PROIECT DIDACTIC

Scoala cu clasele I-VIII

Clasa a III –a B

Data: 3 mai 2007

Aria curriculara:Educatie fizica si sport

Obiectul: Educatie fizica

Subiectul: Invatarea transportului de greutati in doi=,,scaunelul’’

Modalitati de realizare: Exercitii specifice, joc ,,Cercul zburator’’

Tipul de activitate: Predarea-invatare

Obiective operationale :
- sa execute corect exercitiile;
- sa cunoasca regulile jocurilor dinamice invatate;
- sa respecte regulile jocului nou ;
- sa isi imbogateasca indicii de dezvoltare a calitatilor motrice .

Metode si procedee : exercitiul, conversatia, jocul dinamic, explicatia,

demonstratia.

Material didactic : o coarda

Loc de desfasurare: terenul de sport

Durata: 45 de minute
 SECVENTA CONTINUT/SISTEME DE FORMAT DOZARE INDICATII OBS
ACTIONARE II METODICE
1.Organizarea a.Adunarea si alinierea 1 rand 20 s - in ordine
colectivului de b. Raportul 6-8x descrescatoare
elevi c.Verificarea tinutei -interval 1/2 lungime de
T=3 minute d. Anuntarea temei 20 s brat
- executii rapide si
corecte
2. Pregatirea 1. Variante de mers: 1 coloana - distanta de o lungime
organismului ➢ mers obisnuit 2x de brat
pentru efort ➢ mers in spirala 1x - spatele drept, privirea
➢ mers in cadenta 1x inainte
➢ mersul piticului 1x - pastrarea cadentei
2. Variante de alergare: - tonus relaxat, balans
➢ Alergare obisnuita 1x brate
➢ Alergare in tempo moderat 1x - brate si picioare
➢ Alergare serpuita intinse
Variante de sarituri 1x
➢ sarituri pe un picior
➢ sarituri ca vrabia 1x - la semnal auditiv
➢ foarfeca 1x
➢ pendulul 1x
1x
3.Influentarea Exercitii pentru cap, gat: Careu
selectiva a ➢ E 1: Stand departat, 4x - trunchiul drept
aparatului aplecarea capului (inainte); - picioarele intinse
locomotor revenire, indoirea capului
T=10 minute spre stanga; revenire;
indoirea capului spre
dreapta; revenire
➢ E 2: Stand departat; 4x
aplecarea capului (inainte);
extensia capului (inapoi) - privirea urmareste
Exercitii pentru brate : bratele ridicate
➢ E 3: Stand, pas 4x
➢ lateral cu picioarul stang si - bratele paralele
ducerea bratelor pe umeri;
ridicare pe varfuri cu - trunchiul drept
intinderea bratelor sus;
revenire pe talpi si cu
palmele pe umeri; revenire in
stand; aceleasi miscari cu Careu
revenire spre dreapta - bratele intinse inainte
➢ E 4: stand departat cu bratele 4x - tonus relaxat, balans
lateral, indoirea bratelor cu brate
antebratele in sus
(90%) ;intinderea bratelor
lateral
➢ E 5: Stand cu bratele inainte, 4x - privirea inainte
balansarea bratului stang
inapoi-inainte;balansarea
bratului drept inapoi-inainte
4x
 ➢ E 6: stand cu bratele inainte,
palmele orientate in fata;
rasucirea bratelor spre
exterior, rasucire a bratelor
spre interior
Exercitii pentru trunchi: 4x - spatele drept
➢ E 7: stand cu mainile pe - privirea inainte
solduri, ridicarea si
coborarea umerilor;ducerea
umerilor inainte si inapoi 4x
➢ E 8: stand, departat, extensia
trunchiului cu bratele sus; - picioarele si bratele
indoirea trunchiului cu Careu intinse
bratele in jos; arcuire cu - extensie ampla din
aducerea bratelor inapoi mijloc
(printre picioare) 4x - trunchiul aplecat
➢ E 9: stand departat cu bratele inainte
inainte, rotirea bazinului spre - privirea inainte
stanga, rotirea trunchiului
spre dreapta.
Exercitii pentru picioare: 4x
➢ E 10: Stand cu mainile pe - picioarele intinse
solduri, pendularea - miscare ampla din
piciorului stang inainte- mijoc
inapoi-inainte; revenire in
pozitie initiala; idem cu
piciorul drept. 4x
➢ E 11: Stand, flexia
genunchilor (ghemuire) si - tonus relaxat,
ducera bratelor lateral; pendularea
intinderea genunchilor cu piciorului drept,
ducerea bratelor la varful apoi stang
picioarelor; flexia careu
genunchilor; revenire in
stand
4. Invatarea T1 : ,,Transport de greutati- Invatatorul va grupa
deprinderilor scaunelul’’ elevii in asa fel incat
motrice ➢ E 1: explicatie si elevii prea slabi sa nu
T=15 minute demonstratie transporte peu nul mai
Cate 2 elevi se apuca de maini voinic
formand un scaunel, pe care se
asaza al treilea elev. In felul
acesta il transporta pe o distanta
de 5 – 6 m.
T2: Joc de intrecere:
,,Transportul ranitilor’’
Elevii se impart in doua echipe
egale ca numar, se aliniaza in
spatele unei linii de plecare. La
25 – 30 de pasi de aceasta linie
se marcheaza linia de sosire . La
semnalul conducatorului,
jucatorul numarul 2 si numarul 3
 formeaza un scaunel si
transporta pe jucatorul numarul
1, pe care il lasa dincolo de linia
de sosire, iar ei se intorc in
echipa.
Jucatorul numarul 3 si numarul 4
formeaza un scaunel si
transporta pe numarul 2 la linia
de sosire.
In felul acesta continua jocul.
Ultimii 3 elevi care trec lini ade
sosire mai inatai aduc victoria
echipei lor.
5. Dezvoltarea T3 : Jocul ,,Cercul zburator’’ - descrierea jocului
calitatilor ➢ E1 : Explicatie si - respectarea
motrice demonstratie regulilor de joc
T=6 minute ➢ E 2 : Desfasurarea jocului
dinamic
Elevii stau in cerc cu mici
intervale intre ei. In mijlocul
cercului sta un elev, care tine de
un capat de coarda. La semnalul
conducatorului, el roteste coarda
pe pamant, obligand jucatorii sa
sara, pentru a nu o atinge. Cel de
care se impiedica coarda, iese
afara din joc. Castigatori sunt
ultimii trei elevi care au ramas in
cerc.
6. Revenirea ➢ E 1 : Stand departat – careu 8x - inspiratii si expiratii
organismului inspiratii si expiratii ample
dupa efort
T=4minute
7. Incheierea a. Adunarea si alinierea careu 20 s - raspunsurile a 3 – 4
lectiei b. Fixarea cunostintelor 40 s elevi
T=1 minut c. Aprecieri, recomandari - aprecieri, evidentieri