1.

Formulaţi un enunţ referitor la domeniul kinesiologiei:

-----kinesiologia este un ansamblu de cunostinte derivate din experienta directa,
studii academice si experienta profesionala centrata pe activitati motrice, teorie
generala a miscarii corpului dar si un domeniu academic si profesional.

?
2. Daţi câteva exemple de discipline care au studiat activităţile fizice, de-a lungul timpului
3. În ce constă obiectul de studiu al kinesiologiei---------
exercitiul si miscari eficiente sau performante.
4. Enumeraţi cele trei direcţii în care este utilizat
exerciţiul fizic în domeniul kinesiologiei-------a) exercitiul
ca mijloc de pregatire pentru performanta(training) b) exercitiul ca mijloc
de mentinere a sanatatii organismului ( health-related exercise) c)
exercitiul ca mijloc de recuperare a functiilor deficitare, ca urmare a
afectiunilor traumatismelor sau comportamentelor deviante (exercitiu
terapeutik- therapy)
5. Enumeraţi princ. active. motrice formative care fac
parte din domeniul kinesiologiei-------edicatia fizica si
sportul, antrenamentul si competitia, activitati in timpul liber, exercitiul
fizic in kt, activitati de expresie corporala.

6.? Ce exprimă educaţia prin şi pentru mişcare

7. Propuneţi o temă de analiză care priveşte cultura
corpului. Argumentaţi.-------tema OBEZITATII: privind din toate
perspectivele, ajungem sa ne cunoastem sis a ne imbogatim capacitatea de
aintelege practicarea exercitiilor fizice din postura de specialist, executant,
pacient, spectator.
8. Care sunt domeniile experienței corporale-------domeniul: educational,
competitional, al sanatatii, al timpului liber, profesional al expresiei si
comunicarii, al independentei functionale.
9. Formulați un enunț care sintetizează domeniul
educațional al experientei corporale-------in cadrul domeniului
educational se pune accent pe activitati motrice, fizice, sportive.
10. Formulați un enunț care sintetizează sfera independenței
funcționale-----sfera independentei functionale cuprinde toate activitatile/
actiunile care privesc deplasarea independenta, deprinderi casnice, de
igiena personala, procurare de alimente si hranire, deplasare cu mijloace de
transport etc.
11. Formulați un enunț care sintetizează domeniul competițional al
experientei corporale-------domeniul competitional se bazeaza pe
"antrenor si antrenament".
12. formulati un enunt care sa sintetizeze domeniul timpului liber.-----
domeniul timpului liber se refera la activitati de loisir.
13. Formulați un enunț care sintetizează domeniul expresiei
si comunicarii prin miscare.----- domeniul expresiei si
comunicarii prin miscare se refera la activitatea de expresie corporala, ca
gen specific al activitatii motrice sunt cele care ar trebui utilizate mai mult
in directia formarii capacitatii de a transmite un mesaj, o idee, o stare
emotionala, comunicare non-verbala: gesturi, mimica.
14. Formulați un enunț care sintetizează domeniul
sănătății-------domeniul sanatatii este profund influentat de efectele
exercitate prin practicarea exercitiului fizic.
15. Formulați un enunț care sintetizează domeniul
profesional.-----in cadrul domeniului profesional exista o disciplina
specializata in imbunatatirea eficientei si sigurantei mediului profesional
numita " ergonomie".
16. Ce este situaţia motrică-------un ansamblu de date obiective si
subiective ce caracterizeaza o actiune motrica a unui subiect ce realizeaza
o sarcina motrica.
17. În ce constau datele obiective şi subiective ale unei
situaţii motrice-------datele obiective sunt direct asociate sarcinii
motrice( caracteristici spatiale ale obiectelor, ale subiectilor, nr de
participanti aspecte de regulament) iar datele subiective tin de motivatie,
perceptie.
18. În ce constă situaţia psihomotrică-------se caracterizeaza
printr-o actiune izolata si de regula prin absenta comunicarii ( practice) cu
partenerii siadversarii.
19. Definiţi psihomotricitatea.------- psihomotricitatea este rezultatul
integrarii functionale motrice si mentale ce vizeaza raportul subiectului cu
corpul sau.
20. Care sunt componentele dom. psihomotor-------schema corporala,
lateralitatea, ideomotricitatea, inteligenta motrica, organizarea
raspunsurilor motrice.

21. ?Imaginati un ex pt schema corporală

22. Imaginaţi un exerciţiu pentru dezvoltarea vitezei de
prelucrare a unui stimul-------mai multe starturi din blocstart la
semnal sonor.

23. ? Definiti etnomotricitatea.

24. Definiţi sociomotricitatea.------- sociomotricitatea este
ansamblul de interactiuni motrice si sociale in egala masura pe care il
intalnim in jocuri/ sporturi/ activitati colective ( ex. pase intre coechipieri).
25. ierarhizati 3 sporturi in functie de interactiunile sociomotrice.------- de
la puternic sociomotric la slab sociomotric avem: rugby-hochei-fotbal.
26. Definiţi motricitatea din două perspective-------
motricitatea este o insusire innascuta si dobandita de a reactiona cu ajutorul
aparatului locomotor la stimuli externi si interni sub forma unei miscari;
caracteristica globala ce cuprinde ansamblul de procese si mecanisme prin
care corpul uman sau segmentele sale se deplaseaza ( contractii fazice sau
dinamice_ sau isi mentin pozitia ( contractii tonice sau statice).
27. Ce este actul motric-ex-------actul motric este elementul de baza al
oricarei miscari efectuat in scopul deplasarii imediate sau al construirii de
actiuni motrice .exemplu:act reflex
28. Ce este acţiunea motrică-ex actiunea motrica este un sistem de
acte motrice prin care se atinge un scop imediat unic sau integrat unei
activitati motrice. exemplu: mers alergat dribling.; are caracter de
constanta si unicitate.
29. Ce este activitatea motrică- ex------- activitatea motrica este
nivelul ierarhic superios, un ansamblu de acte si actiuni motrice, articulate
in sistem pe baza unor idei, reguli, forme de organizare, avand ca
rezultanta adaptarea pe termen lung a organismului. exemplu: educatia
fizica, sporturi.
30. care este dif intre motricitate si motilitate-------motricitatea reprezinta
totalitatea actelor si actiunilor motrice efectuate pentru intretinerea
relatiilor cu mediul natural si social. Motilitatea reprezinta capacitatea
individual constituita de angajare si realizare a miscari in spatiul social,
este o conditie a mobilitatii sociale.
31. Definiţi capacitatea motrică, care sunt componentele
capacitatii motrice-------capacitatea motrica este ansamblul de
posibilitati de miscare naturala si dobandita prin care se pot realiza efrturi
variate ca si structura si dozare; componentele capacitatii motrice sunt de 2
feluri: a) stabile( aptitudini motrice, calitati deprinderi motrice, structuri
operationale, cunostinte, experiente) si b) de stare( motivatie, stari
emotionale, care pot favoriza, reduce sau bloca exprimarea componentelor
stabile).

32. ? Care este dif. între motricitate şi capac. motrică

33. Definiţi aptitudinea motrică si analizati in ce conta
diferenta fata de calitatea motrică.-------aptitudinea motrice
este aptitudinea fizica si psihofizica prin care subiectul obtine rezultate
peste medie in ceea ce priveste progresul si nivelul maxim posibil.Calitatea
motrica exprima posibilitatea individului de a efectua miscari cu indici de
viteza, forta coordonare, rezistenta, mobilitate; deci termenul de calitate
motrica este mai vag decat cel de aptitudine motrica.

34. ? Ce este calitatea motrică, care sunt cal motr de bază

35. ? Ce este sarcina motrică? Dați 3 exemple

36. Care este dif între perf motrică şi cea sportivă. ex-------
performanta motrica reprezinta rezultatul efectuarii unei actiuni motrice, ce
poate fi evaluat dupa anumite baremuri, criterii. Es nu desemneaza un
rezultat. performanta sportiva reprezinta rezultatul unei actiuni care
exprima maiestria sau indeplinirea la cote foarte inalte de alitate sau
cantitate.

37. ? Reprezentati grafic capacitatea motrică, asa cum o imaginati dvs

38. Definiți fitness-ul-------fitness-ul este un set de atribute prin care individul
face fata solicitarilor fizice si functionale din activitatile cotidiene sau
sportive, dependent de conditia sa autonoma fiziologica si psihologica
rezultand o stare de bine care reduce riscul de imbolnavire, permite
activitati zilnice riguroase, stabileste o baza solida pentru activitate de
performanta.
39. enumerati componentele celor 2 tipuri de fitness.-------fitness-ul
propriu-zis: care induce rezistenta cardiovasculara, rezistenta musculara
locala, forta, mobilitate suplete: fitness motor: coordonare sergentara,
echilibru, agilitate, putere, viteza timp de reactie (skill-related).
40. Definiţi volumul efortului, modalitati de exprimare------- este un
parametru cantitativ, relevant in anumite etape ale invatarii motrice, in
metodologia dezvoltarii unor calitati motrice, in procesul de recuperare
functionala sau in etapele de acumulare din antrenamentul sportiv.
Modalitati de exprimare: distante parcurse, executii partiale sau integrale,
executii ale structurilor tehnico-tactice, actiuni complexe, greutati ridicate,
nr de lectii de antrenament si refacere.
41. Def. intensitatea efortului, modalitati de exprimare------- cantitatea de
lucru mecanic efectuat in unitate de timp. Se exprima in procente sau in
fractii ( ¼,2/4).
42. Def complexitatea efortului------- este data de numarul actiunilor motrice
efectuate simultan in timpul unei activitati si de originalitatea configuratiei
topologice a elementelor miscarii.
43. Def densitatea efortului ------- raportul dintre timpul de aplicare al
stimulului si timpul de repaus pe relctie sau structura de antrenament.
Densitatile mici asigura refacerea completa iar cele mari nu permit
refacerea completa.
44. cum este considereat org uman dpdv biomecanic.------- este considerat
un studiu al fortelor, care actioneaza asupra lui si al efectelor asupra
dimensiunilor, formei, structurii si miscarile corpului.
45. Enumeraţi etapele unui model de analiză
biomecanică a mişcărilor-------5 etape:a) stabilirea scopului
miscarii, b) identificarea si descrierea miscarii, c) identificarea conditiilor
anatomice, mecanice si de mediu, d)stabilirea principiilor biomecanice
aplicate in miscarea respectiva, e) evaluarea si valorificarea datelor.
46. Daţi exemplu de principiu biomecanic care se aplică
în realiz unei sarcini motrice.------- principiul actiunii si reactiunii.
47. dati exemplu de elemente tehnice in care cond anatomice, mecanice si
de mediu au un rol essential------forta gravitationala, centrifuga,
de frecare,de reactie a sprijinului, a lovirii mingii cu capul..

48. ? Daţi 2 ex de scopuri ale mişcării (din modelul de analiză )

49. Ce este kinantropometria-------kinantopometria este disciplina care se

ocupa cu evaluarea dimensiunilor, proportiilor si compozitiei corpului
uman.
50. Calculaţi-vă IMC-------IMC = m / (h2)=64/2.9524=21.63 greutate
normala.
51. Prin ce se caracterizează tipul endomorf-------tipul
endomorf se caracterizeaza prin tesut adipos bine reprezentat, structura
globuloasa a corpului, oase(membre scurte), bazin lat si o concentrare a
mesei corporale in regiunea abdomenului. se determina prin suma plicilor
de tesut adipos: triceps, subscapular, supraspinos.
52. Prin ce se caracterizează tipul mesomorf-------tipul
mesomorf se caracterizeaza prin tesut muscular scheletic, bine reprezentat,
membre puternice, diametrul biacromian mai mare ca cel bitrohanterian;
este definit prin diametrul oaselor la nivelul articulatiei cotului si
genunchiului ( pt tesutul osos) si prin circumferinta bratelor si coapsei.
53. Prin ce se caracterizează tipul ectomorf------- tipul
ectomorf are un aspect gracil, masa musculara slab dezvoltata, tesut adipos
nesemnificativ.
54. Apreciaţi-vă tipul constituţional, prin precizarea nr lui
Sheldon-------3-5-2
56. Daţi 2 ex de sporturi pt fiecare tip constituţional.
Argumentati.-------tipul endomorf: aruncatori de greutate, luptatori,
tipul mezomorf: gimnasti, canotori, inotatori tipul ectomorf: ciclisti pe
sosea, alergatori fond.
57. Care sunt factorii de care depinde tipul
constituţional-------tipul constitutional depinde in functie de rasa,
varsta, alimentatie, prin actionarea unor factori generici sau de mediu, sex (
diferenta dintre femei si barbari la volum muscular pana la 40%).
58. Care sunt forţele externe determ ale mişcării------- G( acceleratia gravitationala-greutatea),
forta de reactie a sprijinului, de frecare, tip impingere sau ridicare.
59. Daţi 3 exemple în care se manifestă forţa de reacţie
a sprijinului, G, fortele de frecare-------forta de frecare:
alergare de viteza, cristiania spre vale, greutatea in cazul sariturilor in
inaltime, iar forta de reactie a sprijinului in gimnastica , saritura pe
trambulina.
60. Care sunt forţele interne det. ale mişcării-------forte
interne: muschii agonisti, antagonisti si stabilizatori, neutralizatori.
61. exemplu de 2 ex pentru un cuplu de muschi angonisti-antagonisti.--------deltoid
si latissimus dorsi: impins cu bara de la ceafa din asezat pe banca,
impins cu ganterele din dreptul umerilor din asezat pe banca. Cvadricepsbiceps
femural: genuflexiuni, fandari in plan sagital.
62. De cine depinde dificultatea unei mişcări-------
dificultatea unei miscari depinde de sediul acesteia, de segmentele
interesate, de unghiul si axa de miscare, de unghiul format de axa de
progresie pe verticala, viteza de propagare a corpului.

63. ? Care sunt fact de care depinde inerţia unui corp

64. Definiţi forţa- formula, unitatea de masura-------forta
este marimea vectoriala care are directie, sens, punct de aplicatie. F=m x a
N(newton)
65. Definiţi masa unui corp-formula, unitatea de
masura-------masa reprezinta inertia care se opune unei forte. m=F/a
kg.
66. Definiţi puterea- formula, unitatea de masura-------
puterea musculara reprezinta randamentul. P=L/t, P=k x F x d, P=F x v se
masoara in watt W.
67. Definiţi lucrul mecanic- formula, unitatea de
masura------- lucrul mecanic sau travaliul muscular este produsul
dintre forta si lungimea pe care se deplaseaza punctul sau de aplicatie. L=F
x d se masoara in jouli.
68. Care e dif intre forta si putere:-------forta este o marime fizica vectoriala
care are marime, punct de aplicatie, directie si sens, in timp ce puterea are
semnificatia unui randament.

69. ? Unităţile de măsură în SI pt F, m, P, E, L

70. ? Formulaţi un enunţ în care să utilizaţi termenul “creştere”

71. ? Formulaţi un enunţ în care să utilizaţi termenul „dezvoltare”

72. Definiţi învăţarea motrică—-----invatarea poate fi privita ca
proces( mecanisme de engramare, restructurare, memorare a informatiei),
ca actiune operationala( predare, instruire, exersare, evaluare), ca rezultat
( deprinderi, priceperi, obisnuinte); invatarea este un proces de dobandire a
capacitatii de a executa miscari eficiente; invatarea se produce ca rezultat
direct al exersarii si al experientei rezultand modificari a starii
organismului, exprimate prin cresteri cantitative si calitative care
favorizeaza repetari; invatarea nu e un proces observabil in mod
direct( apar modificari la nivel cerebral) si produce modificari de
performanta; invatarea este relativ permanenta ( produsele acesteia se
pastreaza mai mult timp).

73. ? Prezentați 2 aspecte definitorii ale învățării motrice

74. Care sunt zonele în care operează învăţarea
motrică-------zone ale invatarii: a) zona de identificare a simturilor( cu
cat subiectul e mai initiat rezulta informarea se realizeaza mai rapid,
aproape automat) b) construirea de programe motorii eficiente si "rodarea
circuitelor) neuromotorii, odata cu imbunatatirea experientei; c) selectia si
programarea raspunsului, imbunatatirea parametrilor care se ataseaza
programului motor general, d) stabilirea cu acuratete unor sisteme de
referinta in ceea ce priveste corectitudinea miscarii, fapt care devine
posibil in etapele avansate ale invatarii.
75. Ce sunt curbele învăţării si care e dinamica
acostora-------curba exersarii (performantei): rezultatele inscrierii
grafice a datelor obtinute prin diferite tehnici de evaluare a elementului
care invata. Dinamica este data de progresul rapid la inceputul invatarii
dupa care se aplatiseaza treptat.
76. De cine depinde progresul în învăţare-------rata de progres
in invatare se miscoreaza pe masura trecerii in stadiile superioare ale
procesului: depinde de numarul de repetari, complezitatea deprinderii,
exigenta invatarii si intervalul optim de educabilitate.
77. Descrieti unul dintre modelele explicative ale invatarii motrice.-------
invatarea motrica propriu-zisa: subiectul isi stabilizeaza reactiile prin
repetari multiple in care componentele senzoriale proprioceptive au rol
predominant.caracteristici: automatizare(gimnastica canotaj etc.)
78. Ce înseamnă învăţarea de soluţii motrice--------subiectul
nu invata miscari de la o repetare la alta ci invata sa combine parametrii
diferiti ai miscarii, pentru a atinge scopul miscarii. In acest mod se invata
metoda de combinare a parametrilor care se perfectioneaza treptat.

79. ? Ce este programul motor

80. Care sunt principalii parametri ai unui program motor--------durata
totala a actiunii de realizat, forta de contractie necesara, directia in care se
efectueaza actiunile segmentelor, aplitudinea miscarii.
81. Care sunt tipurile de informaţii pe care subiectul le
reţine în timpul efectuării unei mişcări--------informatii
despre conditiile initiale alea exersarii(pozitia segmentelor, a aparatelor),
parametrii miscarii ( durata, forta aplitudinea, directia) senzatiile pe care
subiectul le-a resimtit in timpul exersarii miscarii, rezultatul miscarii si
influenta sa asupra mediului.

82. ? Care este relația dintre învățare și performanță

83. ? Daţi exemplu de o acţiune motrică pe care aţi învăţat-o cu dificultate…..argumentaţi

84. Definiţi exerciţiul fizic--------exercitiul fizic reprezinta o actiune
preponderent corporala efectuata sistematic si constient in scopul
dezvoltarii fizice si capacitatii motrice a individului; exercitiul fizic
reprezinta o ACTIUNE MOTRICA cu valoare instrumentala conceputa si
programata in vederea realizarii obiectivelor proprii, a diferitelor activitati
motrice.
85. Care sunt elementele de conţinut ale ex. fizic--------
presupune repetarea unei activitati de mai multe ori pana la castigarea
usurintei sau indemanarii in efectuarea unei miscari cu valente adaptative
in sens biologic, de dezvoltare, de invatare intelectuala.
86. Definiţi forma ex. fizic--------modeul in care se succed miscarile
componente, precum si relatiile dintre acestea de-a lungul efectuarii
actiunii respective.
87. Ce este structura cinematică a ex si ce este structura
dinamică a ex-------componenta cinematica reuneste aspectele
articulare spatio-temporale a miscarii ( repartizarea miscari pe faze,
caracteristicile de viteza, reperele temporale alea fazelor miscarii,
lungimile, traiectoriile miscarii). Componenta dinamica se refera la fortele
interne si externe ale miscarii ( reactia dintre pusee de forta si franare,
coordonarea impulsurilor partiale care permit insumarea fortelor)
88. 1 exemplu de exerciţiu fără codificare------- alergare de o ora pe teren variat
in tempou uniform sau, la canotaj, variatii de alura si cadenta, in functie de
senzatiile si disponibilitatile echipajului
89. 1 ex de exerciţiu cu codificare internă-------in natatie, se
executa 4 x (8 x 50m)

?
90 1 ex de exerciţiu fără codificare externă
91. 1 ex de exerciţiu analitic------- lovirea mingii cu capul.

92. ? 1 ex de exerciţiu global

93. ? 1 ex de exerciţiu neuromuscular

94. ? 1 ex de exerciţiu static

95. 1 ex de exerciţiu pentru dezv. simtului ritmului--------step touch cu rotirea
alternativa a umerilor.
96. 1 ex de exerciţiu pentru dezv. simţului încordării--------stand departat cu
mainile pe solduri t1 indoirea genunchilor t2-t7 mentinere t8 revenire.
97. 1 ex de exerciţiu pentru dezv. simţului relaxării---------culcat dorsal cu
genunchii indoiti si bratele pe langa corp.
98. 1 ex de exerciţiu pentru dezv. acuităţii senzoriale
(vizuale, tactile, kinestezice, auditive)-------auditiv: plecare din blocstart la
semnal sonor.
99. exemplu pt simtul directiei. -------asezati pe doua siruri elevii trebuie sa
urmeze un traseu atingang anumite puncte dispuse in zig zag( jaloane).
pozitia initiala stand departat cu bratele pe langa corp.
100. educabilitatea motrica si intervalul optim de educabilitate.-------
educabilitatea motrica este capacitatea unor subiecti de a invata rapid si
corect sarcini variate. Intervalul: o perioada din ontogeneza in care
invatarea motrica produce efectele cele mai vizibile si durabile.
101. schema invatarii motrice.--------procese simple=>(exersare) deprindere
motrica => (situatii noi) pricepere complexa ( 1. rezolvarea problemei 2.
creativitate).