Liceul Teoretic Special IRIS Timișoara

Materiale folosite:
minge Bobath,scara fixă,oglindă,baston,
Elev: A.R bandă elastică,cilindru,pernă
Prof . Madroane Adelina Locul desfasurarii:
Data: 07.12.2020 Cabinet Kinetoterapie

PROIECT DIDACTIC

Diagnostic: Cifoză dorsală

I. Tema lecției :
Corectarea curburii deviate în plan sagital a coloanei vertebrale dorsale

II. Obiectivele lecției:

OBIECTIVUL GENERAL
Reeducarea reflexului de atitudine greșită și formarea unui reflex stabil de postură corectă, atât în condiții statice cât și
dinamice ale corpului, care să asigure coloanei vertebrale dorsal o poziție corectă.

Obiective specifice:
1. Tonifierea în condiții de scurtare a musculaturii spatelui de partea convexității (trapez , dorsal mare, ridicător al
scapulei)
2. Tonifierea în condiții de alungire a grupelor musculare de partea concavității (pectoral mic și mare)
3. Tonifierea în condiții de alungire a grupelor musculare anterioare ale toracelui si a abdomenului
4. Corectarea deficiențelor secundare ( umeri aduși și căzuți)
5. Prevenirea lordozei lombare (compensatoriu)
6. Îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale

III. Mijloace folosite: exerciții statice și dinamice, exerciții cu obiecte portative, exercitii la aparatele de gimnastica, exerciții
cu caracter aplicativ cu structura corectivă, exerciții de redresare activă si pasivă, exerciții de respirație și relaxare.

IV. Desfasurarea activitatii:

Verigile lecției Măsuri didactice și Dozare Indicații metodice și Observații

mijloace utilizate organizatorice

1. Organizarea - verificarea atitudinii -în poziția stând depărtat

lectiei corporale 1min.
1-2 min.
- comenzi de orientare și
coordonare: -comenzile vor fi scurte și clare
întoarceri spre
dreapta/stanga, ridicarea
alternativă a membelor
superioare și inferioare.
 2. Pregatirea Mers pe toată talpa cu pași
organismului pentru mici ,mâinile la ceafă și 2x10m -pașii se execută lent, cu
efort ducerea genunchilor flectați menținerea flexiei 1-2 secunde
5min. la piept, alternativ stângul și
dreptul cu arcuirea coatelor
spre înapoi -trunchiul drept, privirea
inainte,
Mers pe călcaie cu brațele 2x10m
înclestate la spate.

Mers pe vârfuri cu un -pasii se executa lent, privirea

baston în mâini, ridicat dupa baston
deasupra capului ;
2x10m
Mers cu un baston tinut la -pasii se executa lent,
spate cu extensia capului la
fiecare pas

Ex1
Pi-stând depărtat, mâinile 2x10m
pe șolduri
T1-4-rotarea capului spre
stânga
T5-8-rotarea capului spre -rotarea se face lent, in 4 timpi
dreapta
2x10m
Ex2
Pi.stând depărtat
T1-aplecarea capului pe
spate și menținere 5 sec
T2- revenire la Pi.
T3-întoarcerea bărbiei spre
umărul stg.
T4- revenire la Pi. 2x8t
T5- întoarcerea bărbiei spre
umărul dr.
T6- revenire la Pi.

Ex3
Pi-stând depărtat cu
membrele superiaore pe 2x4t
lângă corp
T1-4-rotarea umerilor spre
înapoi

Ex4 2x4t
Pi-stând depărtat,
membrele superioare pe
lângă corp
T1-4-rotarea brațelor spre -bratele sunt intinse, cotul in
 înapoi extensie
2x4t
Ex5
Pi-Stând depărtat, brațele -miscarea se face lent
lateral susțin un baston
T1-rotirea trunchiului spre
stânga cu menținere 2-3
sec
T2-revenirea in Pi
T3-idem T1 spre dreapta
T4-revenire in Pi 4x4t

Ex6
Pi-stand departat, mainile
pe solduri
T1-flexia coapsei stangi pe
bazin pana la 90*
T2-intinderea membrului
inferior stang inainte la 45*
T3-idem T1 4x8t
T4-revenirea in Pi
T5-8 idem T1-4 cu membrul
inferior drept;

3.Decontracturarea Posturare: decubit dorsal se

musculaturii bolave va pozitiona un sul de
2min burete sau o pernă tare în 5 min
regiunea dorsal cu
respirație corespunzătoare
(5 min)

Pi—decubit dorsal, cu
genunchii flectați, tălpile pe
sol, brațele la 90* -exercitiul se executa lent, cu
T1-ducerea brațelor spre 4x inspir si expir ample
sol cu menținere
T2-revenire la P.i

4.Exercitarea - redresarea activă a -redresarea se face din pozitia

componentei posturii corecte în fața stand, la inceput cu fata inspre
neuro- psihice oglinzii oglinda, apoi inspre lateral
2min
Ex1
Pi-Stând 2x4t
T1-tragerea umerilor înspre
înapoi și menținere 5 sec
T2-revenire in Pi -se mentine pozitia de la T1
pentru 4-5 secunde

Ex2
Pi-Stând 2x4t
T1-extensia capului până în
poziția corectă (axul
vertical)
 Ex1
Pi. Stând depărtat , cu
5.Exercitarea mâinile la ceafă,
componentei T1-ducerea coatelor spre -privirea inainte
musculo-articulare înapoi,
30min T2-revenire la Pi. 4x4t

Ex2
Pi. Stând depărtat , cu
mâinile pe șold,
T1 -extensia trunchiului din
regiunea lombară,.
T2- revenire la Pi.

Ex3
Pi-Stând depărtat cu o 4x4t -privirea inainte
minge medicinală mică pe
cap susținută cu ambele
mâini
T1-întinderea brațelor sus
deasupra capului (180*)
T4-revenire in Pi

Ex4
Pi.-stand departat cu un
baston tinut jos la spate
T1-2 se face extensia 4x4t -coatele in extensie
spatelui tragand umerii
inapoi in inspir
T3-4- se revine la Pi. cu
expir

Ex5
Pi-ortostatism
T1- brațele deasupra
capului (180*) cu o bandă
elastică ,tragerea de banda
elastică până în puctul de -trunchiul drept, privirea
tensiune 4x4t inainte
T2-revenire -coatele in extensie

Ex6
Pi-șezând pe un
scaun,membrele pe lângă
corp, kinetoterapeutul în
fața pacientului
-ducerea simultană a -trunchiul drept, privirea
membrelor superioare în ax 4x4t inainte
vertical până la 180*

Ex7
Pi. –șezând pe un scaun
T1-mâinile la ceafă cu
extensia coatelor și apoi
rezistență pusă de către
kinetoterapeut
4x4t -trunchiul drept, privirea
inainte
Ex8
Pi.-ortostatism cu un baston
poziționat la nivelul
umerilor
-menținere în poziția
corectă apoi cu ducerea
bastonului înainte-sus

4x4t
Ex.9
Pi. –patrupedie, extensia
capului , a gâtului și a
coloanei dorsale

Ex10
Pi.- patrupedie, alunecarea 4x4t
bratelor în sus și apoi lateral -privirea urmareste bastonul

Ex11
Pi-pe genunchi cu sprijin pe
palme,
T1-ducerea membrului
superior stâng prin înainte
sus concomitant cu extensia 4x4t
membrului inferior drept
(SUPERMAN POSE)
T2-revenire in Pi
T3-idem T1 dar cu
schimbare
T4-revenire in Pi

Ex12
Pi-decubit ventral,cu
brațele în lateral 4x -se mentine pozitia 5 sec
T1- extensia trunchiului din -capul si gatul in extensie
coloana dorsală
T2-revenire in Pi 4x

Ex13
Pi-decubit ventral,cu sprijin
pe palme
T1- extensia trunchiului din
coloana dorsală și extensia 4x4t -trunchiul drept, privirea
capului și a gâtului cu inainte
menținere (stretching)
T2-revenire in Pi
Ex 14
Pi-șezând pe mingea
Bobath, mâinile la ceafă -picioarele sunt sustinute si
T1-extensia trunchiului din 4x4t fixate de catre kinetoterapeut
zona dorsală -pieptul se ridica de pe sol
T2-revenire in Pi

Ex15
PI.-decubit dorsal pe o
minge Bobath, mâinile la
ceafă
-rulare pe minge doar pe 4x4t
zona dorsală

Ex16 -picioarele sunt sustinute si

PI.-decubit dorsal pe o fixate de catre kinetoterapeut
minge Bobath, mâinile pe
piept
-T1-2 întinderea brațelor în
lateral și apoi sus
(menținere) cu inspir.
T3-4 revenire la Pi., cu
expir. 4x4t
Ex 18

Ex 17 -se mentine pozitia 4-5 sec

Pi-atârnat cu spatele la
scara fixă
T1-flexia coapsei pe bazin
(alternativ stg și dr) 4x4t
T2-revenire in Pi

Ex18
Pi.- cu fața la scara fixă, o
bandă legată de scară la
nivelul articulației
radiocarpiene și ținută cu 1 min
mâinile
T1-tragerea ei (extensie din
arti. Scapula-humerală)
T2-revenire Pi

Ex 19
Pi.- cu spatele la scara 4x4t
fixa,apucat de o șipca de la
nivelul capului
T1-extensia capului și a
coloanei vertebrale dorsal
T2-revenire
 Ex 20
Pi-atârnat cu fața la spalier
T1-balansarea trunchiului
spre stânga apoi spre
dreapta
T2-revenire in Pi 4x4t
T3-extensia capului
T4-revenire

Ex 21
Pi- decubit dorsal pe un
cilindru și brațele deasupra
capului
-rularea pe el la nivelul
coloanei dorsale -ritmul de executie a miscarilor
este lent
Ex22
Pi-semifandare cu o bandă
elastică deasupra capului
T1-extensia capului, gâtului
și a coloanei dorsale

6.Favorizarea Mers cu ex. de respirație și

revenirii relaxare, cu ducerea
organismului la membrelor superioare spre 2x10 m
normal înapoi
2 min
7.Concluzii, aprecieri Se fac aprecieri asupra
și recomandări. activității depuse de elev 2 min.
2min
Recomandări pentru timpul
liber.