PROIECT DIDACTIC

Data: 22.02.2011 Disciplina: Educaie fizic i sport Clasa: a-X-a A Titlul leciei: Consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe mpingerea mingii n sol din ncheietura minii Obiectiv general: O1: Consolidarea i perfecionarea driblingului, cu accent pe consolidarea pivotarii. O2: S realizeze aciuni motrice cu grad progresiv de complexitate i solicitare la efort. Tipul lectiei: Mixt; Competene specifice: S adopte reflex postura corect a corpului n orice mprejurare i s acioneze pentru prevenirea instalrii viciilor de postur; S foloseasc adecvat procedeele tehnice i aciunile tactice n condiii de ntrecere; S se consolideze mecanismul de baz al driblingului. Durata: 50 minute; Loc de desfurare: sala de sport, groapa de nisip; Profesor: Aciobniii Ciprian

DESFURAREA LECIEI

Veriga

Activitatea profesorului

Dozare

Formaii de lucru

Indicaii metodice

Veriga I

- Adunarea, alinierea i raportul. - Verificarea echipamentului i a strii de sntate. - Anunarea temelor de lecie. - Exerciii pentru captarea ateniei (ntoarceri pe loc).

2' 30" 30"

n linie pe un rnd

Veriga II

- Alergare uoar; - Mers pe vrfuri cu braele sus; - Mers pe calcie cu minile la umr; - Alergare cu pendularea gambelor napoi; - Pas sltat; - Mers obinuit cu micri de respiraie; - Alctuirea formaiei de lucru.

30" 30" O diagonal O diagonal O diagonal O diagonal O lungime O tur de teren 4X4 timpi

n linie pe un rnd n coloan cte unul

- trunchi uor aplecat n fa. - se atinge uor ezuta cu clciele. - ncruciarea braelor n fa - bra picior opus.

Cte 4 pe mijloul slii

Veriga III

Exerciii pentru brae i picioare 1. Brae scurte, brae lungi P: stnd cu minile pe lng corp P1: minile pe umeri P2: minile sus P3: minile pe umeri P4: minile pe lng corp 2. Fandri picioare P1-2: Fandare cu arcuire cu piciorul stng n fa. P3-4: Fandare cu arcuire cu piciorul drept n fa. 2. Exerciii pentru trunchi: Stnd departat cu minile la piept P1. Rasucirea trunchiului spre stnga cu ntinderea braelor spre stnga. P2. Revenire P3-4. Aceeai micare spre dreapta. 3. Exerciiu pentru abdomen P1. ndoirea piciorului stng cu genunchiul la piept cu minile pe cretet. P2. Revenire. P3-4. Aceeai micare cu ndoirea piciorului drept. 4. Exerciiu pentru spate P1. Ducerea piciorului stng nainte cu ndoirea minilor la ceaf. P2. Revenire. P3-4. Aceeai micare cu piciorul drept. 5. Sari minge, minge jos! P: stnd cu picioarele apropiate, minile pe olduri P1: srituri urmate de ghemuire.

4X4 timpi

- spatele drept n timpul fandrii. - arcuire ampl. -ntoarcere prin pivotare. 4X4 timpi

4X4 timpi

2X

-contactul cu solul pe pingea ct mai elastic.

Veriga IV

JOC: Mingea cltoare Clasa de elevi este mprit n mai multe echipe egale ca numr, care se gsesc plasate n spatele unei linii de start i la interval de cel puin 2m. ntre ele. Primii elevi din fiecare echip au cte o minge n mn. nainte, la circa 5m. se afl plasate bnci de gimnastic iar la ali 5m. se afl plasai cte un jalon ce trebuiesc ocolii. La semnal, elevii pornesc 1m alergare driblnd mingea cu o mn pn n dreptul bncii unde aeaz mingea pe banc i o rostogolesc pe ea; dribleaz cu cealalt mn pn la jalonul pe care l ocolesc i se ntorc napoi la propria echip prednd tafeta (mingea) urmtorului. Ctig echipa care termin prima. 1. JOC: Mingea prin tunel Colectivul de elevi este mprit n mai multe echipe egale ca numr, aezate n ir cu picioarele deprtate la o distan n adncime de circa un metru ntre ei, ntr-un spaiu limitat. Intervalul dintre echipe este de cel puin 2 metri. Primul juctor din fiecare echip are o minge n mn. La semnalul profesorului, juctorul cu mingea se ndoaie nainte i transmite mingea printre picioare celui din spate, care o ia i o d mai departe. Mingea trece din mn n mn prin "tunel" i cnd ajunge la ultimul juctor, acesta se ridic i alearg n faa irului i jocul continu pn cnd primul care a nceput jocul ajunge pe locul su. Ctig echipa care termin prima. 2. Consolidarea driblingului multiplu din deplasare - Dribling din mers cu mna dreapta cu studiul aciunii minii

5`

Cte doi elevi odat

Pentru dezvoltarea vitezei de execuie i ndemnare.

8-10'

2 coloane

Veriga V

care mpinge mingea n sol, oblic nainte, lateral de picior, ntre jaloane. - Dribling din deplasare cu mna stnga la ducere i cu mna dreapta la ntoarcere, ntre jaloane. - Pas n doi din deplasare cu aruncare la co. - Mers cu exerciii de respiraie. - Mers corectiv cu minile la ceaf; - Mers cu micri de relaxare a membrelor inferioare i superioare. - Revenire n linie pe un rnd. Se formuleaz aprecieri asupra modului n care elevii au neles i executat sritura n lungime;

3'

n coloan cte unul

O tur de sal

Veriga VI Veriga VII

1'