KINETOPROFILAXIA

DEFICIENŢELOR DE ATITUDINE
A ELEVILOR PRIN METODE
KINETOTERAPEUTICE

CAUZE ŞI TRATAMENT
CE ESTE KINETOTERAPIA?

KINETOTERAPIA ESTE O RAMURĂ DE BAZĂ ÎN RECUPERAREA

MEDICALĂ, PRIN INTERMEDIUL CĂREIA SE URMĂREŞTE
RESTABILIREA UNOR FUNCŢII PIERDUTE SAU DIMINUATE
SCOPURILE KINETOTERAPIE:

 Relaxarea
 Corectarea posturii și a aliniamentului corpului
 Creșterea mobilității articulare
 Creșterea forței musculare
 Creșterea rezistenţei musculare
 Reeducarea coordonării și a echilibrului
 Antrenarea la efort
 Reeducarea respiratorie
 Reeducarea sensibilității
DAR KINETOPROFILAXIA? CE
ÎNŢELEGEŢI PRIN PROFILAXIE?

 “KINETOPROFILAXIA ESTE COMPONENTĂ A KINETOTERAPIEI CARE STUDIAZĂ

PROCESUL DE OPTIMIZARE A STĂRII DE SĂNĂTATE ŞI DE PREVENIRE A
ÎMBOLNĂVIRII ORGANISMULUI UMAN, CU AJUTORUL EXERCIŢIILOR FIZICE”
(CRĂCIUN M., 2002)
 FORMELE KINETOPROFILAXIEI SUNT:
o KINETOPROFILAXIA PRIMARĂ
o KINETOPROFILAXIA SECUNDARĂ
o KINETOPROFILAXIA TERŢIARĂ
DEFICIENŢE FIZICE ÎNTÂLNITE ÎN
RÂNDUL ELEVIILOR

 Atitudine normală a coloanei

vertebrale

 Atitudine cifotică/cifoza

 Atitudine lordotică/lordoza

 Atitudine asimetrică/scolioza
 CARE SUNT CAUZELE FORMĂRII
ATITUDINILOR VICIOASE?

 Adolescenţii care poartă geanta/ ghiozdanul într-o singură mână, pe un singur şold, sau pe
un singur umăr, fără să alterneze această poziţie cu alte poziţii compensatorii, se
obişnuiesc să stea, să meargă şi să păstreze această atitudine chiar şi atunci când nu poartă
geanta.
 POSTURA INCORECTĂ A SPATELUI

 Postura incorectă a spatelui din timpul mersului sau alergatului şi

poziţia incorectă în bancă, duc la formarea atitudiniilor vicioase.
 Cum stăm corect pe scaun:
 spatele sprijinit de spătarul scaunului, elevul trebuie să aibă şezutul
apropiat de spatele scaunului. Şoldurile, gleznele si genunchii trebuie
să formeze un unghi de 90˚;
 Coatele trebuie să fie pe masă;
 Picioarele trebuie să stea pe podea ;
 In timpul scrisului este permisă o aplecare de aproximativ 30˚;
 EFECTELE NEGATIVE ÎN URMA
UTILIZĂRII EXCESIVE A TELEFONULUI
SAU A CALCULATORULUI
 Printre efectele negative care apar în urma utilizării excesive a telefonului sau a
calculatorului, sunt durerile de gât, spate, umeri, etc. Pe lângă toate aceste efecte de natură
dureroasă se număr tulburări de comportament şi tulburările de somn mai ales în rândul
adolescenţilor.
 ATITUDINEA GLOBAL LORDOTICĂ

 Caracteristici:
-accentuarea curburii lombare, care poate cuprinde şi o parte
a coloanei dorsale sau chiar a întregului spate
-capul şi gâtul rămân pe vertical sau se înclină uşor în faţă, în scop
compensator
-toracele şi umerii se duc înapoi
-abdomenul proeminent în faţă
- membrele inferioare sunt întinse, având uneori genunchii în hiperextensie
 CORECTAREA LORDOZELOR PRIN
EXERCIŢIUL FIZIC

 Exerciţii statice – sub forma poziţiilor corecte, corective şi hipercorective

• Poziţia culcat înapoi : cu genunchii îndoiţi cu picioarele sprijinite la şipca a doua/treia a
scării fixe
• Culcat lateral cu genunchii îndoiţi
• Atârnat la scara fixă cu genunchii îndoiţi
 Exerciţii dinamice
• Mers ghemuit
• Mers apucând gleznele cu mâinile
 ATITUDINEA GLOBAL CIFOTICĂ

 Caracteristici :
 Deformare a coloanei vertebrale în formă de “cocoaşă” antero-posterioară care apare la
nivelul coloanei cervicale şi toracale sau a întregului spate
- Gâtul şi capul sunt proiectate spre înainte
- Spatele este rotunjit, iar umerii sunt traşi în faţă
CORECTAREA CIFOZELOR PRIN
EXERCIŢIUL FIZIC
 Exerciţii statice – sub forma poziţiilor corecte, corective şi hipercorective
• Stând cu faţa la spalier, mâinile prind treapta de la nivelul umerilor: se executa flexia
trunchiului şi se menţine poziţia 5-10 secunde
• Aşezat pe scaun: spatele lipit de spătar, ridică braţele prin lateral până la orizontală şi
menţine între 5- 10 secunde
 Exerciţii dinamice
• Poziţia culcat înapoi: se execute ridicarea în şezut, cu capul în extensie
• Stând, cu mâinile la ceafă : mers, cu ridicarea genunchilor alternativ la piept
ATITUDINEA SCOLIOTICĂ

 Caracteristici:
 Este o deviaţie complexă a coloanei vertebrale, cu evoluţie progresivă, antrenând multiple
tulburări morfologice şi funcţionale
 Poate fi caracterizată prin una sau mai multe curburi laterale
 Scolioza adolescenţilor apare după primele semne de pubertate fiind cea mai frecventă
scolioză idiopatică.
 CORECTAREA SCOLIOZELOR PRIN
EXERCIŢIUL FIZIC

 Exerciţii statice- sub forma poziţiilor corecte, corective şi hipercorective

 Patrupedie, aplecat cu palmele înainte şi cu sprijin şi cu sprijjin pe taloane : se menţine
coloana vertebrală întinsă
 Poziţia de la exerciţiul 1 cu trunchiul aplecat spre stânga sau spre dreapta
 Exerciţii dinamice
 Atârnat cu faţa la spalier : ridicarea genunchilor îndoiţi până la nivelul trunchiului
 Stând : mers cu ridicarea alternativă a membrelor inferioare întinse, braţele pe lângă corp
 IMPORTANŢA ORELOR DE EDUCAŢIE
FIZICĂ ÎN CORECTAREA POSTURII
CORPULUI
 Este o formă de educație pentru sănătate, promovând respectul și grija pentru organismul
propriu.
 Prin educația fizică din școli se asigură formarea deprinderilor intelectuale și practice sau
valorilor etice și morale care duc la o mai bună integrare socială a elevului.
 Sportul crește rezistența organismului la viruși și bacterii, îmbunătățind sistemul imunitar
 Şi cel mai important dintre toate, ajută la menţinerea unei posturi corecte.