TEME EXAMEN KINETOLOGIE

1.In ce consta obiectul de studiu al kinetologiei?

Obiectul de studiu priveste:
Exercitiul ce implica efort fizic:
- ca mijloc de pregatire a performantei pentru conditionarea fizica
- ca mijloc al mentinerii sanatatii si de reducere a riscului de
imbolnavire
- mijloc de recuperare a functiilor deficitare
Miscarile performante:
- ceea ce tine de cunostintele din ramurile de sport
- ceea ce tine de insusirea deprinderilor in procesul dezvoltarii
2.Enumerati cele 3 directii in care este utilizat exercitiul fizic in
domeniul larg al Kinetologiei.
Exercitiul fizic este utilizat:
- ca mijloc de pregatire a performantei pentru conditionarea fizica
(antrenament pentru conditionare - training)
- ca mijloc al mentinerii sanatatii si de reducere a riscului de
imbolnavire - health-related exercise
- mijloc de recuperare a functiilor deficitare (exercitiul terapeutic)
therapy
3.Enumerati principalele activitati motrice formative care definesc
continutul acestui domeniu.
Activitati ludice (prin joc)
Activitati gimnice (lucru de tip analitic, fragmentar)
Activitati agonistice (competitie)
Activitati recreative (activitati de timp liber)
Activitati compensatorii si de recuperare (subordoneaza domeniul
kinetoterapiei)
4. Propuneti o tema de analiza care priveste cultura corpului.
Argumentati. ( cultura corpului = igiena, dezvoltare, sanatate,
maximizarea potentialului de miscare).

5. Care sunt domeniile experientei corporale (enumerati).

Domeniile experientei corporale:
educational
competitional
al timpului liber
al sanatatii
domeniul professional
al experientei si comunicarii
al independentei functionale
6. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul educational.
Domeniul educational si-a deschis portile spre recunoasterea valorilor
transmise subiectului prin intermediul activitatilor fizice. Profesionistii
din domeniul sanatatii au reusit sa impuna ideea conform creia copiilor
(n special) trebuie s li se asigure o educaie fizic de calitate.
O persoana educata din punct de vedere fizic
i-a nsuit deprinderi motrice variate, care i dau posibilitatea s se
angreneze n diferite activiti fizice/sportive
are o bun condiie fizic (un bun nivel al fitness-ului)
particip sistematic la activiti fizice/sportive
cunoate beneficiile exersrii fizice
si-a nsuit i promoveaz valorile unui stil de via activ
7. Formulati un enunt care sa sintetizeze sfera independentei
functionale.
Domeniul independentei functionale cuprinde toate actiunile care privesc
deplasarea independenta, deprinderile casnice, de igiena personala, de
procurare a alimentelor si de hranire, de deplasare cu mijloacele de
transport, etc.
Cuprinde activitatile zilnice (activities of daily living) care presupun
sarcini uzuale, reprezinta un sistem de referinta prin care terapeutii
evalueaza starea functionala a unei persoane. Acest demers este util
persoanelor varstnice, bolnavilor cronici, celor cu afectiuni psihice, cu
deficiente motorii.

8. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul competitional.

Domeniul competitional cuprinde dezvoltarea fr precedent a sportului,
nivelul ridicat al performanelor, acumularea unui volum impresionant de
date, informaii, ca i interpretarea competiiei ca un fenomen cultural
autentic.
Competiia sportiv stimuleaz capacitatea de performan a
subiectului, ncununndu-i ntreaga perioad de pregtire. ntrecerea este
o experien unic de micare, prin emoia, cooperarea si nfruntarea de
fore, spectacolul sportiv, efortul de limit, valorile morale pe care
aceasta le genereaz.
9. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul timpului liber.
Domeniul timpului liber este unul dintre cele mai dinamice marcand o
diversificare fara precedent a posibilitatilor de practicare a exercitiului
fizic. Cand timpul liber este dedicate unor activitati recreative, se poate
discuta de activitati de loisir.
Opiunea individului de a se angrena n activiti fizice/sportive s-a
evideniat tot mai mult, n condiiile unui sedentarism crescut si a unor
ritmuri obositoare de lucru si de viata.
Misiunea specialistilor in acest domeniu este de a orienta fiecare individ
spre activitatea fizica potrivita necesitatilor si motivatiei acestuia.
10. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul expresiei si
comunicarii prin miscare.
Domeniul expresiei comunicarii prin miscare reprezinta o modalitate
eficient n afirmarea personalitii umane, ntr-o societate care
promoveaz cultura imaginii, cu o amploare fr precedent.
Activitile de expresie corporal sunt cele care ar trebui utilizate mai
mult, n direcia formrii capacitii de a transmite un mesaj, o idee sau o
stare emoional.
Comunicarea non-verbal presupune comunicarea unei informaii
codificate i transmise prin postura, gesturi, mimica, aciuni i nfiarea
subiectului, n ansamblu.
Activitile de expresie i comunicare corporal au rol n formarea
laturii estetice a personalitii noastre.

11.

Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul sanatatii.

Domeniul sanatatii este profund influentat de efectele exercitate prin

practicarea exerciiilor fizice.
Aspectul somatic, nivelul marilor funcii, rezervele energetice, resursele
psihice sunt n mod general i specific dependente de exersarea fizic.
Exersarea pentru mbuntirea fitness-ului este de fapt exersarea
pentru sntate, ntruct activitile fizice constituie un stimul direct al
dezvoltrii morfo-funcionale, ca idee de baza a strii optime de
sntate.
O solicitare adecvat din punct de vedere cantitativ i calitativ, conduce
la modificri semnificative:
- tonifierea musculaturii,
- creterea volumului sistolic i respirator,
- scderea frecvenei cardiace n repaus i efort
- atitudine corporal corect,
- mbuntirea calitii proceselor de reglare neuro-muscular
12. Formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul profesional.
Domeniul profesional are la baza Ergonomia. O disciplin specializat n
mbuntirea eficienei i siguranei n mediul profesional ce aplic
informaiile din psihologie, fiziologia efortului, anatomie, biomecanic,
etc, n studiul solicitrilor pe care diferitele profesii le exercit asupra
subiecilor.
Programele ergonomice includ analiza urmtoarelor aspecte:
- pozitii defectuase
- contractii excesive
- miscari repetitive
- durata
- contactul repetat cu obiecte nefinisate, cu suprafete abrazive

13. Ce este situatia motrica?

Situatia motrica reprezinta un ansamblu de date obiective si subiective
care definesc executia de catre subiect a unei actiuni motrice, a unui
element tehnic.

14. In ce constau datele obiective si subiective ale situatiei motrice?

Date obiective si subiective ale situatiei motrice
- caracteristici spatiale ale miscarii
- caracteristici ale obiectelor cu care se lucreaza
- numar de participanti la actiunea motrica
- notiuni de regulament
- aspecte legate de motivatia subiectilor
- perceptia subiectilor
- asteptarile acestora
15. In ce consta situatia psiho-motrica?
Situatia motrica se caracterizeaza prin actiuni izolate in care subiectul
nu comunica in plan motric nici cu coechipierii nici cu adversarii. El este
angajat intr-o confruntare cu factorii de mediu.
Ex: majoritatea probelor din atletism (aruncari, sarituri, probele de
alergari in care competitorul actioneaza singur, nu comunica cu alte
persoane).
16. Definiti psihomotricitatea.
Psihomotricitatea exprima reunirea functiei motrice si mentale care
vizeaza raportul subiectului cu propriul sau corp.
17. Care sunt componentele domeniului psihomotor.
Componentele domeniului psihomotor
- gradul de incordare si de relaxare
- coordonarea segmentelor
- controlul postural segmentar
- perceperea ritmului
- stimularea permanenta a simtului kinestezic
18. Imaginati un exercitiu pentru dezvoltarea schemei corporale.
Subiectii sunt dispusi pe perechi, fata in fata. Unul dintre ei mimeaza o
expresie faciala iar partenerul trebuie sa-l imite.

19. Imaginati un exercitiu pentru dezvoltarea vitezei de prelucrare a

unui stimul.
Subiectul se afla intr-o incapere, legat la ochi. Din diferite parti ale
incaperii se fac zgomote. Subiectul trebuie sa spuna din ce directie vin
zgomotele.
20.

Definiti sociomotricitatea.

Sociomotricitatea reunete interaciunile sociale i motrice, in cadrul

sporturilor (activitilor) colective. In cazul unei aciuni colective, nu se
realizeaz doar o insumare a aciunilor coechipierilor, ci o reconversie
originala a actiunilor fiecaruia in ideea de a se completa.
21. Ierarhizati 3 sporturi in functie de interactiunile sociomotrice si
argumentati.
De la cel mai puternic sociomotric la cel mai slab socio motric:
Rugby Fotbal- Volei (sporturi de echipa)
Lupte Scrima Tenis (sporturi in doi)
Interactiunea adversarilor difera. De la un contact aproape permanent cu
adversarul in Rugby, la lipsa totala a contactului cu adversarul in Volei.
Asemenea si in cazul luptelor si voleiului.
22. Care este diferenta intre comportamentul motor si conduita
motrica?
Comportamentul motor (motric) este ansamblul manifestrilor obiective,
observabile ale unui individ care acioneaz intr-un anumit context. Acest tip
de comportament poate fi perceput din exterior, de aceea acesta se poate
inregistra, filma, etc.
Conduita motric reprezint latura interioar a comportamentului motric,
adic semnificaia proprie pe care individul o confer acestui comportament.
Este in fapt imaginea in oglind a comportamentului motric, deci ceea ce se
vede in interiorul subiectului.

23. Definiti motricitatea din 2 perspective.

a) insusire a fiintei, a individului, innascuta si dobandita de a reactiona cu
ajutorul aparatului locomotor la stimuli externi si interni printr o
miscare.
b) Un ansamblu de acte si actiuni, efectuate pentru intretinerea relatiilor
cu mediul natural si social.
24. Ce este actul motric? Exemplificati.
Actul motric este elementul de baz al oricrei micri, efectuat in scopul
adaptrii imediate sau al construirii de aciuni motrice. De multe ori acesta
se reprezinta ca un act reflex, instinctual.
Ex:- miscarea de biciuire in baschet
-o micare de pompare a mingii in sol la dribling,
-preparaia la o piruet,
-lucrul fiecrui segment la sriturile atletice
25. Ce este actiunea motrica? Exemplificati.
Aciunea motric este un sistem de acte motrice, prin care se atinge un scop
imediat, unic sau integrat unei activiti motrice.
Ex: mersul, alergarea, saritura, driblingul, lovitura de atac, contraatacul, in
general toate elementele tehnice din ramurile de sport sunt tot atatea
aciuni motrice.
26. Ce este activitatea motrica? Exemplificati.
Activitatea motric este un ansamblu de acte i aciuni motrice, articulate
in sistem, pe baza unor idei, reguli, forme de organizare, avand ca rezultant
adaptarea pe termen lung a organismului.
Ex: activitati motrice formative, sportive ,ludice
educatia fizica, activitatea kinetoterapeutica;
27. Care este diferenta intre motricitate si motilitate?
Motricitatea este caracteristica globala ce cuprinde ansamblul de procese si
mecanisme prin care corpul sau segmentele sale se deplaseaza prin contractii
fazice sau isi mentin o anumita pozitie prin contractii tonice sau statice.
Motilitatea este capacitatea unor organe de a efectua miscari.
** Motricitatea tine de exterior, de miscarile corpului iar motilitatea tine
de interior, de miscarile organelor.

28. Definiti capacitatea motrica si enumerate componentele acesteia.

Capacitatea motrica - exprima ansamblul posibilitatilor de miscare,
innascute sau dobandite prin care subiectul realizeaza eforturi cu
diferite structuri si dozari.
Aceasta capacitate e o suma de posibilitati de miscare si nu o suma de
miscari.
Cuprinde:
- componente stabile(ne putem baza oricand pe ele)
ex: aptitudini motrice, calitati motrice, experienta
- componente de stare (de moment)
ex: motivatia, starile emotionale
29. Definiti aptitudinea motrica si diferenta fata de calitatea
motrica.
Aptitudinea motrica rezuma o insusire fizica sau psihofizica prin care un
subiect este capabil sa realizeze un anumit timp de activitate cu
rezultate supramedii, ca rata de progres si ca nivel maxim posibil.
Termenul de calitate motric este mai vag decat cel de aptitudine
motric, deoarece desemneaz o insuire universal a individului, care
poate avea niveluri dintre cele mai diferite.
30. Care este diferenta intre performanta motrica si performanta
sportiva. Dati exemple in acest sens.
Performana motric reprezint rezultatul efecturii unui act sau aciuni
motrice, ce poate fi evaluat dup anumite norme, baremuri, criterii.
Performanta sportiva este definita ca rezultat sportiv deosebit,
inregistrat si omologat in cadrul unei competitii.
Diferenta consta in faptul ca poti avea o performanta motrica, dar sa nu
ai performanta sportiva.
Ex: intr-o proba atletica, un rezultat evaluat ca fiind bun, fara ca acesta
sa devina performanta sportive, inaintea lui fiind alte rezultate bune.
31. Reprezentati grafic capacitatea motrica asa cum o imaginati voi.

32.

Definiti fitnessul.

Fitness-ul reprezinta un set de atribute prin care subiectul face fata

solicitarilor fizice si functionale in raport cu conditia sa anatomica,
fiziologica si psihologica. El exprima o stare de bine prin care subiectul
realizeaza sarcinile zilnice cu vigoare, prin care el isi reduce riscurile
imbolnavirilor si isi asigura o baza solida pentru eventuale activitati de
performanta.
33.

Enumerati componentele celor 2 tipuri de fitness.

Componentele fitness-ului propriu-zis sunt: rezistenta cardio-vasculara,

rezistenta musculara, forta, mobilitate-suplete, compozitie corporala.
Componentele fitness-ului motor sunt: coordonare segmentara, agilitate,
putere musculara, viteza, echilibru, timp de reactie,
34. Definiti volumul efortului, modalitati de exprimare.
Volumul efortului (VE) este cantitatea total de lucru mecanic (LM)
efectuat.
distane parcurse n alergare, not, canotaj, patinaj, etc ;
execuii pariale sau integrale ;
execuii ale structurilor tehnico-tactice;
aciuni complexe;
greuti ridicate;
timp de lucru (efectiv);
numr de lecii de antrenament i refacere;
numr de reprize, starturi, concursuri;
numar de repetari;
35. Definiti intensitatea efortului.
Intensitatea efortului (IE) este cantitatea de lucru mecanic (LM) efectuat
n unitatea de timp. Dac volumul exprim un parametru cantitativ,
intensitatea reprezint un parametru calitativ, ce conduce la creterea
potenialului subiectului.

36. Definiti complexitatea efortului

Complexitatea efortului este numrul de aciuni motrice efectuate simultan
n timpul unei activiti motrice in contextul structurilor
biomecanicedispunerii spaial a elementelor micrii".
37. Definiti densitatea efortului
Densitatea efortului este raportul ntre durata efortului i durata pauzei ce
urmeaz dup acesta.
38. Cum este considerat organismul uman din punct de vedere
biomecanic?
Din punct de vedere biomecanic, organismul uman este considerat un
sistem cinematic conectat in lant, in care miscarea unui segment
antreneaza miscarea sau repozitionarea altor segmente.
39. Enumerati etapele unui model de analiza biomecanica a miscarii.
1.Identificarea si descrierea miscarii
2. Stabilirea scopului
3. Conditii mecanice (conditii anatomice si externe)
4. Descrierea principiilor biomecanice de executie a miscarii
5. Performanta
6. Evaluare
7. Valorificare.
40. Dati exemplu de principiu biomecanic ce se aplica in executia unei
miscari sau a unei faze a acesteia.
Un pacient cu membru protezat caruia i lipsete musculatura gambei i a
piciorului. Este necesar s se compenseze fora de propulsie deficitar, prin
materialul de fabricaie a protezei care poate stoca i elibera energie
(asemenea unor grupe musculare). Deci, principiile aplicabile n aceast
situaie sunt principiul stocrii i eliberrii energiei i principiul aciunii i
reaciunii
Principiul atest o relaie cauzal ntre doi factori, de exemplu, un corp
este n stare de echilibru dac centrul lui general de greutate se afl
deasupra bazei de susinere.

41. Dati exemple de elemente anatomice, mecanice si de mediu care

joaca un rol esential.
Elemente anatomice:
Muschii, oasele, articulatiile
Elemente mecanice:
42. Exista vreo relatie intre bratul parghiei, viteza si coordonarea
miscarii? Argumentati.
Bratul parghiei, viteza si coordonarea miscarii sunt in relatie.
Ex: articulatia cotului
43. Ce este kinantropometria?
Kinantropometria este disciplina ce se ocup cu evaluarea dimensiunilor,
proporiilor i compoziiei corpului uman.
44. Calculati-va BMI si incadrati-va intr-una dintre tipologiile
cunoscute.
IMC = kg/inaltime*inaltime=G/hxh=
45.

Prin ce se caracterizeaza tipul endomorf?

Tipul endomorf - esut adipos bine reprezentat, structur globuloas a

corpului, oase (membre) scurte, bazin lat i o concentrare a masei corporale
n regiunea abdomenului. Suma plicilor de esut adipos (triceps, subscapular,
supraspinal) definete acest tip somatic.
46.

Prin ce se caracterizeaza tipul mezomorf?

Tipul mezomorf - esut musculo-scheletic bine reprezentat, membre

puternice i diametru biacromian superior celui bitrohanterian. Grosimea
oaselor are o determinare genetic mult mai pregnant dect circumferinele
segmentelor, deoarece masa muscular poate varia semnificativ, n funcie de
tipul i de volumul de efort fizic prestat.

47.

Prin ce se caracterizeaza tipul ectomorf?

Tipul ectomorf - aspect gracil, cu mas muscular slab conturat i esut

adipos nesemnificativ. Segmentele sunt relativ lungi, dar trunchiul este
scurt. Relaia matematic dintre talie i mas definete acest tip somatic.
48. Apreciati-va tipul constitutional prin precizarea numarului lui
Sheldon.
232
49. Dati 2 exemple de sporturi pentru fiecare tip constitutional.
Argumentati.
Endomorf aruncarea greutatii, sumo
Mezomorf alergator de fond, ciclism
Ectomorf gimnastica, inot
50. Factorii de care depinde tipul constitutional:tesut adipos,suma
plicilor,structura osoasa, tesut muscular,tipul si masa
musculara,lungimea,volumul segmentelor
51. Enumerati cativa indici somatici importanti pentru selectia intr-un
anumit sport: greutate,talie, lungimea segmentelor;
52. Care sunt fortele externe determinante ale miscarii?
Forta gravitatonala, forta de frecare, forta de reactie a sprijinului.
53. Dati exemple in care se manifesta forta de reactie a sprijinului,
forta gravitationala si forta de frecare.
forta de reactie a sprijinului:plecarea din bloc start;
saritura pe trambulina;
forta gravitationala:saritura in lungime si in inaltime;
forta de frecare:alergare de viteza
cristiania spre vale (la schi)
54. Care sunt fortele interne determinante ale miscarii?
Forta musculara, frecarea segmentelor in articulatii.

55. Dati exemple de exercitii care se adreseaza urmatoarelor cupluri de

muschi: agonist antagonist -> dreptii abdominali si extensorii spatelui,
cvadriceps si biceps femural.
1. Flexia trunchiului pe bazin din culcat dorsal Extensia trunchiului pe
bazin la aparat
2. Extensia gambei pe coapsa la scaun roman Flexia gambei pe coapsa la
aparat.
56. De cine depinde dificultatea unei miscari?
Dificultatea unei miscari depinde de:
-gradul de mobilitate din articulatii;
-segmentele interesate;
-de viteza de progresie a corpului;
-unghiul si axa de miscare;
57. Definiti forta, formula matematica si unitatea de masura.
Forta este o marime vectoriala, care are o marime, un punct de aplicatie, o
directie si un sens.Ea este produsul dintre masa si acelaratie. F = m x a
Unitatea de masura a fortei este Netwon-ul (N)
58. Definiti masa unui corp, formula matematica si unitatea de masura.
Masa unui corp este mrimea msurabil ce determin cantitatea de
substan coninut ntr-un corp sau particul, determinabil la nivel
macroscopic i msurat, de asemenea, macroscopic.
[m]SI = 1 Kg m=F/a
59. Definiti puterea musculara, formula matematica si unitatea de
masura.
Puterea musculara (P) are seminificatia unui randament, ea fiind raportul
dintre lucrul mecanic si timp.
P= L / t
Unitatea de masura pentru putere este watt-ul (W).

60. Definiti lucrul mecanic, formula matematica si unitatea de masura.

Lucrul mecanic (L) sau travaliul muscular este produsul dintre forta si
lungimea pe care se deplaseaza punctul sau de aplicatie.
L = F x d
Unitatea de masura pentru lucrul mecanic este joule-ul (J).
61. Care este diferenta dintre forta si putere? Exemplificati situatii
pentru fiecare.
Diferenta dintre forta si putere este aceea ca puterea reprezinta raportul
dintre lucru mecanic si timp iar forta nu are nici o legatura cu timpul.

62. Definiti invatarea motrica.

Invarea motric este un set de procese asociate exersarii si experientei,
care conduc la schimbari rlativ permanente in comportamentul motric al
subiectului.
63. Care sunt zonele in care opereaza invatarea miscarilor?
1. zona de identificare a stimulilor
2. selecia i programarea rspunsurilor
3.construirea de programe motorii eficiente
4.stabilirea, cu acuratee, a unor sisteme de referin
64. Ce sunt curbele invatarii si care este dinamica acestora?
Curba performantei reprezint rezultatele nscrierii grafice a datelor
obinute prin diferite tehnici de evaluare a elementului care se nva.
Dinamica este dat de progresul rapid de la nceputul exersrii, care,
ulterior, se aplatizeaz n mod treptat.
65. De cine depinde progresul in invatare?
Progresul in invatare depinde de:
-intervalul optim de educabilitate;
-complexitatea deprinderii;
-de exigena evalurii;

66. Descrieti unul dintre modelele explicative ale invatarii motrice.

Modelul explicativ se invata acte si actiuni, pe baza unor modele ideale ce
conduc la conturarea unei anumite conduite motrice, valorizata de maiestria
executiei si de sistemul de cunostinte specifice actiunilor.
67. Ce inseamna invatarea de solutii motrice?
Invatarea de solutii motrice presupune ca de la o repetare la alta, subiectul
invata sa combine parametrii diferiti ai miscarii, pt a-si atinge scopul
perfectionandu-se treptat.
68. Care sunt principalii parametri ai unui program motor?
- parametrii miscari: amplitudine, directie, grad de incordare;
69. Care sunt tipurile de informatii pe care subiectul le retine in timpul
efectuarii miscarii?
- informatii despre conditiile initiale ale exersarii ;
- parametrii miscari;
- senzatiile pe care subiectul le-a simtit ;
- rezultatul miscarii si influenta sa asupra mediului;
70. Definiti exercitiul fizic.
Exercitiul fizic reprezinta o actiune preponderent corporala, efectuata
sistematic si constient, in scopul perfectionarii dezvoltarii fizice si a a
capacitatii motrice a invdividului.
71. Care sunt elementele de continut ale exercitiului fizic?
Elementele exercitiului fizic:
- miscarile corpului sau ale segmentelor (rotatie, abductie, rasucire, etc)
- efortul fizic solicitat apreciat prin volum, intensitate, complexitate, etc
- efortul psihic gradul de solicitare al proceselor psihice

72. Definiti forma exercitiului fizic.

Forma exerciiului fizic reprezint modul n care se succed micrile
componente, precum i relaiile dintre acestea, de-a lungul efecturii aciunii
respective.
73. Ce este structura cinematica si ce este structura dinamica a
exercitiului fizic?
Componenta cinematic reunete aspectele spaio - temporale ale micrii:
- repartizarea pe faze a micrii;
- caracteristicile de vitez;
- reperele temporale ale fazelor micrii;
- lungimile i traiectoriile micrii etc
Componenta dinamic se refer la forele interne i externe ale micrii:
- relaia dintre vrfurile de for i frnare;
- coordonarea impulsurilor pariale care permit nsumarea forelor
74. Dati un exemplu de exercitiu fara codificare.
exercitii fara codificare se realizeaza conform unei orientari generale
ex: Alergare de o ora pe teren variat in tempou uniform
75. Dati un exemplu de exercitiu cu codificare interna.
exercitii cu codificare interna toti parametrii interni ai exercitiului sunt clar
definiti
ex: In natatie - 4 x (8 x 50m), 33/34 s / repetare, pauza 1 min, 30s intre
serii
76. Dati un exemplu de exercitiu analitic. Precizati pentru ce este
benefic.
Ex:Ridicarea picioarelor din culcat dorsal pe o banca de gimnastica.
Este benefic pentru centura abdominala partea inferioara
77. Dati un exemplu de exercitiu pentru dezvoltarea simtului ritmului.
Stand departat cu bratele intinse lateral T1
Saritura in stand cu bratele sus T2
Saritura in stand cu piciorul stang inainte si cu mainile pe solduri T3

Saritura in stand departat cu bratele intinse lateral T4

78. Dati un exemplu de exercitiu pentru dezvoltarea simtului incordarii.
Sprijin culcat facial mentinerea pozitiei 10 secunde;
79. Dati un exemplu de exercitiu pentru dezvoltarea simtului relaxarii
Din culcat dorsal cu ochii inchisi relaxarea corpului
80. Dati un exemplu de exercitiu pentru dezvoltarea acuitatii senzoriale
(vizual, tactil, kinestezic, olfactiv, auditiv)
Ex: Subiectul legat la ochi trebuie sa parcurga un traseu fara sa se abata
de la el.
81. Dati un exemplu de exercitiu pentru dezvoltarea simtului directiei.
Ex: Studentul cu ochii inchisi se deplaseaza pe o linie aflata pe sol in functie
de directia liniei fie pe stanga, fie pe dreapta;

82. Ce este educabilitatea motrica si ce este intervalul optim al

educabilitatii?
Educabilitatea motric exprim capacitatea unor subieci de a nva rapid
i corect sarcini variate.
Intervalul optim de educabilitate (perioad critic) reprezint o perioad
din ontogenez n care nvarea motric produce efectele cele mai vizibile i
mai durabile. Dup aceast perioad, achiziia unor comportamente motorii
este mai dificil sau chiar imposibil.
83. Schema invatarii motrice dupa M. Epuran.
Priceperea elementar Deprindere motric priceperea superioar
(controlul contient al
(rezolvrii unor situaii n
execuiei in fiecare moment)
continu schimbare)

84. In ce faza a invatarii apreciati ca sunteti in ceea ce priveste

deprinderile fundamentale si cele specializate pe diferite ramuri de
sport.
Priceperea superioar modalitate de aciune caracterizat prin
complexitate, ce nglobeaz cunotine, experien, deprinderi motrice, care
pot fi actualizate, combinate, restructurate, n vederea rezolvrii unor
situaii nestereotipe, n continu schimbare.