PROIECT DE LECTIE

Stanciu Nicu Georgel

Data: ………...
Clasa: ………..
Efectiv:……....
Loc de desfasurare : teren de sport 40/20m
Durata: 50 minute
Temele lectiei : Consolidare Start de sus, Dezvoltarea Vitezei ; 2 Handbal: Invatare : Aruncarea
la poarta din saritura.
Metode : explicatia, conversatia, exersarea, jocul
Materiale didactice : jaloane, mingi de handbal, echipament
Competente generale :
1.Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare
2.Valorificarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în
vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase
3.Utilizarea cunoștințelor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în
vederea dezvoltării capacităţii motrice
4.Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării și practicării activităților de educaţie fizică
şi sport şi adoptarea unui comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup
5.Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea și înțelegerea ideilor, stărilor afective și a
esteticului
Competente specifice :
1.1. Recunoașterea principalelor noţiuni specifice domeniului
1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice
2.1. Identificarea principalilor indicatori ai stării de sănătate şi a modalităţilor de menţinere a
acestora
2.2. Recunoaşterea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizica
2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate
5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice
5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate
5.3. Conștientizarea și abordarea constanta a ținutei estetice

Obiective Operationale :
La sfarsitul orei elevii vor fi capabili:
Obiective motrice :
- sa execute corect Startul de sus, Aruncarea la poarta din saritura.
- sa execute corect exercitiile pentru dezoltarea vitezei
Obiective cognitive :
-sa respecte indicatiile profesorului
- folosirea corecta a terminologiei
Obiective afective :
- sa-si incurajeze colegii
- sa-si invinga emotiile
Nr. Verigile lectiei Continut-mijloace Dozare Formatii Indicatii metodice
Crt.
1. Organizarea Alinierea In linie pe
colectivului de Prezenta 2 min un rand
elevi Anuntarea temelor de
2 min lectie
Exercitii pt captarea
atentiei
2. Pregatirea Alergare usoara 1 min 1 min si In coloana
organismului 30 sec 30 sec cate unul
pentru efort Variante de mers : pe
varfuri cu bratele sus,
pe calcaie cu bratele la
7 min ceafa, mers pe partea
exterioara si pe partea
interioara a labei
piciorului, mers 30 m
ghemuit, mers fandat.
Alergare cu genunchii
sus
Alergare cu
pendularea gambelor
pe coapse
Alergare cu pas saltat,
sarit, adaugat.
3. Influentarea Exercitiul 1
selectiva a P.P stand departat cu In coloana
aparatului bratele pe solduri- 3x8 de
locomotor Aplecari ale capului gimnastica
cu arcuire T1 T2 si cate 4
extensie cu arcuire 3 4
, rasucire spre stanga
8 min cu arcuire T5 6,
rasucire spre dreapta
arcuire T7 8, rotari de
cap
Bratele bine intinse,
Exercitiul 2 rotarea se executa din art
P.I stand departat, 3x8 umarului.
bratele pe langa corp timpi
- rotari de brate spre
inainte-inapoi
Exercitiul 3 3x8
P.I stand departat, timpi Spatele drept, capul sus,
bratele indoite la trag de coate spre inapoi.
nivelul umerilor
T.1-2 extensie cu
arcuire a bratelor
indoite (plan
orizontal)
T.3-4 extensie cu
arcuire a bratelor
intinse(plan orizontal)
Exercitiul 4 3x8
P.I stand departat, timpi Bratele bine intinse,
bratul stg sus, dr pe genunchii bine intinsi.
langa trunchi
T1-2 extensia bratelor
cu arcuire
T3-4 bratul drept sus, Talpile fixate pe sol, nu se
stang pe langa trunchi, rasucesc in timpul
extensie de brate cu executiei.
arcuire
Exercitiul 5
P.I stand departat cu 3x8
bratele la ceafa, prinse timpi
la nivelul palmelor
T.1-2 rasucirea
trunchiului spre stanga Spatele drept, trunchiul
cu arcuire executa indoire, nu
T.3-4 rasucirea aplecare spre inainte,
trunchiului cu arcuire , talpile fixate pe sol,
spre dreapta genunchii bine intinsi.
Exercitiul 6
P.I stand departat, 3x8
bratele pe solduri timpi
T.1-2 indoirea
 trunchiului cu arcuire
spre stanga
T.3-4 indoirea
trunchiului cu arcuire
spre dreapta
Exercitiul 7
P.P. stand cu
picioarele apropiate,
bratele sus intinse
T.1-2 extensie de
trunchi cu arcuire 3x8
T.3-4 indoirea timpi
trunchiului cu arcuire
spre inainte
Exercitiul 8
P.I stand apropiat,
bratele pe langa
trunchi
T.1 fandarea piciorului
stg inainte,
concomitent cu
ducerea bratelor
intinse spre inainte
T.2 revenire in pozitia
initiala 3x8
Exercitiul 9 timpi
P.I stand apropiat,
bratele intinse pe
langa trunchi sarituri
pe ambele picioare
inainte si inapoi.

Exercitiul 10 3x8
P.P inghemuit sprijin Timpi
pe brate saritura de pe
un picior pe altu.
4. -se executa direct pe linia
Dezvoltarea -alergare 3\4 pe -elevii dreapta a pistei adoptand
vitezei. distanta de 8 m, cu impartiti urmatoarea pozitie: stand
plecare la semnal pe piciorul indemanatic in
Consolidare : pe 5 grupe
sonor, din diferite fata, usor indoit din
Startul de sus pozitii : asezati in genunchi suportand
sau Startul din -ghemuit 7 min sir unul in greutatea corpului,
picioare -ghemuit cu spatele spatele trunchiul aplecat spre
spre directia de inainte, bratele indoite din
celuilalt.
alergare articulatia cotului, bratul
-sezand opus piciorului din fata
-sezand cu spatele dus spre inainte, la
spre directia de comanda start efectuandu-
7 min alergare se o impulsie puternica pe
-alergare 4/4 cu piciorul indemanatic
plecare din start din concomitent cu lucrul activ
picioare sub forma de al bratelor
concurs cu predare de
stafeta, , pozitia de
plecare : start de sus
- alergare din ghemuit
pe distanta de 8m, joc
de glezne pe loc, la
semnal sonor, alegare
pe distanta de 6m in
tempo 4/4.
- la semnal sonor se
executa cinci sarituri
cu genunchii la piept,
alergare in tempo 4/4
pe distanta de 8m, la
al doilea semnal sonor
alegare in tempo 4/4
pe distanta de 6m.
5 -elevii Pasele se dau la nivelul
Tema 2 impartiti in pieptului : prin procedeele
favorite
Pase : 6 grupe Pasele se dau in pozitie
-cu doua maini de grupe viitoare si la nivelul pieptului
Handbal,- deasupra capului -asezati in Prinderea mingii se face cu
invatare : -cu doua maini de la sir unul in ambele maini, tinerea mingii
nivelul pieptului se face cu degetele rasfirate
Aruncarea la spatele pe minge, da nu mai mult de
- cu o mana lansata
poarta din de la sold 5 min celuilalt se 3 pasi sau 3 secunde
saritura. - cu o mana de la lucreaza
umar pe perechi
- pasa din saritura, cu
ducerea bratului
inapoi si deasupra
capului.

-pase in doi din - la pasa din săritură se va

deplasare cu finalizare
12 min la poarta , aruncare la
poarta din saritura. 7 min
- dribing in linie
dreapta pe distanta de
8,9m si aruncare la
poarta din saritura
peste blocajul
adversarului.
Elevii pune accent pe ducerea
impartiti in braţului de aruncare
doua grupe înapoia şi deasupra capului
- de la pasa din săritură se
Asezate in
va trece la aruncarea la
sir. poartă din săritură de pe
Suveica posturile de centru, inter
stânga şi inter dreapta.

Joc sportiv

10 min Joc bilateral se pune -sa se execute corect

accent pe aruncare si
dribling actele motrice 10 min
lucrate in cursul orei,
golul cu aruncare din
saritura se puncteaza
dublu.
exercitiile din timpul orei,
Colectivul evitarea de ,,dublu
dribling, pasi, 3 sec, si
impartit in
3 echipe picior’’. Golul marcat din
saritura se puncteaza
dublu.
6 Revenirea Mers de voie 2 min In coloana
organismului Exercitii pentru cate unul Inapiram, expiram!
dupa efort. respiratie

2 min

7 Concluzii si Evidentieri pozitive si 2 min In linie pe

aprecieri asupra negative privind un rand.
desfasurarii comportamentul in
lectiei. lectie.

2 min
Salutul