PLAN DE ACTIVITATE TERAPEUTICA

Disciplina: Kinetoterapie
Profesor kinetoterapeut: PUIU CATALIN ADRIAN
Loc de desfăşurare:Centrul.Scolar.De Educaţie.Incluzivă NR.1 PLOIESTI
Subiect : M.O.
Data:12.04.2022
Diagnostic: Lordoză
Tema activităţii: Program de recuperare personalizat pentru lordoză
Durata activităţii: 45 min

COMPETENTE GENERALE:
 Tonifierea în condiţii de scurtare a grupului muscular anterior a coloanei
vertebrale;
 Tonifierea în condiţii de alungire a musculaturii posterioare vertebrale sacro-
lombare;
 Corectarea atitudinii bazinului;
 Prevenirea formării unei cifoze compensatorii toracale;
 Formarea unui reflex stabil de atitudine corectă;
COMPENTENTE SPECIFICE:
 Exerciţii statice corective în poziţii corective sau hipercorective menţinute;
 Poziţiile trebuie să favorizeze efectuarea exerciţiilor dinamice şi în acelaşi timp să
prevină instalarea unei curburi toracale;
 Se folosesc poziţii derivate din stand, pe genunchi, culcat şi atârnat;
 Exerciţii dinamice care constau din mişcări ale trunchiului şi segmentelor pentru
redresare astfel:
 exerciţii pentru trunchi sub forma mişcării de flexie anterioară ;
 exerciţii pentru abdomen sub formă de contracţie izometrice
realizate prin mişcarea membrelor inferioare;
 exerciţii pentru membrele inferioare ca mişcări de flexie, întinderi,
forfecări, extensie;
 exerciţii pentru braţe prin care ne opunem formării lordozei;
 exerciţii de respiraţie;
 exerciţii cu obiecte portative;
 exerciţii aplicative sub forma de mers, echilibru, şi târâre colectivă;
 exerciţii de redresare, pasive şi active cu autocontrol;
 2

VERIGILE MIJLOACE TERAPEUTICE

DOZARE OBSERVAŢII
TERAPEUTICE UTILIZATE
 3

Verificarea atitudinii corpului

1.Moment
organizatoric Comenzi de orientare şi 1 min. Individual
coordonare;

Mers cu trunchiul aplecat înainte

30-40 m
cu mâinile pe şolduri;
Mers pe călcâie cu o minge
30-40 m
medicinală ţinută înainte;
Mers cu trunchiul îndoit cu Se execută
2. Pregătirea 30-40 m exerciţii de
mâinile ţinute de glezne;
organismului respiraţie între
Mers cu trunchiul înclinat înainte 30-40 m
pt. efort variantele de
cu un baston susţinut la nivelul
mers
coatelor;
Mers cu genunchii ridicaţi la piept,
cu un baston la spate la nivelul 40 m
coatelor, peste omoplaţi;
Şezând, picioarele uşor flectate cu
1 min.
mâinile de glezne apucat;
3.
Îndoirea genunchilor la piept
Decontracturarea Atenţie la
menţinând poziţia respectivă 5-6 1 min.
musculaturii ţinuta corectă!
sec.
afectate
Culcat ventral – kinototerapeutul
1 min.
realizează un scurt masaj;
În faţa oglinzii, redresarea activă
a bazinului, coloanei vertebrale 30 sec.
lombare şi în poziţie corectă;
Mers în jurul sălii la comandă
4. Exercitarea
luarea şi menţinerea atitudinii 50 m
componentelor În faţa oglinzii
corecte a corpului;
neuro-psihice
Trunchiul înclinat înainte cu
arcuire, simultan cu ducerea 2x8
braţelor sus la ceafă

5. Exercitarea Stând cu un picior sprijinit înainte, Se executăşi

componentelor trunchiul înclinat înainte cu 2x8rep exerciţii de
musculo-articulare membrele superioare; respitaţii între
Asezat pe fizio-ball trunchiul 2x8 variantele de
înclinat înainte – răsucire stânga / mers şi
dreapta cu braţele lateral exerciţii
 4

Şezând cu un baston la spate, la

nivelul coatelor, îndoirea
3x8
trunchiului înainte cu arcuire
simultan cu depărtarea picioarelor;
Decubit dorsal ridicarea
trunchiului la verticală şi îndoirea
3x8
anterioară până se apucă gleznele
cu mâinile, revenire.
Cu o minge medicinală ţinută între
glezne, ridicarea simultană a
picioarelor întinse şi a trunchiului 1x10
şezând în echer cu trecerea mingii
în mâini urmată de revenire;
Cu spatele la scară fixă ducerea
alternativă şi simultană a 3x4
genunchilor la piept;
Atârnat, ducerea alternativă şi
simultană a picioarelor în unghi de 3x4
90 de grade;
Mers cu trunchiul aplecat înainte
50 m
6. Favorizarea cu mâinile pe şolduri;
Se asociază cu
revenirii Mers în faţa oglinzii pentru
50 m exerciţii de
organismului la redresarea activă a trunchiului;
respiraţie
normal Mers cu scuturarea braţelor şi
30 m
picioarelor;
Se discută cu elevul şi se fac
observaţii cu privire la ţinuta sa în
7. Concluzii şi timpul zilei; Individual
1 min.
aprecieri
Se fac recomandări pentru munca
individuală;