Proiect didactic coala Speciala:Olteni Deficiena-Atitudine Cifotica Cls VII-IX Efectivul 1 elev Materiale didactice- banc de gimnastic,scri fixe

, mingi, bastoane,saltele Propuntor-prof. Popescu Lucian Data-27 III 2012 Tema Corectarea atitudinii cifotice Obiective: Reeducare postural Asuplizarea musc.-ligamentar Tonifierea musc. paravert. i a musc. abdominale Formarea deprinderilor de respi raie corect Tonifierea muscular general Echilibrare general Indicaii metodice Formaii de lucru -n linie pe un rnd

Verigile leciei Organizarea colectivului de elevi 2 Pregtirea organismului pentru efort 5

Mijloace de realizare -Adunarea -Verificarea prezenei,strii de sntate i a inutei elevilor -Anunarea temei -Mers obinuit -Mers pe vrfuri,cu un baston sustinut deasupra capului -Mers fandat cu un baston sutinut de captete la spate -Mers in ghemuit pe varfuri cu mainile pe cap -Mers pe varfuri,membr.super.extinse in sus pe langa cap-extensia trunchiului cu ducerea membr.super.simultan inapoi -Alergare uoar -Mers cu exerciii de respiraie -Alergare cu pendularea calcaielor la sezuta

Dozare 1

Obs

1 1 tur 1 tur -n coloan cte unul

1 tur

1 tur

2 tururi 1 tur 2 diag.

Influenarea selectiv a aparatului locomotor 5

Excitarea componentei neuropsihice 5

-Stnd deprtat cu un baston apucat la spate la nivelul umerilor: 1- rotirea capului spre dr.si stg. 2- indoirea laterala a capului cu arcuire stg.-dr. 3-rasucirea capului spre stg.si dr.cu arcuire. 4-aplecarea capului inainte inapoi cu arcuire -Rotirea bratelor inainte inapoi .Stand departat cu un baston sustinut la spate la nivelul umerilor: -indoiri laterale cu arcuire dre.-stg. -rasucirea trunch.cu arcuire dr.-stg. -Stand departat cu un baston sustinut de capete la nivelul soldului: pas inainte concomitent cu ridicare bratelor extinse deasupra capuluirevenire.Idem cu celalat picior. -Stnd deprtat cu bastonul aezat la spate la nivelul umerilor: -fandari laterale stg-dreapta cu arcuire -eznd cu spatele la un perete; -luarea poziiei corecte a corpului -eznd cu spatele la un perete: -abd . braelor cu mentinere -Ortostatism-luarea poziiei corecte a corpului -n faa unei oglinzi din profil-luarea poziiei corecte a corpului

6x -liber

-se explic

6x 2x8

-se explica

Pozitia dreapta a capului

2x8

2x8

2x5

-se mentine pozitia

30 2x5

Decontracturarea musculaturii afectate 5

Excitarea componentei musculoarticulare 15

-Poziie patruped:-extensia capului concomitent cu lordozarea spatelui-revenire -Decubit ventral cu sprijin pe palme si varfuri -extensia coatelor concomitent cu cea a capului -Atarnat la scara fixa -alungirea coloanei vertebrale -D.d cu genunchii extinsi,mainile la ceafaforfecari ale membralor inferioare -D.v.cu picioarele sprijinite pe o minge medicinala,mainile sub barbie-inspiratii-expiratii libere -Cu picioarele prinse la prima sipca a spalierului,bratele pe langa corp-extensii ale trunchiului concomitent cu extensia bratelor -Din pozitia pe genunchi,cu un baston apucat de capete pe umeriridicarea bastonului desupra capului cu inspir-coborare cu expir -Asezat pe calcaie cu spatele la spalie,mainile prind sipca de deasupra capului-extensia trunchiului-revenire -Din asezat pe o saltea,genunchii extinsi,membrele superioare in extensie si rotatie externa-ridicarea bazinului de pe sol -Cu fata la spalier,mainile prind sipca de la nivelul umerilor-extensia

10x 10x5

-liber pe sol

30

30

-se explica

-liber la sol

-se explic -se demonstrez

10x

-se explica

10x

10x

-se explica -

10x

Excitarea componentei neuro psihice 2

Concluzii 1

trunchiului concomitent cu extensia unui membru inferior -Cu spatele la spalier,calcaiele lipite de spalier,mainile prind sipca de deasupra capuluiducerea bazinului inainte concomitent cu extensia trunchiului -Din atarnat: -cu fata la spalier-extensia membrelor inferioare tripl flexie a membr.inf. -cu fata la spalier urca si coboara cu alutorul bratelor -cu spatele la spalier,picioarele sprijinite de sipca-proiectarea bazinului -cu spatele la spalier cu o minge medicinala plasata sub regiunea cifotica-flexii si extensii ale genunchilor -Mers normal cu purtarea unei mingi pe cap -Mers cu meninerea poziiei corecte a corpului -Alergare uoar i luarea poziiei corecte a corpului la comand -Mers cu exerciii de respiraie -Aprecieri i evidenieri

10x

10x

Se urmareste alungirea coloanei

2x 10x

10x 1tur -n coloan cte unul

1 tur

1 tur 1 tur

-n linie pe un rnd