Proiect didactic

Student: Crăciun Ionuț

Data:24.10.2022
Clasa: a IX-a B
Efectiv de elevi:25
Materiale necesare: 10 mingi de handbal,, 10 mingi de fotbal, fluier, 40 de jaloane,
25 bastoane, 5 mingi medicinale
Locul de desfășurare: terenul de bitum
Teme:
Tema 1- Atletism-aruncarea greutății învățare
Tema 2
- Handbal-consolidarea pasei cu o mână pe deasupra umărului
- Fotbal-consolidarea pasei cu latul
Obiective:
Obiective psiho-motorii:
Obiectivul 1. La finalul lecției elevii vor fi capabili să execute aruncarea împinsă
legată de elan

Obiectivul 2. La finalul lecției elevii vor fi capabili să execute pasa cu o mână pe

deasupra umărului în diverse situații de joc

Obiectivul 3. La finalul lecției elevii vor fi capabili să execute pasa cu latul cu o

precizie cât mai mare

Obiective cognitive:

Obiectivul 1. La finalul lecției elevii vor fi capabili să înțeleagă noțiuni de

regulament legate de aruncarea greutății.
Obiectivul 2. La finalul lecției elevii vor fi capabili să înțeleagă noțiuni de
regulament legate de pase în handbal.

Obiectivul 3. La finalul lecției elevii vor fi capabili să înțeleagă necesitatea

combinării paselor cu alte procesee de joc.

Obiective afective:

Obiectivul 1. Să manifeste entuziasm în vederea realizării unui procedeu cât mai

corect.

Obiectivul 2. Să manifeste spirit competitiv în vederea realizării unor aruncări cât

mai precise.

Obiectivul 3. Să manifeste spirit colectiv în vederea încurajării colegilor în

vederea realizării unor pase cât mai corecte.

Veriga Conținutul lecției Doza Formații de lucru Ind.met.

re
Organiza -Salut! În linie pe un rând
rea -Prezență,
Colectiv verificare
ului de echipament, stare
elevi de sănătate
2 min -Joc de captare a
atenției: 8 rep
Profesorul tine în
mână un jalon, de
fiecare data când
elevii vor vedea
jalonul vor trebui
să treacă din stand
în ghemuit și din
nou în stând
Pregătire Încălzire cu mingi 6 coloane
a de handbal -distanță de lucru 10 m
organism
ului
Pentru -Mers cu mutarea 2 rep
Efort mingii dintr-o
8 min mână în cealaltă
prin înainte,
-revenire în
alergare ușoară -brațele
sunt
-alergare cu joc de 2 rep întinse și
glezne și presiuni spatele
ale palmei pe drept
minge 2 rep
-revenire în
alergare ușoară
-mers cu mingea -se va tine
sprijinită între cont de
palme și ridicarea rularea
2 rep vârf,talpă,
br. Prin înainte sus
-revenire în călcâi
alergare ușoară
-sărituri din
apropiat în depărtat
cu deplasare
înainte și cu
îndoire și
întinderea br. 2rep
Înainte
-revenire în mers
cu inspirație și -bazinul
expirație nu atinge
solul în
-alergare cu timpul
pendularea 2rep deplasării
gambelor înapoi și
rotirea mingii în
jurul capului
-revenire în 2rep
 alergare ușoară

-mers cu răsucirea
trunchiului, br.
Înainte, mingea
între palme,
- sărituri pe ambele
picioare cu
întoarcere 360 și
deplasare înainte,
br. Înainte
Influența Exerciții cu baston
rea Ex. 1
selective P.I. Stând, bastonul - 6 linii -brațele
apucat la lățimea 4x8 sunt
a umerilor,
Aparatul întinse
1. ridicarea br. sus,
ui 2.îndoirea br. Bastonul
Locomot la ceafă,
or 3.întinderea br. sus,
4. revenire în PI.
8 min

Ex. 2
4x8
P.I. Stând brațele
înainte, îndoite,
bastonul la piept
apucat la nivelul
umerilor,
1. întinderea brațelor
înainte,
2. ridicarea br. Sus,
3.coborârea br. -în
înainte, momentul
4.revenire în PI.
4x8 aplecării
Ex. 3 spatele va
P.I. Stând cu br. Sus fi cât mai
bastonul apucat la drept
lățimea umerilor,
1. îndoirea br.
Bastonul la ceafă,
2. aplecarea tr. Înainte,
3. ridicarea tr, , 4x8
4. revenire în PI
Ex. 4
P.I. Stând cu br. 4x8
Înainte bastonul
apucat la lățimea
umerilor,
1. răsucirea tr. La
dreapta ,
2. revenire în PI,
3. răsucirea tr. La
stânga,
4.revenire în PI.

Ex. 5
P.I. Stând, br. Îndoite 4x8
bastonul la ceafă,
apucat la lățimea
umerilor,
1.pas înainte cu
piciorul drept,
2.semi-îndoirea
piciorului drept și
întinderea br. sus,
3. întinderea piciorului
drept și îndoirea br.,
4. revenire în PI.
Idem și pe piciorul
stâng 4x8
Ex 6.
P.I. Stând br. Jos,
bastonul apucat la
lățimea umerilor,
1. pas lateral la
dreapta,
2.semi-fandarea
piciorului drept cu
ridicarea br. înainte,
3.întinderea piciorului
drept cu coborârea br.
jos ,
4.revenire în PI.
Idem și pentru piciorul
stâng.

Ex.7
 Stând cu brațele
îndoite înainte
bastonul apucat la
nivelul pieptului ,
1. Trecere în
stand antero-
posterior prin
săritură cu
întinderea br.
Înainte,
2. Revenire în PI,
3. Trecere în
stand antero-
posterior prin
săritură cu
întinderea br.
Înainte,
4. Revenire în PI,

Însușirea, Atletism-
consolidar -două linii față-n față
ea, aruncarea
perfecționa greutății
rea,
verificarea
5 rep
-aruncare împinsă cu
deprinderil două mâini de la piept
or sau a
priceperilo
-aruncare împinsă cu o
r motrice mână de la piept
20 min 5 rep
-saltari, alunecari cu
spatele la directia de
aruncare fara obiectul 1
de aruncare,
min
-idem cu obiectul în
mână
-aruncari cu elan:
grupare, impulsie,
saltare, alunecare spre
directia aruncarii,
aruncare. 10
Hanbal- rep
-alergare pasă cu o
2 coloane pe lățimea terenului
mâna pe deasupra 10
umarului rep
 - alergare pasă cu o
mâna pe deasupra
umarului și 10
încrucișare rep
- alergare pasă cu o
mâna pe deasupra
umarului,
încrucișare și 10
aruncare la poartă rep

-2 echipe pe
semicerc una în
atac una în apărare,
echipa din apărare
execută pasă cu o
mână pe deasupra
umărului și fentă 10
de aruncare rep

Fotbal
-2 coloane față n 10
față pasă și rep
alergare la coada
propriului șir 10
-2 coloane față n rep
față pasă și 10
alergare la coada rep
șirului opus
-pase în pătrat cu
trecere la coada
șirului de pe
direcția pasei
- 2 coloane pe
lățimea trerenului
alergare înainte
pasă și șut la poartă
 Revenirea Mișcări de 1 -elevii aleargă pe întreaga
organismul
 ui după întindere și min suprafață a terenului și la
effort
relaxare cu semnalul profesorului toată
1 min
deplasare lumea se va oprii fără a avea
voie să se mai miște până la
următorul semnal
Încheiere Alinierea 1 În linie pe 2 rânduri
a Observații min
organizat Recomandări
ăa Salut!
lecției
1 min