PROIECT DIDACTIC

Liceul Teoretic „Bogdan Voda” Hălăucești

Profesor: Petrila Anton-Adrian
Data: 05.11.2020
Clasa: a-VI -a
Efectiv: elevi (băieți, fete)
Locul de desfășurare: Sala de baschet
Materiale necesare: mingi, maiouri, copete,

Temele şi obiectivele lecției:

Tema nr. 1
-Combinația de: „dă și du-te” - inițiere

Tema nr. 2
-Contraatacul cu pasă directa la varf și cu prima pasă laterală – inițiere
Obiective operaționale:

Elevul trebuie să fie capabil:

- să răspundă motric la sarcinile comandate;
- să execute corect exerciţiile vizând pregătirea organismului pentru efort;
- să exerseze în ritm impus exerciţiile destinate segmentelor corporale;
- să execute cu interes şi plăcere indicaţiile profesorului.

Strategia didactică:
1.metode şi procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, exersarea.
2.forme de organizare: frontal, pe perechi, pe grupe.
Partea lecției Conținut Dozare Formații Indicații metodice

V1. Adunarea, alinierea, raportul; 2 minute În linie pe un

Organizarea Verificarea echipamentului și rând.
colectivului a stării de sănătate;
de elevi Anunțul temelor lecției;     
2 min

V2. Variante de mers: 5 min În coloană câte

Pregătirea unul.
organismului Mers pe vârfuri cu brațele sus; 1L teren
pentru efort Mers pe călcâie, brațele la 
5 min. spate; 1L teren  -spatele drept,
Mers pe partea internă a labei  privirea înainte
piciorului, mâinile pe șold; 1L teren 
Mers pe partea externă a labei 
piciorului, mâinile pe șold; 1L teren

Variante de alergare:
Alergare ușoară 1 tură teren
Alergare cu pas adăugat, cu
fața la centrul terenului; 1L teren
Alergare cu pas adăugat, cu
spatele la centrul terenului; 1L teren
Alergare cu joc de gleznă; 1L teren
Alergare cu genunchii sus; 1L teren
Alergare cu pendularea 1L teren -se atinge șezutul
gambelor înapoi; cu călcâiele;
 V3. Ex. 1 8 min
Influențarea Stând depărtat, mâinile pe
selectivă a șolduri;
aparatului
locomotor T1-2: aplecarea capului spre
8 min. înainte, cu arcuire;
T3-4: extensia capului, cu 3x8t
arcuire;
T5-6: răsucirea capului spre
stânga, cu arcuire;
T7-8: răsucirea capului spre
dreapta, cu arcuire;
Ex. 2
Pi: Stând depărtat cu brațele
îndoite la nivelul pieptului;

T1-2: extensia brațelor îndoite 3x8t

cu arcuire;
T3-4: extensia brațelor întinse,
cu arcuire.

Ex.3
Pi: Stând depărtat cu brațele
întinse înainte;

T1-8: rotarea brațelor spre 3x8t

înainte;
T1-8: rotarea brațelor spre
înapoi;
Ex.4

Pi: Stând depărtat la 2 lățimi

de umăr, cu brațele întinse
deasupra capului;
4x4t
T1-2: extensia trunchiului, cu
arcuire;
T3-4: îndoirea trunchiului
înainte, cu arcuire, și atingerea
solului cu vârful degetelor;
 V4.
Combinația de
”dă și du-te”- -pe un șir, plecând din coltul
inițiere terenului, pasam mingia unui
coleg aflat la o distanta de 3-
4m in diagonala, deplasare in
cea mai mare viteza pana la
centrul terenului, unde
urmeaza sa reprimim mingia,
dribling inapoi la coada
sirului
Înainte de a pasa,
jucatorul aflat in
5 minute posesia mingii
trebuie să execute
dribling. Pasa se va
efectua cu 2 maini
de la piept.
Cand jucatorul
ajuge la jumatatea
terenului trebuie sa
execute iesirea la
mingie

-pe un sir de la jumatatea 8 minute

terenului, pasarea mingii in
diagonala, depasirea unui
adversar pasiv, reprimirea
mingii si aruncarea la cos din
deplasare.

Contraatacul cu -variantele de pase,cu o

pasă directă la mana de la umar si cu 2
varf și cu prima maini de la piept
pasă lateral-
inițiere

-aruncarea la cos din saritura 5 min

si de pe loc
 8 minute
- de la linia de fund pasam cu
o mana de la umar la o
distanta de 4-5m, cel care
primeste mingia executa
dribling si aruncare la cos cu
oprire in 2 timpi.

V5. - mers de voie cu mişcări 5 minute

Revenirea
de respiraţie
organismului
după efort - din stând cu
picioarele uşor depărtate
-capul lăsat liber înainte
scuturarea braţelor (spatele
rotunjit)