1. Ce cuprinde domeniul jocului de baschet?

Domeniul jocului de baschet cuprinde sport de intrecere, de masa, de

performanta, si mare performanta.
2. De ce este jocul de baschet sport?
Jocul de baschet este un joc sportive colectiv inventat de James Nice Mith.
3. Ce inseamna notiunea de disciplina sportiva?
Notiunea de disciplina sportive este conferita de cadrul organiztoric sportive
institutionalizat pe plan national si international constituit din : unitati
sportive care au echipe grupate in sectii pe ramuri sportive FRB (fed. Rom.
de baschet) care este afiliata la FIBA.
4. De ce jocul de baschet este mijloc al ed. Fizice?
Considerarea ca mijloc al educatiei fizice alaturi de alte sporturi reprezinta
cunoasterea functiei formative ale acestuia.
Este prins in curricula scoalara pt toate dreptele de invatamant deoarece
contribuie la realizarea functiei ed. Fizice:
- dez. Fizica armonioasa
- intarirea sanatatii (functia sanogenetica)
- dez. Calitatiilor motrice ( a capacitatii motrice si psihice)
- educarea spiritualui de echipa cu competitate
- educatia capacitatii de organizare si autoorganizare si conducere
- disciplina de invatamant
- sport complementar calitatea lui de sport complementare dat de calitatea
lui multilateral valoarea multieducativa
5. De ce jocul de bachet este sport adaptat?
Sportul adaptat constituie o ramura a sportului care utilizeaza structure
motrice, reguli specific conditii motriale si organizatorice modificate si
adaptate cerintelor proprii diferitelor tipuri de deficient si nevoi special.

6. In ce consta motiunea de sport complementar?

Calitatea de sport complementar este o consecinta a valorii lui educative
multilateral, respective a influentelor practicarii baschetului asupra calitatilor
motrice si psihice, inclusive aspectele morale si de vointa.
7. Prezentarea sistematica tehnicii jocului de baschet fara minge?
ATAC = pozitie fundamentala( inalta, medie, joasa) = aparare
=

Alergarea (cu variatii de ritm, cu opriri, plecari bruste, cu sprint in 3, 5, 10 ,

15 m, schimbari de directive), = deplasarile alergarea(inainte, spatele,
lateral), pasul adaugat/jocul de picioare (inainte si inapoi), lucru de brat,
pirueta, sariturile ( de pe loc, cu elan)
8. Prezentarea sistematica tehnicii jocului de baschet cu minge?
TINEREA MINGII = cu 2 maini simetrica ( la piept, deasupra capului, in
dreptul bazinului)
- asimetrica ( indreptul umarului, deaupra
capului)
= cu o mana (apucat si in echilibru)
9 Care este diferenta dintre elementul tehnic si procedeul tehnic?
Elemnetul tehnic reprezinta motiunea generala a executatiei mai multor
procedee tehnice categorii generale de miscare caracterizate drept notiuni
abstracte, care sunt insa materializate prin procedeele tehnice ca mijloace de
realizare si manifestare in joc.
Ex. Elem. teh. (pasarea mingii) si procedeu ethnic (pasa cu 2 manini de la
piept de pe loc)
10. De cate feluri este tinerea mingii?
2 feluri tinerea mingii cu ambele maini si cu o mana
11. Sistematizarea pasarea mingii in jocul de baschet?
PASAREA MINGII (de pe loc, din deplasare, din saritura ) = cu o mana ( de la
umar, din deplasare, pe la spate, peste umar, in secarlig)
= cu 2 maini
( de la pie[t, cu pamantul si deasupra capului)

12. De cate feluri este oprirea si pivotarea in baschet?

Oprirea are 2 procedee tehince: - intr-un timp ( prin saritura) si in 2 timpi
( prin pasire)
Pivotarea are 2 preocedee tehnice:
a) d. p. d. v de executie : - pivotarea prin pasire si prin intoarcere
b) d. p. d. v tactic : - pivotarea ofensiva (spre inainte) si pivotarea defensive
(spre inapoi)

13. Sistematizati finalizarile jocului de baschet?

14. Prezentati metodica invatarii pozitiei fundamentale?

1. Exercitii de pe loc:

- gasirea pozitiei iptime;

- balans vertical, lateral si anteroposterior
- dezichilibrari: pe perechi, un jucator in pozitie fundamental celalalt incearca
sa-l dezchilibreze;
- sarituri cu aterizare in pozitie fundamental: fara schimbarea planului de
aterizare ; cu schimbarea planului de aterizare
2. Exercitii din deplasare:
- din alergare la semne si semnale, orpire in pozitie fundamental
- din alergare, la semnal, saritura cu aterizare in pozitie fundamental: pe
directia de deplasare; , pe directia de deplasare, cu schimbarea planului fata
de directia de deplasare;
- pe perechi, fata-m fata, deplasarea in pozitie fundamental- pe perechi , la
semnal, schimba directia deplasarii;
- pe perechi, mentinand pozitia fundamentala ,,leapsa , cu atingerea
genunchirilor
3. Structuri de procedee tehnice:
- deplasari in pozitie fundamental, la 3 pasi adaugati, lateral saritura sau
ghemuire cu saritura si continuarea deplasarii in pozitie fundamental
- deplasari in pozitie fundamental cu pasi adaugati ianite; inapoi, lateral,
oblic-ianinte, oblic inapoi, dirijati de professor care este plasat in fata
colectivului;

15. Prezentati metodica invatarii jocului de picioare si lucrul de

brate?
1.Exercitii individuale:
- deplasarea in pozitie fundamental cu pas audaugat lateral, inainte, inapoi,
oblic-inapoi, dupa atacant imaginar
- deplasarea in pozitie fundamental urmarind trasee desenate pe sol
2. Exerctii pe perechi sau in grup:
- ,,leapsa pe perechi cu atingerea geninchiurilor, a gleznelor
- pe perechi, joc de picioare si lucru de brate executat ,,in oglinda
- grupe de 4-5 elevi executa joc de picioare si lucru de brate deplansandu-se
dupa directii indicate de professor care sta in fata grupului
3. Structuri de procedee tehnice:
- deplasarea ,,in plic executate prin diferite procedee tehnice de pas
adaugat: lateral, oblic-inainte, oblic-inapoi, inainte si inapoi
- pe perechi, atacantul executa deplasare pe latimea terenului cu procedee
tehnice specific (alergare, schimbare de directive, pirueta, saritura), iar
aparatorul se deplaseaza folosind jocul de picioare si lucru de brate, saritura
fara a fi deposit de atacant;

16. Prezentati metodica invatarii prinderii si tinerii mingii?

1. Exercitii specific (de tehnica)
Exercitii pregatitoare din scoala mingii:
- trecerea mingii in jurul capului, soldurilor, genunchirilor, gleznelor dintr-o
mana in alta;
- mingea este tinuta cu ambele maini in fata, este lasata sa cada si trebuie
prinsa iniante ca ea sa atinga solul;
- mingea tinuta cu ambele maini, bratele intinse inainte , este lasata sa cada;
elevul executa o bataie din palme, dupa care repde prinde mingea, fara ca ea
sa atinga solul;
- acelasi exercitiu cu 2 batai din palme;
- conducerea mingii rostogolite pe sol; cu mana dreapta, cu mana stanga
alternative, silmutan cu ambele maini, inainte inapoi, cu o minge sau cu 2
mingi;
- jocuri pregatitoare din scoala mingii
2. Exercitii de pe loc cu controlul ,,prizei corecte;
- alunecarea palmelor si degetelor pe mingea aflata pe sol;
- ridicarea mingii de pe sol, controlul prizei corecte si zvacniri din articulatiile
pumnilor
- schimbarea locului de tinere a mingii (sus, lateral, jos)
- aruncarea mingii in sus si prinderea ei ( pe loc, in saritura), controlul prizei
corecte
- fente de pasare , de aruncare la cos, de plecare in dribbling cu controlul
,,prizei
3. Exercitii din deplasare:
- transportul mingii cu tinerea acestuia cu 2 maini : la pipt, deasupra capului,
la spate
- transportul mingii cu tinerea acesteia cu o mana in echilibru pe palma, cu
bratul intins ( inainte, lateral, sus, la spate)
- transportul mai multor mingi
-- o minge tinuta cu 2 maini la piept, cealalta condusa cu piciorul
- o minge condusa prin imupulsii ( dribbling), cealalta tinuta in echilibru in
palma, cu bratul intins

17. Prezentati metodica invatarii pasei cu 2 maini de la piept pe loc?

- pasarea cu 2 maini de la piept pe loc, cu 2 maini:
- pasarea mingii cu 2 maini de la piept, intre 2 jucatori aflati la distant de 2-3
m unul de celalalt. Se va insista asupra miscarii finale ,,de biciuire efectuata
din articulatiile pumnilor. Se invata pasa cu 2 maini de la pipt directa.
- pasarea mingii in formatii cu capitan( in linie, in semicerc, in cerc, in sir)pasarea mingii in triunghi ( spre dreapta, stanga, cu schimbarea sensului la
semnal)

- pasarea mingii in stea

18. Prezentati metodica invatarii pasei din deplasare?
suveica simpla:
- cu deplasare la coada sirului propriu
- cu deplasare la coasa sirului la care s-a pasat
pasa in triunghi, urmata de deplasare:
- cu deplasare la coada sirului propriu
- cu deplasare la coasa sirului la care s-a pasat
- cu deplasare la coasa sirului opus caruia s-a pasat
pasa in patrat
suveica dubla
formatii cu capitan
- doua siruri cu capitan
Pase in triunchi cu jucatorul ,,centru
Pase in triunghi cu 2 jucatori ,,centri

19. Prezentati metodica invatarii opririi?

1. Exercitii specific ( de tehnica)
exercitii fara minge:
- din mers, usoara alergare, la semen sau semnale se executa saritura usoara
cu aterizare in pozitia fundamental
- sarituri repetate cu aterizare in pozitia fundamental
- structure de procedee tehnice fara minge
exercitii cu minge:
- de pe loc, aruncarea mingii in sus prinderea cu saritura;
- aruncarea mingii in sus si inainte prindere oprire
- prindere de minge din pasa si din dribbling

20. Prezentati metodica invatarii driblingului?

1. Exercitii pt insusirea tehnicii (individual)
- dribbling de pe loc ( cu mana dreapta, cu mana stanga, inalt, mediu , jos, cu
recerea mingii in dribbling in jurul piciorelor, in fata, trecerea mingii cu o
impulsie dintr-o mana in alta)
- dribbling din mers si usoara alergare: cu mana dreapta, cu mana stanga,
inainte, inapoi, cu fata, cu spatele, lateral, exercitii dirijate de professor, inalt,
mediu, jos
- dribbling cu variatii de ritm la diferite semen si semnale;

- dribbling orintre obstacole, schiband mana in dreptul fiecarui obstacol ( se

dribleaza cu mana opusa obstaculului)
- in formative de sir: dribbling dupa un jucator ,ai indemanatic, imitand
deplasarile acestuia;
- ,,micul marathon in dribbling
- dribbling cu schimbari de directive: - cu trecerea mingii prin fata, pe la
spate, printer picioare
- cu pirueta

21. Prezentati metodica invatarii aruncarii la cos de pe loc?

1. Exercitii tehnice:
aruncarea la cos de pe loc cu o mana sau cu 2 maini:
- din aproprierea panoului (1m), din unghi de 45 fata de panou
- schimbarea unghiului de aruncare (90) si a partii panoului: 3 unghiuri de
baza-lateral, la 45 si perpendicular pe panou
- individual, fiecare jucator arunca la cos, recupereaza mingea si o preseaza
urmatorului din sir, dupa care se deplaseaza la coada sirului
din aceeasi formative, se mareste distant ( fara sa
afecteze executia corecta), se schimba partea si unghiul;
se poate arunca in aceasta etapa si fara panou
exercitii de aruncare la cos cu 2 siruri : aruncatori-pasatori
exercitii de aruncari cu 3 siruri: aruncatori recuperatori
pasatori

23. Ce este kinetoterapia?

Kinetoterapia este un mijloc de tratamen medical complex profilactic
recuperator si ameliorator bazat in principiu pe actiunea execitiului fizic
asupra organismului uman ( motric, somato-functional, psihic).
Kineto- cuv. De origine greaca = a misca
Kinetoproxilaxie = constituie componentele kinetologiei medicale
24. Definiti exercitiul fizic si prezentati structura exercitiului fizic
terapeutic?
Exercitiul fizic consta in repararea sistematicaa unor cicluri de miscare cu
scopul influentarii si dezvoltarii fizce si a capacitatii de miscare a individului,
fara producerea unor modificari moroflogice vizibile; prin exercitiu cresc
capacitatile coordonative, echilibru, orientare spatial, precizia.
Structura ex, fizic, terapeutic:
a. pozitia initiala de start pozitia fundamental derivate

b. executarea miscarii prin contractie concentrica a agonistilor excentrica a

antagonistilor si static a fixatorilor
c. mentinerea pozitiei obisnuite prin contractia static = izometrica
d. revenirea in pozita de start prin inversarea antagonistilor cu cea a
agonistilor .
25. Obiectivele exercitiilor fizice in kinetoterapie?
Obiectivele realizabile prin practicarea ecercitiilor fizice sunt clasificate dupa
efecte induse asupra structurilor morfologice(cardiovasculare), neuropsihice
(relaxare, coordonare, echilibru), social educationale.
Obiective :
A) 1. Obiective morfologice - Care au efecte : favorizarea proceselor de
crestere si dezvoltare fizica.
2. revenirea atitudinilor incorecte ale corpului
3. corectarea atitudinilor si deficientelor corpului
B) Obiective functionale:
1. Cresterea capacitatii generale de efort
2. Cresterea capacitatii functionale a paratului cardiovascular
3. Cresterea capacitatii functionale a aparatului respirator
4. Cresterea capacitatii functionale a aparatului locomotor
5. Cresterea capacitatii functionale a celorlalte aparate si siteme ale
corpului.
C) obiective neuropsihice:
1. dezvoltarea cap. De relaxare fizica
2.dezvoltarea cap. Coordonative.
3. dezvoltarea capacitatii de dezvoltare motrica a expusivitatii si cursivitatii
miscarilor motrice
D) obietive social educationale:
Efecte :
1. favorizarea integrarii sau reintegrarii in grupuri sociale 9 familie, colegi de
munca, echipa)
2. formarea obisnuintei de a practica ex. Fiz. In scop profilactic si terapeutic si
de prevenire.
3. Formarea reflexului de atitudine corecta a corpului.
26. Care sunt modalitatile de aplicare a exercitiilor fizice?
Modalitatile de aplicare a exerc. fiz. sunt exercitiile in grup si exercitiile
individuale.
27. Care sunt avantajele si dezavantajele exercitiilor in grup?
Avantajele:
a) de natura pragmatic rpin tratarea unui nr. Mare de pacienti intr-o unitate
de timp.

b) de natura psihica in sensul ca motivatia si emulatia de grup pt. invatarea

unui program de exercitii vor scadea durata tratamentului recuperator,
factorul social devenind unul de ordin therapeutic.
Capacitatea redusa a kinetoterapeutului de corectare individual a pacientilor
28. Ce stiti de aplicarea execitiilor indivuale?
Aplicarea exerc. Individuale se recomanda situatiilor care impugn
supravegherea unui singur pacient. Pacientul va fi constientizat asupra
necesitatii repetarii exercitiilor si in afara programului de la sala. Programul
va fi reconsiderat zilnic sau la interval de timp in functie de reactivitatea
psihica a pacientului.
29. Clasificati exercitiile fizice?
A) Exercitii fizice ACTIVE : se realizeaza prin reactii muscular repetate cu
sau fara deplasarea segementelor articulare. Mobilizarile repetate cu
deplasarea segmentelor articulare devin exercitii dinamice, iar cele fara
deplasare exercitii statice.
1. Exercitii fizice dinamice au la baza contractia izometrica in timpul careia
lungimea fibrei muscular se modifica, iar tensiunea musculara ramane
constanta.
Intr-un exercitiu fizic dynamic alterneaza contractile dinamice cu cele statice.
2. Ecercitii fizice statice se realizeaza in contractii izometrice
B) Exercitii fizice PASIVE = se realizeaza fara reactii muscular voluntare,
segmentele articulare fiind mobilizate de forte externe . D.p. d. v.
tehnicexercitiile fizice passive se poate realize prin:
- jurasistate autopasiva
- prin mecanoterapie (scripeti si prin tractiuni)
30. Ce cuprinde evaluarea aparatului locomotor?
Cuprinde aprecierea nivelului cresterii si dezvoltarii fizice a pre a mersului,
a amplitudinii articulare si a fortei muscular. Evaluarea cresterii fizice se
realizeaza prin metode subiective si obiective.
31. Care este pozitia ideala pentru evaluarea aparatului locomotor?
Pozitia ideala care se realizeaza : stand

32. Care sunt metodele de evaluare subiective?

A)Somatoscopia consta din examinarea vizuala a aliniamentului corpului
global si segmentar din fata, prin spate si profil in stare static si dinamica
(mers)
Pozitia ideala care se realizeaza : stand

Somatoscopia generala apreciaza : statura, starea de nutritie, atitudinea

corpului, proportionalitatea intre asamblul global si partile sale dar si intre
segmente, intre coordonanta dintre varsta biologica prin aprecierea nivelului
cresterii si dezvoltarii somatoponderale ; muschii scheletici, oasele
articulatiile si motricitatea spontana sau provocata.
Somatoscopia segmental consta in cercetarea caracterelor morfologice si
functionale ale regiunilor ,partilor si segmentelor corpului in mod metodic de
sus in jos in urmatoarea succesiune : cap, fata, gat, triunchi, torace,
abdomen, membre superioare, spate , bazin, membrele inferioare.

33. Care sunt metodele obiective de evaluare?

Met. Obiect. constau in examinarea somatoscopica instrumental a alimentului
corpului examen clinic general, examen radiologic si somatometric.
Examinarea somatoscopica instrumental se realizeaza cu firul cu plumb se
fac raportari pe vertical, codrul antropometrice de simetrie. Pctul 0
corespunde cu mediana corpului.
Somatrmetria reprezinta un asamblu de masuratori antropometrice pe baza
carora prin calcularea unor indici specifici se apreciaza nivelul de
si
dezvoltarea fizica.
34. Care sunt aparatele care masoara mobilitatea articulara?
- consta in aprecierea de mobilitate de articulatie prin masurarea unghiurilor
de miscare . Aparate: boliometrele
35. Prezentati sistematizarea masuratorilor antropometrice?
a. dimensiuni longitudinal inaltime, bust, cap, membrele
superioare/inferioare in asamblul sip e segmente
b. dimensiuni (diametre) transversal ambergura, diametrul biognonial,
bitrohanian, latimea palmei, piciorului
c. dimensiuni sagitale
d. dimensiuni circulare, perimetreice (capului, toracelui, abdomenului,
bratului, antebratului, coapsei, gambei
e. dimensiuni ale masei muscular somatic : greutate si compozitie corporala.
f. determinarea plitei abdominale
g. date fiziometrice forta dinamometrica a flexorilor mainii (dinamometru),
a umerilor si a extensorilor lombari.
Instrumente : taliometru, banda metrica, compass, rigla gradate, cantarul.
36. Care sunt mijloacele specifice ale kinetorapia?
37. Care sunt mijloacele nespecifice ale kinetorapia?

38. Ce rol are coloana vertebrala?

Rolul coloanei vertebrala este static si dinamic.
Rolul static este predominay si consta in mentinerea altitudinii vertical a
corpului.
Rolul dinamic al coloanei vertebrala este demonstrate prin mobilitatea sa. Din
acest pct de vedere se deosebesc 2 parti vertical: una anterioara formata din
corpurile vertebrale cu rol deosebit in stabilitatea triunchiului. Cealalta parte,
situate posterior, este formata din arcurile vertebrale si prezinta articulatiile
mai mici dar mai numeroase intarite de ligamentele si numerosi muschi.
39. Curburile normale fiziologice ale coloanei vertebrale si cand
apar?
Cifoza se manifesta prin curbarea excesiva a coloanei in regiunea
toracica, in fata provocand cocoasa, compesata fiind printr-o
hiperlordoza cervical si lombara pt echilibrarea coloanei.
Scolioza este o modificare a curburilor fiziologice, mai ales in regiunea
lombara, in plan frontal mai mult de 100 , luand forma literei ,,C,
urmata uneori de o modificare compesatorie aparuta in zona
urmatoare, realizand litera ,,S
Lordoza este normal in regiunea cervical si dorsolombara, dar devine
anormala atunci cand afecteaza I alta parte a coloanei vertebrale sau
atunci cand devine acentuata.

40. Deviatiile tipice ale coloanei?

Cifozele functionale imbraca o serie de caractere commune si anume sunt
deviatii tipice usoare care se instaleaza incet si au o evolutie lunga su un
prognostic favorabil.
In aceasta grupa se descriu 4 forme clinice: atitudinea cifotica, cifoza
habitual, profesionala si compesatorie.
41. Deviatiile atipice ale coloanei?
Deviatiile atipice sunt deviatiile in plan sagital.
42. Ce este cifoza? 5 exercitii pt corectarea cifozei dorsale si scopul
acestuia?
Cifozele sunt deviatii ale coloanei vertebrale in plan sagital (in planul
vertical de simetrie), prin exagerarea curburilor normale ale coloanei
vertebrale. Cifoza se manifesta prin curbarea excesiva a coloanei in regiunea
toracica, in fata, provocand cocoasa, compensata fiind, printr-o hiperlordoza
cervicala si lombara pentru echilibrarea coloanei.

43. Ce este lordoza? 5 exercitii si scopul acestuia?

44. Ce este scolioza? 5 exerc. Pt scolioza in ,,c stanga si scopul?

45. Ce este scolioza? 5 exercitii pt scolioza in ,,c dreapta si scopul?

46 . Scolioza in ,,S stanga?
47. Scolioza in ,,S dreapta?