Sunteți pe pagina 1din 5

UNIVERSITATEA DE STAT DE EDUCAȚIE FIZICĂ ȘI SPORT

FACULTATEA DE KINETOTERAPIE

Program individual de recuperare în spatele rotund

Au elaborat:Iachim Elena
Ignat Victoria
st. gr. 213k
Profesor: Zavalișca Aurica
conf. univ. dr.
Spate rotund este o deficiență de atitudine în plan sagital cu mărirea curburilor
fiziologice și se caracterizează prin:
 Capul puțin aplecat în anterior;
 Privirea înainte-jos;
 Umerii rotiți în anterior;
 Curbura toracală este mărită;
 Lordozele cervicală și cea lombară sunt micșorate;
 Mușchii spatelui sunt întinși și relaxați;
 Abdomenul atîrnă;
 Membrele inferioare sunt puțin flectate în articulația genunchilor.

Mijloacele folosite în recuperare sunt:


* masajul
* posturări,
* mobilizări active,
* mobilizări pasive,
* mobilizări cu rezistență
* mobilizări autopasive.
Obiectivele kinetoterapiei: *tonifierea mușchilor din convexități
* relaxarea mușchilor din concavități
* înlăturarea deficiențelor secundare
*formarea reflexului de postură corectă
*echilibrarea centurii scapulare
*dezvoltarea mobilității cutiei toracice
Programul kinetic
Partea Obiective Poziția Conținutul Dozarea Indicații
lecției inițială exercițiului metodice
Pentru a tonifica
1. Decubit Masajul 15-20 musculatura
ventral spatelui minute spatelui vom
utiliza manevre
energice
Etapa de introducere

1. Mers pe loc Rotirea brațelor


2. Stînd, cu rotirea 1 minut înainte este
Pregătirea brațele înainte brațelor înapoi contraindicată,
organismului 2. P. i. deoarece mărește
pentru efort curbura toracică
dozat 1. Apropierea
3. Stînd, omoplaților
brațele 2. Extensia Se va coordona
înaintea brațelor cu 6-8 cu respirația:
pieptului întoarcerea repetări la 1,3- inspirație,
flectate în trunchiului spre 2,4-expirație
articulația dreapta
cotului 3. Revenire
4. Aceeași spre
stînga
1.Inspirație-
Etapa fundamentală

apropierea
omoplaților
4. Stînd simultan cu
Tonifierea depărtat cu îndoirea 8-10 Menținerea
musculaturii mîinele la genunchiului repetări poziției timp de
dorsale ceafă, coatele drept la piept 3-4 secunde
lateral 2. Revenire-
expirație
3. Aceeași cu
stîngul
4. P. i.

Dezvoltarea 5. Stînd, 1.Inspirație-


mobilității brațele sus, extensia 8-10 Capul sus cu
coloanei mîinile în trunchiului repetări privirea la mîini
vertebrale lacăt 2. Revenire-
expirație
1.Inspirație-
ridicarea
Tonifierea 6. Pe brațului drept Menținerea
musculaturii genunchi, simultan cu 6-8 echilibrului,
dorsale sprijin înainte piciorul stîng repetări Membrele extinse
pe palme 2.Revenire- la efectuarea
expirație exercițiului.
3.Aceeași cu
Eta Ă Z A B

partea opusă
4.P.i.
Strechingul 7. Decubit 1.Inspirație-
musculaturii ventral, ridicarea 8-10 Menținerea
pectorale și mîinile la trunchiului repetări poziției timp de
contractarea spate prinse în 2.Revenire- 3-4 secunde
mușchilor lacăt expirație
dorsali
1.Inspirație-
aplecarea
Dezvoltarea 8. Așezat pe înainte a
mobilității scaun, brațele trunchiului 6-8 Menținerea
cutiei în poziția simultan cu repetări spatelui drept
toracice candelabru apropierea
omoplaților
2.Revenire-
expirație
Dezvoltarea 9. Așezat pe 1. Ducerea Kinetoterapeutul
musculaturii scaun, mîinile brațelor în 8-10 va opune o
spatelui prin dupa ceafă, spate cu repetări rezistență pe care
contracțiile coatele în față inspirație pacientul o poate
izometrice 2. Revenire- învinge la nivelul
expirație coatelor
1. Inspirație- Kinetoterapeutul
10. Așezat pe extensia ajută la mișcarea
Relaxarea scaun, capului cu 6-8 brațelor
musculaturii palmele pe ridicarea repetări Menținerea
pectorale umeri,coatele coatelor în sus capului în
în față 2. Revenire- extensie timp te
expirație 3-4 secunde
Se va urmări
Micșorarea 11. Stînd cu 1. Inspirație- mărirea
curburii bastonul ridicarea 7-9 amplitudinii de
dorsale apucat de brațelor sus repetări mișcare și
capete 2. Revenire- menținerea
înainte-jos expirație brațelor extinse
din articulații
12. Decubit Kinetoterapeutul
ventral, 1. Inspirație- va opune o
Dezvoltarea brațele ducerea 8-10 rezistență pentru a
forței flectate în brațelor în repetări obține contracția
musculaturii articulația posterior izometrică a
dorsale cotului, 2. Revenire- mușchilor
palmele în expirație spatelui
Etapa de încheiere

pronație
13. Decubit Se va urmări
ventral, Tîrîre înainte 1-2 coordonarea
Dezvoltarea sprijin pe minute mișcărilor
coordonării antebrațe
mișcărilor 14. Decubit Pacientul se
dorsal, MI Tîrîre înainte 1-2 împinge de la sol
flectate, minute cu mîinile și
tălpile pe sol călcîile
15. Decubit
Redresarea dorsal, brațele Pentru o mai bună
curburii lateral, MI Posturare 10 -15 eficiență se pot
dorsale flectate în minute plasa săculețe cu
articulația nisip pe umeri
genunchiului,
tălpile pe sol.