
ducerea brațelor lateral;
T6 - revenire în P.I.
T7 - fandare laterală cu dreptul cu
ducerea brațelor lateral;
T8 - revenire în P.I.
EX. 5
P.I. - stând, palmele pe șold: sărituri
ca mingea.
 Individual

4. Dezvoltarea 1. Lansări de la start cu accelerare

vitezei de reacție până la tempoul maxim.
la diferiți stimuli 1-2x, 10-14 m, pauză 60 sec Grupe de 6 elevi
2. La semnalul sonor - alergare de
viteză cu plecare din ghemuit.
1-2x, 10-14 m, pauză 60 sec Conversația
3. Sărituri ușoare de pe loc - la
semnalul sonor, întoarcere și alergare
de viteză.
2x10 m Demonstrația
4. Alergare cu spatele - la semnalul
sonor, întoarcere și alergare de viteză.
1-2x, 10-14 m, pauză 60 sec Explicația

( 10 minute ) Jocul „Lasă și fugi”

Elevii sunt împărţiţi în două echipe
aşezate pe două linii paralele, la Exercițiul motric
distanţă de 18m una de cealaltă.
Jucătorii uneia dintre echipe au
fiecare câte o minge. La un semnal,
jucătorii cu mingi pornesc în dribling 4 grupe dispuse în Frontal
spre echipa adversă, iar la un alt șir câte unul, egale
semnal pun mingile pe sol, se întorcşi numeric
aleargă spre linia proprie, în timp ce
adversarii aleargă spre mingi, le culeg Individual
şi încearcă să-i nimerească cu acestea
pe jucătorii care se retrag. Jocul se
reia cu schimbarea rolurilor.
Câştigă echipa care a nimerit cei mai
mulţi jucători din echipa adversă.

5. Repetarea 1. Lansări de la start, într-un picior,

săriturilor învățate cu accelerare până la tempoul maxim.
1-2x, 10-14 m, pauză 60 sec
2. La semnalul sonor - alergare de
viteză, într-un picior, cu plecare din
(într-un picior, în ghemuit. Grupe de 6 elevi
două picioare) 1-2x, 10-14 m, pauză 60 sec
3. Sărituri ușoare de pe loc într-un
picior - la semnalul sonor, întoarcere
și alergare de viteză, într-un picior.
2x10 m
4. Alergare cu spatele într-un picior - Conversația
la semnalul sonor, întoarcere și
alergare de viteză, într-un picior.
1-2x, 10-14 m, pauză 60 sec
Demonstrația
Jocul „Șotron”
Pe jos vor fi așezate cercuri
( 10 minute ) numerotate asemănătoarer unui Explicația
șotron, în care copii vor trebui să
pășească sărind.
Săriturile pe care le vor efectua copii
Exercițiul motric
la jocul șotron pe cercurile
numerotate sunt în felul următor:

nr. 1, 2, 3: săritură pe un picior; 4 grupe dispuse în

nr. 4-5: săritură pe două picioare șir câte unul, egale
(în același timp); numeric Frontal
nr. 6: săritură pe un picior;
nr. 7-8: săritură pe două picioare
(în același timp); Individual
nr. 9: săritură pe un picior;
nr. 10: săritură pe două picioare
cu întoarcere.

6. Coordonarea Ștafetă pentru dezvoltarea vitezei de Frontal

segmentară reacție. Elevii vor fi împărțiți în două
 echipe, fiecare echipă pe o coloană. Individual
La semnalul sonor al elevei Două coloane de
practicante, primul copil din fiecare câte 12 elevi. Conversația
( 8 minute ) echipă pornește de la start în viteză
printre jaloane, întorcându-se înapoi Explicația
la fel (în viteză printre jaloane) pentru
a bate palma cu următorul coleg de la Demonstrația
start. Echipa care termină prima este
câștigătoare. Exercițiul motric
7. Revenirea - exerciții de mers cu mișcări de 1 tură Frontal
organismului după relaxare a membrelor inferioare și Individual
efort superioare; În cerc, cu Explicația
- jocuri de respirație “Umflatul 4-5 ori lungime de două Demonstrația
( 1 minut ) baloanelor” brațe între elevi Conversația
Exercițiul motric
8. Concluzii și - reorganizarea colectivului de elevi
aprecieri - aprecieri pozitive și negative asupra În linie pe un rând
activității desfășurate Conversația
( 1 minut)
1.’’ Era un ger grozav; ningea și începuse a înnopta: era
ajunul Anului Nou. Pe frigul acela și pe întunericul
acela, mergea pe strada o biată fetiță cu capul gol, și cu
picioarele goale. .”
2. “Avusese ea doar niște papuci când plecase de-
acasă, dar nu-i folosiseră mult: erau niște papuci mari,
pe care mama ei îi rupsese aproape, și erau așa de largi
pentru ea, încat mititica-i pierdu grăbindu-se să treacă o
stradă, unde cât p-aci era să fie strivită între două
trăsuri. Unul din papuci nici nu-l mai găsise, iar celălalt
îl luase un băiat care zicea că vrea să facă din el leagăn