Liceul Teoretic Special IRIS Timisoara

Materiale folosite:
minge Bobath,scara fixa,oglinda,gantere,
Elev: Se vor trece doar initiale benda elastica,baston;
Prof . Se trece numele vostru Locul desfasurarii:
Data: Cabinet Kinetoterapie

PROIECT DIDACTIC

Diagnostic: Cifoza Dorsala

I. Tema lectiei :
Corectarea curburii deviate, a coloanei vertebrale dorsale.

II. Obiectivele lectiei:

OBIECTIV GENERAL
Reeducarea reflexului de atitudine gresita si formarea unui reflex stabil de postura corecta.

Obiective specifice:
1. Corectarea sau prevenirea deviatiilor compensatorii ale coloanei vertebrale sau ale celorlalte segmente.
2. Educarea reflexului corect de postura atat in conditii statice cat si dinamice.
3. Ameliorarea functiei respiratorii, afectate prin deformatiile cutiei toracice.
4. Tonifierea in regim de scurtare a musculaturii paravertebrale din zona cifozata.
5. Tonifierea in regim de alungire a musculaturii anterioare a trunchiului.
6. Tonifierea in regim de alungire a musculaturii paravertebrale din zonele eventualelor lordoze compensatorii, si in
regim de scurtare a musculaturii din partea convexa a lordozelor.

III. Mijloace folosite: exercitii statice si dinamice, exercitii cu obiecte portative, exercitii la aparatele de gimnastica, exercitii
cu caracter aplicativ cu structura corectiva, exercitii de redresare active si pasiva, exercitii de respiratie si relaxare.

IV. Desfasurarea activitatii:

Verigile lectiei Masuri didactice si Dozare Indicatii metodice si Observatii

mijloace utilizate organizatorice

1. Organizarea - verificarea atitudinii -in pozitia stand departat

lectiei corporale 1min.
1-2 min.
- comenzi de orientare si
coordonare: -comenzile vor fi scurte si clare
intoarceri spre
dreapta/stanga, ridicarea
alternativa a membelor
superioare si inferioare.
 2. Pregatirea Mers pe toata talpa cu pasi
organismului pentru mici ,mainile la ceafa 2x10m -pasii se executa lent, cu
efort ducerea genunchilor indoiti mentinerea flexiei 1-2
5min. la piept, alternativ stangul si secunde,trunchiul drept,
dreaptul cu arcuirea privirea inainte
coatelor inapoi la fiecare
pas.
2x10m
Mers pe calcaie cu bratele
inclestate la spate. -trunchiul drept, privirea
inainte,
Mers pe varfuri cu un
baston in maini, ridicat -pasii se executa lent, privirea
deasupra capului ; 2x10m dupa baston

Mers cu un baston tinut la

spate sustinut cu bratele -pasii se executa lent,
flectate la nivelul coatelor, privirea inainte
intinderea alternative a 2x10m
membrelor inferioare
inainte;

Ex1
Pi-stand departat, mainile
pe solduri 2x10m
T1-4-rotarea capului spre
stanga -rotarea se face lent, in 4 timpi
T5-8-rotarea capului spre
dreapta

Ex2
Pi.stand departat
T1-aplecarea barbiei in 2x8t
piept
T2-revenire la Pi.
T3-aplecarea capului pe
spate;
T4- revenire la Pi.
T5-intoarcerea barbiei spre
umarul stg. 2x4t
T6- revenire la Pi.
T7- intoarcerea barbiei spre
umarul dr.
T8- revenire la Pi.
2x4t
Ex3
Pi-stand departat
T1-4-rotarea umerilor
dinspre inainte inapoi

Ex4 2x4t
Pi-stand departat
T1-4-rotarea bratelor -bratele sunt intinse, cotul in
dinspre inainte inapoi extensie
 Ex5
Pi-Stand departat, bratele
lateral -miscarea se face lent
T1-rotirea trunchiului spre
stanga mentinem pozitia 2-
3 sec 4x4t
T2-revenirea in Pi
T3-idem T1 spre dreapta
T4-revenire in Pi

Ex6
Pi-stand departat, mainile
pe solduri
T1-flexia coapsei stangi pe
bazin pana la 90* 4x8t
T2-intinderea membrului
inferior stang inainte la 45*
T3-idem T1
T4-revenirea in Pi
T5-8 idem T1-4 cu membrul
inferior drept;

3.Decontracturarea Posturare: decubit dorsal se

musculaturii bolave va pozitiona un sul de
2min burete tare in regiunea 1min
dorsala

Pi—decubit dorsal, cu
genunchii indoiti, talpile pe
sol, bratele pe langa corp
T1-ducerea bratelor prin
lateral sus, cu inspir -exercitiul se executa lent, cu
T2-revenire in Pi cu expir 4x inspir si expir ample
T3-ducerea bratelor prin
inainte sus cu inspire
T4-revenire in Pi cu expir

4.Exercitarea - redresare activa in fata -redresarea se face din pozitia

componentei oglinzii stand, la inceput cu fata inspre
neuro- psihice oglinda, apoi inspre lateral
2min Ex1
Pi-Stand
T1-tragerea umerilor inspre 2x4t
inapoi
T2-revenire in Pi
T3-4idem T1-2 -se mentine pozitia de la T1
pentru 4-5 secunde
Ex2
Pi-Stand mainile pe sold,
T1-tragerea coatelor inspre 2x4t
inapoi, inspir
T2-revenire in Pi ,cu expir.
T3-4idem T1-2
 Ex1
Pi. Stand departat , cu
5.Exercitarea mainile la ceafa,
componentei T1-ducerea coatelor -privirea inainte
musculo-articulare inapoi,simultan cu ducerea
30min genunchiului stang la piept. 4x4t
T2-revenire la Pi.
T3-idem T1 cu piciorul
drept
T4-revenire in Pi

Ex2
Pi. Stand departat , cu
mainile pe sold,
T1-2 -aplecarea trunchiului
din regiunea lombara, 4x4t -privirea inainte
simultan cu ducerea
bratelor in lateral.
T3-4 revenire la Pi.

Ex3
Pi-Stand departat cu o
minge medicinal mica pe
cap sustinuta cu ambele
maini
T1-intinderea bratelor sus
deasupra capului, 4x4t -coatele in extensie
concomitant cu ducerea
piciorului stang inainte
intins la aprox, 45*
T2-revenire in Pi
T3-idem T1 cu piciorul
drept
T4-revenire in Pi

Ex4
Pi.-stand departat cu un
baston tinut jos la spate -trunchiul drept, privirea
T1-2 se face extensia 4x4t inainte
spatelui tragand umerii -coatele in extensie
inapoi in inspir
T3-4- se revine la Pi. cu
expir

Ex5
Pi-sezand pe un taburet cu
banda elastica in maini, la
nivelul pieptului -trunchiul drept, privirea
T1-ducerea bratelor in 4x4t inainte
lateral cu tensionarea benzii
elastice
T2-revenire in Pi
T3-4- idem T1,2
Ex6
Pi-sezand pe un taburet cu
banda elastica in maini, la 4x4t -trunchiul drept, privirea
nivelul pieptului inainte
T1-ducerea bratelor pe
diagonala cu tensionarea
benzii elastice
T2-revenire in Pi
T3-4- idem T1,2 pe partea
opusa.

Ex7
Pi. –sezand pe un
taburet,cu mainile la ceafa, 4x4t
T1-3 ducerea coatelor spre
inapoi,cu rezistenta
manuala din partea K.
T4- revenire

Ex8
Pi.- sezand pe un taburet cu 4x4t
un baston in maini -privirea urmareste bastonul
T1-3 ducerea lui sus peste
cap cu arcuire, inspire;
T4- revenire ,cu expir.

Ex9
Pi.- sezand pe un taburet,cu
un baston situat la nivelul 4x4t
umerilor posterior apucat
de capete
T1-2 extensia trunchiului in
regiunea dorsala, simultan
cu extensia capului si a
gatului
T3-4 revenire.

Ex.10
Pi. –patrupedie, extensia 4x -se mentine pozitia 5 sec
capului si a gatului,
Ex11
Pi.- patrupedie,alunecarea 4x -capul si gatul in extensie
bratelor in lateral, mult;

Ex12
Pi-pe genunchi cu sprijin pe
palme,
T1-ducerea bratului stang
prin inainte sus 4x4t
concomitant cu extensia
membrului inferior drept -trunchiul drept, privirea
T2-revenire in Pi inainte
T3-idem T1 cu bratul drept
si membrul inferior stang
T4-revenire in Pi
Ex13
Pi-decubit ventral,cu
mainile la ceafa 4x4t
T1- extensia trunchiului din -picioarele sunt sustinute si
coloana dorsala fixate de catre kinetoterapeut
T2-revenire in Pi -pieptul se ridica de pe sol
T3-4-idem T1-2

Ex14
Pi-decubit ventral,cu sprijin -pieptul se ridica de pe sol
pe palme 4x4t -coatele in timpul miscarii vor fi
T1- extensia trunchiului din in extensie.
coloana dorsala
T2-revenire in Pi
T3-4-idem T1-2

Ex15
Pi-decubit ventral,cu -picioarele sunt sustinute si
mainile la ceafa fixate de catre kinetoterapeut
T1- extensia trunchiului din -pieptul se ridica de pe sol
coloana dorsal cu rotatia
trunchiului spre stanga 4x4t
T2-revenire in Pi
T3-idem T1 cu rotatia
trunchiului spre dreapta
T4-revenire in Pi

Ex 16
Pi-decubit ventral pe
mingea Bobath, cu bratele
in lateral 4x4t -se mentine pozitia 4-5 sec
T1-extensia trunchiului
T2-revenire in Pi
T3-4-idem T1-2

Ex17
PI.-decubit dorsal pe o
minge Bobath, cu bratele 1 min -coatele in extensie
intinse prin inaintea
deasupra capului
-rulare pe minge doar pe
zona dorsala.

Ex18
PI.-decubit dorsal pe o
minge Bobath, mainile pe
piept tinand greutati 4x4t
-T1-2 intinderea bratelor in
lateral, inspir.
T3-4 revenire la Pi., cu
expir.
 Ex 19
Pi-atarnat cu spatele la
spalier
T1-ducerea genunchiului
stang la piept 4x4t
T2-revenire in Pi
T3-idem T1 cu genunchiul
drept
T4- revenire in Pi

Ex20
Pi.-stand cu spatele la scara
fixa,bratele intinse sus,
T1-2-indoirea genunchilor,
pastrand spatele in contac
permanent cu scara 4x4t
fixa,inspir
T3-4- revenire la Pi., cu
expir

Ex 21
Pi.- cu spatele la scara
fixa,apucat de o sipca la
nivelul soldurilor
T1- un pas mare inainte cu 4x4t -ritmul de executie a miscarilor
extensia ampla a este lent
trunchiului se mentine 3 sec
T2- revenire la Pi.
T3-4, idem T1-2 dar cu
piciorul opus.

Ex 22
Pi-atarnat cu fata la spalier
T1-balansarea trunchiului
spre stanga
T2-revenire in Pi 4x4t
T3-idem T1 spre dreapta
T4-idem T1

6.Favorizarea Mers cu ex. de respiratie si

revenirii relaxare, cu ducerea
organismului la bratelor prin lateral sus cu 2x10 m
normal inspir si revenire in expir
2 min
7.Concluzii, aprecieri Se fac aprecieri asupra
si recomandari. activitatii depuse de elev 2 min.
2min
Recomandari pentru timpul
liber.