PROIECT DE LECŢIE

Eco-Şcoala Nr. 11 „Mihai Eminescu”

Propunător: Inst. Sorina Victoria Grosu
Data: 20 februarie, 2006
Obiectul: EDUCAŢIE FIZICĂ
Clasa: a II-a A
Efectiv: 25 elevi (13 băieţi şi 12 fete)
Locul desfăşurării: sala de sport
Tipul lecţiei: mixt
Materiale necesare: 2 saltele, 6 obstacole(sticle de plastic umplute cu apă), 4 bănci de gimnastică,
doua linguri de lemn şi două bile de plastic, fluier
Temele şi obiectivele lecţiei:
1. Element de gimnastică acrobatică: Cumpăna pe un genunchi cu sprijinul palmelor pe sol;
2. Deprinderi motrice utilitar – aplicative (echilibru, transport) şi dezvoltarea unor calităţi
motrice (îndemânare, viteză):
- Echilibru – deplasări în echilibru, transportul unor obiecte pe sol, suprafeţe înguste şi înălţate;
- Îndemânare – dezvoltarea îndemânării prin ştafete aplicative: „Mingea în lingură”; „Cursa
printre obstacole”.

Verigă şi Conţinutul instructiv – educativ Dozare Formaţii de lucru Obs.

durată
1. Organizarea - Alinierea clasei în linie pe un rând 1 min În linie pe un rând,
colectivului de - Prezenţa,verificarea ţinutei şi a stării de în formaţie de
elevi sănătate 1 min raport!
2 min - Anunţarea temelor
2. Pregătirea Variante de mers:
organismului - Mers în coloană câte unul cu păstrarea În coloană câte unul,
pentru efort. distanţei şi a cadenţei; în cerc pe jumătate
4 min - Mers pe vârfuri cu braţele ridicate 1 min din sală
deasupra capului şi mers ghemuit cu mâinile
pe genunchi;
- Mers normal (obişnuit) şi pe călcâie cu
diferite poziţii ale braţelor (lateral, pe şold,
la spate,la umeri, pe ceafă).
Variante de alergare:
- Alergare uşoară; Atenţie!
- Alergare cu genunchii sus; 2 min Genunchii la piept!
- Alergare cu pendularea gambei la Picioarele la şezut!
şezut;
Apoi:
- Mers obişnuit (la pas); La o un fluierat
- Joc de atenţie: „Atenţie la fluier!” mers, la două
ghemuit, la trei
fluiere – alergare
uşoară.
1
 - Mers normal (la pas); Atenţie! Intrăm în
- Formarea coloanei de gimnastică din 1 min cadenţă! Stâng!
mers în cadenţă, câte doi şi câte Drept! Stâng! Drept!
patru Câte doi, marş!
Câte patru, marş!
3. Influenţa Complex de exerciţii: Depărtat, luat!
selectivă a apa- Stând uşor depărtat Braţele pe şolduri,
ratului loco- - Ex. 1 – Mişcări de rotire a capului 8x2 rotirea capului spre
motor spre stânga (1,2,3,4,5,6,7,8) şi spre stân-ga! La fel spre
10 min dreapta (1,2,3,4,5,6,7,8); dreap-ta!
Depărtat, cu braţele îndoite la piept Întinde braţele,
- Ex. 2 – Extensie cu arcuire (1,2), 4x4 pieptul în faţă,
întinderea braţelor cu arcuire (3,4) şi spatele drept!
repetăm (5,6,7,8); Repetăm!
Depărtat, cu mâinile la ceafă Atenţie! Începem!
- Ex. 3 – Răsucirea trunchiului spre 8x2 Spatele drept,
stânga (1,2) şi spre dreapta (3,4) cu coatele întinse către
arcuire; spate!
Depărtat, cu mâinile pe şolduri
- Ex. 4 – Îndoirea trunchiului spre Genunchii drepţi,
stânga cu arcuirea braţului şi braţul întins, palma
revenire (1,2,3,4), 4x4 întinsă în prelungirea
- Îndoirea trunchiului spre dreapta cu braţului!
arcuirea braţului şi revenire Repetăm!
(5,6,7,8);
Stând uşor depărtat
- Ex. 5 – Îndoirea înainte a trunchiului Genunchii drepţi,
cu arcuire, atingerea palmelor de sol atingem podeaua şi
(1,2), 4x4 arcuim!
- Extensia trunchiului cu arcuire,
braţele sus (1,2). Se repetă;
Stând Săritură ca mingea,
Ex. 6 – Sărituri ca mingea (1-8); pe vârfuri, braţele pe
Stând – Ex. 7: şold!
- Ridicarea braţelor cu inspiraţie (1,2) 4x4 Inspirăm!
- Coborârea braţelor cu expiraţie(3,4) Expirăm!
Strângerea coloanei de gimnastică din
mers în cadenţă, câte patru, câte doi,
câte unul. Formarea unui cerc cu
privirea spre interior.
4. Cumpăna pe Din poziţia sprijin pe genunchi, ducerea Exersarea model a
un genunchi unui picior înapoi întins, spatele drept, capul elementului de
12 min în extensie, braţele întinse din arcuirea 12 min gimnastică
cotului; 6-8 ori; pauză 15- 20 sec. acrobatică în centrul
cercului.
Se repetă tot în mijlocul cercului de către Atenţie! Braţele
câţiva elevi primind indicaţii executării sprijinite pe podea,
corecte pe loc. ducem piciorul stâng
întins înapoi cu

2
 Se trece la executarea elementului de vârful întins, spatele
fiecare, individual. Elevii sunt atenţi la drept, privirea în
observaţiile învăţătorului. faţă.
Se scutură picioarele şi se fac întoarceri
către stânga şi pornire în şir cate unu.
5. Deprinderi După aşezarea în linie câte unul se În linie pe un rând!
motrice utilitar grupează elevii pe două şiruri pentru Din doi în doi
– aplicative Ştafetele aplicative: 14 min numără!
(echilibru, - Echilibru – deplasări în echilibru şi Se aranjează
transport) şi transportul unor obiecte ( jucării de parcursul aplicativ
dezvoltarea pluş, o lingură de lemn cu o bilă de 20m pentru întrecerea
unor calităţi plastic) pe sol şi pe suprafeţe echipelor „Ogarii” şi
motrice înguste şi înălţate (banca de „Iepurii”.
(îndemânare, gimnastică);
viteză) - Îndemânare – dezvoltarea Câştigă grupa care
14 min îndemânării prin ştafete aplicative: 25 – 30m termină prima, cu
„Cursa printre obstacole”; „Mingea cele mai puţine
în lingură”. penalizări.
Prezentarea sarcinilor şi regulilor de
execuţie corectă a întrecerii.
6. Revenirea - Alergare uşoară; 2 min Inspirăm!
organismului - Mers cu mişcări de relaxare a membrelor Expirăm!
după efort inferioare şi superioare. 20 – 30
2 min m
7. Concluzii şi - Alinierea pe un rând; 1min În linie pe un rând,
aprecieri - Aprecieri asupra desfăşurării lecţiei; în formaţie de raport,
1 min - Concluzii, salutul. Adunarea!

Autor,
Inst. Sorina Victoria Grosu
Eco-Şcoala Nr.11 „Mihai Eminescu”, Piteşti
(e-mail: sorina_grosu@yahoo.com; sorina.grosu@gmail.com )