Proiect didactic

(plan de lecţie pentru corectarea lordozei lombare)

Unitatea de învăţământ:

Domeniul de activitate: KINETOTERAPIE

Profesor kinetoterapeut: GHERNA FLORENTINA – SORINA

Data:

Elevii: MIHALACHE LARISA – IOANA CL. V

GRIGORE FLORINA – MARIANA CL. VIII

Obiectiv cadru:
 Prevenirea şi corectarea atitudinii sau a deficienţei lordotice în vederea
dezvoltării fizice armonioase a copilului

Obiective de referinţă:
 Educarea unei atitudini corecte în vederea prevenirii apariţiei deficienţelor la
nivel structural
 Corectarea atitudinii sau a deficienţei lordotice existente la nivelul coloanei
vertebrale
 Corectarea şi redresarea deficienţelor fizice secundare apărute pentru a
compensa lordoza lombara
 Formarea reflexului de atitudine corectă a corpului în activităţile statice şi în
cele dinamice
 Obiective operaţionale

La sfârşitul lecţiei elevii vor fi capabili :

 O1 - să aibe o atitudine corectă a corpului în statică şi dinamică
 O2 - să respire corect în timpul efortului fizic
 O3 - să conştientizeze contracţia musculară în timpul exerciţiilor fizice
 O4 – să exerseze complexele de exerciţii corective

Metodee şi procedee:
 explicaţia
 demonstraţia
 exerciţul
 corectarea execuţiei
 ajutor în execuţie

Materiale didactice:
 saltele de gimnastică
 aparat multifunctional de forta
 bicicleta ergometrica
 bastoane
 mingii medicinale


Bibliografie:
Kinetoterapie - Programa şcolară, clasele I – a X-a, aprobată prin Ordin al Ministrului nr. 5235 /
01.09.2008
 Verigi Obiective Conţinuturi Dozare Indicaţii, formaţii de Evaluare
operaţio lucru şi corectări
nale
1 2 3 4 5 6
-adunarea şi verificarea atitudinii corpului şi 1 min. -în linie pe un rând
Momentul a ţinutei
organizatoric -anunţarea obiectivelor didactice

O1, O2 -variante de alergare: alergare uşoară -2lx2 -în coloană câte unul Iniţială
Pregătirea
organismului -variante de mers:
pentru efort  mers normal, -2lx2 -în linie pe un rând
prin exerciţii  mers cu spatele,
specifice  mers pe călcâie,
corectării  mers pe călcâie cu mainile la spate,
deficienţei  mers fandat anterior,
 mers cu genunchiul la piept,
 mersul piticului

-exerciţii corective:
 Flexii –extensii ale membrelor
-în linie pe un rând
superioare;
 Circumducţii posterioare şi anterioare –
simultan şi alternativ -ale membrelor
-2x8 ori
superioare;
 Rotaţii interne şi externe ale membrelor
superioare;
 Înclinarea trunchiului;
 Flexii, extensii de cap;
 Înclinări laterale ale capului;
 Circumducţii ale capului;
-10 ori
 Genuflexiuni
O1, O2 - stand cu un baston de capete apucat : Evaluare
T1- trecerea unui membru inferior peste - 2x8 -în linie pe un rând continuă
 baston, T2- trecerea celuilalt membru
inferior,
genunchiul se pune
-patrupedie : T1- flexia coapsei drepte pe - 2x10 pe saltea doar la final
abdomen, T2- revenire, T3- flexia coapsei
stangi pe abdomen, T4- revenire
- MI nu atinge
- DD (decubit dorsal) cu genunchii flectati, - 2x10 salteaua
talpile pe saltea: T1- flexia unui genunchi
pe abdomen T2- revenire T3- flexia celuilalt
Programul de genunchi pe abdomen, T4- revenire
corectare a -mişcarea să fie
deficienţei O3, O4 -DD cu palmele la nivelul bazinului : T1- - 15 ori continuă
flexia coapselor pe abdomen (genunchii Apreciere
flectati/extinsi), T2- revenire verbală

-DD cu genunchii flectati, picioarele pe - 15 ori

saltea : flexia trunchiului mişcarea să fie
continuă
- DD : biciclete

- asezat cu palmele sprijinite pe sol : - 10 ori

abductia-adductia membrelor inferioare cu amplitunine mare
genunchii extinsi

- asezat cu membrele inferioare abduse , -10 –20 mişcarea să fie

fata in fata cu un partener, prinzand mainile ori continuă
partenerului se executa: flexia trunchiului
unui partener simultan cu extensie
trunchiului celuilalt partener

-asezat la aparatul de forta cu genunchii

flectati la 90 de grade se executa : extensia
membrelor inferioare 10 ori
 - asezat la aparatul de forta,mainile - se lucreaza
prinzand manerele : flexia/extensia 20 ori individual
membrelor superioare concomitant cu
aplecarea trunchiului - spatele sa fie drept
Favorizarea O1. O2
revenirii - asezat fata in fata cu un partener pe 5 minute - ridicarea mingiei cu
organismului banca de gimnastica : T1- se ridica mingia doua maini la piept
la indici medicinala la piept , T2- apoi se ruleaza pe
funcţionali banca catre partener
normali
-se vor efectua aprecieri privind evoluţia 1 - 2 min. -individual cu Finală
Concluzii, tratamentului şi se vor stabili indicaţii şi recomandări privind
aprecieri şi recomandări privind activitatea regimul zilnic de viaţă
recomandări independentă a copiilor