Orice disciplin tiinific i elaboreaz i utilizeaz o serie de concepte,

noiuni, categorii, concretizate ntr-o terminologie de specialitate clar i

unanim acceptat de cei ce activez in domeniul respectiv. n acest mod sunt
evitate ambiguitile i confuziile de termeni utilizai frecvent, asigurnd
exprimarea ct mai aproape de rigoarea tiinific cerut.
Anumii termeni sunt folosii cu o pondere mai ridicat, alii doar n cadrul
disciplinelor de specialitate particulare incluse in planurile de invmnt pe
diferii ani de studii, unde vor fi clarificai. Conceptele uzitate constant
definesc prioritar domeniul de activitate specific i sunt urmtoarele:
-micarea sau motricitatatea omului, cu elementele sale definitorii: actul,
aciunea, activitatea motric
-educaia fizic
-antrenamentul sportiv
-sportul
-creterea fizic, dezvoltarea fizic
-capacitatea motric
-pregtirea fizic, condiia fizic
-proba, ramura, disciplina sportiv
-cultura fizic
-deprinderea motric, calitatea motric
-kinetoterapia

Micarea sau motricitatatea omului
-Reflect integralitatea actelor i aciunilor motrice efectuate de
om cu ajutorul muchilor scheletici, pentru ntreinerea relaiilor
sale cu mediul natural i social, inclusiv prin practicarea anumitor
probe i ramuri de sport.
-Motricitatea omului este o nsuire a fiinei umane -nnscut i
dobndit- de a reaciona sub forma unei micri la stimulii
interni sau externi, cu ajutorul aparatului locomotor.Ea este de
mai multe tipuri:
Ciclic-micri cu caracter fazic, ce se repet secvenial /
aciclic-micri distincte, difereniate, fr caracter repetitiv
Voluntar- micri controlate, efectuate deliberat/
involuntar- micri reflexe
Activ- prin contracii musculare proprii / pasiv- prin
intermediul forelor externe -aparate sau partener-, fra consum
energetic propriu, folosit des in kinetoterapie.
Automatizat- participare redus a ateniei in efectuarea
micrii, caracteristic a deprinderilor motrice ajunse in fazele
superioare ale nvrii motrice.
Uniform-cu vitez constant / neuniform- cu vitez
variabil, accelerat
-Parametrii micarilor: (spaiali, temporali, dinamici, etc.) vor fi
studiai ntr-un capitol distinct, la detalierea formei exerciiului
fizic.

n cadrul motricitii umane sunt incluse urmtoarele elemente
de coninut: (Badiu T. 2000)
Actele motrice: sunt forme simple/elementare de
comportament motric voluntar n majoritatea cazurilor,
necesare indeplinirii unor aciuni sau activiti motrice. Aici
sunt incluse i actele cu caracter involuntar-adic actele
reflexe, instinctuale i cele automatizate. Se mai numesc i
gesturi motrice, fiind elementele constructive ale aciunilor
motrice. Exerciiul fizic este un exemplu de act motric special.
Aciunile motrice: sunt sisteme/ansambluri de acte motrice cu
structur proprie, utilizate pentru rezolvarea unor sarcini
imediate. n esen sunt deprinderile i priceperile motrice, ce
constituie coninutul activitilor motrice. Pot fi selectate,
modificate, combinate n funcie de contextul n care se afl
executantul.
Activitile motrice: sunt ansambluri de aciuni motrice
ncadrate ntr-un sistem de idei, reguli i forme de organizare
n vederea obinerii unui efect complex de adaptare a
organismului uman i perfecionare a dinamicii acestuia, in
concordan cu obiective clar precizate. Activitile motrice
principale din domeniu sunt: educaia fizic, antrenamentul
sportiv, activitatea competiional, activitatea motric
recuperatorie, activitile motrice de timp liber.

2. Educaia fizic
-Conform Terminologiei educaiei fizice i sportului-1973
prin educaie fizic se nelege: activitatea care valorific
sistematic ansamblul formelor de practicare a exerciiilor fizice
n scopul mririi n principal a potenialului biologic al omului
n concordan cu cerinele sociale.
-Potenialul biologic urmrit presupune efecte pe planuri
multiple: optimizarea dezvoltrii fizice, solicitarea marilor
funcii ce susin efortul fizic i implicit creterea capactii de
efort, mbuntirea indicatorilor aptitudinilor motrice, etc. n
plan secundar are efecte i pe planurile: cognitiv, volitiv i
afectiv, fiind influenat i influennd la rndul ei semnificativ
educaia intelectual, moral, estetic i tehnico-profesional,
fiind deci o parte integrant a sistemului educaiei generale.
-Educaia fizic este o variant frecvent ntlnit a activitilor
motrice, sub forma creia se practic exerciiile fizice,
planificate tiinific, respectnd o metodologie de lucru clar
definit n vederea atingerii finalitilor dorite.
Educaia fizic are urmtoarele atribute definitorii:
-este fiziologic prin natura exerciiilor propuse
-este biologic prin efectele provocate n organism
-este pedagogic prin metodologia de lucru utilizat
-este social prin tehnicile de organizare

Sarcinile educaiei fizice sunt de 3 categorii:
1.Specifice:
-dezvoltarea aptitudinilor motrice
-perfecionarea conformaiei corporale
-optimizarea strii de sntate
-obinerea si meninerea pe termen ndelungat a unui
potenial ridicat de munc
2. Formative:
-formarea i consolidarea deprinderilor motrice
-mbogairea fondului de cunotine de specialitate
3.Generale:
-formarea trsturilor pozitive de caracter

Sunt cunoscute 2 variante distincte de desfaurare a
activitii de educaie fizic: ca proces instructiv-educativ
i ca activitate independent. Pe plan naional, prima
variant este cel mai des ntlnit, de calitatea ei i
ndeplinirea finalitilor pe diferite ealoane fiind
condiionat existena i eficiena celei de-a doua
variante.

Ca proces instructiv-educativ bilateral conceput, desfurat continuu i
sistematic. n acest caz, activitatea este condus pe baze tiinifice de un cadru
de specialitate cu pregtire corespunztoare, care valorific fondul de
cunotine de specialitate deinut i adapteaz permanent tehnologia didactic
la particularitile colectivului de elevi cruia se adreseaz, pentru realizarea
obiectivelor cadru i de referin stipulate de programa de specialitate. Clasele-
grupele de elevi-studeni implicate n demersul didactic recepioneaz
permanent materialul predat, emind periodic rspunsuri ce se constituie un
feed-back pentru profesor, determinndu-l pe acesta s adapteze/modifice
coninuturile predate n funcie de calitatea rspunsului. Daca subiecii
particip contient i activ la procesul de instruire, n timp pot prelua o parte
din sarcinile/responsabilitile cadrului de specialitate, captnd astfel un
anumit nivel de autonomie n lecie, atunci cnd i-au insuit tehnicile de
autoorganizare, autoconducere i autoevaluare. n acest mod, autonomia
creeaz posibilitatea de trecere progresiv de la activitatea dirijat excesiv in
cadrul leciei de educaie fizic, la activitatea independent.

Ca activitate independent se desfoar n timpul liber al celor vizai, fr
prezena i intervenia cadrului didactic, activitatea putnd avea loc in grupuri
sau individual. Necesit un nivel superior de pregtire tinific a celor
implicai pe multiple planuri, evitndu-se astfel empirismul: cunoaterea
tehnicii corecte de execuie, a noiunilor de regulament, capacitatea de a
selecta, combina i planifica exerciiile n funcie de efecte i scop, noiuni de
dozare a efortului fizic, cunoaterea metodologiei de pregtire fizic,
determinarea valorilor indicatorilor funcionali, a propriilor carene n pregtire,
etc. Acest deziderat poate fi realizat doar la vrste mai mari, odat cu formarea
unor competene specifice domeniului.

Ealoanele/subsistemele educaiei fizice:
- Educaia fizic a tinerei generaii: precolar, primar,
gimnazial, liceal, tehnico-profesional, special.
- Educaia fizic a adulilor
- Educaia fizic a vrstnicilor
- Educaia fizic profesional
- Educaia fizic militar
- Autoeducaia fizic- activitatea fizic independent
Finalitile fiecrui ealon sunt difereniate, n funcie de
specificul, particularitile i prioritile acestuia. ntre
ealoane sunt legturi i intercondiionri strnse.Ealonul
educaiei fizice a tinerei generaii este considerat ca fiind cel
mai important, factor decisiv al calitii activitii celorlalte
ealoane. Explicaia rezult din faptul c bazele instruirii n
problematica domeniului sunt realizate in acest prim ealon,
ce asigur asimilarea cunotinelor de specialitate, formarea-
fixarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ utilitare,
introducerea n tehnica i tactica diferitelor ramuri i probe
sportive, dezvoltarea calitilor/aptitudinilor motrice. Cu ct
aceste finaliti sunt realizate la un standard mai ridicat aici,
cu att posibilitile de valorificare favorabil ulterioar prin
transfer la nivelul celorlalte ealoane sunt mai crescute.


Caracteristici fundamentale ale educaiei fizice- acestea o
deosebesc fundamental de restul activitilor motrice din
domeniu:
-Are un caracter accesibil, adresndu-se tuturor persoanelor,
indiferent de: potenial motric, stare de sntate, vrst, sex,
profesie, ras, apartenen etnic, orientare politic, religie,
statut social, zon geografic, etc.
-Are un dublu caracter: formativ-prin indeplinirea obiectivelor
specifice- i competitiv- deoarece concursul, intrecerea sunt
prezente constant n educaia fizic colar, sportiviznd acest
proces i favoriznd aplicarea deprinderilor nou formate n
condiii ce presupun simultan cooperare i adversitate.
-Beneficiaz de un numr ridicat de exerciii fizice-sisteme de
acionare fa de celelalte activiti motrice, dar justificat prin
complexitatea componentelor modelului de educaie fizic
colar pe diferite cicluri de instruire. Diversitatea coninuturilor
obligatorii tematice sau netematice-caliti i deprinderi
motrice, respectiv capacitatea de organizare i dezvoltarea
fizic armonioas- precizate de programa de specialitate pentru
fiecare an de studiu, necesit permananent modificarea-
adaptarea-schimbarea exerciilor utilizate pentru a fi realizate.


3. Antrenamentul sportiv
Antrenamentul sportiv este procesul instructiv educativ
desfurat sistematic i continuu gradat, de adaptare a
organismului omenesc la eforturi fizice i psihice intense, n
scopul obinerii de rezultate nalte ntr-una din formele de
practicare competitiv a exerciiilor fizice . (Terminologia
educaiei fizice i sportului)
-Latura instructiv vizeaz atingerea celui mai ridicat nivel de
pregtire specific pe plan sportiv, cea educativ urmrete
formarea unui complex de trsturi ce definesc personalitatea
uman. -Sistematizarea i continuitatea presupun o planificare
coerent a coninuturilor ce vor fi parcurse de-a lungul anilor,
ncepnd cu momentul seleciei i finaliznd cu ncheierea
carierei sportive. Programarea stimulilor se face gradat i
difereniat, n funcie de esaloane- copii, juniori, seniori- i de
etapele de pregtire reluate periodic, ce dau ciclicitatea
antrenamentului sportiv- etapa pregtitoare, precompetiional,
competiional, de tranziie/refacere. Acest tip de programare
reduce posibilitile de apariie a accidentrilor i a strilor de
suprasolicitare.
-Finalitatea urmrit prioritar este atingerea i meninerea formei
sportive maxime, ce trebuie s se suprapun cu intervalul de timp
n care sunt planificate competiiile de obiectiv major.

-Atingerea unui nivel superior de pregtire presupune o specializare din ce
n ce mai evident de-a lungul timpului, intr-o prob sau ramur de sport.
-Nu trebuie confundat cu sportul, chiar dac st la baza acestuia,
performanele din competiii fiind un rezultat direct al calitii procesului de
antrenament sportiv.
-Este abordat n principal ca proces instructiv-educativ i secundar ca
activitate independent, similar educaiei fizice, fa de care prezint totui
deosebiri majore:
Antrenamentul sportiv se adreseaz doar celor dotai cu aptitudini deosebite
pentru practicarea diferitelor ramuri de sport, avnd la baz procesul de
selecie ce reduce numrul celor implicai. Educaia fizic se adreseaz in
schimb tuturor, avnd caracterul accesibilitii.
Obiectivele urmrite difer fundamental n antrenament sportiv: specializare
pe ramur de sport, atingerea i chiar depirea limitelor biologice, maiestrie
sportiv.
Dispune de un numr mai redus de exerciii fizice i deprinderi motrice
pentru fiecare prob sau ramur sportiv, comparativ cu educaia fizic, ce
include un bagaj diversificat din toate coninuturile programelor de
specialitate. Acestea au totui un nivel de complexitate i miestrie mult mai
ridicat n antrenament sportiv, avnd i solicitri puternice prin prisma
parametrilor efortului fizic.

Numarul sportivilor din grupele sau echipele de
pregtire poate fi variabil, iar vrsta lor eterogen.
Timpul de lucru petrecut cu antrenorul este superior
celui din orele de educaie fizic, ceea ce conduce la o
relaie mult mai puternic sportiv-antrenor.
Antrenamentul sportiv nu este obligatoriu-cel puin n
primele etape de pregtire-,spre deosebire de
educaie fizic-obligatorie ca disciplin n planul de
nvmnt-.
Exist totui i ntreptrunderi: educaia fizic
beneficiaz de noutile metodologiei de lucru pentru
dezvoltarea aptitudinilor motrice i formarea
deprinderilor motrice din procesul de antrenament
sportiv prin selectare/adaptare la necesitile proprii,
asigurnd la rndul su o baz larg i multilateral de
pregtire fizic i iniiere tehnic n diferite ramuri de
sport, proces ce poate fi valorificat i amplificat in cadrul
antrenamentului sportiv, unde va cpta un accent
specializat.

4. Sportul
Sportul reprezint o activitate specific n care se valorific
intensiv formele de practicare a exerciiilor fizice n vederea
obinerii de ctre individ sau colectiv a perfecionrii
posibilitilor morfo-funcionale i psihice, concretizate ntr-
un record, o depire proprie sau a partenerului.
-Dezvoltarea sportului ca fenomen social a avut loc odat cu
renfiinarea Jocurilor Olimpice moderne n anul 1896, la
iniiativa lui Pierre de Coubertin, eveniment ce va conduce la
expansiunea fenomenului sportiv modern pe plan mondial.
- Sportul este deseori folosit ca mijloc al educaiei fizice
colare, asigurnd implicarea superioar a participanilor n
lecie, de aici rezultnd termenul de educaie fizic i
sportiv colar.
- Trstura definitorie a sportului este competiia, prezent in
toate subsistemele sportului. Din acest motiv, se poate afirma
c din cele mai vechi timpuri s-au inregistrat preocupri
legate de aceast activitate.
-n Grecia antic, sistemul de exerciii fizice bazat pe ntrecere
purta numele de agonistic/ agon nseamn lupt. Jocurile
Olimpice, alturi de cele nemeice, istmice i pitice ocupau un
loc important n viaa politic, economic i social a cetilor.


-Apariia sportului modern este datorat n principal
sistemului englez de educaie fizic, avndu-l ca
reprezentant pe Thomas Arnold, ce a insistat pentru
educaia realizat prin sport. Se nfiineaz primele
cluburi i asociaii sportive, se desfoar competiii ce
sunt organizate i astzi ntre universiti, este introdus
i mediatizat conceptul de fair play.
-Mediatizarea continu a fenomenului sportiv,
intensificarea activitii federaiilor naionale i
internaionale, creterea numrului i dificultii
competiiilor, necesitatea mbuntirii permanente a
rezultatelor, creterea numrului de sportivi implicai,
apariia unor noi ramuri i discipline sportive, implicarea
puternic a medicinii sportive, sponsorizarea puternic,
materialele sportive revoluionare, creterea numrului i
calitii bazelor sportive, diversificarea sistemului
competiional, transformarea marilor performeri n
modele sociale- sunt o serie de factori ce au condus la
dezvoltarea unei adevrate industrii a sportului.


Ealoanele/subsistemele sportului:

-sportul pentru toi- fostul ealon al sportului de mas/ puternic
susinut i reprezentat n rile cu o bun dezvoltare socio-
economic, asigurnd prioritar starea de sntate i prelungirea
duratei vieii active a populaiei prin combaterea sedentarismului,
dezvoltarea armonioas, petrecerea plcut a timpului liber.
-baza de mas a sportului de performan- include copiii i
juniorii din cadrul cluburilor i asociaiilor sportive colare sau
private.
-sportul de performan- cu reprezentare prioritar pe plan
naional.
-sportul de nalt performan- cu reprezentare pe plan
internaional, asigurnd atingerea performanelor de cel mai
ridicat nivel.
-sportul pentru persoane cu nevoi speciale/dizabiliti- contribuie
la reeducarea motric, reintegrarea social i profesional a
acestei categorii speciale.
Aceste ealoane se prezint sub forma unui sistem
piramidal, ntre ele existnd legturi strnse, dar i particulariti
ce le separ. Numrul celor implicai scade progresiv prin selecie,
pe msur ce se face trecerea ctre sportul de mare performan,
crescnd n schimb exigenele efortului solicitat, ca i valoarea
performanelor.
Clasificarea sportului ine cont de o varietate de criterii, nici una din clasificrile
ntlnite n literatura de specialitate nefiind exhaustiv, permind constant noi
mbuntiri, n funcie de optica de abordare a acestei probleme. Dup Crstea
G./1993, sportul-reprezentat concret de discipline, ramuri i probe sportive- se
clasific astfel:

-sporturi clasice- inot, probele atletice, schi-, moderne i contemporane-
culturism, automobilism, ciclism, crossFit-
-sporturi olimpice haltere, lupte, atletism, baschet, scrim, tir, pentatlon
modern -i neolimpice- baseball, karate, dirt-track-. De la o ediie la alta a
Jocurilor Olimpice sunt incluse sau retrase alte ramuri i probe sportive. Ediia
din 2012 de la Londra a avut incluse 26 de sporturi.
-sporturi naionale - oina - i sporturi internaionale- volei, fotbal, judo -
-sporturi pe echipe -hochei, handbal-, individuale -aruncarea discului, suliei-,
mixte -tenis, scrim, canotaj-
-sporturi pentru tot anul calendaristic -gimnastica- i sporturi de sezon -schi,
biatlon, bob, sanie- cu meniunea c i cele de sezon pot fi practicate i in alte
zone de pe mapamond ce ofer condiii cnd factori climaterici locali sunt
nefavorabili.
-sporturi masculine-gimnastica la aparate: cal cu mnere, inele, paralele egale,
bara fix - i sporturi feminine-gimnastica ritmic, notul sincron, paralele
inegale-. Se constat n ultimele decenii o implicare a femeilor n majoritatea
ramurilor de sport considerate a fi prioritar adresate barbailor.
- sporturi cu caracter motric-majoritatea- i sporturi cu caracter amotric- ah,
go, scrabble, aeromodelism-, care reclam prioritar abiliti de ordin intelectual
i prea puin aptitudini motrice i efort fizic.