PROIECT DIDACTIC 2

Școala Specială Nr. 5 Teme: 1. Scolioză în C

Clasa a VI-a 2. Educarea unei atitudini corporale corecte
Tip de deficiență: afecțiuni neuro-motorii moderate Obiective operaționale: Compensarea atitudinii scoliotice
Efectiv:5 elevi Obiective cognitive: Însușirea unor deprinderi asociate coordonării
Loc de desfășurare: Sala de sport Obiective afective: Dezvoltatea simțului creativ și de autoîncredere
Materiale: 2 bastoane, 2 saltele, bancă de gimnastică,
2 spaliere, oglinzi

Formații de lucru și
Verigi și durata Conținut Dozare indicații metodice Observații
1.Organizarea Adunarea și alinierea elevilor Capacitatea de
colectivului Salutul și prezența 2 min sincronizare și
de elevi Verificarea echipamentului si a starii de În linie pe un rând respectarea direcţiei
2 min sanatate.
Întoarceri stanga-dreapta, dupa reper.
2. Pregătirea - Mers pe vârfuri cu brațele sus. 2 x 10m Coloana câte unul Mersul coordonat
organismului - Mers pe călcâie cu mâinile la spate. 2 x 10m
pentru efort - Mers fandat – pasul uriașului. 2 x 10m Ridică mâinile!
5 min - Deplasare în ghemuit 2 x 7m Spatele drept!
- Alergare ușoară. 15m Ridică bratețele prin
- Alergare cu pendularea gambei posterior 1 x 15m lateral și inspiră!
- Mers cu respirație și mișcari de adducție și 15 m
abducție ale membrelor superioare

3.Influențarea 1. P.I. Stând depărtat, palmele pe șolduri: 3X8T Coloană de gimnastică Respectarea ritmului
selectivă a T1-4 rotarea capului şi gâtului spre stânga; Menține ritmul! impus de cadrul didactic
aparatului T5-8 rotarea capului şi gâtului spre dreapta.
locomotor
2. P.I. Stând depărtat: 3X8T Coloană de gimnastică
14 min T1-4 rotarea membrelor superioare spre înainte; Întinde cotul!
T5-8 rotarea membrelor superioare spre înapoi. Se urmărește
Coloană de gimnastică îmbunătățirea
3. P.I. Stând depărtat: 4X4T Privirea urmărește amplitudinii
T1-2 întoarcerea trunchiului spre stânga, cu brațul circumducţiei
ducerea membrului superior, cu arcuire;
T3-4 întoarcerea trunchiului spre dreapta, cu
ducerea membrului superior de aceeași parte
posterior, cu arcuire. Coloană de gimnastică Creșterea coordonării
Genunchii rămân
4. P.I. Stând depărtat: extinși!
T1-2 flexia trunchiului şi a membrelor
superioare, mâna atingând podeaua, cu arcuire; 3X4T
T3-4 extensia trunchiului însotita de flexia
membrelor superioare extinse în amplitudine Se urmărește
maximă, cu arcuire. Coloană de gimnastică îmbunătățirea
amplitudinii mișcării
5. P.I. Stând, palmele pe șolduri: 3X4T
T1 fandare spre stânga;
T2 revenire;
T3 fandare spre dreapta; Dd la pe saltea
T4 revenire. Se vor cupla copiii câte
2 și vor lucra talpă în Îmbunătățirea capacității
6. P.I. Decubit dorsal: talpă. de menținerea poziției
T1-8 bicicleta; 3X8 de lucru corecte
Coloană gimnastică

Sări cât mai sus! Îmbunătățirea capacității

7. P.I. Stând, cu palmele pe șolduri: de menținerea poziției
T1-4 sărituri „ca mingea” cu apropierea și 3X8 de lucru corecte
depărtarea picioarelor;
 T5-8 sărituri „ca mingea”
Creșterea capacității de
coordonare și mobilitate

Se urmărește
îmbunătățirea înalţimii
săriturii

4. Exercitii Ex 1: P.I.: Stând cu bastonul în mână apucat 3 X 10-15

pentru asimetric repetări Linie pe un rând Creștrea forţei
recuperarea T1-T4 – ridicarea bastonului în lateral, pe lângă musculaturii
scoliozei corp, brațul drept priza sus, brațul stâng jos abdominale,
toracale „C”: T5 – T8 – revenire și coordonarea
membrelor superioare
20 min Ex 2: Stând lateral la spalier, piciorul stg
sprijinit pe a 3 a șipcă: 3 X 10 Fiecare copil la spalier Coordonarea între
T1-4 – înclinarea trunchiului până se atinge repetări Întinde brațul, menține mișcarea simultată a
spalierul cu brațul drept. poziția! diferitelor segmentele
ale corpului
Ex 3: Stând cu bastonul de capete apucat Linie pe un rând
asimetric la spate, brațul drept sus, brațul stâng 2 X 10 Nu îndoi cotul!
jos, înclinari laterale cu arcuire repetări Mentinerea poziției cât
mai mult timp
Ex 4: Pe genunchi, cu sprijin pe palme, 2 serii X
ridicarea brațului stâng și a piciorului drept , cu 10/15 Fiecare copil pe o saltea
extensie. repetări Privirea înainte!

Ex 5: Decubit dorsal – brațul drept întins pe 3 serii X

lângă cap, bratul stâng pe lânga corp – ridicarea 7 repetări Dd la saltea
picioarelor la 45º, îndoirea genunchilor,
ducerea lor spre stânga– revenire.
3 rep
Ex 6: Decubit dorsal, mâinile la ceafa –
 forfecarea picioarelor
3 rep Dd la saltea
Ex 7: Tracțiuni la bancă, realizate:
- simultane, din decubit ventral,
- alternative, din decubit ventral,
- simultane din decubit dorsal. Fiecare copil la băncuță
2x 6
Ex 8: Atârnat asimetric, cu fața la scara fixă, repetări
mâna stângă mai sus – pendularea trunchiului Fiecare copil la spalier
și a membrelor inferioare spre dreapta, Întinde mainile!
revenire până la verticală.
2x 6
Ex 9: atârnat cu spatele la spalier: repetări
T1 - triplă flexie a membrelor inferioare, cu
ridicarea genunchilor la piept, Fiecare copil la spalier
T2 – revenire. Ține picioarele
apropiate!

5. Revenirea Se urmărește menținerea

organismului poziției cât mai mult
după efort Atârnat la spalier, poziția se menține 6’’, 2x5 Fiecare copil la spalier timp
relaxare 6’’; repetări Menține poziția!
2 min
Exerciţii de mers cu mișcări de respirație 1 min În linie
Ridică brațele și inspiră,
coboara și expiră!

6.. Aprecieri Alinierea; Linie pe un rând Îmbunătățirea

finale Evidențierea copiilor care au lucrat corect. capacității de
Formularea recomandărilor pentru activitatea receptivitate
2 min viitoare.
Salutul