CENTRUL ŞCOLAR PENTRU EDUCAŢIE INCLUZIVĂ SUCEAVA

Profesor: COCARI ADRIAN

Disciplina: Kinetoterapie
Data:

PROIECT DIDACTIC

Deficienţa: scolioză în „C" stânga funcţională

Simptomatologie:
- deviaţia coloanei vertebrale cu convexitatea îndreptată spre stânga;
- musculatura de partea convexităţii curburii este alungită şi atonă;
- musculatura de partea concavităţii curburii este scurtată şi hipertonă;
- asimetrii ale umerilor şi omoplaţilor;
- toracele este asimetric;
- sunt prezente asimetrii ale şoldurilor datorită translatării bazinului (şoldul de
partea convexităţii curburii scoliotice este coborât iar şoldul de partea concavităţii
curburii este ridicat).
Obiective:
- oprirea evoluţiei deficienţei;
- tonifierea în condiţii de scurtare a musculaturii latero-vertebrale de partea
convexităţii curburii;
- alungirea şi elasticizarea musculaturii latero-vertebrale de partea concavităţii
curburii;
- corectarea atitudinilor deficiente ale elementelor centurii scapulare şi pelvine;
- dezvoltarea mobilităţii coloanei vertebrale;
- dezvoltarea toracelui şi redobândirea formei simetrice;
- formarea reflexului de postură corectă a corpului, atât static cât şi dinamic.
Mijloace folosite:
- exerciţii statice sub forma poziţiilor asimetrice, cu braţ şi picior opus;
- exerciţii izometrice din poziţii corective şi hipercorective;
- exerciţii dinamice:
- pentru trunchi (îndoiri laterale de partea convexităţii, răsuciri de partea
concavităţii, extensii);
- capul, gâtul şi membrele vor amplifica mişcările trunchiului, braţele şi
picioarele lucrând asimetric;
- exerciţii cu obiecte portative (bastoane de gimnastică, mingi medicinale;
- exerciţii de respiraţie liberă sau însoţite de mişcări ale trunchiului şi
segmentelor;
- exerciţii aplicative de mers, echilibru, târâre, căţărări;
- exerciţii de redresare activă şi pasivă.
Materiale didactice: saltele, bancă de gimnastică, scări fixe, bastoane.

1
 Dozar
Nr. Verigile

Obs.
Conţinuturi, mijloace, exerciţii Indicaţii metodice

e
crt. lecţiei

1. 2. 3. 4. 5. 6.
1. Organizarea - Adunarea, verificarea frecvenţei, a atitudinii corpului, a ţinutei şi a stării de 1’ - în linie pe un rând;
colectivului sănătate a copiilor.
de elevi - Anunţarea sarcinilor lecţiei.
2. Pregătirea - mers cu ducerea braţului drept oblic sus şi a braţului stâng oblic jos - 20-30m - în coloană câte unul;
organismului extensii ale braţelor la fiecare pas; - se vor efectua în ambele
pentru efort - mers cu cu mâna dreaptă pe creştet, stânga pe şold, pe vârful piciorului 20-30m sensuri în sală;
stâng şi toată talpa dreaptă; - cu inspiraţie şi expiraţie în
- idem, cu piciorul drept pe sol, stângul pe banca de gimnastică; 2x5m 4 timpi;
- mers pe vârfuri, extensia piciorului stâng la doi paşi; - cu arcuire;
- mers cu ridicarea genunchiului stâng simultan cu întinderea braţului drept 20-30m - spatele drept;
sus; - cap şi gât în extensie;
- din mers, fandare înainte pe piciorul stâng, trunchiul înclinat înainte cu 20-30m
braţul drept întins în prelungirea trunchiului, mâna stângă pe umăr;
- alergare uşoară cu piciorul stâng păşind pe o bancă de gimnastică; 2x5m

3. Decontracturarea - din mers pe vârfuri, împingerea energică a capului în sus şi revenire cu 3-4x - cu apneea în inspiraţie (7-8
musculaturii expiraţie forţată; 4-5x paşi), capul cu fruntea sus;
bolnave - atârnat asimetric (dreapta mai sus), scuturarea pentru relaxare a membrelor
inferioare;
4. Exercitarea - alergare uşoară - la comandă, oprirea în poziţie corectă sau corectivă; 4-5x - se insistă pe corectitudinea
componentei - acelaşi din mers; alergării;
neuropsihice - redresare activă; 4-5x - se va efectua şi cu ochii
închişi, apoi autocontrol;

1. 2. 3. 4. 5. 6.

2
 Exercitarea - stând depărtat - extensii ale trunchiului cu braţul drept sus, braţul stâng 6x2t - capul în extensie;
5. componentelor oblic jos;
musculo- - stând - extensii ale trunchiului cu braţul drept sus, braţul stâng jos cu 6x2t - lent, în serii repetate;
articulare ducerea piciorului stâng înapoi în extensie; - după fiecare serie se vor
- stând cu un baston diagonal la spate – îndoirea laterală a trunchiului spre 6x8t executa 2-3 mişcări de
stânga cu arcuire; răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire; respiraţie;
- acelaşi exerciţiu din poziţia pe genunchiul stâng, piciorul drept întins 6x8t - spatele drept, capul sus;
lateral;
- aşezat pe coapsa dreaptă cu picioarele îndoite - îndoirea trunchiului spre 6x2t
stânga cu arcuire şi apucarea gleznei stângi cu mâna dreaptă;
- decubit ventral - extensia braţuluidrept şi piciorului stâng cu arcuire; 8x2t
- decubit ventral, braţul drept sub braţul stâng lateral - târâre spre stânga; 8x2t
- decubit ventral - extensii ale trunchiului cu braţul drept sus, braţul stâng la 8x2t
spate, cu ducerea piciorului stâng în extensie;
8x2t
- decubit ventral, cu bastonul aşezat asimetric - extensii ale trunchiului;
2x10m
- pe genunchi cu sprijin pe palme - mers pe „patru labe" cu braţul drept şi
piciorul stâng înainte;
8x2t
- stând cu spatele la scara fixă, piciorul stâng pe a 4-a şipcă – ducerea braţului
drept lateral sus cu extensia trunchiului; 8x2t
- atârnat asimetric cu faţa la scara fixă, braţul drept mai sus, - balansarea
picioarelor spre stânga şi revenire la verticală; 8x2t
- pe genunchi, sprijin pe palme - ridicarea mâinii drepte şi a piciorului stâng
cu extensia trunchiului; 8x
- decubit dorsal, mâinile la ceafă - forfecarea picioarelor până la 45 grade; 20-30m
- alergare cu pas săltat numai cu piciorul stâng.
6. Revenire la - mers pe vârfuri cu scuturarea braţului stâng oblic jos şi a braţului drept 10-15m - se vor executa corectări
exercitarea oblic sus; 4-5x şi redresări pasive;
neuropsihică - redresare pasivă şi apoi activă; 2x10s - cu respiraţie amplă;
- atârnat asimetric, îndreptarea trunchiului;
7. Concluzii şi - indicaţii privind activitatea independentă a elevilor, poziţia în bănci, igienă 1-2' - în mers uşor, executând
aprecieri etc. poziţiile recomandate.