1

tiina este cel mai impresionant rezultat al raionalizrii umane. Ea nu se rezum la generalizri i explorri inductive, ci merge mai departe dnd explicaii , elabornd modele i teorii predictive ce pot fi supuse unei riguroase testri obiective. Vom recurge la sursele clasice din literatura de specialitate pentru a defini tiina i pentru ai prezenta caracteristicile. Orice tiin studiaz fenomenele naturii, societii i gndirii, descoper legi i legiti noi care stau la baza schimbrii i dezvoltrii fenomenelor n scopul de a le stpni i a le folosi n interesul progresului uman. Dicionarul de filozofie consemneaz urmtoarea definiie a tiinei, ea fiind : un ansamblu veridic de cunotine despre natur, societate i gndire. Cunotinele referitoare la un domeniu al realitii se ncheag ntr-o tiin, numai atunci cnd sunt reunite ntr-o teorie pe baza unor legi i principii. tiina reprezint totalitatea disciplinelor tiinifice. Domeniul practicrii exerciiilor fizice a existat din totdeauna. Modul de practicare a fost diferit, el evolund de la un aspect pur empiric (cnd se practicau acte motrice necesare existenei umane) pn la aspectul actual de practicare, pe baze tiinifice. Definirea domeniului de practicare a exerciiilor fizice a ridicat numeroase semne de ntrebare. Astfel n anii 60 s-a conturat i s-a constituit tiina educaiei fizice i sportului incluznd cele dou tipuri de activiti motrice. n ultimii ani au aprut tot mai multe denumiri ale tiinei care studiaz motricitatea uman, iar termenul de tiin a educaiei fizice i sportului a nceput s fie din ce n ce mai puin utilizat. Astfel M. Epuran a utilizat termenul de tiina activitilor corporale, ea studiind omul n micare i reunete tot sistemul de cunotine medicale, fiziologice, sociologice, psihologice, biomecanice, ergonomice care stau la baza formrii general-tiinifice a oricrui specialist. n Frana, Parlebas vorbete despre tiina activitii motorii iar n Canada, Landry folosete termenii de tiina activitii fizice. La ora actuala acestor termeni se mai adaug termenul sport i astfel avem tiina activitilor fizice i sportive, denumire tot mai des utilizat n Frana i chiar n Europa. n Germania se utilizeaz denumirea de tiina sportului iar n Belgia, Olanda, Cehia se folosete tot mai des termenul de kinantropologie . O tiin trebuie s se fundamenteze pe o teorie raional bazat pe o argumentare logic ,pe sistematizare, pe metode de cercetare i prospectare a domeniului. Apariia gndirii teoretice n domeniul practicrii exerciiilor fizice se leag de necesitatea generalizrii experienei n domeniu, de necesitatea explicrii acestui proces i n acelai timp de necesitatea prospectrii activitii de educaie fizic i sport n strns corelaie cu evoluia vieii, cu privire la formarea i perfecionarea fiinei umane. Dac astzi se utilizeaz tot mai des termenul de tiin a activitilor motrice, automat aceasta trebuie s dispun de o teorie proprie care studiaz fenomenul micare din punctul de vedere al teoriei sistemelor pornind de la trinomul, cauz-condiie-efect. Aceast teorie, denumit teoria activitilor
2

motrice cuprinde un ansamblu de idei, aseriuni adevrate, organizate ntr-un sistem logic coerent, ce descrie i explic o realitate dinamic-motricitatea uman. Teoria educaiei fizice i sportului trebuie s-i gseasc autonomia n cadrul tiinelor motricitii i s interpreteze cu rigurozitate anumite zone din motricitate (educaia fizic i sportul ) scond n eviden att notele comune ale acestora ct i cele difereniale. Termenul de teorie provine din grecescul theoria i reprezint o categorie filosofic, care desemneaz reflectarea conceptual cu ajutorul abstraciilor a realitii obiective. Din punct de vedere psihologic teoria este construcie conceptual, care uzeaz de: deducii, ipoteze, sintez i generalizare, n vederea formulrii unor principii explicative, a dezvoltrii unei doctrine. Teoria este n strns corelaie cu practica, i are originile n aceasta i la nivel tiinific reprezint un mod optim de dezvoltare a acesteia. Teoria educaiei fizice i sportului poate fi definit ca fiind: o generalizare a practicii educaiei fizice i sportului sub forma cunotinelor tiinifice ordonate sistematic, care reflect i dezvluie esena i legile aplicrii ei. T.E.F.S. explic, sintetizeaz, informeaz i prospecteaz realitatea domeniului i tendinele sale de evoluie. T.E.F.S. - stabilete funciile i directivele tuturor subsistemelor E.F.S. n funcie de cerinele sociale. - sintetizeaz mijloacele E.F.S. - formuleaz :principii, norme, metode, forme de organizare procesului instructiv-educativ. Primul autor romn care a elaborat o teorie a educaiei fizice i sportului a fost Ion iclovan, el precizeaz ca obiect de studiu al T.E.F.S.-PERFECIONAREA DEZVOLTRII FIZICE I A CAPACITII MOTRICE A OAMENILOR Astzi exist o viziune puin diferit , referitor la obiectul de studiu al T.E.F.S. acesta constituindu-l activitile de educaie fizic ;relaiile dintre acestea sistemul de reglare transformare a informaiilor specifice, principiile care le genereaz i finalitile, pe de o parte; activitile sportive, pe de alt parte. Funciile T.E.F.S. : 1.Funcia cognitiv relevat prin: - analiza permanent a tuturor aspectelor domeniului - explicaia cauzal a noutilor i generalizarea acestora - prezentarea idealului, funciilor, obiectivelor E.F.S. n raport cu comanda social - prezentarea celor mai eficiente forme de organizare a procesului instructiv-educativ. 2. Funcia formativ: - de nzestrare a celor care conduc procesul de practicare a exerciiilor fizice cu norme, reguli, legi, cerine generale, necesare n activitate.
3

3. Funcia tehnic : - concretizat n capacitarea celor care conduc procesul de nvmnt cu tehnologiile de predare i pe elevi cu tehnici de nvare. Din aceste funcii se desprind i sarcinile T.E.F.S.

SISTEMUL NOIONAL AL T.E.F.S. Cunoaterea se realizeaz ntr-un proces de comunicare a informaiilor de la un subiect la altul. Comunicarea presupune: - recepionarea mesajului; - descifrarea semnelor; - stabilirea semnificaiei lor, a informaiei transmise; Transmiterea informaiilor se poate face att pe cale oral-verbal ct i pe cale nonverbal. Comunicarea verbal se realizeaz cu ajutorul limbii, ea reprezentnd un ansamblu de semne cu ajutorul crora comunic ntre ei oamenii dintr-o societate. Limba reprezint o realitate material a gndirii. Limba propriu-zis, cea natural este nvat de copil de la aduli, iar pe baza ei s-au creat limbi artificiale, limbaje artificiale. Limbajul este o funcie de utilizare a limbii n raport cu ceilali. tiinele i construiesc limbi speciale care sunt fragmente ale limbii naturale. Limbajele tiinifice se deosebesc de limba uzual prin exigena mai mare, prin precizie, prin efortul de a realiza o coresponden univoc ntre semn i semnificaie. Pentru a nelege T.E.F.S., cel care o studiaz trebuie s-i nsueasc limbajul tiinei E.F.S. aa numitul sistem noional, care este unul din elementele care justific statutul de tiin. Dup A.Dragnea (2000), termenii utilizai sunt divizai n trei nivele conceptuale: 1.termeni comuni; 2.termeni specifici; 3.termeni generali; Pentru a definii noiunile T.E.F.S. trebuie s explicm termenul de noiune i cel de categorie. Noiunea, este o forma a gndirii care reflect ceea ce este esenial i general n lucruri. Este o form logic fundamental care reflect nsuirile eseniale necesare i generale ale unei clase de obiecte fiind numit i concept. Se formeaz pornind de la percepii i reprezentri. Nu se nva cuvinte, ci noiuni care reflect realitatea i se exprim prin cuvinte. Orice noiune are un coninut i o sfer .Coninutul se concretizeaz n totalitatea nsuirilor eseniale ale unei categorii de obiecte. Sfera cuprinde clasele de obiecte care poseda aceleai nsuiri eseniale. Noiunile de ordinul cel mai general ,ce numai pot fi generalizate se numesc categorii. Dintre categoriile care reflect cele mai generale aspecte i relaii din natur distingem: materie, micare, motricitate, cantitate, calitate, timp, spaiu, form, coninut, fenomen, realitate. micare termen ce desemneaz o schimbare de poziie i transformare suferit de un corp sau de una din prile sale, o ieire din starea de imobilitate, stabilitate, o schimbare a poziiei corpului n spaiu, n raport cu unele repere fixe.(A. Dragnea)
5

motricitate - totalitatea actelor motrice efectuate de om cu ajutorul muchilor scheletici, pentru ntreinerea relaiilor cu mediul natural sau social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice. act motric - fapt simplu de comportament, realizat cu ajutorul muchilor scheletici, n mod voluntar, efectuat n scopul adaptrii imediate sau al constituirii de aciuni sau activiti motrice. aciune motric- sistem de acte motrice prin care se atinge un scop imediat, unic sau integrat ntr-o activitate motric. activitate motric ansamblu de aciuni motrice ncadrate ntr-un sistem de idei, reguli i forme de organizare, n scopul obinerii unui efect complex de adaptare a organismului. exerciiul fizic act motric repetat sistematic i contient n vederea realizrii obiectivelor educaiei fizice i sportului. - aciune motric cu valoare instrumental, conceput i programat n vederea realizrii obiectivelor E.F.S. (A.Dragnea, A.Bota). Educaie fizic: Definiie: activitate care valorific sistematic ansamblul formelor de practicare a exerciiilor fizice n scopul mririi n principal a potenialului biologic al omului n concordan cu cerinele sociale. (Terminologia E. F.S.) activitatea n care sub ndrumarea unui cadru de specialitate, persoane de vrste diferite practic exerciiul fizic, n mod organizat, valorificnd n mod extensiv exerciiul sub diferite forme, n vederea optimizrii dezvoltrii morfo-funcionale i psihice, a dezvoltrii capacitii motrice n concordan cu cerinele sociale, n vederea realizrii idealului educativ, idealul E.F.S. Educaia fizic este o component (latur) a educaiei integrale, care i aduce o contribuie esenial la formarea personalitii umane alturi de celelalte laturi, ntre ele existnd o strns interdependen. De menionat sublinierea fcut de UNESCO, referitor la caracteristicile E.F.: efect benefic asupra soluionrii unor probleme sociale, politice i economice fiind mijloc de diminuare a delicvenei, violenei, criminalitii i toxicomaniei. contribuia la integrarea social, inclusiv a persoanelor dezavantajate fizic. contribuia la sporirea productivitii muncii prin mbuntirea formei fizice i a sntii. contribuie la prelungirea vrstei active de munc, a pensionrii, ca i a ameliorrii situaiei persoanelor n vrst i a handicapailor.(Bonta) Caracteristicile fundamentale ale E.F.S. : este fiziologic prin natura exerciiilor ; este pedagogic prin metod; este biologic prin efecte; este social prin organizare;
6

Alte caracteristici ale acestei activiti: are un caracter accesibil pentru oricine, pentru orice vrst ; are un caracter formativ, pregtete subiecii pentru via , integrare social; nu exclude caracterul competitiv ; La ora actual E.F. acoper o sfer mai larg, ea referindu-se nu numai la activitatea desfurat la nivelul colii, ci se adreseaz i altor categorii de oameni , determinnd reconsiderri n sfera coninutului, a organizrii i a finalitilor acestei activiti. Educaia fizic are mai multe subsisteme determinate de ontogeneza uman: 1. educaia fizic a tinerei generaii, care cuprinde: - nvmntul precolar; - nvmntul primar; - nvmntul gimnazial; - nvmntul liceal; - nvmntul profesional; - nvmntul superior; 2. educaia fizic profesional, se refer la diferite specialiti care solicit eforturi fizice : aviatorii, scafandrii, geologii, cosmonauii; 3. educaia fizic militar, diferite arme : aviaie, infanterie, marin; 4. educaia fizic n cadrul educaiei permanente, pentru toate vrstele; n cadrul sistemului de E.F., subsistemul E.F .a tinerei generaii, poate fi considerat temelia pe care se sprijin celelalte ealoane ale sistemului de E.F.S. Sarcina fundamental a E.F. este: optimizarea dezvoltrii biologice a fiinei umane cu referire la: optimizarea dezvoltrii morfo-funcionale; optimizarea aptitudinilor motrice; formarea priceperilor i deprinderilor motrice de baz, aplicativ-utilitare i specifice; prevenirea i corectarea unor deficiente de atitudine; dezvoltarea din punct de vedere psihic i formarea personalitii umane. E.F., ca activitate motric se desfoar n dou moduri distincte: ca proces bilateral, care presupune o activitate desfurat n timp, permanent i continuu, sub ndrumarea unui cadru de specialitate cu atribuii precizate concret n vederea transmiterii de informaii spre subieci. Acetia prin efort fizic i intelectual trebuie s nsueasc cele transmise de profesor i n acelai timp s participe contient i activ la propria lor pregtire. ca activitate independent, realizat individual sau n grup, n timpul liber al subiecilor i fr prezena profesorului (conductorului).
7

Sportul - activitate specific de ntrecere, n care se valorific intensiv formele de practicare a exerciiului fizic, n vederea obinerii de ctre individ sau colectiv perfecionarea posibilitilor morfo-funcionale i psihice, concretizate ntr-un record, o depire proprie sau a partenerului. Sportul este un fenomen social i a luat amploare dup reluarea Jocurilor Olimpice de la Atena din 1896. Caracteristici: 1. caracter formativ dar spre deosebire de E.F., urmrete valorificarea maximal a nclinaiilor i talentelor, n una din ramurile de sport. 2. n sport au acces doar cei cu aptitudini deosebite, selecia fiind strict; 3. sportul vizeaz performane maxime; Structur: Se remarc cele patru subsisteme ale sale: sportul pentru toi; baza de mas a sportului de performan; sportul de performan; sportul de nalt performan; Clasificarea sportului n funcie de diferite criterii: sporturi clasice i moderne; sporturi olimpice i neolimpice; sporturi naionale i internaionale; sporturi individuale, pe echipe i mixte; sporturi de sezon i pentru tot anul; sporturi cu caracter motric i amotric (ah, aeromodelism, navomodelism). Sportul cea mai desvrit coal din ciclul educativ al vieii, cea mai agil pentru a transpune n via acel mens sana in corpore sano.(Sabin Drgoi) Cultura fizic: Definiia noiunii de cultur: ansamblul mijloacelor, tehnicilor, cunotinelor, normelor i instituiilor proprii unei societi ntr-un moment istoric. Ea sintetizeaz toate valorile materiale i spirituale puse n slujba dezvoltrii personalitii umane. n evoluia ei cunoate mai multe momente: momentul cognitiv, de cunoatere; momentul axiologic, de valorizare i raportare a rezultatelor cunoaterii la aspiraiile omului; momentul creativ, creaia fiind factorul cel mai dinamic al actului cultural; momentul praxiologic, de aplicare i generalizare , de rspndire a celor create;
8

Toate aceste momente sunt specifice i fenomenului de practicare a exerciiilor fizice, fenomen ce contribuie efectiv la crearea unui set de valori general-umane. Cultura fizic este o component a culturii universale, ea sintetizeaz categoriile legitile, instituiile i bunurile materiale, create pentru valorificarea exerciiilor fizice n scopul perfecionrii potenialului biologic i implicit a celui spiritual i motric al omului. Cultura fizic cuprinde urmtoarele categorii de valori: valori create n scopul organizrii superioare a practicrii exerciiilor fizice, de-a lungul istoriei, valori concretizate n: discipline tiinifice n domeniu, regulamente competiionale, performane, recorduri; valori create n dezvoltarea filogenetic a omului, concretizate n: armonioasa i corecta dezvoltare fizic a fiinei umane, idealul despre dezvoltarea armonioas a corpului uman reflectat n opere; valori create n procesul direct de practicare a exerciiilor fizice, care sunt de natur material sau create prin spectacolul sportiv; valori de ordin spiritual, gnduri i reflecii despre practicarea exerciiilor fizice; Antrenament sportiv - un proces pedagogic, desfurat sistematic i continuu, gradat, n scopul adaptrii organismului la eforturile fizice i psihice intense, pentru a obine rezultate nalte n una din formele de practicare competitiv a exerciiilor fizice. Este forma de organizare a pregtirii unor indivizi special selecionai, cu aptitudini deosebite, pentru a participa n competiii i a obine rezultate maxime. i antrenamentul sportiv are cele doua caracteristici: caracterul bilateral al procesului instructiv-educativ, cu unele mici diferene fa de procesul educativ din E.F.: posibilitatea existenei a doi antrenori, numr mai mic de sportivi, relaia dintre cei doi poli mult mai puternic, numr mai mic de mijloace puse la dispoziie, dar mai specializate; caracterul independent, realizndu-se dup acumularea unei experiene n domeniu, fr prezena fizic a antrenorului; Capacitate sistem de nsuiri funcionale i operaionale n uniune cu deprinderile, cunotinele i experiena necesar, care duc la aciuni eficiente i de performan.(Dicionar psihologic) Capacitate motric - ansamblul posibilitilor motrice naturale i dobndite prin care se pot realiza eforturi variate ca structur i dozare. (Terminologia E.F.S.) Mai poate fi definit ca fiind: un complex de manifestri preponderent motrice(priceperi, deprinderi), condiionat de nivelul de dezvoltare al calitilor motrice, indicii morfo-funcionali, procesele psihice (cognitive, afective, motivaionale) i procesele biochimice, metabolice, toate nsumate, corelate i reciproc condiionate, avnd ca rezultat, efectuarea eficient a aciunilor i

actelor solicitate de condiiile specifice n care se practic activitile motrice.(A. Dragnea, 1984) Clasificare: capacitate motric general, care cuprinde: priceperile i deprinderile motrice de baz i aplicativ-utilitare; aptitudinile motrice de baz: V..R.F i suplee; capacitate motric specific, care cuprinde: priceperile i deprinderile motrice specifice; aptitudinile motrice specifice; Cretere fizic- nivelul cantitativ al indicilor somatici ai individului, rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu. Dezvoltare fizic- aciunea ndreptat spre influenarea creterii corecte i armonioase a organismului uman concretizat in indici morfologici(somatici) i funcionali calitativi i proporionali ct mai apropiai de valorile atribuite n acest sens organismului sntos la diferite vrste. Dezvoltarea fizic presupune dou categorii de indici: indici morfologici(somatici), care sunt msurabili :nlimea corpului, greutatea corporal, perimetrele, diametrele, lungimea segmentelor corpului; indici funcionali(fiziologici), care constituie motorul organismului uman; Dezvoltarea fizic i propune realizarea : armoniei dintre cele dou categorii de indici; armonia/proporionalitate n interiorul fiecrei categorii de indici; meninerea unui tonus muscular optim; obinerea i meninerea unei atitudini corporale corecte att globale ct i segmentare; prevenirea i corectarea unor atitudini deficiente; educarea marilor funcii ale organismului i n mod special educarea actului respirator voluntar; Dezvoltarea fizic este un proces natural, supus unor legi naturale i se manifest n funcie de condiiile sociale ale vieii i activitii omului.

10

11

EDUCAIA FIZIC I SPORTUL, ACTIVITI SOCIALE Originea Educaiei Fizice i Sportului Educaia fizic i sportul sunt activiti complexe, complexitatea fiind determinat de coninutul, structura , desfurarea i organizarea lor. Aceste activiti sunt componente ale culturii fizice i cuprind n componena lor exerciii fizice, aspecte tehnice, organizatorice, discipline teoretice, instituii , cadre de specialitate, instalaii i materiale. Cele doua au aprut n mod separat, fiecare avnd propria lor istorie. Cele dou categorii ale domeniului nostru de activitate au ca element comun exerciiul fizic , aceste fiind mijlocul de baz prin care se realizeaz obiectivele propuse. Fenomenul practicrii exerciiilor fizice se regsete n evoluia istoric a omenirii, avnd originea n procesul muncii. Munca a fost factorul esenial care a dus la evoluia fiinei umane .Nu exist societate uman fr munc, dar aceasta nu poate exista n afara unui proces de ndrumare i control. Munca este un fenomen istoric, care se amplific i se adncete continuu, devenind tot mai complex i impunnd n acest fel existenta unor oameni cu capaciti fizice deosebite i special pregtii. Aceast pregtire special s-a realizat ntr-un proces special organizat, denumit n prezent- educaie fizicaceasta devenind o nou realitate social, ne fiind integrat direct n procesul de producie, dar asigurnd perfecionarea celor direct implicai. Exerciiul fizic, ca mijloc al educaiei fizice i sportului, vzut n terenul fertil al muncii, a aprut i s-a perfecionat continuu n concordan cu comanda social. Astfel, n comuna primitiv, exerciiul fizic era ca o prelungire a activitii productive, avnd uneori i caracter religios i ludic, ca apoi n ornduirea sclavagist, feudal s apar caracterul de clasa al practicrii exerciiilor fizice. Conceptul actual de E.F. reprezint o etap noua n evoluia noiunii, n antichitate utilizndu-se termenul de gimnastic, care astzi are un coninut mai restrns. La noi expresia acestei concepii de E.F. se reflect n adoptarea Legii E.F. si Sportului, conform creia cele dou activiti sunt de interes naional. Conceptul de E.F. trebuie s sublinieze influenele multiple ale acestei activiti asupra vieii individului. E.F .trebuie privita ca: - mod de via adresndu-se corpului i persoanei, ea fiind o educaie prin micare. 1. E.F. este un tip de activitate motric, constituit din aciuni motrice sistematizate conform unor criterii specifice subiective. 2. E.F. este o component a educaiei integrale, realizat n cadrul procesului instructiv-educativ. 2. E.F. se reflect ca un ansamblu de idei, norme i reguli, reunite ntr-o concepie unitar de organizare i aplicare la diferite categorii de subieci.
12

3. E.F. se constituie ntr-un ansamblu de forme de organizare ,ce valorific sistematic exerciiile fizice n scopul realizrii obiectivelor. 4. E.F. este un sistem de instrumente care acioneaz asupra individului , favoriznd ameliorarea condiiei fizice, psihice i integrarea social.(A. Dragnea) Sportul component a domeniului de cercetare a T.E.F.S. este greu de definit datorit complexitii sale. nelesul termenului de sport este unul dintre cele mai controversate n literatura de specialitate att din punct de vedere al coninutului ct i al originii sale. Sportul este un fenomen social, un fenomen al lumii moderne, cu caracter complex, bio-psiho-social. Astfel sportul trebuie privit ca: Activitate de ntrecere, constituit dintr-un ansamblu de aciuni motrice, prin care se urmrete perfecionarea posibilitilor morfofuncionale i psihice concretizate ntr-un record. Reunete toate formele de activitate fizic Activitate motric de loisir sau de ntrecere, desfurat ntr-un cadru instituionalizat sau independent. Structur de activiti motrice codificate i instituionalizate(se desfoar pe baz de reguli oficiale) Mediu propice pentru nsuirea atitudinilor, valorilor i comportamentelor social-personale.

13

FINALITILE EDUCAIEI Educaia, ca aciune uman, vizeaz postularea i mplinirea unui scop, a unui proiect de devenire uman. Nu putem educa fr a cunoate finalitile demersului, prototipul de personalitate ctre care tindem. Prin finaliti se contureaz scopul ultim i cel mai nalt al perfeciunii umane. Finalitatea este caracteristica esenial a educaiei i se exprim prin: 1. Idealul educativ 2. Obiectivele educaiei Pe baza idealului educaional se fixeaz idealul educaiei fizice, scopurile i obiectivele E.F.S. IDEALUL IDEALUL este n sine o realitate n devenire N. Titulescu Omul ntreg i cluzete viaa prin reprezentri anticipate prin ceea ce numim - cauze finale - sau mai comun - IDEALURI- G.Clinescu E nltor s i alegi un el i apoi trecnd prin foc s-ajungi la el- H.Ibsen Analiznd aceste citate, ajungem la concluzia c, idealul uman, este un model prospectiv, care se contureaz paralel cu idealul social, fiind un rezultat al progreselor realizate de societate. Idealul Educaional i Idealul Social trebuie s contribuie mpreun la educarea unui om cu o personalitate complex, care se poate adapta la cerinele societii care l-a format. Idealul nu este un model standard impus pentru totdeauna ci are caracter dinamic, adaptabil cerinelor sociale, producndu-se modificri i restructurri continue. Idealul Educaional n societatea democratic trebuie s conceap un model de dezvoltare i manifestare deplin a personalitii, o personalitate complex, integral, multidimensional, armonioas, care s ofere posibilitatea unei game largi de caliti de ordin intelectual, moral, profesional, estetic, fizic, care s se adapteze la schimbri, mutaii si creativitate, cerute de progresul social, tiinifico-tehnic, cultural contemporan.(Bonta, 1995) Idealul Educaional se caracterizeaz prin cele trei dimensiuni: 1. Dimensiunea social - fiind n concordan cu tendinele contemporane ale dezvoltrii omenirii. 2. Dimensiunea psihologic-s rspund nevoilor i posibilitilor indivizilor. 3. Dimensiunea pedagogic-s permit o transpunere practic n plan instructiv-educativ. Idealul Educaiei Fizice se integreaz n idealul educaional i proiecteaz finalitile aciunilor specifice acestui domeniu de activitate i poate fi definit ca finalitate de maxim generalitate. Idealul Educaiei Fizice este o imagine model, o expresie a perfeciunii umane; el desemneaz cum trebuie s arate , dar i ce trebuie s tie s fac subiectul, ca s fie integrat n societate. Privind retrospectiv modul cum a evoluat idealul, constatm c:
14

n Sparta idealul urmrea dezvoltarea fizic i militar a cetenilor liberi, era un ideal limitat; n Atena idealul urmrea dezvoltarea armonioas a personalitii i era exprimat prin cuvntul KALOKAGATHIA, sau expresia KALOS KAI AGATOS (OM FRUMOS I BUN). Era un ideal cea urmarea dezvoltarea personalitii i pe plan estetic i moral. n Roma antic idealul a fost exprimat de poetul latin Juvenal: Optandum est ut vit mens sana in corpore sano (de dorit ca o minte sntoas s fie ntr-un corp sntos) n epoca feudal - idealul a cunoscut dou modele distincte: 1. cel al clericilor-bazat pe nsuirea celor apte arte liberale: gramatica, retorica, dialectica, aritmetica, geometria, astronomia, muzica. 2. Cea a feudalilor laici - bazat pe nsuirea celor apte virtui cavalereti. Se punea accent mai mult pe dezvoltarea fizic i militar i mai puin pe latura intelectual i cultural. n timpul Renaterii - idealul concepea personalitatea ca un homo universalis, revenindu-se treptat la idealul grec. n concluzie : IDEALUL E.F.S. este, omul sntos fizic i psihic, cu o dezvoltare fizic armonioas, inut corporal corect, aptitudini motrice dezvoltate multilateral, cunotine asupra valorilor de utilizare a exerciiilor fizice cu scop preventiv, corectiv i recuperator, capabil s se autoorganizeze n timpul liber i mai trziu n cadrul educaiei permanente. FUNCIILE E.F.S. Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i deriv din ideal. Prin funcii se realizeaz idealul E.F.S. i se creeaz un echilibru dinamic dintre aspiraiile individuale i cerinele sociale. Problematica funciilor E.F.S. a fost abordat de o serie de teoreticieni ai domeniului: I.iclovan, E.Firea, Gh.Crstea, Gh. Mitra, A.Mogo, Novicov, Matveev, fiecare scond n eviden sarcinile formative ale acestor activiti. Funciile E.F.S. realizeaz o coresponden ntre practicarea exerciiilor fizice sub diferite forme i efectul acestora n viaa de zi cu zi. Dup I.iclovan (1979)prin funciile educaiei fizice i sportului se neleg acele destinaii (roluri, influene) ale activitilor n cauz care au un caracter constant, rspunznd unor nevoi ale dezvoltrii i vieii omului. Clasifica funciile n dou categorii: 1. Funcii specifice: Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase; Funcia de perfecionare a capacitii motrice; 2. Funcii asociate: Funcia igienic; Funcia educativ;
15

 Funcia recreativ; Funcia de emulaie; V.Epuran i M.Epuran(1974) formuleaz trei direcii principale n care se manifest funciile E.F.S.: Funcia axiologic, de dezvoltare fizic i mental a omului, exprimat n D.F.A. ,starea de sntate, dezvoltare psihomotric; Funcia conativ, de satisfacere a tendinelor acionale, a trebuinei de micare; Funcia integrativ social, ca funcie de sintez Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase - reprezint punctul de plecare al influenelor exercitate prin exerciii fizice asupra organismului uman. - are rol deosebit n meninerea i creterea capacitii intelectuale i a puterii de munc. - este o cerin real, obiectiv. - educaia fizic colar i sportul colar trebuie s contracareze efectele sedentarismului i s contribuie la o dezvoltare contient a potenialului biopsihic i fizic al omului. Funcia de perfecionare a capacitii motrice - motricitatea reprezint elementul central pentru temele care vizau coninutul instructiv al oricrui curriculum de E.F. - aceast activitate influeneaz conduita n general, n procesul de integrare a subiectului n mediu. - prin aceast funcie sunt vizate componentele capacitii motrice: priceperile i deprinderile motrice i aptitudinile motrice, prin a cror formare i dezvoltare se asigura adaptarea tinerilor la situaii mereu schimbtoare. Funciile mai sus explicate se exercit exclusiv prin intermediul procesului instructiv-educativ, din cadrul leciilor de educaie fizic i din cadrul antrenamentului sportiv. Funcia igienic - E.F. prin aciunile sale amelioreaz activitatea marilor funciuni ale organismului, asigurndu-se obiectivul de pstrare i ntrire a sntii acestuia. - prin practicarea sistematic a exerciiilor fizice se asigur meninerea unei stri optime de sntate. Funcia educativ - este considerat cea mai complex din punct de vedere al influenelor asupra personalitii.

16

-E.F.S. i aduc contribuia la transformarea copilului n adult i la integrarea sa social. - influeneaz att sfera motric ct i cea cognitiv i afectiv. IDEALUL OLIMPIC expresie sintetic a funciilor E.F.S. Una din concepiile cele mai profunde legate de rolul pe care l au exerciiile fizice n dezvoltarea personalitii individului, a aprut la nceputul secolului al- xx-lea i a fost formulat de baronul PIERRE DE COUBERTIN. Prin Olimpism era preconizat o educaie sportiv generalizat, accesibil tuturor dominat de ndrzneala viril i spirit cavaleresc amestecat cu manifestri estetice i literare, servind ca motor al naiunii i cmin al vieii civice(P. Coubertin, 1918). n viziunea lui Coubertin, Olimpismul putea constitui o alternativ a educaiei moderne. Olimpismul a adus sportului elementul de echilibru, de temperare, de destindere de toleran, dar i de educaie estetic. Pentru nelegerea Olimpismului este necesar nelegerea simbolisticii acestuia: steag, flacr, imn, jurmnt, care sunt purttoare de educaie i care confer Olimpismului caracterul de permanen universal. Valorile centrale ale Olimpismului sunt: libertate, corectitudine, prietenie, pace. SCOPUL I OBIECTIVELE E.F.S. Idealul determin scopurile educative iar acestea concretizeaz pe diferite planuri i nivele prescripiile generale ale idealului. Scopul E.F.S. poate fi definit din punct de vedere : 1. practic, prin care se configureaz principalelor aciuni ntr-o perioad istoric definit. 2. strategic, prin care se asigur dezvoltarea domeniului pe termen lung. Scopul E.F.S. l constituie dezvoltarea personalitii individului n concordan cu cerinele societii, de dobndire a autonomiei, eficienei i echilibrului cu mediul natural i social. Finalitile E.F.S. reprezint materializarea obiectivelor sub toate aspectele: somatic, funcional, fizic-motric, cognitiv, afectiv i social. Scopurile pot fi concretizate ntr-o multitudine de obiective, care vizeaz influenarea personalitii n ansamblul ei. Obiective Definiie: o ipostaz, cea mai concret a finalitilor i desemneaz tipul de schimbri pe care procesul de nvmnt sau cel din alt sistem educativ l ateapt i l realizeaz.(C. CUCO). - sunt proiectri anticipative, care duc la realizarea idealului. - sunt prioriti instructiv-educative, verigi intermediare ntre scopul general i activitatea practic.
17

- enun cu caracter anticipativ care descrie o schimbare de comportament. Taxonomia obiectivelor, iniiatori n deceniile 6, 7 ale secolului XX: - B.S. Bloom; D. Krathwol; B. Masia;
Concepia despre Concepia despre dezvoltarea societii dezvoltarea societii Concepia despre Concepia despre om om Concepia despre Concepia despre cunoatere cunoatere

IDEALUL EDUCAIONAL IDEALUL EDUCAIONAL Finalitile Finalitile

Ca orientri strategice ale funcionrii sistemului de nvmnt Ca orientri strategice ale funcionrii sistemului de nvmnt

Rezultatele ce se ateapt s se realizeze n diferite nivele i tipuri Rezultatele ce se ateapt s se realizeze n diferite nivele i tipuri de colarizare de colarizare

Scopurile Scopurile

Obiective generale Obiective generale Cognitive, afective, psihomotorii Cognitive, afective, psihomotorii Obiective specifice Obiective specifice Diferitelor obiective de nvmnt Diferitelor obiective de nvmnt Obiective operaionale Obiective operaionale

Fig. Etape progresive n derivarea obiectivelor educaionale (dup L. Vlsceanu, 1995 pag. 38) n prezent sunt recunoscute trei mari domenii de ncadrare a obiectivelor: - domeniul cognitiv, - domeniul psihomotor; - domeniul afectiv. Exist cteva modele de formulare i ordonare a obiectivelor i anume: 1. modelul morfologic (J.P. Guilford);
18

2. modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor (B.Bloom); 3. modelul taxonomic al lui Landsheere Modelul morfologic se bazeaz pe o anumit concepie psihologic despre inteligen considerat ca o structur de operaii mentale implicate n rezolvarea de probleme i obinerea de performane. Este inspirat din modelul tridimensional al intelectului uman al lui J.P. Guilford. Modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor (B.Bloom) are dou dimensiuni: una de coninut i una de difereniere i ordonare. Cele dou dimensiuni se combin i determin elaborarea de taxonomii sau clasificri ierarhice ale obiectivelor.

Evaluare Reacie complex Automatism Reacie dirijat Dispoziie Percepere Domeniul psihomotor Sintez Analiz Aplicare nelegere Asimilarea cunotinelor Domeniul cognitiv Caracterizare Organizare Valorizare Reacie Receptare Domeniul afectiv

Fig. Modelul clasificrii ierarhice a obiectivelor pedagogice Modelul taxonomic al lui Landsheere pornind de la modelul lui Bloom face distincie ntre obiective acestea fiind : o obiective de stpnire a cunotinelor; o obiective de transfer a cunotinelor; o obiective de exprimare. n domeniul nostru de activitate obiectivele se formuleaz din toate cele trei domenii iar dup l. Herczeg se pot formula i domeniul biologic (morfofuncional), domeniu ce se refer la . dezvoltare fizic armonioas,
19

prevenirea i corectarea atitudinilor deficiente, meninerea unei stri de sntate optim, stimularea proceselor de cretere, creterea rezistenei organismului la factorii de mediu, obinuirea organismului cu eforturi intense. Obiectivele fiind prioriti instructiv-educative ele sunt caracteristice fiecrui subsistem al sistemului de educaie fizic. Astfel exist obiective generale ale EF din care deriv obiectivele specifice educaiei fizice a tinerei geraii, obiective ale educaiei fizice militare, obiective ale subsistemului educaiei fizice profesionale, obiective n cadrul educaiei permanente i autorducaiei. Acelai demers exist la nivelul sportului, existnd obiective referitoare la sportul pentru toi, pentru baza de mas a sportului de performan, pentru sportul de performan i mare performan. Operaionalizarea obiectivelor este aciunea prin care se aleg criteriile necesare i suficiente pentru a ncadra multiplele modificri i transformri morfofuncionale i n planul personalitii umane n sfera unor categorii de performane considerate ca rezultate ale exersrii, nvrii, declanate de aciunea educaional, Herzeg L, (1995). Operaionalizarea obiectivelor este o aciune prin care se transform acel obiectiv dintr-un nivel general sau intermediar, ntr-unul concret msurabil. Prin definirea unui obiectiv operaional se urmrete precizarea modificrilor ce e produc n comportamentul celui educat. Cerine n formularea obiectivelor: Obiectivul nu descrie activitatea cadrului didactic, ci schimbarea care se ateapt a se produce la nivelul elevului; Obiectivul se formuleaz n termeni comportamentali, explicii, prin utilizarea verbelor de aciune; Obiectivul trebuie s vizeze o operaie singular pentru a facilita msurarea; Obiectivul s fie elaborat n ct mai puine cuvinte; Obiectivele s fie integrabile i derivabile logic. Formularea obiectivelor se realizeaz utiliznd verbele de aciune: capacitate de a decide, de a efectua, de a realiza, de a recunoate de a aplica, de a ti, de a demonstra i care urmresc realizarea unor competene. Procedura de formulare a obiectivelor cuprinde 3 componente dup R.F.Mager: 1. Descrierea comportamentului final al elevului n termeni de achiziii msurabile, observabile (prin apelul la verbele de aciune, n conjunctiv).
20

2. Enunarea condiiilor n care se va realiza comportamentul; 3. Stabilirea criteriului performanei acceptabile. G.De Landsheere introduce 5 componente pentru formularea obiectivelor: 1. Cine va produce comportamentul dorit - elevul; 2. Care este comportamentul observabil de achiziionat? 3. Care este produsul, performana? 4. n ce condiii va avea loc comportamentul? 5. Care este criteriul reuitei? n concluzie operaionalizarea obiectivelor faciliteaz trecerea de la general la particular, de la finaliti abstracte la unele din ce n ce mai concrete.

21

COMPONENTELE PROCESULUI DE NVMT N E.F.S. CUNOTINE: Cuvntul provine din latinescul cognoscere (connoscer) = informaie Definirea noiunii de cunotin: componenta cognitiv a procesului de nvmnt, exprimat prin informaii sub form de :noiuni, concepte, idei, teze, legi, principii, teorii care se predau i se nva la o anumit disciplin. - sunt produse psihice, rezultate ale reflectrii n contiin a realitii obiective(obiecte i fenomene i relaiile ntre ele); - sunt adevruri despre realitate cu grade diferite de corectitudine, generalitate, esenialitate. Practica a demonstrat c precizia, claritatea , cunotinelor depinde de claritatea materialului intuitiv i de modul n care acesta este perceput. n acest sens, materialul trebuie s fie: concludent, reprezentativ, accesibil nelegerii, s fie analizat sub ndrumarea profesorului, s fie sesizate datele eseniale. CUNOTINELE din domeniul activitilor motrice, sunt de natur teoretic, reprezentnd un ansamblu de concepii, idei, legate de practicarea sub diferite forme a exerciiului fizic. E.F.S. are un sistem notional bine argumentat iar, nsuirea acestuia i a celorlalte cunotine din disciplinele sportive, vizeaz contientizarea procesului de nvmnt, dezvoltarea motivelor i intereselor pentru practicarea sistematic a exerciiului fizic, nzestrarea elevilor cu datele necesare organizrii activitii independente. n activitatea noastr nu sunt prevzute lecii speciale pentru transmiterea cunotinelor teoretice, acestea sunt transmise concomitent cu formarea priceperilor i deprinderilor motrice sau cu dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice. n liceele sportive exist aceste lecii teoretice, existnd n planul de nvmnt o disciplin numit: Pregtire sportiv teoretic , fiindu-i alocate un anumit numr de ore/spt. Astfel de ore exist i n procesul antrenamentului sportiv, fiind incluse n pregtirea teoretica- component antrenamentului sportiv. Cunotinele se transmit n funcie de stadiul de dezvoltare a gndirii copilului, de nivelul lui de nelegere i recepionare, ncepnd din clasa I i pn la nivel universitar. Aceste cunotine se structureaz n :cunotine generale i specifice diferitelor discipline sportive i se refer la : cunoaterea noiunilor privind starea optim de sntate i importana practicrii exerciiilor fizice; noiuni de igien individual i colectiv (social); cunoaterea valorilor indicatorilor morfo-funcionali; cunoaterea valorii de ntrebuinare a exerciiului fizic;
22

 cunoaterea noiunilor legate de structura micrilor; noiuni de ajutor, asigurare; cunoaterea normelor de protecia muncii; cunoaterea regulamentelor diferitelor discipline/ramuri/probe sportive; cunoaterea unor reguli, cerine, necesare n organizarea activitilor turistice i sportive; cunoaterea unor aspecte legate de Istoria E.F.S. de Istoria J.O.;
cunoaterea reelei colare i de juniori din localitate; cunoaterea evenimentelor sportive; cunoaterea cerinelor catedrei de educaie fizic din coal;

PRICEPERI Cuvntul provine din latinescul percipere =ndemnare, iscusin Definirea noiunii de pricepere: posibilitate dobndit prin nvare de a executa o anumit aciune, n condiii foarte variate, realiznd o adaptare prompt la eventualele schimbri (dicionarul de pedagogie).
facultatea de a nelege; judecat; inteligen; ndemnare; abilitate; iscusin; (DEX).

Alturi de deprinderi, priceperile formeaz baza comportamentului nvat. Sunt prezente n orice act motric, nainte de a deveni deprindere. Priceperea este o capacitate, ceva nnscut, care se perfecioneaz n ontogenez. Caracteristici: - nivelul de manifestare a priceperilor depinde de plasticitatea scoarei cerebrale; - sunt componente ne automatizate a activitii voluntare; - priceperile complexe sunt dependente de experiena motric anterioar; exprim miestrie practic n condiii variabile; Clasificare: - priceperi elementar e - reprezint prima faz a nvrii unei aciuni; - priceperi complexe - superiore, care constau n valorificarea deplin a ntregului complex de activiti motrice i intelectuale ale unui subiect; sunt caracterizate de o mare complexitate structural-funcional nglobnd cunotine teoretice, experiena personal, deprinderi motrice diferite, toate putnd fi actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii complexe i schimbtoare.

23

ELEMENTE DE CONINUT ALE CELORLALTE LATURI ALE EDUCAIEI

INDICI MORFOFUNCIONALI

CONINUTUL PROCESULUI DE NVMNT

CUNOTINE DE SPECIALITATE

N E.F.S. OBINUINE
APTITUDINI MOTRICE

PRICEPERI I DE PRINDERI

Fig.

Sistemul componentelor procesului de nvmnt n educaie fizic

24

APTITUDINI Sinonime: Capacitate, sistem de nsuiri funcionale i operaionale care n uniune cu deprinderile i cunotinele i experiena necesar, duc la aciuni eficiente i de performan (P.N.Popescu,) Abilitate, ndemnare, iscusin, dibcie, pricepere; sensul operaional se refer la activiti dobndite ce permit realizarea cu mare rapiditate, precizie, eficien ,cu un consum redus de energie nervoas i psihic a unor activiti (P.E.Vernon). Calitate, se refer la caracteristicile de coninut ale obiectelor i fenomenelor, exprim sinteza laturilor i nsuirilor lor eseniale, prin care se deosebesc de alte obiecte i fenomene. Definiii: nsuire psihic individual care condiioneaz ndeplinirea n bune condiiuni a unei munci, aciuni (DEX); nsuire individual care determin efectuarea cu succes a unei anumite activiti (Leontiev); complex de nsuiri relativ stabile ale personalitii care condiioneaz realizarea cu succes a diferitelor feluri de activiti: intelectuale, artistice, tiinifice, tehnice, sportive, organizatorice, manuale (U.chiopu). nsuiri, dispoziii naturale, nclinaii, posibiliti ale organismului de a efectua acte motrice cu anumii indici de V..R.F. suplee/flexibilitate (T.E.F.S.) ansamblu de predispoziii sau potenialiti motrice fundamentale ale omului pe care se cldesc abilitile motrice nvate (R.Manno) nsuiri psihofiziologice bazate pe un sistem de operaii cu ajutorul crora executm activiti cu mult rapiditate i cu un nalt grad de eficien (M.Stoica) Aptitudinile sunt rezultatul unor factori interni: dispoziiile ereditare, plasticitatea scoarei, intensitatea, echilibrul i mobilitatea proceselor nervoase, particularitile analizatorilor, interese, motivaii, aspiraii, inteligena; factori externi care se refer la procesul nsuirii logice i creative a cunotinelor. Aptitudinile au la baz anumite dispoziii de baz, native, dei depind de acestea, aptitudinile sunt un rezultat al dezvoltrii/educrii lor n cadrul unei anumite activiti. Aptitudinile alimenteaz creaia. Cnd se ncarc de interese, se formeaz vocaia. n practica curent , cnd se discut despre aptitudini, se utilizeaz termenii de dezvoltare i educare. Dezvoltarea se refer la modificrile morfofuncionale produse n organism n urma supunerii lui unui efort, iar educarea se

25

refer la totalitatea aciunilor pedagogice necesare canalizrii dezvoltrii aptitudinilor motrice. Clasificri: dup tipurile de procese la nivelul crora se manifest: aptitudini senzoriale (acuitatea vizual i auditiv, rapiditatea percepiilor, simul ritmului); aptitudini psihomotorii (rapiditatea i supleea micrilor, mobilitatea acestora, coordonarea i precizia, dexteritatea manual); aptitudini intelectuale (aptitudini generale: inteligena i aptitudinea colar; aptitudini specifice/profesionale: artistice, tehnice, sportive, matematice ( M.Stoica, 1996) aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini generale, care se refer la capacitatea formrii deprinderilor i la capacitatea de mobilizare a resurselor energetice; aptitudini speciale, care cuprind: sensibilitatea chinestezic, echilibrul, coordonarea (M.Epuran, 1969). aptitudinile motrice se clasific n : aptitudini condiionale, care se bazeaz pe eficacitatea metabolic a muchilor(V.R.F); aptitudini coordinative, care sunt determinate de capacitatea de a organiza i regla micarea (); (Gundlach, citat R.Manno,1992). aptitudini simple i complexe(combinarea a dou sau mai multe aptitudini); Dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe baza mobilizrii resurselor energetice ale organismului, deci printr-un efort sistematic att psihic ct i muscular. Efortul implic cele trei elemente ale sale, parametrii si : volumul, latura cantitativ a efortului, exprimat prin: numr de repetri, distane parcurse, durat, kilograme ridicate; intensitatea, latura calitativ a efortului, exprimat prin viteza de execuie, tempo; complexitatea, care reprezint modul concret de nlnuire a tuturor elementelor pe parcursul efortului. Viteza Analiznd i sintetiznd definiiile date vitezei putem concluziona c: Viteza, este capacitatea organismului de a efectua acte i aciuni motrice cu iueal, rapiditate maxim , ntr-un timp ct mai scurt. Forme de manifestare: viteza de reacie, sinonim cu timpul latent al reaciei motrice; se bazeaz pe procesele complexe ce realizeaz depolarizarea membranei receptorilor, pe viteza de transmitere aferente i eferente a mesajului codificat sub form de impuls nervos, pe timpul necesar elaborrii rspunsului i generalizrii excitaiei n muchi. Limita fiziologic a acestui tip de vitez poate fi identificat n cel puin cinci momente: excitaia receptorului nervos; transmiterea aferent a semnalelor provenite de la receptorul S.N.C.; trecerea stimulului n reeaua nervoas i elaborarea semnalului destinat efectorului; sosirea n muchi a semnalului
26

provenit de la S.N.C.; stimularea muchiului i producerea unei activiti mecanice la acest nivel;(R.Manno,1996). Definiie: iueala cu care un subiect rspunde la excitaii de diferite naturi sau iueala cu care se alege varianta optim de rspuns la aciunile adversarului. Reaciile ce apar pot fi: simple, care apar la excitani cunoscui dar n mod spontan; complexe, care implic elaborarea unor rspunsuri de partenerii sau situaiile noi aprute- viteza de decizie-opiune; viteza de execuie, se exprim prin timpul necesar efecturii integrale a unor acte motrice simple sau complexe; iueala cu care se efectueaz o micare singular (aciclic). Viteza de execuie este determinat i de viteza de reaciedecizie. viteza de repetiie, se exprim prin frecvena maxim a micrilor repetate n mod voluntar, n unitatea de timp (micri ciclice); are la baz mobilitatea proceselor nervoase :excitaia i inhibiia; i labilitatea funcional a S.N.C., care emite comenzi succesive n mod repetat, iar efectorul muscular rspunde prompt la acesta n funcie de propria vitez de contracie i relaxare. Viteza de repetiie este condiionat de tempoul micrii i de ritmul efecturii ei. Ea se manifest corelat cu fora i rezistena, aceast mbinare determinnd eficiena aciunii. viteza de deplasare, form complex de manifestare a vitezei, exprim posibilitile momentane ale sportivului pentru parcurgerea cu maxim iueal a unei distane date; este n relaie cu celelalte forme ale vitezei. Din punct de vedere biomecanic, aceasta poate fi descompus n dou faze: faza mririi vitezei pe baza accelerrii dup start; faza stabilirii relative a vitezei pe parcurs (A.Demeter,1981). vitez uniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp egale acceleraie; vitez neuniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp inegale deceleraie; viteza n regimul celorlalte aptitudini: vitez n regim de for detent; vitez n regim de ndemnare; vitez n regim de rezisten; Factori de condiionare: mobilitatea proceselor nervoase fundamentale, excitaia i inhibiia care asigur alternana contracie cu relaxarea; funcionalitatea analizatorilor, acuitate, finee, precizie; viteza de conducere a impulsurilor nervoase; viteza de contracie a muchilor; lungimea segmentelor care intr n aciune i mobilitatea articulaiilor; capacitatea de coordonare a grupelor musculare; tipul fibrei musculare care intr n contracie (fibrele albe sunt favorabile unei viteze bune, sunt fibre rapide); valoarea surselor i proceselor energetice;
27

 nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice, mai ales fora;

28

VITEZA - FORME DE MANIFESTARE

Viteza de reacie decizie la stimuli: vizuali, auditivi, tactili

Viteza de execuie
a unei micri singulare Viteza aciclic

Viteza de repetiie
Viteza ciclic

Viteza de deplasare forma

complex

Viteza n regim de: for, rezisten,

ndemnare

Fig. Formele de manifestare ale vitezei

29

Fora Definiie: capacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere, meninere, cedare, n raport cu o rezisten extern sau intern, prin contracia unuia sau a mai multor grupe musculare. Fora - capacitatea sistemului neuromuscular de a nvinge o rezisten prin contracie muscular (A.Demeter,1981). Forme de manifestare: dup participarea grupelor musculare n efort: for general, cnd n efort particip principalele grupe musculare; for specific, cnd n efort particip una sau cteva grupe musculare; dup tipul de contracie muscular: for dinamic izotonic, caracterizat prin modificarea dimensiunilor fibrelor musculare: prin scurtare, vorbim de for de nvingere concentric, prin lungire, vorbim de for de cedare excentric, iar dac cele doua fenomene apar deodat, vorbim de for pliometric; for static izometric, caracterizat prin creterea tensiunii n muchi, lungimea fibrei muscular rmnnd ne modificat; for mixt, se ntlnesc contraciile statice cu cele dinamice pentru nvingerea unei rezistene; dup capacitatea de efort n relaie cu puterea individual uman: for maxim sau absolut, este fora cea mai mare pe care sistemul muscular o poate dezvolta n timpul unei contracii voluntare; for relativ, care exprim raportul dintre fora absolut i greutate; n funcie de modul de combinare cu celelalte aptitudini: for n regim de vitez for exploziv, putere, este nvingerea unor rezistene prin contracii musculare rapide; for n regim de ndemnare ; for n regim de rezisten, capacitatea organismului de a efectua timp ndelungat contracii musculare prin care se nvinge o rezisten extern (gimnastic artistic, not, box, lupte, caiaccanoe, canotaj, jocuri sportive); Factori de condiionare: capacitatea de concentrare a proceselor nervoase; numrul de fibre musculare care particip la contracie i grosimea lor (seciunea transversal); lungimea fibrei musculare i valoarea unghiular a segmentului care lucreaz; procesele biochimice din muchi, resursele de energie intramuscular; coordonarea inter i intramuscular (pentru fora maxim); viteza de contracie a fibrei musculare(pentru fora exploziv); intensitatea i durata contraciei (20-30 sec. favorizeaz creterea forei); nivelul de dezvoltare al celorlalte aptitudini; vrsta i sexul ( A.Dragnea, 1996);
30

 ritmurile diurne; factorii psihici, voin, motivaie, concentrarea ateniei, stri emoionale;

n funcie de manifestarea grupelor musculare: F. general; F. specific.

n funcie de caracterul contraciei: F. izometric; F. izotonic; F. mixt

Fora Forme de manifestare

Dup capacitatea de efort n raport cu greutatea: F. absolut, F. relativ

n relaie cu celelalte aptitudini: F. n rgim de V. putere; F. n regim de R. ; F. n regim de .

Fig. Formele de manifestare ale forei

31

Rezistena Omul, n activitatea sa, depune un efort susinut, ceea ce determin apariia unei senzaii de disconfort care produce n organism modificri fiziologice mai puternice. Printr-un efort de voin, omul poate continua activitatea, aceast stare numindu-se, faza oboselii compensate. Dac, n ciuda eforturilor de voin randamentul scade, survine faza oboselii decompensate. Oboseala este o stare fiziologic, reprezentat prin scderea temporar a capacitii de lucru, provocat de munca depus (A.Demeter, 1981). n funcie de tipul de activitate depus, oboseala poate fi: oboseal intelectuala, senzorial, emoional, fizic. Acestor forme de oboseal le corespund aceleai tipuri de rezisten. Definiii: - capacitatea omului de a lupta i a nvinge oboseala (F.S.Farfel); - capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o anumit intensitate, o perioad de timp ct mai ndelungat, fr scderea eficienei activitii depuse, (A.Demeter); - capacitatea psiho-fizic a organismului de a face fa oboselii specifice activitii depuse; Gradul de dezvoltare al rezistenei se reflect n capacitatea funcional ridicat a sistemelor: cardio-respirator, a metabolismului, a sistemului nervos precum i capacitatea de coordonare a celorlalte aparate i sisteme. Forme de manifestare: dup numrul i mrimea muchilor participani: rezisten generala global, cnd n activitate este cuprins mai mult de 2/3 din masa muscular; rezisten regional, cnd n activitate este cuprins 1/3-2/3 din ntreaga mas muscular; rezisten local, cnd n activitate este cuprins mai puin de1/3 din ntreaga musculatur; dup specificitatea ramurii de sport: rezisten general; rezisten special, specific diferitelor ramuri de sport; dup sursele energetice: rezisten anaerob; rezisten aerob, anduran; rezisten mixt; dup durata efortului: rezisten de scurt durat, 45 sec-2 min.; rezisten de durat medie, 2-8 min.; rezisten de lung durat, 8-10 min.; dup natura efortului: rezisten n eforturi de intesitate constant, variabil i eforturi repetate; dup modul de combinare cu celelalte aptitudini: rezisten n regim de vitez, pn la 55 sec.; rezisten n regim de for i putere; rezisten n regim de ndemnare;

32

Factori de condiionare: posibilitile sistemelor cardio-vascular i respirator, muscular i a celorlalte funcii care susin efortul; resursele energetice, calitatea metabolismului i mecanismele hormonale de reglare; stabilitatea proceselor nervoase fundamentale; calitatea proceselor volitive cu ajutorul crora se poate susine sau relua un efort; relaia dintre pauz i efort: nivelul de manifestare al ndemnrii; tipul fibrei musculare;

REZISTENA
FORME DE MANIFESTARE

D. P. D.V .al dimensiunilor: R. local; R. regoinal; R. global

D. P. D.V . metodologic: R. general; - R. special, specific

D. P. D.V fiziologic i biochimic: R. anaerob; R. aerob; R. mixt

R. scurt durat; R. durat medie; R. lung durat;

n combinaie cu celelalte caliti R. n regim de for; R. n regim de vitez;

ALTE ALTECLASIFICRI CLASIFICRI

R. eforturi de R. eforturi de intensitate intensitate constant constant

R. n eforturi R. n eforturi de intensitate de intensitate variabil variabil

R. n eforturi R. n eforturi repetate repetate

R. combinat R. combinat cu putere cu putere

R. combinat R. combinat cu cu ndemnare ndemnare

Fig. Diferite forme de manifestare ale rezistenei

33

Capacitatea coordinativ ndemnarea Sinonime: abilitate, iscusin, pricepere,dexteritate; n literatura de specialitate ndemnarea, este definit din trei puncte de vedere: calitate motric complex n viziunea unor teoreticieni ca:M. Epuran, I.iclovan, V. Ludu; aptitudine a individului de a nva rapid o nou micare, fiind n acest caz sinonim cu priceperea motric elementar, dup Matveev, Novicov,Mathews; capacitatea de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie de condiiile concrete de efectuare a acestora, Ozolin, Bernstein, Hirtz; n sinteza, ndemnarea poate fi definit ca: aptitudine prin care omul poate efectua acte motrice simple sau complexe cu coordonarea segmentelor corpului sau a ntregului corp, s manevreze obiecte cu uurin, precizie, rapiditate, cu consum minim de energie; A. Dragnea consider ndemnarea, un termen prea restrictiv pentru complexitatea fenomenului prezentat. Actualmente, se utilizeaz termenul de capacitate coordinativ, care desemneaz generic un complex de caliti preponderent psiho-motrice care presupun adaptarea rapid i eficient la condiii variate, specifice diferitelor tipuri de activiti, prin restructurarea fondului motric existent; Clasificarea aptitudinilor coordinative capacitatea de combinare i cuplare a micrilor, permite stabilirea legturilor ntre abilitile motrice automatizate ca: alergrile, sriturile pedalatul, combinarea figurilor n gimnastic, implicnd o succesiune continua de elemente standardizate; include i coordonarea segmentar i pregtirea ambidextr; capacitatea de orientare spaio-temporal, permite modificarea poziiei corpului n spaiu i timp; exist dou forme de orientare: n raport cu obiectele n micare, n condiii relativ statice; orientarea corpului n raport cu puncte de referin fixe sau mobile; are rol deosebit n jocurile sportive; sporturi tehnico-combinative (gimnastic, patinaj); capacitatea de difereniere chinestezic; relaxarea muscular voluntar poate fi considerat ca form de manifestare a acestei aptitudini; intervine n sporturi care implic adoptarea unor posturi sau imitarea unor figuri, n msura n care ea condiioneaz precizia i elegana; capacitatea de echilibru, se refer la meninerea corpului ntr-o poziie echilibrat i de a reface echilibrul dup deplasri i solicitri de amplitudine mare; capacitatea de reacie, permite reacia la stimuli prin aciuni motrice adecvate;

34

 simul ritmului, aptitudinea de a organiza cronologic diferitele intervenii musculare, n raport cu spaiul i timpul; este important n nvarea numeroaselor micri i n situaiile tactice n care este necesar variaia frecvenei fr a crete costul energetic; capacitatea de transformare a micrilor, permite ca programul motric al unei aciuni n curs s se adapteze sau s se modifice fa de transformri neprevzute i complet neateptate; Forme de manifestare: ndemnare general, capacitatea de a efectua raional i creator diverse aciuni motrice; ndemnare special, specific diferitelor ramuri de sport; ndemnare tehnic, prin care se arat cum se execut actul motric; ndemnare tactic, modul de aplicare a actului motric n diferite situaii: folosirea celor mai adecvate tempo-uri, capacitate superioar de decizie i anticipare, rspunsuri rapide i adecvate la aciunile partenerului; ndemnarea este prezent n toate aciunile motrice ale omului i nu poate fi separat de celelalte aptitudini motrice. Factori de condiionare: calitatea sistemului nervos central, valoarea proceselor nervoase, plasticitatea scoarei; fineea, acuitatea i precizia organelor de sim; experiena motric anterioar; stadiul de dezvoltare a gndirii individului; nivelul de dezvoltare acelorlalte aptitudini motrice; Capacitatea coordinativ

Elemente componente: Capacitatea de

combinare i cuplare a micrilor; Capacitatea de difereniere chinestezic; Capacitatea spaiotemporal; Capacitatea de echilibru; Capacitatea de reacie; Simul ritmului; Capacitatea de a transforma micrile.

Forme de manifestare: ndemnare general ndemnare special ndemnare tehnic ndemnare tactic
35

Fig. Capacitatea coordinativ

36

Supleea - flexibilitate Sinonime: mobilitate, elasticitate, flexibilitate; Definiie: capacitatea organismului uman de a efectua acte motrice cu mare grad de amplitudine. Este aptitudinea motric aflat la grania dintre aptitudinile condiionale i cele coordinative i cuprinde mobilitatea care se refer la articulaii, la posibilitatea lor de a se mica, limitat de forma suprafeelor articulare i elasticitatea, ca fiind proprietatea fundamental din punct de vedere fiziologic a fibrei musculare de a reveni la lungimea sa dup o contracie sau o ntindere pasiv. Mobilitatea articular se msoar n grade, tiut fiind faptul c micrile aparatului locomotor fac unghiuri diferite ntre ele. Cercetrile n domeniu au demonstrat c aceast aptitudine este condiionat genetic, este puin perfectibil i regreseaz odat cu naintarea n vrst. Forme de manifestare: suplee general, nregistrat n toate articulaiile care permit realizarea unor micri variate cu amplitudine mare; suplee special, care asigur o amplitudine mare i maxim doar n articulaiile solicitate n mod deosebit n anumite ramuri sportive; suplee pasiv , caracterizat printr-o mobilitate maxim a unei articulaii cu ajutorul unei fore externe: partener, aparat, greutatea propriului corp; suplee activ, mobilitate maxim ntr-o articulaie prin activitate muscular proprie, aceasta fiind determinat de elasticitatea muchilor antagoniti i de fora necesar acionrii segmentelor corpului; Factori de condiionare: structura i tipul articulaiilor; capacitatea de ntindere a muchilor , ligamentelor i tendoanelor; tonusul i fora muscular; elasticitatea discurilor intervertebrale; capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuromusculare; temperatura i condiiile externe; starea emoional; vrsta; ritmul celor 24 de ore; este condiionat i de o bun nclzire i pregtire a aparatului locomotor; Lipsa de suplee poate determina: - lungirea timpului de nvare a anumitor micri; - apariia accidentrilor;
37

- limitarea dezvoltrii i valorificrii celorlalte aptitudini; - scderea randamentului n efectuarea aciunilor motrice;

Flexibilitatea forme de manifestare

- General; - Special

- Activ; - Pasiv

Fig. Formele de manifestare ale flexibilitii

38

Deprinderile motrice Generaliti: Definirea noiunii de deprindere: obinuin, obicei; uurin cptat de-a lungul timpului ntr-o ndeletnicire oarecare; pricepere; destoinicie; dexteritate; practic obinuit ntro ndeletnicire oarecare; exerciiu; (D.E.X.) capacitatea de a aplica informaiile cu uurin i cu randament sporit, cu respectarea tuturor calitilor priceperii( corectitudine, iscusin, abilitate, n condiii variate i schimbate); este priceperea transformat n act reflex sau mai bine spus, priceperea ajuns la un nalt grad de automatizare a componentelor: mecanismul de transformare a priceperii n deprindere este dat de execuiile efectuate n mod sistematic i continuu; din punct de vedere psihofiziologic, deprinderile se manifest ca stereotipuri dinamice i constituie un fel de a doua natur a omului ( U.chiopu, 1997). Sunt moduri de aciune bine elaborate i consolidate care permit desfurarea mai facil a unor activiti fie ca fragmente automatizate ale unor aciuni complexe care n urma exerciiului s-au sistematizat i au ajuns la un anume grad de automatizare i de independen fa de activitatea contient n ansamblul ei.( A. Tucicov-Bogdan, 1973). Deprinderea este caracterizat printr-o serie de trsturi specifice , cea mai important fiind sinteza realizat pe plan cognitiv, senzorial-motric sau chinestezic ( G. Montpellier). Exist mai multe accepiuni ale conceptului de deprindere, dar att reprezentanii colii franceze ct si cei ai colii engleze i ruse, consider deprinderea ca fiind rezultatul nvrii, o manier de comportare care se formeaz prin exersare; Categorii de deprinderi: Deprinderi intelectuale; Deprinderi motrice; Deprinderi senzoriale; ntre cele trei categorii de deprinderi exist o relaie de interdependen. Deprinderile motrice Reprezint caracteristica de ordin calitativ a actelor motrice nvate; n educaia fizic i antrenamentul sportiv, deprinderea motric reprezint un obiectiv, o finalitate a procesului instructiv-educativ-evaluativ; Exist mai multe definiii date deprinderilor motrice, vom aminti cteva mai reprezentative:
39

 Deprinderea motric, o caracteristic, sau o component a actelor nvate, care prin exersare dobndesc indici superiori de execuie( coordonare precizie, vitez, plasticitate, automatism), M. Epuran,1976; Component automatizat a actului motric voluntar; act sau aciune motric ajuns prin exersare la un nalt grad de stabilitate, precizie, eficien i care asigur succesul execuiei n sensul dorit (L.Herczeg); Deprinderile motrice sunt stereotipuri dinamice, motrice, proprioceptive (A.N. Krestovnikov, 1954); Deprinderile motrice reprezint componentele eseniale i totodat specifice ale diferitelor acte motrice care mbinate n mod armonios asigur ndeplinirea unor sarcini motrice conform principiului: eficien maxim prin cheltuieli energetice minime( A.Demeter, 1981); Caracteristicile deprinderilor motrice: Componente ale conduitei voluntare ale omului, elaborate prin exerciiu; Sunt rezultatul nvrii micrilor prin repetare; sunt specifice unei activiti; Se caracterizeaz printr-o rapid i eficient aferentaie invers, care permite corectarea pe moment a unor inexactiti; Automatizarea deprinderii elibereaz scoara cerebral, asigurnd participarea ei la alte activiti; Deprinderile au stabilitate relativ n condiii variabile i plasticitate; Sunt ireversibile; Au la baz educarea capacitii de difereniere fin i rapid a unor stimuli care constituie elemente informaionale senzorial-perceptive n dirijarea aciunilor; Se prezint de cele mai multe ori sub forma unor structuri individuale determinate de nsuirile sau aptitudinile variabile ale subiecilor care nva aceeai micare; Formarea deprinderilor este condiionat de factori obiectivi i subiectivi: aptitudinile motrice, motivaia, nivelul pedagogic al instruirii, calitatea i ealonarea exerciiilor, aprecierea i autocontrolul rezultatelor; Etapele formrii deprinderilor motrice i coninutul lor sunt diferit prezentate n literatura de specialitate, fiind n concordan cu domeniul care le trateaz i ne prezentnd diferene semnificative. Astfel n funcie de domenii distingem: 1. Etape fiziologice ( A.N.Krestovnikov, 1954; A.Demeter, 1979); 2. Etape psihologice(AL.Roca, 1966; P.A.Rudik, 1955; M.Epuran, 1976); 3. Etape metodice(L.P.Matveev, A.D.Novikov,1980; GH.Crstea 1997; D.Harre, 1973); Prezentarea acestor etape i coninutul lor este realizat n tabelele ce urmeaz:

40

DEPRINDERILE MOTRICE ETAPELE FIZIOLOGICE

NR. DUP A.N. KRESTOVNIKOV ETAPA MICRILOR INUTILE I A LIPSEI DE COORDONARE: - iradiere extins; - rspuns nedifereniat DUP A. DEMETER ETAPA IRADIERII I GENERALIZRII EXCITAIEI: - iradiere extins sau chiar generalizarea excitaiilor sosite de la scoar; - micarea se realizeaz cu ncordare mare i cu risip de energie;

1.

2.

ETAPA MICRILOR NCORDATE: - nu exist un echilibru ntre excitaie i inhibiie; - apar procese de difereniere;

ETAPA CONCENTRRII INIIALE A EXCITAIEI: - o insuficient concentrare a excitaiei aprut i iradiat pe scoar; - se contureaz un nceput de inhibiie de difereniere;

3.

ETAPA EXECUIEI CORECTE A MICRILOR: - dispare ncordarea; - se produce corectarea proceselor nervoase;

ETAPA DE DIFERENIERE I DE FORMARE INIIAL A DEPRINDERII: - este etapa micrilor difereniate; - se realizeaz o concentrare perfect a excitaiei corticale; ETAPA DE AUTOMATIZARE A DEPRINDERII: - I. V. Pavlov a legat automatizarea micrilor de starea de excitabilitate a centrilor nervoi;

4.

ETAPA NSUIRII DETAILATE A MICRILOR: - se delimiteaz precis iradierea proceselor de excitaie i inhibiie; - se realizeaz ntrirea stereotipului dinamic;- este etapa miestriei;

41

DEPRINDERILE MOTRICE ETAPELE METODICE

NR. 1. DUP NOVIKOV i MATVEEV ETAPA NVRII INIIALE: - se caut formarea ritmului i tempo-ului micrii; - se nltur micrile inutile; - se realizeaz o reprezentare general a micrii; ETAPA INIIERII N BAZELE TEHNICE DE EXECUIE A DEPRINDERII: - formarea unei reprezentri clare asupra deprinderii respective; - formarea ritmului general de execuie cursiv a deprinderii; - descompunerea deprinderii motrice; 2. ETAPA NVRII APROFUNDATE: - are loc adncirea nelegerii de ctre elevi a legitilor micrii care ETAPA FIXRII I CONSOLIDRII DEPRINDERII : realizarea tehnicii de execuie n concordan micrii; - exersarea deprinderii n condiii relativ i predominant constante; - corectarea cu prioritate a greelilor individuale de execuie; ETAPA PRIMEI NVRI: - se nsuete componena principal a micrii; - se urmrete nlturarea micrilor suplimentare i inutile; ETAPA FORMRII PRIMEI IMAGINI ASUPRA MICRII: - iau natere reacii ideomotorii i are loc acceptarea fizic i psihic; DUP GH. CRSTEA DUP D. HARRE

compun aciunea motric; cu caracteristicile - se formeaz ritmul i tempoul adecvat execuiei globale;

42

3.

ETAPA CONSOLIDRII I PERFECIONRII DEPRINDERII: - se consolideaz deprinderea n condiii diferite i cu intensiti ale efortului diferite: -se apreciaz global gradul de automatizare a micrii;

ETAPA PERFECIONRII DEPRINDERII MOTRICE: - sporirea variantelor de execuie; - exersarea deprinderii n condiii ct mai variate; - includerea deprinderii n nlnuiri de altea deprinderi motrice;

ETAPA PRECIZRII ACIUNII: - micrea prinde contur precis, este perceput n mod detaaliat ; - concomitent se stabilesc fazele actului motric;

4.

ETAPA DE AUTOMATIZARE: - se stabilizeaz deprinderile; - se repet n condiii neschimbate;

ETAPA PERFECIONRII N CONDIII VARIABILE: - se urmrete perfecionarea tehnicii n funcie de particularitile individuale; - capacitatea de a lega diferite deprinderi;

43

DEPRINDERI MOTRICE ETAPE PSIHOLOGICE

NR. 1. DUP AL. ROCA ORIENTAREA I FAMILIARIZAREA CU ACIUNEA: - se urmrete nsuirea mecanismului de baz al aciunii; DUP P.A.RUDIK ETAPA NSUIRII PRELIMINARE A BAZELOR EXERCIIILOR: - viteza i coordonarea sunt - se urmrete formarea reprezentrii actului motric; - rspunsurile instabile; - se realizeaz primele ncercri; 2. ETAPA NVRII ANALITICE: - accent pe corectitudinea nsuirii mecanismului de baz i a elementelor componente; ETAPA NSUIRII PRECIZATE A EXECUIEI: - n aceast etap se leag i se unific aciunile pariale cu accent pe corectitudine; ETAPA DE ORGANIZARE: - n care se realizeaz exersarea pn la automatizare; - se pune accent pe latura motorie: - deprinderea devine relativ stabil ; 3. ETAPA ANALITICOSINTETIC: - de organizare i sistematizare a elementelor aciunii; ETAPA CONSOLIDRII I PERFECIONRII DEPRINDERII: - se realizeaz diferenierea proceselor corticale i precizarea raporturilor spaiotemporale; ETAPA PERFECIONRII: - elementele singulare sunt nlocuite cu cele sintetizate, iar activitatea este automat; - se realizeaz o combinare a caracteristicilor motrice, cognitive i afective care dau stabilitate deprinderii; 4.
ETAPA SINTETIZRII I INTEGRRII OPERAIILOR NTR-O ACIUNE UNITAR: - se asigur ritmul optim de execuie;

DUP FITTS ETAPA COGNITIV: - se percepe modelul ;

slabe,

5.

ETAPA PERFECIONRII DEPRINDERII: - etapa automatizrii; - se realizeaz exersarea n condiii ct mai variate;

44

Tipuri de deprinderi Din punct de vedere teoretic i practic, clasificarea deprinderilor este important, ea realizndu-se pe baza anumitor criterii: Dup componentele senzoriale dominante: deprinderi perceptiv-motrice ( cognitiv-motrice); deprinderi motrice ( gest motric nvat ca programul micrii); dup modul de conducere: deprinderi autoconduse, n care succesiunea micrilor este determinat de programul mental pe baza prelucrrii informaiilor interne; deprinderi heteroconduse, n care succesiune micrilor este dat i de influenele de mediu( inteniile adversarului); din punct de vedere sistemic: deprinderi deschise, determinate de variaiile situaiilor; deprinderi nchise, realizate n situaii standard; dup complexitatea situaiilor i a rspunsurilor: deprinderi elementare, automatizate complet, stereotipe ( micrile ciclice); deprinderi complexe, parial automatizate; dup efectorii care realizeaz actul motric: deprinderi fine; deprinderi intermediare; deprinderi mari; dup sensul utilizrii: tehnice, care constituie baza pregtirii n majoritatea activitilor umane i sportive; tactice, care cuprind nlnuiri specifice; dup obiectivele urmrite n educaia fizic colar: deprinderi de baz: mers, alergare, sritura, aruncarea prinderea; deprinderi aplicativ-utilitare: crare-escaladare, trre, traciune, mpingere, ridicarea transport de greuti; deprinderi specifice diferitelor discipline, ramuri, probe sportive; Transfer i interferen Fenomene ce apar n procesul de formare a deprinderilor. Transfer, influena pozitiv a deprinderii vechi asupra celei noi; acest fenomen se produce atunci cnd elevul nelege structura noii micri i ajunge s neleag asemnrile dintre deprinderea veche i cea nou; Procesul instructiv-educativ are sarcina de a dezvolta priceperea de a aplica cunotinele anterioare n nsuirea unor noi cunotine i la formarea unor noi deprinderi. Aspecte ale transferului n nvarea motric: trecerea de la exerciii pariale la exerciii integrale; trecerea prin generalizare de la o deprindere la alta; trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la alta, de tip diferit; trecerea de la nvarea mental la execuia direct; trecerea de la nvarea senzorio-motric la execuia practic; Interferen, influen negativ, cnd procesul nou este mpiedicat de cel vechi. Apare n momentul n care deprinderile nvate sunt foarte stabilizate i automatizate.

45

Cauze ale interferenei: dezvoltare i pregtire fizic unlateral; specializare ngust; nivel sczut al aptitudinilor motrice deprinderi greite sau insuficient consolidate; greeli metodice n organizarea procesului de instruire, Slbirea i stingerea deprinderilor motrice

Fenomenul se datoreaz inhibiiei care acioneaz n sensul stingerii legturilor temporare. Lipsa exerciiilor, repetrile la intervale mari, produc slbirea deprinderilor, pierderea preciziei, a uurinei de execuie a micrii. Stingerea complet a deprinderii este un caz rar, sub controlul contiinei ele pot fi reactualizate (fiind vorba de deprinder ca: noul, schiul, ciclismul, patinajul). Deprinderi motrice de baz MERSUL, deprindere motric de baz prin care se realizeaz n mod deosebit locomoia uman. Este o aciune motric voluntar, care prin exersare devine involuntar, automat, stereotip. Mersul const din dezechilibrri continue prin care corpul se adapteaz suprafeei d sprijin i mediului nconjurtor pstrnd contactul cu suprafaa pe care se realizeaz micarea i se poate definii prin alternarea sprijinului picioarelor pe sol, aciune prim care se realizeaz naintarea. Unitatea de baz este pasul, el se repet identic dnd mersului caracter ciclic. Termenii folosii n legtur cu mersul: lungimea pasului, distana dintre clciul aceluiai picior ntre dou poziii identice ale corpului (la adult , lungimea pasului este de 70-80 cm.), cadena, tempoul, numrul de pai/unitatea de timp ( n medie 70-80 de pai/minut), viteza (distana parcurs/unitatea de timp, n medie 4 km./or). Mersul influeneaz funcia respiratorie i cea circulatorie. Timpii mersului: 1. Sprijin dublu; 2. Primul sprijin unilateral: semipasul posterior, momentul verticalei, semipasul anterior; 3. Al doilea sprijin dublu; 4. Al doilea sprijin unilateral (dup Duchroquet). Mersul are mari variaii individuale n funcie de ereditate, vrst, greutate de transportat, felul nclmintei. Poziia corpului n timpul mersului poate fi o caracteristic individual. n mers capul i trunchiul sufer o deplasare vertical de 4-5 cm., deplasare determinat de momentul verticalei i dublului sprijin i o deplasare frontal de 4-5 cm.. Contactul cu solul se face cu talonul (clciul), trunchiul este drept, capul n prelungire, braele se mic liber, alternativ, inainte-napoi i invers, fiind coordonate cu micarea picioarelor.
46

Greeli: Mers rigid, bos; Mers sltat, cu balans exagerat pe vertical; Mers legnat, cu balans exagerat pe orizontal; Mers trit, nu se ridic piciorul suficient n timpul fazei de pendulare; Mers n buestru, lipsa coordonrii micrii braelor cu cea a picioarelor; Mers cu vrfurile exagerat n afar sau exagerat spre interior. Variante: Mersul liber fr caden; Mersul n caden, pasul de manevr, pasul de front (mar); Mers gimnastic; Mers pe vrfuri, clcie, partea intern, extern a labei piciorului; Mers n ghemuit (mersul piticului); Mers fandat (mersul uriaului); Mers cu ridicarea alternativ a unui genunchi la piept (mersul berzei); Mers cu pendularea gambei nainte; Mers cu sprijinul palmelor pe sol i picioarele ntinse (mersul elefantului); Mers cu pas alturat, ncruciat; Mers cu spatele pe direcia de deplasare. n lecia de educaie fizic, mersul este prezent n toate momentele acesteia dar pentru a crete atractivitatea acestuia se utilizeaz deplasarea n figuri: zigzag, erpuit, spiral, bucl nchis i deschis, opt.
Deplasare erpuit Deplasare n zigzag Deplasare n opt

Bucl deschis

Bucl nchis

47

Indicaii: Mersul se poate executa cu diferite poziii i micri ale braelor; Ritmul mersului difer n funcie de structura variantei alese; Se adopt diferite formaii n funcie de varianta utilizat; n timpul deplasrii pot fi combinate mai multe variante de mers.

ALERGAREA Deprindere motric de baz, elementar, care asigur o deplasare mai rapid prin aciunea coordonat a musculaturii membrelor inferioare i superioare. n timpul alergrii se succed fazele de sprijin i zbor. Fazele alergrii: 1. Faza de sprijin unilateral ; 2. Faza de zbor ; 3. Faza de sprijin unilateral pe cellalt picior ; La fel ca la mers i la alergare apar oscilaii pe vertical i orizontal. Important n timpul alergrii, este poziia corpului iar ritmul i amplitudinea alergrii sunt influenate de intensitatea acesteia. n timpul alergrii, un rol deosebit l are coordonarea actului respirator cu pasul. Alergarea ca deprindere motric de baz reprezint startul n formarea deprinderilor specifice probelor de alergare. Greeli : Alergarea ngenunchiat, fr terminarea impulsiei; Alergarea cu accentuarea balansului corpului ; Orientarea greit a labei piciorului n timpul alergrii; Poziia greit a trunchiului; Micarea greit a braelor, ncruciare, brae ntinse; Variante: Alergare cu genunchii sus; Alergare cu pendularea gambelor pe coaps, alergarea cu pendularea gambelor nainte; Alergare cu pai ncruciai; Alergare cu spatele pe direcia de deplasare. Alergarea este prezent n lecie, n toate momentele ei. Este elementul care asigur manifestarea spiritului de ntrecere n desfurarea tafetelor, parcursurilor aplicative i nu n ultimul rnd este esena jocurilor de micare. Indicaii : n faza de nvare a alergrii se utilizeaz tempo-uri moderate, se folosesc corectrile urmrind realizarea unei alergri cu caracter relaxat. Se cere o atenie deosebit la coordonarea ritmului respirator cu ritmul pailor. Se pun n mod progresiv duratele, distanele, numrul de repetri;

48

 Prin utilizarea unor formaii variate i deplasrile n figuri, se asigur alergrii un caracter atractiv. SRITURA Deprindere motric de baz, natural, cu larg caracter aplicativ, care const n desprinderea corpului de pe sol prin propulsie, efectund un zbor ce poate avea diferite traiectorii. Are un rol n stimularea marilor funciuni, asigur excitabilitatea S.N.C., asigur tonicitate i troficitate musculaturii, asigur ntrirea sistemului osteoligamentar, educarea percepiilor spaio-temporale. Intervine n educarea/dezvoltarea aptitudinilor motrice: vitez, for, putere, ndemnare, rezisten. Determin formarea unor trsturi de caracter :voin, hotrre, curaj. Sritura este o deprindere cu caracter aciclic i se compune din urmtoarele faze : 1. Elan ; 2. Btaie-desprindere ; 3. Zbor, 4. Aterizare. Greeli care apar n funcie de fazele sriturii: Elan insuficient de energic; Impulsie slab; Lipsa coordonrii elanului cu btaia ; Coordonarea slab a segmentelor corpului n timpul zborului, Poziie rigid la aterizare. Variante : Srituri libere, n care zborul este continuu; Srituri cu sprijin, n care zborul este ntrerupt de aezarea pentru scurt timp a minilor pe sol. Srituri ca mingea, cu desprindere pe dou picioare i aterizare pe dou sau pe un picior, cu desprindere pe un picior i aterizare pe dou sau pe un picior. Srituri succesive ca mingea, pe loc, sau cu deplasare pe diferite direcii. Srituri la coarda scurt sau lung, individual, pe perechi, n trei sau n grup. Srituri pe aparate, srituri cu btaie pe o suprafa mai nalt. Srituri n adncime. Sritura n lungime de pe loc. Pasul sltat. Pasul srit. Pentru aceste variante apar urmtoarele greeli:

49

 Pentru sriturile ca mingea : nu se respect ritmul, la sriturile pe loc nu se aterizeaz pe acelai loc, poziii incorecte ale trunchiului, aterizare rigid, lipsa de coordonare a segmentelor. Pentru sriturile cu coarda: mnuire greit a corzii, lipsa coordonrii micrii corpului cu micarea corzii. Se utilizeaz n partea pregtitoare i fundamental a leciei de educaie fizic. Indicaii: Pe tot parcursul nvrii se va insista asupra corectitudinii execuiei; Sriturile se pot utiliza n tafete, parcursuri dar numai dup ce au fost corect nsuite; Pentru nvare pot fi utilizate i jocurile de micare bazate pe srituri. La sriturile mai dificile profesorul trebuie s asigure condiii de securitate copiilor, pentru a preveni accidentrile; Aparatele utilizate trebuie verificate nainte de a fi folosite; n nvare se ncepe cu nsuirea aterizrii (n gimnastic); Pentru a spori eficacitatea aciunilor se pot utiliza repere vizuale.

SRITURI

LIBERE CU DESPRINDERE DE PE:

CU SPRIJIN PE APARATE I DESPRINDERE DE PE:

DOU PICIOARE

UN PICIOR

DOU PICIOARE

UN PICIOR

N LUNGIME N ADNCIME

N NLIME

Cu SPRIJIN

BRAE

PICIOARE ALTE SEGMENTE

CU ELAN

FR ELAN

CU ELAN

FR ELAN

50

Fig. Clasificarea sriturilor

ARUNCAREA I PRINDEREA Dou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate mpreun ntruct cea de a doua nu se poate efectua dect dac exist prima. Ambele au o mare aplicativitate n sociomotricitatea omului. Asigur tonicitate i troficitate musculaturii ntregului corp, ntresc articulaiile implicate, determin dezvoltarea mobilitii articulare, coordonarea, precizia, solicit intens analizatorii: vizuali, auditivi, tactili i influeneaz pozitiv manifestarea celorlalte aptitudini motrice ca: vitez, for, putere, rezisten. Aruncarea este o aciune motric prin care, obiecte de diferite mrimi, forme, greuti sunt proiectate n spaiu prin contracie muscular. Prinderea este aciunea motric prin care se intercepteaz i se rein anumite obiecte aflate n micare. Prinderea se poate efectua cu ajutorul membrelor superioare i cu cele inferioare. Fazele aruncrii: 1. Poziia iniial, elan; 2. faza de aruncare (micarea segmentelor i a trunchiului), eliberarea obiectului; 3. faza final, restabilirea. Fazele prinderii: 1. Faza de ateptare; 2. Faza de ntmpinare, minile iau contact cu obiectul; 3. Faza de amortizare; 4. Faza de reinere. Reuita aruncrii i prinderii depinde de: priza, modalitatea prin care obiectul este inut, susinut, apucat, sau sprijinit; coordonarea micrilor, aprecierea corect a distanei de aruncare, alternarea judicioas a contraciei cu relaxarea. Greeli: Aruncarea: Priza defectuoas; Folosirea n exclusivitate a forei braelor; Proiectarea obiectelor pe unghiuri ne adecvate; Scparea obiectelor; Prinderea: Adoptarea unei poziii greite a palmelor; Teama de obiect;
51

 Lipsa fazei de ntmpinare; Lipsa de apreciere corect a distanei i vitezei obiectului; Lipsa coordonrii micrii braelor cu micarea ntregului corp. Tipuri de aruncare Aruncare azvrlit, este aruncarea care se face cu micare rapid i energic (biciuirea), concretizat n proiectarea energic a braului din poziia ntins napoi spre nainte, se poate realiza de pe loc, din deplasare, din diferite poziii, cu diferite obiecte. Aruncarea lansat, se caracterizeaz prin aceea c , priza se face de regul susinnd sau innd obiectul de jos sau din lateral, propulsia se realizeaz printr-un balans premergtor realizat cu braele ntinse, poziie care se pstreaz i n momentul eliberrii obiectului. Se execut cu o mn, cu dou mini, de pe loc, sau din deplasare. Aruncarea mpins, se caracterizeaz prin faptul c obiectul se menine pe palm, cu braele ndoite, propulsia se realizeaz prin extensia energic a braului de aruncare. Se realizeaz de pe loc, din deplasare, cu o mn sau cu dou mini, pe diferite direcii, la distan, la int sau partener. Variante de prindere: Prindere cu o mn; Prindere cu dou mini; n lecia de educaie fizic aruncare i prinderea pot fi folosite n toate prile ei, n funcie de obiectivele urmrite. ndicaii: Pentru a fi eficiente, aceste deprinderi trebuie executate cu un numr mare de repetri; n etapa de nvare un rol important l are demonstraia i explicaia fenomenului respectiv, distanele i greutatea obiectelor cu care se realizeaz aruncarea; Pentru a se evita accidentrile se recomand folosirea formaiilor de lucru largi i a comenzilor; Pentru consolidarea acestor deprinderi se folosesc jocurile de micare, tafetele i parcursurile aplicative.
ARUNCAREA

AZVRLIT

LANSAT

MPINS

52

AZVRLIT

LA DISTAN

LA INT

LA PARTENER

DE PE LOC

DIN DEPLASARE

Fig. 8. Clasificarea aruncrii prin azvrlire

MPINS

N SUS LA DISTAN

LA INT

LA PARTENER

CU O MN

CU DOU MINI

DE PE LOC

DIN DEPLASARE

Fig. 9. Clasificarea aruncrii prin mpingere

53

LANSAT

CU O MN

CU DOU MINI
NAINTE NAPOI

Din Lateral
DE JOS

PE DEASUPRA CAPULUI

PRIN ROSTOG.

DIN LATERAL DE JOS

PE DEASUPRA CAPULUI

PRIN ROSTOG.

LA DISTAN

LA INT

LA PARTENER

LA DISTAN

LA INT

LA PARTENER DE PE LOC DIN DEPLASARE

Fig. 10. Clasificarea aruncrii prin lansare

54

Deprinderi motrice aplicativ utilitare Trrea, deprindere motric, aplicativ-utilitar, reprezentnd forma de deplasare pe orizontal a corpului pe suprafaa de sprijin, deplasare realizat cu ajutorul braelor i a picioarelor. - este un procedeu de deplasare natural pentru nou nscut iar apoi perfecionat de adult corespunztor cerinelor vieii; - servete pentru deplasri n spaii reduse ca nlime, sau pe sub diferite obstacole; - se utilizeaz pentru dezvoltarea/educarea aptitudinilor motrice: F. R. ; pentru educarea unor trsturi de caracter; - se poate utiliza pentru corectarea atitudinilor deficiente ale coloanei; - trrea i variantele ei sunt prezente n coninutul curriculum-ului; Greeli: tehnic greit; insuficient mpingere din brae i picioare; insuficient for; lips de coordonare; Variante: trre pe antebrae i genunchi; trre pe o parte; trre joas; trre pe antebrae i picioare apropiate; trre pe abdomen fr brae i picioare; trre pe spate; trre cu transport de obiecte sau persoane; LOCUL n lecie: n partea fundamental, n funcie de obiectivele propuse; Indicaii: se execut trrea numai pe suprafee netede, lucioase, curate; n faza de nsuire, se execut n tempo lent, insistndu-se pe coordonarea micrii braelor cu cea a membrelor inferioare; pentru ca trrea s se execute corect i s fie eficient se utilizeaz limitatorii metodici: sfori, ipci, bastoane, diferite aparate; pentru nsuirea trrii se pot utiliza jocurile de micare iar pentru consolidare i generalizarea cunotinelor se utilizeaz parcursurile aplicative i tafetele. Crare/escaladare Crarea, este o deprindere motric utilitar , ce const dintr-o urcare cu ajutorul minilor i a picioarelor pe diferite aparate, obstacole naturale nalte;
55

Escaladarea, este o deprindere complex, ce presupune depirea unor obstacole mai nalte. Cele dou deprinderi se prezint simultan, contribuind la dezvoltarea aptitudinilor motrice: F. R.. i la educarea unor trsturi de caracter: curaj, voin, ntrajutorare; Crarea se poate realiza la: scara fix, brn, scara marinreasc, frnghie, prjin, lad, cal, copac, stlp, portic; Escaladarea se poate realiza la: lad, cal, brn, capra, scara obinuit, gard, trunchi de copac; Greeli: lipsa de coordonare a segmentelor corpului; priza incorect, modul de apucare a aparatelor; Variante: crare la scara fix, prin procedeul bra i picior opus, bra i picior de aceeai parte; crare din atrnat; crare cu ngreuiere; crare la frnghia vertical n atrnat mixt, n doi sau trei timpi; n atrnat; crare la frnghia orizontal; Locul deprinderilor n lecie: se utilizeaz n partea introductiv, sub forma jocurilor de micare i n partea fundamental. Indicaii: se va acorda atenie la asigurarea material a leciei, n scopul evitrii accidentelor; crrile se nva mai nti pe banca de gimnastica, scara fix, cu braele i picioarele; escaladrile se nva n ordinea: cu apucare/sprijin i pire pe aparat (obstacol), cu apucare i nclecarea obstacolului, cu apucare i rulare n aezat, cu apucare i rulare pe piept (abdomen); aceste deprinderi se introduc n tafete i parcursuri, cnd sunt bine nsuite; pentru consolidarea lor se poate utiliza cu eficien sporit, metoda problematizrii; Traciune-mpingere Deprindere motric aplicativ-utilitar, prin care un obiect sau un partener este deplasat fr a fi ridicat de pe sol. Traciunea implic angajarea muchilor flexori a corpului, priza realizndu-se prin apucare. mpingerea implic angajarea musculaturii extensoare a corpului, priza pe obiect fcndu-se prin apucare sau sprijin. Aceste deprinderi, contribuie la dezvoltarea aptitudinilor motrice i la educarea trsturilor de caracter, drzenie, curaj, voin, spirit competitiv, conlucrare ntre elevi. Greeli: priza necorespunztoare;
56

 insuficient mobilizare n realizarea aciunii; coordonare redus; Variante: traciuni i mpingeri executate individual; traciuni i mpingeri executate pe perechi; traciuni i mpingeri executate n grup; Locul n lecie: n partea pregtitoare i n cea fundamental; Indicaii: n realizarea acestor deprinderi important este sprijinul tlpilor pe sol, pentru mrirea suprafeei de sprijin; se vor utiliza obiecte i aparate cu dimensiuni i greuti care pot fi nvinse de copii; perechile i grupurile trebuie constituite pe criteriul egalitii conformaiei i forei; se pot aplica sub form de joc, tafete, parcursuri aplicative, folosind ntrecerea. Ridicare i transport de greuti Sunt deprinderi frecvent utilizate n activitatea cotidian. Implic aciunea ntregului corp, iar efectuarea greit a acestora pot determina leziuni la nivelul coloanei vertebrale (zona lombar), leziuni ale articulaiilor, muchilor. Contribuie la nsuirea unor modaliti de transport i la dezvoltarea unor aptitudini motrice: F.R..; Greeli: lipsa de coordonare; for insuficient; priza necorespunztoare. Variante: ridicare i transport individual; ridicare i transport n perechi; ridicare i transport n grup; Se pot transporta: - obiecte de diferite mrimi i greuti; - aparate; - persoane; - mobil; Obiectele pot fi: meninute, susinute cu unul sau ambele brae, pe cap, pe umr, pe piept, sub bra, pe old, pe spate; unele au primit chiar denumiri ca: scunelul, couleul, patul, targa ; Locul n lecie: pe tot parcursul ei. Indicaii: se nva apucarea, priza pe obiect; se fixeaz bine tlpile pe sol, genunchii se ndoaie iar trunchiul rmne pe vertical; n ridicare sunt implicate toate
57

grupele musculare, cu accent pe musculatura picioarelor, pentru a proteja coloana; ridicrile i transportul n grup se realizeaz pe baza comenzilor; variantele de ridicare i transport se execut de 5-6x; la transportul n grup a unor obiecte lungi sprijinite pe umeri, cap, brae, de asupra capului, elevii vor fi aezai n coloan, dup nlime. Echilibrul Unii autori consider echilibrul o component a capacitii coordinative, manifestat prin sensibilitatea simului chinestezic, ali autori l consider deprindere motric. Echilibrul se definete prin: modalitatea prin care se asigur pstrarea stabilitii corpului n diferite poziii sau aciuni motrice. Rol deosebit n realizarea echilibrului l are aparatul vestibular care informeaz sistemul nervos central asupra gradului de stabilitate a corpului. n via, echilibrul este solicitat ncepnd de la mers i pn la cele mai banale activiti casnice. Forme de manifestare: meninerea echilibrului n poziii statice cu sprijin redus; meninerea echilibrului n aciuni dinamice (echilibrul dinamic); Gradarea exerciiilor de echilibru: reducerea suprafeei de sprijin, a punctelor de sprijin; modificarea poziiilor segmentelor corpului; creterea complexitii micrilor; creterea nlimii; utilizarea unor obiecte ce pot fi: meninute, purtate, manevrate; Locul n lecie: prezent pe tot parcursul leciei; Indicaii: ca suprafee nguste pot fi utilizate: brna, bnci, evi, buteni, borduri, crmizi; modaliti de echilibrare: ndoirea genunchilor, coborrea centrului de greutate; mrirea suprafeei de sprijin; micri compensatorii cu braele; orientarea privirii nainte; pentru a compensa frica se execut micri cu ajutor direct sau verbal; se pot efectua sub form de joc, tafete, parcursuri;

58

59

Obinuine Definiie: reprezint componenta formativ-acional sub form de aplicare a cunotinelor n mod curent i frecvent , ca o necesitate vital, de obicei ca act reflex total; are caracter automatizat datorit exerciiilor ndelungate; constituie mijloace de a tri i expresii ale influenei educative a societii, adeseori traduc obiceiuri individuale( U.chiopu); pot constitui un fel de psihoritmuri, fiind stereotipuri dinamice acordate la structura temporal a ocupaiilor i vieii de zi cu zi; cuprind elemente motivaionale , care le deosebesc de deprinderi; dezvluie modul n care se mbin n trsturile caracterului, componenta intelectual, afectiv i motivaional; obinuinele se cultiv pe fondul unor deprinderi, dar nu se rezum doar la simple tehnici i modaliti de aciune; avnd rezonane afective puternice i fiind susinute de convingeri ferme, ele pot genera anumite stri emoionale; au rol important n educarea moral a elevilor; orice aciune devenit obinuin numai necesit stimularea i ntrirea aciunii din exterior; Clasificare: Pozitive: punctualitatea, disciplina, modul ordonat de a munci, comportare civilizat; Negative: lipsa de respect, superficialitate, ne punctualitate; Cunoscnd particularitile obinuinelor, considerm ca E.F.S. ca disciplin de nvmnt, are rol important n educarea acestora: astfel E.F.S. i revine sarcina de a cultiva elevilor dragostea, pasiunea de micare din care decurge obinuina de a practica n mod sistematic exerciiul fizic n scopul ntririi sntii i a meninerii capacitii de munc; prin activitatea de E.F.S. se realizeaz /educ obinuine de igien colectiv i individual, bazate pe deprinderi igienice, strns legate de activitatea de educaie fizic i de cea sportiv; prin activitatea de educaie fizic se influeneaz i educaia moral;

60

Indicii morfo-funcionali

La ora actual sntatea- bunul cel mai de pre, este definit ca o stare fizico-mental care se reflect n interrelaia armonioas a organismului cu mediul fizic i adaptarea la cerinele mereu crescnde ale vieii sociale (Marcus D. , Kohn I., 1978.p.25). Este acea stare care-i permite omului s-i ndeplineasc cu randament maxim i eficient rolul su n societate. Aceast stare este condiionat att de absena bolii ct i de o bun i echilibrat stare morfo- funcional, psiho-afectiv i social. Astzi, datorit activitilor sedentare se reduce mult aria de micare a omului, crescnd frecvena unor boli: obezitate, hipertensiune i mai ales afeciuni ale aparatului cardiovascular produse de arteroscleroz. Aceast stare este agravat i de numeroase forme sedentare de petrecere a timpului liber. Lipsa de micare, solicitrile profesionale, poluarea oraelor, toate acestea cumulate predispun organismul la o serie de tulburri organice i psihice care zdruncin starea de sntate i n final duc la scderea capacitii de munc. n analiza indicilor morfo-funcionali pornim de la finalitile procesului instructiv-educativ-evaluativ: ideal, scop, obiective generale particularizate n educaie fizic. Astfel, meninerea unei stri de sntate optim, dezvoltarea armonioas a organismului uman sunt obiective generale ale E.F.S., transpunerea lor n practic necesit din partea profesorului de educaie fizic cunoaterea aprofundat a proceselor de dezvoltare i cretere fizic, pentru a folosi n mod eficient strategiile didactice i mijloacele specifice. n toat perioada de dezvoltare organismul trece prin acumulri cantitative creterea - i calitative - diferenierea. Cele dou fenomene ale procesului de dezvoltare se inhib dar se i condiioneaz reciproc. Creterea, const n mrirea dimensiunilor corpului n ntregime sau a unora dintre prile sale. Se realizeaz n trei planuri: lungime - longitudinal lime - transversal adncime antero-posterior Procesul fundamental care determin creterea , este metabolismul, cu preponderen - anabolismul. Creterea ca proces se desfoar dup anumite reguli, legi, numite Legi ale creterii .

61

Date despre creterea i dezvoltarea global i segmentar a corpului pe etape Copilria-6/7-10/11 ani prezint un ritm al creterii n nlime mai ncetinit. Perioada este caracterizat printr-o cretere accentuat a membrelor i mai ncetinit a trunchiului. Alonja care pn la 10 ani , era mai mic dect nlimea, devine egal cu ea. Prepubertatea, ncepe n jurul vrstei de 10-11 ani i dureaz n medie 2 ani la fete (12-13 ani) i 4 ani la biei (14-15 ani).n aceast perioad se accelereaz att creterea n nlime ct i n greutate, fiind singura perioad n care fetele depesc bieii att la nlime ct i n greutate. La fete se accentueaz diferenele dintre cele dou sexe. La biei creterea membrelor inferioare continu pn la 15-16 ani, trunchiul rmnnd scurt. Alonja se mrete datorit creterii rapide a membrelor superioare n jurul vrstei de 12 ani. Pubertatea, perioada ntre 12/13 15/16 ani fete i 14/15- 17/18 ani bieii . Creterea n nlime la fete se ncetinete progresiv, n timp ce la biei se produce o accelerare compensatoare. Creterea n greutate continu s fie mai intens pn dup pubertate mai ales la fete. La pubertate se schimb ritmul creterii segmentare i se stabilesc definitiv proporiile corpului. n aceast perioad crete bustul, se mresc progresiv dimensiunile toracelui i limea umerilor. Anvergura depete cu 2-4 cm. nlimea corpului. La aceast vrst oasele cresc mai puin n lungime i mai mult n grosime, muchii cresc n volum i for iar funciile motrice se amelioreaz. Postpubertatea, este un stadiu de consolidare morfologic i funcional care dureaz 1-2 ani. Diferenierea sau maturaia Este un proces calitativ n care celulele i esuturile apar cu structuri i proprieti funcionale mai perfecte, imprimnd organismului, noi i superioare caliti. Dezvoltarea organismului este un proces unic. Aspectele sub care se pot manifesta transformrile organismului n timpul dezvoltrii sunt ns variate: somatic, fiziologic i psihoafectiv. Alturi de aspectul cantitativ al dezvoltrii (creterea), profesorul de educaie fizic trebuie s cunoasc adaptabilitatea, capacitatea funcional a esuturilor i organelor, funcionalitatea lor depinznd

62

de gradul de maturitate, de diferenierea la care au ajuns i latura neuro-psihic i mintal. Factorii care influeneaz dezvoltarea fizic sunt de natur endogen, exogen i patologic. Aprecierea dezvoltrii fizice Pentru a realiza aceast apreciere trebuie s formulm cteva obiective referitoare la : stabilirea gradului de dezvoltare fizic n raport cu vrst i sexul; aprecierea vrstei fiziologie n raport cu dezvoltarea fizic; stabilirea exerciiilor fizice cu efecte favorabile asupra dezvoltrii fizice armonioase; orientarea subiectului spre ramura de sport n care ar da randamentul maxim; depistarea atitudinilor deficiente i indicarea mijloacelor celor mai eficiente pentru corectare urmrirea dezvoltrii fizice sub influena practicrii exerciiilor fizice n mod sistematic; Metode de evaluare a dezvoltrii fizice (creterea) Somatoscopia; somatometria; evaluarea indicilor antropometrici; Somatoscopia const din observaia vizual i palpatoric a strii de ansamblu a organismului i detaliile segmentare permind stabilirea : strii de dezvoltare fizic general; strii de nutriie; dezvoltrii esuturilor; atitudinii globale i segmentare; Tipuri de somatoscopie: global ; segmentar;

Somatometria cuprinde msurtorile antropometrice care ne permit obiectivizarea dezvoltrii fizice a unui individ sau a unei colectiviti. Este metoda de apreciere obiectiv, cantitativ prin msurtori, a unor dimensiuni corporale, a dezvoltrii staturale, a strii de nutriie, a proporiilor de dezvoltare a diferitelor segmente. Important este ca msurtorile s se fac unitar dup anumite principii: msurarea s se efectueze la aceeai or din zi, de preferat ntre 8-12 ani; msurarea s se efectueze pe stomacul gol sau la 2 ore dup masa consumat; msurarea s se fac pe subiecii sumar mbrcai; msurarea s se fac cu aparatura n prealabil verificate; la copii , msurtorile s se fac primvara sau toamna; msurtorile ncepute s se termine n 2-3 spt. pentru a evita modificrile ce pot apare;
63

Datele somatometrice au valoare numai n raport cu vrsta i sexul. Aparatura folosit n somatometrie: cntar, antropometru, panglic metric, compas antropometric, dinamometru, miotonometru, spirometru. Msurtori antropometrice uzuale: I; G; Bust - nlimea din aezat; lungimea membrelor inferioare, superioare; anvergura; Pt.-perimetru toracic; dinamometrie - examenul funcional al forei diferitelor grupe musculare; miotonometrie - msurarea tonusului muscular n relaxare i contracie; goniometrie msurarea mobilitii articulare; Indicii antropometrici: - sunt relaii aritmetice care permit evaluarea obiectiv i cantitativ a proporiilor organismului uman. Relaia dintre diferite date antropometrice o concretizm n indici care trebuie raportai apoi la vrst, sex, ramuri sportive. Indicii antropometrici nu au valoare absolut, ei permit orientativ aprecierea strii de nutriie, proporionalitatea i robusteea organismului. Indici de nutriie: BROCA: G= T-100 Interpretare: 0-4 kg G=greutatea ideal (kg.) T=nlimea (cm.) - fb. 4-8 kg. bun 8-12kg - mediocru 12-16kg - slab Acest indice se utilizeaz la brbaii aduli BRUGSCH se utilizeaz la sportivii nali. Pentru nlimi de 165-174cm.- T-105 175-185cm - T-110 LORENTZ:- pentru sportivii suplii i sportive. G=T-100-(T-150/4) KOHN-BLAJ: se utilizeaz n general pentru femei. G=T-100-(T-100/10) BOUCHARD: G/T= 4kg -la brbai 3kg la femei SCARA: 5-4- f.corpolent 4-3,5 corpolent 3,5-3 - mediocru 3 2,5 discutabil
64

sub 2,5 debil QUETELET:G/T= 400g la B. 300g la F. SCARA: 540 obezitate 540 451 greutate prea mare 450 416 greutate mare 415 401 indice bun 400 390 cel mai bun 389 360 mediocru 359 320 slab 319 300 f.slab 299 200 epuizare Indici de proporionalitate: ERISMAN :Pt. T/2 =5,8 cm la B 3,8 cm la F poate permite aprecierea vrstei fiziologice ADRIAN IONESCU :B- T/2= 3-4 cm la B 4-5 cm la F Indicele arat cu ct sunt mai scurte sau mai lungi membrele inferioare fa de bust i talie/2. n pubertate indicele este de 3,1 la B i 3,9 la F i poate deveni 4,1 la B. i 6,1 la F. Indice de robusticitate Pignet T-(G Pt) ; Pt = perimetru toracic mediu La interpretarea indicelui se schimb sensul semnului algebric : - dac valoarea din parantez este mai mare dect T , semnul devine pozitiv; - dac valoarea din parantez este mai mic, semnul devine negativ; x 10 tendin de obezitate 10 _ -10 indice foarte bun persoan robust -11 _ -20 indice bun -21 _ -25 indice mediocru
65

-26 _ -30 indice discutabil -31 _ -35 indice slab -36 _ - x indice foarte slab Indici funcionali: DEMENY : CV/G = 60 cm3 la B 52 cm3 la F CV = capacitatea vital G = greutatea n kilograme Cu ct este mai mare indic o funcie respiratorie mai bun; SPEHL :CV x G/T Sub 1500- indice slab;ntre 1500-1800- indice bun;peste 1800 foarte bun RUFFIER : Pt. i=perimetru toracic n inspir; Pa = perimetru abdominal stnd; Pi Pa ( T-100-G); sub 10 mediocru;ntre 10 20- bun;peste 20 , foarte bun; Indice general al dezvoltrii fizice: V+R- IC; V= (Pi - Pa )-(T-100-G);R= indice respirator CV/Gx10; IC= indice cardiac RUFFIER ( P1+P2+P3) -200 10 valorile pot oscila ntre 10 i 20;

66

ELEMENTELE DE CONINUT ALE CELORLALTE LATURI ALE EDUCAIEI INTEGRALE Idealul educaional al nvmntului romnesc, ce decurge din idealul social, const n formarea integral i armonioas a unei personaliti creative i autonome. Aceste finaliti educaionale, integrate n formarea armonioas a personalitii, presupun educaie intelectual, estetic, fizic, tehnologic, profesional, moral-civic i religioas. Cuprinderea unor elemente de coninut specifice acestor laturi ale educaiei n activitatea de practicare a exerciiilor fizice, este obligatorie, iar miestria pedagogic determin eficiena lor. Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei intelectuale Obiectivele educaiei intelectuale: asimilarea de ctre elevi a unui sistem de cunotine fundamentale din principalele domenii de activitate; lrgirea orizontului de cultur general; dezvoltarea curiozitii tiinifice; formarea deprinderilor de munc intelectual; educarea aptitudinilor matematice, tehnice, literar artistice; Educaia fizic contribuie la realizarea acestor obiective prin cunotinele de specialitate asimilate ca rezultat al nelegerii fenomenului de activitate motric Dezvoltarea nsuirilor intelectuale prin intermediul educaiei fizice se face difereniat innd cont de particularitile de vrst, de nivelul de dezvoltare a gndirii elevilor. Lecia de educaie fizic ofer posibilitatea dezvoltrii gndirii creatoare, a unei gndiri flexibile, operative. Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei morale: morala, cuprinde valorile, principiile, normele i regulile determinate de cerinele societii pentru a reglementa relaiile dintre oameni; educaia moral este un proces stadial ce se desfoar pe baza unor obiective 1. instruirea moral-civic prin asimilarea unui sistem de cunotine care cuprind valorile morale ale societii; 2. nelegerea semnificaiei sistemului de valori morale; 3. formarea contiinei morale; 4. formarea conduitei morale, deprinderi i obinuine morale; 5. formarea trsturilor pozitive de voin i caracter, manifestate prin comportamentul moral-civic; ntreaga activitate de educaie fizic i sport impune formarea conduitei morale i a trsturilor pozitive de voin i caracter prin respectarea unor norme de ordine i disciplin;
67

Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei estetice Omul exist i i desfoar activitatea nu numai n conformitate cu mobiluri intelectiv-practice ci i n concordan cu legile frumosului, ale armoniei i coerenei esteticului din natur, societate i art; nsi existena uman poate deveni oper de art. Viaa cotidian st ntr-o mare msur sub zodia esteticului. Pentru educaia estetic, frumosul poate fi att scop ct i mijloc. Obiectivele educaiei estetice : formarea capacitii de a percepe, nsui i a folosi adecvat valorile estetice; dezvoltarea capacitii de a crea valori estetice; Mijloacele educaiei fizice contribuie substanial la dezvoltarea armonioas a organismului, la dezvoltarea gustului pentru frumos, pentru micri estetice, expresive, dezvolt creativitatea, d posibilitate exprimrii tririlor interioare, sensibilizeaz, iar utilizarea acompaniamentului muzical determin comuniune dintre ritm, tempo , cinematica micrii i frumuseea corporal. Frumuseea corporal a fost cea care nc din antichitate a sensibilizat creaia marilor artiti care au imortalizat n operele lor aceast frumusee nesecat. Turismul, ca forma de practicare a exerciiului fizic, ofer posibilitatea cunoaterii frumuseilor naturii sau a celor create de mintea i mna omeneasc. Spectacolul sportiv, realizat cu diferite ocazii ofer posibilitatea realizrii obiectivelor educaiei estetice. Contribuii ale educaiei fizice la realizarea obiectivelor educaiei profesionale Educai profesional urmrete pregtirea tinerei generaii pentru integrarea n sistemul tehnico-economic, social i cultural. n cadrul leciilor de educaie fizic se nsuesc deprinderi motrice practice, se dezvolt aptitudini motrice care sunt necesare n via i care ajut i sunt suportul realizrii diferitelor profesii i meserii. Mijloacele educaie fizice creeaz o stare de sntate optim, ajut la prevenirea atitudinilor deficitare i creeaz o baz pentru a desfura o activitate cu randament optim, att fizic ct i psihic.

68

SISTEMUL DE EDUCAIE FIZIC I SPORT DIN ROMNIA

Conceptul de sistem: n evoluia social problematica sistemelor a preocupat muli cercettori. La jumtatea secolului XX, Ludvic von Bertalanffi pune bazele teoriei generale a sistemelor, considernd c un sistem este acel fenomen a crui componente se ntreptrund reciproc. La ora actual toate domeniile tiinifice au trecut la o abordare sistemic. Conform teoriei academicianului Mircea Malia, pentru a cunoate un sistem este nevoie s se descopere i s se studieze toate elementele componente precum i interrelaiile dintre ele. Sistemele sociale sunt constituite din subsisteme de natur economic, aprare i securitate, cultur, nvmnt, dar i un sistem de practicare a exerciiilor fizice cunoscut sub denumirea de sistemul de educaie fizic i sport Pentru a fi mereu adecvate necesitilor sociale, sistemele se regleaz innd cont de recepionarea, prelucrarea, transferul de informaii i transmiterea lor (reglare i autoreglare). n istoria educaiei fizice se pot remarca apariia, n secolul al IXX- lea a sistemelor naionale de educaie fizic: sistemul francez a lui AMOROS, sistemul suedez a lui P.H. LING, sistemul german a lui F.L. JAHN i cel a lui ARNOLD, sistemul englez, sisteme are au influenat orientarea , coninutul i organizarea educaiei fizice i sportului din diferite ri, inclusiv i ara noastr. Definirea sistemului de educaie fizic i sport: este ansamblul unitilor organizatorice i a coninutului acestor activiti concepute corelativ pe plan naional, n scopul perfecionrii dezvoltrii fizice i a capacitii motrice a tuturor categoriilor de populaie n concordan cu prioritile solicitate de comanda social (GH.Crstea). este ansamblul de idei, metode i mijloace structurate dup principii unitare n vederea realizrii unor obiective politice ,sociale i biologice ale educaiei fizice (Terminologia E.F.S.). La ora actual, specialitii n domeniu, consider c n abordarea tiinific i sistemic a educaiei fizice i sportului trebuie distinse urmtoarele componente: 1. componente materiale numrul de elemente i calitatea acestora; 2. componente structurale relaiile dintre ele; 3. componente funcionale reacia sistemului la solicitrile interne i externe; De asemenea specialitii consider importante urmtoarele caracteristici ale sistemului de educaie fizic i sport:

sistemul are o temeinic fundamentare teoretic i tiinific; are un caracter naional fiind unitar la nivelul ntregii ri; are un caracter dinamic i deschis;
69

are o permanent capacitate de reglare i autoreglare; prezint particulariti la nivelul diferitelor lui subsisteme; Aceste caracteristici sunt exprimate pe baza unor cerine:

precizarea clar a scopurilor, finalitilor, obiectivelor finale ale sistemului integral i al subsistemelor sale; stabilirea structurii sistemului de educaie fizic i sport; precizarea cadrului legislativ de funcionare a sistemului: n Romnia educaia fizic i sportul s-au bucurat de sprijin din partea statului n scopul realizrii obiectivelor propuse. Menionm emiterea n 17 iunie 1923 a Legii de educaie fizic, una din primele legi de acest gen n Europa. Legea actual votat n 2000 reglementeaz organizarea i funcionarea sistemului naional de educaie fizic i sport n Romnia. Prin educaie fizic i sport se nelege toate formele de activitate fizic menite, printr-o participare organizat sau independent, s exprime sau s amelioreze condiia fizic i confortul spiritual, s stabileasc relaii sociale civilizate i s conduc la obinerea de rezultate n competiii de orice nivel. E.F.S. sunt activiti de interes naional sprijinite de stat. Sursele de finanare pentru funcionarea sistemului, provin de la bugetul de stat; Specialitii ce acioneaz n cadrul sistemului sunt de tipuri diferite. Profesori, antrenori, medici, psihologi, fizioterapeui, kinetoterapeui, cercettori, instructori; o categorie special o reprezint: conductorii de cluburi, managerii, directorii sportivi; Baza material, patrimoniul de care dispune sistemul; Buna organizare i funcionare a sistemului nostru de educaie fizic i sport este asigurat prin aplicarea unor principii. Acestea sunt: Organizarea E.F.S. la locul de munc; Asigurarea practicrii continue a exerciiilor fizice , n rndul tuturor categoriilor de populaie. Continuitatea se asigur n cadrul sistemului prin cuprinderea n structura sa a subsistemelor educaionale( educaie fizic colar, militar, profesional i pentru persoane n vrst i cu nevoi speciale); Diferenierea activitilor de practicare a exerciiilor fizice n funcie de preferine i aptitudinile cetenilor; Structurile sistemului trebuie s ofere diferenieri de coninuturi i forme de organizare pentru toi cetenii n funcie de preferine i nivelul de dezvoltarea al aptitudinilor motrice care i permit practicarea exerciiilor fizice. Acest principiu trebuie s asigure realizarea prevederilor Chartei Europene a Sportului pentru toi care precizeaz c: fiecare persoan are dreptul de a practica sportul Aceast idee se regsete i n Legea educaiei fizice i sportului, n Art.2(5). Stimularea creterii continue a nivelului de pregtire a celor care practic exerciiul fizic pe baza instituirii Sistemului naional de evaluare

70

 Asigurarea unei legturi optime ntre educaia fizic, sportul pentru toi i sportul de performan, n vederea creterii eficienei acestor activiti; Concentrarea elementelor talentate n uniti de performan n vederea valorificrii maxime a potenialului lor sportiv; Principiul unitii conducerii, rspunderii i competenei profesionale; sistemul de E.F.S. din ara noastr este conceput ntr-o structur ierarhic astfel nct fiecare individ cu atribuii de conducere s aib stabilite clar responsabilitile i sfera sa de aciune. Pentru fiecare treapt ierarhic trebuie numite persoane competente care pot ndeplini cerinele postului respectiv; Structura sistemului de educaie fizic i sport n structura sistemului nostru sunt cuprinse o serie de elemente: instituii, organizaii, structuri administrative care se intercondiioneaz reciproc. Organizarea actual a educaiei fizice i sportului conform Legii educaiei fizice i sportului aprobat n anul 2000, este urmtoarea: 1. Educaia fizic i sportul colar i universitar, activiti coordonate de M.E.C.; E.F. este disciplin obligatorie, prevzut n planurile cadru u n anumit numr de ore pentru trunchiul comun; activitatea sportiv din instituiile de nvmnt se organizeaz n asociaiile sportive colare i universitare, coordonate de Federaia sportului colar i universitar; cei cu aptitudini deosebite pot urma clase, coli i licee cu program sportiv;; sportul de performan pentru elevi i studeni se desfoar n cluburile sportive colare i universitare; 2. Educaia fizic militar i profesional; E.F. este disciplin obligatorie, prevzut n planurile de instrucie i nvmnt, activitile fiind conduse de cadre militare sau civile de specialitate; E.F. profesional se organizeaz n domeniile de activitate care implic diferite forme de practicare a exerciiilor fizice; 3. Sportul pentru toi, un complex de activiti bazate pe practicarea liber a exerciiului fizic ntr-un mediu curat i sigur, n vederea meninerii unei stri optime de sntate, a recrerii i socializrii cetenilor. 4. Sportul de performan, ndeplinete o funcie reprezentativ pentru Romnia n competiiile oficiale cu caracter internaional. Prin sportul de performan se urmrete valorificarea aptitudinilor individului ntr-un sistem organizat de selecie, pregtire i competiie, avnd ca scop ameliorarea rezultatelor sportive, realizarea de recorduri i obinerea victoriei. Activitatea sportiv de performan se desfoar n uniti de profil sub ndrumarea federaiilor sportive naionale pe ramuri de sport iar ntreaga activitate este coordonat de A.N.S. Unitile sistemului nostru de educaie fizic i sport sunt: Educaia fizic din nvmnt; Asociaiile i cluburile sportive; A.N.E.F.S. i Facultile de educaie fizic din ar; Organele centrale i locale cu atribuii n educaie fizic i sport; (GH.Crstea)
71

Structuri organizatorice: a) structurile administraiei publice pentru sport: A.N.S.; D.J.T.S; b) structurile sportive: asociaiile sportive; cluburile sportive; asociaiile judeene i a municipiului Bucureti; ligile profesioniste; federaiile sportive naionale; C.S.O.R.; Structurile sportive sunt asociaii de drept privat, formate din persoane fizice sau juridice , constituite n scopul organizrii i administrrii unei activiti sportive avnd ca obiective promovarea uneia sau mai multor discipline sportive, practicarea acestora de ctre membrii si participare la competiiile sportive. Indiferent de scop i form juridic, toate structurile sportive se nscriu n Registrul Sportiv i li se atribuie Certificat de Identitate Sportiv i Numr de Identificare. Structuri sportive: 1. Asociaiile sportive - sunt structuri sportive fr personalitate juridic ce se pot constitui ca societi civile particulare, precum i n cadrul instituiilor publice sau private. 2. Cluburile sportive - sunt structuri sportive cu personalitate juridic. Ele pot fi persoane juridice de drept privat sau de drept public. 3. Asociaiile judeene i ale municipiului Bucureti pe ramuri de sport sunt persoane juridice de drept privat, avnd drept scop organizarea activitii n ramura de sport respectiv. 4. Federaiile sportive naionale - sunt persoane juridice de drept privat, de utilitate public, autonome, neguvernamentale, apolitice fr scop lucrativ. 5. Ligile profesioniste - sunt persoane juridice de drept privat, autonome, neguvernamentale, apolitice fr scop lucrativ. 6. Comitetul Sportiv Olimpic - este persoan juridic de drept privat, de utilitate public, autonom, nonprofit, neguvernamental, apolitic i fr scop lucrativ.

72

Ministerul MinisterulEducaiei Educaieii i Cercetrii Cercetrii

Agenia Agenianaional naional pentru pentrusport sport

nvmnt superior nvmnt superior Faculti de profil Faculti de profil

nvmnt nvmnt preuniversitar licee preuniversitar licee cu program sportiv cu program sportiv

Direciile judeene Direciile judeene pentru sport DJS pentru sport - DJS

Federaiile sportive Federaiile sportive pe ramuri de sport pe ramuri de sport

Liceniat Liceniat n n EFEF- profesor profesor Antrenori Antrenori

Manageri Manageri EFS EFS Kinetoterapeui Kinetoterapeui

Instructori Instructori sportivi sportivi

Instructori Instructori sportivi sportivi

Antrenori Antrenori pe pe ramuri ramuri de de sport sport

73

Foruri europene n domeniul Educaiei fizice i Sportului Integrarea Romniei n structurile Consiliului Europei i a Uniunii Europene presupune asumarea unor obligaii i ndeplinirea unor cerine care cer implementarea n structurile naionale a reglementrilor adoptate de cele dou organisme europene. Astfel, printre reglementri se regsete i necesitatea practicrii activitilor de educaie fizic i sport de ctre diferite categorii de populaie. Unul din obiectivele majore ale Consiliului Europei l constituie promovarea sportului i a beneficiilor pe care le ofer societii, prin intermediul unei politici bazate pe aceleai principii n ntreaga Europ. Astfel, n mai 1992 , la cea de-a a-7-a Conferin a minitrilor europeni ai sportului , s-a adoptat Charta European a Sportului , pe baza acesteia sportul trebuie s fie accesibil tuturor, pentru sntate i siguran, practicat cu loialitate, toleran i satisfacie, n respect pentru mediul nconjurtor.
referat.clopotel.ro

Codul Eticii Sportive vine n completarea Chartei , iar fair-play-ul devine elementul constitutiv al sportului. Conceptul Sportul pentru Toi aprut n 1975, devine expresia fundamental a filozofie Consiliului Europei despre sport. Pe baza principiilor activitilor n cadrul sportul pentru toi s-a elaborat Charta European a Sportului pentru Toi. Se acord o atenie deosebit persoanelor cu disabiliti (handicap) a persoanelor n vrst crora li se ofer posibiliti adecvate de a participa la activiti fizice specifice. Un obiectiv aparte al Consiliului Europei l constituie aciunea mpotriva unor fenomene negative ce au aprut n sfera activitilor sportive i anume: dopingul i violena. Aceast aciune este concretizat n existena unor instrumente juridice numite convenii: Convenia European Anti-doping (1989) i Convenia European privind violena i Ieirile necontrolate ale spectatorilor cu ocazia

manifestrilor sportive, n special la meciurile de fotbal (1985) i este urmrit permanent de un Comitet permanent. Cooperarea sportiv din interiorul Consiliului Europei se organizeaz prin parteneriat ntre organismele guvernamentale i cele nonguvernamentale, n cadrul Comitetului Director pentru Dezvoltarea Sportului.

EVOLUIA ORGANIZRII EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI N ROMNIA

n a doua jumtate a secolului al XX lea pe fondul unor profunde transformri politice, economice i sociale, nvmntul, cultura i arta au nregistrat progrese deosebite. Putem considera c ultimele decenii ale secolului trecut reprezint nceputurile sportului n Romnia. Sportul ca fenomen social a fost influenat i de existena sistemelor de educaie fizic europene aprute la

sfritul secolului al XVIII LEA i nceputul secolului al XIX lea sisteme ce au influenat concepiile autohtone. n evoluia organizrii educaiei fizice i sportului n Romnia se disting mai multe etape: 1. Apariia primei societi sportive n 1867 la Bucureti denumit: Societatea central romn de arme, gimnastic i dare la semn nfiinat la iniiativa lui Gh. Moceanu i G. Constantiniu. Alte societi nfiinate: - n 1893 Societatea profesorilor de gimnastic din Romnia; - n 1895 Societatea de gimnastic Viitorul din Craiova; - n 1897 Aurora societate de gimnastic de scrim i de lectur din Bucureti, - n 1900 Societatea de gimnastic a
referat.clopotel.ro

corpului didactic din Bucureti; - n 1901 Societatea de gimnastic i sport Aquila din Piteti. n 1906 toate societile s-au ntrunit n Federaia Societilor de Gimnastic din Romnia (FSGR) cu o revist de specialitateGimnasticul Romn. n 1912 s-a nfiinat Federaia Societilor Sportive din Romnia (FSSR) primul for care a coordonat activitatea tuturor ramurilor de sport, conducnd12 comisii centrale avnd urmtoarele realizri: a introdus afilierile, regulamentele, legitimrile, calendarele competiionale, omologarea rezultatelor. n 1914 ia fiin Comitetul Olimpic Romn (COR) i se afiliaz la CIO. n perioada rzboiului activitatea sportiv a fost neglijat iar FSSR ul total inactiv. 2. Aceast etap reprezint perioada dintre cele dou rzboaie mondiale 1914-1945.

Urmrile rzboiului au fost simite i n sfera activitilor sportive. Astfel FSSR ul i-a reluat activitatea abia la sfritul anului 1919 , ia fiin i Comisiunea Jocurilor Olimpice fostul COR din 1914, avndu-l ca preedinte pe G. Plagino, membru n CIO. n perioada 19201930 Romnia ntr n circuitul mondial. Se afiliaz noi cluburi la FSSR, s-au creat apte comitete regionale ale FSSR i se evideniaz noi ramuri sportive: baschet, volei, alpinism, tenis de mas, box, canotaj, handbal i trebuie remarcat apariia mai pregnant a sexului feminin n practicarea unor ramuri de sport ca. not, handbal, volei, atletism , baschet. n 1922 apar primele forme de profesionalism La 17 iunie 1923 apare prima lege care reglementeaz activitatea de educaie fizic. Pe baza ei se nfiineaz Oficiul Naional pentru Educaie Fizic ONEF iar n cadrul acestuia va funciona Primul Institut Naional de Educaie Fizic INEF.

ONEF-ul a impulsionat activitatea sportiv prin construirea de baze sportive, editarea de manuale, cri reviste a promovat sistemul suedez de educaie fizic. Datorit schimbrilor sociale FSSR-ul i Legea educaiei fizice din 1923 au fost depite i trebuiau schimbate. A aprut o nou lege, cea din 1929 care n articolul 41 prevedea nfiinarea de federaii de specialitate pe ramuri de spot unice pentru amatori i profesioniti. n 1930 s-a nfiinat Uniunea Federaiilor Sportive din Romnia UFSR. n 1932 ia fiin Societatea Medical de Educaie Fizic pentru asigurarea unei baze tiinifice. n 1934 apare Oficiul de Educaia Tineretului Romn OETR sub controlul acestuia rmnnd ONEF-ul i UFSR-ul. Pe baza acestui organism regele Carol al II-lea ncearc s limiteze libertile democratice i s controleze educaia tineretului. Prin Legea din 1936 OETR-ul a primit forma i coninutul organizaiilor fasciste avnd o influen nefast
referat.clopotel.ro

asupra sportului romnesc. n 1937 OETR se desfiineaz. n 1940 ia fiin Organizaia Sportului Romnesc OSR pn n 1944 Au fost desfiinate federaiile i s-au nfiinat directoratele. n 1944 ia fiin Organizaia Sportului Popular OSP i se renfiineaz UFSR 3. Odat cu nfiinarea OSPului ncepe o nou etap n evoluia organizrii educaiei fizice. Este perioada nfiinrii colilor medii tehnice de cultur fizic (SMTCF) - 1948. n 1949 ia fiin Comitetul pentru Cultur Fizic i Sport (CCFS) are activeaz pn n 1957, cnd se nfiineaz Uniunea pentru Cultur Fizic i Sport (UCFS) pn n 1967. Din 1967 i pn n 1990 a activat Consiliul Naional de Educaie Fizic i Sport (CNFS). Activitatea sportiv s-a desfurat pe baza Legii cu privire la dezvoltarea activitii de educaie fizic i sport din 28 decembrie 1967 care a considerat sportul activitate de interes naional.

DIDACTICA EDUCAIEI FIZICE

GENERALITI: Didactica este tiina i teoria procesului de nvmnt. Termenul de didactic provine din grecescul didaktike = a nva; didaskein = a nva pe altul; didascal = nvtor; didasco = nv; concepia lui JAN AMOS COMENIUS, didactica se identific cu ntreaga pedagogie. Pedagogul ceh a atribuit ca sub titlu lucrrii : DIDACTICA MAGNAarta universal de a nva pe toi totul. Didactica este considerat parte component a pedagogiei generale, alturi de bazele social-filosofice ale educaiei i de teoria educaiei. n ultimele decenii prin extinderea cercetrii, didactica i justific statutul de tiin distinct n ansamblul tiinelor educaiei. Obiectul de studiu al didacticii este procesul de nvmnt: coninutul procesului de nvmnt; sistemul de nvmnt; tehnologia instruirii; principiile didactice; metodele de nvmnt; formele de organizare a n

procesului de nvmnt; formele i metodele de evaluare a rezultatelor procesului de nvmnt. Didactica se definete prin urmtoarele aspecte: Caracterul explicativ - prin care se explic componentele procesului de nvmnt, specificul lor, natura relaiilor dintre ele. Caracterul reflexiv - se formuleaz judeci de valoare asupra principalelor componente ale procesului. Caracterul normativ - rezultat din elaborarea unor norme referitoare la :organizarea i desfurarea procesului de nvmnt, cerinele ce trebuie respectate pentru realizarea obiectivelor stabilite, modalitile concrete de aciune i interaciune n cadrul acestui proces. Aprofundarea conceptelor de baz ale didacticii generale asigura premisa elaborrii metodicilor de specialitate (didactici speciale), necesare la toate disciplinele, n cazul nostru EDUCAIA FIZIC. Didactica general orienteaz metodica, aceasta fiind o didactic aplicat, care asigur perfecionarea
referat.clopotel.ro

continu a problemelor specifice, legate de predarea i asigurarea unor cunotine la un anumit obiect de nvmnt. Didactica general reprezint baza teoretic general a metodicii. Att didactica ct i metodica se intercondiioneaz.

PROCESUL DE NVMNT Conceptul de proces de nvmnt: este ansamblul aciunilor organizate, planificate, conduse i evaluate sistematic n cadrul social instituionalizat specializat, pe baza unor documente, a unui sistem taxonomic al scopurilor i obiectivelor, pentru instruirea i educarea tinerilor(E,MACAVEI, 1997).Procesul de nvmnt are un caracter unitar,doar din punct de vedere didactic distingem: etapele de predare, nvare, evaluare. Esena procesului de nvmnt n general, i n particular cel al educaiei fizice, se exprim prin ansamblul caracteristicilor lui:

proces de cunoatere procesul de nvmnt este nu numai un proces pedagogic ci i un proces de investigare, de descoperire a adevrului. n virtutea acestei afirmaii, elevul nu este numai un simplu receptor al actului de comunicare al profesorului, ci, va fi cel care afl singur adevrul folosind operaiile gndirii: analiza, sinteza, abstractizarea, comparaia, generalizarea i concretizarea rezultatelor, ca urmarea a procesului de investigare i descoperire independent. Baza procesului de cunoatere, izvorul acestuia l constituie practica. Aceasta reprezint nu numai cadrul n care oamenii iau contact perceptiv cu obiectele i fenomenele realitii, ci i criteriul de evaluare a autenticitii cunotinelor tiinifice, reprezint mijlocul prin care rezultatele gndirii (noiuni, principii, legi, teorii) sunt confirmate sau infirmate. Cele dou trepte ale cunoaterii tiinifice: treapta senzorial i treapta logic se ntreptrund, prima avnd corespondent perceperea activ a materialului didactic de ctre elevi,

cea de a doua, prin gndirea abstract, nelegerea i formarea generalizrilor. Prin disciplinele de nvmnt se dobndete experiena de cunoatere, se nsuesc cunotine din diferite domenii, se organizeaz i se structureaz repertoriul de cunoatere. Prin procesul de cunoatere se urmrete formarea : 1. Culturii generale privit ca ansamblul cunotinelor, atitudinilor i convingerilor din principalele domenii ale cunoaterii i activitii practice. Este util adaptrii i integrrii sociale, comunicrii cu semenii i nsuirii profesiunii, reprezentnd fundamentul oricrei profesiuni. 2. Culturii profesionale de specialitate este un alt scop al procesului de nvmnt i reprezint asimilarea unui ansamblu de cunotine , priceperi i deprinderi necesare cunoaterii teoretice i exersrii practice a unei profesiuni. Se fundamenteaz pe cultura general i ofer un suport solid competenei i eficienei. Nivelul culturii profesionale exprim calitatea modului de exercitare a profesiunii
referat.clopotel.ro

i reprezint asamblarea structural a cunotinelor, priceperilor i deprinderilor dintr-un domeniu profesional strict delimitat. 3. Concepia despre lume i via este ansamblul structurat al atitudinilor i convingerilor pe fondul unei imagini generale asupra realitii. Proces bilateral n procesul de nvmnt participa i interacioneaz cei doi factori (poli) importani: profesorul i elevul; educatorul i educatul. Caracterul bilateral const tocmai din interaciunea i cooperarea i conlucrarea acestora, n vederea realizrii obiectivelor propuse. ntre profesor i elevi are loc un proces de comunicare, un permanent schimb de mesaje al cror scop principal este realizarea unor obiective pedagogice. Comunicarea didactic poate fi definit ca un schimb de mesaje cu coninut specific, ntre profesor i elevi. Scopurile comunicrii didactice sunt multiple: transmiterea i asimilarea informaiei; rezolvarea de probleme; formarea unor capaciti, convingeri, sentimente, atitudini;

adoptarea unor decizii referitoare la strategiile didactice, tehnicile de nvare; evaluarea rezultatelor. PREDAREA- este o activitate programat, organizat, contient a profesorului, de transmitere a unui sistem de cunotine din diverse domenii ale cunoaterii umane. NVAREAeste o activitate programat, organizat i contient de asimilare a cunotinelor teoretice i practice pe baza predrii i studiului individual, precum i totalitatea aciunilor elevului pentru a rspunde ct mai adecvat obiectivelor urmrite n predare. Potrivit dicionarului de psihologie nvarea este o activitate de nsemntate fundamental pentru adaptarea la mediu i dezvoltarea psihocomportamental, care n esen, const n asimilarea activ de informaii nsoit de achiziionarea de noi operaii i deprinderi. n E.F.S. atribuiile profesorului sunt: - stabilirea obiectivelor instructiveducative i operaionale

n conformitate cu curriculumul i cu particularitile de vrst; - selecionarea sistemelor de acionare cele mai eficiente n realizarea obiectivelor; - programarea coninutului pe etape, corectarea n caz de nevoie a acestei programri; - evaluarea eficient a activitii desfurate n raport cu obiectivele propuse pentru a fi realizate; - formarea unor trsturi moral-volitive i cultivarea trsturilor pozitive de caracter; Dup opinia lui H. MORINE i G.MORINE ar exista ase roluri didactice principale ale profesorilor : - furnizor de informaii; - model de comportament; - creator de situaii de nvare; - consilier i orientator; - evaluator i terapeut: - organizator i conductor; Atribuiile elevilor sunt: s execute exerciiile indicate de
referat.clopotel.ro

profesor fiind informai asupra obiectivelor urmrite; - s-i raporteze activitatea desfurat la modelul indicat de profesor, tinznd s-l realizeze; - utiliznd analiza i sinteza s disting ceea ce este corect i incorect n realizarea exerciiului nvat; - s nlture deficitare fr preocuprile consolidarea corecte; caute s execuiile a diminua pentru execuiilor

- s se preocupe pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice, pentru a face fa noilor cerine; - s-i formeze obinuine legate de realizarea unei inute corporale corecte; Proces informativformativ acest caracter este dat de interaciunea dintre informaie i influenele ce se eman de la profesor i consecinele lor pe planul dezvoltrii psihice a elevului. Informarea const transmiterea i nsuirea unor cunotine ,organizate n sisteme informaionale din diferite domenii de cunoatere. Prin informaii se formeaz

capaciti de cunoatere, percepere i observare, memorie gndire, imaginaie; se formeaz atitudini fa de cunoatere i nvare; se formeaz dorina de performan. Formarea const n efectele multiple produse n planul dezvoltrii psihice a elevilor, n planul personalitii lor, n educarea atitudinilor, aptitudinilor i trsturilor pozitive de caracter i voin. Strategia nvmntului contemporan cere un echilibru ntre CE, CT, CUM, s nvee elevul, folosind nvarea personal, strns legat de fapte, aciuni practice, de logic i creativitate. Proces cibernetic de autoreglare procesul de nvmnt este un proces complex. Din punct de vedere informaional cibernetic, procesul de nvmnt este un sistem de emitere-recepie, de comand i execuie. Fiind un sistem cibernetic prezint anumite caracteristici: este un sistem deschis n relaie cu mediul; are intrri i ieiri; este un sistem cu autoreglare; este un sistem care emite i recepioneaz informaiile, memoreaz, le prelucreaz, le

transform n semnale prin care i dirijeaz propria aciune i o transmite. Procesele implicate ntr-un proces cibernetic sunt: organizarea; comanda; strategia: controlul; autoreglarea; Sistemele sunt controlate prin mecanismele de reglare, prin reglare reducndu-se entropia (dezordinea).Principalele mecanisme de reglare sunt: FEEDBACK i FEEDBEFORE. Autoreglarea angajeaz personalitatea cadrului didactic n msura n care rspunde finalitilor macrostructurale ale educaiei, relevate la nivelul idealului i al scopurilor educaionale. Alte caracteristici :caracter deschis, dinamic, complex, interacionist, este o modalitate de comunicare interuman.

Evoluia sistemelor de Educaie Fizic Pentru a putea analiza cteva aspecte legate de evoluia sistemelor de educaie fizic trebuie s facem o incursiune n istoria Educaiei Fizice i implicit a exerciiului fizic ca mijloc principal, de baz a educaiei fizice, antrenamentului sportiv i kinetoterapiei. La popoarele primitive nu putem vorbi de existena unor sisteme nchegate ci de exerciii fizice folosite ca o necesitate biologic, social a omului primitiv

impus de necesitile vieii. Astfel fiecare zon de pe glob prezint anumite caracteristici n modul de practicare a exerciiilor fizice. La vechii americani, alergarea o gsim sub toate variantele ei. Foarte buni alergtori au fost indienii din tribul Seri, mexicanii din tribul Tarahumara. n Africa, cei mai buni alergtori sunt Hotentoii, indigenii din bazinul inferior al fluviului Congo erau buni nottori, cei din triburile Vahuma i Batusii erau foarte buni trgtori i sritori n nlime. n Oceania, exerciiul caracteristic este sportul nautic clria pe valuri cu scndura plutitoare dar se practic i aruncarea sub forme variate i cu diferite obiecte: bumerang, lance, pratie, arcul, sarbacana. Asiaticii cultiv cu plcere jocurile i dansul dar i sriturile i luptele. Un capitol interesant l reprezint modul de abordare a exerciiilor fizice la eschimoi, acestea fiind influenate de mediul n care triesc i se rezum la: vntoarea de reni cu arcul, pescuitul folosind kayakul i aruncarea cu harponul.

referat.clopotel.ro

La popoarele antice ncep s se profileze anumite elemente ce pot fi ncorporate n sisteme cum ar fi: la egipteni exerciiile fizice erau practicate n coal ntr-o msur moderat, copiii erau pregtii pentru cariera de scrib dar s-a acordat atenie i dansului, muzicii precum i o pregtire pentru mnuirea armelor: arcul, securea, ghioaga, lancea, scutul; iudeii, avnd ca izvor documentar Biblia fac referiri la dans, ca o expresie a credinei; la peri, exerciiile fizice urmreau formarea stpnirii de sine; n India , exerciiile fizice se concretizau n not i gimnastica respiratorie prevzute n Legile lui Manu pe baza crora s-a cristalizat un sistem de educaie fizic numit Pranayama; n China, educaia era cultivat de clasa nobiliar i era o educaie sintetic, a caracterului, a spiritului i a corpului. Medicul Kong-Fu a creat un sistem de exerciii de gimnastic respiratorie n scop preventiv; n Japonia exerciiile fizice erau folosite pentru a pregti tinerii nobili Samuraii existau urmtoarele forme: Sumo lupta de trnt, Kendo scrima cu bastoane, Jiureferat.clopotel.ro

Jitsu lupta de aprare fr arme. Un loc aparte l ocup poporul grec cel care a creat una din cele mai frumoase culturi ale lumii Miracolul Grec. Ei au dat exerciiilor fizice un rol aparte, au creat o adevrat concepie despre micare care a evoluat n trei direcii: concepia igienic, concepia militar i concepia armonic. Concepia igienic, a fost reprezentat de medici care au scos n eviden importana exerciiilor fizice, n mod special a gimnasticii n scopul prevenirii mbolnvirilor i a meninerii strii de sntate a poporului. Dintre aceti medi amintim: Chiron, Asclepios, Pythagora, Herodikos, Hipocrate, Galenus, Phylostat, Antylos, Theon. Adepii concepiei militare au fost spartanii. Ei foloseau exerciiile fizice pentru pregtirea tineretului pentru lupt. Adepii concepiei armonice au fost athenienii. Idealul vechilor greci era sintetizat n formula kalos kai agatos- om frumos i bun. Fondul educaiei fizice din Grecia antic

este constituit din exerciii fizice ce se pot clasifica n trei categorii: - Gimnastica propriu-zis prin care se urmrea formarea omului dezvoltndu-i For i ndemnare - Orchestrica prin care se urmrea formarea inutei i cultivarea sentimentului pentru frumos prin muzic i dans - Agonistica, care se refer la utilizarea jocurilor, ntrecerilor pentru ntrirea voinei i caracterului n Roma antic educaia fizic era apanajul cetenilor liberi, cu o bun situaie material. Concepia de baz care a stat la realizarea educaiei fizice a fost dezvoltarea superioar a capacitii de lupt a ostaului roman. n perioada evului mediu exerciiile fizice au regresat ele limitnduse la pregtirea cavalerului prin apte exerciii prin care se dobndea for i ndemnare. Renaterea aprut n Italia n secolul al - IVX lea determin readucerea exerciiilor fizice n educaia tinerei generaii. Reprezentani ai renaterii care n

studiile lor au fost preocupai de rolul exerciiilor fizice: Vittorino da Feltre, Tomasso Campanella, Hieronymus Mercurialis, Francois Rabelais, Erasmus din Rotterdam, Luther Martin, Thomas Morus. Pedagogi realiti i raionaliti care au fost preocupai de rolul exerciiilor fizice: Jan Amos Komenski i John Locke , Jean Jaques Rousseau. Educaia fizic cunoate o nou er odat cu apariia iluminismului, o micare spiritual i cultural fr prejudeci n gndire i n via. n Germania aceast er a fost numit Aufklarung i a fost creat coala filantropist avnd ca reprezentani pe: Johann Basedow, Christian Salzmann. Ideile acestei coli au deschis drumul spre cristalizarea unor sisteme de educaie fizic a caor precursori au fost: Johan Gutsmuths, Gerhard Vieth i pedagogul Pestalozzi.

referat.clopotel.ro

Sistemul de Educaie Fizic ara -

Reprezentani i sistemului

Caracteristicile sistemului, idei, principii

1. a creat instituii n care se preda gimnastica dup principiile sale; 2. n 1817 nfiineaz un gimnaziu unde a construit un portic multifuncional; 3. metoda sa se baza pe principiul de spontaneitate contient a copilului, acesta trebuie s simt cum se mic; 4. d o definiie pertinent gimnasticii din care se desprind dou idei de baz: caracterul psihologic al exerciiilor fizice practicate i caracterul utilitar; 5. consider necesar n pregtire folosirea unor fie fiziologice personale, anticipnd metoda individualizrii; exerciiile de gimnastic sunt mprite n trei categorii: gimnastica civil cu exerciii elementare i de aplicaie, gimnastica militar, gimnastica medical. 1. rival al lui Amoros, 2. contribuie la lansarea gimnasticii feminine; 3. practicarea exerciiilor fizice la copiii foarte mici i introducerea exerciiilor n coala primar din Frana (dup nlturarea lui Amoros); 4. a scris o serie de tratate legate de gimnastic. 1. numit printele gimnasticii,

SISTEMELE EUROPENE DE EDUCAIE FIZIC

CURS M.E.F.S. PARTEA I EDUCAIA FIZIC CA ACTIVITATE SOCIAL Originea educaiei fizice i sportului Esena educaiei fizice i sportului Funciile educaiei fizice i sportului Idealul educaiei fizice i sportului Obiectivele educaiei fizice i sportului Originea educaiei fizice i sportului Educaia fizic c activitate deosebit de complex, dac ne referim n primul rnd la coninutul, structura organizarea i desfurarea sa. Atunci cnd vrem s analizm activitatea de educaie fizic c fenomen social, trebuie s avem n vedere multitudinea de componente pe care ea le implic: 1. exerciii fizice, 2. baza material specific 3. instalaii i materiale specifice, 4. aspecte tehnice i organizatorice, 5. discipline tiinifice care o fundamenteaz, 6. cadre de specialitate Exerciiile fizice au aprut i s-au perfecionat continuu n concordan cu comanda social. Apariia i evoluia exerciiilor fizice au o condiionare clar de ordin social. Acestea nu sunt

Sistemul francez Frana

Francesco Amoros 1770-1848

Sistemul elveian Elveia

Henri Clias 1782-1845

referat.clopotel.ro

Ludwig Jahn 1778-1852

determinate de instincte, de factori biologici, etc. Contrar unor teorii, apariia i evoluia exerciiilor fizice au fost determinate nu numai de latura material a vieii sociale ci i de alti factori; tiin, nivel de cultur, religie, etc. Fundamentarea tiinifica a procesului de practicare a exerciiilor fizice s-a realizat de-a lungul timpului, cu aceleai stagnari, regree. Aceast fundamentare, a preluat critic, deci a valorificat, unele idei, norme, reguli, aparinnd antichitii, renaterii, umanismului burghez, etc. Fundamentarea s-a accentuat odat cu apariia Teoriei i Metodicii c discipline tiinifice i a altor discipline care au abordat domeniul nostru din diferite unghiuri i puncte de vedere. Evoluia n timp a bazelor sportive din aer liber sau din interior, precum i a instalaiiilor sportive, a aparatelor i mai ales a materialelor, sportive este deosebit de elocvent. Diferena semnificativ dintre performanele sportive remarcabile obinute n zilele noastre i cele din perioadele anterioare se explic i prin nivelul calitiv superior al acestora. n contextul contruirii educaiei fizice c activitate social, cadrele de specialitate s-au format mult mai trziu. n Romnia procesul de formare al specializrilor pentru domeniul practicrii exerciiilor fizice, a cptat un statut clar ncepnd cu anul 1922 cnd s-a nfiinat ANEFS. n etapa actual procesul de pregtire al cadrelor de
referat.clopotel.ro

specialitate n educaie fizic i sportiv s-a amplificat i diversificat. A aprut i nvmntul particular n educaie fizic i sport. Perfecionarea cadrelor din domeniul s-a intensificat progresiv acordndu-se atenie deosebit examenelor de definitivat, gradul II i gradul I. Esena educaiei fizice Esena const n aceea c practicarea exerciiilor fizice vizeaz ntotdeauna, indiferent de forma organizatoric i de formaiunea social-economic i politic n care se realizeaz perfecionarea dezvoltrii fizice i a capacitii motrice ale subieciilor. Cu alte cuvinte , scopurile practicrii exerciiilor fizice. Au fost relativ diferite de la o formaiune social-economic i politic la alta, dar esena a rmas mereu aceeai. Educaia fizic are un caracter predominant biologic i importante valene pe planurile social i culturaleducativ. Practicarea exerciiilor fizice sub forma activitii de educaie fizic a fost i este determinat i din necesiti de ordin recreativ, de destindere i emulaie. Educaia fizic prin diferitele ei forme de organizare i datorit caracterului su emoional, contribuiei deosebite pe care o aduce la dezvoltarea spiritului creator , a spiritului de afirmare i de depire sau de autodepire, etc. Practicarea exerciiilor fizice, dezvolt simtul estetic, simtul dragostei pentru gestul

motric executat cu mestrie, simtul gestului pentru micare. Funciile educaiei fizice Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i ele deriv din ideal, n sensul c se subordoneaz acestuia.Prin funcii se realizeaz idealul educaiei fizice, se face apropierea fa de aceasta. Toate funciile educaiei fizice sunt foarte importante i i dovedesc eficiena numai dac sunt ndeplinite n sistem influenndu-se i completndu-se reciproc. Funciile educaiei fizice sunt de dou feluri, specifice i asociate. Funciile specifice vizeaz cele dou coordonate ale obiceiului de studiu propriu Teoriei i Metodici : dezvoltarea fizic i capacitatea motric. Funciile asociate ntregesc efectele practicrii exerciiilor fizice asupra fiinei umane. Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice face parte din categoria celor specifice i are rol prioritar mai ales n educaie fizic a tinerei generaii. Rolul dezvoltrii fizice armonioase , a unor indici superiori pe plan somatic i pe cel funcional , pentru via i activitatea oamenilor de toate vrstele este prea binecunoscut i nu este negat sau contestat de nimeni. Funcia de perfecionare a capacitii motrice face parte tot din categoria celor specifice educaiei fizice. Prin aceast funcie sunt vizate cele dou elemente componente ale capacitii motrice : calitiile motrice, deprinderile i priceperile motrice. Rolul capacitii

motrice pentru un randament sporit pe toate planurile vieii i n ntregirea personalitii umane nu mai trebuie argumentat. Funcia igienica face parte din categoria celor asociate i vizeaz cerina fundamentala de meninere a unei stri optime de sntate a oamenilor. Prin educaia fizic se acioneaza prioritar preventiv pe acest plan. Se poate , cu ajutorul exerciiilor fizice s se acioneze i pentru corectarea unor deficiene pe planul sntii. Funciia recreativa este o alta funcie asociat pentru educaia fizic . Ea trebuie neleas cel putin n urmtoarele dou sensuri: - asigurarea , prin activitatea de educaie fizic a fondului de calitii , deprinderi i priceperi motrice necesare c oameni de diferite vrste s poat petrece n mod util i plcut , adic recreativ timpul lor liber ( cotidian, sau n vacante i concedii ). -asigurarea condiiilor i dezvoltarea interesului pentru urmrirea, tot n timpul liber , direct sau prin mass-media , a ntrecerilor motrice de bun calitate sau a unor activitii motrice desfurate necompetitiv. Funcia de emulatie face parte tot din categoria celor asociate pentru educaia fizic. Aceasta funcie trebuie sa se materializeze prin dezvlotarea spiritului competitiv care caracterizeaza n general fiina umana, a dorinei permanenei de depire i autodepire dar numai n limitele regulamentare corecte i cu atitudine de fair-play. n acest sens se impune promovarea
referat.clopotel.ro

frecvent n educaia fizic a ntrecerii prin jocuri de micare sau jocuri sportive, tafete, parcursuri aplicative, concursuri, etc. Prin aceast modalitate se dezvolt i creativitatea subiecilor, dorina de a ctiga, de a obine victoria, de a se situa pe primele locuri, etc., aspecte deosebit de importante mai ales pentru elevi. Funcia educativa este tot o funcie asociat a educaiei fizice dar este considerat c fiind mai complex prin prisma influenelor asupra dezvoltrii personalitii umane n integritatea sa. Influena educaiei fizice este eviden pe planul dezvoltrii laturii fizice a personalitii. n acelai timp, nsa sunt influene deosebite pe care le poate avea educaia fizic, bine conceput i realizat asupra dezvoltrii celorlate laturi ale personalitii umane: intelectual, moral, estetic i tehnico-profesional. Pe plan intelectal se pot desprinde cel puin urmtoarele dou direcii evidene: narmarea subieciilor cu cunotine de baz din domeniul fiziologiei i igiena efortului fizic, al biomecanicii de execuie a actelor i aciunilor motrice, psihologiei activitilor motrice, metodicii, etc., toate aceste cunostiinte, transmise conform i cerinelor principiului accesabilitatii, asigura fondul de baza pentru cunoasterea tiinifica a practicrii exerciiilor fizice pentru constientizarea acesteia. Contribuie n procesul direct de practicare a exerciiilor fizice la dezvoltarea unor

trsturi i caliti intelectuale foarte importante cum sunt: atentia, memoria, spiritul de observatie, imaginatia, rapiditatea gandirii, etc. Pe plan moral se poate realiza, de asemenea, o acionare eficienta prin toate activitiile de educaie fizic. Accentul trebuie pus pe formarea unor deprinderi i obiceiuri de comportament corect n intreceri i competitii, n spiritul respectarii adversarilor i partenerilor de intrecere, al acceptarii deciziilor arbitrilor, a disciplinei n munca. Pe plan estetic, prin exerciiile tehnice i tactice, ituate uneori la nivelul de maiestrie, se contribuie cu eficienta la educarea gustului pentru frumos. Practicarea exerciiilor fizice pe fond muzical, atat n leciile de educaie fizic cat i n alte forme de organizare, sporeste evident influenele educaiei fizice asupra unor caliti i trsturi de ordin estetic (ritm, armonie, graie, etc.). Pe plan tehnico-profesional, contribuia educaiei fizice este de asemenea evidenta. n primul rnd este expresiv aportul la creterea indicilor unor caliti motrice necesare exerciiului cu eficien a profesiilor social-economice. De asemenea, acelai aport este vizibil i n sensul asigurrii unor indici superiori de dezvoltare morfofuncional i de capacitate cu temeinice deprinderi motrice de baza i utilitar-aplicative implicate n desfurarea eficienta a majoritatii profesiilor.

Idealul educaiei fizice

Idealul este un model prospectiv spre care trebuie sa se intrepte intreaga activitate teoretica i practica specifica. El depaseste ntotdeauna cerinele prezentului i vizeaz perspectiva. Se refera nu numai la educaia fizic ci i la toate activitile motrice din domeniu. Idealul este determinat de comanda social, deci i de nivelul acestuia, de conceptia factorilor de decizie pe plan naional n privinta practicri exerciiilor fizice. Teoretic exista n legi, decrete guvernamentale, intructiuni i alte acte normative, ideile fundamentale care definesc conceptia pe plan naional privind acest fenomen. Rezumativ aceste idei fundamentale sunt urmtoarele: Educaia fizic, antrenametul sportiv, activitatea competiional, etc., fac parte integranta din masurile privind dezvoltarea fizic armonioasa i meninerea unei stari optime de sntate pentru toate categoriile de populatie ale tarii noastre; Educaia fizic i celelalte activiti motrice fundamentale se subordoneaza pregtirii pentru munca i via; trebuie urmarita cu prioritate afirmarea talentelor mai ales pe planul activitii competiional-sportive, atat la nivel naional cat i la nivel internaional; Petrecerea timpului liber al oamenilor de diferite vrste i profesii sa se realizeze n mod util i recreativ i prin practicarea exerciiilor fizice sub diferite forme organizatorice;
referat.clopotel.ro

Sa fie pus accent pe educaia fizic i sportiv a tineri generatii (mai ales cea colar), premiza i pentru o activitate sportiv de calitate superioara; Asigurarea unei conduceri militare a fenomenului de practicare a exerciiilor fizice pe fondul unei autonomii n plina afirmare. Idelaul educaiei fizice i al celorlate activiti motrice trebuie sa fie n concordanta cu idelaul general educaional al societatii. n consecinta el s-a modificat i se va modifica n funcie de evoluia social-istorica a fiecarei societati, de succesiunea etapelor de dezvoltare specifice. Obiectivele educaiei fizice i sportului In orice activitate umana obiectivele sunt prioritati de diferite niveluri sau ranguri prin care se realizeaz funciile activitii respective. Totul presupune ns acionare continua n timp. Deci, obiectivele educaiei fizice deriva din funciile sale specifice i asociate se subordoneaza acestora. Exista multeclasificari ale obiectivelor, majoritatea dintre ele fiind valabile i pntru educaia fizic. Cea mai raspandita clasificare este n funcie de laturile procesului de practicare a exerciiilor fizice: instruirea i educaia. Deci, avem dou tipuri de obiective: - de intruire - de educaie O alta clasificare foarte raspandita a obiectivelor fizice este

cea care le grupeaza n cognitive, psihomotorii, sociale i afective. Obiectivele generale ale educaiei fizice, adic cele considerate c fiind de rangul I, sunt urmtoarele: Meninerea unei stari optime de sntate a participantilor (de diverse vrste), a exerciiilor fizice i cresterea potentielului lor de munca i via; Favorizarea proceselor de crestere i optimizarea dezvoltrii fizice a organismului celor care practica exerciiile fizice; Dezvlotarea calitilor motrice de baza, n primul rand i a celor specifice unor ramuri sau probe de sport, pe plan secund; Formarea unui sistem larg de deprinderi i priceperi motrice de baza, utilitaraplicative i specifice unor ramuri sau probe sportive; Formarea capacitii i mai ales a obisnuintei de practicare sistematica i corecta a exerciiilor fizice, inclusiv sau mai ales n timpul liber; Contributia eficienta la dezvoltarea unor caliti i trsturi morla-volitive i intelectuale a gustului pentru micare i imtului estetic, a responsabilitatii sociale, etc.

Obiectivele de rang 2, specifice fiecarui subsistem al educaiei fizice nu exclud pe cele generale, ci le presupun, le particularizeaza/ Obiectivele de rangul 3 sunt cele specifice fiecarei lecii sau altei forme de organizare a practicrii exerccitiilor fizice. Noiuni principale ale teoriei i metodicii educaiei fizice i sportului 1. Educaia fizic In terminologia educaiei fizice i sportului se prezinta urmtoarea definiie pentru educaia fizic: activitatea care valorifica sistematic ansamblul formelor de practicare a exerciiilor fizice n scopul maririi n principal a potentialului biologic al omului n concordanta cu cerinele sociale. Educaia fizic este o activitate deliberat contruita i desfurata n principal pentru perfecionarea dezvoltrii fizice i capacitii motrice, ale fiinei umane n funcie de particularitatile de vrsta i sex, cerine de ntregare social, specificul unor profesii, etc. Se atribuie educaiei fizice urmtoarele caracteristici fundamentale: - este fiziologica prin natura exerciiilor

este pedagogica prin metoda - este biologica prin efecte - este sociabila prin organizare Educaia fizic se desfoara n dou modalitati: a) c proces bilateral b) c activitate independenta Ca proces bilateral, educaia fizic se desfoara n timp, permanent, continuu. Conductorul procesului are raspunderi sau responsabilitati precise asupra unui proces. El trebuie sa fie competent, sa fie capacitat cu cunostinte i metodologie petntru a putea face o prlucrare cat mai corecta a celor intrati n procesul respectiv, adic a subiecilor. Subiecii, constituiti n grupuri, de diferite masuri (in educaia fizic colar, grupul este clasa de elevi), trebuie sa fie pe receptie, sa fie atenti i sa incerce prin efort fizic i intelectual, sa nsueasca ceea ce este transmis de conductorul procesul. Aceasta nsuire trebuie sa fie dublata de participarea constienta i activa a subiecilor. Ca activitate independenta, realizata individual sau n grup, educaia fizic se desfoara uneori n timpul liber al subiecilor i n absenta fizic a conductorului procesului, a profesorului n majoritateacazurilor. Aceasta activitate independenta de educaie fizic trebuie, ns, sa fie pregtita n cadrul procesului bilateral instructivEducaiv.

Educaia fizic are obiective generale precis formulate specifice fiecarui subsistem al sau: educaia fizic a tinerei generatii (precolar, colar, studenteasca), educaia fizic militara, educaia fizic profesionala, educaia fizic a adultilor, educaia fizic a vrstnicilor su auto educaia fizic, educaia fizic independenta. Intre aceste subsisteme exista legturi logice determinate i de ontogeneza individului uman. Alte cteva caracteristici ale educaiei fizice trebuie sa fie menionate, mai ales pentru o analiz comparativa cu celelalte activitii motrice fundamentale: a) Educaia fizic este accesibil tuturor indivizilor umani, indiferent de vrsta, sex, ocupatie, credin religioas, apartenen politic, etc. b) Educaia fizic are un pronunat caracter formativ n sensul c pregtete subiecii pentru via. Ea se adreseaz cu precdere corpului uman (armonie, rezisten, etc.), calitilor motrice ale omului practicant, pentru un randament eficient n munc, deprinderilor i priceperilor motrice de baz i utilitar aplicative. Acest caracter predominant formativ nu exclude prezena n educaie fizic a elementului competitiv, care se realizeaz pe baz de intrecere, respectndu-se unele reguli precise. c) Educaia fizic dispune de un numr foarte mare de exerciii fizice. n diferitele sale forme de organizare educaia fizic

referat.clopotel.ro

opereaz cu exerciii din diferite ramuri i probe sportive, exerciii pentru calitile motrice, exerciii pentru influenarea dezvoltrii corpului executanilor. 2. Sportul este o noiune, un termen, un concept, o categorie, etc., cu care n ultimul timp, nu mai opereaz direct Teoria i Metodica educaiei Fizice. Informaiile principale despre aceast noiune, care apartine Teoriei i Metodicii educaiei Fizice i sportului c discipline generice sunt necesare deoarece ntotdeauna educaia fizic va fi legat i comparat cu sportul. n foarte multe situatii sportul este folosit c mijloc al educaie fizice. Se apreciaza c n asemenea situatii se sportivizeaz educaia fizic. Folosirea sportului n activitatea de educaie fizic c mijloc al acesteia, constituie argumentul principal de a denumi activitatea sportiv c fiind educaie fizic i sportiv. Sportul este un fenomen social aprut n istoria societatii dup educaia fizic. El a cptat o amploare deosebit dup reluarea Jocurilor olimpice n anul 1896 i sub impulsul acestora. Sportul este deosebit de complex, att sub aspectul structurii cat i al funciilor. c structura remarcm cele patru subsisteme ale sale: sportul pentru toti baza de masa a sportului de performana sau sportul la copii i juniori; sportul de inalta performana. Intre cele patru subsisteme exista legturi
referat.clopotel.ro

evidene i logice, dar i Diferene specifice, inclusiv din punct de vedere al caracteristicilor competitiei. Ca funcii ale sportului mentionam urmtoarele: contributiile la dezvoltarea fizic armoniaosa a practicantilor (daca fenomenul este dirijat tiinific); contributie la dezvoltarea gustului specific i specializat al omului practicant sau spectator pentru micare i practicare a unor ramuri sau probe sportive; contributie la integrarea social a practicantilor. Sportul are c trstura fundamentala competitia. El are prin aceasta un caracter preponderent competitiv, nefiind exclus ns caracterul formativ. Competitia este prezent n toate subsistemele sau ealoanele sportului, avnd caracteristici difereniale. Sportul se clasifica n multe feluri, dupcriterii diferite i numeroase. Nici o alta clasificare nu poate i absolutizata i nu exista o ierarhizare a acestor clasificari. Iata de exemplu, cateva clasificari: sportul pentru barbati (asa cum au fost initial concepute), pentru femei (gimnastica

ritmica, inotul incron, etc.) i pentru ambele sexe; sporturi clasice, moderne i contemporane; sporturi olimpice i neolimpice; sporturi naionale (la noi oina i tranta) i internaionale; sporturi individuale, pe echipe i mixte; sporturi cu carcater motric (majoritatea) i cu caracter amotric (sah, aeromodelism, etc.).

3. Antrenamentul sportiv Antrenamentul sportiv este o noiune fundamental a Teoriei i Metodicii educaiei Fizice i Sportului. De acest termen se ocup n detaliu, inclusiv de procesul pe care il desemneaz, o disciplin specializat ulterior: Teoria i Metodica Antreamentului Sportiv. Educaia fizic c proces intructiv-educativ este comparat frecvent cu antrenamentul sportiv sau invers. Antrenamentul sportiv, este n majoritatea ituatilor proces intructiveducativ bilateral. Relaia dintre cei doi factori implicate n acest process este relativ asemanatoare cu cea din

educaia fizic. Note specifice: pot fi i doi antrenori, sportivii sunt mai puini ca numr fa de elevii unei clase, relaia dintre cei doi factori este mai puternic fiindca antrenamentul sportive se desfoara cu o frecventa mult mai mare fa de educaia fizic colar. In Terminologia educaiei fizice i sportului, se mentioneaz c antrenamentul sportive este procesul instructiv-educativ desfurat sistematic i continuu, gradat de adaptare a organismului omenesc la eforturile fizice i psihice intense, n scopul obinerii de rezultate nalte ntr-una din formele de practicare competitiv a exerciiilor fizice. n procesul de antrenament sportiv sau n antrenamentul sportiv independent se realizeaz pregtirea pentru evoluia n competiiile sportive. Deci antrenamentul sportiv se subordoneaz sportului este un fel de laborator pentru sport, neconfruntndu-se cu acesta. Antrenamentul sportiv are la dispozitie pentru fiecare ramur sau prob sportiv un numr mult mai mic de exerciii fizice, comparativ cu educaia fizic. Aceste exerciii fizice sunt, ns executate la un nivel ridicat pe plan tehnic i tactic, nu volum, intensitate i complexitate mult mai deosebite fa de exerciiile fizice folosite n educaia fizic. 4. Cultur fizic Este o componenta deosebit de importanta i interesanta a culturii
referat.clopotel.ro

universale. Cultur universala intetizeaza toate valorile materiale i spirituale puse n slujba dezvoltrii personalitii umane. Cultur fizic intetizeaza toate valorice (elgitati, categorii, institutii, bunuri materiale i informationale, etc.), menitea fructifica exerciiile fizice n scopul perfecionarii petentialelor biologic, spiritual i motric al omului. Sfera culturii este deosebit de larga. In aceasta fera, dupopinia majoritatii specialistilor, intra urmtoarele categorii de valori: valori create n scopul organizarii superioare a practicrii exerciiilor fizice de-a lungul istoriei sociale, concretizate n discipline tiinifice n domeniu, regulamente competiionale, imbunatatite permanent, performane, maestria tehnica i tactica, etc. Valori create n dezvoltarea filogenetica a omului, concretizate n : armonioasa dezvoltare fizic a acestuia, idealul despre dezvoltarea armonioasa corporal, reflectat n unele opere clasice, cum este de exemplu Discobolul lui Miron, etc. Nu tot ceea ce cuprinde cultur fizic se creaz n procesele concrete de educaie fizic, antrenament sportiv, activitate competiional, activitate recuperatorie. Exist i creatii adic valori n ultim instan de ordin spiritual, gnduri i reacii scrise (teorii, idei, cursuri, etc.) despre practicarea exerciiilor fizice. La acestea se pot aduga unele proiecte de baze

sportive materiale sau instalaii sportive i alte idei sau realizri pentru domeniul sportiv. 5. Capacitatea motric Capacitatea motric mai este denumit i capacitate fizic sau capacitate psiho-motric. Prin capacitatea motric se nelege ansamblul posibilitilor motrice naturale i dobndite prin care se pot realiza eforturi variate c structur i dozare. Capacitatea motric este un potenial uman dinamic (progresiv sau regresiv) dat de unitatea dialeciv dintre calitile i deprinderile sau priceperile motrice. Capacitatea motric este logic i legic influenat de sarcina de ndeplinit i de o multitudine de ali factori, ntre care se remarc procesele psihice, procesele biochimice i nivelul indicilor de dezvoltare fizic. Faptul c aceti factori o influeneaz, o condiioneaz, nu nseamn, nu presupune c ei s intre obligatoriu n definiia capacitii motrice. Din definiie rezult c avem dou tipuri de capacitate motric: generala

- specifica Capacitatea motric general este format din calitile motrice de baza i din deprinderile i priceperile motrice de baza i utilitar aplicative. Capacitatea motric specific este format din caliti motrice specifice unor

sporturi sau unor profesii i din deprinderi i priceperi motrice specifice. In educaia fizic la toate ealoanele sau subsistemele sale, mbuntirea capacitii motrice generale se constituie ntr-un element al obiectivelor de rangul I.

6. Micarea omului Se mai numete i motricitatea omului, adic capacitatea de a se efectua micari, acte i aciuni care implica un predominant efort fizic. Este reprezentat de totalitatea micarilor efectuate de om pentru intretinerea relaiilor sale cu mediul natural sau social n care exista, inclusiv prin practicarea unor sporturi. Trebuie precizat c este vorba numai de acele micari care se realizeaz cu ajutorul muchilor scheletici, nu de cele realizate cu ajutorul mijloacelor mecanice. Micarea omului este de diferite tipuri (ciclic, aciclic, voluntar, involuntar, automat, activ, pasiv, uniform, neuniform, etc.) i are caracteristici spaiale, temporale, energetice, etc. Ea se concretizeaz n urmtoarele elemente componente: Actul motric, care este un fapt simplu de comportare realizat prin aciunea muchilor scheletici n mod voluntar, pentru realizarea unei aciuni sau a unei activiti motrice. Termenul poate sa indice i alte
referat.clopotel.ro

reflexe, instinctuale i automatizate. Un act motric special este exerciiul fizic. Aciunea motric, care este un ansamblu de acte motrice asftel structurat nct realizeaz un tot unitar n scopul realizrii unor sarcini imediate. Aciunea motric este o deprindere, cu un mecanism de baz bine pus la punct (mersul, alergarea, sritura, etc.) Activitatea motric, care este un ansamblu de aciuni motrice, ncadrate intr-un sistem de reguli i forme de organizare n vederea obinerii unui efect complex de adaptare a organismului uman i de perfecionare a organismului uman i de perfecionare a dinamici acestuia. Cele mai reprezentative activiti motrice sunt: educaia fizic, antrenamentul sportiv i activitatea competiional. 7. Dezvoltarea fizic

Este o noiune deosebit de important pentru Teoria i Metodica educaiei fizice i sportului, perfecionarea dezvoltrii fizicului a dezvoltrii corpului omului fiind una din cele dou laturi ale obiectivului lor de studiu, de cercetare. Dezvoltarea fizic este frecvent confundat cu pregtirea fizic sau condiia fizic. De cele mai multe ori se include n dezvoltarea fizic i calitile motrice (fizice), o greeala cu efecte negative n planul practicii domeniului. In Terminologia educaiei fizice i sportului se face precizarea c prin dezvoltare

fizic se nelege rezultatul, precum i aciunea ndreptat spre influenarea creterii corecte i armonioase a organismului uman, concretizat n indici: morfologici (somatici) i funcionali, ct mai apropiai de valorile atribuite n acest sens organismului sntos la diferite vrste. Dezvoltarea fizic presupune deci, dou categorii de indici: somatici, morfologici (care se vd, se observ cu ochiul sau se obin prin msurare, nlimea corporal, perimetrele sau diametrele la anumite niveluri, greutatea corporal, lungimea segmentelor corpului, etc.) i funcionali, fiziologici, care nu se vd cu ochiul liber dar care constituie motorul organismului, frecvena cardiac, frecvena respiratorie, capacitate vital, tensiune arteriala, timolul, etc. Nivelul dezvoltrii fizice umane este multifactorial determinant. Acest nivel este un rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu ( natural, ambiental i social). Practicarea exerciiilor fizice dac se realizeaz pe baze tiinifice (in antrenamentul sportiv, de foarte multe ori se acioneaza n detrimentul unor indici de dezvoltarefizica i cu scopul imediat de obtienre doar a performanelor maxine). Organismul uman se dezvolta, creste pana la o anumita vartsa odata cu derularea ontogenezei. Aceasta crestere poate fi influenata n sens de accelerare i mai ales de armonizare prin practicarea speciala a exerciiilor fizice. De aceea se foloseste frecvent expresia :Dezvoltare Fzica Armonioasa.

8. Exercitiul fizic In educaia fsica, c i n antrenamentul sportiv sau n activitatea competiional sportiv, exerciiul fizic se constituie n mijlocul specific de baza. exerciiul inseamna a deschide, a elibera, a permit micarea. - Exercitiile fizice sunt modele operationale, cele mai frecvente cu care se lucreaza se opereaza pentru realizarea obiectivelor educaiei fizice la diferitele sale niveluri. Ele structureaza intr-o imbinare optima, influenele instructiv-Educaive programate de conductorul activitii. - Prin exerciiu se nelege: repetarea sistematica i constienta a unei aciuni n scopul formarii sau perfecionarii unei priceperi sau deprinderi. - Repetarea exerciiului fizic intr-un mod tiinific este condiia fundamentala pentu obinerea eficientei optime pe linia indeplinirii obiectivelor educaiei fizice. c atare, repetarea respectiva trebuie insotita de reguli metodologice riguroase n funcie de scopurile propuse. Exercitiul fizic isi are originea n actul motric general al omului efectuat pentru c acesta sa poata avea o relatie cu mediul n care exista i activeaza. 8.1. Coninutul exerciiului fizic Exercitiul fizic, repetat constient i sistematic are efecte pe toate planurile personalitii
referat.clopotel.ro

umane, nu numai n planurile biologic i motric. Coninutul exerciiului fizic primeste dou interpretari: - Totalitatea elementelor, micari globale sau segmentare care il compun; - Influenele asupra organismului influene usor de determinat dac se au n vedere urmtoarele: s se in seama c efectele se obin doar n timp, nu de azi pe mine; - s se respecte particularitile colecivelor de subieci i n consecina prevederile unor documente oficiale (programe, instruciuni, etc.) - sa se urmareasca toate obiectivele educaiei fizice, adic polivalenta exerciiilor fizice n scopul realizrii obiectivelor specifice. Elementele care reprezinta Esena coninutului fizic sunt urmtoarele: o Efortul fizic solicitat de actul motric respecti v care poate foarte bine sa fie

apreciat prin cele trei element e specific e (volum, intensit ate i comple xitate) sau param etrii efortulu i fizic. o Micari le corpulu i sau ale segmen teleor acestui a care sunt subord onate scopuri lor urmarit e i sunt condii onate de prevede ri regula mentar e naiona le sau interna ionale. o Efortul psihic depus pentru efectua rea actelor sau

aciunil or motrice respecti ve. Nu poate exista efort fizic fr implica rea i a unor element e de efort psihic. Nu se poate contrac ta nici un muchi fr particip are psihic, fr particip area scoarei cerebra le. 8.2. Forma exerciiului fizic Forma exerciiului fizic este modul particular n care se succed micarile componente ale fiecrui exerciiu, precum i legturile ce se stabilesc intre acestea de-a lungul efectuarii aciunii motrice n cauza. Forma este, deci, aspectul exterior, observabil al unui exerciiu, al unei micari. In aprecierea formei exerciiului fizic trebuie sa se tina seama de urmatorii factori: - pozitia corpului, fa de obiect sau aparat; - directia micarii;
referat.clopotel.ro

- amplitudinea i relaia intre segmente; - tempoul micarii; ritmul micarii; - sistemul de dispunere n spaiul de practicare a exerciiului fizic, n funcie de adversar sau de partener. Sintetiznd apreciem c exerciiul fizic are patru categorii de caracteristic: - spaiale (pozitii, directii, amplitudine, distan, etc.) - temporale (ritm, tempo, durat) - spaiu-temporale (determinate de vitezele cu care se efectueaz) - dinamice (determinate de forele interne i externe care influeneaz execuia). Relaia dintre coninutul i forma exerciiului fizic. Intre cele dou aspecte fundamentale ale exerciiului fizic trebuie sa fie o unitate. Forma apare sau nu element de legtur ntre coninut i scop. Relaia dintre cele dou aspecte este de tip dialecic: coninutul are rol determinant, dar forma poate i trebuie s influeneze n mod activ coninutul. Deci, ele se influeneaz reciproc. Meninerea unei forme depite, nvechite n contradicie cu noul coninut este un aspect pe care specialitii l numesc formalism. Clasificarea exerciiilor fizice Clasificarea este necesara pentru a seleciona exerciiile fizice n funcie de obiectivele urmarite, prin efectuarea lor. Dintre criteriile de clasificare a exerciiilor fizice pot fi mentionate urmtoarele:

dupa criteriul anatomic : exerciii fizice pentru segmentele corpului (membre superioare, membre inferioare, trunchi, cap-gat, etc.) Dupa pozitia fa de aparate, exerciii fizice la aparate, exerciii fizice cu aparate, exerciii fizice pe aparate, etc. Dupa calitile motrice pe care le dezvolta preponderent : exerciii fizice pentru viteza, exerciii fizice pentru indemanare, exerciii fizice pentru rezistena, exerciii fizice pentru for, exercii fizice pentru mobilitate, etc. Dupa componentele antrenamentului sportiv pe care le vizeaz : exerciii fizice pentru tehnica, exerciii fizicepentru tactica, exerciii fizice pentru pregtirea fizic, etc.; Dupa tipul deprinderilor motrice care se invata : exerciii fizice pentru deprinderile motrice de baza i utilitar-aplicative i exerciii fizice pentru deprinderile motrice specifice ramurilor i probelor sportive. Dupa caracterul succesiunii micarilor componente : exerciii fizice ciclice, exerciii fizice aciclice i exerciii fizice combinate; Dupa intensitatea efortului fizic : exerciii fizice supramaximale, maximale, submaximale, exerciii fizice de intensitate medie i mica. Dupa natura contractiei musculare: exerciii fizice statice, exerciii fizice dinamice i exerciii fizice combinate sau mixte.

9. Calitile motrice Se mai numesc i caliti fizice. Ele sunt nsuiri ale organismului uman. Ele nu se dobndesc, nu se capt pe parcursul autogenezei. Indivizii umani se nasc cu anumii indici ai calitilor motrice. Aceti indici se dezvolta n autogeneza de la sine datorit vieii, pn la o anumita vrsta i apoi ncep s scad ntr-un ritm difereniat de multe variabile. Prin proces special de intruire se poate accelera dezvoltarea indicilor calitilor motrice, fenomen denumit educarea calitilor motrice. Calitile motrice sunt de dou feluri: - caliti motrice de baza: viteza, indema narea, rezisten a i for; - caliti motrice specific e : cele implica re n practica rea unor probe sau ramuri sportiv e; La vrste mici se educa toate calitile motrice, dar se pune accent pe viteza i indemanare. La vrsta de peste 14-15 ani se pune accent pe for i rezistena.
referat.clopotel.ro

Calitile motrice sunt n stransa legtura cu deprinderile i priceperile motrice. nelegerea corecta a acestei legturi este foarte importanta n educaia fizic i contribuie la eliminarea unor confuzii (cel mai frecvent se confunda viteza cu alergarea de viteza i rezistena cu alergarea de rezistena. Calitile motrice pot fi dezvoltate / educae n orice perioada a omului. Fiecare calitate motric isi are elementele sale caracteristice. Totusi se apreciaza c elementul predominant ar fi: - pentru viteza: repezici unea; - pentru indema nare: comple xitatea; - pentru rezisten a: durata; - pentru for: incarcat ura; Dezvoltarea / educarea calitilor motrice se realizeaz spre deosebire de insuirea cunotinelor de specialitate pe baza mobilizrii resurselor energetice ale organismului, deci prin efort sistematic de tip nervos (atenie, memorie, etc.) i muscular. Eforul implica cele trei elemene ale sale prin prisma crora este planificat, analizat i reconsiderat : volum, intensitate i complexitate.

Volumul reprezint cantitatea de lucru mecanic i se apreciaz prin numr de repetri distane parcurse, kilograme ridicate, etc., totul raportat la timp. Din aceasta raportare apare densitatea, un aspect fundamental pentru efort. Intensitatea reprezint gradul de solicitare a organismului subiectului. Ea se exprima prin procente, fa de posibilitile maxime (70%, 80%, 90%, etc.)tempo de execuie (2/4, , 4/4, etc.), numr de executii pe unitatea de timp, etc. Complexitatea reprezinta modul concret de inlantuire, de asociere a tuturor elementelor pe parcursul efortului. Complexitatea creste cnd apar adversari sau chiar coechipieri. Raportul intre volum i intensitate este de regula invers proportional. n cadrul acestui raport un rol deosebit il au pauzele intre repetri i natura acestora. De regul, ca durata se recomand: - dup efort maximal (90100%), pauza de 3-5; - dup efort submaximal (7585%), pauza 1 i 30 3; - dup efort mediu (60-70%), pauza 45 2; - dup efort mic (40-50%), pauza 15-30. In evaluarea la educaia fizic calitile motrice ocupa un rol central, deoarece ele dau o evidena nota de obiectivitate a acestui proces. Calitile motrice fac parte din capacitatea motric a individului uman. Ele dau esena pregtirii motrice.(stare continua) i a condiiei fizice (stare de moment). Nu exist limit inferioarde vrst pentru

inceperea dezvoltrii educarii calitilor motrice. Exista doar metode i mijoace adecvate, perioade de educare mai intensa, ami putin intensa, sau de relativa stagnare. Deprinderile i priceperile motrice sunt componente ale modelului de educaie fizic, care se formeaza, se dobandesc n ontogeneza. Ele trec prin cele patru faze specifice procesului de invatare motric : nsuire primara (initiere), consolidare, perfecionare i verificare. 10. Priceperile motrice Priceperile motrice denumite i abilitati pot sa preceada n autogeneza deprinderile motrice. Priceperea motric este capacitatea indivudului uman de a receptiona, de a percepe ceva nou (de exemplu o deprindere care urmeaza sa se invete). dac perceperea se realizeaz intr-un timp scurt se zice c subiectul este mai priceput decat altii care realizeaz priceperea intr-un timp mai lung. Realizarea priceperilor motrice trebuie sa fie scopul final al procesului de intruire. Priceperile motrice sunt componente neautomatizate ale activitii motrice voluntare umane deoarece sunt dependente de condiii variabile, nestandardizate. Priceperile motrice sunt condiionate n primul rand de volumul de deprinderi motrice cunoscute, stapanite de individul uman, adic de experienta motric anterioara. Nivelul priceperilor motrice exprima maiestria practica n ituatii variabile,
referat.clopotel.ro

necunoscute, imprevizibile, ceea ce reprezinta scopul final al procesului de practicare a exerciiilor fizice. Acest nivel de manifestare este condiionat i de plasticitatea scoarei cerebrale. 11. Deprinderile motrice Se nsuesc n practica vieii, mai ales n copilarie sau n proces de instruire special organizat : educaia fizic colar, antrenamentul sportiv, etc. Deprinderile motrice se formeaza intr-un timp relativ lung prin repetarea sistematica i continua, deci prin multe repetari. Rezultatul acestor repetari este formarea legturilor temporare, a stereotipurilor dinamice, formandu-se deci reflexe condiionaet n baza fenomenului fiziologic al conexiunii temporare dintre anumiti centrii din scoara cerebrala. Dupa ce se cosolideaza (fixeaza) prin repetari multiple, deprinderile motrice se executa cu indici superiori de precizie, stabilitate, cursivitate, expresivitate, coordonare, usurinta i rapiditate. Toate aceste elemente implica un consum redus de energie. Metodica educaiei fizice considera c etapele invatarii motrice i principalele lor obiective sunt urmtoarele: A. etapa initierii n bazele tehnicii de execuie a deprinderii motrice

cu urmtoarele obiective: formarea unei reprezentari clare asupra deprinderii respective, formarea ritmului general de execuie, preintampinarea sau corectarea greelilor tipice de execuie. n prima etapa predomina volumul efortului fizic. B. Etapa consolidarii deprinderii motrice, cu urmtoarele obiective: formarea tehnicii de execuie, exersarea deprinderii n condiii relativ i predominant constante, proritate acordata corectarii greelilor individuale de execuie. n aceasta etapa creste rolul intensitatii efortului fizic. C. Etapa perfecionarii deprinderii motrice, cu urmtoarele principale obiective: sporirea variantelor de execuie a fiecarei deprinderi, desavarsirea procedeelor tehnice specifice, exersarea deprinderii cu precadere n condii cat mai variate i apropiate

de cle intalnite n practica.

CALITILE MOTRICE VITEZA Definiie: Viteza e capacitatea organismului umana de a executa aciuni motrice cu ntregul corp sau numai cu anumite segmente ale acestuia, intr-un timp cat mai scurt, deci cu rapiditate, repeziciune, iuteala maxima, n funcie de condiiile existente. Formele de manifestare A) Viteza de reacie, este viteza reaciei motrice. Ea este dependent de cele cinci elemente: apariie excitaiei n receptor; transmiterea pe cale aferent; analiza semnalului care dureaz cel mai mult; transmiterea pe cale aferent; excitarea muchilor. Viteza de reacie nu este identic pentru toate segmentele corpului, la membrele superioare s-au inregistrat cei mai buni indici. B) Viteza de execuie , este capacitatea de a efectua un act motric sau o aciune motric. Aceast form de vitez se msoar prin timpul care trece de la inceperea execuiei i pn la ncheierea acesteia. C) Viteza de repetiie, care se mai numete i frecvena micarii.
referat.clopotel.ro

Ea const n capacitatea de a efectua aceeai micare ntr-o unitate sau interval de timp prestabilite. Viteza de repetiie este condiionat de tempoul i ritmul micarii. D) Viteza de deplasare este o variant a vitezei de execuie, atunci cnd se pune problema parcurgerii unui spaiu prestabilit contra timp i o variant a vitezei de repetiie atunci cnd se pune problema ct spaiu, ce distan se parcurge ntr-o unitate de timp prestabilit. ncepand cu vrsta de 10 ani se poate realiza dezvoltarea/educarea vitezei sub toate formele sale de manifestare. exerciiile folosite pentru dezvoltarea vitezei trebuie s fie ori foarte simple ca execuie tehnic, ori bine nsuite ca tehnic. Exerciiile de viteza, ca durat, se ncadreaz ntre 5-6 secunde i 40-45 secunde, dup care se intr n zona rezistenei anaerobe. Viteza se dezvolt/educ n lecie c prima tema, indiferent de timp, spaiu, subieci. NDEMNAREA Definiie: ndemnarea presupune urmtoarele componente: - capacit atea de coordo nare a segmen

telor corpulu i sau a acestui a n ntregi me pentru efectua rea unor acte sau aciuni motrice ; - capacit atea de combin are a micari lor; - capacit atea de diferen iere a micari lor; - echilibr ul; - precizia ; - capacit atea de orientar e spaiala ; - amplitu dinea. Indemanarea ar putea fi definit ca fiind capacitatea organismului uman de a efectua acte i aciuni motrice n contextul componentelor anterior menionate, mai ales n condiii variate i neobinuite, cu eficien maxim i cu consum minim de energie din partea executantului. Formele de manifestare: A) ndemnare general necesar

B)

C)

efectuarii tuturor actelor i aciunilor motrice de ctre oameni, cu eficien maxim i consum minim de energie. ndemnarea specific, caracteristic sau necesar oamenilor care practic diferite probe i ramuri de sport ndemnarea n regimul altor caliti motrice: ndemnarea n regim de vitez, de rezisten, de for

Formele de manifestare a ndemnarii trebuie raportate i la alte elemente care reprezint i indici valorici ai calitii respective astfel: - gradul de dificult ate, comple xitatea actului sau aciunii motrice , n care se integre aza coordo narea simetri ca i asimetr ica; - indicele de precizie al ncadr rii micri
referat.clopotel.ro

i n spaiu; indicele de vitez, dat de timpul de execui e, tempou l i ritmul execui ei; indicele de for care rezult din raportar ea indicel ui de precizie , la gradul de incorda re muscul ar la lucrul efectuat .

REZISTENA Definiie: Rezistena este capacitatea organismului uman de a depune eforturi cu o durat relativ lung i o intensitate relativ mare meninand indici constani de eficacitate optim. Deci este capacitatea de a depune eforturi fr apariia strii de oboseal senzorial, emotional, fizic sau prin nvingerea acestui fenomen. Forme de manifestare a) dup criteriul ponderea participarii grupelor musculare i

ale marilor funcii i organe, avem: a.1. Rezistena general, care este capacitatea organismului uman de a efectua timp ndelungat acte i aciuni motrice, cu eficient i fr apariia oboselii solicitnd mult sistemul nervos central, sistemul cardiovascular i sistemul respirator. a.2. Rezistena specific care este capacitatea organismului uman de a depune eforturi pe care le implica probele sau ramurile sprortive. b) dup criteriul sursele energetice, intensitatea i durata efectului, avem b.1. Rezistena anaeroba care este specific pentru eforturile cuprinse intre 45 sec. i 2 min. b.2. Rezistena aeroba care este specific pentru eforturile care depaesc 8 minute adic eforturi de durat lung. De aceea i se mai spune i rezistena lung. b.3. Rezistena mixta care este specific pentru eforturile cuprinse intre 2 i 8 minute, adic eforturi cu durata medie. c) Dup criteriul natura efortului, avem: c.1. Rezistena n efort cu intensitate constant; c.2. Rezistena n efort cu intensitate variabil; d) Dupa criteriul modul de combinare cu alte caliti motrice:, avem:

d.1. Rezistena n regim de for; d.2. Rezistena n regim de vitez; d.3. Rezistena n regim de ndemnare. Dezvoltarea / educarea rezistenei se poate realiza la orice vrst. Acionarea prioritar, prin corelaie cu celelalte caliti, are loc n perioadele postpubertare. Ea se poate dezvolta/educa n orice condiii materiale, att n aer liber ct i n interior. n lecia de educaie fizic c i n orice alt form de organizare a practicrii exerciiilor fizice, rezistena trebuie sa fie abordat ca ultim tem de mare importan pentru dezvoltarea/educarea rezistenei este modul de respiraie al subiecilor, raportul ntre inspiraie i expiraie, deci ritmul acestei respiraii n funie de timpul efortului depus. Verificarea nivelului acestei caliti motrice de baz se face, cel putin n educaia fizic colar, mai mult prin prisma rezistenei mixte (cu durat ntre 2 i 8 minute). Mijlocul prin care se face verificarea este n majoritatea cazurilor, doar alergarea pe 600-8001000-1500m. FORA Definiie: Fora este capacitatea organismului uman de a invinge o rezisten intern sau extern prin intermediul contraciei musculare. Ea nu trebuie confundat n
referat.clopotel.ro

aceasta postur de calitate motric cu fora ca o caracteristic mecanic a micarii (msurat dup clasica formula F = m x a). Forme de manifestare a) Dup criteriul participarea grupelor musculare, avem: a.1. for generala care se manifest atunci cnd la efortul de nvingere a rezistenei particip principalele grupe ale organismului uman. a.2. for specific care se manifest atunci cnd efortul de nvingere a rezistenei particip doar una sau cateva grupe musculare ale organismului uman (cum se ntalnete la unele probe sau ramuri de sport). b) Dup criteriul caracterul construciei musculare, avem: b.1. for statica, cnd prin contracie nu se modific dimensiunile fibrelor musculare angajate n efectuarea actului sau aciunii motrice. Un tip special de for static este cea izotermic. b.2. for dinamic numit i izotonic, cnd prin contracie se modific dimensiunile fibrelor musculare angajate n efort. b.3. for mixt, cnd pentru nvingerea rezistenei se intlnesc att contracii statice ct i cele dinamice. c) Dup criteriul capacitatea de efort n relaie cu

puterea individual, avem: c.1. for maxim sau absolut care poate fi static i mai ales dimanic. c.2. for relativ, care exprim raportul dintre for absolut i greutatea corporal, deci valoarea forei pe kilogram corp. d) Dup modul de combinare cu celelalte caliti motrice, avem: d.1. for n regim de vitez, sau for exploziv. Acest tip de for difer n funcie de segmentul sau segmentele corpului i este influenat de for maxim. d.2. for n regim de rezisten. d.3. for n regim de ndemnare. Unele aspecte metodice Forta poate fi dezvoltat/educat la orice vrst, dar cu precadere dup pubertate, deoarece prin exagerare sau netiin poate avea efecte negative asupra creterii organismului. Pentru dezvoltarea/educarea forei se pot folosi foarte multe exerciii fizice, mai ales cu ncrctur, exerciii facute dup reguli specifice fiecrui procedeu metodic. Ca tem fora poate fi abordat att n aer liber, ct i n interior, unde sunt

mai multe instalaii i materiale specifice. n lecie sau alt form de organizare a practicrii exerciiilor fizice, fora i rezistena se poate aborda numai ca ultim tem. Fora este calitatea motric cel mai usor de verificat, avnd foarte multe probe de control (precizate n program, instruciuni, etc.)

Ministerului educaiei i Cercetrii, Agentia Naional de sport sau ale altor ministere cu atribuii i responsabiliti pe linia educaiei fizice n diferitele sale subsisteme. Orice program de educaie fizic, n lipsa unor manuale de specialitate, cuprinde i alte aspecte colaterale coninutului procesului instructiv-educativ. n general, indiferent de subsistemul cruia i se adreseaz, o program de educaie fizic este structurat pe urmtoarele capitole: I. Obiectivele generale ale educaiei fizice la subsistemul respectiv; II. Indicaii de aplicare a programei; III. Coninutul procesului de instruire pentru fiecare component a modelului de educaie fizic; III.1. Dezvoltarea fizic armonioasa (rezolvat prin complexe de exerciii libere, cu obiecte, cu partener, la aparate, etc.) III.2. Capacitatea de organizare (rezolvat prin exerciiile de front i formaii) III.3. Calitile motrice de baza (viteza, ndemnare, rezisten i for) III.4. Deprinderile i priceperile motrice de baz i utilitar-

PROGRAMA DE EDUCAIE FIZIC Este domeniul care prevede n principal coninutul procesului de instruire la nivelul diferitelor subsisteme ale educaiei fizice. De regul, mai ales pentru nvmntul de stat, este documentul oficial principal, elaborat de Ministerul de resort, prin comisii formate de cadre didactice cu pregtire profesionala deosebit i experien bogat n predarea acestei discipline. n afara programei de educaie fizic mai sunt i alte documente oficiale care trebuie s fie n mod obligatoriu respectate, ca i programa. Este vorba de unele instruciuni, dispoziii, ordine, etc., ale
referat.clopotel.ro

aplicative (mers, alergare, sritur, aruncare-prindere, transport de obiecte, crare, escaladare, trre, etc.) III.5. Depirnderile i priceperile motrice specifice unor probe i ramuri sporitve. Pentru educaia fizic colar, de exemplu, sunt cuprinse: III.5.1. Deprinderi i priceperi din atlestism: alergare de vitez, alergare de rezisten, alergare peste obstacole, sritura n nlime cu elan prin alergare, aruncarea mingii de oin i aruncarea greutii. III.5.2. Deprinderi i priceperi din gimnastic: elemente i procedee tehnice din acrobatic, srituri cu sprijin i ritmic. III.5.3. Deprinderi i priceperi motrice din jocurile sportive: handbal, baschet, volei, fotbal, rugby, oin. III.5.4. Deprinderi i priceperi motrice din unele sporturi de sezon (pentru unitile de nvmnt cu condiii corespunztoare): schi, patinaj, sanie, not, etc. III.5.5. Cunotine teoretice de specialitate. Pentru fiecare component a modelului de educaie fizic programa prevede urmtoarele trei elemente: a)- obiectivele instructiveducative specifice; b)- sistemele de acionare la modul general, (adic al grupelor de exerciii) pentru fiecare esalon de subieci; c)- indicatii metodice. IV. Anexe (modele de planuri, tabele cu normele pentru unele probe de control, etc.) Orice program de educaie fizic trebuie s ndeplineasc anumite condiii, care

constituie urmtoarle caracteristici: are caracter obligatoriu, n sensul c prevederile sale trebuiesc respectate la nivelul subsistemului pentru care este elaborat; asigura o baza unitara, multilaterala i continuu ascendenta de pregtire pentru subieci, imbinand caracterul liniar cu cel concentric al instruirii. Caracterul liniar se concretizeaz n faptul c n instruire apar permanent de la un an la altul sau de la o etap la alta, elemente noi care trebuie nvate. Caracterul concentric, care la educaia fizic are pondere foarte mare comparativ cu alte activiti, const n faptul c ntotdeauna elementele de instruire nsuite anterior, sunt reluate, sunt exersate n scopul consolidrii i perfecionrii lor. asigura o relativa tratare difereniala a subiecilor, n funcie de sex, privind coninutul instruirii. La educaia fizic colar, programa prevede unele elemente numai pentru eleve (din gimnastic ritmic, gimnastic acrobatic, srituri peste aparate, etc.) i altele numai pentru elevi (din fotbal, rugby, gimnastic acrobatic, srituri peste aparate, etc.). ofera prioritate funciei formative a instruirii n comparatie cu funcia informativ. Funcia formativ se refer la capacitatea subiecilor cu tehnici individuale sau de microgrup i cu obisnuine de aplicare, n via sau n ituatii competitive speciale, a ceea ce se nsueste de ctre
referat.clopotel.ro

acestia. Funcia informativa este i ea prezenta, deoarece fr ea nu ar putea exista cea formativ. Subiecii trebuie s nvee elemente noi, s cunoasc ct mai mult din diferitele componente ale modelului de educaie fizic, pentru ca s poat aplica cele nvate n funcie de necesiti. Are un caracter dinamic, n sensul c este un model deschis. Programa de educaie fizic c de altfel toate programele, rmn un model nchis doar pentru o perioad de civa ani. Din cauza comenzii sociale, cu care programa trebuie sa fie n concordant, periodic (aproximativ 8-10 ani) asistm la schimbarea acesteia, n anumite proporii (deci nu n ceea ce privete elementele eseniale). Normal ar fi c aceste modificri s se efectueze i din raionamente de ordin experimental tiinific la intervale de timp mai mari. Dar, dinamica comenzii sociale este mai puternic la noi n ar n ultima perioad i determin modificarea frecvent i a programei de educaie fizic. PRICIPIILE DE INSTRUIRE N EDUCAIA FIZIC Condiii generale Organizarea i desfurarea oricarui proces instructiveducativ trebuie s se realizeze pentru a avea o eficien maxim, n concordan cu anumite cerine, norme, directive, etc. Acestea sunt impuse de comanda social pentru

subsistemul educaiei fizice n care are loc procesul intructiv-educativ respectiv. Unele dintre aceste cerine sunt fundamentale i ele primesc ca atare denumirea i statutul de principii. Principiile se respect, nu se aplic. Respectarea principiilor n totalitatea lor este o necesitate. Nerespectarea doar a unuia, de exemplu, conduce obligatoriu la diminuarea eficienei procesului instructiv-educativ respectiv. Exista dou principale categorii de principii: de instruire i de educaie. De ambele categorii se ocupa, n sens de analiza i interpretare, pedagogia, metodica revine cu informaii asupra principiilor de instruire. De ce? Pentru c instruirea la educaie fizic are foarte multe Diferene specifice, fenomen neinteles de foarte multi factori care decid soarta acestui domeniu, factori fr pregtire corespunzatoare de specialitate. educaia are aceleai principii, se realizeaz asemanator pentru toate disciplinele de nvmnt sau pentru toate formele de activitate de tanara generatie sau cu alta categorie de populatie. n literatura de specialitate intalnim formularile: principii de nvmnt, sau principii didactice. In cele din urma ne vom referi doar la principiile clasice de instruire recunoscute i tratate de toti specialistii n domeniu. 1. Principiul participrii contiente i active

Conform denumirii, acest pincipiu implica dou laturi:participarea constienta i participarea activa. Respectarea acestui principiu presupune indeplinirea urmtoarelor cerine principale: nelege rea corecta i aprofundata a obiectivelor specifice procesului de practicare a exerciiilor fizice. Subiecii, inDiferen de subsistemul educaiei fizice, trebuie sa fie constientizati de cel care conduce instruirea privind efectele practicrii sistematice a exerciiilor fzice asupra organismului, necesitatea unei anumite dozari a efortului n funcie de particularitatile i obiectivele urmarite, corelatie corecta intre stimul i efect, necesitatea unei succesiuni de mijloace chiar dac uneel ditre ele nu sunt i atractive. nelege rea clara i memorarea structurii, actelor i aciunilor motrice, concomitent cu memorarea sau retinerea acestui mecanism. De aceea, este foarte important cum este transmis ceea ce trebuie nvat, cum este ordonat (programa) materialul respectiv i accesibil pentru subieci i dac are i i se prezinta i valente formative. Manife starea unei atitudini responsabile a subiecilor pentru nsuirea materialului predat. Foarte important este activismul subiecilor, constiinciozitatea lor n executarea actelor i aciunilor motrice dar cu o execuie constienta i nu mecanica.
referat.clopotel.ro

In acelasi sens, subiecii trebuie sa manifeste initiativa, sa aiba autonomie n alegerea unor solutii, sa adapteze al propriile particularitati ceea ce se preda. Formarea capacitii subiecilor de apreciere obiectiva a propriului randament. Este vorba de capacitatea de apreciere corecta a propriilor executii i rezultate, adic capacitatea de autoapreciere obiectiva. Propriile executii i rezultate nu trebuie nici supraapreciate, dar nici subapreciate. n explicrea i justificarea succeselor i insucceselor nu trebuie sa se faca apel la argumente de ordin relatic subieciv (calitatea arbitrajului, comportamentul spectatorilor, calitatea instalatilor, materialelor sau a bazei sportive, lipsa de fair-play din partea adversarilor, etc. 2. Principiul intuitiei Acest principiu subliniaza rolul pe care il are n treapta senzorila adic primul sistem de semnalizare n cunoasterea umana. In educaia fizic, indiferent de vrsta subiecilor, principiul este fundamental. La vrste mai mici rolul sau este i mai important, deoarece nu este inca bine pusa la punct treapta logica a cunoasterii i se merge pe compensare. In educaa fizic, indiferent de subsistemul sau, principiul intuitiei presupune stimularea a cat ami multi

analizatori, pentru a se forma o imagine cat mai buna despre ceea ce se invata. Pentru stimularea principalilor analizatori specifici treptei intai de semnalizare se folosesc i n educaia fizic cele trei modalitati clasice de instruire: a) demonstratia ( sau demonstrarea) celor ce urmeaza sa fie nvate; b) prezentarea unor materiale care redau imagine celor ce trebuie nvate (planse, schite, diapozitive, filme, casete video, etc.); c) observarea execuiei altor subieci, din acelasi grup sau din alte grupuri. Pentru respectarea princpiului intuitiei se impun cel putin urmtoarele dou cerine: urmrir ea celor prezentate (prin demonstratie sau prn materiale intuitive) sa fie posibila, la nivel optimal, tuturor subiecilor cu care se desfoara activitatea, ceea ce vizeaz i plasamentul celui care demonstreaza sau al materialelor folosite; sa nu fie folosite abuziv modalitati prin care se stimuleaza orimul sistem de semnalizare. 3. Principiul accesabilitatii Subliniaza necesitatea desfurarii educaiei fizice n funtie de particularitatile subiecilor (mai ales c vrsta, sex i nivel de pregtire). Accesabilitatea nu inseamna a fi impuse cerine de coninut i metodica

organizatorice la nivelul posibilitilor minime ale subiecilor din grupul respectiv. In conformitate cu acest principiu al accesabilitatii sunt necesare urmtoarele aciuni ale celui are conduce instruirea: - selecio narea cu atenie a stimulil or, a exercii ilor fizice cu precade re; - stabilir ea unei doze corespu nzatoar ea efortulu i; - folosire a unor regulat ori metodi ci pentru a acceler a procesu l de instruir ea unor acte i aciuni motrice de catre subieci ; - adaptar ea metode
referat.clopotel.ro

lor i procede elor de instruir e la nivelul denele gere i dezvolt are psihicmotric a subieci lor. Pentru respectarea acestui principiu se impun urmtoarele cerine: a) stabilirea unui ritm adecvat de lucru, n funcie de reactia subiecilor la stimuli. b) Necesitatea cunosterii permanente a subiecilor cuprinsi n procesul de practicare a exerciiilor fizice. c) Necesitatea cunoasterii i aplicarii celor trei reguli clasice ale practicrii didactice, care se regasesc i n cazul altor principii de instruire: Trecerea de la usor la greu, n care functioneaza prioritar criteriul fortei necesare pentru efectuarea actelor motrice; Trecerea de la implu la complex, n care functioneaza prioritar criteriul indemanarii necesare pentru efectuarea actelor motrice, aciunilor motrice.

Trecerea de la cunoscut la necunoscut, adic de la elemente deja nsuite la altele noi, care sa se bazeze pe cele nsuite de catre subieci.

4. Principiul sistematizarii i continuitatii Acest principiu are mare importanta mai ales pentru elaborarea corecta i eficienta a lelementelor de planificare a activitii de educaie fizic. Principalele cerine necesare pentru respectarea acestui principiu sunt urmtoarele: materia lul de nvat trebuie sa fie grupat, ordonat i programat n concordanta cu logica interna pe care o impune fiecare componenta a modelului de educaie fizic. ntotdeauna materialul nou predat trebuie sa sprijine pe cel nsuit de subieci n activitatea anterioara i sa pregateasca pe cel care va fi predat n activitatea care urmeaza. Conin utul procesului de insstruire trebuie sa fie astfel programat nct sa se asigure o legtura logica nu numai intre lecii sau alte forme de organizare, ci i intre etapele de pregtire (trimestre, semestre, sezoane, etc.), sau intre anii de pregtire, ciclurile de nvmnt, etc., n ordinea lor crescanda. Particip area ritmica a subiecilor la procesul de instruire.

Intreruperile, deci absentele de la pregtire produc perturbari n nsuirea materialului predat. 5. Principiul legarii instruirii de cerinele activitii practice Acest principiu subliniaza faptul de a nu transforma instruirea n scop de ine, adic de a nu nsui subiecii unele elemente de coninut doar de dragul instruirii. Tot ceea ce se nsueste, sau aproape tot, trebuie valorificat n via, n activiti practice sau specialcompetitive. Deprinderile i priceperile motrice care se invata trebuie sa fie transferabile n activitile practice de timp liber dsu special organizate, sa aiba valoare practica, sa poata fi folosite ori de cate ori este nevoie. De aceea n educaia fizic una din componentele modelului structural este capacitatea de generalizare, deci de aplicare n condiii variate, a ceea ce a fost nsuit n procesul de instruire. Aceasta capacitate de generalizare se dezvolta folosindu-se c principale mijloace jocurile sprtive bilaterale, parcursurile sau traseele aplcative, unele jocuri de micare. 6. Principiul nsuirii temeinice Cerinele pe care le implic respectarea acestui principiu sunt urmtoarele:
referat.clopotel.ro

a) asigurarea unui numr eficient de repetri a aciunilor motrice, ata n fiecare lecie, dar i n timp, intr-o succesiune de lecii sau alte forme de organizatorice. Numai printr-un numr mare de repetari se pot realiza obiectivele stabilite pe planul dezvoltrii fizice, al imbunatatirii indicilor calitilor motrice sau al nsuirii priceperii motrice. b) Intr-o perioada scurt de timp s nu se porgrameze i sa se incerce nsuirea unui volum prea mare din materialul nvat. Deci, este preferabil sa se nsueasc mai multor elemente, care nu poate fi facut temeinic din cauza perioadei scurte de timp. c) Pentru cunoaterea permanent a nivelului de nsuire a materialului predat, deci indirect i a calitii predrii, trebuie c n mod ritmic s se fac verificarea pregtirii subiecilor prin probe de control, inclusiv concursuri sau competiii sportive. METODELE N EDUCAIA FIZIC 1. Consideraii generale Tendina actual n orice proces instructiveducativ este de transformare a subiectului, a beneficiarului instruirii din obiect n adevrat subiect al propriei sale formri. Pentru atingerea acestui obiectiv major care caracterizeaz nvmntul contemporan n general, de foarte mare importan sunt metodele care coexist n

sistem i i dovedesc eficiena numai n acelai sistem. Metoda i exprim semnificaia din termenul de referin methodes de origine greceasc, care inseamna : metha catre, spre; odos cale, drum. Deci metoda nu este altceva decat calea, drumul de urmat, drumul folosit pentru atingerea unor obiective propuse. n consecinta, metoda variaza n funcie de natura obiectivelor. Metoda presupune de fapt un program conform caruia se regleaza aciunile practice i intelectuale ale factorilor implicati n procesul instructiv-Educaiv, pentru realizarea obiectivelor propuse. Exista un sistem de metode n educaia fizic. n acest sistem intra: - metode le de educai e; - metode le de instruir e; - metode le de corecta re a greelil or de execui e; - metode de verifica re, aprecie re i notare; - metode ce refacer ea

capacit ii de efort. Metodele de instruire Aceste metode se folosesc pentru indeplinirea obiectivelor de instruire specifice: formarea deprinderilor i priceperilor motrice, dezvlotarea calitilor motrice, influenarea indicilor de dezvoltare fizic, nsuirea unor cunostinte de specialitate, formarea capacitii de practicare independenta a exerciiilor fizice, etc. Subsistemul de instruire este format din urmtoarele elemente: a) metode verbale; b) metode intuitive; c) metoda practica. a) Metodele verbale n educaia fizic sunt urmtoarele: a.1. Expunerea verbala, care se realizeaz prin limbaj i de aceea trebuie s fie accesibila nivelului de nelegere al colecivelor de subieci. Aceasta metoda exista n practica prin urmtoarele procedee metodice: a.1.1. Povestirea, folosita cu subiecii de vrsta mica, pana la 8-9 ani. Ea trebuie sa fie plastica, sugestiva i sa se bazeze pe elemente cunoscute de subieci. a.1.2 Explicaia, folosit cel mai mult la toi subiecii cu vrsta de peste 10 ani. Explicaia trebuie s indeplineasc patru condiii de baz: sa fie clar, sa fie logic, sa fie concis i sa fie oportun. a.1.3. Prelegerea, care se foloseste cu precdere n
referat.clopotel.ro

nvmntul superior. La baza nelegerii st o argumentare tiinific a temelor abordate i n consecin, folosirea unei terminologii corespunztoare. a.2. Conversaia Aceasta metod se realizeaz tot prin limbaj, se refer la dialogul permanent care trebuie sa aib loc intre conductorul procesului instructiv-Educaiv i subieci. Se poate dialoga, intre cei doi factori, pe problemele obiectivelor instruirii, modalitatilor de evaluare, cauzele greelilor de execuie, nivelul denelegere a procedeelor metodice folosite n predare, etc. a.3. Studiul individual, care trebuie idrumat, orientat i controlat de conductorul procesului instructivEducaiv, pe problemele specifice instruirii la educaia fizic. b) Metodele intuitive Acestea ajuta la formarea unei reprezentari clare despre ceea ce urmeaza sa se invete. Exista trei principale metode intuitive: b.1. Demonstratia Este cea mai eficienta metoda intuitiva de intruire, dac este realizata la nivel de model. Sunt dou procedee metodice prin care se concretizeaza aceasta metoda b.1.1. demonstratia realizata de conductorul procesului instructiv-Educaiv, care se numete i demonstratia nemijlocita. b.1.2. Demonstratia realizata de un subiect din grupul angrenat n procesul

instructiv-Educaiv, care se mai numete i demonstratiamijlocita. b.2. Folosirea unor materiale iconografice Se recomanda n special atunci cnd demonstratia nu poare fi realizata la nivel de model. Se realizeaz prin folosirea a dou tipuri de materiale iconografice: clasice (planse, scheme, grafice, etc.) i moderne (diapozitive, filme, casete video, etc.) b.3. Observarea execuiei altor subieci Aceasta observare trebuie sa fie ntotdeauna dirijata de conductorul procesului instructivEducaiv. Se poate observa, la educaia fizic executia unor colegi de grup sau executia altor subieci. c. Metoda practic In exprimare folosim singularul deoarece exista o singur i unic metod practic prin care subiecii isi nsuesc ceea ce se pred. Aceast metod este exersarea. Exersarea presupune atingerea obiectivelor propuse, o repetare contient i sistematic. Exista cinci tipuri principale de exersare: c.1. exersarea pentru formarea deprinderilor i priceperilor motrice; c.2. exersarea pentru dezvoltarea sau educarea calitilor motrice; c.3. exersarea pentru optimizarea dezvoltrii fizice. Exersarea pentru formarea deprinderilor i priceperilor motrice Poate avea urmtoarele variante:

c.1.1. Exersarea unei singure deprinderi sau priceperi motrice, cunoscut i sub numele de exersarea independent a deprinderilor sau priceperilor motrice. De obicei exersarea respectiv se incepe pe plan global i apoi poate reveni la planul parial (analitic), dac este posibil i dac este necesar, pentru aprofundarea execuiei tehnice a deprinderii sau priceperii respective. c.1.2. Exersarea mai multor deprinderi sau priceperi motrice. Aceasta se realizeaz prin legarea a dou, trei sau mai multor deprinderi sau priceperi motrice n variante diferite, care se pot intalni n via, activiti competiionale sau profesionale. c.2. Exersarea pentru dezvolatea educarea calitilor motrice. Acest tip de exersare se realizeaz Difereniat pentru fiecare calitate motric. n educaia fizic mai ales a tinerei generatii aceasta exersare poate avea o pondere prioritara. c.2.1. exersarea pentru dezvoltarea educarea vitezei Se realizeaz prin urmtoarele procedee mai importante: efectua rea unor acte sau aciuni motrice n tempouri maximale (de ex.: alergare pe teren plat i cu echipament regulamentar; pasa sau dribling cu mingea pentru un joc sportiv sau alotul, etc.) efectua rea unor acte sau aciuni motrice n tempouri supramaximale folosindu-se condiii usoare de lucru ( de ex.: alergare pe teren plat cu echipament mai usor, alergare
referat.clopotel.ro

la vale pe o panta usor inclinata, reducerea amplitudinii micarii, folosirea unor forte exterioare pentru usurarea execuiei). Execut area unor acte sau aciuni motrice im tempouri submaximale, folosindu-se condiii usor ingreunate (de ex.: alergare pe teren plat cu echipament mai greu, alergare la deal pe o panta usor inclinata, pasa sau dribling cu o minge putin mai grea decat cea regulamentara). Efectua rea unor acte sau aciuni motrice n tempouri alternative maximale sau submaximale. c.2.2. Exersarea pentru dezvlotarea-educarea indemanarii Aceasta varianta metidica practicase concretizeaza prin urmtoarele procedee: efectua rea actelor i aciunilor motrice n condiii complexe, n sensul cresterii dificultatii de execuie fa de condiiile normale (de ex.: indepartarea centrului de gravitate al corpului fa de sol, introducerea unor acte sau aciuni motrice suplimentare, execuie cu segmentul neindemanatic, cresterea numrului de mingi, etc.) efectua rea actelor sau aciunilor motrice n condiii constante, eviden intr-un numr mare de repetari. efectua rea actelor sau aciunilor motrice n condiii variabile, care sa preintampine orice ituatie viitoare posibila (de ex.: exersarea pe suprafete din interior dar i n aer liber, n

salile de educaie fizic inalte dar i mai putin inalte, exersarea pe suprafete de ciment, zgura, gazon, parchet, etc., exersarea pe vreme buna dar i rea (nefavorabila), exersare la altitudine mica, medie i mare, exersare n prezenta spectatorilor sar i n absenta acestora) c.3. Exersarea pentru optimizarea dezvoltrii fizice Acest tip de exersare se realizeaz n special n veriga a III-a din lecia de educaie fizic i pe parcusrul altor verigi. n veriga a III-a din lecie se exerseaza complexe formate din saseopt exerciii libere, cu obiecte (mingi, corzi, bastoane, esarfe, etc.) sau cu partener (in perechi), la aparate (scra fixa, banca gimnastica, etc.). Aceste exerciii sunt de doi, patru sau opt timpi i se adreseaza tuturor segmentelor corpului intr-o ordine relativa de regula de sus injos adic incepe cu exerciii pentru cap i gat i se incheie cu exerciii pentru membrele inferioare. Acest tip de exersare il intalnim pe tot parcursul altor forme de organizare a practicrii exerciiilor fizice: gimnastica zilnica de intretinere, gimnastica de inviorare, momentul de educaie fizic, etc.) c.3.3. exersarea pentru dezvoltarea-educarea rezistentei Aceasta varianta de metoda practica se concretizeaza prin mai multe procedee i sistematice astfel: procede e metodice bazate pe variatia volumului efortului; procede ul eforturilor uniforme cnd se menine n exersare aceiasi

intensitatesi creste volumul (distan, numrul de repetari, durata, etc.) n aceiasi activitate sau de la o lecie la alta. Proced eul eforturilor repetate, unde intensitatea ramane tot constanta, dar se efectueaza aceeai unitate de efort (aceiasi distan, aceeai for, etc.) cu un numr de repetari n crestere. Proced ee metodice bazate pe varianta intensitatii efortului: Proced eul eforturilor varabile, cnd se menine aceiasi distan sau acelasi numr de repetari, dar se modifica tempoul de lucru (in sens de cretere sau descrestere) Proced eul eforturilor progresive, cnd se menine aceiasi distan, aceiasi durata sau acelasi numr de repetari, dar intensitatea efortului creste. Proced eul metodic bazat atat pe variatia volumului de efort cat i a intensitatii acestuia sau procedeul cu intervale. Variatia volumului de efort se realizeaz numai de la o lecie la alta. Variatia intensitatii efortului se face n aceiasi lecie de la o repetare la alta a unitatii de efort. c.3.4. Exersarea pentru dezvoltarea-educarea fortei Cele mai semnificative procedee metodice pentru acest tip de exersare sunt urmtoarele: - procedeul ridicarii de greutati (inclusiv ropriul corp al subiecilor), procedeu care se mai numete i cu incarcaturi. Exista patru variante
referat.clopotel.ro

metodice ale acestui procedeu 1. cresterea i descresterea continua a incarcaturii. La aceasta varianta rata de crestere i de descrestere a incarcaturii trebuie sa fie aceiasi. Dat fiind traseul dus-intors, se deduce c se lucreaza cu procente mai mici ale ratei de crestere i a celei de descrestere, fa de varianta anterioara. 2. varianta n val. Se bazeaza pe alternarea vresterii cu descresterea incarcaturii. ntotdeauna rata de crestere a incarcaturii este mai mare decat rata de descrestere a incarcaturii. Ratele trebuie sa ramana constante pe parcursul aceleiasi leci sau sedinte de pregtire. 3. varianta n trepte. Treapta trebuie sa aiba minimum doi suporti, deci sunt necesare pentru formarea ei minimum dou repetari cu aceiasi incarcatura. 4. Procedeul izotermic. Se foloseste pentru dezvoltarea masei musculare la vrste mai mari, de regula 14-15 ani. La vrste mai mici s-a demonstrat experimental c are efecte negative asupra procesului de crestere a organismului uman. Durata contractiei izotermice pentru a fi eficienta trebuie sa fie de 912 secunde. Pauza maxima intre dou contractii izotermice este de 90-120 secunde i ea trebuie sa fie n mod obligatoriu activa, deci se fac micari de relaxare a grupelor musculare intrate n contractia respectiva sau alte micari dinamice care sa angajeze grupele musculare respective. Intr-o lecie sau sedinta de pregtire se pot

face intre 6-8 contractii izotermice, iar intr-o saptamana se pot repeta de 23 ori. Procedeul circuit. Este cel mai folosit procedeu metodic pentru dezvoltarea fortei mai ales la subiecii cu vrsta intre 7 i 15 ani. Circuitul nu trebuie sa fie confundat cu lucrul pe ateliere sau grupe. Circuitul este amplasat n structura leciei sau sedintei de pregtire inaintea revenirii organismului din efort. Exercitiile din circuit sunt efectuate de toti subiecii grupului cu care se desfoara activitatea. Aceste exerciii trebuie sa indeplineasca urmtoarele condiii: - sa fie imple; - sa fie cunosc ute de subieci ; - la fiecare exercii u sa se cunoas ca posibili tile maxim e ale fiecarui subiect; - sa fie astfel dispuse c ordine de efectua re nct sa nu angajez e

muscul atura aceluia si segmen t corpora l n mod succesi v. Ordinea de efectuare a exerciiilor este dependenta de varianta circuitului folosit: a) la circuitul frontal tot grupul de subieci efectueaza exerciiile n aceiasi ordine; b) la circuitul de statii (grupe, ateliere, etc.) ordinea de parcurgere a exerciiilor este diferita de la un esantion la altul de subieci. In funcie de numrul exerciiilor efectuate, subiecii pot exista: a) circuite scurte, formate din 46 exerciii; b) circuite medii, formate din 89 exerciii; c) circuite lungi, formate din 10-12 exerciii. In educaia fizic colar, de exemplu, se folosesc, aproape n exclusivitate, circuitele scurte. n antrenamentul sportiv se folosesc, mai ales circuitele lungi. Dozarea efortului n circuit ar trebui sa fie individualizata. Procedeul contractiilor musculare izotonice intense i rapide. Acest procedeu se mai numete i al eforturilor dinamice. Se foloseste pentru dezvoltarea fortei explozive, adic a fortei n regim de
referat.clopotel.ro

viteza. exerciiile se fac cu amplitudine maxima intr-o maniera cat mai apropiata sau identica cu structura unor deprinderi sau priceperi motrice. c.3.4.5. Procedeul eforturilor repetate pana la refuz La acest procedeu metodic incarcatura efortului este de aproximativ 35-40% pentru incepatori i 55-60% pentru avansati. Acest procedeu metodic este foarte bun i pentru c nu poate produce accidente asupra organismului subiecilor. Eficienta acestui procedeu este vizibila doar la unele exerciii, deci dupinstalarea oboselii reale. c.3.4.6. Procedeu PowerTraining Se foloseste pentru dezvoltarea fortei explozive adic pentru for n regim de viteza la nivelul diferitelor grupe musculare ale organismului. Se lucreaza sau se opereaza cu trei grupe de stimuli: a) haltere; b) exercitii cu mingi medicale; c) exercitii acrobatice. Un program de lucru cuprinde 12 exerciii, cate 4 din fiecare grupa. dupfiecare serie se patru exerciii se face o pauza a 3-5 minute. exerciiile dintr-o serie au la inceput o incarcatura mai redusa fa de posibilitile maxime ale subieciilor.

CURS MEFS PARTEA A II- A TENDINTE i ORIENTARI METODOLOGICE MODERNE n educaIA fizic 1.Consideratii generale Aceste tendinte i orientari nu trebuie sa fie confundante cu metodele de instruire, chiar dak unele dintre acestea din urma sunt tot moderne. Tendintele i orientarile metodologice creaza cadrul general pentru aplicarea metodelor de instruire. Tendintele i orientarile metodologice sunt rezultatul evoluiei teoriei i practicii domeniului, evoluie determinata de cuceririle stiintei i tehnici. Ele sunt necesare avand n vedere prioritatile actuale de perspectiva ale educaiei fizice. dupmodul n care se raporteaza la imaginatia i creativitatea subiecilor, tendintele i orientarile metodologice se impart n dou mari categorii: D) tendinte i orientari metodologice de tip euristic ( de la termenul grecesc heurisken a afla, a descoperi), care solicita foarte mult

manifestarea imaginatiei i creativitatii subiecilor cuprinsi n procesul instructiv educaiv. E) Tendinte i orientari metodologice te tip noneuristic, care solicita putin sau chiar nu solicita imaginatia i creativitatea celor care practica exerciiile fizice sub forma educaiei fizice. n educaia fizic din toate subsistemele sale, prioritate trebuiesa aiba tendintele i orientarile de tip euristic. Referirile ulterioare vor viza, dou tendinte metodologice i patru orientari metodologice care sunt prezente n educaie fizic cu grade diferite de raspandire sau folosinta. Cele dou tendinte se refera la autonomia conductorului i subiecilor i la tratarea Difereniata iar cele patru orientari metodologice la problematizare, modelare, instruire programata i algoritmizare. A.1. Autonomia n educaia fizic Nefiind generalizata se apreciaza c face parte din categoria tendintelor metodologice moderne. Autonomia presupune un anumit grad de libertate i independenta. Ea se constitue i poate fi considerata c o Diferena specific i c o forma sau un tip de manifestare a libertatii i independentei. Autonomia
referat.clopotel.ro

presupune i capaciti, deprinderi sau tehnici de autoorganizare , autoconducere i autoapreciere. Autonomia subiecilor nu poate fi acceptata decat n contextul unor activiti concepute i supravegheate permanent de un specialist conductor, care trebuie sa intervina ori de cate ori constata abateri de la obiectivele propuse. In legtura cu autonomia subiecilor se mai ridica i alte intrebari, n acre enumeram : -ce rol are propaganda, mai ales vizuala, n sensul stimularii acestei activiti ; -prezentarea unor sporturi moderne, a unor idei, a unor programe de pregtire, a unor reguli de practicare a exerciiilor fizice speciale, etc.., poate influena acesta activitate ; -ce rol au jocurile de micare ( dinamice) n stimularea i promovarea autonomiei subiecilor ; -ce rol i importanta au temele pentru acasa n sensul stimularii activitii autonome a subiecilor ; Intrebarile respective, la care se poat adauga multe altele, i mai ales raspunsurile argumentate experimental pot elucida n perspectiva problemele de Esena ale rolului, importantei, coninutului i metodologiei activitii autonome a subiecilor n educaie fizic. Specialistul , prin statutul i rolul sau are un accentuat grad de autonomie n a lua decizii, n a stabili obiective, n a prospecta strategia pedagogica a tuturor demersurilor aplicate

pentru realizarea obiectivelor propuse. Autonomia specialistului, a conductorului procesului de practicare a exerciiilor fizice trebuie vazuta i analizata prin modul de raportare fa de urmtoarele trei elemente principale : programa, tehnologie, planificare. Devoltarea creativitatii subiecilor trebuie corelata n permanenta cu programa activitii respective, n centrul careia sta modelul de educaie fizice pe care specialistul il cunoaste mai bine. n privinta planificarii autonomia specialistului se poate manifesta prin gasirea celor mai potrivite variante pentru toate cinditiile n care isi desfoara activitatea respectand cadrul general unitar de concepere, elaborare i aplicare a documentelor specifice. In acest sens pot fi deprinse urmtoarele principale posibiliti : la nivelul planului tematic anual : -stabilirea numrului de lecii din ciclurile tematice, specifice fiecarei componente sau subcomponente a modelului de educaie fizic -amplasarea cicluluitematic sau ciclurilor tematice n structura anului de pregtire ; -stabilirea duratei de abordare a fiecarei teme, etc.. b) la nivelul palnului calendaristic : -selecionarea sistemelor de acionare pentru rezolvarea fiecarei componente tematicea modului de educaie fizic;

-slabilirea succesiunii sistemelor de acionare a sistemelor i a dozarii acestora; -programarea probelor de control n perioada respective; -alegerea formei de elaborare ( descriptive sau grafica) c) la nivelul proiectului didactic : -stabilirea duratei, n minute, pentru fiecare veriga netematica ; -stabilirea ordinei de abordare a temelor ; -precizarea obiectivelor operationale specifice fiecarei teme; -stabilirea coninutului i a structurii verigilor netematice; -dozarea mijloacelor ( sistemelor de acionare) sau a procedeelor melodice folosite n verigile netematice; -stabilirea formatilor de lucru i a modalitatilor concrete de exersare folosite pe parcursul verigilor netematice; -stabilirea coninutului i amplasamentului indicatiilor metodice ; -etc. A.2. Tratarea Difereniata n educaia fizic Tratarea Difereniata presupune respectarea particularitatilor subiecilor, deci ea este strans legata de principiul accesabilitati instruirii i la anumite niveluri chiar de individualizarea acestei instruiri. n activitatea cu grupuri de subieci este imposibil de respectat principiul individualizarii c treapta superioara a accesabilitati. De aceea, este raspandita practica lucrului pe grupe de nivel valoric (motric sau biomotric), grupe cu caracter deschis sau inchis. Cel mai corectm n sens de eficienta, este c aceste grupe
referat.clopotel.ro

sa fie deschise, dinamice n fiecare lecie sau alta forma organizatorica. Tratarea Difereniata presupune la grupurile de subieci cu vrsta postpubertara i respectarea optiunilor acestora pentru practicarea unor categorii de exerciii fizice. B. 1. Problematizarea n educaie fizic Este considerata de majoritatea specialistilor c fiind cea mai importanta orientare metodologica a didacticii moderne. Se constitue n una din modalitatile de aplicare a teoriei invatarii prin descoperire, a invatarii active. Aceasta orientare metodologica se poate aplica n toate subsistemele educaie fizice inDiferen de vrsta subiecilor. Problematizarea dezvlta gandirea creatoare, imaginatia, interesul, curiozitatea i alte capaciti solicitate n activitatea subiecilor, mai ales n cea independenta. Prin problematizare este provocata de cel care conduce activitatea, o solutie conflictuala intre nivelul de cunostinte i posibilitile de care dispune subiectul. Problemele puse de conductorul procesului se mai numesc i ituatii problema. Ele oricand i oriunde trebuie sa depaseasca posibilitile subiecilor, dar nu cu mult. Subiectul depune, prin problematizarea instruirii o intensa activitate intelectuala. El observa, analizeaza ituatiile, le compara, selecteaza solutii, le apreciaza critic valoarea, etc.

n folosirea problematizarii se recomanda urmtoarele etape : 12. conductorul procesului instructivEducaiv ajuta subiectul la rezolvarea problemei ; 13. subiectul colaboreaza cu alti colegi de grup pentru rezolvarea problemei ; 14. subiectul rezolva ingur problema ; Se cunosc n principal, dou directii de aplicare a problematizarii n educaia fizic : Selecionarea, restructurarea i organizarea cunostintelor pe care le poseda subiecii. Cele mai fregvente cai de concretizare a acestei directii sunt : intrecerile bilaterale, incluzis sub forma de joc sportiv ; traseele sau parcursurile aplicate, elaborarea de catre subiect, a liniei de elemente i procedee de gimnastica acrobatica sau ritmica, patinaj artistic, etc. Formularea unei ituatii problematice care poate fi rezolvata pe mai multe cai, folosindu-se dou variante : 2.a)conductorul procesului instructivEducaiv prezinta solutiile de rezolvare a problemei iar subiecii aleg pe cea

considerata, de fiecare ami eficienta. 2.b) nu se prezinta nici o solutie, iar subiecii decid asupra modului de rezolvare a ituatiei problematice n funcie de cunostinte, posibiliti i intentii proprii. B.2.Modelarea n educaia fizic Modelarea, pentru a fi neleas, face trimitere la un alt termen i anume la cel de model. Modelul este un sistem implificat al unui fenomen din realitateanaturala sau social,sistem care cuprinde elementele definitorii, semnificative sub aspectele coninutului, structurii i funcionalitatii fenomenului respectiv. Cele mai importante caracteristici ale modelului sunt urmtoarele : - pentru a fi eficient trebuie sa indeplineasca condiii : sa fie implu, fidel originalului, relevant, reprezentativ pentru un original categorial i nu pentru un original individual. - el respecta realitatea obiectiva, dar numai rezumativ i chiar limitat. El nu epuizeaza originalul, este mai omogen i mai abstract decat acesta. Este un sistem inchis, iar originalul este mereu un sistem deschis. - orice model ( mai ales de tip ireal ) trebuie sa poate fi contificat precis sa aiba parametrii de ordin calitiv i cantitativ. Tipologia generala a modelelor este urmtoarea :
referat.clopotel.ro

c) Dupa natura lor, modelele sunt: a.1. ideale, care reprezinta cerinele maximale ale societatii n raport cu fenomenul ireal; a.2.materiale, adic machete, prototipuri, etc; aceste modelemateriale sunt de dou feluri, imilare cu originalul ( care prezinta o functionare structurala asemanatoare cu originalul, cum sunt modelele tehnice, modelele cibernetice. b) dupcalitatea lor, modelele pot fi: b.1. logice, adic cele verificate total sau partial prin determinari; b.2. matematice, adic cele exprimate cifric n procente i proportii; b.3.empirice, adic cele stabilite pe baza de rutina, prin aprecieri subiecive; c) duptermenul pentru care sunt elaborate, modelele pot fi : c.1. finale, valabile pentru sfarsitul ciclurilor de nvmnt sau stadiilor de pregtire; c.2. intermediare, valabile pentru fiecare clasa dintrun ciclu sau pentru fiecare an de pregtire ; c.3. operationale, care sunt sistemele de acionare folosite pentru realizarea modelelor intermediare i finale. Idealul educaiei fizice este tipul de model theoretic cu cel mai inalt grad de generalizare. Modelele finale i intermediare sunt trepte pentru realizarea idealului educaiei fizice. Orice model theoretic, final sau intermediar, la educaie

fizic trebuie sa se structureze pe urmtoarele componete: cunostinte teoretice de specialitate; capacitatea de organizare, adic capacitatea de a raspunde individual sau n grup la unele comenzi necesare pentru manevrare, disciplinare, pregtire dezvoltatea fizic armonioasa a organismului calitile motrice deprinderile i priceperile motrice de baza, utilitaraplicative i specifice probelor sau ramurilor sportive capacitatea de practicare independenta a exerciiilor fizice B.3. Instruirea programata n educaia fizic Instruirea programata face apel la raportul intre cantitatea informatiei transmise i cat nsuesc subiecii. Ea viseaza ,in Esena abordarea coninutului instruirii i controlul eficientei acesteia, consta n impartirea sau fragmentarea coninutului informational n elemente, de regula scurte, accesibile subiecilor i esalonarea acestora intr-o ordine de dificultati unica pentru toti subiecii. Variaza, de la individ la individ, sau de la grup la grup, timpul de asimilarea fiecarui element. Exista totusi i factori limitativi :

terminarea trimestrelor sau semestrelor din nvmnt, etape, concursuri, etc. Elemente n care se fragmenteaza materia de nvat, deci informatia, aceste elemente se mai numesc : pasi metodici, secvente, doze, quante, microstructuri, etc. Exista dou tipuri de programare a instruirii : progra mare liniara. La acest tip de programare avem : unitati mici de informatie (pasi metodici mici) asezate intr-o succesiune identica pentru toti subiecii din grupul respectiv, ritm individual, n anumite limite, de parcurgere a fiecarei unitati sau al fiecarui ps metodic ; trecerea la unitatea urmtoare sau la pasul urmator nu se face decat duap nsuirea corecta a fiecarui element informational. Progra marea ramificata. n cazul acestui tip de programare remarcam urmtoarele caracteristici de coninut i metodoligie ; se elaboreaza de catre conductorul procesului instructiv-Educaiv mai multe raspunsuri ( pasi metodici , variante, etc) de regula treipatru, iar subiecii aleg pe cel considerat corect pentru fiecare, deci cel mai eficient ; pot fi elaborate intentionat i raspunsuri gresite ; dac subiecii aleg raspunsuri gresite, atunci intervine un program secundar, cu explictii suplimentare, care ii aduce pe subiecii la programul principal adic la alegerea unui rspuns corect. La educaie fizic, aest tip de intruire se aplica mai ales n ituatii de
referat.clopotel.ro

tactica, trasee sau parcursuri aplicative, etc. Pentru instruirea programata sunt vaabile toate principiile clasice de intruire. Xista totusi, i unele principii speciale pe care literatura de specialitate le nominalizeaza dupcum urmeaza : principiul pasilor mici principiul procesului gradat principiul ritmului indivudual de lucru principiul verificarii imediate a raspunsului principiul repetitiei B.4. Algoritmizaea i algoritmii n educaia fizic Este, tot dupopinia noastra, o ultima etapa sau faza a orientarilor metodologice de tip noneurit=stic. Algoritmizarea este de fapt o prelungire a instruirii programate, o adancire a acesteia. Algoritmizarea este o activitate, o operatie de elaborare a unor

solutii speciale de rezolvare a unor ituatii standardizate sau tipice destul de frecvente i n educaia fizic. Aceste ituatii speciale, deci rezultatul algoritmizarii, se numesc algoritmi, care sunt de mai multe tipuri i categorii : d) algoritmi specifici activitii conductorului procesului instructiv-Educaiv e) algoritmi specifici subiecilor surprinsi n procesul respectiv f) algoritmi specifici coninutului procesului instructiv-Educaiv respectiv. Metodica educaiei fizice face referiri la prima categorie de algoritmi i detaliaza algoritmii din categoria a treia, adic cei specifici coninutului procesului instructivEducaiv. Pentru elaborarea algoritmilor specifici procesului instruirii la educaie fizic i pentru aplicarea lor sunt necesare

urmtoarele cerine : este necesara o analiza logica a structurii materiei i materialului de nvat ; algoritmii trebuie sa fie n concordanta cu legile dezvoltrii fizice a organismului, la diferite vrste, cu legile de dezvoltareeducare a calitilor motrice sau ale formarii deprinderilor sau priceperilor motrice i cu legile de educare a comportamentului necesar activitii autonome sau independente, individual sau n grup ; algoritmii trebuie sa fie optimali i din punct de vedere al numrului operatiilor pe care le include (cat mai putine dar mai eficiente) ; algoritmii sa fie riguros dozati, cantificati ; algoritmii trebuie sa fie insotiti i de aspectele care vizeaz metodologia aplicarii lor ; algoritmii trebuie sa fie codificati prin litere i cifre (literele nu trebuie sa se repete la dou saumai multe componente ale modelului de educaie fizic, cifrele se repeta, adic se reiau de la 1 pana al n, n cazul fiecarei componente ale

modelului de educaie fizic). Exista i limite ale algoritmizarii instruirii la educaia fizic c i n alte activiti. Dintre aceste limite trebuiesc mentionate urmtoarele trei : in lecie sau alta forma de organizare a practicrii exerciiilor fizice apar ituatii neprevazute, pentru care nu se pot aplica algoritmi, deoarece acestia trebuie anterior elaborati ; in lecie sau alta forma organizatorica apar ituatii cnd nu se indica aplicarea unor operatii de tip algoritmic sau nu se pot aplica, algoritmi conceputi (de ex. n jocurile sportive bilaterale, parcursurile aplicative sau stafetele nedemonstrate de conductorul procesului instructivEducaic sau de un subiect, linile de elementedin gimnastica acrobatica sau ritmica pe care trebuie sa le elaboreze subiecii, etc.) algoritmizarea, fiind o orientare metodologica n totalitate de tip neneuristic, nu ofera posibilitatea alegeri, a optiunii subiecilor, deci nu contribuie la dezvoltarea creativitatii imaginatiei acestora. EVALUAREA n educaIA fizic

Evaluarea este definita c fiind procesul menit sa masoare i sa apecieze valoarea rezultatelor sistemului de educaie ( n cazul nostru a sistemului de educaie fizic colar) sau a unei parti a acestuia, eficacitatea resurselor, a condiiilor i operatiilor folosite n desfurarea unei activiti, prin compararea rezultatelor cu obiectivele propuse n vederea luarii deciziilor privind ameliorarea activitii n etapele urmtoare. Din cele prezentate putem conchide c evaluarea este un proces sistematic, aprte integrala i esentiala a sistemului educaional prin care se realizeazameliorareapermane nta a cestuia datorita faptului c ea permite sa se masoaregradul n care au fist atinse obiectivele. Orientari i exigente O.C.E.D.E. (Centre pour la Rechereche et l`Inovationdansl`Ensegnemen t) n programa de invataman incepand din 1980, considera c evaluarea constituie un moment necesar i central al procesului instructiv-eduativ. Ea face c acest proces sa devina <un demers n spirala>, n sensul c se realizeaz o reglare continua, o ameliorare permanenta a funtionalitatii sistemului . R. Lindeman (1979) releva trei elemente definitorii ale actului de evaluare : a) o anumita forma de evaluare trebuie sa constituie parte din modul de functionare al oricarui sistem care functioneaza bine. dac sistemul are obiective i dac operatorii sistemului sunt preocupati de realizarea

referat.clopotel.ro

obiectivelor, este logic sa se foloseasca o forma de evaluare periodica, astfel nct realizatorii sa fie iguri c obiectivele sunt pe cale de a fi realizate. b) procesele evaluative ofera jaloanele de control pentru ntregul sistem, c i pentru portiuni individuale ale sistemului. c) aceste procedee asigura meninerea unei maxime eficiente n functionarea sistemului. Gescalon (1980) distinge trei mari planuri de inserte epistemica a conceptului de evaluare : a concepe o evaluare ; a face o evaluare ; a exprima o evaluare. D.L. Stuffelebeam i colab. (1980) propun trei grupe de definiii pentru evaluare : Evaluare Masura. Definiiile descrise de evaluare-msurare conduc la avantajele c se sprijina direct de o masura precisa, sunt obiective i fidele, datele pot fi prelucrate matematic, iar din acestea se trag norme i concluzi ferme. c dezavantaje, presupune o cercetare strict instrumentala, aduce o inflexibilitate datorita costurilor cu producerea de noi instrumente, judecatile i criteriile pe care se bazeaza sunt problematice i elimina sau nu iau n seama variabilele care nu pot fi masurate. Evaluare Congruenta. Aceasta prezinta urmtoarele avantahe : se refera la aciunea puternic ancorata n planul de nvmnt, furnizeaza date asupra elevului i a programului deopotriva, retroaciunea este
referat.clopotel.ro

imediata, referintele sunt directe la obiective i la criteriile inerente, pot furnizadate atat asupra procesului, cat i a produsului final. Dezavantajele ar fi riscul evaluatorului de a juca un rol mai mult tehnic, centrarea este restransa, fac din comportament criteriul ultim al gestului educaiv i determina evaluarea sa fie mai mult o aciune secventiala, terminata. Evaluare Judecare. Aceasta are urmtoarele avantaje : recurge la concretizari practice usoare, permite o largire a variabileloravute n vedere, sunt permisive la experiente i expertize, nu conduc la pierderi de timp n analiza datelor. Dezavantajele sunt : se sprijina pe rutina i pe fapt empiric neverificabil, au fidelitate i obiectivitate contestabile, datele i criteriile sunt ambigui, riscurile uner generalizari pripite sunt destul de mari. Prezentam n continuare cateva caracteristici ale evaluarii c sistem de relaii educaionale : este un act necesar i obligatoriu n conducerea unui sistemcare are obiective clare i precise, este procesul prin care se delimiteaza, se obin i se utilizeazainformaii utile privind luarea unor decizii ulterioare ; este o parghie de analiza a obiectivelor, ea este o condiie de ameliorare continua a procesului ce trebuie evaluat ; este un feedback n cadrul sistemelor biopsiho-sociale, deoarece se prezinta c o preocupare continua a tuturor celor angajati n activitatea

respectiva, de a recepta efectele aciunii, profesorii i elevii dobandind confirmarea prestatiei lor pe parcursul procesului. Fiind efectuata n interiorul sistemului genereaza anumite informaii care au funcie de autoreglare pentru cresterea eficientei. Printr-o strategie globala asupra formarii este o cale de perfecionare a proceului structurilor i a produsului ; Este parte integranta a unui sistem de relaii educaionale (v.fig.nr.1). Plecand de la definiiile pe care le-am prezentat, ptem aprecia c majoritatea au un coninut asemanator Facand trimitere la obiective (scopuri), la evaluare produsului, la ameliorarea funcionalitatiisistemului i luarea deciziilor necesare reglarii aciunii sistemului. In urma rezultatelor activitilor de cercetare din ultimele decenii, se inregistreaza unele reconsiderari de accent n ceea ce priveste evaluarea. La originea acestor deplasari de accent i reconsiderari se afla regandirea raportului dintre principalele componente ale sistemului de relaii educaionale (v.fig.nr.1)

Pana nu demult evaluarea era redusa la estimarea rezultatelor prin raportarea al norme implicite i explicite. De aici, o inevitabila nelegere a aciunilor evaluative c procese exterioare, juxtapuse proceselor instructivEducaive. Abordari mai noi ale procesului intructivEducaic din perspectiva analizei de sistem au pus n evidena necesitatea de a stabililegtura dintre aciune i evaluare, mai precis coerenta dintre scopuri, aciune i rezultate. In acste sens, evaluarea performanelor elevilor, desi necesara intr-un demers didactic, nu este ns i suficienta, prin ea nssi, pentru ameliorarea acesteia. Bucla conexiuniii inverse, menita sa sugereze posibilitile de ameliorare a activitii de la un segment la altul, este necesar sa cuprinda informaii cu privire atat la rezultat, cat i la aciunile care l-au produs. n acest sens, se ajunge la nelegerea evaluarii c o operatie menita sa obina informaii n vederea luarii unor decizii vizand ameliorarea activitii
referat.clopotel.ro

(Stuffelebeam, 1980, Crombach, 1986), precum i la relevarea funciilor pe care evaluarea le exercita asupra diferitelor momente ale aciunii. n consecinta, fr a nesocoti necesitatea cunoasterii cat mai exacte a performanei elevilor, evaluarea este menita sa orienteze aciunea de predare i sa sustina reglarea sistematica a acesteia, sa orienteze i sa stimuleze activitatea de invatare, facandu-le pe amandou mai eficace. Aspectul de fond ce se degaja din acest mod de a privi problemele actului evaluativ este de a defini modurile dezirabile de realizare a acestuia, astfel apare necesitatea unor reconsiderari. Iata cateva dintre aceste reconsiderari : integrare adecvata a proceselor evaluatice n actul didactic, astfel nct sa se realizeze verificarea sistematica a performanelor elevilor, sa depisteze operativ eventualele lacune ce pot frana procesul evaluat, sa identifice dificultatile n invatare isa furnizeze operativ informaii cu privire la calitatea demersului didactic, n vederea ameliorarii acestuia. Promovarea evaluarii de tip informativ, susceptibila sa elimine caracterul de sondaj al modelului traditional, sa tina sub control atat procesele de predare, cat, mai ales, activitatea de invatare, favorizand reglarea i sustinerea acestora. Utilizarea acesteia nu presupune abandonarea evaluarilor de bilant i, cu atat mai putin a celor initilale, ci presupune

complementaritatea lor n scopul cresterii eficientei evaluarii. Realizarea evaluarii de o maniera care sa dezvolte i sa sustina interesul elevilor pentru activitatea desfurata, sa-i ghideze n activitatea de invatare. Aceasta presupune elementelor stresante pentru elevi. Utilizarea n aprecierea progreelor scolare a unui complex de criterii. Pe langa raportarea performanelor la obiectivele avute n vedere, nu trebuie sa fie ignorate nivelul general al grupului de elevi i nici progreele elevilor n evoluia lor. Funcia stimulativa a evaluarii nu este anulata de cerina realizrii unei evaluari obiective atat timp cat se sustine ideea c evaluarea este menita sa sustina i sa potenteze invatarea. Extinderea proceselor evaluative asupra procesului instructivEducaiv, prin excelenta c demers autoevaluativ facut de profesor. Condiiile unei evaluari reusite sunt : stabilirea criteriilor de apreciere ; exactitatea masurarii ; priceperea evaluatorului n efectuarea masurarilor ; capacitatea evaluatorului de a interpreta i aprecia datele obinute. In final vom prezenta cateva din principiile evaluarii utilizare de Adult educaion Association : a) evaluarea n interiorul grupului este mai buna decat cea din afara lui ;

b) evaluarea trebuie sa inceapa gradual, de la un potential mai mic spre unul mai mare i sa se desfoare un timp mai indelungat ; c) o evaluare bine facuta cuprinde atat procesul, produsul cat i structurile. Lipsa oricaruia dintre aceste elemente diminueaza valoarea rezultatelor obinute. d) Totalul produselor educaiei, neputand fi cuprins datorita varietatii efectelor, trebuie luate n principalele sfere reprezentative ; e) Obiectivele educaionale prezente sa fie corelate cu cele viitoare. Evaluarea se realizeaz la diferite niveluri. Exista o evaluare la nivelul sistemului din care face parte procesul instructiv-Educaiv respectiv, o evaluare la nivelul subsistemelor, o evaluare a institutiilor i o evaluare a procesului instructiv-Educaiv concret. Referirile urmtoare vizeaz doar ultimul nivel. 1. Faz e l e e v a l u a r i i Evaluarea la nivelul procesului instructivEducaiv de educaie fizic
referat.clopotel.ro

implica urmtoarele trei faze sau elemente componente : verificarea, aprecierea i notarea sau acordarea de calificative. Coninutul i metodologia celor trei faze sau elemente componente se pot intetiza n felul urmator : a) Verificarea este procesul actual sau aciunea prin care subiectul este supus unei probe, adic este pus sa execute ceva precizat de conductorul procesului de practicare a exerciiilor fizice. cnd este vorba de elemente cantitative, verificarea este insotita de msurare, sau uneori, verificarea se face prin msurare (de ex. : verificarea nivelului de dezvoltare fizic prin msurarea indicilor somatii i funcionali). b) Aprecierea urmeaza obligatoriu duporice verificare. Aceata faza apartine cu precadere conductorului procesului instructivEducaiv. Ea se poate realiza i de membrii grupului de subieci sau de catre subiectul suspus verificarii (autoapreciere), dac capacitatea respectiva s-a format i dezvoltat n procesul respectiv, putandu-se valorifica mai ales n activitaea independenta a subiecilor. Orice apreciere obiectiva presupune judecati de valoare adic o analiza n contiin celui care

o realizeaz a ceea ce se executa subiectul. In funcie de proba care se verifica, aprecierea are grade diferite de complexitate. n acest sens se pot desprinde cel putin urmtoarele trei ituatii posibile : 1. Daca proba efectuata de subiect este masurabila i exista dj norme prestabilite la nivel naational, judetean sau local, atunci aprecierea nu implica nici un efort din partea celui care o face. 2. daca proba efectuata de subiect este masurabila i nu exista norme prestabilite atunci aprecierea implica un efort din partea celui care o face. Aceasta trebuie sa stabileasca norme (baremuri) pentru diferite valori cifrice, care vor fi urmtoarele note sau calificative. 3. Daca proba efectuata de subiect nu este masurabila ci doar observabila, atunci aprecierea devine relativ dificila. Deci n acest caz, aprecierea pe care p face conductorul procesului instructiv-Educaiv depinde de nivelul capacitii profesionale, de competenta profesionala. La educaia fizic aprecierea trebuie sa fie realizata nu numai n urma verificari ci i a oricarei executii de acte i aciuni motrice. c) Notarea este o rezultanta a celor dou operatii anterioare (verificarea i aprecierea). Ea este prezenta n ituatia n care se face verificarea

subiecilor. Notarea re realizeaz n principal, conform planificarii trecerii probelor de control. Notarea se realizeaz prin cifre de la 10 la 1. Nota trebuie sa fie cat mai obiectiva adic n concordanta cu aprecierea lipsita de subiecivism. De asemenea, nota trebuie sa fie publica i sa indeplineasca urmtoarele 3 funcii principale : 1. Funcia didactica, adic sa exprime adevaratul nivel al intruirii, deci sa raspunda la intrebarile : cat a nsuit, cum a nsuit subiectul ? Eviden, aceste intrebari o implica i pe cea care se refera la : Cum a realizat predarea conductorul procesului ? n consecinta, nota trebuie sa reflecte exact faza n care se afla subiectul cu nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice cu dezvoltarea calitilor moreice sau alte obiective prevazute n programa de specialitate. 2. F uncia educaiva, adic sa determine o atitudine activa i constienta a subiectului i nu sa l indeparteze pe acesta de educaia fizic. Pentru indeplinirea acestei funcii trebuie c cel care conduce procesul respectiv i face notarea sa explice, sa justifice nota. Trebuie sa arate care au fost i care sunt perspectivele pentru subiectul notat. 3. F uncia social, adic sa orienteze cu coeficient de reusita, evoluia ulterioara pe plan profesional al subiecilor.
referat.clopotel.ro

Orice elev, de exemplu, care primeste nota 10 la educaie fizic n toate clasele de liceu ar trebui sa poata erusi oricand i oriunde la probele practice n cadrul examenului de admitere n institutiile de nvmnt superioare de profil. dac nu promoveaza probele practive respective inseamna n condiii normale c nota la educaie fizic nu i-a indeplinit funciile anterior mentionate, inclusiv pe cea social. 2. Cri t e r i i l e d e e v a l u a r e Criteriile d evaluare decurg din sistemul obiectivelor educaiei fizice de la un nivel (subsistem) sau altul. c atare, criteriile trebuie sa se adreseze tuturor obiectivelor i componentelor modelului de educaie fizic. Principalele criterii de evaluare sunt urmtoarele : a) performana motric, adic rezultatul la probele de motricitate masurabile ; b) progresul realizat de subiect intre

verificarea intitiala i cea finala ; c) nivelul nsuirii coninutului programei de specialitate ; d) capacitatea de generalizare a subiectului, adic de aplicare a celor nvate n condiii variabile , uneori competiionale ; e) atitudinea fa de disciplina educaia fizic (pentru subiecii din sistemul de nvmnt) ; f) Modul de indeplinire a unor sarcini de natura organizatorica sau metodica ; g) Cunoasterea unor aspecte de baza privind practicarea exerciiilor fizice, aspecte apreiate dupnivelul cunostintelor teoretice de specialitate. Tuturor criteriilor sa li se acorde aceeai importanta fr nici o prioritate. 3. Me t o d e l e d e e v a l u a r e

Aceste metode sunt constituite tot n sistem fiind ns grupate n funcie de fazele evaluarii. Ele sunt dependente de criterii i de aici i unele concluzii. Exista urmtoarele dou categorii de metode : 1. metodele de verificare 1.a. Trecerea unor probe de control, stabilite oficial de catre fiecare specilaist pe componentele modelului de educaie fizic specific pentru grupul respectiv de subieci. 1.b. Efectuarea unor deprinderi i priceperi motrice n condiii analoage probei ramurii sau activitii respective. 1.c. Efectuarea unor deprinderi sau priceperi motrice n condiii concrete de intrecere tip competiional, pe baza de regulament oficial. 1.d. Indeplinirea unor sarcini speciale de natura organizatorica, didactica sau metodica. 1.e. Ancheta pe baza de chestionar privind nivelul nsuirii cunostintelor teoretice de specialitate sau colocviu pentru clasele speciale de educaie fizic unde sunt lecii teoretice de specilaitate. 2. Metodele de apreciere i notare 2.a. Aprecierea verbala, insotita de calificative. 2.b. Aprecierea i notarea pe baza unor norme sau baremuri prestabilite la nivel local, zonal, sau naional. Se mai numete i metoda absoluta. 2.c. Aprecierea i notarea n fnctie de rezultatele grupului, rezultatele ierarhizate i comparate. Se mai numete i
referat.clopotel.ro

metoda relativa sau comparativa i este foarte buna dac n actul de evaluare se afla doar un ingur grup de subieci. 2.d. Aprecierea i notarea pe baza progresului realizat de subieci, progres individual calculat statistic. 2.e. Aprecierea i notarea nivelului de execuie a deprinderilor i priceperilor motrice n condiii analoage sau concrete de competitie. ERORI N EVALUAREA DIDACTIC Idealul obiectivitatii evaluarii este afectat de anumie circumstante care pot induce variatii semnificative, relevate fie la acelasi evaluator n momente diferite (variabilitate intra individuala), fie la examinatori diferiti (variabilitate interindividuala). Vom prezenta n mod succint cateva din cele mai des intalnite efecte i ituatii perturbatoare. Efectul Halo. Aprecierea se realizeaz prin extinderea unor caliti depistate n anumite momente la intreaga conduita a elevului. Spre exemplu aprecierea rezultatelor la educaia fizic poate sa fie influenata de rezultatele obinute la alte discipline (matematica, limba romana). Cei ce realizeaz evaluarea n virtutea unor judecati anticipate, nu mai observa eventualele carente ale elevilor buni, dupcum nu sunt dispusi sa constate unele progree ale elevilor slabi. n evaluarea conduitei se pot

intalni dou variante ale efectului halo i anume : Efectul Bland, caracterizat prin tendinta de a aprecia cu mai multa nelegere pesoanele cunoscute n comparatie cu cele necunoscute. Eroarea de generozitate care intervine cnd evaluatorul are anumite motive de a fi indulgent, tendinta de a prezenta o realitate la modul superlativ (vezi ituatia colar de la educaia fizic, unde n majoritatea cazurilor elevii au note numai de noua i zece), dorina de a masca o stare de lucruri necorespunzatoare, etc. Efectul Pygmalion sau efectul Oedipian. Aprecierea rezultatelor obinute de un individ este influenata de parerea pe care i-a facut-o cel ce evalueaza despre capacitile acestuia, parere care a devenit relativ fixa. Predictiile evaluatorilor nu numai c anticipa dar i faciliteaza apariia comportamentelor invocate. Ecuatia personala a evaluatorului. Fiecare evaluator isi structureaza criterii proprii de apreciere. Unii fiind mai generosi utilizeaza valorile de sus ale scarii valorice (situatii foarte frecvent intalnite i la profesorii de educaie fizic), altii sunt mai exigenti, exploatand cu precadere valorile intermediare sau de jos. O ipostaza a parte a efectului discutat este exigenta diferita pe care o manifesta evaluatorii. Efectul contrast. Se face prin

accentuarea a dou nsuiri contrastante care survin una dupalta. n mod curent exista tendinta sa se opereze o comparare i o ierarhizare a nsuirilor. Este frecvent intalnita ituatia c acelasi rezultat sa primeasca o apreciere (o nota) mai buna dac urmeaza dupevaluarea unui rezultat mai slab, sau sa primeasca o apreciere inferioara valorii reale dac urmeaza imediat dupun rezultat excelent. Efectul ordine. Datorita unor fenomene de inertie, evaluatorul menine cam acelasi nivel de apreciere pentru o suita de raspunsuri care, n realitate prezinta Diferene calitive. Eroarea logica. Consta n substituirea obiectivelor i parametrilor importanti ai evaluarii prin obiective secundare. Aceste erori pot aparea i n evaluarea de la educaie fizic colar mai ales datorita faptului c sunt foarte multe aspecte care cnd sunt evaluate presupun o apreciere subieciva, care depinde n principal de competenta examinatorului. Erori n evaluare apar i atunci cnd sunt implicati anumiti factori de personalitate care tin sa fie de personalitatea profesorului fie de cea a elevului. Oboseal, starea de moment i alti factori accidentali pot determina anumite distorsionari asupra rezultatelor evaluarii. PLANIFICAREA I EVIDENA N EDUCAIA FIZIC
referat.clopotel.ro

1. Considerente generale Planificarea i evidena sunt activiti specifice omului constient de scopurile, urmarile i de necesitatea eficientei maxime n tot ceea ce face. Si n educaia fizic eficienta este condiionata de planificare i evidena. Exista, n practica curenta i mai multe ituatii n care educaia fizic se desfoara la intamplare, fr nici o planificare i nici o evidena. Eficienta n aceste ituatii este foarte slaba i nici cei care conduc procesul de practicare a exerciiilor fizice, fie c nu sunt specialisti n domeniu, fie mai grav nu-si onnoreaza statutul i rolul de specialisti n domeniu. 2. Planificarea Este o activitate umana care consta n prevederea tiinifica a coninutului, desfurarii i finalizarii unei aciuni. La educaia fizic planificarea este o activitate cu grad ridicat de complexitate, comparativ cu planificarea la alte aciuni umane. Gradul sau ridicat de complexitate, n sensul efortului pe care il solicita cnd se vrea sa fie eficienta este determinata de o multitudine de variabile dintre care mentionam pe urmtoarele : a) perioada de timp pentru care se elaboreaza. Este mai usor sa fie facuta pe o perioada mai scurta de timp, numindu-se planificare pe termen scurt decat pe o perioada mai lunga de timp cnd se numete planificare pe termen lung .

b) gandirea (conceptia) de tip cibernetic care trebuie sa stea la baza elaborarii ei. Aceasta conceptie determina i unele neclaritati provocate de noutatea unor termeni i insuficienta lor adaptate la specificul educaiei fizice. c) natura componentelor modelului de educaie fizic. La educaia fizic natura componentelor modelului este extrem de diversa. Fiecare componenta se regaseste n documentele de planificare intr-o pondere mai mare sau mai mica. Oricum n proiectul didactic (planul de lecie), se regasesc toate componentele modelului de educaie fizic. Exista componente care vizeaz calitile motricesi deprinderile sau priceperile motrice dar i componentele care se adreseaza direct organismului uman (dezvoltrii fizice a acestuia) sferei intelectual-psihice cu precadere (cunostintele teoretice de specialitate), capacitii de organizare i capacitii de practicare independenta a exerciiilor fizice. Fiecare componenta isi are specificul sau privind legtura cu efortul fizic i cu cel psihic, deci particularitati de invatare sau de dezvoltare. n consecinta i metodologia de planificare a lortrebuie sa fie diferita. d) locul de desfurare a activitii de educaie fizic Educaia fizic spre deosebire de alte activiti cum ar fi de exemplu cele de tip intelectual se poate desfura atat n spaii din

interior (sali de educaie fizic, cabinete sau sali de gimnastica de intretinere, sali de pregtire fizic, culuare, coridoare, etc.) sau spaii din exterior (terenuri de educaie fizic, stadioane, curti amenajate, etc.), numite i spaii n aer liber. Prin prisma eficientei sunt preferabile spaiile din exterior, din aer liber. Chiar exista recomandari speciale de a se desfura educaia fizic n aer liber ori de cate ori este posibil fr a avea efecte daunatoare. Toate recomandarile n sensul mentionat decurg din unele cercetari tiinifice privind efectul practicrii exerciilor fizice asupra organismului subiecilor. Complexitatea pentru planificare rezulta n primul rand c exista dou variante de desfurare a educaie fizice : n interior i n aer liber. Problema nu ar fi extrem de diferita dac ar exista condiii uniforme, egale de practicare a exerciiilor fizice n toate zonele i localitile tarii pentru cele dou variante. Noi nu dispunem n domeniu de Sali standard i nici complexe standard pentru educaia fizic n interior sau exterior (in care intra dupexemplele din alte tari i bazinele de inot, terenuri de jocuri sportive, inclusiv de tenis, piste de atletism, etc.) e) componenta grupului de subieci dupcriteriul sexlui. In majoritatea ituatiilor educaia fizic se desfoara pe grupuri mixte, subiecii, provenind din ambele sexe. In consecinta, dac se lucreaza cu grupuri mixte de subieci, la educaia fizic
referat.clopotel.ro

trebuie obligatoriu planificare separata pentru cele dou sexe. Nu se poate, este nemelodic i n ultima instanta neuman sa lucreze la fel persoanele de sex feminin cu cele de sex masculin. n majoritatea ituatiilor educaia fizic se desfoara pe grupuri mixte provenind din ambele sexe. Nici n unitatile de nvmnt nu s-a gasit solutia pentru c leciile de educaie fizic sa se faca n grupuri de elevi demixate. Pedagogi i psihologi chiar insista pe avantajele unei activiti identice i comune pentru ambele sexe dar acestia niciodata nu au tinut cont de specificul educaie fizice, necunoscandu-l i unii nedorind sa il cunoasca. In consecinta dac se lucreaza cu grupuri mixte de subieci la educaia fizic trebuie obligatoriu planificare separata pentru cele dou sexe. Nu se poate, este nemelodic i n ultima instanta neuman sa lucreze la fel persoanele de sex feminin i cele de sex masculin, cel putin din punct de vedere al dozarii efortului, c sa nu socotim celalalt punct de vedere, cel al coninutului instruirii. Aceasta dificultate nu este valabila pentru alte activiti (intelectuale, artistice, etc.) f) componenta grupului de subieci dupcriteriul nivelului de pregtire fizic i motric. InDiferen n ce condiii pentru educaia fizic niciodata nu vor fi aceleai i nici relativ aceleai caracteristici de pregtire ale subiecilor cu care se lucreaza.

Subiecii constituiti n grupuri provin din locuri diferite, condiii materiale diferite, exigente profesionale diferite, posibiliti somatice funcitonale i motrice diferite. Deci, inDiferen de alti indicatori, n orice grupare care efectueaza educaie fizic se impune necesitatea constituirii cel putin a dou categorii de subieci: buni sau mai putin buni. Niciodata la educaia fizic nu avem subieci slabi, rai, incapabili, etc., din moment ce ei sunt aptipentru effort. n planificarea activitii trebuie sa se stablieasca coninuturi i metodologii Difereniate pe grupele de nivel valoric stabilite, ceea ce complica destul demult aceasta aciune a celor care conduc procesul de practicare a exerciiilor fizice. In planificarea activitii trebuie sa se stabileasca coninuturi i metodologii Difereniate pe grupele de nivel valoric stabilite ceea ce complica destul de mult aceasta aciune a celor care conduc procesul de practicare a exerciiilor fizice. g) componenta grupuli de subieci dupcriteriul vrstei Acest criteriu este valabil pentru educaia fizic desfurata sub forma de gimnastica de intretinere, activitate turistica, activitate competiional, etc. Deci nu se pune problema n mod deosebit pentu educaia fizic colar de exemplu, unde criteriul vrstei este fundamental pentru constituirea claselor de elevi. Conform acestei variabile trebuie sa se elaboreze

documente de planificare pe grupe de vrste. h) Ocupatia subiecilor. Aceasta variabila determina Diferenieri semnificative n privinta coninutului instruirii i al planificarii acestuia. dac subiecii grupului cu care se face educaia fizic au aceeai ocupatie, problema nu prezinta un grad mare de complexitate (cum este cazul educaiei fizice cu elevii, studentii i militarii n termen). Dca subiecii cu care se face educaia fizic au ocupatii diferite, problema se complica destul demult i trebuie reflectata inclusiv n coninutul documentelor de planificare. Exista, desigur i alte variabile care influeneaza planificarea la educaia fizic n sensul de a o face complexa, dificila, cu referire de exemplu, la acele variabile care vizeaz mediul de provenienta a subiecilor (din mediul rural sau mediul urban, din zona de ses, de deal sau de munte, etc.), traditii, obiceiuri. n practica este foarte greu sa se respecte toate aceste variabile, dar nu imposibil. Planificarea la educaia fizic este un indicator principal i pentru aprecierea nivelului de conducere a activitii respective. dac planificarea este realizata la nivelul parametrilor tiinifici previzibili sunt toate condiiile create c i realizarea efectiva, desfurarea activitii i deci, conducerea ei sa fie stintifice i nu intamplatoare. Pentru planificarea educaiei fizice n ordine de subsistem al sau sunt valabile unele cerine generale,
referat.clopotel.ro

necesar a fi respectate n viziunea aceluiasi criteriu suprem : eficienta maxima. Cerinele generale sunt urmtoarele: conco rdanta cu progrma de specialitate, corespunzatoare subsistemului respectiv de educaie fizic; conco rdanta cu particularitatile subiecilor din toate punctele de vedere; conco rdanta cu specificul de zona geografica, social economic i climatica; conco rdanta cu baza material concreta, cu posibilitile materiale de practicare a exerciiilo fizice; conco rdanta cu traditiile don zona sau unitatea respectiva n privinta practicrii unor probe sau ramuri de sport i a unor forme specifice (culturism, gimnastica aerobica, etc.); conco rdanta cu optiunea subiecilor pentru unele forme de practicare a exerciiilor fizice, dac acestia au vrsta de peste 10-11 ani. Rezultatul aciunii de planificare se concretizeaza n documente de planificare. Exista dou categorii de documente: a) documente la nivelul colecivului de specialistii (catedra, comisie metodica, etc.); b) documente ale fiecarui specialist. La nivelul colecivului de specialisti se elaboreaza n cele mai multe cazuri, planul anual de activitate, cu capitole pentru activitatea

didactica, activitatea metodico-stiintifica, activitatea competiionalsportiv, activitatea administrativa, activitatea educaiva, activitatea socialobsteasca, etc. La nivelul fiecarui specialist trebuie sa se elaboreze trei documente de planificare: - planu l temat ic anual; - planu l calen darist ic; - planu l didact ic. EVIDENA Evidena este activitatea specialistilor care sta la baza unei planificari corecte i eficiente . Coninutul sau se concretizeaza n consemnarea sau inregistrarea de regula prin modalitatea scrisa nefiind excluse cle video i audio a rezultatelor din activitatea planificata sau a altor aspecte care o preced o insotesc sau o urmeaza. Evidena este o activitate relativ usoar pentru specialisti i isi indeplineste rolul sau de cel mai bun aliat al planificarii dac corespunde urmtoarelor condiii: a) sa fie obiectiva, deci adevarata, eala, corecta, etc.;

b) sa fie realizata la timp, condiie care implica consecventa i sistematizare, organizare i control. Avem trei forme sau tipuri de evidena: 1. E videna preliminara, care este format din toate datele prealabil necesare elaborarii oricarui document de planificare: numrul subiecilor, sexul acestora, vrsta, nivelul de pregtire motric (ca urmare a trecerii unor probe de control), nivelul de pregtire intelectuala, starea de sntate, etc. 2. E videna curenta, care este format din toate datele concrete ale activitii d eEducaie fizic, absenti i prezenti la activitate, rscutiti medical de zi sau pe anumite perioade rezultate la probe de control, note curente i periodice, rezultate competiional-sportive, observatii curente, etc. 3. E videna bilant, care cuprinde notele i mediile pentru anumite perioade de pregtire (trimestre, semestre, sezoane, an, etc.) i o caracterizare a grupului de subieci privind modul de nsuire a programei respective. ntotdeauna evidena bilant din anul curent sau perioada curenta de pregtire se transforma n evidena preliminara pentru anul urmaotr sau perioada urmtoare de pregtire. Exista mai multe documente de evidena. Coninutul i forma acestora depind de subsistemul de educaie fizic. n educaia fizic
referat.clopotel.ro

colar, sunt consacrate dou documente: catalo gul, care este documentul oficial n care se consemneaza notele i absentele elevilor; caietu l profesorului care cuprinde toate datele ce se refera la educaia fizic cu elevii; acest caiet nu are o forma standardizata la nivelul naional sau judetean. CONINUTUL I METODOLOGIA ELABORRII DOCUMENTELOR INDIVIDUALE DE PLANIFICARE PLANUL TEMATIC ANUAL Este documentul care vizeaz coninutul general tematic al activitilor de educaie fizic pe perioada unui an de zile. n consecinta el se adreseaza numai componentelor tematice, ale modelului de educaie fizic, adic calitile motrice i deprinderile i priceperilor motrice de baza, utilitar-aplicative sau specifice probelor i ramurilor de sport. Petru fiecare componenta tematica a modelului de educaie fizic se stabilesc trei elemente: 1. n u m r u l d e

a c t i v i t i n c a r e s e a b o r d e a z a ; 2. a m p l a s a r e a a c e s t o r a c t

i v i t i n a n u l r e s p e c t i v d e p r e g t i r e ; 3. t i m p u l ( n m i n
referat.clopotel.ro

u t e ) c a r e r e v i n e c o m p o n e n t e i r e s p e c t i v e n c o n t e x t u l d

u r a t e i i n t e g r a l e a a c t i v i t i i ( 5 0 , 6 0 , 1 0 0 , e t c . ) .

Se recomanda mai ales din considerentele metodice, c fiecare componenta sa fie abordata intr-o succesiune mai mare sau mai mica meintrerupta de activiti, succesiune numita ciclu tematic. Marimea ciclurilor tematice este condiionata de o multitudine de variabile intre care dificultatea componentei abordate i nivelul de pregtire al subiecilor se afla pe primul plan. Fiindca se elaboreaza numai sub forma grafica acest document de planificare se mai numete i graficul anual de esalonare a ciclurilor tematice. Se pot desprinde urmtoarele trei variante mai des intalnite n practica: 1. activiti n care se abordeaza doar o ingura tema, de regula intr-o proba sau ramura de sport. Din punct de vedere metodic este varianta cea mai rentabila fiindca se lucreaza o ingura problema dar temeinic prin numrul mare de repetari. dac problema (tema) nu este atractiva, varianta nu are prea mare succes cu subiecii. Din punct de vedere al dotarii materiale n relatie cu densitatea activitilor de educaie fizic, varianta aceasta este detul de rar intalnita n practica speficifa din tara noastra. 2. activiti n care se abordeaza dou teme, timpul distribuindu-se n funcie de complexitatea fiecarei teme i de nivelul cunoasterii ei de catre subieci. dac se lucreaza cu subieci impartiti pe dou grupe atunci obligatoriu se va aloca acelasi timp pentru
referat.clopotel.ro

fiecare tema grupele schimbandu-se sau rotindu-se n timpul respectiv. dac se lucreaza frontal, timpul se poate distribui i inegal intre cele dou teme. Este varianta cel mai frecvent folosita n practica specific din tara noastra. Cele dou teme pot fi numai din deprinderile sau priceperile motrice, numai din calitile motrice (mai rar n sezonul erce i n ituatii de dotare material necorespunzatoare) sau una din deprinderile i priceperile motrice i alta din calitil motrice nu conteaza ordinea de abordare. 3. activiti n care se abordeaza trei teme. n educaia fizic colar este varianta cea mai raspandita din necesitatea obinerii unei densitati motrice corespunzatoare n condiiile dotarii materiale slabe din unitatile noastre de nvmnt. Cele mai frecvent sunt intalnite urmtoarele combinatii cu trei teme: a) o calitate motric (viteza sau indemanare); - o depri ndere sau price pere motri c; - o depri ndere sau o price pere motri c; b) o deprindere sau o pricepere motric;

o depri ndere sau o price pere motri c; o calitat e motri c (forta sau rezist ena).

Exista i posibilitatea abordarii n aceiasi activitate a trei deprinderi sau priceperi motrice dac dotarea material este foarte buna. Niciodata la educaia fizic nu pot fi abordate trei teme din calitile motrice n aceiasi activitate (lecie, sedinta de pregtire, etc.) Este foarte impoortant de retinut faptul c timpul alocat temelor, numit timp tematic, nu poate epuiza n mod logic, activitatea respectiva. Mai este necesar i un timp matematic pentru organizarea grupului de subieci, incalzirea organismului, revenirea dupefort i aprecierea asupra activitii subiecilor. De regula intre timpul tematic i cel netematic este cu aproximatie de 60% - 40%; dac activitatea dureaza 50 minute, cum este cazul leciei de educaie fizic colar, atunci timpul tematic este de 30-35 minute; dac activitatea dureaza 80 minute, atunci timpul tematic este de 50-60 minute, pentru activitatea de 100 minute, timpul tematic este de 70-75 minute. c forma, planul tematic anual se poate prezenta astfel:

Anexa 1. In planul tematic anulal nu apar mijloacele, adic sistemul de acionare i nici verificarile facute pentru evaluarea nivelului de pregtire a subiecilor. Aceeai componenta a modelului de educaie fizic poate sa fie abordata n timp diferit pe parcursul anului i ciclurilor tematice sau intr-un timp constant. Exemplu n acest sens: - viteza 10 15 20 - for 20 20 20 - sritura n lungime 25 15 - fotbal 30 30 Combinarea temelor, esalonarea lor pe parcursul anului i repartizarea timpului pentru fiecare tema apartin c aciuni sau operatii, exclusiv celui care conduce activitatea respectiva de educaie fizic. PLANUL CALENDARISTIC Se elaboreaza pentru perioade mai scurte de timp, comparativ cu planul anual. Cel mai frecvent se elaboreaza plan caracteristic pe cate trei luni succesive, intalnindu-se n literatura de specialitate denumirea acestui document c plan calendaristic trimestrial , vizandu-se desigur doar educaia colar. Dar acest document c plan calendaristic semestrial, valabil de exemplu pentru educaia fizic din nvmntul superior sau pe mai mult de patru luni. n consecinta, cel mai corect este sa denumim acest document
referat.clopotel.ro

doar plan calendaristic, fr nici o adaugire. Planul calendaristic deriva din planul tematic anual i c atare, se adreseaza acelorasi componente tematice ale modelului de educaie fizic. De aceea, nu se justifica includerea n acest document i a unor componente netematice ale modelului de educaie fizic, capacitatea de organizare, dezvoltare fizic armonioasa, capacitatea de practicare independenta a exerciiilor fizice. Planul calendaristic are dou forme de elaborare: - descri ptiva; - grafic a. Mai veche este forma descriptiva. Ambele forme au avantaje i dezavantaje. Forma descriptiva este specific i altor activiti. Forma grafica, cu o vechime de aproape trei decenii, este mai putin raspandita, dar este necesara i chiar obligatorie n ituatiile de examen. n ambele forme se intalnesc aproape aceleai elemente componente. Forma descriptiva se prezinta n felul urmator: (vezi anexa 2) La rubrica Teme i Obiective se consemneaza prin cuvinte, ce caliti sau deprinderi i [riceperi motrice se abordeaza i care sunt sarcinile sau obiectivele operationale pentru activitatea respectiva (lecie, activitat de intretinere, etc.) Aceasta forma descriptiva de planificare calendaristica este acceptata de majoritatea unitatilor de nvmnt sau alte insitutii, asociatii, cluburi, etc., cu

atributii n domeniul educaiei fizice. Dezavantajul acestei forme este acela c solicita mult efort din partea celui care o elaboreaza dar i mai mult efort din partea celor care controleaza activitatea i implicit planificarea acesteia. Forma grafica, cuprinde aceleai elemente de coninut, dar altfel consemnate. Este vorba de urmtoarele elemente: indicatori de recunoastere i analiza, componentele tematice ale modelului de educaie fizic, sistemele de acionare codificate, numrul curent al activitilor din perioada respectiva, esalonarea sistemelor de acionare i dozarea lor conform ciclurilor tematice din planul anual, probele de control care rezulta din legenda planului din anexa acestuia. Forma grafica a planului calendaristic e prezinta asftel: (vezi anexa 3). Sunt necesare cateva precizari, sub forma de reguli pentru aceasta forma grafica. Specific pentru aceasta forma este c nu se opereaza cu civinte ci doar cifre i alte imboluri. Primul element de apreciere a calitii unui plan calendaristic sub aceasta forma este modul de esalonare a sistemelor de acionare. Intr-o activitate se pot programa atatea sisteme de acionare care prin dozare sa justifice timpul rezervat temei respective prin planul anual. Timpul consemnat cu o repetare pentru fiecare sistem de acionare rezulta din descrierea prevazuta n anexa planului calendaristic.

De obicei, se considera c o calitate motric trebuie abordata special n minimum 6-8 activiti succesive ajungandu-se pana la cicluri de 12-14 activiti. Deprinderile i priceperile motrice se pot aborda separat adic independent n activiti mai putine, 4-6 sau chiar 810. Totul este dependent de variabilele concrete. Orice ciclu tematic trebuie sa se incheie mai ales la deprinderi i priceperi motrice cu verificareproblema fiind logica atat din punct de vedere al stabilirii calitii invatarii dar i al predarii. InDiferen de forma, orice plan calendaristic presupune existenta unei anexe. Anexa planului calendaristic cuprinde sistemele de acionare, exerciiile, mijloacele. Eficienta acestor sisteme de acionare trebuie dovedita pe cale experimentala i pe esantionae semnificative de subieci. Sistemele de acionare sunt de dou feluri sau categorii: imple i complexe. Sistemele smple sunt formate dintr-o ingura structura motric, dintr-un ingur act motric. sistemele complexe sunt formate din dou, trei sau mai multe aciuni motrice sau structuri motrice, mai multe acte motrice, incluse n acelasi cod cifric. Condiia este c toate sa realizeze acelasi obiectiv. n practica cele mai folosite sunt sistemele complexe, dar cele imple nu pot fi evitate mai ales n primele etape ale invatarii motrice. InDiferen de tipologie, orice sistem de
referat.clopotel.ro

acionare trebuie sa fie precis descris. n acest sens, c elemente n descriere trebuie cuprinse urmtoarele: denumirea aciunii, structurii sau actului motric, pozitia initiala intermediara sau finala a corpului executantului; semnalul la care se declanseaza micarea; distan;durata sau incarcatura efortului; tempoul de execuie; numrul de repetari cu limita inferioara i superioara pentru ntregul sistem de acionare i fr limite pentru fiecare structura din sistemul de acionare complexe; durata pauzei intre interpretari i natura acestei pauze, cu pauze active se mentioneaza i coninutul; formaii de lucru i modalitatea concreta de exersare. PROIECTUL DIDACTIC Acest document de planificare se elaboreaza pentru activitatea curenta concreta. Cel mai frecvent aceasta activitate se desfoara sub forma de lecie, de aceea n majoritatea cazurilor acest document este numit plan de lecie. Dar activitatea curenta se poate desfura i sub alte forme : sedinte de pregtire, activitate de intretinere, activitate competiional, activitate de educaie fizic pentu toti de tip necompetiional, etc. Acest document este rezultatul unei gandiri profunde, n detaliu a coninutului i metodologiei activitii curente care se va desfura, gandire multipla numita practicare didactica. Practicarea didactica presupune un sistem de intrebari logice i legic

inalntuite, la care trebuie date raspunsuri cat mai corecte, n sens de eficienta, de catre cel care va efectua activitatea viitoare. n funcie de intrebari i de raspunsurile sau solutiile propuse pentru rezolvarea intrebarilor se vorbeste de etapele i operatiile unei proiectari didactice n numr de patru. Aceste intrebari i solutiile de rezolvare a acestora, deci raspunsurile de natura praxiologica, ar fi urmtoarele: 1. C e vreau sa ealizam? preciz area sarcinilor concrete ale activitii adic a obiectivelor care se subordoneaza unor teme programate prin planul anual i planul calendaristic. 2. Cu cine i cu ce vom realiza cele propuse? analiz a obiectiva a resurselor umane i materialelor sau instalaiilor de care se dispune la care se pot adauga unele posibiliti incerte c prevedere pe termen lung din punct de vedere climatic. 3. Cum vom proceda pentru realizarea obiectivelor propuse? - elaborarea strategiilor de acionare pe planul coninutului (selecionarea mijloacelor), dozarii efortului, formaiilor de lucru i modalitatilor de exersare concreta, indicatiilor metodice, etc. 4. Care este posibilitatea sau care sunt posibilitile de cunoastere dac ceea ce a fost propus pentru a fi realizat s-a i realizat? - stabilirea uni sistem concret de evaluare a indeplinirii

obiectivelor activitii respective. Fiecare din cele patru etape are operatii specifice, unele suprapunandu-se peste solutiile sau raspunsurile propuse. Iata care sunt aceste operatii la educaia fizic: Etapa 1: a) stabilirea cu precizie a obiectivelor specifice fiecarei teme, obiective masurabile i posibil a fi realizate n timpul alocat activitii respective, deci obiective realiste. Etapa 2: a) analiza colecivului de subieci, numr, repartizare n funcie de sex, cunoasterea deprinderilor sau priceperilor motrice care sunt teme, pregtirea psiho-individuala, etc. b) Analiza posibilitilor materiale, baze sportive, instalaii, aparatura, materiale didactice, etc. Etapa 3: a) repartizarea timpului pentru verigile netematice, pentru cele tematice repartizarea s-a facut n planul anual; b) stabilirea ordinei de abordare a temelor; c) selecionarea mijloacelor pentru verigile netematice, pentru verigile tematice mijloacele se preiau din anexa planului calendaristic; n consecinta noi presupunem sa se elaboreze i o anexa a planului su proiectului activitii, n care sa intre exerciii de front i formaii, complexe de dezvoltare fizic, exerciii pentu revenirea organismului, etc., numai apoi se poate discuta de asa numita schita a
referat.clopotel.ro

planului sau proiectului activitii. d) Selecionarea metodelor i procedeelor metodice pentru toate verigile e) Stabilirea dozarii pentru mijloacele preconizate a fi folosite n verigile netematice f) Stabilirea dozarii pentru metodele i procedeele metodice preconizate a fi folosite n toate verigile; g) Stabilirea formaiior de lucru pentru mijloacele din verigile netematice fiindca pentru cele din verigile tematice formaiile de lucru sunt trecute n anexa planului calendaristic; h) Stabilirea modalitatilor concrete de exersare pentru verigile netematice, cele tematice sunt trecute n anexa. Etapa 4: a) elaborarea modalitatilor de verificare i apreciere a modului n care sa realizat ceea ce s-a propus; aceasta presupune stabilirea unmor probe de control, clasice, jocuri bilaterale, concursuri, executii tehnice, partiale sau globale, combinatii de elemente, etc. Planul activitii concrete, numit frecvent proiect didactic este finalitatea proiectarii pe termenul cel mai scurt. La educaia fizic forma acestui document de planificare se prezinta n felul urmator (vezi anexa 4) Consideram necesare unele precizari referitoare la elaboratea acestui document operativ de planificare. la indicatori de recunoatere i

analiz trebuie sa fie consemnate i cele mai mici amnunte ca : efectivul subiecilor pe sexe, dimensiunile spaiului de lucru, numrul materialelor i instalaiilor, etc., aceste amanunte sunt importante chiar dac ele n practic sunt cunoscute. In formularea temelor nu apar probleme deosebite dac se reine ideea c acestea sunt caliti motrice i deprinderi sau priceperi motrice. n consecin: atletismul, gimnastic, jocurilor sportive, etc. Nu sunt teme ci domenii din care se iau temele din deprinderi i priceperi motrice: tafetele, parcursurile aplicative, jocurile de micare, etc., nu sunt teme ci mijloace sau modaliti de realizare a unor teme, circuitul, izotermia, intervalul, etc., nu sunt teme ci procedee metodice de dezvoltare educare a unor caliti motrice. Pentr u caliti motrice, obiectivele vizeaz dezvoltareaeducarea, mbuntirea sau verificarea unia sau mai multor forme de manifestare, stabilindu-se i nivelul de localizare (membre, trunchi, abdomen, ntregul corp, etc.). Pentru deprinderile i priceperile motrice, obiectivele trebuie s precizeze etapa nvrii motrice (nsuirea primare sau iniiere, consolidare, perfecionare i verificare i accentul care se pune pe una sau mai multe faze din executia biomecanic a actului sau aciunii motrice respective. (Exemple n bibliografie)

Timp ul pentru fiecare verig trebuie s fie precis, astfel nct prin nsumare s rezulte durata integral a activitii respective, 50, 80, 100min. Pentr u sistemele de acionare care presupun deplasarea n spaiu se recomand dozarea prin repere speciale (lungimi, limi, diagonale, tururi,etc.) Form aiile de lucru se pot specifica prin cuvinte (linie pe un rnd, coloan cte unul, coloan cte doi, cerc, etc.) sau prin schie, desene, scheme, etc. Indic aiile metodice nu trebuie s fie confundate cu execuia corect din punct de vedere biomecanic mai ales ci la tratarea difereniat a unor subieci, unele manevrri speciale ale grupului de subieci pe parcusrul activitii, etc. Rubri ca Observaii se completeaz numai dac este cazul dup desfurarea activitii respective, de ctre cel care conduce lecia de educaie fizic.

constituiau asa numita brigada complexa. Etapa a3a studiul era efectuat de specialistii domeniuluil activitatea de EFS devine obiect de cercetare pentru ea insasi. Etapa a4a etapa actuala procesul constituirii EFS ca stiinta continua TEFS autonoma si independenta TEFS este disciplina stiintifica autonoma si independenta deoarece: are domeniu propriu de cercetare: perfectionarea dezv fiz si a cap motr; are izvoare si metode de cercetare proprii; are concepte bine precizate si unanim aceptate; are legi specifice concretizate in principii, cerinte, norme si reguli; ii sunt caracteristice ipoteze cu scopul de a oprimiza permanent activitatea de EFS; ansamblul de date teoretice si practice ii asigura o baza stiintifica solida de perfectionare si autoperfectionare. Izvoarele, metodele TEFS Izvoarele TEFS: practica instructive- educative si mostenirea teoretica si practica a trecutului. Metodele de cercetare: metode de documentare, informare instorie si hermeneutica, matematica, modelarea, sistematizarea, euristica, analiza, operationala, studiul de caz, studiul bibliografiei; metode de investigatie si culegere de date observatia, ancheta, chestionarul, interviul, testul sociometric, monografia, convorbirea; metode de verificare a ipotezelor experimental; metode de analiza, prelucare si interpretare a datelor: metode

statistico-matematice, tabelarea, reprez grafica. DEFINTII NOTIUNI act motr=reactia individului la situatiile concrete in care se afla. actz motr=ansambluri de acte motr in scopul rezolvarii unor sarcini imediate(depr motr).activ motr=ansamblul de actiuni motr incadrate intr-un sistem de idei, reguli si forme de organizare in veerea obt unui efect complex de adaptare a organismului uman si de perfectionare a dinamicii acestuia.calit (apt) motr=aptitudine a individului de a executa miscari exprimate in indici VIRFM.capactitatea motr=ansamblul posibilitatilor motrice naturale dobandite prin care se pot realiza eforturi variate ca structura si dozare. conditia fiz=nev superior al pregatirii fiz necesar valorificarii optime a indicilor tehnici si tactici ai sportivului in concurs.cresterea fizica=nivelul cantitativ al indicilor somatici si functionali ai individului, rezutlat sumativ al factorilor ereditari, de mediu natural si ambiental.depr motr=act sau actz motrica ajunsa prin exersare la un inalt grad de stabilitate, precizie si eficienta.dezv fizica=niv cantitativ al indicilor somatici si functionali ai individului, rezultat sumativ al factorilor ereditari, de mediu cultural si social.disciplina sportiva=ansablul ramurilor si probelor sportice cu structura asemanatoare.gest motr=expresia care arata din multitudinea actelor motrice cele specifice EFS datorita intentionalitatii

Istorice formarii EFS Etapa prestiintificaca (primul deceniu al sec. XX) se caracterizeaza prin faptul caspecialisti din alte domenii (medici, pedagogi, psihologi) efectuau studiile despre aceasta siinta; studiul nu tinea seama de unitatea sistematica a acestei activitati. Etapa a2a se aplica rezultatele cercetarilor: era cercetat sportul in special; antrenorul ii avea alaturi pe medici, psihologi, fiziologi; factorii care decideau performantele
referat.clopotel.ro

lor.moricitate=totalitatea actelor motrice, realizate numai cu ajutorul muschilor scheletici, efectuate de om pentru intretinerea relatiilor sale cu mediul natural si social.pregatirea fiz=niv dezvoltarii posibilitatilor motrice ale individului atins in procesul repetarii sistematice a exer fiz.proba sprt=un exer fiz complex care face parte dintr-o ramura sprt si are structura proprie.ramura sprt=un sistem de exer fiz care se realizeaza in cometitii dupa reguli precise in conditii specifice. Asemanari si deosebiri EF, AS, CF Ed fiz este activitatea care valorifica sistematic ansamblul formelor de practicare a exer fiz in vederea maririi potentialului biologic al omului in concordanta cu cerintele sociale. Antrenamentul sportiv se adreseaza unui nr relativ mic de indivizi in comparatie cu ed fiz. Prin antr sprt se urmareste in special valorificarea maxima a inclinatiilor si talentelor oamenilor in diferite ramuri de sport. Fata de ed fiz, antr sprt benificiaza de un nr. mai mic de exer fiz, la niv disciplinelor, ramurilor sau probelor sprt. De asemenea volumul, intensitatea si complexitatea efortului fizic se desfasoara la un nv mai inalt. Ca si in cazul ed fiz, in struct antr sprt se disting 2 laturi. instruirea si educatia.Ed fiz formeaza deprinderi si dezv cal motr, cunostinte de specialitate, care sunt componente ale sportului. Cultura fiz este o componenta a culturii
referat.clopotel.ro

universale care sintetizeaza toate val, caterg, legile, insitutiile, bunurile materiale si informationale create pentru valorificarea exer fiz in scopul perfectionarii potentialului biologic, spiritual si motric al omului. Cultura fiz a depozitat val materiale si spirituale, create in procesul de practicare a exer fiz de-a lungul timpului. Elem din ramurile sportive imbogatesc patrimoniul ed fiz. Valori materiale,spirituale Val create de-a lungul timpului in vederea organizarii superioare a practicarii exerc fiz(performantele si recordurile, maiestria tehnica si tactica, regulamentele etc); val create in dezvoltarea fiintei umane(dezv fiz armonioasa, imbunatatirea cap motr reflectata in randamentul ridicat in munca etc); val create in procesul direct de practicare a exer fiz (competitii, ed fiz si antr sprt);val de natura materiala (instalatii materiale sprtive moderne, baze sprt in aer liber si in int, aparatura moderna de refacere etc);val realizate prin spectacolul sportiv(fair-play, dorinta de autodepasire,maiestrie sportiva etc) Originea si esenta EFS Initial au aparut exerc fiz, apoi s-au constituit elem tehnice si organizatorice, institutiile respective si alte componente. In comuna primitiva. exerc fiz se manifestau ca inot, alergari, sarituri, trasul cu arcul, aruncari si jocuri. Exercitiile fizice au aparut si s-au perfectionat continuu in

concordanta cu comanda sociala. Aparitia exerc fiz nu este deter de instincte sau fact biologici, ci este deter de conditiile sociale cu influente de partea stiintei, religiei si nivelului de cultura. Fundamentarea stiintifica a procesului de practicare a exerc fiz s-a realizat in timp, cu accelerari, stagnari si regrese. Esenta consta in faptul ca EFS urmaresc perfectionarea dezv fizice si a cap motr indiferent de dormatiunea socialeconomica si politica Teze si tendinte idealul EFS TEZE-EFS, antr sprt, activ competitionala fac parte integranta din masurile privind dezv fiz armonioasa si mentinerea unei stari optime de sanatate; ed fiz si celelalte activitati motrice contribuie la pregatirea pentru viata si munca;angrenarea unui numar cat mai mare de oameni in practicarea exerc fiz;afirmarea talentelor pe plan national si international;petrecerea in mod util, placut si recreativ a timpului liber de catre oameni de diferite varste si profesii;asigurarea unei conduceri unitare a activitatii de ed fiz, pe fondul unei autonomii evidente; accent de ed fiz a tinerei generatii ca premisa pentru sportul de performanta TENDINTE-diminuarea diferentierii intre munca fizica si cea intelectuala si intre diferite genuri de munca fiz;crearea unor conditii mai bune de practicare a exerc fiz. In formularea idealului se are in vedere unele elementele de referinta, componente ale

modelului de efs: dezv fiz armonioasa;cal, depr, priceperi motrice de baza si aplicativ utilitare pentru optimizarea randamentului in munca si viata; cal, depr, priceperi motr specifice unor ramuri si probe sportive practicabile in timpul liber;cunostinte si tehnici pentreu capacitatea de practicare independenta a exer fiz;calitati si comportamente pozitive morale, intelectuale, estetice etc. Functiile EFS Perfectionarea dezvoltarii fizice in sensul armoniei si proportionalitatii; perfectionarea capacitatii motrice generale si specifice;functia igienica; functia educativa; func recreativa; func de emulatie; Ob EFS Ob generale(rang1):mentinerea unei stari optime de sanatate a practicantiolor exercitiilor fizice si cresterea potentialului lor de munca si viata;favorizarea proceselor de crestere si realizarea unei dezvoltari fizice armonioase;dezvoltarea cal motr de baza si a celor specifice unor ramuri si probe sportive;formarea depr si pricp motr de baza, utilitaraplicative si specifice unor ramuri de sport;formarea capacitatii si mai ales a obisnuintei de practicare sistematica si corecta a exer fiz, inclusiv in timpul liber;dezv unor calitati si trasaturi moral-volitive si intelectuale, a gustului pentru miscare, a simtului estetic etc;Ob specifice(rang2): sunt cele ale fiecarui subsistem ai efs:a tinerei generatii, a
referat.clopotel.ro

adultilor,a varstnicilor,profesionale,milit are etc;Ob d rang3-acelea de la nivelul unor fragmente din fiecare subsistem(de ex:ciclu de invatamant);Ob. de referinta(rang4)-ob fiecarui an de invatamant;Ob. de rang 5-caracteristice fiecarui trimestru, semestru sau etapa de pregatire;Ob. de rang 6ob.fiecarei verigi sau parti a lectiei;Ob. de rang 7-ob specifice fiecarei teme(scopuri didactice) Ob. de rang 8-ob operationale pe care se pune accent la o anumita tema. Definita sistemului si componente Sist national de efs cuprinde ansamblul unitatilor organizatorice si continutul activitatii acestora in tara noastra, in scopul perfectionarii dezvoltarii fizice si a capacitatii motrice a tuturor cetatenilor in concordanta cu comada sociala prezenta si viitoare. Cea mai importanta componenta a sist nat de efs il reprezinta fundamentarea teoretica;un alt element ccomponent este reprezentat de fortele organizatorice si cadrul social in care urmeaza sa se desfasoare efs. Cea de-a 3a componenta este reprezentata de mijloacele acestuia si formele de organizare a practicarii lor. Dpdv a teoriei sistemelor si distring 4 componente:material;structur ala;functionala si conceptuala. Caracteristici, teze SN EFS Caracteristici-1.benificaiza de o temeinica fundamentare stiintifica a fenomenului de practicare a exercitiilor fizice atat la nivelul ed fiz cat si la

niv antr sprt si sprt 2. are un caracter national, valorificand unele traditii si particularitati biologice ale populatiei 3. are capacitatea de reglare si autoreglare, luptand impotriva dezorganizarii, a elementelor intamplatoare 4. are un caracter deschis si dinamic, fiind receptiv la influentele externe dar si interne, modificandu-si structura in raport de comanda sociala 5. Capata note particulare fata de alte sisteme. teze fundamentale:Organizarea ed fiz, antr sport, a activitatilor competitionale cu precadere la locul de munca al subiectilor, in localitati si in centrele de agrement;Inzestrarea participantilor cu deprinderi si priceperi motrice in concordanta cu posibilitatile si aptitudinile acestora dupa preferinte si optiuni;Asigurarea dezvoltarii indicilor somato-functionali si al calitatilor motrice in functie de particularitatile individuale;Asigurarea continuitatii practicarii exer fiz in ontogeneza; Stimularea cresterii continue a nivelului de pregatire a practicantilor, prin instruirea SNSE si a sist nat de selectie, a categoriilor de clasificare sportiva, a competitiilor, a titularilor etc.;Asigurarea unei legaturi eficiente neconflictuale in triada: ed fiz scolara sportul pt toti sport de performanta;Concentrarea elementelor talentate in unitati speciale de performanta;Asigurarea unei conduceri si indrumari unitare a miscarii sportive in tara noastra. Tipuri de mijloace ex fiz

mijloace specifice:proprii(exer fiz);-ajutatoare(aparatura de specialitate, instalatii, aparate si materiale specifice(saltele, mingi, corzi etc));-masurile si mijloacele de refacere a capacitatii de efort; mijloace nespecifice: igiena individuala(deprinderi si obisnuinte privind echipamentul sportiv,reguli de alimentatie,reguli de depunere a unui efort predominant fizic,raport corespunzator intre munca si odihna);-ig colectiva se refera la ig bazei sportive, instalatiilor, aparatelor si materialelor sportive;-ig sociala se refera la comportamentul subiectilor in grupa, echipa sau clasa;factori naturali de calire a organismului (apa, aerul,soarele);-mj imprumutate din celelelate laturi ale ed generale Exercitiul fizic Exer fiz este actul motric repetat sistematic si constient in vederea indeplinirii obiectivelor ed fiz. Ele este mij specific de baza. Are la baza o intentie deliberat conceputa si aplicata fapt care-l deosebeste de alte acte si actiuni motr.Exer fiz este o actiune cu caracter preponderent corporal. Se mai numeste si gest motric si se repeta sistematic dupa reguli metodice precise, in functie de obiectivele si scopurile urmarite. Efectuarea exer fiz presupune efort fizic materializat in contractie musculara, in activitatea marilor functii ale organismului dar si efort fizic. Continutul, forma exer fiz Elementele ce definesc continutul exer fiz sunt:
referat.clopotel.ro

-miscarile corpului sau ale seg acestuia;-efortul fizic determinat prin volum, intensitate si complexitate;efortul psihic. Continutul exer fiz este format de actz care fac parte din ele si procesele fundamentale ce se desfasoara in organism in timpul exersarii lor. Tipuri de procese: psihologice, fiziologice, biochimice, biomecanice etc. Forma exer fiz este data de modul in care se succed miscarile componente, aspectul exterior al acestuia, numit si tehnica. Forma este aspectul observabil al unui exerc. Pentru aprecierea formei se iau in considerare: pozitia corpului si segmentelor pe parcursul desfasurarii acestuia;-directia in care sunt actionate segm corpului;amplitudinea actiunii segm;relatia intre segm angrenate in efactuarea miscarilor;tempoul executarii miscarilor;ritmul executarii miscarilor;sistemul de dispunere fata de adversari si parteneri. Clasif exer fiz a. dupa ponderea asupra dezvoltarii unor segmente si grupe musculare; b. dupa pozitia fata de aparate(cu aparate sau fara); c. dupa influenta asupra dezvoltarii calitatilor motrice (exer pt dezv VIRF); d. dupa caracterul succesiunii miscarilor componente (exer ciclice, aciclice, combinate); e. dupa natura contractiei musculare, a efortului fizic (exer statice, dinamice sau mixte); f. dupa intensitatea efortului fizic (medii, submaximale, supramaximale); g. dupa influenta asupra

componentelor antrenamentului sportiv (exerc pt pregatirea tehnica, fizica, tactica etc); h.dupa timpul deprinderilor motrice care se invata (de baza, utilitar-aplicative,specifice) Caract gen invatarii motr Invatarea reprezinta dobandirea de catre individ a unor noi forme de comportare, ca urmare a exersarii. Invatarea motrica reprezinta reactiile organismului la componentele senzoriale de origine kinestezica sau proprioceptiva. Procesul de invatamant se caracterizeaza prin activitatea comuna a elevilor si profesorilor. Caracterul constient si intentionat pe care-l cere invatarea, ii confera acesteia atributele organizarii, rationalitatii, integrarii si sistematizarii. Etapele invatarii motrice 1.Miscarile reflexe dobandite la nastere, se dezvolta prin maturizare (reflexele segmentare, intersegmentare,suprasegment are);2.miscarile fundamentale de baza(miscarile locomotorii,miscarile specifice care de indemanare,miscarile de manipulare);3.Aptitudinile perceptive (discriminare chinestezica, constiinta corpului=bilateralitatea, lateralitatea, echilibrul, dominanta stg-dr;imaginea corporala,relatiile dintre corp si obiectele din spatiu, discriminarea vizuala,discriminarea auditiva)4.Calitatile motrice:R,F, V,supletea, agilitatea;5.Miscarile de dexteritate;6.Comunicarea

nonverbala:miscarea expresiva;miscarea interpretativa. Cunostintele teoretice de specialitate Caracteristici:-sunt de natura teoretica;-tot ceea ce stapanesc subiectii reprezinta cunostinte;-pentru transmiterea lor se folosesc lectii teoretice sau se transmit concomitent cu procesul de instruire prorpiu-zis pe care verbala si intuitiva;-au rolul principal in constientizarea elevilor;-se refera la intreaga gama de practicare a exercitiilor fizice;-se transmit inainte, in timpul sau dupa exersarea actelor motrice;ajuta la dezvoltarea calitatilor motrice;-in ed fiz militara sunt prevazute unele lectii teoretice;-ajuta la dezvoltarea calitatilor motrice;-in ed fiz militara sunt prevazute unele lectii teoretice;-aceste cunostinte se transmit si cu ocazia sedintelor de pregatire sau de analiza, a unor activitati competitionale etc;in liceele cu program de ed fiz sunt lectii de teorie despre practicarea exer fiz;-nivelul de insusire a lor se verifica prin chestionar si prin conversatie cu subiectii; Sunt destul de variate si se refera la:-pozitiile si directiile miscarilor;-principalele segemente ale corpului omenesc si cele mai importante miscari ale lor;regulite de baza privind practicarea exercitiilor fizice dpdv igienic, fiziologic,psihopedagogic sau metodic;-continutul si organizarea miscarii de efs din tara noastra;-recordurile si performantele maxime pe plan national si international;folosirea exercitiilor fizice in
referat.clopotel.ro

scop preventiv;corectiv si compensatoriu;-mecanismul de executie a unor acte si actiuni motr;-relul practicarii exercitiilor fizice in mod sistematic asupra organismului uman;cunostintele de specialitate au rol important in organizarea si desfasurarea activitatii independente. Inidicii morfo-functionali Prin procesul instructiveducativ se vizeaza indici superiori si armoniosi pe plan somatic si functional;-nivelul acestor indici conditioneaza randamentul oamenilor in munca, viata, inclusiv in practicarea exer fiz;-constituie fondul biologic de baza pentru dezvoltarea calitatilor motrice si fixarea deprinderilor si priceperilor motrice;-asigurarea acestor indici se urmareste a se realiza in intregul proces de practicare a exercitiilor fizice, dar in special in educatia fizica scolara;-imbunatatirea lor prin ed fiz este posibila daca se actioneaza sistematic in lectii dar si in activitatea independenta.

Deprinderile, priceperile motrice Derprinderile si priceperile motrice sunt componente ale modelului de ed fiz care nu sunt mostenite, ele se formeaza. Invatarea motrice in cazul depr si pric motr este constituita din 4 faze:-insusire primara;-fixare,consolidare;perfectionare;-verificare. Unele deprinderi motrice se formeaza in practica vietii, altele in proces special organizat, adica in cadrul procesului instructiv-educativ

de ed fiz;Tot in acest proces se pot corecta unele deprinderi motrice gresit insusite in practica vietii si evident se consolideaza cele insusite corect;Se formeaza intr-un timp relativ lung si repetare sitestematica si continua;Sunt forme concrete de activitate motrice, care au la baza stereotipuri dinamice, realizate prin legaturi temporale in scoarta cerebrala motorie;Sunt elemente ale activitatii voluntare a omului;Odata consolidate se remarca prin precizie, cursivitate, expresivitate, stabilitate, coordonare, usurinta si rapiditate, ceea ce asigura un consum redus de energie; Prin exersare unele elemente sau chiar deprinderile in intregime pot ajunge la faza de automatizare.Elementele componente ale unei deprinderi motrice se inlantuiesc logic, depinde unele de altele, se combina rational. Ele se perfectioneaza treptat si neuniform, adica progresele sunt din ce in ce mai mici cu cat ne aflam intrun studiu mai avansat; Sun ireversibile si unice, adica miscarile se inlantuiesc intrun singur sens.Inversarae unor element componente, dupa inevitabil la elaborarea unei noi deprinderi motrice;Deprinderile motrice se pierd treptat daca nu sunt fixate prin repetari multiple, dar nu dispare total.Clasificare:in fuct de aria de automatizare:elementare:complet automatizate(mers, alergare,inot etc);complexe:parial automatizate;/in funt de finalitatea folosirii lor:-de baza si utilitar-aplicative;-

specifice ramurilor si probelor sportive(elementele si procedeele tehnice);/in func de nivelul participarii SN la formarea lor:-propriu-zise;perceptiv-motrice;-inteligentmotrice Calitatile motrice Calitatea motrice se def k aptitudine a individului de a executa miscari exprimate in indici de VIRFM.Calit motr sunt de 3 feluri:-de baza (VIRFM);-specifice(forme de manifestare a celor de baza);combinate.Orice act motric sau actiune motrica implica in efectuarea lor toate calitatile motrice, dar cu pondere diferita. Calit motr conditioneaza formarea depr motr. si favorizeaza valorificarea deprinderilor motr in conditii concrete de concurs. Dezv cal motr favorizeaza cresterea capacitatii de efort a organismului. De asemenea dezv calit motr impune obiectivizarea procesului de pregatire fizica a elevilor. Dezvoltarea calit motr se poate face si in cadrul activitatii independete a elevilor.Dezv calit motr se poate realiza in si cu conditii materiale simple.Procesul de dezvoltare a acestor calitati poate deveni o activitate atragatoare pentru elevi.Cultivarea calit motr. poate fi facuta in orice perioada a anului. Elem celorlalte laturi ale ed generale Functia educativa a ed fiz reclama includerea in sist componentelor procesului instructiv-educativ specific si a acestor elemente care apartin celoralaltor laturi ale ed generale. Este vorba de
referat.clopotel.ro

elemente specifice ed intelectuale, morale, estetice si tehnico-profesionale. Cuprinderea acestor elemente este obligatorie si maiestria pedagogica determina eficienta lor. Este evident ca valorificarea acestor elemente are legatura cu efortul de tip intelectual, dar desfasurat pe fondul efortului fizic;In cazule d fiz, desparitrea intre cele 2 genuri de efor este doar de natura didactica. Def V si formele ei Viteza este capacitatea organismului uman de a executa acte sau act motr intrun timp cat mai scurt. Forme de manifestare: -vit de reactie:timpul reactiei motrice;-vit de executie:timpul care trece de la inceperea executiei pana la incheierea ei; vit de repetitie: frecventa miscarilor;-vit de deplasare:varianta a vit de rep si exec;-vit de accelerarecapacitatea atingerii vitezei maxim intr-un timp cat mai scurt;-vit in regim de rezistenta;-vit in regim de indemanare;-vit exploziva:combinatia V cu F;vit de decizie;-vit uniforma si neuniforma Factorii ce cond viteza Mobilitatea proceselor nervoase fundamentale care alterneaza contractia cu relaxarea;timpul de reactie;acuitatea,precizia, finetea analizatorilor;tipul fibrelor musculare care se contracta(cele albe sunt favorabile vitezei);valoarea resurselor energetice, mai ales continutul in fosfocreatina si ATP a muschilor;nivelul de dezvoltare a celorlalte caltiati motrice;capacitatea de concentrare si

mobilizare;lungimea segmentelor,mobilitatea articulara, rezistenta si elasticitatea musculara(cele scurte favorizeaza viteza) metode si procedee de dezv aV Executarea unor acte sau actiuni motrice in tempouri maximale, in conditii normale(ex:alergarea pe plat cu echipament regulamentar);Efectuarea unir actiuni cu intensitate supramaximala in conditii usurate(alergarea la vale);Efectuarea unor acte sau actiuni motrice cu intensitate submaximala, cu ingreuieri(alergarea la deal);Executarea unor acte sau actiuni motrice in tempouri alternative submaximale si maximale. Criterii formele de manifestare a F a. dupa participarea grupelor musculare:generala,speciala;b . dupa caracterul contractiei musculare:dinamica(cand se modifica dimensiunile fibrelor musculare prin contractie), statica(cand nu se modif dimensiunile fibremlor),mixta(cand sunt prezente contractiile statice si dinamice);c.dupa capacitatea de efort in raport cu puterea individuala:forta prorpiuzisa,maxima sau absoulta;forta relativa care exprima raportul dintre cea absoluta si greutatea corporala;d. dupa modul de combinare cu celelalte cali motr:forta exploziva(f-v),forta in regim de R, F in regim de I; Factorii care deter val F Numarul fibrelor musculare angrenate in contractie si grosimea

muschilor.Coordonarea impulsurilor nervoase trimise spre diferite grupe musculare.Capacitatea de concentrare a proceselor nervoase fundamentale;Calitatea proceselor metabolice si a substantelor energetice existente la nivelul muschilor.Nivelul de dezv a celorlalte calit motr, mai ales V si R.Puterea de concentrare, atentia, vointa, motivatia, starile emotionale.Durata contractiei musculare.Starea de functionare a segmentelor de sprijin, a ligamentelor si articulatiilor.Valoarea unghiulara a segmentelor implicate in actiune.Varsta.Ritmurile diurne Recomandari metodice F Pentru fete se va pune accentul pe dezv F musculaturii abdominale, a membrelor inferioare si superioare.Se va urmari in permanenta gradarea efortului.Forta se poate dezvolta la orice varsta, dar in special dupa pubertate.Ca tema ea poate fi abordata atat in aer liber cat si in interior, dar plasata inainte de revenirea organismului dupa efort. Obiectivitatea este maxima, deci este cea mai imbunatatirea rezistentei;elementul de progres il reprezinta vol efortului;aprecierea continua a progreselor care sunt spectaculoase. Capacitatea coordinativa(I) este capacitatea de a insusi si efectua act motr cu grade de dificultate diferite, dirijand precis si economic miscarile in timp si spatiu
referat.clopotel.ro

usor de verificat. Noul SNSE prevede un numar impresionant de probe de control pentru verificarea F. Definitia R R repezinta mentinerea capacitatii de lucru prin invingerea oboselii Formele si factorii R forme: dupa ponderea participarii gr musculare si a marilor functii si organe:R generala cu angrenarea principalelor grupe musculare,R speciala(regionala si locala); Dupa sursele energetice, intensitatea si durata efortului:R de luna durata (810 min=aeroba);R de durata medie(2-8 min=mixta);R de scurta durata(45sec2min=anaeroba).In func de natura efortului:R in efort cu intensitate constanta,R in efort cu intensitate variabila;Dupa modul de combinare cu alte cali:R in regim de F, R in regim de V, R in regim de I factoriS posibilitatile de activitate a circulatiei, respiratiei si sistemului muscular care sustin efortul;calit. metabolismului, a surselor de energetice si mecanismele hormonale de reglare;calitatea proceselor I si componentele ei I implica capacitatea de coordonare a segmentelor sau ale corpului pentru efectuarea unor act motr cu eficienta maxima, in conditii variate, schimbatoare;Are si acceptiunea de invatare rapida a unei noi miscari;Este considerata de asemenea capacitatea de a aplica fondul motric obtinut in conditii variate;componente:coordonarea miscarilor;-

volitive;coordonarea de catre SNC a activitatii aparatului locomotor si a functiilor vegetative, a respiratiei si circulatiei;stabilitatea raportului dintre excitatie si inhibitie, dar in fav excitatie;tipul fibrelor musculare implicate in activitate(cele rosii sunt fav dez R);relatia dintre pauza si efort. Precizari metodice R Asigurarea unui inalt nivel al activitatii aerobe a organismului depinde de gradul de pregatire al aparatului respirator, de efectuarea unei respiratii corecte in efort si in repaus;in educarea resp se are in vedere faptul ca inspiratia dureaza mai mult in comparatie cu expiratia;-dezv ei se poate realiza la orice varsta, dar prioritate are dupa pubertate;-se poate efuca in orice perioada a anului si in orice conditii materiale;-in interior accentul se pune pe rezistenta locala in regim de F, iar in aer liber pe cea aeroba numita cardiorespiratorie;-in lectie este abordata ca ultima tema inaintea linistirii organismului;-continuitatea reprezinta un principiu de mare importanta pentru capacitatea de combinare a miscarilor;capacitatea de diferentiere a miscarilor;echilibrul (static si dinamic); precizia, orientarea in spatiu si timp;ambidextria;-agilitatea;reactia simpla si complexa;ritm,tempo,aplitudine;discriminarea kinestezica. Forme si factori I forme de manifst: generala;speciala(caracteristic

a diferitelor probe si ramuri sportive); I in regim de V; I in regim de F; factori: calitatea SNC si capacitatea de coordonare a centrilor din acest sistem;-plasticitatea scoartei cerebrale;-finetea, acuitatea si prcizia organelor de simt; experienta motrica anterioara;-nivelul dezvoltarii celoralte calit motr;-caltiatea transmiterii impulsurilor nervoase pe cai aferente si eferente; coordonarea intre contractie si relaxare;capacitatea de anticipare a subiectului;memoria de scurta durata a executantului;-timpul cheltuit pentru insusirea miscarilor;-gandirea executantului, mai ales cea de timp creativ.

Forme de manifestare, factori M forme:generala, speciala, activa, pasiva;factori:strucutra si tipul articulatiei;capacitatea de intindere a ligamentelor, muschilor si tendoanelor;-tonusul si forta musculara;-elasticitatea discurilor intervertebrale;capacitatea SNC de a coordona procesele neuromusculare;-temperatura muschilor si starea emotionala. Metode si procedee metodice M Exercitii de intindere-miscari active si pasive; Exercitii de relaxare Caracterizarea tinutei si componentele Tinuta reprezinta maniera proprie fiecarui om de a mentine pozitia verticala a corpului si cuprinde un complex de calitati si derpinderi care asigura pozitia corpului in spatiu si in acelasi timp avantajoasa pentru activitatea fizica. componente:dispozitia partilor corpului una fata de alta in plan sagital, prin masurarea distantelor dintre ele;-profilul coloanei vertebrale Tipuri de tinuta 1. Tinuta dreapta se caracterizeaza prin corpul, articulatiile umerilor si coxofemurala si ale genunchiului sunt usor deviata in plan sagital fata de verticala iar coloana vertebrala are o linie sinuoasa cu curburi aproximativ egale ca marime. 2. Tinuta lordotica se caracterizeaza printr-o deviere mare de la verticala la nivelul articulatiilor coxo-femurale si

metode si procedee metodice de dezv a I Efectuarea actz motr in conditii relativ constante cu nr mare de repatari;-executarea act motr in conditii ingreunate:micsorarea suprafetei de sprijin, executia cu segmentul neindemanatic,executii asimetrice,introducerea unor sarcini motrice suplimentare;efectuarea act motr in conditii variabile:in aer liber sau interior, pe suprafete mici, mari,la dif altitudini,pe zgura,ciment, iarba sau pardoseala, pe frig sau caldura, dimineata, la pranz, dupa-amiaza sau seara, pe supraf netede sau denivelate. Def M M se defineste ca gradul de aplitudine a miscari. M mai este cunoscuta si sub denumirea de elasticitate sau suplete
referat.clopotel.ro

ale genunchiului si o deviere mica a capului si umerilor. Curbura lombara este mai mare decat cea dorsala, cu abdomeniul inainte. 3. Tinuta cifotica se caracterizeaza prin o mare deviere de la verticala la umeri si o deviere media a articulatiei coxo-femurale. Cifoza la segmentul dorsal, segmentul lombar scazut, spatele curbat, capul aplecat, umerii cazuti in fata, omoplatii departati si proeminenti. 4. Tinuta inclinata se remarca prin o accentuata deviere inainte fata de verticala a umerilor si devieri mici a genunchilor si a articulatiei coxo-femurale. Accentuarea curburii lombare cu cresterea unchiului de inclinatie a bazinului, trunchiul fiind indoit din articulatia coxo-femurala si inclinat inainte, sezuta usor retrasa. 5. Tinuta arcuita reiese dintr-o imbinare a cifozei cu lardoza-coloana prezinta curburi marite in regiunile dorsala si lombara).Musculatura este slab dezvoltata, iar corpul are o pozitie arcuita. Metode de educare a tinutei In procesul de aducare, prima sarcina consta in formarea si apoi consolidarea deprinderii unei tinute corecte. In prima faza a formarii deprinderii este necesar sa se creeze o reprezentare clara aceea ce inseamna o tinuta corecta, fapt ce trebuie perceput in mod practic. Odata cu explicatia si demonstratia se recurge la folosirea unor exer statice cu ajutorul unor repere si limitatori de orientare. Lectiile incep cu exer de indreptate a coloanei verteb si cu controlul tinutei. Succesiunea elementelor

pozitiei de baza: asezarea talpilor aproape paralele, usor departatel-extensia completa a genunchilor;-extensia in articulatiile coxo-femurale in regiunea lombara;-pozitia corecta a omoplatilor si umerilor, cu pieptul inainte, capul sus. Dupa insusirea corecta a pozitiei de baza se trece la introducerea de sarcini sau teme pentru tinuta

referat.clopotel.ro

Istorice formarii EFS Etapa prestiintificaca (primul deceniu al sec. XX) se caracterizeaza prin faptul caspecialisti din alte domenii (medici, pedagogi, psihologi) efectuau studiile despre aceasta siinta; studiul nu tinea seama de unitatea sistematica a acestei activitati. Etapa a2a se aplica rezultatele cercetarilor: era cercetat sportul in special; antrenorul ii avea alaturi pe medici, psihologi, fiziologi; factorii care decideau performantele constituiau asa numita brigada complexa. Etapa a3a studiul era efectuat de specialistii domeniuluil activitatea de EFS devine obiect de cercetare pentru ea insasi. Etapa a4a etapa actuala procesul constituirii EFS ca stiinta continua TEFS autonoma si independenta TEFS este disciplina stiintifica autonoma si independenta deoarece: are domeniu propriu de cercetare: perfectionarea dezv fiz si a cap motr; are izvoare si metode de cercetare proprii; are concepte bine precizate si unanim aceptate; are legi specifice concretizate in principii, cerinte, norme si reguli; ii sunt caracteristice ipoteze cu scopul de a oprimiza permanent activitatea de EFS; ansamblul de date teoretice si practice ii asigura o baza stiintifica solida de perfectionare si autoperfectionare. Izvoarele, metodele TEFS Izvoarele TEFS: practica instructive- educative si mostenirea teoretica si practica a trecutului.
referat.clopotel.ro

Metodele de cercetare: metode de documentare, informare instorie si hermeneutica, matematica, modelarea, sistematizarea, euristica, analiza, operationala, studiul de caz, studiul bibliografiei; metode de investigatie si culegere de date observatia, ancheta, chestionarul, interviul, testul sociometric, monografia, convorbirea; metode de verificare a ipotezelor experimental; metode de analiza, prelucare si interpretare a datelor: metode statistico-matematice, tabelarea, reprez grafica. DEFINTII NOTIUNI act motr=reactia individului la situatiile concrete in care se afla. actz motr=ansambluri de acte motr in scopul rezolvarii unor sarcini imediate(depr motr).activ motr=ansamblul de actiuni motr incadrate intr-un sistem de idei, reguli si forme de organizare in veerea obt unui efect complex de adaptare a organismului uman si de perfectionare a dinamicii acestuia.calit (apt) motr=aptitudine a individului de a executa miscari exprimate in indici VIRFM.capactitatea motr=ansamblul posibilitatilor motrice naturale dobandite prin care se pot realiza eforturi variate ca structura si dozare. conditia fiz=nev superior al pregatirii fiz necesar valorificarii optime a indicilor tehnici si tactici ai sportivului in concurs.cresterea fizica=nivelul cantitativ al indicilor somatici si functionali ai individului, rezutlat sumativ al factorilor ereditari, de mediu natural si

ambiental.depr motr=act sau actz motrica ajunsa prin exersare la un inalt grad de stabilitate, precizie si eficienta.dezv fizica=niv cantitativ al indicilor somatici si functionali ai individului, rezultat sumativ al factorilor ereditari, de mediu cultural si social.disciplina sportiva=ansablul ramurilor si probelor sportice cu structura asemanatoare.gest motr=expresia care arata din multitudinea actelor motrice cele specifice EFS datorita intentionalitatii lor.moricitate=totalitatea actelor motrice, realizate numai cu ajutorul muschilor scheletici, efectuate de om pentru intretinerea relatiilor sale cu mediul natural si social.pregatirea fiz=niv dezvoltarii posibilitatilor motrice ale individului atins in procesul repetarii sistematice a exer fiz.proba sprt=un exer fiz complex care face parte dintr-o ramura sprt si are structura proprie.ramura sprt=un sistem de exer fiz care se realizeaza in cometitii dupa reguli precise in conditii specifice. Asemanari si deosebiri EF, AS, CF Ed fiz este activitatea care valorifica sistematic ansamblul formelor de practicare a exer fiz in vederea maririi potentialului biologic al omului in concordanta cu cerintele sociale. Antrenamentul sportiv se adreseaza unui nr relativ mic de indivizi in comparatie cu ed fiz. Prin antr sprt se urmareste in special valorificarea maxima a inclinatiilor si talentelor oamenilor in diferite ramuri

de sport. Fata de ed fiz, antr sprt benificiaza de un nr. mai mic de exer fiz, la niv disciplinelor, ramurilor sau probelor sprt. De asemenea volumul, intensitatea si complexitatea efortului fizic se desfasoara la un nv mai inalt. Ca si in cazul ed fiz, in struct antr sprt se disting 2 laturi. instruirea si educatia.Ed fiz formeaza deprinderi si dezv cal motr, cunostinte de specialitate, care sunt componente ale sportului. Cultura fiz este o componenta a culturii universale care sintetizeaza toate val, caterg, legile, insitutiile, bunurile materiale si informationale create pentru valorificarea exer fiz in scopul perfectionarii potentialului biologic, spiritual si motric al omului. Cultura fiz a depozitat val materiale si spirituale, create in procesul de practicare a exer fiz de-a lungul timpului. Elem din ramurile sportive imbogatesc patrimoniul ed fiz. Valori materiale,spirituale Val create de-a lungul timpului in vederea organizarii superioare a practicarii exerc fiz(performantele si recordurile, maiestria tehnica si tactica, regulamentele etc); val create in dezvoltarea fiintei umane(dezv fiz armonioasa, imbunatatirea cap motr reflectata in randamentul ridicat in munca etc); val create in procesul direct de practicare a exer fiz (competitii, ed fiz si antr sprt);val de natura materiala (instalatii materiale sprtive moderne, baze sprt in aer liber si in int, aparatura moderna de refacere etc);val realizate prin
referat.clopotel.ro

spectacolul sportiv(fair-play, dorinta de autodepasire,maiestrie sportiva etc) Originea si esenta EFS Initial au aparut exerc fiz, apoi s-au constituit elem tehnice si organizatorice, institutiile respective si alte componente. In comuna primitiva. exerc fiz se manifestau ca inot, alergari, sarituri, trasul cu arcul, aruncari si jocuri. Exercitiile fizice au aparut si s-au perfectionat continuu in concordanta cu comanda sociala. Aparitia exerc fiz nu este deter de instincte sau fact biologici, ci este deter de conditiile sociale cu influente de partea stiintei, religiei si nivelului de cultura. Fundamentarea stiintifica a procesului de practicare a exerc fiz s-a realizat in timp, cu accelerari, stagnari si regrese. Esenta consta in faptul ca EFS urmaresc perfectionarea dezv fizice si a cap motr indiferent de dormatiunea socialeconomica si politica Teze si tendinte idealul EFS TEZE-EFS, antr sprt, activ competitionala fac parte integranta din masurile privind dezv fiz armonioasa si mentinerea unei stari optime de sanatate; ed fiz si celelalte activitati motrice contribuie la pregatirea pentru viata si munca;angrenarea unui numar cat mai mare de oameni in practicarea exerc fiz;afirmarea talentelor pe plan national si international;petrecerea in mod util, placut si recreativ a timpului liber de catre oameni

de diferite varste si profesii;asigurarea unei conduceri unitare a activitatii de ed fiz, pe fondul unei autonomii evidente; accent de ed fiz a tinerei generatii ca premisa pentru sportul de performanta TENDINTE-diminuarea diferentierii intre munca fizica si cea intelectuala si intre diferite genuri de munca fiz;crearea unor conditii mai bune de practicare a exerc fiz. In formularea idealului se are in vedere unele elementele de referinta, componente ale modelului de efs: dezv fiz armonioasa;cal, depr, priceperi motrice de baza si aplicativ utilitare pentru optimizarea randamentului in munca si viata; cal, depr, priceperi motr specifice unor ramuri si probe sportive practicabile in timpul liber;cunostinte si tehnici pentreu capacitatea de practicare independenta a exer fiz;calitati si comportamente pozitive morale, intelectuale, estetice etc. Functiile EFS Perfectionarea dezvoltarii fizice in sensul armoniei si proportionalitatii; perfectionarea capacitatii motrice generale si specifice;functia igienica; functia educativa; func recreativa; func de emulatie; Ob EFS Ob generale(rang1):mentinerea unei stari optime de sanatate a practicantiolor exercitiilor fizice si cresterea potentialului lor de munca si viata;favorizarea proceselor de crestere si realizarea unei dezvoltari fizice armonioase;dezvoltarea cal

motr de baza si a celor specifice unor ramuri si probe sportive;formarea depr si pricp motr de baza, utilitaraplicative si specifice unor ramuri de sport;formarea capacitatii si mai ales a obisnuintei de practicare sistematica si corecta a exer fiz, inclusiv in timpul liber;dezv unor calitati si trasaturi moral-volitive si intelectuale, a gustului pentru miscare, a simtului estetic etc;Ob specifice(rang2): sunt cele ale fiecarui subsistem ai efs:a tinerei generatii, a adultilor,a varstnicilor,profesionale,milit are etc;Ob d rang3-acelea de la nivelul unor fragmente din fiecare subsistem(de ex:ciclu de invatamant);Ob. de referinta(rang4)-ob fiecarui an de invatamant;Ob. de rang 5-caracteristice fiecarui trimestru, semestru sau etapa de pregatire;Ob. de rang 6ob.fiecarei verigi sau parti a lectiei;Ob. de rang 7-ob specifice fiecarei teme(scopuri didactice) Ob. de rang 8-ob operationale pe care se pune accent la o anumita tema. Definita sistemului si componente Sist national de efs cuprinde ansamblul unitatilor organizatorice si continutul activitatii acestora in tara noastra, in scopul perfectionarii dezvoltarii fizice si a capacitatii motrice a tuturor cetatenilor in concordanta cu comada sociala prezenta si viitoare. Cea mai importanta componenta a sist nat de efs il reprezinta fundamentarea teoretica;un alt element ccomponent este reprezentat de fortele organizatorice si
referat.clopotel.ro

cadrul social in care urmeaza sa se desfasoare efs. Cea de-a 3a componenta este reprezentata de mijloacele acestuia si formele de organizare a practicarii lor. Dpdv a teoriei sistemelor si distring 4 componente:material;structur ala;functionala si conceptuala. Caracteristici, teze SN EFS Caracteristici-1.benificaiza de o temeinica fundamentare stiintifica a fenomenului de practicare a exercitiilor fizice atat la nivelul ed fiz cat si la niv antr sprt si sprt 2. are un caracter national, valorificand unele traditii si particularitati biologice ale populatiei 3. are capacitatea de reglare si autoreglare, luptand impotriva dezorganizarii, a elementelor intamplatoare 4. are un caracter deschis si dinamic, fiind receptiv la influentele externe dar si interne, modificandu-si structura in raport de comanda sociala 5. Capata note particulare fata de alte sisteme. teze fundamentale:Organizarea ed fiz, antr sport, a activitatilor competitionale cu precadere la locul de munca al subiectilor, in localitati si in centrele de agrement;Inzestrarea participantilor cu deprinderi si priceperi motrice in concordanta cu posibilitatile si aptitudinile acestora dupa preferinte si optiuni;Asigurarea dezvoltarii indicilor somato-functionali si al calitatilor motrice in functie de particularitatile individuale;Asigurarea continuitatii practicarii exer fiz in ontogeneza; Stimularea cresterii continue a nivelului de pregatire a practicantilor, prin instruirea SNSE si a sist

nat de selectie, a categoriilor de clasificare sportiva, a competitiilor, a titularilor etc.;Asigurarea unei legaturi eficiente neconflictuale in triada: ed fiz scolara sportul pt toti sport de performanta;Concentrarea elementelor talentate in unitati speciale de performanta;Asigurarea unei conduceri si indrumari unitare a miscarii sportive in tara noastra. Tipuri de mijloace ex fiz mijloace specifice:proprii(exer fiz);-ajutatoare(aparatura de specialitate, instalatii, aparate si materiale specifice(saltele, mingi, corzi etc));-masurile si mijloacele de refacere a capacitatii de efort; mijloace nespecifice: igiena individuala(deprinderi si obisnuinte privind echipamentul sportiv,reguli de alimentatie,reguli de depunere a unui efort predominant fizic,raport corespunzator intre munca si odihna);-ig colectiva se refera la ig bazei sportive, instalatiilor, aparatelor si materialelor sportive;-ig sociala se refera la comportamentul subiectilor in grupa, echipa sau clasa;factori naturali de calire a organismului (apa, aerul,soarele);-mj imprumutate din celelelate laturi ale ed generale Exercitiul fizic Exer fiz este actul motric repetat sistematic si constient in vederea indeplinirii obiectivelor ed fiz. Ele este mij specific de baza. Are la baza o intentie deliberat conceputa si aplicata fapt care-l deosebeste de alte acte si actiuni motr.Exer fiz este o actiune cu caracter

preponderent corporal. Se mai numeste si gest motric si se repeta sistematic dupa reguli metodice precise, in functie de obiectivele si scopurile urmarite. Efectuarea exer fiz presupune efort fizic materializat in contractie musculara, in activitatea marilor functii ale organismului dar si efort fizic. Continutul, forma exer fiz Elementele ce definesc continutul exer fiz sunt: -miscarile corpului sau ale seg acestuia;-efortul fizic determinat prin volum, intensitate si complexitate;efortul psihic. Continutul exer fiz este format de actz care fac parte din ele si procesele fundamentale ce se desfasoara in organism in timpul exersarii lor. Tipuri de procese: psihologice, fiziologice, biochimice, biomecanice etc. Forma exer fiz este data de modul in care se succed miscarile componente, aspectul exterior al acestuia, numit si tehnica. Forma este aspectul observabil al unui exerc. Pentru aprecierea formei se iau in considerare: pozitia corpului si segmentelor pe parcursul desfasurarii acestuia;-directia in care sunt actionate segm corpului;amplitudinea actiunii segm;relatia intre segm angrenate in efactuarea miscarilor;tempoul executarii miscarilor;ritmul executarii miscarilor;sistemul de dispunere fata de adversari si parteneri. Clasif exer fiz a. dupa ponderea asupra dezvoltarii unor segmente si grupe musculare; b. dupa
referat.clopotel.ro

pozitia fata de aparate(cu aparate sau fara); c. dupa influenta asupra dezvoltarii calitatilor motrice (exer pt dezv VIRF); d. dupa caracterul succesiunii miscarilor componente (exer ciclice, aciclice, combinate); e. dupa natura contractiei musculare, a efortului fizic (exer statice, dinamice sau mixte); f. dupa intensitatea efortului fizic (medii, submaximale, supramaximale); g. dupa influenta asupra componentelor antrenamentului sportiv (exerc pt pregatirea tehnica, fizica, tactica etc); h.dupa timpul deprinderilor motrice care se invata (de baza, utilitar-aplicative,specifice) Caract gen invatarii motr Invatarea reprezinta dobandirea de catre individ a unor noi forme de comportare, ca urmare a exersarii. Invatarea motrica reprezinta reactiile organismului la componentele senzoriale de origine kinestezica sau proprioceptiva. Procesul de invatamant se caracterizeaza prin activitatea comuna a elevilor si profesorilor. Caracterul constient si intentionat pe care-l cere invatarea, ii confera acesteia atributele organizarii, rationalitatii, integrarii si sistematizarii. Etapele invatarii motrice 1.Miscarile reflexe dobandite la nastere, se dezvolta prin maturizare (reflexele segmentare, intersegmentare,suprasegment are);2.miscarile fundamentale de baza(miscarile locomotorii,miscarile

specifice care de indemanare,miscarile de manipulare);3.Aptitudinile perceptive (discriminare chinestezica, constiinta corpului=bilateralitatea, lateralitatea, echilibrul, dominanta stg-dr;imaginea corporala,relatiile dintre corp si obiectele din spatiu, discriminarea vizuala,discriminarea auditiva)4.Calitatile motrice:R,F, V,supletea, agilitatea;5.Miscarile de dexteritate;6.Comunicarea nonverbala:miscarea expresiva;miscarea interpretativa. Cunostintele teoretice de specialitate Caracteristici:-sunt de natura teoretica;-tot ceea ce stapanesc subiectii reprezinta cunostinte;-pentru transmiterea lor se folosesc lectii teoretice sau se transmit concomitent cu procesul de instruire prorpiu-zis pe care verbala si intuitiva;-au rolul principal in constientizarea elevilor;-se refera la intreaga gama de practicare a exercitiilor fizice;-se transmit inainte, in timpul sau dupa exersarea actelor motrice;ajuta la dezvoltarea calitatilor motrice;-in ed fiz militara sunt prevazute unele lectii teoretice;-ajuta la dezvoltarea calitatilor motrice;-in ed fiz militara sunt prevazute unele lectii teoretice;-aceste cunostinte se transmit si cu ocazia sedintelor de pregatire sau de analiza, a unor activitati competitionale etc;in liceele cu program de ed fiz sunt lectii de teorie despre practicarea exer fiz;-nivelul de insusire a lor se verifica prin chestionar si prin conversatie cu subiectii;

Sunt destul de variate si se refera la:-pozitiile si directiile miscarilor;-principalele segemente ale corpului omenesc si cele mai importante miscari ale lor;regulite de baza privind practicarea exercitiilor fizice dpdv igienic, fiziologic,psihopedagogic sau metodic;-continutul si organizarea miscarii de efs din tara noastra;-recordurile si performantele maxime pe plan national si international;folosirea exercitiilor fizice in scop preventiv;corectiv si compensatoriu;-mecanismul de executie a unor acte si actiuni motr;-relul practicarii exercitiilor fizice in mod sistematic asupra organismului uman;cunostintele de specialitate au rol important in organizarea si desfasurarea activitatii independente. Inidicii morfo-functionali Prin procesul instructiveducativ se vizeaza indici superiori si armoniosi pe plan somatic si functional;-nivelul acestor indici conditioneaza randamentul oamenilor in munca, viata, inclusiv in practicarea exer fiz;-constituie fondul biologic de baza pentru dezvoltarea calitatilor motrice si fixarea deprinderilor si priceperilor motrice;-asigurarea acestor indici se urmareste a se realiza in intregul proces de practicare a exercitiilor fizice, dar in special in educatia fizica scolara;-imbunatatirea lor prin ed fiz este posibila daca se actioneaza sistematic in lectii dar si in activitatea independenta.

Deprinderile, priceperile motrice Derprinderile si priceperile motrice sunt componente ale modelului de ed fiz care nu sunt mostenite, ele se formeaza. Invatarea motrice in cazul depr si pric motr este constituita din 4 faze:-insusire primara;-fixare,consolidare;perfectionare;-verificare. Unele deprinderi motrice se formeaza in practica vietii, altele in proces special organizat, adica in cadrul procesului instructiv-educativ de ed fiz;Tot in acest proces se pot corecta unele deprinderi motrice gresit insusite in practica vietii si evident se consolideaza cele insusite corect;Se formeaza intr-un timp relativ lung si repetare sitestematica si continua;Sunt forme concrete de activitate motrice, care au la baza stereotipuri dinamice, realizate prin legaturi temporale in scoarta cerebrala motorie;Sunt elemente ale activitatii voluntare a omului;Odata consolidate se remarca prin precizie, cursivitate, expresivitate, stabilitate, coordonare, usurinta si rapiditate, ceea ce asigura un consum redus de energie; Prin exersare unele elemente sau chiar deprinderile in intregime pot ajunge la faza de automatizare.Elementele componente ale unei deprinderi motrice se inlantuiesc logic, depinde unele de altele, se combina rational. Ele se perfectioneaza treptat si neuniform, adica progresele sunt din ce in ce mai mici cu cat ne aflam intrun studiu mai avansat; Sun ireversibile si unice, adica miscarile se inlantuiesc intrun singur sens.Inversarae

unor element componente, dupa inevitabil la elaborarea unei noi deprinderi motrice;Deprinderile motrice se pierd treptat daca nu sunt fixate prin repetari multiple, dar nu dispare total.Clasificare:in fuct de aria de automatizare:elementare:complet automatizate(mers, alergare,inot etc);complexe:parial automatizate;/in funt de finalitatea folosirii lor:-de baza si utilitar-aplicative;specifice ramurilor si probelor sportive(elementele si procedeele tehnice);/in func de nivelul participarii SN la formarea lor:-propriu-zise;perceptiv-motrice;-inteligentmotrice Calitatile motrice Calitatea motrice se def k aptitudine a individului de a executa miscari exprimate in indici de VIRFM.Calit motr sunt de 3 feluri:-de baza (VIRFM);-specifice(forme de manifestare a celor de baza);combinate.Orice act motric sau actiune motrica implica in efectuarea lor toate calitatile motrice, dar cu pondere diferita. Calit motr conditioneaza formarea depr motr. si favorizeaza valorificarea deprinderilor motr in conditii concrete de concurs. Dezv cal motr favorizeaza cresterea capacitatii de efort a organismului. De asemenea dezv calit motr impune obiectivizarea procesului de pregatire fizica a elevilor. Dezvoltarea calit motr se poate face si in cadrul activitatii independete a elevilor.Dezv calit motr se poate realiza in si cu conditii materiale simple.Procesul de

referat.clopotel.ro

dezvoltare a acestor calitati poate deveni o activitate atragatoare pentru elevi.Cultivarea calit motr. poate fi facuta in orice perioada a anului. Elem celorlalte laturi ale ed generale Functia educativa a ed fiz reclama includerea in sist componentelor procesului instructiv-educativ specific si a acestor elemente care apartin celoralaltor laturi ale ed generale. Este vorba de elemente specifice ed intelectuale, morale, estetice si tehnico-profesionale. Cuprinderea acestor elemente este obligatorie si maiestria pedagogica determina eficienta lor. Este evident ca valorificarea acestor elemente are legatura cu efortul de tip intelectual, dar desfasurat pe fondul efortului fizic;In cazule d fiz, desparitrea intre cele 2 genuri de efor este doar de natura didactica. Def V si formele ei Viteza este capacitatea organismului uman de a executa acte sau act motr intrun timp cat mai scurt. Forme de manifestare: -vit de reactie:timpul reactiei motrice;-vit de executie:timpul care trece de la inceperea executiei pana la incheierea ei; vit de repetitie: frecventa miscarilor;-vit de deplasare:varianta a vit de rep si exec;-vit de accelerarecapacitatea atingerii vitezei maxim intr-un timp cat mai scurt;-vit in regim de rezistenta;-vit in regim de indemanare;-vit exploziva:combinatia V cu F;vit de decizie;-vit uniforma si neuniforma
referat.clopotel.ro

Factorii ce cond viteza Mobilitatea proceselor nervoase fundamentale care alterneaza contractia cu relaxarea;timpul de reactie;acuitatea,precizia, finetea analizatorilor;tipul fibrelor musculare care se contracta(cele albe sunt favorabile vitezei);valoarea resurselor energetice, mai ales continutul in fosfocreatina si ATP a muschilor;nivelul de dezvoltare a celorlalte caltiati motrice;capacitatea de concentrare si mobilizare;lungimea segmentelor,mobilitatea articulara, rezistenta si elasticitatea musculara(cele scurte favorizeaza viteza) metode si procedee de dezv aV Executarea unor acte sau actiuni motrice in tempouri maximale, in conditii normale(ex:alergarea pe plat cu echipament regulamentar);Efectuarea unir actiuni cu intensitate supramaximala in conditii usurate(alergarea la vale);Efectuarea unor acte sau actiuni motrice cu intensitate submaximala, cu ingreuieri(alergarea la deal);Executarea unor acte sau actiuni motrice in tempouri alternative submaximale si maximale. Criterii formele de manifestare a F a. dupa participarea grupelor musculare:generala,speciala;b . dupa caracterul contractiei musculare:dinamica(cand se modifica dimensiunile fibrelor musculare prin contractie), statica(cand nu se modif dimensiunile fibremlor),mixta(cand sunt prezente contractiile statice si

dinamice);c.dupa capacitatea de efort in raport cu puterea individuala:forta prorpiuzisa,maxima sau absoulta;forta relativa care exprima raportul dintre cea absoluta si greutatea corporala;d. dupa modul de combinare cu celelalte cali motr:forta exploziva(f-v),forta in regim de R, F in regim de I; Factorii care deter val F Numarul fibrelor musculare angrenate in contractie si grosimea muschilor.Coordonarea impulsurilor nervoase trimise spre diferite grupe musculare.Capacitatea de concentrare a proceselor nervoase fundamentale;Calitatea proceselor metabolice si a substantelor energetice existente la nivelul muschilor.Nivelul de dezv a celorlalte calit motr, mai ales V si R.Puterea de concentrare, atentia, vointa, motivatia, starile emotionale.Durata contractiei musculare.Starea de functionare a segmentelor de sprijin, a ligamentelor si articulatiilor.Valoarea unghiulara a segmentelor implicate in actiune.Varsta.Ritmurile diurne Recomandari metodice F Pentru fete se va pune accentul pe dezv F musculaturii abdominale, a membrelor inferioare si superioare.Se va urmari in permanenta gradarea efortului.Forta se poate dezvolta la orice varsta, dar in special dupa pubertate.Ca tema ea poate fi abordata atat in aer liber cat si in interior, dar plasata inainte de revenirea organismului dupa

efort. Obiectivitatea este maxima, deci este cea mai usor de verificat. Noul SNSE prevede un numar impresionant de probe de control pentru verificarea F. Definitia R R repezinta mentinerea capacitatii de lucru prin invingerea oboselii Formele si factorii R forme: dupa ponderea participarii gr musculare si a marilor functii si organe:R generala cu angrenarea principalelor grupe musculare,R speciala(regionala si locala); Dupa sursele energetice, intensitatea si durata efortului:R de luna durata (810 min=aeroba);R de durata medie(2-8 min=mixta);R de scurta durata(45sec2min=anaeroba).In func de natura efortului:R in efort cu imbunatatirea rezistentei;elementul de progres il reprezinta vol efortului;aprecierea continua a progreselor care sunt spectaculoase. Capacitatea coordinativa(I) este capacitatea de a insusi si efectua act motr cu grade de dificultate diferite, dirijand precis si economic miscarile in timp si spatiu I si componentele ei I implica capacitatea de coordonare a segmentelor sau ale corpului pentru efectuarea unor act motr cu eficienta maxima, in conditii variate, schimbatoare;Are si acceptiunea de invatare rapida a unei noi miscari;Este considerata de asemenea capacitatea de a aplica fondul motric obtinut in conditii
referat.clopotel.ro

intensitate constanta,R in efort cu intensitate variabila;Dupa modul de combinare cu alte cali:R in regim de F, R in regim de V, R in regim de I factoriS posibilitatile de activitate a circulatiei, respiratiei si sistemului muscular care sustin efortul;calit. metabolismului, a surselor de energetice si mecanismele hormonale de reglare;calitatea proceselor volitive;coordonarea de catre SNC a activitatii aparatului locomotor si a functiilor vegetative, a respiratiei si circulatiei;stabilitatea raportului dintre excitatie si inhibitie, dar in fav excitatie;tipul fibrelor musculare implicate in activitate(cele rosii sunt fav dez R);relatia dintre pauza si efort. Precizari metodice R variate;componente:coordonarea miscarilor;capacitatea de combinare a miscarilor;capacitatea de diferentiere a miscarilor;echilibrul (static si dinamic); precizia, orientarea in spatiu si timp;ambidextria;-agilitatea;reactia simpla si complexa;ritm,tempo,aplitudine;discriminarea kinestezica. Forme si factori I forme de manifst: generala;speciala(caracteristic a diferitelor probe si ramuri sportive); I in regim de V; I in regim de F; factori: calitatea SNC si capacitatea de coordonare a centrilor din acest sistem;-plasticitatea scoartei cerebrale;-finetea, acuitatea si prcizia organelor de simt; experienta motrica anterioara;-nivelul dezvoltarii

Asigurarea unui inalt nivel al activitatii aerobe a organismului depinde de gradul de pregatire al aparatului respirator, de efectuarea unei respiratii corecte in efort si in repaus;in educarea resp se are in vedere faptul ca inspiratia dureaza mai mult in comparatie cu expiratia;-dezv ei se poate realiza la orice varsta, dar prioritate are dupa pubertate;-se poate efuca in orice perioada a anului si in orice conditii materiale;-in interior accentul se pune pe rezistenta locala in regim de F, iar in aer liber pe cea aeroba numita cardiorespiratorie;-in lectie este abordata ca ultima tema inaintea linistirii organismului;-continuitatea reprezinta un principiu de mare importanta pentru celoralte calit motr;-caltiatea transmiterii impulsurilor nervoase pe cai aferente si eferente; coordonarea intre contractie si relaxare;capacitatea de anticipare a subiectului;memoria de scurta durata a executantului;-timpul cheltuit pentru insusirea miscarilor;-gandirea executantului, mai ales cea de timp creativ.

metode si procedee metodice de dezv a I Efectuarea actz motr in conditii relativ constante cu nr mare de repatari;-executarea act motr in conditii ingreunate:micsorarea suprafetei de sprijin, executia cu segmentul neindemanatic,executii

asimetrice,introducerea unor sarcini motrice suplimentare;efectuarea act motr in conditii variabile:in aer liber sau interior, pe suprafete mici, mari,la dif altitudini,pe zgura,ciment, iarba sau pardoseala, pe frig sau caldura, dimineata, la pranz, dupa-amiaza sau seara, pe supraf netede sau denivelate. Def M M se defineste ca gradul de aplitudine a miscari. M mai este cunoscuta si sub denumirea de elasticitate sau suplete Forme de manifestare, factori M forme:generala, speciala, activa, pasiva;factori:strucutra si tipul articulatiei;capacitatea de intindere a ligamentelor, muschilor si tendoanelor;-tonusul si forta musculara;-elasticitatea discurilor intervertebrale;capacitatea SNC de a coordona procesele neuromusculare;-temperatura muschilor si starea emotionala. Metode si procedee metodice M Exercitii de intindere-miscari active si pasive; Exercitii de relaxare Caracterizarea tinutei si componentele Tinuta reprezinta maniera proprie fiecarui om de a mentine pozitia verticala a corpului si cuprinde un complex de calitati si derpinderi care asigura pozitia corpului in spatiu si in acelasi timp avantajoasa pentru activitatea fizica. componente:dispozitia partilor corpului una fata de alta in plan sagital, prin
referat.clopotel.ro

masurarea distantelor dintre ele;-profilul coloanei vertebrale Tipuri de tinuta 1. Tinuta dreapta se caracterizeaza prin corpul, articulatiile umerilor si coxofemurala si ale genunchiului sunt usor deviata in plan sagital fata de verticala iar coloana vertebrala are o linie sinuoasa cu curburi aproximativ egale ca marime. 2. Tinuta lordotica se caracterizeaza printr-o deviere mare de la verticala la nivelul articulatiilor coxo-femurale si ale genunchiului si o deviere mica a capului si umerilor. Curbura lombara este mai mare decat cea dorsala, cu abdomeniul inainte. 3. Tinuta cifotica se caracterizeaza prin o mare deviere de la verticala la umeri si o deviere media a articulatiei coxo-femurale. Cifoza la segmentul dorsal, segmentul lombar scazut, spatele curbat, capul aplecat, umerii cazuti in fata, omoplatii departati si proeminenti. 4. Tinuta inclinata se remarca prin o accentuata deviere inainte fata de verticala a umerilor si devieri mici a genunchilor si a articulatiei coxo-femurale. Accentuarea curburii lombare cu cresterea unchiului de inclinatie a bazinului, trunchiul fiind indoit din articulatia coxo-femurala si inclinat inainte, sezuta usor retrasa. 5. Tinuta arcuita reiese dintr-o imbinare a cifozei cu lardoza-coloana prezinta curburi marite in regiunile dorsala si lombara).Musculatura este slab dezvoltata, iar corpul are o pozitie arcuita. Metode de educare a tinutei

In procesul de aducare, prima sarcina consta in formarea si apoi consolidarea deprinderii unei tinute corecte. In prima faza a formarii deprinderii este necesar sa se creeze o reprezentare clara aceea ce inseamna o tinuta corecta, fapt ce trebuie perceput in mod practic. Odata cu explicatia si demonstratia se recurge la folosirea unor exer statice cu ajutorul unor repere si limitatori de orientare. Lectiile incep cu exer de indreptate a coloanei verteb si cu controlul tinutei. Succesiunea elementelor pozitiei de baza: asezarea talpilor aproape paralele, usor departatel-extensia completa a genunchilor;-extensia in articulatiile coxo-femurale in regiunea lombara;-pozitia corecta a omoplatilor si umerilor, cu pieptul inainte, capul sus. Dupa insusirea corecta a pozitiei de baza se trece la introducerea de sarcini sau teme pentru tinut