PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC Unitatea de nvmnt: coala GimnazialaNr.1, Albeti Anul colar: 2012-2013 Cadrul didactic: Novac Dan-Tiberiu

CLASA a IV-a Semestrul I/Semestrul II

Obiective de referin 1. Unitatea de nvare 2.
Formaii de adunare Alinieri 1.1. 1.2. 1.3. 2.1. 2.2. 3.1. 5.1. Elemente de organizare a activitilor practice sportive Poziii ntoarceri Porniri i opriri Formarea i strngerea coloanei de gimnastic Postura corect 1.1 1.2. 2.1. 2.2. 3.1. 3.3. 4.1. 5.1. Poziii Elemente ale dezvoltrii fizice armonioase Micri specifice Complexul de dezvoltare fizic Educarea actului respirator Corectarea atitudinilor deficiente Viteza

Coninuturi 3.
formaii de adunare (in linie pe unul i pe dou rnduri alinierea n linie i in adncime poziiile drepi i pe loc repaus poziia deprtat repaus. ntoarceri la stnga, la dreapta i la stnga mprejur pornire i oprire din mers n doi timpi

Numr de lecii alocate Sem I Sem II

Sptmna Sem I Sem II

Msuri de reglare 6.

permanent permanent permanent 2 permanent 2 -

permanent permanent permanent 1 permanent 2 -

formarea i strngerea coloanei de gimnastic postura corect n poziii i aciuni motrice variate poziiile: stnd, stnd deprtat, stnd pe genunchi, eznd, culcat micri specifice segmentelor corpului complexe de dezvoltare fizic cu, fr obiecte portative, cu, fr fond muzical. complexe de dezvoltare fizic in perechi educarea actului respirator. reglarea respiraiei n efort exerciii corective pentru atitudini fizice deficiente (cu sau fr obiecte de sprijin) dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare viteza de reacie la stimuli vizuale, auditivi. viteza de reacie la stimuli tactili. dezvoltarea vitezei de reacie i deplasare viteza de deplasare pe distane i direcii variate EVALUARE FORMATIV

permanent permanent permanent permanent 8 -

permanent permanent permanent permanent 10-13 -

permanent permanent permanent 8 -

permanent permanent permanent 5-8 -

2.2 3.1 3.2 3.3 5.1 5.2

Caliti motrice de baz

ndemnarea

Fora

Rezistena Mobilitate i stabilitate articular Mers Alergare 1.2. 2.2. 3.1. 3.3. 5.1.

ndemnarea in aciunile segmentelor corpului. ndemnarea n manevrarea de obiecte srituri la coard. ndemnarea n relaii motrice de colaborare cu partenerii. aruncarea la int orizontal cu dou mini de jos aruncarea la int vertical, zvrlit cu o mn pe deasupra umrului EVALUARE SUMATIV dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor( fora dinamic segmentar) EVALUARE SUMATIV rezistena general la eforturi aerobe cu creterea progresiv a duratei rezistena specific jocurilor sportive rezistena muscular local dezvoltarea rezistenei aerobe EVALUARE SUMATIV coordonarea segmentelor i a corpului n spaiu i timp coordonarea n manevrri de obiecte mersul in caden cu schimbarea direciei de deplasare mersul in caden cu purtarea de obiecte alergarea erpuit i cu pas adugat alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, ntoarceri, accelerri, transport de obiecte. sritura n adncime de pe suprafee nlate. cu desprindere de pe ambele picioare. la coard n lungime de pe loc. pasul sltat srituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare EVALUARE SUMATIV aruncri la distan, la partener i prinderi n sus, n podea. aruncri lansate, azvrlite , la int aruncri i prinderi cu dou mini EVALUARE SUMATIV meninerea unor poziii statice cu puncte reduse de sprijin deplasri diverse pe sol, n condiii de echilibru deplasri n diverse condiii de echilibru pe suprafee nguste la mic nlime (banca de gimnastic) i cu transport de obiecte. deplasri n echilibru cu pire peste obstacole deplasri n echilibru pe dou aparate alturate (bnci gimnastic, partea lat) trre n sprijin pe brae i genunchi, joas i lateral pe sub obstacole cu i fr obiecte trre n sprijin pe genunchi i antebrae trre din culcat facial crare-coborre pe banca de gimnastic inclinat crare-deplasare lateral i coborre la scara fix escaladare prin apucare, sprijin i pire pe obstacol variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare, sprijin i pire variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare i nclecare variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastic) cu apucare,

9-12

9-13

1-4

20-22

permanent permanent permanent

permanent permanent permanent

Deprinderi motrice de baz

Srituri

5-8

Aruncri i prinderi 1.1. 3.1. 3.3. 5.1. 5.2. Deprinderi motrice utilitaraplicative Echilibru

3-6

11-12

Trre Crare Escaladare

2 4 2

2 2 2

13 11-12 13

1 1 1

sprijin i rulare pe ezut Traciune mpingere Transport 1.2. 1.3. 2.1. 3.1. 3.2. 3.3. 4.1. 5.1. 5.2. Deprinderi motrice sportive elementare traciunea propriului corp pe banca de gimnastic, prin traciune alternativ cu braele traciuni din stnd, pe perechi-traciuni ntre mai muli executani variante de traciuni i mpingeri traciuni i mpingeri ntre mai muli executani transportul de obiecte cu o mn i dou mini transportul a dou greuti egale n fiecare mn transport individual ridicarea i transportul partenerilor; transport n trei alergare de rezisten alergarea de rezisten n tempo moderat, cu start din picioare. eforturi de tip aerob pasul alergtor de semifond eforturi cu durat medie alergarea n pluton startul din picioare EVALUARE FORMATIV Alergare de vitez ,,coala alergarii": - alergarea cu joc de glezna - alergarea cu genunchii sus - alergarea cu pendularea gambelor inapoi, inainte etc. - alergarea usoara cu accent pe coordonarea miscarii - pasul alergator lansat de accelerare - pasul alergator lansat de viteza - startul de sus - stafetele sub forma de intreceri - pasul saltat - pasul sarit - stafete, intreceri, stafete aplicative etc. Aruncarea mingii de oina: - elemente teoretice intuitive (desen, planse, kinograme etc.) - aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina - aruncari azvarlite de pe loc intr-un cerc cu diametrul de 2m, la distanfa de 6-8m - din mers aruncari azvarlite, la tinta - din mers, aruncari azvarlite cu pasi incrucisati, la tinta - din alergare usoara aruncari azvarlite la tinta - cu elan la 5-7; 7-9 pasi aruncari azvarlite la tinta - cu elan complet, aruncari specifice, la tinta - intreceri; stafete aplicative; - concursuri gen ,,Cine arunca cel mai bine" etc. rulare pe spate rostogolire napoi din ghemuit n deprtat rostogolire nainte din deprtat n ghemuit ntreceri cumpna pe un picior semisfoara rostogolire nainte i napoi din ghemuit n deprtat i din deprtat n ghemuit podul de jos cu sprijin 4 4 2 2 2 2 11-12 11-12 13 1 1 1

1-4

16-19

Specifice atletismului

11-15

Specifice gimnasticii

14

11-13

1-7

Noiuni de regulament sportiv 5.1. 5.2. Informaii sportive

stnd pe omoplai rulare pe spate podul de jos cu sprijin pregtire difereniat a probelor de evaluare potrivit disponibilitilor elevilor EVALUARE SUMATIV Minihandbal - ciclul 1 de lecii nvarea aezrii n teren n atac i aprare nvarea sistemului de aprare 6:0 repetarea poziiei fundamentale n aprare nvarea sistemului de atac cu un pivot repetarea sistemului de atac cu un pivot a. Procedee tehnice folosite in atac: - prinderea, tinerea si pasarea mingii de pe loc si din deplasare; - driblingul simplu si multiplu; - pasa in doi de pe loc, cu o mana de la umar - pasa din alergare intre 2-3 jucatori, in acelasi plan si in adancime; - prinderea mingii venite din lateral si din urma - aruncarea la poarta din alergare si cu pas adaugat b. Procedee tehnice folosite in aparare: - pozitia fundamentala si deplasarea pe semicerc - blocarea mingii aruncate de adversar - opriri, porniri, intoarceri EVALUARE FORMATIV a. Procedee tehnice folosite in atac: - sutul la poarta de pe loc - sutul la poarta din deplasare -lovirea mingii cu capul de pe loc si din deplasare - lovirea mingii cu siretul - conducerea mingiei - miscarea inselatoare - protejarea mingiei b. Procedee tehnice folosite in aparare: -plonjonul - deposedarea adversarului din fata si din lateral - degajarea c. Actiuni tactice folosite in atac: - demarcajul - patrunderea - depasirea - un-doi-ul d. Actiuni tactice folosite in aparare: - marcajul - tatonarea - blocarea mingiei - interceptia Joc bilateral cu aplicarea regulilor : hent, fault, repunerea din lateral, corner. cunoaterea principalelor reguli de organizare i desfurare in jocurile sportive minihandbal S ne cunoatem campionii informaii sportive legate de rezultatele sportivilor romni n competiiile internaionale

MINIHANDBAL

18

28

2-10

8-22

Specifice jocurilor sportive

MINIFOTBAL

18

28

2-10

8-22

permanent permanent

permanent permanent

SAH

Discipline sportive alternative

Tenis de masa

Percepere si reprezentarea tablei de ah i a pieselor de ah: - aezarea tablei de ah - notarea tablei de ah - prezentarea pieselor de ah - pozitia iniiala a pieselor nsuirea cunotinelor n domeniul mobilitaii i capturarii pieselor de ah Poziia de ah Poziia de mat Remiza Poziia de pat Regulamentul jocului de ah Noiuni specifice tenisului de mas: prezentarea general a jocului prezentarea materialelor necesare practicrii tenisului de mas prezentarea termenilor specifici acestui sport (palet, forhand, rever, serviciu, joc simplu, joc dublu, lovituri drepte, lovituri liftate) 2. nvarea i dezvoltarea deprinderilor specifice tenisului de mas priza paletei poziia de baz deplasrile specifice jucarea mingii cu forhandul i reverul executarea corect a serviciului simplu jocul simplu de tenis de mas Dezvoltarea calitilor motrice de baz ndemnarea (n manevrarea paletei, n lovirea mingii, n executarea deplasrilor specifice) rezistena la efort alergare de rezisten elemente izolate din gimnastica acrobatic ndemnare for minihandbal alergare de vitez aruncarea mingii de oin calitate motric vitez

14

11-13

1-7

14

11-13

1-7

2.2. 2.3. 2.4. 2.5. 3.3.

EVALUARE

4,8,12, 13

4,7,15, 19,22