CIFOZA DORSALA

Definiie: Cifoza dorsal este o deviaie a coloanei vertebrale

toracale, n plan sagital, avnd convexitatea curburii ndreptat
posterior.

Cauzele aparitiei cifozelor:

- pozitia incorecta a copilului pe scaun inca din primii ani de viata, la masa, acasa si apoi la
gradinita, la scoala, la birou sau in banca, purtarea incorecta a ghiozdanului pot genera in timp o
parte dintre aceste deformari nedorite.
- cresterea brusca in inaltime
- lipsa practicarii regulate a sportului care intareste musculature spatelui sau neglijarea
kinetoterapiei in cazul in care boala s-a instalat, contribuie la accentuarea deformarilor coloanei
- rahitismul, miopia, modificari ale auzului, care obligacopilul sa ia atitudini asimetrice sau
incorecte .
Copilul cifotic are pozitia capului si jumatatea superioara a trunchiului mult aplecate in fata,
manifestand si o proeminenta a bazinului.
Simptomele cifozei:
- durere usoara sau severa la nivelul coloanei vertebrale toracice
- senzatia de oboseala
- rigiditatea si tensiunea musculara in zona dorsala
- deplasarea spre inainte a capului
- durere toracica si dificultati ale respiratiei in cazurile severe
- modificari ale pozitiei umerilor
Exista doua tipuri de cifoza, care se pot intalni atat la copii, cat si adultii si adolescenti:
-cifoza posturala, determinata de postura inadecvata si se poate corecta prin modificarea
modului de viata a pacientului.
-cifoza structurala, determinata de o modificare a anatomiei, si aceasta nu poate fi influentata
doar de catre pacient, necesitand un tratament orthopedic sau chirurgical.

Indicaii metodice de acionare

Obiective :
creterea tonusului grupelor musculare ale spatelui, n condiii
de scurtare;
creterea tonusului grupelor musculare ale toracelui anterior,
n condiii de lungire;
creterea tonusului la nivelul grupelor musculare ale centurii
scapulare;
formarea reflexului de postur corect.
Poziiile, micrile i exerciiile folosite vor fi executate n
direcie, planuri, axe i unghiuri precise, corecte i clare.
Vor fi selecionate cele mai eficiente poziii, micri, exerciii,
obiecte portabile i aparate fixe, pentru corectarea sau ameliorarea
deficienei:
poziii folosite:
stnd i derivatele sale;
pe genunchi i derivatele sale;
aezat i derivatele sale;
culcat i derivatele sale;
atrnat i derivatele sale.
micri folosite:
ndoiri laterale;
extensii;
arcuiri;
rsuciri;
rotri numai napoi.
exerciii folosite:
statice (poziii corective);
dinamice: exerciii pentru dezvoltare fizic, cu caracter
analitic, n special pentru grupele musculare ale gtului, trunchiului
(torace i spate), centurii scapulare;
aplicative, cu caracter corectiv;
de respiraie.
obiecte portabile folosite:
minge medicinal;
cordon elastic;
bastoane;
aparate fixe folosite:
banca de gimnastic;
lada de gimnastic;
scara fix;
bara fix;
partener:

 subiectul i partenerul (sau profesorul) se vor ajuta n

realizarea unor micri.
Exerciii libere, cu obiecte portabile, aparate fixe, sau cu partener:
1. Mers normal cu minile la ceaf, coatele n extensie (2 x 8 timpi)
2. Mers pe vrfuri cu braele oblic n sus, cu capul n extensie
(2 x 8 timpi)
3. Mers pe clcie cu minile prinse la spate, brbia sus (2 x 8 timpi)
4. Mers normal cu arcuirea braelor sus i lateral la fiecare
2 timpi (2 x 8 timpi)
5. Mers normal, cu meninerea capului n extensie i brbia
sus, cu un baston apucat de ambele capete astfel:
cu braele sus;
bastonul apucat la nivelul cefei;
bastonul apucat la nivelul omoplailor;
bastonul apucat napoi-jos.
Se pot combina ntre ele aceste exerciii de mers.
6. Poziia iniial: stnd deprtat, braele ndoite cu palmele la
piept i coatele lateral-n extensie, brbia sus
Micarea:
1 2: extensia cu arcuire a coatelor, meninndu-le pe linia umerilor;
3 4: extensia cu arcuire a braelor ntinse lateral;
5 6: se repet 1 4.
Exerciiul se repet de 4 ori :

Micarea:

12

34

7. Poziia iniial: stnd deprtat, cu bastonul apucat de capete

napoi, la nivelul cefei
Micarea:
1 2: ndoirea trunchiului spre dreapta, cu arcuire;
3 4: revenire;
5 6: ndoirea trunchiului spre stnga, cu arcuire;
7 8: revenire.
Exerciiul se repet de 4 6 ori.
8. Poziia iniial: stnd
Micarea:
1 2: pas nainte cu piciorul stng, cu ridicarea braelor prin

nainte oblic-sus i meninerea piciorului drept napoi cu sprijin pe

vrf, capul n extensie;
3 4: revenire;
5 8: se execut cu piciorul drept nainte.
Exerciiul se repet de 4 ori:

Poziia iniial

Micarea: 1 2

9. Poziia iniial: stnd deprtat

Micarea:
1 8: rotarea braelor ntinse napoi, alternativ (dreptul / stngul).
Exerciiul se repet de 3 ori.
10. Poziia iniial: pe genunchi, cu sprijin pe palme (pe patru labe)
Micarea:
1 2: ridicarea n extensie i arcuire a braului drept i
piciorului stng (bra-picior opuse);
3 4: schimbarea piciorului i a braului;
5 8: repetarea 1 4.
Exerciiul se repet de 4 6 ori.
11. Poziia iniial: stnd deprtat, cu bastonul apucat de
capete nainte jos
Micarea:
1 2: ridicarea bastonului sus i extensia trunchiului;
3 4: rsucirea trunchiului spre dreapta (n axul vertical);
5 6: rsucirea trunchiului spre stnga;
7 8: revenirea la poziia iniial.
Exerciiul se repet de 4 ori:

Poziia iniial

Micarea: 1 2; 3 4

12. Poziia iniial: culcat facial, cu sprijinul brbiei pe palme

Micarea:
1 3: extensia trunchiului (capul, gtul i regiunea dorsal),
cu ridicarea braelor sus, concomitent cu ridicarea i meninerea n
extensie a membrelor inferioare apropiate i ntinse;
4- revenire;
5 7: se repet 1 3;
8- revenire.
Exerciiul se repet de 4 6 ori.
13. Poziia iniial: stnd deprtat, cu bastonul apucat de capete
napoi, la nivelul omoplailor
Micarea:
1 2: aplecarea trunchiului nainte (90 grade);
3: rsucirea trunchiului spre stnga;
4: rsucirea trunchiului spre dreapta;
5 7: se repet ca la 3 4;
8: revenire la poziia iniial.
Exerciiul se repet de 4 6 ori :

Poziia iniial

Micarea: 3

14. Poziia iniial: aezat deprtat pe sol, cu sprijin pe palme

Micarea:
1 3: ridicarea n extensie a bazinului, capul mult pe spate
i meninerea poziiei;

4: revenire;
5 7: se repet;
8: revenire.
Exerciiul se repet de 4 ori:

Poziia initiala

Micarea: 1 3

15. Poziia iniial: culcat dorsal, cu braele sus

Micarea:
1 2: extensia capului (la nivelul gtului), capul rmnnd
pe sol, concomitent cu extensia pieptului i ndoirea genunchilor,
tlpile pe sol, braele ntinse lateral;
3 4: revenire;
5 8: se repet 1 4.
Exerciiul se repet de 4 6 ori :

Poziia initiala

Micarea: 1 2

16. Poziia iniial: culcat facial , cu un baston care se

apuc de capete, la nivelul omoplailor
Micarea:
1 3: ridicarea trunchiului cu bastonul i a membrelor
inferioare ntinse i apropiate;
4: revenire;
5 7: se repet 1 3;
8: revenire la poziia iniial.
Exerciiul se repet de 4 6 ori.
17. Poziia iniial: atrnat cu faa la scara fix
Micarea:
1 3: extensia capului i a membrelor inferioare;
4: revenire;
5 7: se repet 1 3;
8: revenire.
Exerciiul se repet de 4 6 ori.
Exerciiile de respiraie trebuie efectuate, dup fiecare execuie,
sau serie de exerciii:
1 4: ntinderea trunchiului cu braele sus i se inspir lent (pe numrtoare);
1 4: se menine aerul ct mai mult (apnee);
1 4: aplecarea trunchiului, cu expiraie prelungit.

Exerciiile se repet de 2 4 ori.