Proiect didactic

Școala: Liceul tehnologic “ION NISTOR”

Profesor:Burlica Cristin
Clasa: I.a
Efectivul: 25 elevi
Locul desfăşurării: Sala de sport
Materiale: mingi,cercuri,fluier,veste de deartajare
Tema 1: Deprinderi motrice:Sarituri,saritura in lungime de pe loc
Tema 2: Jocuri dinamice
Obiective – Să execute mișcări ce vizează principalele grupe de mușchi;
– Să adopte o ținută corectă în poziții statice și în mișcare;
– Să execute săritura în lungime de pe loc;
– Să respecte regula de joc.
Strategii didactice:
Metode și procedee: Conversația, explicația, exercițiul, demonstrația

1
 Desfăşurarea lecției

Veriga si durata Continutul lectiei Durata/ Formatia Comanda Indicatii organizatorice si

Dozare metodice
Organizarea Adunarea copiilor 2` In linie pe un Atentie, drepti! Se urmareste pozitia
colectivului de Controlul tinutei rand Buna ziua! corecta a corpului in
elevi Salutul XXXX pozitia de drepti.
Exercitii de front si ordine – intoarceri
stanga, dreapta cu si fara reper

Pregatirea Exercitii cu diferite variante de mers si 5` Pe un singur Atentie alergare Se insista asupra exersarii
organismului alergare: sir usoara! corecte a deprinderilor
pentru efort Mers obisnuit. Atentie, mers pe varfuri motrice de baza, a pozitiei
Mers pe varfuri cu bratele sus. X cu bratele sus! corecte a corpului in pozitii
Mers pe calcaie cu bratele la spate. X Atentie, mers pe statice si in miscare.
Mers obisnuit. X calcaie cu mainile la Alergarea se desfasoara cu
Alergare usoara. X spate! corpul usor aplecat inainte.
Pe doua siruri Atentie, alergare cu Se insista asupra modului
X X genunchii sus! de respirare in timpul
Alergare cu genunchii sus. X X Atentie,alergare cu efectuarii alergarii.
Alergare cu pendularea gambei inapoi. X X pednularea gambei
Alergare de viteza X X inapoi!
Sarituri usoare ca mingea
Dupa tipurile de mers si alergare se vor
executa miscari de relaxare a muschilor
si respirare.

Influentarea Organizarea clasei pentru gimnastica 10` Grup pentru

selectiva a gimnastica in
aparatului Exercitiul 1: forma de Se fac corectari ale
locomotor Stand departat, mainile pe solduri: 3X4 semicerc Atentie incepem! miscarilor la nevoie
-ducerea capului inainte si
inapoi ,stanga-dreapta.
Exercitiul 2:
Stand cu picioarele departate, rotiri de 3X4 Atentie, incepem! Se observa modul in care
brate in fata.. se executa exercitiile

Exercitiu 3:
2
Stand departat, mainile la nivelul
pieptului
-extensia bratelor indoite cu arcuire
-extensia bratelor intinse cu arcuire. 3x 4 Atentie! Se observa modul in care
se executa exercitiile
Exercitiul 4:
Stand departat, mainile pe solduri:
- Indoirea laterala a trunchiului spre
stranga, cu arcuire
- indoirea laterala a trunchiului spre 3X4 Atentie, incepem! Se observa executarea
dreapta, cu arcuire corecta a exercitiilor,
facandu-se corecturi la
Exercitiul 5: nevoie.
Aplecari ale trunchiului inainte si
extensia trunchiului inapoi....
Exercitiul 6:
Stand cu picioarele departate, mainile pe De voie Se observa executarea
sold sarituri ca mingea . corecta a exercitiilor,
Exercitiul 7: facandu-se corecturi la
Din pozitia ghemuit saritura iepurasului. nevoie.
Exercitiul 8:
Fandari inainte Se observa executarea
corecta a exercitiilor,
facandu-se corecturi la
nevoie.

3
Prezentarea Se va prezenta saritura de pe loc in 5` In rand cu fata Voi observa modul in Se observa executarea
elementelor lungime explicandu-se elevilor fiecare la mine care se executa corecta a exercitiilor,
sariturii in lungime miscare in parte, pozitia bratelor, a De voie XXXXXXX deprinderea si voi facandu-se corecturi la
de pe loc picioarelor, a trunchiului. Se explica corecta acolo unde este nevoie.
modul de aterizare in siguranta. nevoie.

Dupa ce se constata insusirea miscarilor

specifice se organizeaza jocul “Trecem
Joc raul” – elevii sunt organizati in doua In 2 echipe, Voi explica regulile Se observa respectarea
„Trecem raul" grupe . fiecare echipa jocului si se va efectua regulilor jocului,
Alegerea echipelor: copiii vor fi 10’ in sir indian o tura de proba . Apoi, executarea corecta a
numarati si fiecare copil va reprezenta un X X jocul va fi sub forma de sariturilor si respectarea
numar de la 1 la 8. Apoi, voi cere X X competitie. Grupa ordinii in cadrul echipei si
copiilor care au numar par sa faca un pas X X castigatoare va primi a spiritului de fair play.
in fata si astfel se realizeaza alegerea X X un stegulet.
fiecarei echipe.
Grupa e organizata in sir indian . Pe jos
sunt asezate cate 3 cercuri pentru fiecare
echipa .Cercurile sunt asezate in zig-zag.
Fiecare elev va sari dintr-un cerc intr-
altul si apoi se va intoarce pe margine si
se va aseza la coada randului.Castiga
echipa cea mai rapida. Castigatorul
primeste un stegulet. Concursul are doua
ture pentru ca fiecare echipa sa aiba
sansa sa castige.
Joc: “gaseste Pentru acest joc toti copii vor fii adunati
culorile” intrun cerc la mijlocul terenului,la
fluierul profesorului acestia vor trebui sa 7’
puna mana pe culorile cerute de
profesor!

Revenirea Pentru revenirea organismului dupa efort 3 Se urmareste respiratia

organismului dupa copiii vor face o tura de mers in jurul corecta si revenirea
efort. salii. organismului .

Incheierea Adunarea copiilor in linie pe un rand. 5` In linie pe un Atentie, drepti!

organizata a lectiei Se fac aprecieri asupra participarii rand Lectia de educatie
4
tuturor copiilor la lectie. XXXX fizica s-a terminat!
Se ofera copiilor recompense. Buna ziua!